Meditação - Consciência do Movimento

Olá, seja bem vindo(a) a esta prática. Hoje vamos praticar um exercício de atenção consciente ao caminhar, excelente prática para você, se deseja iniciar o hábito de meditar e, também para aqueles que desejam aumentar seu tempo diário na meditação, incluindo está prática de meditação em movimento como estratégia junto a sua prática sentada. Ao caminhar podemos fazer este exercício de conexão, com nosso corpo, nossa respiração, com a natureza, ou seja, uma pela forma de praticar momentos de clareza mental. Você pode ouvir está meditação antes de sair para sua caminhada como instruções para Consciente ou começar escutando e seguir caminhando ouvindo as instruções e logo, em pouco tempo, você poderá realizar a prática sem ter este guia. Praticando sua caminhada de forma consciência e livre🙏