Mehr Ruhe, weniger Heisshunger. Raus aus dem Stresskreis

Schlaflos, leer gestartet und schon im Morgenstress? In dieser Folge sprechen Maureen und Jeannette über den Teufelskreis aus Müdigkeit, Heisshunger und Perfektionsdruck und wie du da rauskommst.Konkret: Mikropausen (z.B. 2-Minuten-Reset mit Atmung), Druck rausnehmen statt „perfekt essen“, Hilfe annehmen, Ziele in Richtungsschritte verwandeln, und einfache Frühstück-/Vormittags-Optionen (z.B. schneller Drink) für mehr Energie. Plus: Warum Coaches auch nur Menschen sind und weshalb „unperfekt“ oft genau richtig ist.Für Mamas, die alltagstaugliche Ruhe, stabile Energie und realistische Ernährungstipps wollen – Schritt für Schritt.Mehr über uns findest Du auf unseren jeweiligen Homepages:⁠⁠https://www.regenbogen-radieschen.ch⁠⁠⁠⁠https://jeannettefolke.ch⁠