מספיק טוב כדי להמשיך | פרק 138 GETMO

כמה פעמים רצית להתחיל תהליך תזונתי,אבל חיכית ש״הכול יהיה מושלם״?בפרק הזה אני מדברת על המושג GETMO - Good Enough To Move On,גישה שמזמינה אותנו להפסיק לחכות לשלמותולהתחיל לפעול גם כשזה לא מדויק, לא מסודר ולא אידיאלי.אני מדברת על למה הפרפקציוניזם תוקע תהליכים תזונתיים,איך הדרישה למושלם יוצרת עומס ואכילה רגשית,ולמה תנועה קטנה ולא מושלמת עדיפה על כלום.דרך דוגמאות מהחיים: כמו מתזונה, ניקיון, סדר ושגרה יומיומית תבינו איך בחירות “מספיק טובות” מכניסות אותנו לתנועה,בונות ביטחון ומייצרות התמדה לאורך זמן.פרק נוסף שבו אני מנסה להעביר מסר שחשוב לי ממש- שהדברים לא צריכים להיות מושלמים כדי להתקדם,אתן רק צריכות להיות מוכנות להמשיך הלאה צעד אחד בכל פעם.האזנה נעימהמאיה -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית