Nr. 8 - Muskeln & Longevity: Warum Krafttraining mehr ist als Fitness

Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Supplemente oder moderne Diagnostik. Ein entscheidender Faktor wird dabei oft unterschätzt: unsere Muskulatur. In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining weit mehr ist als ein ästhetisches Thema. Ich spreche darüber, weshalb Skelettmuskulatur heute als metabolisch aktives Organ verstanden wird, welche Rolle sogenannte Myokine spielen und wie Krafttraining im Kontext von Leistungsfähigkeit und gesundem Altern wissenschaftlich diskutiert wird. Außerdem geht es um die Praxis: Wie kann Krafttraining konkret aussehen? Welche Belastungsbereiche gelten als sinnvoll? Warum ist Regeneration entscheidend? Und was bedeutet altersassoziierter Muskelabbau, die sogenannte Sarkopenie? Diese Folge ordnet aktuelle Erkenntnisse ein und zeigt, warum Muskelkraft als wichtiger Marker für funktionelle Stabilität gilt Instagram: https://www.instagram.com/utapittino_longevity_mastery/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/ Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de Rechtlicher Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Therapie. Die Inhalte stellen keine Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte eine ärztliche oder fachkundige Abklärung erfolgen, insbesondere bei Vorerkrankungen oder bestehenden Einschränkungen.