EPISODE · May 8, 2025 · 16 MIN
פרק 269 - איך להגביר את הרווחה הנפשית שלנו
from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון
כדי להגביר את הרווחה הנפשית שלנו, חשוב להתמקד בכמה עקרונות מרכזיים: ראשית, טיפוח הקשרים החברתיים – להשקיע בזמן איכות עם אנשים שאנו אוהבים ותומכים בנו. שנית, לשמור על אורח חיים בריא שכולל תזונה מאוזנת, שינה מספקת ופעילות גופנית קבועה. שלישית, לפתח מיומנויות של ניהול רגשות ומיינדפולנס, שיכולות לעזור לנו להתמודד עם לחצים וחרדות. רביעית, להציב לעצמנו מטרות אישיות ומשמעותיות ולהשקיע בפעילויות שמביאות לנו סיפוק. חמישית, לטפח את החוסן הנפשי באמצעות חשיבה חיובית והכרת תודה על הדברים הטובים בחיינו. כל אלו יחד יוצרים בסיס איתן לשיפור הרווחה הנפשית והתחושה הכללית של אושר ושביעות רצון מהחיים.
NOW PLAYING
פרק 269 - איך להגביר את הרווחה הנפשית שלנו
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 11, 2026 ·38m
Apr 30, 2026 ·50m
Apr 28, 2026 ·50m
Mar 28, 2026 ·60m
Mar 14, 2026 ·53m
Feb 24, 2026 ·48m