EPISODE · Jun 17, 2025 · 16 MIN
פרק 295 - איך לפתח עוגן פנימי
from רק היום · host דורון ליבשטיין וענת קלו לברון
עוגן פנימי הוא תחושת יציבות וביטחון פנימיים שאינם תלויים בנסיבות חיצוניות. כדי לפתח עוגן כזה, חשוב להתחיל בהיכרות עמוקה עם עצמנו – להבין מהם הערכים שחשובים לנו, מה מעורר בנו השראה, ומה מגדיר את תחושת ה"אני" האותנטי שלנו. תרגולים יומיומיים כמו מדיטציה, כתיבה אישית, או חיבור לטבע יכולים לעזור לבסס תחושת שקט פנימית. לצד זאת, כדאי לפתח הרגלים של דיבור פנימי חיובי, להציב גבולות בריאים ולבחור להיות מוקפים באנשים שמחזקים אותנו. העוגן הפנימי נבנה לאט, דרך התמדה, בחירה מודעת ונכונות להקשיב לעצמנו גם כשבחוץ סוער.
NOW PLAYING
פרק 295 - איך לפתח עוגן פנימי
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 11, 2026 ·38m
Apr 30, 2026 ·50m
Apr 28, 2026 ·50m
Mar 28, 2026 ·60m
Mar 14, 2026 ·53m
Feb 24, 2026 ·48m