EPISODE · Feb 13, 2024 · 12 MIN

תרגול קצר לקרקוע והרגעה - 12 דקות

from מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק · host Tali Ben Itzhak

נתחיל בתנועה קלה בעמידה - העברת משקל וחיבור לכפות הרגליים. אחרי כן נאפשר למבט למצוא דברים שמשרים תחושה נעימה, בטוחה. נרגיש עם הידיים את הפנים וננשום, נעזר בהוצאת האוויר מהפה. נסיים עם כפות ידיים מונחות היכן שנבחר, ועם כל הכלים / העוגנים שעזרו לנו.

NOW PLAYING

תרגול קצר לקרקוע והרגעה - 12 דקות

0:00 12:12

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

החרדים מתפרקים מהגוש או שמדובר במשחק פוליטי? | 14 במאי 2026

May 14, 2026 ·48m

הבטחות על הקרח? | 13 במאי 2026

May 13, 2026 ·74m

מרדכי דוד או שקמה ברסלר? | 12 במאי 2026

May 12, 2026 ·55m

מפגש הפסגה של ינון והנשיא

May 11, 2026 ·59m

יועצת תקשורת אסטרטגית ואשת אמון

May 11, 2026 ·38m

הנשיא מתלבט? | התוכנית המלאה 10 במאי 2026

May 10, 2026 ·13m

Similar Podcasts

הידברות | Hidabroot HidabrootTV הפודקאסט של ערוץ היהדות הגדול בעולם. הרצאות של הרב זמיר כהן, הרב יצחק פנגר, הרב יגאל כהן, הרב שניר גואטה ועוד תכני וידיאו מגזין לא רק יח"צ קול האוניברסיטה | AudioVersity לירון בן יעקב בשיחות עם יועצי התקשורת והדוברים המובילים, על האסטרטגיה שמאחורי המהלכים התקשורתיים.הפודקאסט שם זרקור על עולם הייעוץ התקשורתי, יחסי הציבור והדוברות, באמצעות שיחות עם אנשי תקשורת ומומחים מובילים מהתחום. הם משתפים בדרך המקצועית שלהם, איך הם תופסים את המקצוע, בשינוי של עולם יחסי הציבור ולאיזה כיוונים הוא הולך, באסטרטגיה שמאחורי הטיפול במשברים תקשורתיים ובכל מה שנוגע לעולמות הייעוץ התקשורתי העכשווי. והכל, באמצעות דוגמאות רלוונטיות מעולם יחסי הציבור. העניין עם התחתונים: פודקאסט על קומיקס וגיבורי-על Bar Leshem, Priel Cohanim | BGU Radio ברוכים/ות הבאים/ות ל-"העניין עם התחתונים: פודקאסט על קומיקס וגיבורי-על"!בעולם בו סרטי קומיקס צצים בכל פינה, פריאל כהנים ובר לשם הם שני חוקרי קומיקס באוניברסיטת בן-גוריון בנגב, סיידקיקס ללא פיקוח של מבוגר אחראי שבאים לעשות סדר בבלאגן! הצטרפו אלינו אחת לשבועיים לקשקש על כל דבר שהוא קומיקס, החל מסרטי גיבורי-העל שאנחנו רואים ועד לקומיקסים שאתם/ן פשוט חייבים/ות לקרוא.הפודקאסט מוקלט ב-BGU Radio באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. ד"ר מיכאל בן ארי - הסטוריה במבט אקטואלי מיכאל בן ארי הפודקאסט של ד"ר מיכאל בן ארישיחות מפי ד"ר מיכאל בן ארי בנושאים היסטורים מנקודת מבט אקטואלית.אסלם, הר הבית, מרד בר כוכבא, פרקי מנהיגות ומרד - ועוד

URL copied to clipboard!