יוצרים מציאות - לקט המאזינים השנתי

כבכל שנה, לקראת יום ההולדת שלי, הזמנתי את המאזינים הקבועים לעלות לפודקאסט ולספר בקולם על התרגולים, על החוויות וההשפעות של המדיטציות שאני יוצרת ומעלה כאן ב-3 שנים האחרונות. בתחילת הפרק אני מספרת על תהליך היצירה והצמיחה של הפודקאסט וכיצד אני תופסת אותו כיצירת מציאות, מתוך מוכנות ללכת עם האמת היחודית ,למרות מחסומים של פחד וכאב. הלקט הזה הוא מניפת ההשפעה שאמנם לא ציפיתי לה, אך בהחלט יצרתי אותה. אני מודה על התהליך שאני עוברת איתכם המאזינים. תודה לכל עשרות השולחים, גם אם הקלטתכם לא נכנסה ללקט, היא חיזקה את עבודתי ואני מוקירה כל אחד ואחת! לפי סדר הופעתם בלקט : עדי, רועי, יהודה, הילה, יצחק, דורית, טל, רוני, לימור, אביטל, עינת, רעות ותמר- תודה על האמון ותרומת קולכם לפודקאסט. להרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : ⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠לארגונים, מוסדות, קבוצות פרטיות שמחפשים סדנאות לצוותים או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה לריטריטים - כתבו לי ונתאם בשמחה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ליחצו כאן ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית⁠⁠ ליחצו כאן ⁠⁠להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.coachlia.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'מדיטציה לכל עת' צברה 1.4 מיליון האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה:שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור  *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד.  מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא⁠⁠⁠⁠⁠⁠ באתר הבית⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ו⁠⁠⁠⁠⁠⁠בערוץ היוטיוב של המאמנת⁠⁠⁠⁠⁠⁠. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: ⁠⁠⁠⁠⁠linktr.ee/liawonders⁠⁠⁠⁠⁠שלכם באהבה, ליה