יוצאות מן הכלל

הקרב על הסיפור שלי: איך המוח שלי מעצב את המציאות של חיי? "הסיפורים האלה מלווים אותנו ויש להם נטייה לעצב אותנו. לעצב את התחושות שלנו ולעצב את דפוסי ההתנהגות שלנו" - אומרת מור כספי, מטפלת נרטיבית מוסמכת. מה באמת קובע את הסיפור שנספר על עצמנו? האם וכיצד ניתן לשנות נרטיב שמלווה אותנו שנים? על מה דיברנו: 🔹 המוח שלנו לא מסוגל לזהות תכונה שאין בו - אם זיהית תכונה באחרים, סימן שהיא קיימת גם אצלך 🔹 סיפורים שמתחילים ב"תמיד" או "אף פעם" מקבעים אותנו במקום ומונעים שינוי 🔹 הסיפורים שלנו נחלקים לשלושה סוגים: מקדמים, לא מזיקים ולא מועילים, ומזיקים שיחה מרתקת על הכוח המעצב של הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו. בעידן שבו יותר ויותר אנשים מחפשים דרכים לשנות דפוסים ולשפר את חייהם, מור מסבירה כיצד הנרטיב הפנימי שלנו משפיע על כל תחום בחיינו. האזיני לפרק וגלי כיצד לזהות ולשנות את הסיפורים שמעצבים את חייך.

מודל 7 השאלות עם ד"ר מתי הר-לב 1 חופש מוחלט בעולם מושלם של חיים נטולי דאגות ואילוצים, של חיים נטולי מגבלות שיש בהם שקט כלכלי תמידי ומתמשך, שיש לך חופש מוחלט לבחור כל ורק מה שעושה לך טוב, וכל בחירה תזכה לתמיכה חברתית מלאה: איך היו נראים חייך? מי היית רוצה להיות, מה היית רוצה לעשות ולחוות? 2 אירוע מכונן כולנו חווינו בחיינו אירועים, תקופות, סביבות ודמויות שהשפיעו עלינו, עיצבו אותנו והפכו אותנו למי שאנחנו. במבט אל סיפור חייך – מהם אותם דברים שבנו ועיצבו אותך? מה התרחש בהם ואיך זה השפיע על חייך? האם זה עדיין משפיע? למשל על הבחירות והתגובות שלך? ואם כן, באיזה אופן? 3 משבצות כל אחד מאתנו נכנס בילדותו ל"משבצת" שמאופיינת בתכונה או בתפקיד מסוים. אמנם, החשיבה שלנו מתפתחת, אבל ברוב המקרים אנחנו נוטים להישאר במשבצת שלנו גם בבגרותנו. מהי המשבצת ש"בחרת" כילד? על איזו משבצת ויתרת כי הייתה "תפוסה"? האם אהבת את המשבצת שלך? איך זה משפיע עליך כיום בחיים הבוגרים? 4 רואים בי טועים בי לכל אחד מאתנו יש לעתים תחושה שהעולם טועה באופן שבו הוא תופס אותו. באיזה אופן העולם מפספס, מפרש או שופט אותך לא נכון? אם זה דברים שקיימים בך והעולם לא מזהה, ואם זה דברים שהעולם טוען לגביך שלא בצדק. איפה נחווה אצלך הפער בין האני האמיתי שלך לבין איך שהוא נתפש בעיני אחרים? האם זה כך בכל מעגלי החיים? 5 מסכות כולנו נוהגים לעתים בחוסר אותנטיות ועוטים על עצמנו, שלא במודע, מסכות. מהן המסכות שלך? מתי הן נכנסות לשימוש ואיך הן משרתות אותך? על איזה פחד הן מכסות? מה דרוש לך כדי להסיר אותן? כוחה של השאלה הזו הוא בעצם האפשרות להרהר בה, גם אם איננו יודעים לענות עליה. 6 שיעור / התפתחות אישית כל אחד מאיתנו אומר לעצמו לפעמים: "הגיע הזמן שאלמד ל...". איזו התפתחות פנימית תאפשר לך לחיות את החיים באופן מיטיב ובהלימה לרצונותיך. מהו אותו "שיעור" שהיית רוצה ללמוד? מה יעזור לך ללמוד אותו? 7 חותם / יעוד / השפעה הנוכחות שלנו בעולם מותירה חותם. בין שאנחנו מודעים לכך ובין שלא, בין שאנחנו מתכוונים לכך ובין שלא. עצם הנוכחות שלנו משפיע על סביבתנו. לו יכולת לבחור באופן מודע ומכוון - מהו החותם או ההשפעה שהיית רוצה להותיר?

האם נשים מוצגות כטיפשות באגדות ילדים? האם נוכחותה של אמא בסיפור קשורה לנושא? וסבתא? סימונה חנוך מציגה זוית מרתקת על סיפורי האגדות, על התפקיד של דיכאון ככוח מרפא והמושג "מוות הפיך" סימונה כתבה את הספר "אגדות המוות ההפיך" עוד מידע באתר של סימונה

ליהי לסקר דנגור מציעה לחיות את החיים במצב פרוטוטייפ. החיים כסטרטאפ, אם תרצי. אם ניכשל, תמיד אפשר לחזור אחורה. אם לא נתנסה - איך נדע? הקונספט הזה נכון בסטרטאפ ונכון גם בהחלטות בחיים - החלפת עבודה, יציאה לטיול גדול, מעבר דירה. פרק שמביא את הרוח לפרקטיקה. פרק שמה שנאמר בו כאילו מובן מאליו, אבל איכשהו לא קורה ביום יום. כוחה של אמפתיה תיאוריית u של אוטו שארמר https://www.u-school.org/theory-u Design thinking https://dschool.stanford.edu/ איפה אפשר למצוא את ליהי: https://www.linkedin.com/in/lihi-laskar-dangoor/ [email protected] תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

הורות ומדע? כן. ולא. בואי לשמוע מור הרפז, בת הזוג של שי ואמא של תמר ואייל. אחרי 8 שנים באקדמיה, בחרה ללכת אחרי הלב ולגדל את ילדיה בבית. את האהבה הגדולה למדע לא השאירה מאחור- מור הקימה את "מאמאדע" כדי לשלב בחייה את שני העולמות שמרגשים אותה יותר מכל- אמהות ומדע.

אנה ויינר יצרה את התוכנית IAmRemarkable# היא שמה לב שנשים פחות מקדמות את עצמן וכתוצאה מכך פחות מקודמות והחליטה לעשות משהו בנושא. ה"משהו" הזה כבר פגש יותר מ 600,000 א.נשים ברחבי העולם וזמין גם לך, ממש ממסך המחשב הקרוב אליך דיברנו על: מה זה IamRemarkable? הקשר בין חיי היומיום וה"מדהימות" הזו איך עושות self promotion בפועל? מה המשמעויות של קידום עצמי במסלול הקריירה רוצה להירשם לסדנה? להפוך להיות מדריכה של הסדנה? להביא את היוזמה לחברה שלך - הנה כאן: iamremarkable.org אנה ויינר היא נשיאת העמותה Rmrkblty ויוצרת התוכנית IAmRemarkable# פרק חובה לכל אישה. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

רזית. מילה שאפשר לפרש בכל כך הרבה דרכים. אז את אומרת שקודם הייתי שמנה? אז אתה מסתכל עלי מספיק כדי לשים לב שרזיתי? אז דעתך חשובה כל כך שחייבת להישמע? יש! כי אידיאל היופי המערבי. כבר כתבו את זה יפה לפני - Enjoy the power and beauty of your youth, oh, never mind You will not understand the power and beauty of your youth Until they've faded, but trust me, in 20 years, you'll look back At photos of yourself and recall in a way you can't grasp now How much possibility lay before you and how fabulous you really looked You are not as fat as you imagine (Baz Luhrmann) בואי לפרק על דימוי גוף עם רוני גברעם סידיס. אם לא בשבילך אז בשביל הבת שלך. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

אורה אריאל היא האופטימית - פנסיונרית צעירה, בלוגרית, מרצה ומאמנת פיננסית. נפגשנו כדי לדבר על למה יקר פה כל כך ומה ניתן לעשות עם זה? דיברנו על: איך מגדירים יוקר מחיה? מה זה אינפלציה? מה הכוונה מזון בפיקוח? האם התערבות של הממשלה טובה לנו? מה אני וכל אחת מאיתנו יכולה לעשות במצב הזה? מה עוד מעניין? מדד הביג מק, הפודקאסט של אורה, האפליקציה למציאת הטבות - FID תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

איריס זרזבסקי היא יועצת אסטרטגית לשיווק וחווית לקוח. עוזרת למגוון גדול של עסקים, מתעשיות שונות וגדלים שונים, לקבל החלטות ע"י הסתכלות על הדברים מבחוץ וזום אאוט מהניהול השוטף של העסק. דיברנו על: מה זה מיתוג אישי? למי זה חשוב? שלבים בתהליך בניית מיתוג אישי ערבוב או הפרדה בין אישי למקצועי טיפים ופרקטיקות לביצוע אפשר למצוא אותה באתר שלה , בלינקדאין ובפייסבוק תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

נשים וגברים הם לא אותו דבר. אני חושבת שכבר סיכמנו את זה, נכון? הנה כמה fun facts: שני שליש מן המחלות הפוגעות בשני המינים נחקרו בגברים בלבד עד 2010 75% מהמחקרים הקליניים לא כללו נשים בכלל הסיכוי של אישה למות לאחר ניתוח גדל ב32% כשהיא מטופלת ע"י רופא מאשר רופאה הרבה מחלות מאובחנות באיחור של שנים אצל נשים לעומת גברים כבר כיף לנו? למה זה ככה? ואולי חשוב יותר - מה אפשר לעשות כדי לשנות את המצב? שיחה עם ניצן ברנשטיין על המגדריות ברפואה. ניצן ברנשטיין היא עו"ס קלינית, אקטיביסטית לשוויון מגדרי במערכת הבריאות ומייסדת שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל. ניתן למצוא אותה באתר שלה ובפייסבוק תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

מעין ברג'יק כותבת על נושאים מורכבים בסטוריז מנצנצים. מתלהבת על אמת מסיפורים ופאוור פויינט. אפשר למצוא אותה באתר שלה, באינסטגרם (את בסדר) ובפייסבוק דיברנו על: הפטריארכיה? האימפריה הרומית חברות נשית הבעיה שאין לה שם - טראומות דיסני התגובות מהקהל פרק על החיים עצמם. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

כולנו מחזיקות עשרות תפקידים. בת זוג, אחות, אמא, בת, חברה, מנהלת, עובדת, you name it. בכל תפקיד אנחנו מישהי קצת אחרת. ד"ר מיכל הרשמן שטרית היא מומחית לתקשורת, מנהיגות ורטוריקה, מרצה וחוקרת באוניברסיטת חיפה ופעילה חברתית. ניתן לקרוא עוד באתר שלה. נפגשנו לשיחה על תקשורת אפקטיבית ואיך ליישם אותה בחיי היומיום. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

יעל יחיאלי קמה בבוקר כדי לקדם שיוויון מגדרי. היא המוח מאחורי דף הפייסבוק "אף אחד אף פעם" (רוצי לעקוב אם את לא שם) והיזמת של 5050, מיזם שמטרתו לקדם יצוג שיוויוני של 50% נשים בכל מוקדי קבלת ההחלטות. דיברנו על: מה זה 5050? מה החשיבות של נוכחות נשית בצמתי קבלת ההחלטות? ניקח אישה רק כי היא אישה? הצלחות מהשנה החולפת איך כל זה משפיע על הילדות.ים שלנו? מה הקשר לפוליטיקה? שתפי את הפרק עם בן הזוג, חברה, קולגה. זו המשמרת שלנו. בואו נגרום לזה לקרות. אפשר למצוא את יעל: מיזם 5050 אף אחד אף פעם תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

נפגשתי עם אינה לשיחה על מצויינות - ההשוואה שלי לעצמי ולא לאחרות. מדידה של הישגים ביחס למטרה שהצבתי לעצמי. שאיפה לשיפור מתמיד. דיברנו על: מצויינות אישית מצויינות בארגונים  פרקטיקות שכל אחת יכולה ליישם כדי לזוז קדימה למה כדאי לי? אינה פריד היא יועצת ארגונית, מלווה מנהלים.ות ומאמנת למצוינות. בעלת ניסיון ארגוני וניהולי רב שנים ומפתחת מודל למצוינות כמנוע של צמיחה, השגת מטרות וחוסן, המלווים בתחושת סיפוק, הצלחה והנאה. עוזרת לאנשים ולארגונים להפוך את הבלתי אפשרי של אתמול להישגים של היום.  אינה ממליצה על הפודקאסט GOOD LIFE PROJECT ועל הספר "חוכמת המצוינות" של רובין ס' שארמה אפשר למצוא אותה באתר שלה תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

סבתא שלי שירתה בצה"ל. אמא שלי שירתה בצה"ל. אני שירתתי בצה"ל. נשים שירתו בצבא עוד לפני שהיה צבא. תחילה כלוחמות. אחר כך למשך תקופה כ"מסייעות לגברים". ועכשיו? שיחה עם אורה פלד נקש, רס"ן במילואים והחובלת הראשונה בחיל הים. דיברנו על: שירות נשים בצבא של פעם אליס מילר הסוגיות הטכניות בשילוב נשים למה בעצם אתן מתעקשות? מילה על פוליטיקה אורה פלד נקש היא האישה הראשונה שסיימה גיבוש וקורס חובלים במתכונת של נשים וגברים יחד. כיום היא יזמת אגרי-טק וניתן למצוא אותה בלינקדאין. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

"חוצפה היא התנהגות שאינה מצייתת לנורמה תוך כדי התרסה, ובפרט יש בה חוסר ציות לסמכות. במצבים קיצוניים, החוצפה אינה מלווה רק בחוסר נימוס אלא גם בגסות רוח ובפגיעה בזולת." (ויקיפדיה) ומה עם הצד החיובי של חוצפה? הנכונות לקחת את הסיכון הכרוך בפעולה מחוץ לנורמה בשביל הסיכוי להגיע למקום שטרם הגעתי אליו. אתגור הגבולות והמוסכמות החברתיות מתוך רצון ואמונה שאפשר / צריך אחרת. לא סתם מדברים בעולם בחיוב על החוצפה הישראלית. כרמל מציעה לנו להשתמש בחוצפה כדי למצוא את הרצונות האמיתיים שלנו. אלו שלפעמים מוחבאים מאחורי רצונות של אחרים בסביבתינו או תכתיבים של החברה. דיברנו על זימונים ואני מבקשת - אל תיפלו ב"רוחניקיות" של המילה הזו! כי מה בעצם אני מזמנת? חיים שמחים יותר, מאושרים יותר. לי, לילדים, למי שבסביבתי. **ולמה שלא? ** כרמל היא אמא, כותבת, מאמנת להגשמה נשית ועוד כל מיני כותרות, אבל בעיקר - אישה שהחליטה שהחיים האלה יקרים מכדי לחיות אותם מתוך נסיון להיות "בסדר" או לא לאכזב אחרים. השיר "מכתב לילד" של המשוררת זלדה אפשר למצוא אותה באתר ובקבוצת הפייסבוק תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

הידעת? 40% מאוכלוסיית העולם דוברת שפה ממוגדרת. הנושא נמצא על סדר היום של האו"ם והאיחוד האירופי, בכללי הכתיבה האקדמית הבינלאומיים ובכללי הכתיבה של חברות גלובליות, כמו גוגל ופייסבוק. דיברנו על: למה זה חשוב בכלל? "מה זה משנה איך אומרים" לעומת המציאות בה מתרעמים כשאנחנו מבקשות לכתוב אחרת. המילים בהן אנחנו בוחרים.ות להשתמש דוגמאות מהתקשורת מה כל אחת מאיתנו יכולה לעשות פרק שכל אחת ואחד צריכים.ות לשמוע. אפשר למצוא את דפנה באתר של "דברו אלינו" ובקהילת הפייסבוק תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

לפני כמה שנים החלטנו בן הזוג ואני שאנחנו רוצים להשקיע חלק מההון שלנו בנדל"ן מעבר לים. אוקי. יופי של החלטה. מה הלאה? ישבנו לקרוא, לצפות, להאזין. עשרות שעות של מידע בערוצים שונים. נפגשתי עם נטע כדי לקבל הצצה לתחום הענק הזה של השקעות בנדל"ן בארה"ב. מדריך הטרמפיסטית לנדל"ן בארה"ב, אם תרצי. דיברנו על: סוגי עסקאות בנדל"ן בארה"ב חסמי כניסה לעסקאות כמה באמת אפשר להרוויח איך בוחרות יזם.ת? זה לא פרק שתצאי ממנו מוכנה להשקיע. זה כן פרק שיתן לך סקירה על האפשרויות הקיימות. בואי, 49 דקות מזמנך. לא שווה? נטע אור עוסקת ביזמות והשקעות נדל"ן בארה"ב ב-7 השנים האחרונות ונמצאת בחיפוש תמידי אחרי הזדמנויות השקעה חדשות. אפשר למצוא אותה פה וגם להנות מהקורס החינמי שלה - ממשקיע פאסיבי לפרואקטיבי תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

הרבה נשים (לא כולן. ברור) מביעות חשש מהתמודדות עם קבלת החלטות בתחום הפיננסי. חלקן נמנעות חלקית מעיסוק בנושא וחלקן מעבירות את נושא קבלת ההחלטות באופן מוחלט לבן הזוג. השקעות זה סינית עבורי, אין לי מושג בתחום הפיננסי, בעלי יותר מבין בדברים הללו, אני לא טובה במתמטיקה ועוד סיבות מגוונות. בשיחה עם יעל וינשטוק שמש, רואת חשבון עם ניסיון עשיר בתפקידים בכירים בתעשיית הבנקאות בארץ ובארה"ב, ניסינו לדבר על הסיבות למצב העגום בו גבר ממוצע ימות עם יותר מדי כסף ואישה ממוצעת תמות עם פחות מדי כסף. דיברנו על: לא יודעת או חושבת שלא יודעת? הסתמכות על בן הזוג פער השכר ופער העושר נורמות חברתיות מה קורה כשנשים משקיעות כסף? לכתבה של רוני דורי בכלכליסט יעל ממליצה על קבוצת הפייסבוק חתול פיננסי ועל הפודקאסט Afford Anything אפשר לעקוב אחר יעל בלינקדאין תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

מודל 6 השאלות פותח במקור עבור צוותים וארגונים ככלי לבניית אסטרטגיה. בפרק הזה אנחנו בוחנות את המודל בזירה העסקית וגם בזירה האישית. דיברנו על: הייחוד של המודל לעומת מודלים אחרים הזווית האישית - אסטרטגיה אישית מטרת על / ייעוד ערכים שאפתניים וערכים שגויים עוגנים אסטרטגיים מה הכי חשוב כרגע? יעל מסכמת: אני חושבת שדבר אחד שכל אחת יכולה לעשות אחרת כבר מחר היא להסתובב בעולם מצוידות בשאלות האלו, אולי אפילו כתובות על פתק קטן בכיס שלנו כדי שיזכיר, ולתרגל את השימוש בהן - בסוף יום ארוך כשאנחנו מתישבות על הספה להוציא את הפתק מהכיס, לחשוב על היום שהיה לנו ולשאול את עצמינו - האם מה שבחרתי לעשות היום קשור לייעוד שלי? האם איך שהתנהגתי תואם את הערכים שלי? איך הצלחתי במה שעשיתי? מה הכי חשוב לי כרגע? גם אם אין לנו את כל התשובות, עצם שאילת השאלות היא כמו לשלוף את ה"מצפן" שלנו ולכוון אותו לכיוון שאנחנו רוצות ללכת. אפשר למצוא את יעל בעמוד הפייסבוק האישי והעסקי, וגם בלינקדאין תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

גילי יובל היא הרבה דברים, אבל בפרק הזה היא משוררת של עולם העבודה החדש. היא מתחזקת עמוד פייסבוק אדיר - והעבד הזה הוא אני, כתבה שני ספרים ויש לה ליין סוואג שווים ביותר. נפגשנו כדי לדבר על הדבר הזה, שהתחיל בתור תחביב ולאט לאט תופס יותר מהזמן שלה, עד שבנקודה מסויימת הפך להיות מוגדר כעסק. דיברנו על: מזל מול עבודה קשה כישורים חדשים שצריך ללמוד בתוך התהליך הזה המעבר משכירה לAll in בעלת עסק המחשבות שליוו ומלוות את התהליך פרק סופר מעניין עם אישה שכיף להקשיב לה. עמוד הפייסבוק והעבד הזה הוא אני עוד מידע וסוואג באתר תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

כשמדברים על לחץ, חשוב להפריד בין לחץ אקוטי ללחץ כרוני. המנגנון הגופני שאחראי על הלחץ האקוטי נחשב כדבר חיובי בעוד ששימוש רב בו שיוצר לחץ כרוני פוגע בנו פיזית ונפשית. השחיקה היא תוצאה של פגיעה של הלחץ הכרוני. כאשר הגוף נכנס למצב לחץ הוא צורך הרבה מאוד משאבים פיזיים ונפשיים. אם אין רגיעה והגוף לא ממלא לעצמו את המאגרים מחדש אנחנו מתחילות להישחק. דיברנו על: לחץ אקוטי וכרוני שחיקה לחץ אצל נשים וגברים 4 הווסתים של לחץ מדיטציה השאלות שיסייעו לי להתמודד עם לחץ אפשר למצוא אותה בלינקדאין ובפייסבוק ד"ר (למדעי המוח והקוגניציה) רותם בן חור היא שותפה מייסדת של BeMind, מנחה סדנאות בארגונים בדגש על מנהיגות ובסקטור הפרטי בדגש על התפתחות תודעתית, מלווה מנהלים לפיתוח ארגוני מיטיב ויועצת בבית הספר לפיקוד ולמנהיגות של חיל האוויר. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

אורי טורקיה-שלס מגדירה את עצמה עורכת דין פמיניסטית המשלבת את הזוית המגדרית בכל מעשיה. החל מעשיה ממוקדת מגדר כמו עבודת החקיקה בנושא שיוויון השכר ועד הקפדה על ניסוח תואם מגדר בחוזי העסקה. אז יש חוקים. ויש גברים ויש נשים. ובתיאוריה החוק הוא חוק ואמור להיות נכון עבור גברים ונשים כאחד (כאחת?) אבל בפועל יש חוקים שנכתבו באופן ספציפי עבור נשים. ידעתן את זה? דיברנו על: האם צריך חוקים נפרדים לנשים? תיקון 6 לחוק השכר השווה הקובע שמעסיקים גדולים צריכים לפרסם מדי שנה דוח על פערי השכר המגדריים אצלם בארגון. העלאת גיל הפרישה לנשים באופן הדרגתי שיבטיח כי הנשים מהשכבות החלשות בחברה לא נפגעות. חקיקת האזיק אלקטרוני שטרם עברה למרות כ-15 שנים שעמותות וארגונים פועלים בנושא כאשר הרעיון הוא לייצר הגנה על נשים נפגעות אלימות שלא תחייב אותן לעזוב את החיים שלהן ולהסתתר. גישת "כל הקופה" או גישת "רגל בדלת" כאשר מביאות הצעת חוק לאישור. דרכים אחרות, מלבד משפט, ליצירת שינוי חברתי. אפשר למצוא את אורי באתר ובלינקדאין תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

המילה משוב מכילה טווח גדול של פעולות בארגונים. החל מהערכת ביצועים / עובדים - תהליך פורמלי שכולל טופס עם קריטריונים, יעדים ועוד, ועד שיחת משוב 'על הדרך' שניתנת תוך כדי יום עבודה. דיברנו על: מה המטרה של המשוב למה משוב זה מפחיד איך להתכונן למשוב משוב פורמלי לעומת לא פורמלי משוב מחוץ לעבודה אם לפני 30 שנה משוב היה שיחה ברורה בה אומרים לעובד שמשהו לא בסדר והציפיה היתה שינוי, היום יש יותר מידי מטרות למשוב (לפחות מוצהרות, לא תמיד מיושמות) - הקשבה, עידוד "להרים אותו", שיקוף לשם השיקוף "שיידע מה חושבים עליו". בואי להקשיב לאלה עיני-גז ומאיה בן סעדון כדי ללמוד עוד על משוב נכון שישיג את המטרה. וובינר על הפער בין טופס המשוב לשיחת המשוב אלה עיני-גז מאיה בן סעדון תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

מה הסיכוי שהמקצוע שלך כבר לא יהיה קיים בשנים הקרובות? ספויילר - אם את אישה הסיכוי הזה הרבה יותר גבוה. לפי מחקרים עדכניים, 6 מתוך 10 גברים יוחלפו בעתיד ע"י בינה מלאכותית לעומת 8 מתוך 10 נשים. נפגשתי לשיחה על בינה מלאכותית עם נירית כהן, מומחית לעולם העבודה החדש. דיברנו על: נשים מול גברים בשימוש בבינה מלאכותית למה יש הבדל? איך נשארות מעודכנות בכלים החדשים הטיה מגדרית של האלגוריתם ההשפעות של כל אלו על הקריירה נירית מסכמת: הבינה המלאכותית היא רק חלק מהמאפיינים של עולם העבודה החדש בו היציבות התעסוקתית שלי תלויה ביכולת שלי להישאר רלוונטית בשוק העבודה. הפודקאסט של נירית - הייטק בפקקים הטור השבועי בדה-מרקר תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

דיסני באים לכבוש את העולם. מי קהל היעד שלכם? כולם. מה בדיוק מייחד אתכם? כל מה שקשור לבידור. "אנחנו לא מסתפקים רק בסרטים, רק בחוויות, רק במוצרי צריכה - אנחנו באים לתת חוויית בידור, זכרונות וחוויות לכל החיים" וולט דיסני, וגם התכנים שיצר ושנוצרים היום בהשראתו ולאורו - מעודדים אותנו לצאת מאזור הנוחות, ולהעז. לדעת שגם אם נופלים בדרך - מייד קמים, ושאפשר להתגבר על כל מכשול. לא רק עם אמונה ואבקת פיות, לגמרי גם עם מאמץ, עשייה ועבודה קשה. דיברנו על: ערכי המותג גלוקאליזציה הנסיכות המיתולוגיות הנסיכות החדשות דיסני באגדות ובחיים האמיתיים נגה היא סמנכ"לית השיווק של חברת VISA בישראל, ובעבר מנהלת השיווק של DISNEY בישראל. נבחרה לרשימת הצעירים המבטיחים (40 עד 40) וגם בוועד של שני הגנים, כי למה לא :) תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

את המונח "פמטק" (FemTech) טבעה אידה טין, המייסדת של חברת הסטארט אפ האגדית clue, כבר בשנת 2016. המשמעות היא - השילוב בין זכויות נשים וטכנולוגיה. כלומר - מוצרים ושירותים שעוצבו תוכננו והונגשו, מתוך ראיית צרכיה וחווית חייה של האישה. בקטגוריה זו נכללות הרבה חברות שעוסקות בבריאות נשים, אך לא רק - חברות רבות בעולם זה נוגעות בנושאים כלכליים, נושאי פרטיות או בטחון אישי, דייטינג ועוד. אנחנו הנשים חיות בעולם שבו זה ״הגיוני״ לנו שיכאב לנו פעם בחודש, וגם בלידה. ולכן גם נראה לנו הגיוני לנו שהתרופות יסייעו לנו לפעמים ולא באופן קבוע. אנחנו לא רק שלא דורשות סטנדרט אחר, אנחנו אפילו לא מדמיינות סטנדרט אחר. דיברנו על: למה צריך פמטק? התור בשירותים, חגורות הבטיחות ברכב המחזור ההורמונלי של נשים טיפול תרופתי לקשב וריכוז אצל נשים ד"ר אילנה קוורטין היא משפטנית, אקטיביסטית וד"ר למגדר. האתר של לבנה כלואות - שתלטנות קיצונית בזוגיות - ספר שכתבה אילנה כתבה בכלכליסט תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

יעל ארליך ואלינור מרין הביאו לישראל את בשורת הלגו במרחב העסקי בדמות הרכבה למחשבה. לגו נותן מענה למיאוס בתהליכי העבודה הקיימים. בגלל כוח העל שלו, לפרק ידע ולבנות ידע חדש, הוא עוזר לנו בסביבת העבודה לשחרר את הידע של הקבוצה ומאפשר רכישת ידע חדש. דיברנו על: LEGO® SERIOUS PLAY® שימוש בלגו לבניית תוכנית עבודה ואסטרטגיה עסקית שיפור עבודת צוות רעיונאות וחדשנות הזוית הנשית לגו בבית עם המשפחה עוד מידע בפייסבוק, בלינקדאין ובאינסטגרם. רעיונות לפוקוס ויצירתיות בעבודה באמצעות לגו תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

דחיינות היא סוג של הרס עצמי או חבלה עצמית, במודע או שלא במודע. בהגדרה הרשמית, דחיינות מוגדרת כנטייה לדחייה או הימנעות של אדם מביצוע פעולה או מטלה בעלת עדיפות גבוהה שהוא מעוניין או צריך לבצע, לטובת פעולה או מטלה בעלת עדיפות נמוכה. דחיינות מקושרת לרוב לפרפקציוניזם, דיכאון, הפרעת קשב וריכוז או לחרדה חברתית. אבל יש סיבות נוספות כגון אמונות מגבילות, שעמום או אנרגיה נמוכה וחוסר דרייב. דיברנו על: דחיה מול דחיינות פרפקציוניזם דחיינות וניהול רגשות המחירים של דחיינות מה המדע מספר לנו על דחיינות דרכים להתמודדות עם דחיינות ענת ממליצה על על הרצאת ה- TED של טים אורבן - שנקראת "בתוך מוחו של מומחה לדחיינות" ניתן למצוא אותה בפייסבוק, בלינקדאין ובווטסאפ - 054-5229474 - הכי זמינה שם. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

קראנץ' פיסטוק הוא לא טרנד! השיחה עם אור חידדה אצלי את ההבדל בין תופעה לטרנד (מגמה). תופעה היא משהו שמתפוצץ ונזנח באותה המהירות. מגמה היא משהו שמתחיל מקבוצות קטנות ומתפשט לאט לאט לציבור הרחב, עד שמגיע למיינסטרים והופך לדבר שהוא חלק מהחיים שלנו.  דיברנו על: קנביס עבודה מהבית ביוטי ומזון הקשר לקריירה איך ליצור לעצמך את המקצוע שלך סדרות בנטפליקס אור באינסטגרם אור בלינקדאין הבלוג של אור תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

העולם העסקי והעולם האישי שלנו מחוברים גם במקומות שאנחנו לא תמיד רואות. מנטורית טובה תדע לנוע בין שני העולמות האלו ולתת נקודת מבט שלמה. דיברנו על: מנטורית מול קואוצ'רית 3 המעגלים שיש להתייחס אליהם (אני, אני והמשפחה, אני והארגון) תוכניות מנטורינג בארגון נשים מול גברים במנטורינג מתי כדאי לקחת מנטורית? איך אני מוצאת מנטורית? מהם מדדי ההצלחה של תהליך מנטורינג? מיכל מסכמת: "מנטורית מגיעה עם ניסיון ורקע רלוונטי בתחום ידע דומה לתהליך אימוני עם מנטי (מתאמנת). אם יש דבר שאני מציעה לכל אחת שנמצאת בדילמה - בחרי בך!" המלצת קריאה: "הערך המנטלי: מה אני באמת רוצה?" ספר חדש של רן צור וגדעון תמר שמפרט על השיטה שהם פיתחו למנטורינג. הפודקאסט המצוין של ערן גפן שמראיין מנהלים בכירים בתעשייה - חצי שעה של השראה לאתר של מיכל לפרופיל לינקדאין של מיכל תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

מהו אושר? אושר = משמעות + רגעי שמחה והתרגשות. דבר שנראה חמקמק אבל הוא למעשה התחושה היחידה שיכולה להחזיק זמן מבין כל השמחות הקטנות בחיים. החלק שלי בסיפור הזה הוא להשכיל לעצור ו"לצלם" את הרגעים האלו, לתייק אותם כדי שאוכל להיזכר בהם גם ברגעים פחות שמחים. שיחה פרקטית עם איה אנגל שמציעה לנו דרכים פרקטיות אל האושר. דיברנו על: הקשר בין ערכים לאושר האם אפשר לייצר אושר? איך אני מייצרת אושר? זיהוי פערים בין הרצוי למצוי. התנסויות טובות. תמיכה. הודיה. כתיבה. קבוצת ווטסאפ של מילים טובות. מערכות יחסים. אפשר למצוא את איה כאן: https://ayaengel.com https://www.facebook.com/aya.engel.5?mibextid=JRoKGi https://www.instagram.com/aya.bizz?igsh=MTgxd3ZtamE3N29kaw== השאלות שאיה מציעה לכתיבה חופשית (כתבי לי מייל או ווטסאפ כדי לקבל קובץ מסודר) מה? מה הערכים שלי? מה חמישה הערכים שאיתם ארצה לעבוד השנה ושכל מה שאעשה יהיה לאורם. דוגמא: שמחה התפתחות, נתינה, משפחתיות, מצוינות, יצירתיות, שפע... למה? למה אני עושה את מה שאני עושה? למה החלק הזה עושה אותי שמחה וזה פחות? למה האדם הזה קרוב אלי? למה אני מרגישה כך או אחרת? למה אני רוצה לעשות שינוי? למה אני שואפת לעשות משהו מסוים? איך? איך תיראה השנה שלי? איך אביא את השמחה? איך אגרום לעצמי להרגיש בעלת ערך? משמעותית? איך אעשה את השינוי המיוחל? איך אשנה את הדברים שאני רוצה לשנות? מתי? מתי יקרו הדברים שאני רוצה שיקרו? השנה? עוד חמש שנים? ברבעון הראשון של השנה? מי? את מי אני צריכה איתי כדי שזה יקרה ואת מי אני רוצה לידי יותר השנה? מי האנשים החשובים לי? מי עושה אותי שמחה? מי עוזר או עוזרת לי להתפתח? מי האנשים שאיתם טוב לי? איזה? איזה מערכות יחסים אפתח השנה? איזה תהליך מעניין אעשה השנה? איזו דרך אעבור? איזו אישה או אדם אהיה בסוף 2024? איזה עסק יהיה לי? איזה דברים יעשו אותי מאושרת? תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

כשהיינו ילדות שאלו אותנו "מה תרצי לעשות כשתהיי גדולה?" מי מאיתנו עושה היום את מה שחלמה אז? “לי לא היה חלום כשהייתי ילדה" אומרת ד"ר אפרת ליאני. "לא ידעתי אפילו מה לחלום". במקום המילה חלום מציעה אפרת לדבר על מטרה, יעד, משימה, תשוקה. מדובר באירוע מתגלגל שיכול להשתנות הרבה פעמים במהלך החיים. דיברנו על: הנעה פנימית מול חיצונית מטרות קצרות טווח מול ארוכות טווח עצירה וחישוב מסלול מחדש השפעת הסביבה נטוורקינג פתיחות להזדמנויות כל אחת תבדוק מה מתאים עבורה, למטרות שלה, לדרך החיים שלה. https://www.linkedin.com/in/efrat-liani/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100018219125655 https://www.womencareeril.com/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

3 העקרונות עליהם מבוססת השיטה של קייטי: מה שיש יש. התעסקי רק בעניינים שלך. קבלי את המחשבות שלך בהבנה. תהליך של חקירה באמצעות 4 שאלות: האם זו האמת? האם את יכולה לדעת בוודאות שזו האמת? איך את מגיבה ומה קורה לך כשאת מאמינה למחשבה הזו? מי תהיי בלי המחשבה הזו? על מה עוד דיברנו? דף השיפוטים של ביירון קייטי החשיבות של הכתיבה האם אפשר לחקור מחשבות שלי על עצמי? ההבדל בין מחשבה לרגש קישורים האתר של יעל דף שיפוטים דף רגשות ותחושות הוראות לביצוע החקירה תקציר הספר לאהוב את מה שיש דף הפייסבוק האישי של יעל דף הפייסבוק העסקי של יעל תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

חוזקה היא מושג המייצג את היתרונות היחסיים שלי - תכונות אופי בולטות, יכולות יחודיות המביאות לביצועים גבוהים - אך גם לוקח בחשבון את ההנאה שלי. כלומר - לא כל מה שאני טובה בו הוא חוזקה שלי. ההבדל בין יכולת לחוזקה הוא מרכיב ההנאה. היום ידוע שיש בסיס גנטי לחוזקות אך כדי להוציא אותן אל הפועל נדרשת רכישת ידע מתאים ואימון מכוון לטיפוח. יש כמובן גם הסבר ביולוגי - כשאני עושה משהו שאני נהנית ממנו מופרשים במוח אנדורפינים שמעודדים אותי להמשיך וכך נוצר מעגל שמזין את עצמו. דיברנו על: איך אדע מהן החוזקות שלי? מה עדיף? לחזק את החולשות או לחזק את החוזקות? למה חשוב שאכיר את החוזקות שלי? האם חוזקה היא רק חיובית? האם יש הבדל בין נשים לגברים בהיבט החוזקות? איך זה בא לידי ביטוי בעולם העבודה? מה כדאי לי לעשות כבר מחר בבוקר? שאלון חוזקות מתוקף חינמי (הכפתור הצהוב בצד ימין למעלה) https://www.viacharacter.org/character-strengths סרטון שמדגיש את ההבדל בין יכולת לחוזקה: https://fb.watch/poVAdhbvMq/?mibextid=Nif5oz אפשר למצוא את אורי: במייל: [email protected] בטלפון: 052-6262920 בפייסבוק: https://www.facebook.com/ori.banayerlich באתר האינטרנט https://www.orierlich.co.il/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

דור ה-Y היה הדור הראשון שהוגדר ע"י הסוציולוגים וקיבל את שמו בעקבות השאלות שהרבו לשאול! לאחר מכן הוגדרו גם דור ה-X והבייבי בומרס שקדמו לו ואז דור ה-Z, האלפא וממש לאחרונה הוגדר גם דור הבטא. בהרבה סביבות עבודה נוכל למצוא דורות שונים שעובדים באותה המחלקה, על אותו הפרוייקט, עמיתים לעבודה או ביחסי מנהלת-עובד. דיברנו על: הקשר בין התפתחות הטכנולוגיה להתפתחות הדורות השונים דפוסי החשיבה השונים של כל דור איך דורות שונים מתייחסים לדמויות סמכות? החשיבות של היכולת לעשות Unlearn תהליך האונבורדינג והתאמתו לעובד.ת עם התייחסות לדור חמש שאלות שחשוב לענות עליהן בתהליך הגיוס של עובד הכרות עם הדורות השונים והמאפיינים שלהם תוכל לסייע לנו לנהל מערכות יחסים טובות יותר במציאות הרב דורית בה אנו חיות ועובדות, גם מבחינה רגשית וגם מבחינת הקריירה. גלית ממליצה על: סדרות הטלויזיה "השנים" (Years And Years) ו "עושות כותרות" (The Bold Type) מאמר של מארק מקרינדל אפשר למצוא את גלית פה: https://www.instagram.com/levygalit/ https://www.facebook.com/galit.levy.18 https://freshblue.co.il/ https://www.linkedin.com/in/levygalit/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

יש המון דברים שהם בהולד, והחוויה של הרבה מאיתנו היא של הולד, אבל הדבר העיקרי שלא בהולד - אלה ההוצאות. גם במלחמה יש ארנונה, ותשלומי מיסים וקניות של מוצרי צריכה בסיסיים. אירועי העבר לימדו אותנו שהסתמכות על מקור הכנסה אחד עלולה להתגלות כבעייתית במצבים מסויימים. אבל - איך מגיעים ליותר ממקור הכנסה אחד? יונית מציעה לקחת את המחשבה הזו שאומרת ש"ריבוי מקורות הכנסה זה משהו ברמה לא מושגת", להסתכל מסביבי, ובמעגלים רחבים יותר, לא רק בסביבתי הקרובה והדומה לי, ואני אשאל את עצמי, האם יש אנשים שיש להם ריבוי ערוצי הכנסה. אם כן - סימן שזה לגמרי בר השגה, וכנראה שגם אני יכולה להשיג כזה. אני רק עד היום לא ידעתי שזה אפשרי, לא לימדו אותי שזה אפשרי ואיך לעשות את זה ולכן עד היום זה לא קרה. וכמו שבילבי אומרת - "מעולם לא ניסיתי את זה בעבר, אז אני חושבת שללא ספק אצליח." מה בתכלס? יונית מציעה כמה רעיונות: סקרנות. להסתכל על העולם ועל החיים שלי ולהתחיל לשאול - למה בעצם החיים שלי הם כאלה? האם הם כאלה אצל כולם? מה אחרים יודעים שאני עדיין לא יודעת? סביבה. להתחיל לשאול אנשים סביבי לגבי ערוצי הכנסות נוספים, לקבל השראה מהרעיונות שלהם - לבדוק איפה הרעיונות שלהם פוגשים את החיים שלי. ערך. איזה ערך אני יכולה לתת לאחרים, אשאל אחרים - איזה ערך הם מקבלים ממני? במה למשל תמיד נעזרים בי? במה אומרים לי שאני מוכשרת?, באיזה נושאים אפשר לסמוך עלי? כל ערך כזה שאני אזהה הוא משהו שיש בו פוטנציאל לייצר לי הכנסה. התנדבות. כשאני מתנדבת אני יכולה ללמוד המון על הערך שיש לי לתת לאחרים, וגם אם כרגע בחרתי לעשות את כל זה בהתנדבות, אני יכולה למנף את התקופה הזו כדי לזהות ולזקק את "נורות ההכנסה" שנדלקות לי, להבין איפה טוב לי ואני נותנת ערך, ואולי בהמשך אם אני אבחר, אני אוכל ליצור מזה משהו שגם ייצר לי הכנסה. למידה. ללמוד כל יום משהו אחד חדש. ואם מה שמענין אותי היום זה איך להגדיל הכנסות או איך לייצר ריבוי מקורות הכנסה או איך מייצרים אפילו חיים של חופש כלכלי, אז ממש כמו שעושים הליכה או הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע כדי לחזק את השרירים, גם פה אני אחליט ש3-4-7 פעמים בשבוע אני יושבת כמה זמן שאני יכולה כדי ללמוד משהו חדש בנושא הזה. לא לבד. ביחד. מהשיחה עם יונית עולה כי תהליך כזה הופך להיות הרבה פחות מפחיד ומורכב כאשר עושות אותו בסביבה תומכת. בדיוק זו המטרה של האתגר "להיפתח לערוצים חדשים", חודש של פעילות מרחיבת תודעה ומעלת מוטיבציה ליצירת מקורות הכנסה נוספים. כל הפרטים בקישור: https://op2grow.ravpage.co.il/openincome מילה על סקפטיות: סקפטיות זו התנהלות שקופצת לנו הרבה פעמים כשאנחנו נתקלות במשהו חדש שלא נתקלנו בו בעבר. היא חשובה כי היא באה כדי להגן עלינו שלא נפגע. הבעיה עם סקפטיות היא שהרבה פעמים היא חוסמת אותנו מלהיפתח לעולמות חדשים שאנחנו לא מכירות, ושמחכות לנו בהם ממש מתנות לחיים. אם מישהי פה בשידור מרגישה סקפטית לגבי האפשרות של ריבוי ערוצי הכנסה או סקפטית לגבי זה שהיא באופן אישי יכולה לייצר ריבוי ערוצי הכנסה, אנחנו מזמינות אותך לא לתת למחשבה הזו לנצח את הסקרנות שיש בך, לכו לחקור את העולם הזה, הוא קיים, הוא אפשרי, הוא אפשרי גם עבורך. קישור לפרק 5 - מערכת היחסים שלי עם כסף https://open.spotify.com/episode/4LKQu9OAJDMTDelyStPtwe?si=46c766d2774744da איפה מוצאות את יונית? www.yonitwerber.com www.op2grow.com עמוד הפייסבוק של יונית - https://www.facebook.com/yonitwerber/ - אתגר להיפתח לערוצים חדשים - https://op2grow.ravpage.co.il/openincome תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

"כל אישה צריכה לדעת מה ההון המשפחתי שיש בבית, מה קורה בחשבון המשותף, מה קורה בכרטיסי אשראי, איזה הלוואות נלקחו. כדאי לעשות את זה בשוטף ולא כשמגיעות למצב קיצון" נפגשתי עם עו"ד מרב רייכמן שקד לשיחה על הדברים שלא מלמדים אותנו בשום מקום וכדאי מאוד שנדע: נישואים אזרחיים מול נישואים ברבנות האם לאישה כדאי תמיד לפנות לבית דין לענייני משפחה? האם חייבים להגיע לבית משפט? הסכם ממון - האם רלוונטי רק לפני הנישואים? צוואה ייפוי כח מתמשך השיחה עם מרב השאירה אותי באופן אישי עם רשימת מטלות כבדה. אלו לא נושאים שקל לדבר עליהם עם בן הזוג, או בכלל לחשוב עליהם ביני לבין עצמי. מרב מציעה להתקדם בצעדים קטנים ולהחזיק בראש את ההשוואה לביטוח רכב - דבר שלא נחשוב לזוז בלעדיו. הסרט שהוזכר: I Care a Lot https://www.imdb.com/title/tt9893250/ אתר אינטרנט של המשרד https://www.reichman-law.co.il/ המייל של מרב [email protected] הטלפון במשרדים: 03-5710300 באינסטגרם https://www.instagram.com/merav_reichman_shaked/ הפייסבוק של מרב https://www.facebook.com/reichman.merav/ לינקדאין https://www.linkedin.com/in/merav-reichman-shaked-48215944/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

אני העתידית, היא את, היא אני, היא כל אחת מאיתנו, כשאנחנו בגרסה הכי טובה של עצמנו, כשאנחנו בשיא הפוטנציאל שלנו. "הגענו לכאן למסע מוגבל בזמן וזה מחדל שנעביר אותו בישיבה על הגדר" אומרת נעמה. לתמונת האני העתידית יש כוח עצום ולכן חשוב לוודא שהיא בנויה על בסיס הרצונות האמיתיים שלי ולא של ההורים שלי או הסביבה. דיברנו על: אשליית סוף ההיסטוריה. האם ניתן להשתמש בדמיון לטובתי? פרמטרים חשובים בכתיבה של תמונת העתיד שלי? איך נכנס פה הפחד מכשלון? איך בפרקטיקה אני בונה את תמונת העתיד? הוצאה לפועל של התוכנית שכתבתי. הרעיון של להגיב להווה מתוך העתיד. התקדמות קורית במעשים ולא במחשבות! "אדם לא יכול להיות משהו שאינו יכול לדמיין". כל דבר שמתרחש בחיים שלי היום התחיל בדמיון. התהליך המנטלי שמוביל לתמונת עתיד זה לא להיות על ענן.... זו עבודה, זו מחויבות. אבל התוצאות הן מדהימות. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

מה זה בעצם נטוורקינג?  ולמה אנחנו צריכות את זה? נטוורקינג בעברית = רישות עסקי – יצירת מערכת קשרים והכרויות. דיברנו על איך תכלס עושים נטוורקינג: להיכנס לכושר (לא גופני, חלילה) שם מלא נאום מדרגות נעות מוכנות ובזמן מטרות אישיות וכמה רעיונות למתקדמות: מדיה חברתית צילום מקצועי פולו אפ מקצועי / חברי מור (מורי) גל, מנחה סדנאות ומרצה, מלווה ויועצת בתחומי HR, נטוורקינג, גיבוש צוותים מקצועיים, תוכן ויצירתיות, אסטרטגיה וחדשנות, יוצרת המותג PlayMyTurn - ערכות משחק מקצועיות. לשעבר סמנכ"לית משאבי אנוש בקבוצת הדיה, אמא ל4 בנות, תל אביבית, לא אוהבת קפה. חפשו PlayMyTurn באינסטגרם (https://instagram.com/playmyturn?igshid=M2RkZGJiMzhjOQ==) או סתם בגוגל PlayMyTurn.com

כסף הוא טכנולוגיה להעברת ערך מאדם לאדם כמו בכל טכנולוגיה, יש התפתחות. אם בעבר השתמשנו בסחר חליפין של חיות ותבואות דרך מטילי זהב, שטרות חוב ושטרות נייר היום רוב השימוש בכסף הוא דיגיטלי דרך אשראי או אפליקציות כמו פייבוקס וביט. העניין עם הטכנולוגיה הזו בגלגולה הנוכחי הוא שאין לנו, המשתמשות בקצה, באמת שליטה על הכסף שלנו. השליטה האמיתית נמצאת בידי הבנקים = בידי הממשלה. אם פעם היה לי מטיל זהב, היום יש לי מספר שמופיע על המסך בחשבון העו"ש ורגולציה שיכולה לקבוע האם ובאילו תנאים אני מורשית להשתמש בו. בעצם, כל הנכסים שאנחנו מכירות היום נשלטים ע"י גורמים חיצוניים. כסף בבנק, מניות, נדל"ן. ביטקויין הוא הדור הבא של הטכנולוגיה הפיננסית שפותח כדי לפתור את בעיית ה"נאמן" שמנהל לנו את הכסף ובעצם שולט עליו. מדובר במטבע מבוזר - אין גורם אחד שמנהל אותו. לא חברה, לא גוף, לא אדם אחד. המשתמשים במטבע הם האחראים על רישום העסקאות והמדיניות כתובה ומוצהרת. קצב הייצור של הביטקויין ידוע מראש ומוגבל. איפה שומרים ביטקויין? איך קונים ביטקויין? מה הסיכונים? והיתרונות? האם זה נכס או מטבע? מה היחס של המערכת הפיננסית המסורתית לביטקויין? לקבוצת הפייסבוק קריפטו וומן - נשים מדברות קריפטו https://www.facebook.com/groups/2300144913472120 תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

דפי רהב-הס, פסיכולוגית קלינית, נותנת לנו 2 כללי אצבע כדי להבחין בין "נורמלי" ל"שימי לב יש פה משהו" האם יש שינוי והשתנות בתגובתיות שלי, כלומר האם יש תנועה. האם התגובתיות שלי מ פ ר י ע ה לי לתפקד, לחיות את החיים כמו שאני רוצה או מנסה לחיות אותם. אם נפרט מעט, אנסה לשים לב האם אני מתחילה לצמצם את עצמי ואת המעגל החברתי שלי והתקשורת שלי עם העולם שבחוץ, האם אני לא מצליחה להיות נוכחת, להתרכז ולתפקד בדברים שבהם אני אמורה לתפקד כמו העבודה שלי, ההורות שלי, האם אני חווה על הגוף שלי, וגם בנפש שלי, התרחשויות חדשות ברמות מציפות שאני לא מכירה מעצמי ועל עצמי ואני מרגישה שאין לי כלים להתמודד עם זה. נשים רבות יפגינו איכויות של הסתגלות, שינוי ושיפור משבוע לשבוע ויש מי שתרגיש שאין תנועה או תזוזה ולחילופין יש מי שתרגיש שמשבוע לשבוע הקושי לשאת את כל המתח הרגשי הנפשי והגופני רק הולך וגובר. עוד דיברנו על: אשמה ואחריות. המעבר מתחושת האשמה ללקיחת האחריות, דרך חמלה עצמית. מה זה "טיפול" ומה עושים שם. טיפול בשגרה ובחרום. פחד מול חרדה והמקום של שניהם בתקופה הזו. אימוץ המונח "מאוזנת" במקום "רגועה" השוואה שלי לעצמי של אתמול. מה אני יכולה לעשות לבד בבית כדי סייע לעצמי? עוד פרטים על דפי https://www.dafyrahavhass.com/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected] קווי תמיכה - ער"ן - מתן עזרה ראשונה נפשית - 1201. שלוחה 6, בערבית: שלוחה 2, ברוסית: 1-800-241201 , באמהרית: 1-800-211201 . - נט״ל - סיוע נפשי לנפגעי טראומה על רקע לאומי, טרור ומלחמה- מפעיל קו סיוע 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בעקבות ההסלמה בדרום - 1-800-363-363 . קופות החולים מעניקות מענה טיפולי לתמיכה רגשית של שלוש שיחות טיפוליות על ידי אנשי המקצוע. לתיאום: כללית - בשעות: 20:00-7:00, בטלפון 2708* . לאומית - דרך "תלם", בשעות 20:00-8:00, בטלפון 054-929-2273 , או בוואטסאפ 054-9299973 . דרך "תפארת בית חם" בערבית, בשעות 17:00-8:00, בטלפון 04-6111891 . מכבי - דרך "תלם", בשעות 22:00-8:00, בטלפון 3028* . מאוחדת - 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון 3833*. - נע"ן (נוער מקשיב לנוער) - לפניות מצוקה של בני נוער 03-6919765 . מרכז החוסן הארצי מספק מענה טיפולי בחינם - במימון הביטוח הלאומי - לנפגעי דחק (חרדה) על רקע המלחמה באמצעות אנשי מקצוע מורשים בעלי מומחיות בתחום טיפול ממוקד טראומה. מרכז החוסן הארצי הטיפולי פועל במספר *5486 בימים א'-ה' בין השעות 20:00-08:00.

100,000 תלונות למשטרה על אלימות במשפחה בשנה. כ 1900 תלונות בשבוע, בממוצע. בשבוע הראשון של הלחימה - 0. 0 תלונות על אלימות במשפחה בשבוע הראשון של המלחמה נשים פשוט לא מתלוננות. הן חושבות שהמשטרה עסוקה בהגנה על הגבולות במשימות חשובות, ולא בלענות לתלונות טלפוניות שיש לחקור אותן ונוגעות בינו לבינה. אז לא מתלוננות. או מתלוננות פחות כי חושבות שזה פחות רלוונטי עכשיו. שוקלות יתרונות וחסרונות, עלות מול תועלת, ומעדיפות שכולם יתרכזו במלחמה הכללית הלאומית של חיים ומוות ופחות במלחמה הביתית שלהן. תופעה דומה ראינו גם בתקופת הקורונה. *אגב, ההערכות מדברות על פי 10 מקרי אלימות המתרחשים בפועל, מה שמביא אותנו למיליון מקרי אלימות בשנה. 19,230 בשבוע. 2747 ביום. את הפרק הקלטנו, אילנה ואני ביום רביעי, 8.11 הקדשנו אותו לזכרה של מאיה גלוגובסקי ז"ל, האישה ה23 שנרצחה מתחילת השנה. מאז נרצחה אישה נוספת, זהבה דמרי זכרונה לברכה. זהבה הגישה בעבר מספר תלונות במשטרה כנגד בן זוגה, כך שלפחות במקרה הזה - אי אפשר להגיד שלא היו סימנים. תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

פרק נוסף עם ד"ר מתי הר-לב הוקלט ב4.11.23 במהלך מלחמת חרבות ברזל איך מיישבות את הסתירה בין קבלה של המציאות שלי כרגע לבין הרצון במציאות אחרת מצד אחד אני אמורה לקבל את מה שיש - את המשקל שלי, את סטטוס הזוגיות שלי, את השלטון במדינה, את המצב הבטחוני. מצד שני אני רוצה אחרת - רוצה לרדת 3 קילו, למצוא זוגיות / להתגרש, לחוש ביטחון בשטח מדינת ישראל. אז איך בכל זאת אפשר? השלב הראשון בקבלה הוא להכיר במציאות. זה המשקל שלי. זה המצב הבטחוני. השלב השני הוא להסיר את השיפוטיות במקום "איך הגעתי למצב הזה?" אנסה "זה המצב ובואי נראה איך אני מתקדמת" השלב השלישי הוא להסכים להרגיש "ממש מבאס אותי המשקל שלי" "אני מפחדת" אי אפשר לשנות מציאות שאני לא מכירה בה כשאני בקבלה אני יכולה לשאול את עצמי מה אני רוצה. במצב הזה הפעולה שלי תנוע מהמקום שרוצה ליצור ולא מהמקום שרוצה למנוע קטסטרופה. שורש הפעולה קובע את התוצאה. האם אני פועלת מפחד (כעס, אי נוחות, חוסר נעימות, אשמה, בושה וכו' - בבסיס כולם עומד פחד) או מאהבה (הנאה, שמחה, ודאות, ביטחון - בבסיס כולם עומדת אהבה) האם יכול להיות שאותה הפעולה תקרה פעם אחת מתוך פחד ופעם אחת מתוך אהבה? האם התוצאה תהיה זהה? קבוצת הווטסאפ של ד"ר מתי הר-לב לתרגול מנהיגות תודעתית https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F קבוצת הפייסבוק - הבית למנהיגות תודעתית https://www.facebook.com/groups/2122001241483364 תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

נפגשתי לשיחה עם טלי קורן, שבימי שגרה מאמנת צוותים גלובליים לדיבור בביטחון מול קהל בינלאומי. בשבועות האחרונים טלי מסייעת בדיוק מסרים הקשורים למצב בישראל - חטופים, אנטישמיות וגיוס תרומות. אם לסכם בשתי מילים: סיפור אישי. במקום להתמקד במספרים, תאריכים, אירועים היסטוריים - אביא את הזווית האישית שלי תוך שימוש בשלושה עקרונות אותם הסבירה טלי: התחלה אמצע וסוף הזדהות קריאה לפעולה בנוסף, תמיד כדאי לשאול את עצמי מה המסר שאני רוצה להעביר? מה המשפט האחד שאני רוצה שיזכרו? אם את, כמוני, מרגישה שחסרים לך כלים כדי לתקשר החוצה את המצב בישראל, בואי להקשיב לפרק. ד"ר מיה טבת דיין https://www.facebook.com/mayatev https://www.mayatevetdayan.com/ מיזם קהילת הTECH של ישראל - מספק תשובות לשאלות שיכולות לעלות ומסביר שהתעשיה בישראל עובדת No matter what. https://www.nomatterwhat.tech/ טלי קורן https://www.linkedin.com/in/tallikoren/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

פרק נוסף עם ד"ר מתי הר-לב שהוקלט ב20.10.23, בזמן מלחמת חרבות ברזל דיברנו בפרק על כמה נושאים: איך מתמודדות בתוך השגרה שנעלמה? איך אני מזכירה לעצמי מה החוזקות שלי? מה הקשר של זה להורות? איך לנהל את הפחד? מה הקשר בין מה שקורה לי עכשיו לילדה שהייתי? איך לחיות חיים משמעותיים בתוך מה שקורה עכשיו? פרק 23 - לבחור בחיים - https://spotify.link/Bx0ezpmDUDb קבוצת הווטסאפ של ד"ר מתי הר-לב לתרגול מנהיגות תודעתית https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F קבוצת הפייסבוק - הבית למנהיגות תודעתית https://www.facebook.com/groups/2122001241483364 תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

קהילה מוצלחת היא בית. בית שלא רק מנהלת הקהילה שומרת עליו אלא כל בנות הבית. תמר מזכירה כמה פעמים את המושג ערבות הדדית - אחריות של הקהילה כלפי כל אחד מחבריה, ושל כל אחד מחברי הקהילה כלפי הכלל. דיברנו על: למה כדאי לי להיות חלק מקהילה? נורמליזציה והידיעה שאני לא לבד חשיפה של אירועים שלא היתה מתרחשת בצורה אחרת קהילה כמקור מידע אמין האם ניהול קהילה "משתלם"? קהילות בארגונים עסקיים למה לא כדאי לדבר על פוליטיקה בקהילות הקהילות שתמר מנהלת: מנהלי שיווק מצייצים: https://www.facebook.com/groups/metzaitzim פורום נשים בתעשיה - קהילת המנהלות: https://www.facebook.com/groups/997769110282140 תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

בימים האחרונים גיליתי רעש חדש בבית. מסתבר שכשמישהו בבניין פותח איזה ברז יש רעש שנשמע כמו התחלה של אזעקה. אני שומעת את הרעש הזה חמש פעמים בשעה - יום ולילה. תוך חצי שניה הדופק שלי קופץ. אני עושה ספירת מלאי ומיקום של הילדים והחתולה (שלא שמו לב שקרה משהו בכלל, וטוב שכך) ואז מתפנה להסביר לעצמי שהכל בסדר. אני גרה בדירה הזו שלוש שנים. הרעש הזה היה פה איתי כל הזמן הזה. אנחנו נמצאות במצב הישרדותי. במצב כזה המערכת הפרא-סימפטתית  פעילה כל הזמן ואנחנו לא מצליחות לחזור לרגיעה. על ההתמודדות הפיזית אפשר לקרוא בהרבה מקומות. בקצרה (באריכות בהקלטה) -נשימה. נשיפה ארוכה משאיפה מסמנת למוח רגיעה. -תיאור במילים. להסביר לעצמי מה קורה לי כרגע מערב את האונה הקדמית במוח ומחזיר את המערכת הפרא-סימפתטית לתפקוד. -שיתוף. טלפון, הודעה לחברה טובה. תמיכה חברתית במצבי לחץ מסייעת לתחושת המוגנות. ברמה הרגשית - דיברנו על אשמה איך אני יכולה לכעוס על הילדים שלי כשיש אמהות שכבר אין להן ילדים?? כל היום אני גוללת בטלפון ולא יעילה בכלל. עשר פעמים ביום אני ניגשת למקרר. אז מה כן? אני לא רוצה לכעוס על הילדים. מה אני כן רוצה? אני לא רוצה לגלול כל היום בטלפון. מה אני כן רוצה? אני לא רוצה לאכול בלי שליטה. מה אני כן רוצה? תודעה אקטיבית וקריאייטיבית יודעות מה הן כן רוצות. זה לא אומר שתמיד נצליח אבל לפחות נחזיק את הפוקוס על מה כן קישור לפרק על מרא"ה חיובית בפודקאסט מדברות מנהיגות https://open.spotify.com/episode/5Ud8xnHg9WkdjyqTTJmebE?si=96e38a35336c455f קישור לפרק על חוסר אונים בפודקאסט מדברות מנהיגות https://open.spotify.com/episode/4iefpjgimKds0KiWfB1peM?si=a035648bc75844ed קישור לקבוצות של מנהיגות תודעתית לפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/2122001241483364 לווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F

"בזכות העסק אני מי שאני" אומרת שירלי. "בזכות העסק למדתי לקחת אחריות על החיים שלי ועל כל מה שאני עושה בעסק ובכלל". דיברנו על: אחריות הקשר בין עצמאות להתפתחות אישית הפחד שלי ושל הסביבה עקרונות מובילים: עקביות, התמדה, ייחודיות, חינם אותנטיות בעסק ובחיים כסף מה הייתי עושה אחרת בהסתכלות לאחור שירלי עצמאית כבר 23 שנים ומספרת על הדרך שעברה בעסק ובהתפתחות האישית שלה, דרך שיש בה הרבה איזורים חופפים. "החיים שלי והעסק שלי מבוססים עלי" מסכמת שירלי. לקבוצת הפייסבוק של שירלי https://www.facebook.com/groups/NowYouAreTalkingCommunity ללינקדאין https://www.linkedin.com/in/shirlee-chen/ לערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/c/ShirleeArmelandChen תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]

יש המכנים NLP "חקר החוויה הסובייקטיבית" או "חקר המצוינות האנושית". טוני רובינס מגדיר את השיטה "מדריך למשתמש במוח". מסתבר שNLP הוא הרבה הרבה יותר מזה. "מדובר למעשה פילוסופיית חיים, שלצידה כלים טיפוליים ואימוניים עם יישומים נרחבים בכל תחומי החיים: טיפול, ריפוי, חינוך, הורות, עסקים, מכירות, שיווק ועוד" אומרת יעל. דיברנו על: מה עומד מאחורי האותיות N-L-P N- המוח ומערכת החושים שקולטים רשמים מהסביבה. הבנת הדרך שבה המוח מקודד חוויות מאפשרת את קידודן מחדש. L - השפה המילולית ובלתי מילולית. השפה מתארת חוויה וגם יוצרת חוויה. P - תרגום התפיסה והפרשנות לדפוסי התנהגות ותגובה. הבנה איך המוח יוצר תבניות תגובה אלה מאפשרת לתכנת את המוח מחדש. מודל התקשורת - גישה המסבירה איך המוח חווה חוויות. אירוע / טריגר / גירוי פילטרים מיצג פנימי פיזיולוגיה מצב רגשי תגובה המלצת קריאה של יעל: הספר להיות האקר של המוח שלך - רונית גולדברג www.yael-gosis.com www.matarot-nlp.co.il "מה זאת אהבה" - פרופ' יורם יובל ד"ר פול אקמן ביוטיוב אולי בכלל למשל תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 [email protected]