書香·抒想·讀書趴

「你是否也正深陷在『他應該要理解我』、『老闆應該要公平』的痛苦循環中？」在本集《書香書想讀書趴》中，主持人愛蜜莉將帶領大家導讀靈性導師拜倫·凱蒂的經典工具——「轉念作業」（The Work）。凱蒂曾深陷十年抑鬱，卻在一夕之間覺醒，發現帶給我們痛苦的並非事實本身，而是我們對事實的「執著」。本集精彩亮點：停止與現實打架： 想要現實跟想像中不一樣，就像在「教貓學狗叫」，最後痛苦的只會是自己。宇宙中的三種事： 你是在管「我的事」、「你的事」還是「老天的事」？釐清界限是遠離焦慮的第一步。拆解痛苦的四句問話： 透過「這是真的嗎？」等核心提問，看穿腦袋裡那些折磨人的虛幻故事。神奇的反向思考： 練習將評判轉向自己或對立面，你會發現原來讓你痛苦的念頭，其實是最好的禮物。「想法就像天空的雲彩，除非我們對它深信不疑，否則它無法傷害我們。」 誠摯邀請你點擊收聽，與我們一起練習從「故事」中醒來，找回那個本來就自由的自己。

【活到 50 歲，才敢對 80 歲的媽媽說一句真心話？🤫】最近愛蜜莉在諮詢中遇到一位大姐，她分享了一個讓人既心酸又感慨的故事。她說，這輩子最痛快的一刻，竟然是忍了 50 年後，終於敢對 80 歲的媽媽說：「媽，妳煮的飯菜真的很難吃。」這聽起來像個玩笑，但對很多人來說，這是一場跨越半世紀的「坦誠練習」。今天我們在節目中聊了這本這幾年紅遍全球的《納瓦爾寶典》。書中提到一個很重要的觀點：「極度的坦誠，是為了獲得真正的自由。」為什麼我們不敢說真話？ 很多人不敢表達真實感受，是因為「擔憂」。擔憂刺激到對方、擔憂關係破裂、擔憂自己招架不住後續的情緒波瀾。就像曾是醫護人員的揭喜分享，為了專業，我們習慣微笑以待，把所有不舒服帶回家消化，最後連心都變得不自由了。💡 納瓦爾教我們的幸福心法：心口如一的「無敵感」： 當你不再需要為了迎合大眾或維持形象而說謊，你會感到前所未有的輕鬆,。幸福是一種「無欲」： 這裡的無欲不是什麼都不想要，而是降低對外在事物的執著。當你越能接納事物的「現狀」，你的心就會變得很清淨。看見底層的恐懼： 很多憤怒與控制慾，其實源自於「恐懼」。例如看到孩子看電視就生氣，可能是因為恐懼他以後會變懶散。當我們能用「正知見」去看待世界（例如：現在不代表未來），很多事就會變得很輕量。練習「坦誠」的起手式： 如果你覺得對親近的人說實話太難，不妨從關係較遠的朋友開始練習。 當不想出門時，與其編理由，不如試著直說：「謝謝邀請，但我今天能量比較低，想留在家放空。」你會驚訝地發現：世界並沒有塌下來，反而你的心從此自由了！

你覺得裝扮是為了取悅別人的眼光，還是一種對自我的探索？在本集節目中，愛蜜莉與Yvonne要聊聊《裝扮為你想要的生活》這本書。對談中，Yvonne分享了她從國中時期就開始「省下飯錢」來探索風格的有趣經歷，而愛蜜莉則坦誠分享了自己在走進服飾店時，面對店員關注所產生的心理門檻與不自在。本集精彩看點：從「為了別人」到「為了自己」： 探討年輕時如何透過外在肯定來確認價值，以及隨著內核強大，裝扮如何演變成一種對自我的重視與「藝術創作者」的表現。拆解裝扮的「實用主義」： 雖然書中推崇經典與時尚，更進一步討論了「審美判斷力」的重要性。裝扮不應是被潮流束縛，而應該是喚醒內在創作能量的方式，將自己當作一塊布，盡情揮灑。破解穿搭迷思與身材焦慮： 針對常見的「五五身」或「不知道優勢在哪」的困擾，以望提供了實用的建議，例如利用高腰褲、小喇叭褲來修飾比例，並強調「敏銳的身體意識」才是穿出氣場的關鍵。審美教育的從小扎根： 分享如何帶領孩子從大自然的雲彩、美術館的畫作中打開五感，培養出一套「由內而外」生長的審美邏輯，讓孩子在資訊爆炸的時代不再盲目追隨。「自信，就是最好的裝扮。」 裝扮不一定能決定人生好不好，但它能讓你用最舒服、最真實的模樣去面對世界。邀請你一起聽聽這集節目，開啟屬於你的「喚醒衣櫥能量」之旅！

你是否覺得每天都在重複同樣的節奏，像個機器人一樣追求高效，卻忘了怎麼感受快樂？在本集節目中，主持人愛蜜莉邀請了空中夥伴揭喜，一起聊聊這本既可愛又充滿深意的書——《這個布丁要現在吃還是先忍耐》。這本書不教你如何變快，而是要教你如何「編輯時間」，讓生命不再留下遺憾。給心靈開一個「新的空白檔案」： 當生活遇到糟心事、思緒卡住時，傑西分享了她最愛的「白紙心態」。就像在電腦上開一個新的 Word 文件，把複雜的情緒先放空、倒乾淨，重新整理思緒，世界看起來就會完全不同。每一天都是一次「Renew」： 揭喜感性分享了她在面對辛苦治療過程時的心境轉變。即便未來充滿變數，只要把每一天都當成一張可以隨意彩繪的白紙，我們就能把原本焦慮的時間，轉換成屬於自己的幸福時光。告別內耗的「選擇七標竿」： 為什麼做決定這麼難？愛蜜莉與揭喜拆解了書中的七個選擇標準（例如：會不會後悔？心裡舒不舒坦？），幫你建立生活的基準框架，不再為了「選錯」而反覆檢討自己，把有限的時間留給真正的幸福。早晨的正念小練習： 醒來後別急著跳進下一刻！試著練習簡單的「身體掃描」，帶着感恩的心活動手指腳趾，為你一天的白紙畫下美好的第一筆。「人生就像沙漏，沙子一粒粒掉落，但風景取決於你怎麼看。」 聽完這集，或許你也會想問問自己：這一刻，我想創造怎樣的回憶？＿揭喜的生活分享👉https://www.facebook.com/profile.php?id=100092433533736👉https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=593guxnj👉https://www.instagram.com/tr.lin_jessie?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

想像一隻貓，牠死過 100 萬次，也活過 100 萬次。牠曾經是國王的貓、小偷的貓，甚至是魔術師的貓，但不管主人哭得再傷心，這隻貓始終翻著白眼，一滴淚都沒掉過。為什麼這隻貓這麼「跩」？在這集節目裡，愛蜜莉與 Julie 老師要帶你認識這隻眼神超冷漠、性格超級桀驁不馴的虎斑貓。我們會聊聊：「我最喜歡自己了！」： 為什麼擺脫了所有主人、變成一隻「野貓」的時候，才是牠這輩子最興奮的時刻？ 貓界的「撩妹」現場： 聽聽這隻虎斑貓如何像個炫耀自己有最新版 Switch 的學生一樣，在白貓面前連翻三個跟斗，只為了博得一句稱讚。 最強大的「喔」： 面對虎斑貓的各種臭屁炫耀，白貓為什麼只用一句「喔」就收服了牠？這種「看破不說破」的溫柔，簡直是世界無敵！ 最後的 100 萬次大哭： 從來不哭的貓，為什麼在第 100 萬零一次哭得這麼慘？這場大哭，其實是牠第一次真正體會到什麼叫「活著」。這不只是一個故事，而是一場關於「愛與自由」的冒險。 聽完你會發現，原來活得精彩，不在於你活了多久，而在於你有沒有遇到那個讓你心安的人

「願這個節目，成為你在城市裡的一盞書燈。」這是一個由一群熱愛讀書的朋友組成的讀書會，在線下深耕四年多後，今年我們決定做一個大膽的嘗試：將讀書會全面搬到線上，讓閱讀的共鳴推向人生新的方向。在這裡，我們不只是「讀」書，更是透過文字與生命對話。心靈成長的探索美學與生活質量文字的瞬間清醒繪本裡的內在小孩【讀書趴關鍵字】心靈成長、美學探討、繪本閱讀、家庭教育、自我覺察如果你也希望藉著讀書收穫更多對世界的熱愛與好奇，歡迎加入我們這段美好的分享時光。如果這世界讓你感到疲累，這場讀書會就是你的全世界。📢 歡迎訂閱、分享與追蹤，讓我們一起在書香中抒發感想，在閱讀中找回自己！