肆意好奇

木桶理论早就听的耳朵都长茧子了，要什么都做尝试，变成通才？还是在自己擅长的领域做到极致？在工作生活中，用哪一块板子去和这个世界较量，一直是香菇包和小豆米都在思考的事情。快来听我们两个风格截然相反的“卷王”，有什么有趣的故事分享。加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】01:50 从上学时的偏科说起，木桶的板子就没平过！04:25 虽然小时候不喜欢，但长大之后发现每一个知识都对自己有帮助11:30 运动上也有短有长，那一定要把长板发挥到极致呀14:03 什么？香菇包因为个子高觉得自卑？17:17 有些时候，就让短板彻底短着吧！19:30 有些时候，长板足够长就会成为和世界交锋的武器22:30 一种快乐是，擅长的事，越擅长越做，越做越擅长25:11 另一种快乐是，尝试各种新的东西，融合起来就会更擅长的事37:04 发现长板一定要好好抓住！441:25 每一样都学一点，是一种制衡的过程，很爽【好奇宝宝专属优惠】1. 直接点击链接或复制淘口令，直达领券购买：光粒SollaWave AI音频泳镜 s.click.taobao.com49￥ CZ005 YKsXUsWSyba￥ m.tb.cn 光粒AI智能音频泳镜SollaWave游泳眼镜运动耳机近视防雾护目镜男【好奇共享】纪录片：《Free solo》书：《趁着年轻，我偏要勉强》——詹青云《布鲁克林有棵树》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

终于在热度过去之后，香菇包和小豆米看完了All her fault 这部美剧，真的出乎意料的好看！精彩！值得反复回味。推荐每一个好奇宝宝都去看看这部只有8集的美剧。真的推荐！！本期只有轻微剧透，没有和剧情有关的讨论，只有对剧集表达出来的现象的深刻讨论。我们从剧里看到了很多生活中时时刻刻隐藏的“都怪她”的叙事结构，结合我们生活中发现的例子，愉快又充满疑惑的进行了讨论，希望也可以激发大家对生活中这些现象的观察和反思，习以为常的，并不是最对的。加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 婚姻更像是两个人要一块开公司 没有科学家说男猴子比女猴子聪明，只有男人比女人聪明，这不值得我们反思吗？【好奇要点】01:57 不怕剧透的从这里继续听下去！03:10 爸爸很少管孩子，就可以指责妈妈没存家长的通讯录？09:47 美美隐身的丈夫，情绪化的老婆12:46 声音没有被听见的时候，才会情绪化16:41 公平分配的育儿任务，属于自己的时间却无法公平18:21 婚姻更像是两个人要一块开公司19:42 只夸你是完美老婆，并不能解决问题23:59 结构化的问题，对立并不是目的32:54 性别叙事与平等意识的觉醒43:33 我们生活中家庭角色的责任观察【好奇共享】箱根驿传，绝对推荐线下现场看！书——《墨桑》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

厚脸皮，是我们从小就一直想摆脱的标签，但长大之后，香菇包和小豆米都发现，”厚脸皮"简直是享受人生的超简单解法！和大家分享一些我们的“超厚脸皮”经历，期待2026年，大家都可以一起厚脸皮起来！！张牙舞爪去过想要的人生吧！！欢迎大家厚脸皮来催更！嘻嘻，我们会定期更新的！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】01:24 厚脸皮求合作，真的就成了！03:58 想要的东西，只要够厚脸皮，出手咱就有12:09 14个人中，一定会有一个人回应你15:40 美国电梯里的small talk，要做游刃有余的那个人21:44 无论职场还是生活中，都要做大大方方的孩子24:30 大方接受对自己的赞美，是一个需要学习的能力31:10 工作中更要厚脸皮，就算没做好，也是老板的问题35:40 PUA的另类解法，去试试那个很好的可能性，未尝不是一种机会41:04 免费的东西，到底拿不拿？54:04 世界上没有那么多人在乎你的！！！【好奇金句】-Phoebe：你为什么不敢放肆的跑步？Rachel：因为别人都在看我们。Phoebe：但是你跑得快，根本没人来得及看轻你，这些人你一辈子也不会再见。还要在意他们吗？-如果人生是一场长跑，那就祝我们跑的张牙舞爪，特别尽兴【好奇共享】美剧--《All her fault》书--《鱼不存在》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

急急急！这期播客再不来就要急死了！豆米在美国换驾照屡屡受挫，被美国人的办事效率折磨到皮质醇飙升，背后的心态到底可以怎样调整得更平和？香菇包遭遇工作组织架构变动，从最开始的焦虑到处之泰然，别急，让子弹飞一会儿真是处事大智慧。我们都是生活里容易因为大事小事着急的人，但遇事着急，也许并不能解决问题，还会带来内耗、自责等等情绪，今天这期节目，我们就像聊聊这些最近让我们着急的事，我们又是如何调整自己变得平和从容的。希望你的皮质醇不要因为收听前半天也升高！【好奇要点】 01:22  东亚小孩真的会在美国被急死！ 05:00  不知从哪吐槽起美国效率，中国速度太牛了！ 11:30  顾客就在面前，考官没来上班 14:20  遇事着急，本质上还是对不确定性不耐受 17:00  工作做着做着项目没了，你再急也没用！ 20:50  越着急越容易陷入自我怀疑和内耗 26:41  事事有回应，对我们这种人真的太重要了！ 29:45  发动机高速转动，高效行动，但也好容易焦虑 32:30  既来之则安之，不如好好主动利用等待时间 35:40  出现意外，把生活过成“华容道”的平和状态 40:21  塞翁失马焉知非福，好和坏真的会时时转化 44:00  事缓则圆，并非消极，或许是更好的行动策略 48:19  让子弹飞一会儿，真是零内耗的绝佳心态 51:44  不以物喜不以己悲，把焦虑的事具象化 57:00  回头看，每个人生阶段都是难得的滋养节目里说的豆米历时一个月完成的驾照！还好拍出来的照片还算满意！【好奇共享】 姜汤/柠檬姜汤，暖胃又暖身！ 纪录片《人生七年》（BBC up to seven）感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，🇺🇸数据分析打工人，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

录节目的时候香菇包刚跑完北京马拉松，但发布的时候她已经完赛了上海马拉松！这期节目居然整整“准备”了一个月！到底在准备些啥？！我们有时候觉得万事俱备只欠东风，但是这个万事俱备的状态就要等很久很久，于是我们开始拖延；有时候没准备好硬上，反而效果不错！那我们到底该不该好好准备？准备的过程中，又该如何调整心态，这期节目，我们希望来一起探寻个答案拖更太久大家肯定等急了吧，我们也是急急急！所以一个预告：下周继续更新，主题就是“急急急”——如何和心急心态和平共处加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 03:06  能做的我都做了！简直是天时地利人和 06:35  又被抽筋找上，每公里抽筋1次，在赛道上来回穿梭 09:32  收容车！那是必不可能上的！！ 12:00  责怪自己的时候，需要具体的宽慰 17:00  结果真的不能代表努力过程，不要全盘否定自己的努力 20:00  付出会产生期待，而这不能改变不确定的事实 24:00  道理一遍遍讲一遍遍听，事情总会好的！ 25:45  该准备还是准备，但也许不该定义万事俱备的状态 28:10  临时抱佛脚也有大智慧？一周拿offer的奇迹故事 31:00  我们永远在恐惧和担心中先出发，一边走一边变强 36:56  从逃避练口语到无畏大胆开麦，必须在实战中练！ 40:02  模拟百遍不如实战一遍，战斗状态迅速成长 44:26  比赛本身，其实就是进步最大的训练 48:00  做内容，比起自己准备了，要让平台知道你准备好了 53:10  错过了PB，但是邂逅了难得的好风景和单人照片 55:00  没有失败只有遗憾，但遗憾是继续往前走的力量【好奇共享】 《我为什么吃太多》 《改变心理学的40项研究》 豆米的塔罗小铺开张！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，🇺🇸数据分析打工人，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

一个人不吃食物可以活几周，不喝水也可以活几天，但几分钟内不呼吸的话就会死亡。 呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想。 明白氧气和身体之间的基本关系。有效地利用氧气，不仅会变得健康，更重要的是，即便增加运动强度也不会出现气喘。 决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。所以，如果想享受运动的乐趣，提高竞技状态，最重要的是要进行有效呼吸。这就是为什么我们要和大家分享呼吸训练的重要性，调整呼吸模式，肉眼可见的可以调节身体的健康状态。相比昂贵的用药或手术，没有任何风险。快跟我们一起练习起来吧！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】00:09 呼吸的本质和过度换气的危害02:14 呼吸与运动表现的关联09:55 氧气和二氧化碳的微妙平衡16:55 呼吸方式对身体功能的影响19:24 鼻呼吸的益处和科学原理22:32 一氧化氮对身体的益处24:27 呼吸可以替代伟哥？29:57 BOLT测试与呼吸优化建议37:59 八段锦与呼吸调整的养生效果44:25 呼吸调整在高原适应中的重要性47:48 死虫式训练与呼吸质量提升49:43 和呼吸有关的有趣小故事【好奇金句】 让人疲惫不堪的不是前面要爬越的山峰，而是鞋子里的鹅卵石。——拳王阿里* 呼吸量的多少有可能改变肉体、健康、行为，乃至思想【好奇共享】营养——【铁】元素，运动人一定要及时补充，尤其赛季期间美剧——《老练律师》综艺——《喜人奇妙夜2》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

豆米最后冲刺BQ的机会竟然跑成了这样？喂到嘴边的名额眼睁睁就没有了？对亲密关系的不确定性在和AI聊天中收获了力量，人置身于西藏真的可以获得一种超乎自身的更宏大的力量。生活十有八九不如意，今天就来聊聊最近这些不如意的小事，在这样也许是常态的状态中，我们学会了调整心态，接受不如意，也学会了接受甚至拥抱遗憾，因为有些人生中的风景注定是要错过的加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）还有两件大事！第一，今天聊完，我们决定开启第一次投稿征集回应，欢迎大家留言/私信给我们留下你目前的一些生活困惑/决策难题，我们希望攒够一波录一期节目聊聊回应大家！第二，豆米的2026波马之旅现在已经进入一个已“尽人事”就“听天命”的阶段！所以，在这个过程中，需要大家的加持！欢迎都在评论区帮豆米攒攒好运哈哈哈，让我可以说不定压线去跑波马！谢谢大家！【好奇要点】 01:32  “跑崩”，虽迟但到，心态却比想象中好 03:20  比赛前好像一切都ready了，但是，总有一个但是 04:20  一场只为了波马设立的比赛，全马跑完爬升全程只有8米？！ 07:50  太过于贴心的赛事方，结果让我补水过度… 11:00  比赛全程有私兔，真的会跑得更轻松吗 13:10  能真的给自己带来帮助的力量，是可遇不可求的 19:10  也不知是好事还是坏事：这个夏天，我学会了放过自己 21:00  从“还能顶”变成“算了吧”，不再死磕目标，是意志力薄弱了吗？ 24:00  不硬追求高目标，而是每次试着”多加一点点“ 27:00  天时地利人和的“人和”，是自我对话、自我和解 32:16  怎么可能每次都PB呢？该来的平台期总会来的！ 34:50  心理上坦然接受放弃，命里无时莫强求 37:02  虽然跑崩，但这是跑得最舒服的一个全马！ 39:55  不一定需要拼命，才能去认识马拉松和跑步 42:05  卷也卷不动，躺也躺不平：都决定彻底放弃了怎么还在计算啊！ 44:24  太drama！一场24小时内夭折在摇篮的纽约见面行！ 47:10  期望越高想得越具体，落差也越大，我们到底还需要显化吗？ 50:23  放下看雪山的执念，最好的风景就主动和你相遇了 53:00  摒弃“我想要”“我以为”的执念，生命自有更好的安排 57:00  如果一段亲密关系像灵魂共鸣的旅人却注定终要下车 1:00:39  别考虑两天后的事：不要因为焦虑未来放弃体验当下【好奇共享】 书 - 《学会呼吸》：预告！下期分享这本！ 书 - 《周四推理俱乐部》系列感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

你是否觉得被生活和工作压得喘不过气、甚至近乎麻木，到底还能否大城市里感受到人情味满满的“活人感”吗？AI发展越来越快甚至到了可怕的当下，一边担心自己被替代，一边也在思考究竟哪种“活人感”是AI永远也代替不了的？我们创立节目之初，slogan里就有这样一句话：“半死不活又朝气蓬勃”，我们来聊聊“活人感”这个话题也许最适合不过。我们自己身上的活力状态、身边观察到的活人感治愈瞬间、被生活工作消耗的过程中努力留存的那一点点自我，希望也许都能在这个飞速发展变化的当下，给你带来一些信心、力量和治愈。加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 02:30  咱是真的火了！活人感博主在美国又见上粉丝了！ 04:30  上海跑圈咱小有名气！做的内容被看见被听见，真的很活！ 07:00  播客，真的是一个很有活人感的创作和内容平台 10:08  和deepseek聊完天，但是迫不及待需要和人类输出 14:18  用AI给自己解梦，能做出这么丰富细节的梦也是没谁了！ 21:06  和随机的陌生人互动，从不适应到被彻底治愈 24:40  你就细品，这种可爱的小事AI永远也干不出来！ 29:39  户外运动偶遇意外但温暖，人与人之间的交互真的很宝贵 33:00  我对电动车摔车的PTSD，也有哭笑不得但有点温暖的小画面 37:50  活得像个机器人，但是能有人分享这这些“机器瞬间”，也好活人感啊 42:15  和真人交流，竟然也会有“死人感”！大战爹味老板八百回合 50:30  我的外婆，就是一个超活感的75岁版本的我！ 57:40  从老一辈身上学到的活人感：什么时候都不晚【好奇共享】 书-《越整理、越轻松》 书-《枪炮、病菌与钢铁》 电影-《本杰明·巴顿奇事》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

第一次约会怎么快速打开话匣子？如何判断是不是合适的人？暧昧期如何有效推拉迅速破局？在一段关系里如何有效沟通收获更健康的关系？本期节目“恋爱大师课”通通都有！我们聊自己的故事、经历，也分享甜蜜、遗憾和成长。站在自己的角度来说，其实每一段关系、每一个人的出现，都是我们成长蜕变的绝佳时机加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 03:11  小豆米和香菇包认识一周年！撒花！ 05:05  dating一年“战绩”满满，见人识人飞速成长 07:17  和人约会，一半的目的是在人间观察 09:14  “眼缘”很重要，和对的人待一块，你会是舒服的 13:15  你先是一个闪闪发光的人，才能和闪闪发光的人互相吸引 16:28  冷水澡、每天喝醋！这点事都能怪到一起去！ 20:15  第一次约会，到底会被哪些事狠狠打动 27:05  从未见过睡眠如此严格的人！约会以来平均睡眠时长增长！ 30:40  从0到1破冰：真诚、细节、保持积极 38:20  暧昧期到底如何破局！最全暧昧期不同情况拆解指南！ 41:00  主动的孩子才有糖吃！谁主动其实真的没有那么重要！ 49:00  每一个人的出现，对我们自己的成长都有意义 53:20  “捅破窗户纸“前，明示型暗示+心思表露小妙招 59:00  在一段关系里，最重要的事就是——“长嘴”！ 01:03:00  我想要，我表达，我才有可能得到 01:06:00  主动不等于廉价！摒弃这种非主流毒鸡汤吧！ 01:08:10  警惕新的女性陷阱：独立女性不等于不可以产生依赖 01:13:55  小彩蛋！请来听机器人式情书【好奇共享】 书 - 《刀锋》 书 - 《刻意练习》 电影 - 《末路狂花》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

最近身边的大环境真的不算友好，很多事情都不能按照我们预想的方向发生。与其抱怨生不逢时，不如和我们一起锻炼出强大【心力】。香菇包和小豆米一起给大家推荐邓亚萍的《心力》这本书，我们从心态提升，效率提升，抗压训练和意志力训练四个方面，分享一些我们自己如何锻炼心力的方法，和我们一起在不确定的大环境中努力锻炼自己的心脏肌肉吧！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 怕输的话，你才会紧张，但是想赢就不会 打好每一个球，而不要去想这场结果会怎样。 比赛压力大怎么办，跟训练的时候一样打 盲目投入或者一味的模仿，并不会带来成功，我们必须抓住事情的重点还有本质 把change改成chance 越早反应过来，越早停止抱怨，开始付诸行动，你就越可能成功。时代在变，要做主动打破规则的人。 迷茫是好的，换个角度想，迷茫总比知道你面前是一条清晰的下坡路好【好奇要点】03:37 怕输的话，你才会紧张，但是想赢就不会09:56 试一试拼尽全力的后果13:00 压力大怎么办？跟训练的时候一样打15:24 演讲、面试要怎么训练？从日常每一次的小机会累计经验17:15 实用经验——自言自语说话法，想象自己经历大场面22:42 模拟在一个更加强大的环境中做一个强大的自己30:34 给自己设定一个大场面时的专属小习惯，重获掌控感38:13 找到让自己自信、强大的人设40:07 从设置密码这样的小习惯，给自己积极的心理暗示44:29 heat check，从更难的事情上给自己积累势能01:03:48 和压力共处，把change改成chance01:10:08 显化训练，好运、金钱、offer、爱情都在流向我01:11:39 给自己的不好的记忆解绑，重新和正向循环链接【好奇共享】 夏天训练必备：电解质、镁（一定要注意补充！！） 动漫：Rick and Morty 纪录片：《凤凰，她的传奇》、《她们的传奇》 书：深度工作感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

和父母在美国高强度不间断相处半个月，比跑完全马还脱了一层皮的豆米感受如何？因为口罩时期的和妈妈一起滞留三个月，一边照顾一边工作的香菇包是如何存活的？新晋转正的外国男友这就直接快进到见家长了，这顿饭到底吃得如何？我们聊聊这些和父母相处过程中让我们哭笑不得的经历，有压力、有焦虑，也有成长。本期分享狠狠应验了一句前段时间习得的金句，所有发生，不是好事的话，就一定会是好故事。一期满满的好故事献给大家，我们还在长大的路上慢慢探索慢慢脱壳成长也欢迎大家来评论区分享你们和父母相处的欢乐/痛苦/搞笑/无语经历！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 02:00  和父母不间断24小时相处半个月，是我的大冒险 03:36  老友记的艺术真的来源于生活，爸妈来之前我已提前心累 07:34  和父母玩一天，不比跑两个背靠背全马还累 09:28  香菇包给独自到美国的妈妈准备了一份”葵花宝典“ 12:15  组合拳攻击：好奇宝宝一直提问爸爸，和高掌控比豆米再J几倍的妈妈 17:10  我们在父母面前，到底该当多少程度上可依赖的”大人“ 22:17  心力不足不得不暂停所有任务，我的”两小时逃离计划“ 26:30  男人回家前在车上坐半小时，我回酒店前在健身房坐一小时 31:54  和妈妈高密度相处三个月后，开始逐渐采取”逃离政策“ 36:00  角色开始对调，怎么安排都觉得不够”让父母满意“ 43:00  父母没有任何不满，但是我的内心戏已经让自己焦虑到窒息 52:00  让父母觉得”哇他/她真的是长大了“的瞬间，很重要 01:01:35  本来最担心的外国男友见家长环节，没想到是此行最轻松愉快的事之一 01:05:25  大型托福雅思口语现场，全场只有我能听懂全部我爽到了【好奇共享】 饮食 - 99%的黑巧 书 - 《尼罗河上的惨案》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

剪辑这期节目的时候，我的嘴角就没有下来过，我们的近况，有苦，有甜，有遗憾，有快乐，但被我们讲出来之后，怎么变成这么好玩的事情啦？来看看时不时会脆弱（weak）的强大女人们（strong women）的最新近况吧！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 Strong women can be weak！ Strong 和weak不应该成为对立的两个点，它们就是我们身上闪闪发光的星星。 很多人生的道理就是从小屁事里领悟的，反而大事悟不出什么道理。 我希望我的家人也可以展现脆弱。 想做什么就做，想要什么就说，I want it, I get it.【好奇要点】01:52 尼泊尔abc徒步，实在是一件太酷（太苦）的事情啦！TAT15:40 日照金山很震撼，但都是我应得的！（拽）22:08 和徒步比起来，马拉松就是在享福25:56 我允许自己脆弱，允许自己的情绪，就是想要一个拥抱34:16 要怎么处理那些捶胸顿足的遗憾啊38:54 遗憾是一个巨大的礼物41:44 美丽又强大的中国女人，马拉松赛场汉服整活儿！52:10 有疑问就问出来，恭喜小豆米的男嘉宾转正！59:56 灵光一闪的时候，记下来，不要占用宝贵的大脑内存【好奇共享】预防拉肚子的旅行必备营养补充剂：大蒜精华书：《绝叫》、《走路的52种方式》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

厌女，一本火了很多年的书，一直逃避读这本书，因为女性主义是一个又大又复杂的话题，也不想给自己贴上某个主义的标签。直到我们放下心里的成见，真正打开这本书，这本书不是宣扬任何主义，而是客观真理的真实阐述，突然发现，有些事情，似乎在心里有隐隐的刺，又好像习以为常，但并不应该成为我们行事的准则。香菇包和小豆米通过最近身边遇到的一些事情，引发思考和讨论，当我们看到更多底层逻辑， 就会成长的更多一点。加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 别人可以有别人的选择标准，但这不决定你的价值 我希望有一天中国能够出版中国版的厌女，而我能有幸读到它的日文译版。【好奇要点】03:28 深入讨论，最近跑圈很火的一件事11:25 我们应该怎么评价一个女性跑者？美和强不能兼顾吗？14:51 多年以来，女性的处境其实没有变化17:54 期待有一天我们可以实现，我们站在一起，不再有男性女性的区分21:08 想在努力拼搏的时候又很美丽，有问题么？26:51 推翻20分钟之前的观点，香菇包和小豆米在聊天中实现成长29:42 女性凭什么要端着电脑端着羹汤，又要忍痛？34:16 以前习以为常的事情，现在发现是需要反抗的40:00 中国并不适用欧美和日本的女性主义46:49 男性、白人享有特权，是时候让他们知道另外的视角了59:02 男性和女性不是对立，更多沟通才能了解彼此处境【好奇共享】美剧：摩登家庭休闲：徒步+深度对话书：《她对此感到厌烦》电影：《还有明天》祝思乡的海外留子都能喝到好喝的：喜茶、霸王茶姬、蜜雪冰城感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

春季马拉松赛季正式来到！香菇包两个月三场全马究竟有怎样截然不同的心路历程？豆米终于要上冲刺BQ赛场了过去两个月为什么心态起起伏伏？我们聊比赛故事，也是聊人生故事。每一场比赛的几十公里都像个一个微缩人生观察室，让我们把目光投到自己身上，再看向前方加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 01:10  马拉松赛季到！2个月三场全马，半马pb，比赛故事多多！ 05:24  哪个好人在跑全马的时候连打两个视频电话啊？！ 09:01  训练怎么也模拟不了真实比赛的热烈！加油声真的太重要 12:10  赛道上被拍肩认出黑练美少女，无论如何也不能掉速！ 17:20 喜欢的人身上有特殊的味道？隔着大马路在跑马也能闻到吗？！ 22:05  差一点我就能在无锡马拉松赛道上吃上糖醋小排了 25:29  比赛前没有大全乎状态，总有小意外才是常态 28:33  生理期第一天大幅pb这种事终于也轮到我了！ 31:05  谁懂，女子马拉松就连移动厕所都好干净！ 36:00  沉浸式赛道加油声纯享！看看我们给力的朋友们 37:28  赛前预期真的很影响比赛状态，游戏心态我倒要看看！ 43:03  第一次真的站在起跑线前起跑，在精英选手中间瑟瑟发抖 48:48  每次从起点到终点，都是从虚焦不断对焦的过程 52:20  重大lesson learned：赛前真的别太累！ 56:40  没有“跑崩”的比赛，每场比赛都有它的意义 59:00  当我们习惯了成功叙事，真实的故事太宝贵了 01:04:00  一定会有人比你快，一定比你有天赋还比你努力 01:07:00  “你应该用我的眼睛看看你有多优秀” 01:12:00  要上冲刺BQ的战场了！求鼓励【好奇共享】 电影-“爱在”系列三部曲 综艺-圆桌派感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

马拉松干货来啦！香菇包和小豆米每期节目都提跑步，每个月都安排满满的训练和比赛，从跑步小白到现在，也有很丰富的比赛经验。本期就给大家带来干货满满的马拉松准备策略，从赛前训练计划、饮食，到赛中的补给、心理调节，到赛后的恢复，还有一些奇奇怪怪的小妙招。如果你是跑步新手，准备尝试自己的首次马拉松，可以听本期的节目，做好充足的准备。如果你已经有一定比赛经验，更要听这期节目，保证每次比赛前都准备充足。本期有福利，积极互动哦！给大家准备了备赛check list，每次比赛前检查一遍！想在其他地方看到我们的更多日常，欢迎关注我俩的小红书！一只香菇包 一只小豆米加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】02:16 马拉松赛前训练的科学安排与减量原则11:22 赛前训练与心态调整12:50 赛前一周的饮食与休息15:19 减碳？充碳？到底怎么做才最科学？21:55 赛前一天的体验与准备23:12 马拉松比赛前准备和当天注意事项27:52 马拉松怎么穿又好看又出挑33:46 就要做最美的运动员！护肤&化妆保持美丽小tips44:13 比赛当天配速和热身策略51:15 赛道补给策略01:00:21 赛中抽筋应对方法01:02:34 赛后恢复的重要性01:04:19 比赛心理调适&激励工具分享01:12:28 马拉松中奇奇怪怪的经验分享记得积极互动！本期有奖品送出~！【好奇福利】 参加马拉松、越野、铁三这样的户外运动，没有选择天气的权利。一直暴露在紫外线、刮风、下雨的天气中，一定要做好护肤、防晒，既能保证一个稳定的皮肤肌底，又可以维持化妆不脱妆。运动之后也要很好的维稳，避免干燥和红血丝。 我们就很需要一个保湿、维稳、还能抗衰的护肤品 Sensilis，森思黎丝，来自于西班牙的专业级护肤品牌，诞生于1979年，至今已有45年专研敏感肌、脆弱肌科学抗老的经验。品牌坚持【科学抗老，敏肌背书】的理念 我们给我们的好奇宝宝准备了正装产品，积极在评论区和粉丝群里互动，我们会各抽出一个好奇宝宝，赠送Sensilis的sos精华和AR面霜！ 感兴趣的宝宝们，可以在下面的链接购买。我们为大家锁住38机制给我们的听友最优惠的价格，如果你只选一样，推荐你入sos精华，还会附赠ar面霜的试用装，当然一套一起入的话会得到更多的赠品哦！点击以下链接享受好奇宝宝专属购买优惠：Sensilis专属优惠【好奇共享】凡士林：赛前一定要涂在所有会有可能摩擦的地方（大腿根部、腋下、胸部、脚）《泳者之心》：女性的绝对力量，永远想成为更勇敢更坚强的女人！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

为什么我会不自觉地去讨好不自觉地渴望回应和肯定？为什么我渴望完美害怕“跌落神坛”？为什么有的对话有的需求我们就是很难开口很难表达？了解即疗愈，我们在今天这场对话中，可以说是更加认识了自己，也更加接纳了自己，知道自己现在可能有的情绪问题原来是因为过去的这段经历，我们都松了一口气。那就去不原谅，去感受，去拥抱脆弱和不确定性，去勇敢，去自信吧！想在其他地方看到我们的更多日常，欢迎关注我俩的小红书！一只小豆米 一只香菇包加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】*为书中原句 我不想成为过去的“罪人” Be proactive 成长一定不是线性增长的，而是螺旋式上升 我喜欢你，代表着我清楚地看见了你 竞争的意义在竞而不是争 compete, don’t compare 永远不要在戳破那层窗户纸之前去预想背后可能有的大怪兽 在一段好的关系中，我们要不吝于表达自己的负面情绪 偶尔的精神萎靡和快感缺乏是正常且必然的，适度的倦怠和不满是人生的代价之一* 不必成为更好的自己，你只需要成为“自己” 请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别*【好奇要点】 02:22  《不原谅也没关系》，伴随着我这几年的成长和疗愈自助 04:32  说“原生家庭”的时候，我们到底在说什么 08:06  从第一次读流泪满面，第二次我可以对自己松了口气 11:45  收到创伤不是你的错，但是复原是你自己的责任 13:50  童年时“情感忽视”我渴望回应，但现在她还是没有看见我 17:37  原来成为那个“别人家的孩子”，也不都是好的 21:02  一个“自恋型-战”人格的我：承认这点好难 24:02  战、逃、僵、讨好：我们是需要在4F反应中找平衡 28:05  别用“总是”或“从不”来形容自己，多说“足够好” 32:10  当我们把目标放得更宏大，当下的得失自然不必纠结 38:07  我是被夸被肯定了，但是我怎么那么不舒服呢 41:48  从美国人身上学到的：溢出屏幕式的不吝啬夸人 45:41  我想要的肯定和夸赞，我必须要自己去争取 47:40  受到夸奖，希望我们第一反应是坦然接受而不是摆摆手 52:06  在跑步、运动上，我们只和自己比，才能更自信 55:02  东亚小孩到底该怎么开口和父母说自己的新恋情啊！ 58:22  所有曾经的“评判”，都会无意中影响我们的行为 01:02:00  开诚布公地聊聊关系，这种对话好难开启但真必要 01:06:44  别再为了得到爱掩藏情绪表露，拥抱脆弱和不确定性 01:11:45  有时候可能我们要少注重一些所谓“沟通的艺术” 01:15:38  这档对谈播客，是我们真诚面对自己的小天地 01:18:29  不必永远“正能量”，偶尔我们也需要感受“抑郁感受”【好奇共享】 书-《我的外婆，从不内耗》 训练内容-赛后排酸跑真的很有必要！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

你是否总期待好运气降临但生活总是十有八九不如意？你是否面对新机会和新挑战常常感到畏畏缩缩不敢踏出离开舒适区的那一步？谁不想要生活里常有好运常有好事发生呢！那今天这期节目就来分享一些我们的好运心态和好运妙招~用“好运银行”和“好运接收器”这两个比喻贯穿全文，希望能改变你对好运的根本认识，也能从此顺风顺水，好运常相伴！也欢迎在评论区分享你的好运妙招，这本身就会带来好运！咱这期节目就是开过光的好运节目啦！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】  祸兮福之所倚，福兮祸之所伏 没有做A事的时候，你一定是在做B事的，我们可以主动选择和创造B是什么 “没准儿”这件事，真的太迷人了 幸运，本质是一种准备与机会相遇的艺术 波动和压力可能带来超额收益，幸运者往往擅长从失败中提取资源【好奇要点】 02:28  苦尽甘来：原来苦难的意义和魅力在这里 05:01  为什么我们没苦硬吃地跑马？结束后的甜会更甜 08:45  凡事都有两面性，让我们先来重新定义“好运” 11:25  好运体质养成：不断清理自己的“炼丹炉” 12:35  好运是一个银行，我们“零存整取” 15:40  吃点小亏花点小钱，那一定有别的好运即将光临！ 18:50  非必要不吐槽不抱怨，减少负能量流动 22:30  遇到“坏运气”时，先问自己这三个问题 24:05  多开放多尝试，和不确定性共舞 27:05  无数次可去可不去的“去”，是心想事成的开始 32:30  总有plan B，心里有底气就不会轻易被打击 35:10  多说yes and，少说no but，才能迎接更多可能性 40:17  打造个人标签，别人就总会在第一时间想到自己 42:27  梦想照进现实的前提：细节呈现的第一人称显化 48:05  SMART原则拆解目标，要做个具体的人 50:40  好运偏爱高能量状态：生理、情绪、社交三大抓手 54:10  外在显化好运小妙招：整洁、玄学小物、学会顺势而为 57:00  原来好运和幸福的秘诀，藏在了《论语》这句话里！【好奇共享】 纪录片-《败局启示录》 书-《太白金星有点烦》 上班/学习时做坐立脚踝力量训练 听书-继续推荐！听小说、听有点难读的书也行！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

再给大家拜个晚年！祝大家新年快乐，也提前祝大家元宵节快乐！本期节目轻松和大家聊聊我们独特的过年故事。小豆米离家在美国的第一个春节，本打算一个人过最后竟然是和一个美国人一起过的？香菇包错峰回家，和妈妈安安静静过玩年早早回到上海，享受了无比自由的一个新年。我们都很幸运地，自由地以自己想的方式过了这个年，也希望把这份自由的力量带给大家，也希望大家的新年一切顺利，顺利启航！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】01:16  冷知识！属相原来是按立春算的？04:00  “违背祖宗”的决定！决定一个人过年08:14  没想到最后是全程说着英语过的年12:00  我的年味：给自己造了个东南发财角15:16  在视频通话里看到的烟花真的好美好16:54  今年我们过的都是两个人的年，过得很自由20:00  我们真的需要多一些文化自信！中国文化就是最牛的！22:33  春晚开场“祝海外华人”这句话，含金量真的太高了28:20  中文真博大精深！要翻译才意识到我们太喜欢取谐音好寓意！31:04  带着美国人看春晚，他会对什么最感兴趣35:00  用丰盛的年夜饭和真实的中国高速发展，震惊美国人！39:20  春节“作弊”法：错峰回家过年法42:50  回家过年也是和父母和解的好时机，我们需要真诚沟通各自的需求48:32  立好“跑者人设”，用跑步作为挡“局“的好”借口”51:16  谁家好人生日整整过了一个月！生日迎财神！让我们一起祝香菇包生日快乐！53:40  “财不入乱室”，这么多讲究，相信就必定有用！57:10  照理卷一下大家！年后行动力恢复tips！1:04:14  汇报一下我们上半年的比赛和训练计划！【好奇共享】书-韩江《素食者》《吃货的生物学修养》纪录片-《大自然的女王》《珠峰女王》《跑出新世界：部落女孩罗雷娜》用AI给自己做训练计划（试试DeepSeek！好用！）感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

【话题征集！】大家平时有什么好运积攒小妙招，如何给自己养成好运体质，欢迎在评论区和听友群和我们分享！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）正文：过年啦过年啦！卷王怎么过年？看书、看纪录片、跑步、睡觉必不可少，如何应对烦人亲戚？香菇包为回家做足准备，小豆米远在美国，渴望过年的DNA疯狂动了，这期我们一起聊一聊南北方过年的不同习俗，以及在异国他乡过年的体验。但最重要的是，过年是和家人团聚，自我提升的最好时机，一起迎接新的一年吧！蛇年大吉，恭喜发财！【好奇要点】00:56 过年的真正意义在于年前15天左右的时间02:51 过年期间的自我提升与卷自己06:33 敲重点！复习一下控糖四部曲，过年把体重把控子自己手中12:55 过年麻将少不了22:16 我们都是被委派重任的对联守护侠32:37 过年南方买花，北方放烟花41:52 异国他乡真的很想要红色的一抹乡愁45:00 如何礼貌、优雅、高效的回复烦人亲戚56:03 我们都是巧妙把天聊“死”的聪明小孩1:08:52 过年期间的家庭互动和新年祝福【好奇共享】书：《好运设计》 史铁生——一起来设计畅想吧书：《你当像鸟飞往你的山》——文笔细腻，值得一读电视剧：《甄嬛传》——常看常新！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

小豆米和香菇包都刚刚结束了一段旅行，本期希望给大家提供一些别样的“卷王旅行指南”。如何高效打包行李、如何兼顾旅行和运动工作阅读、如何尽情享受旅行吃喝玩乐逛拍美照一应俱全，本期节目希望都能给你参考！春节即将来临，预祝大家每一段旅程都顺利！下一期将是姊妹期【别样的过年指南】，敬请期待~本期节目，我们也给大家准备了小礼品——至外 To Wild护手霜！我们将在评论区抽出2位好奇宝宝分别送出一支，并于本周五在听友群再抽出一位好奇宝宝赠送，所以还没添加听友群的话抓紧啦！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 01:15  真正说走就走的旅行，前一天决定后一天已在北京 03:22  收衣服万能公式！一个底层逻辑搞定所有搭配思路 05:02  行李空间小该如何压缩？一套运动衣连续跑7天！ 09:55  分类打包，既整齐又可充当checklist 12:30  旅行好物推荐大清单！提升旅行幸福感必备 26:11  多人旅行：开会分工在线文档，打工思路做旅行计划 30:44  跑步打卡必须安排！什么样的路线适合跑步打卡 33:12  我的“旅行大事清单”，旅行中如何兼顾multi-task 37:55  做攻略时谨防小红书诈骗！ 40:39  和旅伴保持透明沟通，一起享受最合适的旅程 42:55  旅行中兼顾运动和跑步？早起吧没有别的办法了！ 46:17  酒店的健身房和泳池，应薅尽薅！ 47:37  谁家好人在一边走跑步机一边吃冰淇淋啊 53:03  路上听书/播客，排队看书，回酒店工作，卷是一点没落下 57:23  旅行中保证睡眠是保证幸福感的基础，应睡尽睡！ 59:20  旅行懒人化妆法？拍照大笑大跳大跑尽情闹！ 01:01:03  随机体验吃喝玩乐，但一定要错峰吃饭！ 01:04:02  一条享受旅行的万能建议：stay positive 01:06:53  雪山被困6小时，但是我看到了人生风景【好奇共享】 年度回顾+计划工具-YearCompass（加听友群可获取文件哦） 生活好物-防蓝光眼镜 生活好物-至外 To Wild护手霜 纪录片-《河西走廊》 纪录片-《Break point》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

爱到底是什么？“没有任何事物比爱更让人熟悉，没有任何事物比爱更让我们彻底逃避”，爱存在于我们生命的每个角落，我们如此熟悉它，却又很少真正学习和探讨到底该如何去爱。本期节目，我们抽丝剥茧，揭露和重新审视过去的经历，《爱的对谈》这本书带给我们的启发，深深击中此时此刻的我们，也让我们更拥有了去爱的勇气“爱是终生任务，我们无法一步跳至结局。我们何其幸运，知晓这一课永不落幕？最后一页并不存在，唯有一次次的启程。这里将是其中的一次”欢迎大家在评论区和我们分享你的阅读体验或是任何关于爱的思考！也欢迎大家给我们投稿，如果最近有任何的困惑（关于感情问题或是别的方面都欢迎！）我们希望收集大家的困惑，进行一次好奇宝宝来信回复~投稿/加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】*为书中原句 好的关系是两个人齐头并进走向同一个地方，这才是the one的意义 我们无法在快乐时按下暂停键，也无法在痛苦时快进* 永远记得，不知道下一步会发生什么意味着一切皆有可能* 拒绝接受过往，意味着拒绝接受自己* 缺失的才是完整的 爱并非答案，而是起跑线* 当你喜欢或爱上对方时，你也会喜欢和爱和他们在一起时的自己 爱和喜欢的产生，本质上是被看见 当你做自己时，一整个世界的爱都在等着你*【好奇要点】 02:53  你相信soul mate完美伴侣the one的存在吗？ 05:40  两个人可以相爱十年，但也许变化就发生在最后半年 08:24  爱是一种主动的选择，那为什么还会选择停止去爱 12:55  如果提前知道一段关系必然结束，抽身还是努力维系？ 18:39  一件事定有正反面：经历痛苦，是生而为人的一部分 23:42  爱是一门通用的语言，爱是一切魔术的秘方 25:50  2026年第一期节目已预定！2025年我们真的想谈浪漫的恋爱！ 27:40  主动怦然心动的感觉，真的太难得了 29:50  感情中不该有拿捏和配得感：你很好，而我也在发光 32:40  你眼中的他人才是你自己，我喜欢的是better version of myself 35:55  先爱自己，再去爱别人 38:44  把自己当做自己的父母，去关怀和养育自己 42:50  恋爱只是人生拼图里的一块，而不该是全部 45:45  朋友能清晰地看见我，再发掘出我内在的五彩斑斓 49:19  我们是如何做到没见过一次面就把这挡播客做起来了！ 51:08  别把所有”功能”寄希望于一个人，那是神仙不是对象！ 53:19  接受全部的自己，我们都只是人类大家庭中的一员【好奇共享】 书-《不原谅也没关系》 书-《食南之徒》 幸福小事一：逛城市的博物馆 幸福小事二：快过年了，见见老朋友吧，聊聊那些如数家珍的往事 幸福小事三：和朋友一起逛街试试那些风格大胆的“丑”衣服，说不定有意外收获感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

本期节目适合在以下时间段收听，欢迎大家按需服用： 想获取一些治愈和松弛的能量 睡前小酌一杯的时候 上班路上需要鼓劲儿充电的时候 跑步的时候 ……另外，给大家布置一个小作业，欢迎大家也列出一些你的幸福小事。因为我们都觉得，单单是列出幸福小事的过程，就是非常幸福的事儿！欢迎大家多和我们互动评论哦！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇（幸福）要点】 02:11 打印照片的意义与体验分享 06:09 照片整理与回忆的关联 08:34 “收破烂”的幸福与回忆 12:00 扔东西带来的清爽感和幸福感 14:49 什么时候回头看看“收藏品”也讲究时机 18:50 随时随地保持整洁，超长治愈待机 23:40 生活中色彩、香味、触觉的丰富，点亮完整的时间 26:10 春夏秋冬分季节感受幸福的方法 36:32 冰箱贴，贴住了旅途的乐趣，也贴住了朋友的友情 39:28 跑步时留意周围风景，发现有意思的小事 46:43 归属感、和城市的链接，竟然都可以这样获得？ 52:20 城市中的独特结界，寺庙 56:40 一个人逛超市，享受高于一切 01:02:40 快速万能的做饭搭配公式 01:06:01 做一个主动讲积极言论的人 01:12:28 小确幸与生活中的意外惊喜 01:15:23 本期作业来源，光是想想幸福的事，就狠狠幸福了小豆米做的饭——J人超organized丰盛大餐：香菇包做的饭——越简单越美味：【好奇共享】 冬天运动好物：魔术巾，头巾、护耳朵、围脖、面罩全能选手 电视剧：九重紫 时间管理：番茄时钟 汉字的六种造词法，即六书：象形、形声、会意、转注和假借感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

本期节目，我们一起做了“残酷”的极限二选一问答，在这样被迫的两害相权取其轻中，我们更了解彼此，也更了解自己了。原来每个残酷的问题背后，都是我们试图在找人生问题的解法欢迎大家也和亲朋一起做做这些问答，也欢迎在评论区留下你的答案和思考~加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 02:48  昏迷十年 VS 进监狱五年 04:39  很饿的时候立即吃一个白馒头 VS 等两个小时吃一顿大餐 09:36  没有山的世界 VS 没有海的世界 13:13  如果有机会给蚊子做基因改造：让它静音 VS 让它盯的包不痒 14:50  终身不睡觉也不会累 VS 终生随便吃也不会胖 16:52  只能循环播放一首歌：一首旋律很好听但是歌词全是废话文学的歌 VS 旋律很难听但是歌词像诗一样的歌 19:30  最美最笨的人 VS 最聪明最丑的人 21:08  自己出轨被抓 VS 抓住伴侣出轨 27:12  比伴侣死得更早 VS 更晚 32:14  今天实现一个心愿 VS 20年后实现10个心愿 36:25  失去五感中的一感但获得一个你想要的超能力 VS 维持现状 （如前者需要回答想放弃的感官和获得的超能力） 40:48  选择告诉一个可能破坏关系的真相保持诚实但承担后果 VS 隐藏真相维持关系和谐但是承受内疚不真实的压力 45:17  永保20岁的青春但每个月会有一天突然经历一生的衰老过程 VS 自然衰老但每个月一个瞬间的年轻回归 50:02  意念能创造美好的事物（艺术音乐等）但每创造一样就会引发一次灾难 VS 意念毁灭冲突和灾难但每消灭一样将使一种美好事物永远消失 52:47  拥有无限的知识，但完全失去个人经历和情感记忆的能力 VS 拥有丰富的个人经历和感情记忆，但是无法获取新的知识 54:20  你爱但不爱你的人 VS 爱你但你不爱的人 57:04  当你老了亲人爱人朋友陪着你，但你患上了阿兹海默症 VS 你孤独一人，但思维清晰，表达健全 57:41  如果一定要有病：身体绝症 VS 精神疾病【好奇共享】 电影《好东西》 听书！适合文学类的书籍感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

首先，让我们来庆祝【肆意好奇】来到第10期！撒花！这期难得迎来香菇包和小豆米的闲聊漫谈，香菇包分享了上海马拉松和首次32公里越野赛的经历，小豆米分享了丰富的生活和旅行体验。总有一些瞬间会成为人生的高光时刻，在心里留下深深的印记。在上海马拉松赛道上看到的每一句直戳人心的标语，听到的每一声加油，陪着香菇包跑到终点的朋友，在人生首次越野赛中，体验大自然的拥抱，感受泥土和树木的支撑，那些拥抱和眼泪，大笑和酸痛，每一个瞬间都像是因为跑步而打磨出的璀璨的钻石，装点着我们人生的画布。我们去体验，就狠狠用心全情投入，我们卷自己，就狠狠去卷不轻易放过。加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】NIKE在上海马拉松的PUA魔法金句，另外也附上纽约马拉松上NIKE 的PUA 文案，大家看看，是中文戳人心还是英文鸡血足： 征服了千里万里，离终点只剩这42.195公里——You've come hundreds of miles to get here, only 26.2 to go. 今天不会好受，更得好好享受 来这不就是找痛的么——You've always dreamt of this nightmare. 准备起飞，拍肩去年的自己 最狠的打卡点，是上马终点 就冲着后21k来的——Only 13.1 mile runs left. 地铁要是跑的像你一样快就好了——If only the subway ran like you. 如果你还不恨跑步，说明你根本还不够爱跑步——If you don't hate running a little, you don't love running enough. 最难迈过的坎，是起跑线——The hardest line to cross is the starting line. 胜者爱找虐——Winning isn't comfortable【好奇要点】02:08 上海马拉松赛道上，接受来自NIKE暴风雨一样的PUA 吧！15:37 上马赛道体验最佳氛围，冰块竟然是提神神器？23:03 上马赛道独特音乐站，音乐家跑着去赛道边弹钢琴，跑者上台唱一首也可以25:18 有趣的宇宙力量安排，不经意的许愿，都实现了30:49 朋友们的陪伴，让整个上马体验成为人生高光时刻45:33 不美化未选择的路，自洽和全盘接受自己的选择49:15 人生首野，大自然给香菇包的亿点点震撼55:43 不敢下坡，但其实不用关注太远，只关注自己脚下的两三米，就可以走完几十公里01:07:35 女孩子们之间的友谊和支撑，充满了美好和生命力【好奇共享】研究波士顿马拉松的跑者数据，发现，年龄、性别这些因素对跑者成绩影响并不大，最关键的还是靠自己，去征服的千里万里。另外，前慢后快的负分割配速的跑法是最佳的马拉松策略。肌贴：在高强度比赛时保护身体的肌肉和关节，在受伤时做固定，非常好用！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

为什么我们总是被生活的ddl推着走，既感到压力焦虑又总会觉得无力？为什么我们的自律总是难以持久，在循环往复的行动力波动中难以做成想做的事？这次我们一起读了《最小阻力之路》，本以为是一本成功学工具书，没想到它集心理学和哲学为一体，让我们对自身的结构性成长有了豁然开朗的认识。我们发现，也许人生中的最小阻力之路其实并不难走，当我们有了清晰的愿景后，其实路就在脚下。正如我们总是聊的跑步和马拉松，有了最后那42.195km的目标，每一天的每一步每一公里好像都变得更轻松自在了加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】*为书中原句 我们要有更高的愿景指引前进，而不是“救火”和只解决当下问题 最好的行动时间就是现在 每个阶段都有自己的主旋律，不去改变旋律而是在其中找到合奏 征服了千里万里，离终点只剩最后这42.195公里 创造者不但能容忍落差，甚至喜欢与欢迎落差，因为落差中包含着能让你用于创造的力量* 当我们想好想去的方向时，梯子就在落差中已经搭好了 Every step counts 同化期是把愿景内化，让它成为你自己的一部分 拥抱变化，才能有变化渗透到我们生活的裂缝中 创造历程就像是一个不断浴火重生的历程，新生命从过去的灰烬与尘土中兴起*【好奇要点】 01:06  读书是一场旅程，不同的人不同的时间点风景万千 03:48  水往低处流，万事万物都有自己的最小阻力之路 07:01  长期主义：底层结构决定我们的行为模式 09:01  DDL是第一生产力，其实是一种阻力很大的路 11:31  动力来源积极或负面，行动力差距真的就这么大！ 15:36  以压力作为行动力来源：来回摆荡被DDL推着走 20:08  要走在生活前面，永远没有“xx之后我终于可以xx了”的状态 24:38  最小阻力之路其实是一部反内耗指南 26:36  想开始跑步？你啥也不需要！出门跑就完事了！ 29:30  有了最后的42.195km，此前每一公里才会阻力更小 31:10  三分钟热度也可以：抓住萌芽期的天然势能 34:05  选择困难症：犹豫不决无法选择正确，而是排除错误 37:42  做无谓决策消耗的精力和心力，真的很宝贵 41:00  感知顺应创造发生的过程：我们到底想要什么 45:39  永远不要受困于先say no：在输入中模仿或许是好的开始 49:18  “我拥有”和“我想要”之间的落差，正是最小阻力之路的初始动力 52:40  被迫停跑，我却迎来了意外的好状态，平台期真的不可怕 56:49  自律不是逼迫自己，而是所有小选择自然而然服务大愿景 59:10  在创造中，不受制于过去的因果，任何事都可能发生【好奇共享】 跑步时，用臂套和小腿压缩袜真的很管用，能有效减缓肌肉酸痛，不是智商税！ 每天看一幅名画，2025一起提高艺术修养！（2025一整个好奇共享提前打包预定）感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

这是一期特别的节目，区别于前面几期的干货内容，这期我们两个卷王，聊聊除了跑步之外的爱好，看看我们是用哪些事情填满了我们的生活。也是我们节目名称【肆意好奇】的来源欢迎大家也跟我们分享，有关于你的爱好！加入听友群+vx：xdmjilig ulu（备注好奇）【好奇金句】 有一些爱好，并不会立马给我们带来回馈。但我们的生活，由这一件一件，既美妙，又是我们主动选择去做的事情串在一块儿的时候，就会发现生活真的很丰满，我们也变成了更立体的人【好奇要点】一些可以作为爱好的灵感： 音乐类：尤克里里、吉他、声乐——音乐真的是相通的，尤克里里可以作为吉他的前期入门，声乐可以帮助日常的发声和咬字方式 语言类：英语、法语、日语——学一门语言，了解另一个逻辑体系，大脑的极致挑战 吃喝类：咖啡、红酒、烹饪——从一棵咖啡豆，到一颗葡萄，再到桌上的千奇百怪的饭菜和搭配，进入心流，看全世界的风土人情，都是有趣的学问 亘古不变的爱好：保持探索，持续折腾，肆意好奇【好奇共享】 打印纸质照片，做成相框——给自己的记忆敲一个实在的印章，给朋友一个充满仪式感的礼物 玄学播客——吉星高照、玄而未决 关于用代码真的能运用在生活中的一些小尝试！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

你是不是每天都要喝咖啡才能清醒地度过一天？你经常每隔几个小时就想吃东西？你是否出现过脑雾？你在饿的时候，是否会感到烦躁或愤怒？你今天中午吃的是什么？你知道你的午饭，会带给你的身体造成什么影响吗？有多少克脂肪？提供多少克能量？会在你的血液中留存什么？会让你的脸上增加色斑和皱纹吗？身体太奇妙了，食物在身体里到底在玩什么游戏，我们可太好奇啦！通过《控糖革命》这本书，加上香菇包和小豆米的亲身实践，充分了解到了食物可能对身体产生的影响，葡萄糖在血液中耍的把戏，也可以通过我们总结的四部曲，轻松识破！来吧，和我们一起，了解食物，了解身体，了解食物在身体里的变化。让我们学会倾听自己身体的声音，拥有自主的食物决策权。改善我们的健康状况，提升生活质量！加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 掌控感本身，其实就是一种快乐和奖赏 我们吃糖不是意志力薄弱，而是古老人类基因的召唤 未来会有五分之三的人类 ，死于炎症引发的疾病。 我们做事的出发点，不是自律，不是减肥，而是变成一个better version of myself.【好奇要点】01:52 以前可能从来没想过，每天的疲劳和吃的东西有关系？03:20 我们谈之色变的“糖”，到底都是谁？它们有什么区别？06:41 营养均衡是一切的基础，控糖，不是戒糖。10:30 吃进体内的葡萄糖，都存在在身体什么地方？19:08 除了控糖，还要控制血糖的波动27:40 【敲重点】做好4个步骤，在一顿饭的前、中、后，超级有效的控制血糖波动。28:06 TIP 1: 吃饭之前喝点儿醋33:52 TIP 2: 在每餐前增加一道绿色开胃菜，为碳水“穿上外衣”42:40 TIP 3: 调整饮食顺序，绿色蔬菜➡️蛋白质+脂肪➡️碳水➡️水果/甜品（非必要）51:25 TIP 4: 饭后动起来！【好奇共享】 香菇包的【凉拌鞋底儿都好吃的秘方料汁儿】： 1000mg VC泡腾片：提高免疫力，抗氧化，美白，补充身体需要的充足VC，预防感冒，还好喝！ 美剧：‘How I meet your mom’（《寻妈记》/《老爸老妈浪漫史》），节奏感很强很好看，小豆米的《老友记》替代剧 40赫兹：提升专注力，左右两边听到的声音频率差值在40赫兹，B站可以搜到音频 越野、徒步，去山野里，尽情的享受秋天吧！抓紧秋天的尾巴！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

在《强风吹拂》中，我们见证这个十人团队在日复一日的打磨中将不可能变成可能的奇迹，他们在跑步中与自己和解、探寻跑步的意义。在《冠军亚瑟》里，“总有一些东西比赢更重要”具象化了，不拿冠军也要以最强的姿态冲过属于他们的终点线。透过对这两部作品的探讨，我们也看到了自己身上的不同状态变化。我们终于意识到，成长在于成为一个越来越具体、越来越立体的人，尽管这意味着，你要去受伤加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】*为书/剧中原句 有时候比一味勇敢更勇敢的事，是知道什么时候该认怂 做出“不去完成”的决定，不比坚持一个全马更容易 不是因为喜欢才去认真，而是认真了说不定就喜欢上了* 做最具体的事，成为具体的人 对长跑选手最大的赞美，不是快而是强* 原来终点不在山顶* 有一个需要努一努的目标，你才能全情投入地去看沿途风景 不挑战看看，才会真的只是一场白日梦* 受伤和慢下来不代表放弃，反而更坚定了修整自我重新出发的决心 在不同阶段状态的流动中，不同的答案不会相互覆盖，答案+答案的状态正是成长的意义【好奇要点】 2:19  放弃首铁，有时候认怂更需要勇气 06:06  人生没有完美叙事：没有去铁三，但也对自己感到骄傲！ 09:29  著名的箱根驿传是什么？强风吹拂照进现实 14:10  日本大学生的长跑水平到底有多高 16:12  长跑传承：在赛道上也许不知不觉就在散发影响力 20:00  不靠谱的草台团队如何向不可能发起冲击 24:53  跳出社会时钟，有一件真正想做的事太幸福了 32:10  要一起跑到80岁：变强需要时间，这件事没有终点 34:12  往后退一步，未来还有很多时间和机会 37:20  去比赛不是去登顶的，而是去看风景的 40:02  长跑，是一场身体和头脑的游戏 42:25  成绩不是唯一，但为什么我们还要设置目标？ 45:11  受伤不会磨平棱角，反而让我成为了更立体的人 49:01  脑袋聪明的人怎么就这么吸引我 53:23  ”弱者“的成长和对话也可以掷地有声 58:45  长达700多公里、持续5天的越野赛是种什么经历？ 01:01:21  总有一些比赢更重要的事，全力以赴去make it strong 01:07:00  拥抱痛苦是一种能力，我要大声说出我有能力获胜【好奇共享】 纪录片-《人生战术本》 去赏秋吧，去感受极其旺盛的生命力感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

豆米的人生首全马，香菇包加强度训练后的第二个全马，我们都安全顺利完赛了！马拉松真的太全面了，在一次比赛中，我们真的能体会到酸甜苦辣。豆米首马就破4，近乎完美的体验为什么会让我极度疲倦甚至产生了厌跑情绪？香菇包遭遇抽筋呕吐，但跑步绝不仅仅是成绩，赛道上收获的甜和赛后的反思成长也是极其珍贵的体验本期节目，既是我们的赛后复盘，也想借着这样的思考，和大家分享我们这次又从跑步中获得了什么加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 人生的教务处安排好了你现在就该上这一课 所有体验都是恰到好处的整体套餐，没有如果 跑步最终还是自己一个人的事 跑一场马拉松是人不断聚焦的过程 用钢笔书写目标，用铅笔书写道路【好奇要点】 01:30  马拉松真的太全面了，人生的酸甜苦辣 03:44  说出来的目标其实不是真正的目标 06:18  稀里糊涂鸣枪起跑，身体冥冥之中已帮你作出决定 09:02  就算遇到抽筋+呕吐，也是“完美”的经历 14:15  我们对待焦虑：J人变P，P人变J 17:50  全马复杂的补给策略，一边跑一边做数学真受不了！ 22:07  全美犯罪率前三的城市跑马别致体验，遍地🍃味啊！ 25:10  赛道上听到中文，遇到亲人般的激动 29:40  赛道上偶遇卢湾亲人，是最甜的比赛体验了吧 34:21  在跑步的世界里，有无限的包容和爱意 36:30  风里雨里，永远有人在终点等你 41:09  赛后复盘：要耐得住性子去积累，慢才是快 43:21  任何进步都要循序渐进，不要忽略身体的信号 47:40  跑完一个全马，真的是半马几倍的疲劳程度 49:15  没有哪次比赛是大全乎状态，和伤痛共处是什么体验 51:50  甄嬛传真是我的跑马最佳伴侣！但果郡王情节达咩！ 54:30  哭着冲过终点线：I made it! 58:30  首铁到底去还是不去？有时候认怂需要更大的勇气 01:02:40  无论怎么选，选了就不去想另外一边 01:07:10  体验要美好，我们才能长期、可持续地追求热爱【好奇共享】 急救证书，在遇到紧急情况时，自己也可以做一个施救者，而不是无助的旁观者——一般在国内有两种证书：1）AHA国际急救员：美国心脏协会（AHA）颁发的国际通用证书，HEARTSAVER FIRST AID CPR AED证书。全球188个国家认可，课程内包括急救、心肺复苏、AED使用。两年内有效。2）红十字会急救证书：一般会有省急救中心组织急救培训，内容包括心肺复苏、AED使用，创伤急救护理等。 《控糖革命》和播客《自习室》对应的EP39 瑜伽！调理身心疲惫状态绝了！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

你是否想尝试入门跑步却不知道如何开始？你是否会因为“跑步伤膝盖”等说法对跑步望而却步？装备怎么选、补给怎么吃、训练怎么排…你是否会因为各类专业的概念眼花缭乱？同样还在新手期但已经有了一定跑步经验的香菇包和小豆米终于要来跟大家系统聊聊跑步干货啦！希望我们都可以跑得科学、跑得开心、跑得舒服、跑得长久~本期节目我们会在评论区抽取一位好奇宝宝送出之前推荐的好物【筋膜球】一个~同时，本期节目感谢我们的跑步好朋友JINJE大力支持！JINJE，从原材料入手，对跑步装备的色彩搭配、 使用体验及科技含量持有近乎苛刻的执着与追求，给跑者的脚最舒适的体验，好奇宝宝跑步袜专属优惠购买链接加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇要点】 02:22  我们还在新鲜的状态！小白到底如何开始跑步？ 05:35  有氧运动到底是什么概念？我该怎么选？ 08:08  什么？跑步的时候还能说话聊天？ 12:39  跑步伤膝盖？全网最全面的解答和解决办法！ 19:49  除了膝盖，你还需要关注脚踝和足底！ 24:30  跑步到底能不能减肥？如何最高效减肥减脂？ 29:55  跑步时间如何选：晨跑VS夜跑 32:15  跑鞋选择超全指南！新手入门推荐！ 36:48  碳板鞋到底是什么？并非适合所有人！ 38:24  容易被忽略的袜子，超级重要！有推荐和福利~ 41:50  冬天跑步怎么穿？“三明治”穿衣法自由搭配 45:15  好好吃饭真的很重要！要吃够吃全吃多样 47:26  空腹有氧科学吗？跑前跑后怎么吃 50:00  我们每天都要“嗑”好多药…保健品补剂怎么吃？ 52:40  能量胶、盐丸、甜菜根…这些都是什么“黑科技” 56:19  跑步基本概念大扫盲：配速、步频步幅、跑姿、呼吸 01:02:54  PB、撞墙、关门…这些马拉松“黑话”都是啥意思 01:05:02  不同训练种类怎么选：有氧跑、lsd、节奏跑 01:08:04  想要跑得更快，必须先学会慢跑 01:16:30  我们跑步，不是为了更快，而是为了更强【好奇共享】 双层髌骨带参考 膝超伸改善练臀腿力量入门：keep搜索【膝超伸 April】关键词 比赛过程听什么推荐：甄嬛传！轻松拿捏长距离不在话下！ 书-《老友、爱人和大麻烦：马修·派瑞回忆录》 电影-《异形奇花》（音乐剧《疯狂花店》） 电影-《冠军亚瑟》感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】  小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

有没有某个瞬间，你以为穷途末路但却有如神助，意想不到的好事儿就发生了？有没有在困境中，你试着停下来让子弹飞一会儿，事情就迎刃而解了？你的头脑里是否有一个声音，“它”操控着你的行为，规训着你的价值观，但“它”真的是正确的么？“它”真的是对自己有帮助的吗？世界很辽阔，生活很少以我们期望的方式展开。宇宙本身就是不确定的，用臣服的心态试试看，发生了，就去面对，在经历中学习和修炼。我们渐渐把自己变成了有弹性的人，可以被生活拉扯和塑造。我们也就可以有机会，肆意成长。本期片尾彩蛋：小豆米和香菇包都超级慌张！为什么呢？大家快来给我们一些鼓励和力量吧！【肆意好奇】第三期节目上线！也是第一期读书分享！未来每周一晚准时更新~加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 *为书中原句 我们不是要打破舒适圈，而是要扩大舒适圈 每种成长都有“平台期” 把生命中的巨大变化当成汲取养分的来源 面对意外，学会“面对”，而不是马上“解决” * 臣服需要我付出力量，让我足够勇敢，跟随看不到的路径进入未知，我主动允许一个比我强的多的力量所指导，这个力量就是，生活本身* 要放手，要让生命接盘你的整个生活 如果我能选择是利用这次时机，来固执己见，还是将自己从中解放出来获得自由，我一定每一次都选择自由* 所谓内核强大，就是要对自己所做的事心中有数，要相信是生命将你放在这里的* 可去可不去=去！ 人生还要有许多经历，但首先你得愿意去体验* 我们如果有机会做这件事，是因为我们恰巧在某个时间、某个情境碰到了这个机会，成为做成这件事的“工具”。那我们能做的，不是觉得自己是救世主，而是把自己这个“工具”不断“变得更好”，把这件事做成* 有时候臣服不是一个选项，而是唯一理智的事*【好奇要点】 00:12  第一次读书分享！《臣服实验》到底讲了什么？ 03:10  冥想！作弊休息大法，跑步也是一种冥想 05:00  呼吸也可以很神奇，10分钟疲劳消除术 09:40  脑海中的“那个我”？到底是谁？ 14:30  遇到平台期怎么办，我可以待在里面不出来吗？ 17:30  终极恐惧：害怕自己有一天会变得不自律 23:00  生命中能汲取的，远比我们可以争取到的更多 25:30  香菇包：慌张的人生首铁准备期，有如神助的力量来了！ 30:00  小豆米：地球另一端朋友的朋友是五仁儿，首全马这就来了 36:00  让一些事注定发生，无论好坏，只去体验 43:50  臣服需要足够勇气：不是摆烂不是躺平 48:30  成长的秘密：去经历，去体验，去痛苦吧 54:59  把自己看成做事的“工具”：谁上都行，我只好好打磨 59:00  感恩的力量，把我们推到“我竟然在这里”的惊喜之地 01:04:58  生命不是永远要向前冲，留在原地也许也是一种不错的选择 01:14:15  生命的探索之旅，让我们一起期待未来的千万种可能性吧！ 01:23:51  预告！小豆米10.19人生首全马，香菇包10.20受伤后有目标的第二场全马，10.27背靠背人生首铁！大家给我们一些力量吧！【好奇共享】 线下看网球：现场看网球真的令人激动，不愧是最具观赏性的商业体育运动。可以到体育赛事的官方网站买票。除了网球，其他体育运动也很值得线下看比赛，精彩！ 强风吹拂：跑者的精神食粮，不论是否跑步，都很推荐去看一看。跑步的意义，团队的精神。永远炙热，永远热泪盈眶。动漫和书都很推荐。【这是作业！大家都去看！】 国际象棋：很锻炼大脑，很好玩，也可以和朋友在网站上随时随地下棋。下面这个网站，可以和朋友组局， 有时间就去走一步，推荐！www.chess.com感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

夏训季结束，大洋两端的香菇包和小豆米在同一天迎来了秋天第一场半马。长达两小时的长跑中，我们经历了怎样的思维高密度成长？香菇包带着意外身体状态完赛且pb却并不振奋，原来高期待值目标会让我们不敢于“承认完成”；豆米混入超出能力范围的精英区差点被带崩，修炼找回自己节奏的能力。人生远比一场马拉松长得多复杂得多，但是我们总能通过一次一次跑步中和自己的对话去窥见人生的许多一角，并借着这样的力量让我们一直跑下去，无论是比赛，亦或是人生【肆意好奇】第二期节目上线！未来每周一晚准时更新~加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】 Rats don’t run the city but you do. 在马拉松几十公里内收获的思考密度，远高于生活一两个月 当你比不过别人的时候，至少找到一件自己愿意坚持的事 看到自己在此刻的能力上限，也是一种参照物 我应该认可我在进步，而不因为更高的目标没有实现就否认我的现有成就 明知不可为而为之，是我们在扩展自己的边界 总有一天我们无法PB，总有一天我们要走下坡路，那时候再去面对那时候的事吧！【好奇要点】 00:52  夏训结束！秋季赛季开始！ 03:00  扫盲：一场马拉松比赛到底有些什么要素？ 05:00  还得是中国格局大！国外比赛也太抠了 14:52  赛道中如何补给？主办方给力很重要！ 22:22  练习和比赛完全不一样的体验：氛围带来力量 25:12  亲友赛道旁加油，和这个城市的connection 33:10  连续十公里，被身边所有人超过是怎样的体验？ 37:08  当不属于我的目标彻底失去希望，我反而松了一口气 40:40  夏训练这么狠！高努力值带来高期待和要求 43:10  月经第二天跑半马还PB了是种什么体验？ 48:35  心理包袱太重，赛前跌到状态低谷如何应对 52:00  这次pb开始焦虑下次？“一直太想要”的心态究竟好不好 55:25  跑步真的是一件太公平的事 58:23  香菇包在这里立flag：全马PB一小时！背靠背首铁！ 1:00:01  没想到这么快，豆米即将迎来首全马了？ 1:04:23  可去可不去等于去！我们的10月充满壮举 1:07:04  把心流状态拉长到一个周期：we want it so bad【好奇共享】 筋膜球：便携且深层放松肌肉！跑者预防足底筋膜伤病 沙拉备菜思路：沙拉不等于吃草！碳水蛋白蔬菜自由搭配，味道尽情加！ 小测试：3分钟内说出中国34个省能不能做到！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]

大家好！【肆意好奇】的第一期节目正式和大家见面啦！在这档播客节目中，你将会听到我们带着探索聊聊生活中的困惑与灵感，聊聊运动与健康，聊聊读书和成长，那在接下来的日子里，就请和我们一起肆意好奇吧！第一期节目中，我们聊了聊“变化”这件事。刚开始新生活的豆米是如何丝滑适应甚至主动拥抱变化的？看起来一切趋于稳定的香菇包又是如何在30岁这一年经历巨变收获全新自己的？外部环境瞬息万变，我们该如何在不确定中自处并找到自己的节奏？在对谈中，我们发现也许自己身上才有着最潜力无限的宇宙的力量【好奇金句】 变化才是最不变的那件事 改变必然会发生，或是我们主动选择，或是我们被动接受，它们会带来很多意外，而这些意外往往大多是惊喜 你的每一步都把你引导向一个新的amazing的境界，这些新东西都会不断重新塑造你这个人 你现在的人生平平无奇充满焦虑，但你依然可以去做你觉得正确的事，以开放的心态去迎接好或是不好的变化 接受失意时光和loser time，告诉自己过段时间不会比现在更差了 如果事情一直按照你想的发展，没有任何变化和意外，你可能看到的世界也是有限的 在山里行走时，说不定下坡路上风景更好【好奇要点】 00:25  正儿八经的发刊词！一起来肆意好奇吧 02:15  跨越12小时的对谈碰撞，跨越时空的共同成长 09:50  我们身上“你有我没有”的惊天大秘密？！… 13:10  工作之后再出国留学：是主动也有被动的推动 16:24  快速适应新生活的秘诀：已有支点的力量 18:37  29到30岁，我收获了重生般的惊天蜕变 22:25  过去的我看现在的我：想都不敢想我会变成这样 27:30  重要的改变往往也就是发生在平平无奇的一天 29:26  我听播客做播客这件事：真的太蝴蝶效应了！ 32:55  跑步真香了？啪啪打脸，话别说太死！ 36:55  我们相信冥冥之中，相信宇宙的力量掌握在自己手中 40:14  你也许厚积薄发，也可能一鸣惊人，我们的成长节奏都不同 44:48  是谁刚进高三就谈恋爱？我如何应对“人生低谷” 46:50  少任何一步我都报不了这个志愿！宇宙的安排自有定数 53:46  听了很多道理还是过不好这一生？你得去经历！ 57:33  站在第三视角看自己：我们播客又有素材了？ 01:01:36  固定环节：每周一次！共享好奇！ 01:07:00  最后聊上跑鞋了！广告位已留好哈哈【好奇共享】 书 -《冬牧场》《臣服实验》 剧-《Seinfeld》 综艺-《喜人奇妙夜》及一喜二喜感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】  小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅  香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】 商务合作：[email protected]