熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

「もっとちゃんとしてから」 「これが正しいはず」 そう思っていた昔の私。 でも本当は、 『自分がどう在りたいか』を 全然考えられていませんでした 今回は、そんな気づきのお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #自己対話 #どう在りたいか #ママのリアル #心を整える #感情を言葉に #自分と向き合う #自己理解 #自己肯定感 #人間くさいって最高 #揺らぎながら進む #今の自分を大切に #正解探しをやめる #自分を知る #コツコツ成長 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「5分だけ」で人生なんか変わる？ 昔の私はそう思っていました… でも、 5分を毎日コツコツ続けることで。 『当たり前』が少しずつ変わってきました⑅◡̈* 小さい一歩って、 ほんまに人生変えていくんやなって実感しています✧*｡ 今からでもゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #行動の積み重ね #人生を変える #ママのリアル #5分チャレンジ #ママのリアル #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ #今からでも遅くない！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

昔の私は、 『完璧な私』になろうとしていました。 今なら、 「サイボーグになりたかったんか？」 って笑ってしまう。 完璧を目指すのはいい。 でも、『完璧になろうとする』と、 今の自分を否定し続けてしまう。 揺らぎながらでも、 悩みながらでも、 また前を向いて進んでる。 そんな『途中経過』の自分を、 大切にしていきたいなと思ったお話です 伸び代を、恥だと思うな！ 可能性でしかないぞ！！笑 一緒に前向いて進んでいきましょう⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #途中経過の私 #完璧主義 #自己肯定感 #自分らしく生きる #ママのリアル #感情を言葉に #人間くさいって最高 #揺らぎながら進む #今の自分を大切に #伸び代 #自己受容 #自分軸 #逃げずに一歩 #コツコツ成長 #私もできるかも #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

体調を崩して、 「普通に動けること」って、 ほんまはめちゃくちゃ幸せなことやったんやなって！ 普段元気やと、 もっと頑張らな！もっとやらな！って、 つい『足りないもの』ばっかり見てしまう。 でも、 ちゃんと寝れること。 ご飯食べれること。 笑えること。 それだけでも十分幸せ◡̈❁♡ 『今ある幸せ』に気づいていきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #健康第一 #今ある幸せ #ママのリアル #自分を大切に #心を整える #自己肯定感 #頑張りすぎない #自己理解 #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #日常の気づき #5分チャレンジ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

止まることも、 休むことも、 前に進むための大事な時間！ 完璧じゃなくていい！ 止まる日があってもいい！ また動ける時に、 1ミリ進めたら花丸✧*｡ ゆみかと一緒に 進んでいこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ママのリアル #自分を大切に #休むことも大事 #自己肯定感 #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ成長 #心を整える #自分と向き合う #今の自分を大切に #逃げずに一歩 #1ミリでええやん #5分チャレンジ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

幼稚園で子どもたちが作ってきてくれた 母の日のプレゼント🌷 そこには、 子どもたちの成長と、 『ママへの想い』がたくさん詰まっていました⑅◡̈* 「ママおしゃれやから可愛い服着せたよー！」 そんな言葉に、思わず涙…。 親って、 『子どもに育ててもらってる』んやなって 改めて感じた 世のママさんたち、 毎日ほんまにお疲れさまです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #母の日 #ママにしてくれてありがとう #子どもの成長 #子育て #ママのリアル #男の子ママ #感情を言葉に #家族の時間 #自己肯定感 #ママも成長中 #親子の時間 #子どもから学ぶ #今ある幸せ #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「ちゃんとしてなきゃ」 「嫌われへんようにしなきゃ」 そんなふうに、 ずっと『頑張ってる自分』を作っていた頃の話。 自己開示していく中で、 『そのままの自分』を 受け入れてくれる人にたくさん出会い 『そのままでも大丈夫なんや』って気づけるようになってきました 完璧じゃなくても、 揺らいでても、 まだまだここから！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自己開示 #自分らしく生きる #自己肯定感 #自分軸 #ママのリアル #感情を言葉に #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #揺らぎながらまた一歩 #逃げずに一歩 #ありのままの自分 #自分を大切に #人間らしく生きる #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「やらな…」って思ってるのに、 なんか動けへん日ない？ そんな時、 昔の私は自分を責めてばっかりでした。 でも今は、 『動けへん自分』にもかける言葉を変えています✩*॰¨̮ 今日は、 「動けへん日、自分になんて声かける？」をテーマに 完璧じゃなくていい。 また一歩出せたら花丸！！ ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #セルフトーク #言葉の力 #自分を整える #ママのリアル #揺らぎながらまた一歩 #小さな一歩 #習慣づくり #自分らしく生きる #専業主婦の挑戦 #行動のコツ #逃げずに一歩 #感情を言葉に #コツコツ成長 #5分チャレンジ #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「今日何してた？」って聞かれて、 なんかうまく答えられへんかった頃の話。 『何もしてない気がする』 『頑張ってるのに満たされへん』 いろんな揺らぎも抱えながら、 また一歩進みたいなって思っています◡̈❁♡ ゴールデンウィーク明けの疲れやなんかドヨンとした気持ち ありませんか？ 今日生きてることそれだけで最高です！！ ぜひみなさんに聴いてほしいな✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #専業主婦 #自己肯定感 #自分らしく生きる #揺らぎながらまた一歩 #感情を言葉に #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「ちゃんとやらな」って言われるとしんどいのに、 「5分だけやろー」って言われたら動けたりする。 それって、 『自分が動ける言葉』があるってことかもしれません。 今日は、 「私はどんな言葉で動ける人？」を知る回。 頑張れる言葉じゃなくて、 『自分を助けてくれる言葉』 一緒に探してみませんか？✩*॰¨̮ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #言葉の力 #セルフトーク #自分を整える #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #5分チャレンジ #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

専業主婦でいる理由。 でもそれは、『この生き方が正解』って話じゃなくて… 今の私が感じていることを、素直にお話ししてみました✩*॰¨̮ 「人を大切にしながら、自分の人生も胸を張って生きる」 私の在り方はこれだ！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #専業主婦 #子育て #ワーママ #自分らしく生きる #在り方 #感謝 #心を整える #日常の気づき #ママの本音 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「私って続かへんな…」 そう思うこと、ありませんか？ でもそれって、 『できへん人』なんじゃなくて 「動ける条件」を知らんだけかもしれません。 今日は、 「私はどんな時なら動ける？」を知る回！ 5分ならできる？ 朝なら動ける？ 誰かと一緒なら進める？ 『できない自分』じゃなくて 『できる自分』を見つけていこ◡̈❁ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #ママのリアル #できる方法を探す #日常の気づき #5分チャレンジ #ママのリアル #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

家族4人で初めての潮干狩りへ✩*॰¨̮ ドロドロ苦手な長男は、最初パニック でも、自分の手で貝を見つけた瞬間から夢中に… 子どもたちから 私たち大人もたくさん考えることができました 苦手やからこそ挑戦してみること！！ そして、経験って『できた』より『感じた』が残るんやなって思えたお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #潮干狩り #子どもの成長 #体験の大切さ #経験から学ぶ #食への感謝 #家族時間 #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

やろうと思ってたのに、 気づいたら止まってる。 でもそれって、 「続かへん人」なんじゃなくて “戻り方”を知らんだけかもしれません。 今日は、 「止まったとき、自分はどう戻る？」を考える回。 5分だけでもいい。 戻れたら、それは前進✩*॰¨̮ ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #習慣づくり #行動のコツ #5分チャレンジ #ママのリアル #日常の気づき #小さな一歩 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

今回の帰省で、 どうしても会いたかった地元の仲良しメンバー♡ そしてその幼馴染1人から届いた1通のLINE 『続けてきてよかった』 そう心から思えたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #地元の友達 #幼馴染 #じもってぃー #安心できる場所 #人との繋がり #応援の力 #また頑張ろ #続けてきてよかった #ママのリアル #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

やろうと思ってるのに、なぜか止まる。 それって「やる気がない」んじゃなくて、 “止まってる場所”があるだけかも… 今日は、 「自分はどこで止まる人？」を知る回。 直さなくていい、変えなくていい。 まずは“知ること”から！ その一歩が、次の1ミリにつながるよね⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #気づきの時間 #ママのリアル #行動できない理由 #日常の学び #小さな一歩 #習慣 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #日常の気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

帰省からのバタバタ帰宅。 正直クタクタやったのに、 なぜかスーッと動けた日。 その理由は、 「戻す場所」が決まってたから。 片付けって、キレイのためだけじゃなくて…？ 疲れてるときほど助けてくれる お片付けの本当の意味に気づいたお話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #お片付け #暮らしを整える #思考の節約 #ママのリアル #やりきった日 #子育てママ #生活の工夫 #日常の気づき #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

帰るかどうか、めちゃくちゃ迷った帰省。 正直しんどさもあって、 やめようかなって何度も思った。 でも踏み出してみたら、 子どもたちの最高の笑顔 家族のあたたかさ そして、自分の気づき たくさんの『景色』に出会えました。 迷ったとき、どっちを選ぶか。 そのヒントになると嬉しいな◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #ママの気持ち #帰省エピソード #家族の時間 #子どもの成長 #一歩踏み出す #やってみる大切さ #日常の気づき #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「好きなことって何？」 意外とちゃんと考えたことないかも 好きがわからんと 選べへん 小さい『好き』でいい そこにヒントあるかも！！ ゆみかと 一緒に見つけていこーや◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #好きなこと #1ミリ成長 #自己理解 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #日常の気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

子ども2人連れて初めての帰省。 想像で怖くなって、 ずっと避けてたこと。 でも、やってみたら見えた◡̈❁ 踏み出した先にあったものの話 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子連れ移動 #新幹線育児 #ママの本音 #やってみる #一歩踏み出す #経験から学ぶ #日常の気づき #自信につながる #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

30日続けてきたみんなへ ほんまにお疲れ様✩*॰¨̮ 今日は日曜日 ちょっとゆるめていい日 何もせんでもOK ダラダラもOK それもちゃんと意味ある時間 自分に優しく過ごしてね◡̈❁♡ ゆみかと 一緒にやろーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆるめる日 #休む勇気 #整える時間 #1ミリ成長 #無理しない #自分を大切に #ママの本音 #日常の気づき #ゆみかラジオ #日曜日 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

初めての美容院で出会ったお姉さん✧*｡ ちょっとの笑顔と一言で こんなにも変わるんやって思った。 見た目じゃわからんよな… #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #第一印象 #笑顔の力 #出会いに感謝 #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

気づいたこと できたこと どんな小さな一歩でもOK この積み重ねが 未来を変えていく ここで終わりじゃなくて ここからスタート！！ またゆみかと一緒に 進んでいこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #自分を整える #できたをみる #ママの本音 #日常の気づき #ゆみかラジオ #スタートライン #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

夢の中で、助けてもらってた私。 全部1人でやらなあかんって 思いすぎてたのかも。 前の私と、今の私の選択。 あなたは今、どっちを選ぶ？ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夢の気づき #自分と向き合う #選択の積み重ね #頼る勇気 #1ミリ成長 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #心の変化 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

あれもこれもやろうとして 結局どれも中途半端 それ、嫌な能力じゃなくて やりすぎなだけ！！ まずは1つ やらないこと決めてみて✧*｡ それだけで 余裕も流れも変わる ゆみかと 一緒に整えていこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やらないことを決める #シンプル思考 #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #余白のある暮らし #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

いろいろやってみて 気づく。 うちの家族に合う形はどれ？ やってみたからこそ見えた 私たち家族の正解 一回やってみる それだけで変わるかも #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #生活リズム #子育ての悩み #やってみる #気づき #家族時間 #ママの本音 #日常の気づき #自分を整える #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

好きなことは続く でも 好きじゃないこと、続けるのむずいよね だからこそ 仕組みで続ける 例えば ・誰かとやる ・習慣にくっつける まずはやってみて！！ 自分に合う方法見つけていこー⑅◡̈* ゆみかと 一緒にやろーや✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #1ミリ成長 #小さな一歩 #自分に合う方法 #続ける力 #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「やろう！」って決めたのに そのまま終わってない？ 選んだだけじゃ変わらん！！ 5分でいい 1つだけ動いてみて⑅◡̈* それだけで流れきっと変わるで！ ゆみかと 一緒にやろーや！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #行動あるのみ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自分で選ぶ #継続は力なり #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

わかり合えないからしんどい じゃなくて 違うからこそ、おもしろい！ でもそれには余裕と余白が大切！！ 全部を言葉にしなくてもいい でも 大事なことは伝えたい そんな結婚記念日の話　笑⑅◡̈* ぜひ一緒に 自分自身の夫婦を 想像しながら聴いてみて下さい◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夫婦のカタチ #結婚記念日 #わかり合えない #違いを楽しむ #夫婦関係 #本音で話す #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #余裕 #余白 #自分を満たす #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

人間生きてたら、選んでないようで 全部自分で選んでる 朝のスマホも 子どもへの声かけも 感情も 小さい選択の積み重ねが 自分の人生つくってる！！ 今日は5分だけ 「これやる」って決めてやってみて⑅◡̈* 一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #自分で選ぶ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自己肯定感 #ママの本音 #育児の悩み #日常の気づき #整え週間 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

一度進めかけた選択を あえて手放すことにしました 『決める』だけじゃなくて 『選び直す』って選択もある こうでなければいけないはない！！ そんな今のリアルを話してます⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の選択 #手放す勇気 #迷いながら進む #自分と向き合う #決断の先 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

正解って最初からあるんじゃなくて 自分たちで作っていくものかも… 不安も恐怖もあるけど やってみないとわからない！ 今のリアル話してます◡̈❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の大きな選択 #迷いながら進む #不安と向き合う #正解はない #一歩踏み出す #ママの本音 #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

昨日の配信、今日になりました反省 そして今日は2回目の配信！！ でもね やめへんことが一番大事！！ 今週は 整えWEEKにします✧*｡ 体も心も日常も 少しずつ整え直して わたしは今日は 昨日のカバンの中を5分だけ片付けることにしましたー！ それでOK♬*⃝̥◌ ゆみかと一緒に整えていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #整え週間 #リスタート #1ミリ成長 #やり直しOK #完璧じゃなくていい #ママの本音 #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #自分を整える #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

調子悪い日の最低ライン作ろって言っときながら 昨日、配信できませんでした。 悔しい。 でもねここに戻って来れた できたことに目を向けられた だからそれでOKって 自分に丸つけました できてないじゃなくて できたを見る！！ これが次につながる 今日は2回配信させてくださいー！！ ゆみかと一緒にやろーや✧*｡ 今週は整えWEEKにしまーす笑 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #できたをみる #1ミリ成長 #継続は力なり #完璧じゃなくていい #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

余裕ない週を過ごして 正直、いっぱいいっぱいやった 時間ない やりたいことできてない 思い通りにいかへん イライラ でもね その中で気づいたことがあってん！ 余裕って 『できるもん』じゃなくて 『作るもん』やった 今回は リアルな失敗も含めて 整え直していく話してます #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #余裕の作り方 #イライラの正体 #ママの本音 #子育てしんどい #感情コントロール #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

調子いい日はできる。 でも、ほんまに大事なんは調子悪い日。 「ゼロにしない」ためにどうする？ そして... "休む”もちゃんと行動のひとつ。 無理して進むんじゃなくて、続けるために整える。 今日も1ミリ、一緒にやっていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

イライラのヒントは 自分の中にあった 「こうあるべき」に縛られて 自分で自分を苦しくしてた でも気づけたら楽になる リアルな体験と一緒に話してます✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #イライラの正体 #育児の悩み #ママの本音 #子育てしんどい #自己否定やめたい #感情コントロール #ママの気持ち #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「時間ない」って思ってへん？ ほんまにないんじゃなくて 『選んでないだけ』かも。 1分でいい。 自分のために使ってみて！！ 時間は 『作る』じゃなくて『選ぶ』もの。 時間の使い方＝生き方や◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #時間の使い方 #時間管理 #選択の力 #行動あるのみ #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

『いいママにならなあかん』って思ってたあの頃の私へ。 できへん自分ばっかり責めて、しんどくなってた。 でもな、その『いいママ像』ってほんまに自分のものやった？ 今日は『いいママ』の正体と そこから抜け出した話をしてみました！ ぜひみなさんも一緒に考えてみてください⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #いいママって何 #子育ての悩み #ママの本音 #自己否定やめたい #子育てあるある #育児のリアル #ママの気持ち #自分を大切に #子どもとの時間 #小さな幸せ #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

怒らないママでいなきゃ。 そう思えば思うほど、しんどくなってた。 べきねばだらけで 感情爆発してたあの頃の私。 でも今は少しずつ変わってきた。 怒らないことが優しさじゃない。 大切なのは、“どう関わるか”。 ほんとの怒らない育児とは…？ 同じように悩んでるママへ届けたい回です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #怒らない育児 #子育てママ #ママの気持ち #育児の悩み #自己肯定感 #べきねば手放す #感情との向き合い方 #子育てあるある #ママの本音 #ママの悩み #子育てのリアル #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

やる気出てからやろうとしてへん？ それ、一生動かれへんやつ！！ やる気は「やった後」に出てくる。 まずは1分、1個でいい。 とりあえずゆみかと一緒に動いてみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気の正体 #行動が先 #小さな一歩 #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「まだできてない」ばっかり見てへん？ 20日続いてる時点で、もう前の自分ちゃうで！！ 完璧じゃなくていい。 続いてること、それがすごい。 今日は“できてる自分”ちゃんと見てこ⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #自己肯定感アップ #小さな一歩 #自分を認める #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「ちゃんとしな」って、よく言うけど その『ちゃんと』って何？ 実は、正解のないテストを 子どもに出してるのかもしれへん。 その言葉の裏にあるものと、 これからの関わり方を考えた話。 ぜひ一緒に考えてみませんか？◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ちゃんとしなさい #言葉の力 #子どもの気持ち #育児の悩み #ママの本音 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #主体性 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

続けたら、ほんまに変わる！！ 今まさに体感中◡̈❁♡ 今しんどい人も大丈夫。 ここから変わっていく途中やで✧*｡ 一緒に、コツコツいこなー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #体の変化 #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「叱る」って、ちゃんとできてる？ 私はずっと、叱ってるつもりで怒ってた。 でもある出来事をきっかけに気づいてん。 怒るは反射、叱るは選択。 子どもと一緒に考えて、気づくきっかけをつくる。 そんな関わり方に変えていきたいと思った話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #叱るとは #怒ると叱るの違い #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

続けたら、やらな気持ち悪くなる✧*｡ 今しんどいのは普通！！ 　 いっしょにコツコツいこー⑅◡̈* そして、やると気分がいいからやるー！！に変えていくデー #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「ごめんなさい」って、ほんまにその子の気持ちから出てる？ 言わせることがゴールになってた私が、 ちょっと立ち止まって気づいたこと。 言葉の前にある『気持ち』を大事にしたい。 一緒に考えてみてほしいな✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ごめんなさい問題 #子どもの気持ち #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #親としての在り方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

やる気は、やってから出る！！ とりあえず5分やろ◡̈❁♡ はこちゃん（haco3105）、https://www.instagram.com/haco3105?igsh=MWp2Y2V2bGNoYTJuaw== 素敵な知識教えてくれてありがとうございます♡ これを聴いたら、 やろ！！ ってなる人、激増するぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気に頼らない #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #スモールステップ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

またケンカしてる…って思ったら ちょっと待って✋ それ、ただのワガママちゃうかも！！ 止める前に、見る。 それだけで変わるかも… その子たちに合う関わり方を 一緒に見つけていけたらいいなって思ってる*·⑅❁ 今日も子育てお疲れさま⑅◡̈* 一緒に一歩ずついこうね #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #育児 #子育てママ #兄弟育児 #子どもの喧嘩 #育児の悩み #子育てのヒント #ママの気づき #関わり方 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

戻ってこれたらOK⑅◡̈* そのあとは小さくでいい。 それだけで、ちゃんと前に進んでるよ♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく戻る #継続のコツ #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f