般若菠萝蜜

和好朋友Mia聊聊如何探索内在小孩Mia的创业经历

📝 Show Notes【本期简介】明天就要启程去波尔多出差了，原本只是想在出国前找熟悉的理发师打理一下头发，却意外收到了他“这周休息”的回复。那一瞬间的崩溃和失落，突然让我意识到：长久以来，我已经把他的“随时都在”视作了一种理所应当。在这个世界上，很多我们以为如“太阳照常升起”般理所当然的事情，背后其实承载着人与人之间最深的信任与依赖。这期节目是一次赴法前的突发奇想，也是一次深度的自我剖析。0到1的冲劲与“准时出摊”的定力；从苏州小弄堂里的独角戏，聊到为什么葡萄酒能让我如此死心塌地；最后，也分享了一点关于保持高能量状态的小心得。【Quotes】 关于执着与定力：“很多商业书上都说，从 0 到 1 是最难的。但我现在觉得，真正难的其实是那个‘准时摆摊、持续营业’的能力。从 0 到 1 靠的是一股冲劲，而日复一日的准时出摊，靠的是没有捷径的耕耘。” 关于信任与依赖：“我们总是把别人的稳定输出视作‘太阳照常升起’般的理所当然，却忽略了在这份永恒的背后，其实是人与人之间最深沉的信任与依赖。” 关于自我价值：“能够为他人持续发光发热，让别人对你产生深深的信任和依赖，这是一种极其强大的能力。它的意义在于，你给这个世界上的另外一些人，提供了一份‘安心’。” 关于能量管理：“当你的能量场处于高位时，事物之间是相互反哺的。与其状态不好时坐在书桌前死磕内耗，不如换个频道出去跑个步。”

本集提到的书籍与播客📚：《长恨歌》 - 王安忆 马友友 岩中花述

当我真正意识到人生的每个瞬间都是独一无二的永恒推荐影片：《三摩地》第四部 - 修行

先发布，之后再refine：）先完成，再完美。

本期播客聊一聊：比起游民生活，渐渐开始喜欢稳定的routine生活了《天使爱美丽》最新观后感：我开始怀疑善良网暴：站在道德制高点上对“恶人”的审判真的对吗？每一个人都很可能成为下一个受害者最近一年的世界观和财富观的变化

费费是我在西班牙avila参加的vipassana四念住高阶课程的室友，在结束了10天的课程之后，得知她这么多年丰富多样的自我探索和人生经历，便邀请她一起录了一期播客，一起聊了这次vipassana四念住的感受，如果大家有感兴趣的问题欢迎留言。来自费费的自我介绍：来自安徽的大龄单身女青年，目前住在荷兰海牙，在能源行业做工程管理，16形人格INTJ。佛学爱好者，正念冥想导师，上班之余，要么死宅在家-读书、打坐、画画-探索内心,要么浪迹天涯-旅行、徒步、滑雪-探索世界。游历过50多个国家。四念住 satipaṭṭhāna 又译作四念处、四念止、四意止，为《阿含经》修行方法次第，也是毘婆舍那的修行方法。指从“身”、“受”、“心”、“法”四个面向，建立持续及稳固的觉知。也就是观察当下的身体、感受，心识，乃至于五盖、五蕴、十二处、七觉支、四谛等法，明了其实质为无常、苦、空及无我，断除贪瞋痴烦恼，从苦解脱。本期播客提到的一些工具：Vipassana: https://www.dhamma.org/es/indexHuberman Lab podcastPlumtree: https://plumvillage.org/Tarabrach冥想课程  https://www.tarabrach.com/guided-meditations/

为什么人只能过上与自己悟性匹配的生活？你现在的生活就是你的悟性层次，所以现在的你只配得上现在的生活。越开悟越成功，越成功越开悟。

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詹青云《价值中立是一种冷漠》阿詹在分享她和阿庞的故事时分享了这么一段，看完之后发现很多偏激的留言，所以录了这集播客。

这是一期一本正经胡说八道我瞎聊，你瞎听就行～

我相信人会被自己热爱的事物改变，而没有人因为分享和给予而贫穷。Think it → Build it → Share it.瑜伽三种body：Physical body 物质身，mental body精神身，energy body能量身。nadi 气脉，能量通道，三条基础气脉：Ida（左脉）、Pingala（右脉）和Sushumna（中脉）。直觉是你所有阅历的总和。中脉，你就达到了vairagya，raga意思是颜色，vairagya意思是没有颜色，No ease in the body, there is disease. 当你找到静止，找到平衡，身体就会远离病痛。今日挑战吃东西前等2分钟:消除强迫性。身体和头脑是个混合体。所有类型的过往印记karmic memory形成了习气，而习气是强迫性的。如果你跟着习气走，就将走向重复的轮回。就意味着你决定了不进化。你不想打破固定模式死亡是终极的惰性相由心生，所有的经历都会从外表表现出来。Asato ma sadgamayaTamaso ma jyotirgamayaMrityor ma amritangamayaAum Shanti Shanti Shantihi

本期采访嘉宾坨比Toby：小红书博主/插画师/自由职业人我们在isha高阶体式课程结识，于是有了本期播客！原来我们的经历如此相似 共鸣满格 😄🧑‍🤝‍🧑04:07 比起“纯灵修”类的分享，我更相信坨坨真诚的漫画与文字～06:45 一度觉得萨古鲁是个骗子哈哈哈！07:36 与苏利亚克里亚的缘分从看脉轮开启11:12 实修，每天磨练自己。在霍格沃兹学院的麻瓜我要赶紧努力！11:57 从一个非常自私的人到志愿者12:46 志愿者是个人成长的捷径？用两天时间懂得了很多人生的道理，一下长了两岁？14:03 所有事件都恰如其分地出现，仙女教母123🧚‍♀️15:26 “金钱是流动的” 某一部分对钱的束缚感消失了17:11 如何对世界的一切负起责任？18:48 臣服实验：澳洲Vipassana志愿者经历22:39 加速业力，天将降大委屈于你！23:51 灵性的世界，就是一个现实的修罗场27:27 我们不知道脖子上有锁链。因为想往外扩展而发现这个限制，为什么有东西把我拴住？想去看看外面的世界，但是越挣扎越疼32:38 做志愿者就是翻出业力的种子33:01原来免费的东西其实是最贵的！35:16 更愿意牺牲奉献的人36:15 志愿者那么奉献，我要好好练习，不能对不起他们37:03108个Shakti体式 浑身舒畅40:20 状态反复，懈怠，破罐破摔41:11 冈仁波齐的神奇体验45:36 萨古鲁：最重要的是你体验生命的深度，47:02 亲身体验的不同？鲜活的生活必须要亲自体验49:18 带有负面频率的一些东西 顺着主旋律？50:42 如何避免一场抱怨的狂欢、重新经历那一段痛苦的经历？51:59 社交媒体只有世界美好的一面？小红书也太骗人了？53:23 出世与入世都是生命的一部分

本期邀请到了Zoey和11，她们是我在isha哈他瑜伽精修课程中遇到的两位小伙伴。zoey林芷懿，来自广西柳州，目前是旅居状态，热衷于向内探索以及灵性成长，爱好看书、旅行、瑜伽、冥想，最近在阅读萨古鲁的《内在工程》还有艾扬格老师的《瑜伽之树》。从小时候就是敏感体质，对家人、恋人、朋友、宠物的突然离去曾感到巨大的痛苦，觉得生命无常，内心深处在追求永恒不变的那个东西，以及“我是谁”。在2014年大学时接触瑜伽选修课程，断断续续练习十年，从对身材的追求至向往超越。曾因过于着急，接受不了冥想的维度而“走火入魔”，身体熔断。重度抑郁症爆发一年接近恢复后选择参加isha的国庆精修课程，庆幸遇到了同频的小伙伴^ ^希望每个朋友都能寻到真正的健康与喜悦！每日开开心心。十一 11：现居上海的宇宙居民沉迷瑜伽的都市修行者从小对神秘学和宇宙感兴趣在人生低谷期开启向内探索的瑜伽之路目前的梦想是拥有自己的疗愈花园。📖 本期Highlights:关于瑜伽，关系和情绪，抑郁，冥想，旅行，自我探寻《臣服实验》尤加南达Yogananda萨古鲁Sadhguru 《内在工程》Isha 十一哈他瑜伽精修课程约瑟夫坎贝尔《英雄之旅》

萨古鲁《death》内在工程-isha yogasteven spierberg 《AI》

从古巴到美国，的确像是穿梭在两个平行世界一面极右一面极左其实人类生活原本就极其相似无论身处哪个时代，我们都无法摆脱命运和时代烙印必须经受时间的考验，一代又一代承受生而为人的生命重量“这是最好的时代，也是最坏的时代”相同的时间节点下，在地球的另一端享受着高速网络，良好教育，背包走天下的我们真的应该珍惜我们所拥有的一切让我们有机会活在宽广的世界里成为一个不狭隘的人The secret for harvesting from existence the greatest fruitfulness and the greatest enjoyment is — to live dangerously.—Nietzsche告诉你一个秘密：通往富足幸福之人生秘诀：在冒险中生存

本期是一期聊天分享，关于我在环球旅行过程中在南美的经历和思考。 关于工作为什么独自环球旅行？环球旅行的起因。 关于旅行人先要改变自己的命运，才有能力改变别人的命运寻找自己在这个世界上的位置阶层固化，还是思维固化？维特根斯坦《天才之为责任》如何面对被辜负的伤痛？ 关于人脉你自身的价值就是最好的人脉 如何面对人生的苦难？

01:35  Sapier Wolf hypothesis，证明语言、文化和思维三者之间存在相互关联。电影🎬 《降临》习得了外星人对于时间非线性感知的能力，因此而知晓了自己的过去和未来的所有事情。03:29 我的语言学习自我介绍：雅思8分，法语B205:43 找到你自己喜欢的读物08:13 宋美龄英文演讲对我的启发闭环的正反馈，你的语言学习的大门才算真正向你敞开。11:24 有没有快乐学习外语的办法？吐槽多邻国14:55 Lex Friedman。Huberman lab，越狱、生活大爆炸，摩登家庭、Ali abdaal，15:53 你的每一步都不是弯路顺藤摸瓜，智慧增长，建立独立思考空间。17:22 追忆似水年华：用自己的意念创造出了完全属于自己的独特的王国。19:44 学习语言的目的不是为了学习枯燥无味的单词，是为了可以看到世界上更多更精彩、更丰富的人生。21:25 关于“术” 的分享英文学习：苹果播客Lex Fridman，Huberman lab，法语学习：每日法语听力

每当没有意义的时候，还能够用这种哲学赋予自己的人生以意义，这也是印度哲学告诉我们的。我觉得一个人拥有这种能力特别重要。这样的一种生命哲学，在印度的文化里面就是以《薄伽梵歌》为代表。Paramita，我用的是佛教的概念，就是怎么度过人世间的苦海，这叫做Paramita——渡；《薄伽梵歌》的三重结构；《查拉图斯特拉如是说》《薄伽梵歌》，印度文化里很重要的两个主体，一个叫做“梵”，一个叫“我”，学过梵文的人都知道，这两个词在梵文里，其实是一体的概念。 “梵”是Brahma, "我"是atman, Brahman和Atman, 这两个都是主体，这两个主体其实是不二的关系，这两个主体在本质上是同一个，在某种意义上就构成印度哲学发端的一种思辨性的信念，就是你、我作为个体存在，里面的主体就是宇宙、神的第一主体，你就是神。《歌者奥义书》里说的一句话，天地万物在本质上都是神圣的。彼即尔，他就是你，这是奥义书里最重要的五句箴言之一，“你就是他”，这是作为信念存在的，它不是逻辑，不是通过思辨得之，而是通过信念完成，所以带有强烈的宗教性的一个信念。自我知识，Self knowledge，是一种灵性的知识，在西方把它叫“诺斯替”（Gnostic）。“一树有二鸟，一鸟恒不动，一鸟尝时果，前则最平静，后则有悲喜。”《白螺氏奥义书》一个是需要在努力地变化当中会经历悲喜得失成败，一个是如如不动，彻底的明了、智慧安详的主体。印度人说这个树就是你身体，你的身体就存在了不同的生命的结构，一个你是本来就完美的，你只要确认它，你本来就是，这是一种不需要行动的一种 being 的状态。但是另外一个你必须通过努力跋涉、寻觅，历经得失、成败，包括生死的这个困惑当中，作为往者的那个叫我们普通人的生命的一个常态，创造性的一种becoming。

📖《伯罗奔尼撒战争史》修昔底德战争第十六年（416BC）冬季，Melos在雅典围攻中陷落。通常认为是欧里庇得斯《The Trojan Women》以特洛伊战争映射的历史事件。

追求身体的真善美和追求灵魂的真善美有相似之处吗？人是一个有灵魂的肉体，或者说是一个与肉身连接的灵魂，我们不但需要追求灵魂的健康，也需要追求身体的健康。本期来聊聊我怎么治好了自己的腰椎间盘突出，如何从一个曾经的体育弱鸡进阶到完成2场半马和1场全马的马拉松跑者，但是又为什么在所有运动中唯一坚持下来并且喜欢的运动是瑜伽？我习练瑜伽已经有十多年的时间，应该是我最喜欢的运动，没有之一。今天就和大家分享我的瑜伽经历、什么才是真正的瑜伽，并且会在播客最后附上《瑜伽经》，它可以起到正念的作用，可以作为平时冥想的背景音。什么是三摩地？播主推荐纪录片，b站搜索：《三摩地 III 》19:20 帕坦伽利《瑜伽经》念诵

Lex Fridman 和斯坦福脑神经科学教授 Andrew Huberman 在2023年8月一期播客，亲密关系中的显性合同(overt contract)和隐性合同(covert contract)，我建议所有人都可以去听一听。显性合同是指双方分工合作，明确地按照预期合同分配利润。隐性合同是指双方同样分工合作，但是有一方或者是双方，在心里默默地对分配结果感到不满意，觉得自己付出的多，得到的少。当你觉察你身边有人在进行【隐性合同】时怎么办？就是，他们看起来在讨好你，在为你付出很多，但又不说自己要什么。可能你的身体讯号是一种莫名其妙的愧疚感，并有一种不得不为对方做些什么的责任感。这时候就需要坦诚沟通，勇敢去询问对方的需求，打破这种社交惯性，消除误会，不要等到对方的期待已经积累到一定程度再爆发出来。或者，直接拒绝，离开这段关系，不让自己被隐性合同束缚住，也是一种方式。如果有人还没准备好疗愈自己的伤口，而是用给予的方式在实际上索取（他们自己也不知道怎样才能被满足）的内心伤口，这些人的心智并没有成熟到可以建立关系。从隐性合同走到显性合同，其实是一场漫长的修行旅程。可能有些伴侣、有些家庭，一辈子都困在隐性合同、付出委屈和指责的循环里。它要求我们先看见自己，承认自己的需求，再到关系里去修炼“表达”这件事。需要坦诚、勇气和慈悲，但也会在这个路上更好地成为自己。爱因斯坦说：这个宇宙真正的不可思议之处在于：他居然是可以被理解的。但是这个理解是有边界的。已知的越多，未知的就更多。

👸本期做客嘉宾：姚默默一所重点中学的美术老师，同时也是一位自由艺术家本科学的是哲学，研究生在美国的旧金山艺术学院学绘画人生价值排序是每个人都需要面对的重要人生议题。没有经过审视的人生不值得过，但是每个选项都很重要，背后的取舍也并没有表面看起来那么容易。既要又要还要是否可以呢？如果可以，why not? 😝本期提到的资源：📖《阿特拉斯耸耸肩》（《地球战栗》📖《源泉》安兰德动画片《葬送的芙莉莲》

电影《我们一起摇太阳》

这是一期播主的碎碎念bonus节目。分享我作为一个INFP在做自媒体的这段时间的一些心路历程。我自己浑身充满力量的时候，反而是那些我失恋，在人生低谷的时刻。嗯，我觉得只就是就这一些时刻我仿佛被扇了几大巴掌在脸上，把自己打醒，告诉我自己，你谁都没办法依靠，你必须站起来，就算跌倒，也要抬头挺胸走完自己的人生之路。突然之间我就人间清醒了，你一旦想清楚了这件事情，就突然发现肩膀上的担子，以及对未来的想法都变了，以前有个执念就是：未来就是要找到那个对的人，然后我的未来就会开启新篇章，和他幸福地生活下去。我现在觉得这个人他到底是谁？他在哪里？他是不是对的人？很多很多东西，其实真他妈一点都不重要，因为如果他是错的人，他也有可能有一天变成对的人，然后对的人他也有可能有一天变成错的人，从此你们没有办法再过一起的生活，必须要分道扬镳。时间在变，环境在变，人也在变，变数太多了，根本就没有办法完全掌控，而真正能够掌控的东西就是你自己。你必须要找到那个让你稳如磐石，安身立命的东西。

大家好！与创业者的访谈，对谈过程中有很多感触，除了对于商业化的思考之外，让我感悟最深的，不是关于如何变现如何赚钱，真正厉害的企业家，他们的过人之处从来就不是monetiz赚钱，而是更高维度的“利他主义”思维方式。本期提到的创业者：Duolinguo创始人 Luis von Ahn提到的书籍：📖 Peter Kropotkin克鲁泡特金《互助论》验证码技术「CAPTCHA」：「Completely Automated Public Turing test to tell Computers and Humans Apart”（全自动区分计算机和人类的图灵测试）」的缩写。

Highlights: 📖逃避与父母的亲密关系就是逃避认识自我从父母身上看见自己，与父母一起克服性格短板02:06 和父母的关系是我们生命中最重要，也是会最深刻改变我们的一种关系03:44 两代人之间常见的摩擦05:14 生活中的真实小事件08:14 父母之间不和，谁受伤最深？08:46 强大的能量，滋补内心09:18 跟父母建立更好的、更积极、更正向的连接10:12 自己和父母相同的特质12:22 家人一起成长，克服软肋和性格上的弱点是一件非常有成就感的事情13:12 关于讨好型人格，学会如何自洽14:12 课题分离，做最好的自己17:15 直面父母不完美，自己不完美的事实17:50 向内探索的时间18:50 跟父母有聊择偶19:41 不过多干预，每个人都有自己的追求，给亲密关系随时准备提供爱和支持20:11 英文小故事《heart Warmer》听友群：echomiaomiao，备注「般若菠萝蜜」

今天聊聊我最喜欢的两本小说：《繁花》和《长恨歌》📖 Highlights: 看《长恨歌》，第一遍哀叹人一生命运的跌宕曲折，爱情的飘忽不定，命运弄人；后来更佩服王安忆对生活的理解，其实王琦瑶一生传奇背后更多的是烟火气，懂得享受真正的情与爱，乐与美，她不刻意去追，该来的人和事她统统不卑不亢，稳稳接住，知道享受当下，她暮年虽然不够完美幸福，但比起大部分人，她在每段年华里身边都有过最切实的陪伴和真情，不枉她这一生。金宇澄刻画的男性角色确实是比王安忆更活灵活现，《繁华》的宝总讲究「钻门路，撑门面」。中国人，只讲情义，对陌生人铁板一块，对朋友，绵软可亲，什么法律，规章制度，都胜不过人情，一切OK的。人生知己无二三，不如意事常八九，就是最好的朋友，最后也是各归各，因为情况太复杂了。其实两本书放在一起看，很明显就能感觉到，男女两种性别沟通的困境，双方都在给另一个性别贴标签。认为男人就是「剪刀、石头、布男」几种类型，女人要么就是「雌老虎」、「糯米团子」要么就是「虾籽鲞鱼」。