保持通话

本期播客，也是一种记录⌛时间轴01:06持续记录的好处，都是真的吗？05:15真实的脑科学研究到底怎么说？07:21情绪书写的疗愈力16:34流水账的隐藏价值22:13为什么一定要写下来？25:05记录一定要成体系吗？25:56「来时路/长期主义」的最佳旁证29:14「过去的他拯救了现在的他」！？31:41母亲才懂「孩子成长印迹」的珍贵32:19怎么用健康数据的记录来调整生活？39:49记给自己看，记录本身就已经是意义🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这几年，问港险的朋友真的越来越多：“关哥，能不能聊聊香港保险？”“香港储蓄险的年化利率是真实可靠的吗？”“我到底适不适合配置港险？”这些问题似乎总带着一点“特别”的气质——美元计价、更高的预期收益、更灵活的设计，也夹杂着不少模糊的信息与被放大的想象。有人把它当成资产出海的入口，也有人只是被一张好看的计划书打动，但很少有人认真想过：它到底在你的整体资产配置里，扮演什么角色。所以这一期，我们不急着谈产品，也不急着给结论，而是先把框架搭起来。香港保险究竟是什么？它为什么会存在？它的收益从哪里来，风险又落在谁身上？以及，更重要的——什么样的人适合，什么样的人其实不必考虑。如果你对“境外资产配置”这个话题有过好奇，或者正在被各种信息反复触达，这期节目，或许能帮你把一些关键的问题，提前想清楚。⚠️风险提示：以下内容仅属一般资料，只供参考之用，受访嘉宾及其工作单位无意借此作出任何保单要约，或在香港以外提供、安排、游说、要约或建议任何人购买受访嘉宾其工作单位的保险产品或服务。请读者注意判断其中风险，结合个人投资目标、财务状况和需求，独立思考，谨慎决策。⌛时间轴Part 1 香港保险到底值不值得买？01:24嘉宾背景：见证过两地保险市场 26 年风云的前辈03:32香港保险为什么与众不同？它的本质是什么？08:26境外配置有哪些「隐形成本」最容易被忽略？16:46未来的收益与理赔金，跨境使用时是否方便？19:55什么样的人比较适合配置香港保险？Part 2 中资香港保险公司的优势26:17香港保险业有哪些监管特点？28:48中资国有背景的影响是什么？31:43香港保险从 1.0 到 3.0 的迭代33:54中资险企的优势与新产品举例41:45香港保险的主要客户人群有哪些？43:10可能会遇到哪些常见的售后？44:15推动便捷的电子投/核保、线上售后服务普及50:23太保香港的差异化服务，不只体现在细节当中Part 3 个体从业者的感受与建议51:58从内地到香港，从业习惯有哪些变化？54:17作为从业者，个人配置做了哪些调整？56:58在太保香港工作是种什么感受？59:19见惯风浪的香港本地人反而更偏爱确定性？63:47给对香港保险感兴趣的听众的一些建议： 先规划未来生活，考虑场景，确定资金需求 从三个层次认知香港保险：香港、美元、配置🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

不知道你有没有察觉到，这几年我们身边的保障环境，真的发生了不小的变化。医保政策不断调整，各类保险产品也在迭代更新，就连大家平日里看病、报销、打理资金的逻辑，都和从前大不相同。所以今天，我想踏踏实实跟大家聊一件很实在的事——复盘这几年保障体系的各类变化。之所以要聊保障体系，而非单拎某一款保险来说，是因为生活里的风险本就具有分层性，还容易相互牵连，且大多难以提前预判，单靠某一款保障产品，根本没法补齐所有漏洞。一套完善好用的保障体系，更像一个趁手的工具箱，各个模块相互配合、彼此补缺，才能真正为我们抵御风险、扛住难事。这期咱们就挨个捋明白各大保障板块的变动：医保的最新政策、企业团险的趋势变化、各类商业保险的新动向、社会互助平台的发展，还有为何说现金资产，才是我们最坚实的终极保障底气。保障大环境变了，我们自身的保障配置又该如何灵活调整？希望听完这期内容，你能对自己的保障规划更清晰，心里也多一份踏实与安心。⌛时间轴02:06 一、为什么要谈「保障体系」？ 风险是分层、会传导且不可预测的——任何单一产品都无法全覆盖 好的保障体系就像工具箱：彼此配合、互相补充、形成体系更好迭代10:44 二、各模块近年有哪些变化？10:47 1. 社会医保（政府主导） 门诊纳入统筹 + 报销额度提升 个人账户家庭共济，盘活「家庭医疗小钱包」 集采加速，降价明显、流程变快，但依然严控标准 DRG 控费，按病种设费用上限，防止过度医疗18:03 2. 企业团险（企业福利） 趋势：企业降本增效 -> 保险福利收缩 表现：保额缩水、范围收窄、换低成本承保公司20:46 3. 商业保险（个人掌控） 意外险：风控变严误伤率有所上升、小幅涨价 百万医疗：产品精细化、更多非标体产品、外购药升级、中高端门槛下降 惠民保：门槛低、免赔高、地域差异大 定期寿险：价格触底、近期将涨价约 10% 重疾险：新的重疾定义、预定利率下调、产品更多创新、更多非标体产品36:43 4. 社会互助（爱心力量） 相互宝：遗憾退场 众筹平台：规则趋于规范38:39 5. 个人资产（终极底气） 现金才是最好的保险：无免责、无等待期、无比例限制，随用随取 保障体系覆盖不到的地方仍要由资产兜底 资产足够厚，某些「风险」便不再是威胁43:35 三、变化之下，配置思路要如何调整？43:45  核心结论：体系框架没变，但配置细节还要视个人情况做灵活调整45:07  不管是生病还是发生意外，四大险种各有独特作用，不可互相替代49:49  没有万能的保险，有些钱仍需自己留好预算，少配保险也比不配强54:04  从收入的 3%-5% 开始配置，预留空间，避免未来因缴费压力退保🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

同频搭子寻觅”“情侣适配度测评”，早已成为当下的社交符号。但实际上，MBTI的价值远不止于社交暗号，其深层的认知意义，仍有待我们探寻。本期节目，我请到了郡主聊聊MBTI。于我而言，近年接触MBTI，既深化了自我认知，也常因相关梗图会心一笑。闲谈中我意外得知，郡主早在2005年便已结缘MBTI。我们聊天的时候发现，大众对MBTI的认知多有片面，因此特意邀请她做客播客，深入聊聊其真实价值。我们真正想传递的，是挣脱标签的束缚，让MBTI回归其本真价值——成为读懂自我的实用钥匙。读懂自己为何偏爱未雨绸缪，亦或享受随机而行的自在，接纳自身的每一份特质，更学会与不同性格的自己和他人相处。希望你也能通过MBTI更加了解自己、认识自己。⌛时间轴Part 1 认知重塑：当性格遇到社会化的洗礼01:35  MBTI 是如何从企业管理的工具箱，一步步演变成大众娱乐的社交密码的05:34 性格背后鄙视链是怎么来的？原来我们都曾为了符合社会期待而「做假账」09:06 对 I 人与 E 人最大的误解是什么？偏科并不代表不擅长的科目只能拿零分16:27  社会化过程好比练习使用「非惯用手」，过程别扭，但能拓宽生存的边界19:59  S vs N——信息获取： 「真五感」vs「第六感」 「重实用」vs「重抽象」 「靠经验」vs「靠灵感」28:49  T vs F——决策判断： 「就事论事」vs「先情后理」 「解决问题」vs「解决情绪」 「以理服人」vs「以情动人」Part 2 实践指南：从职场生存到身份驱动38:42  一个 INTJ 的自我剖析与接纳——看清「社会化」背后的天性，找回自洽感43:24  25 岁之后或许才是进行 MBTI 测评最趋于稳定、也最能看清自我的分水岭45:15  但任何测试最终只是一个工具，工具应该「为我所用」而不要「自我束缚」47:07  有时把标签当成「挡箭牌」，也是一种与世界达成和解的低成本沟通方式52:55  借助 MBTI 定义自己？用「身份驱动」去完成一场逻辑自洽的「自证预言」58:49  MBTI 在职场：先认清并接纳自己，然后再努力把自己放到更合适的环境中65:32  结尾互动：从「郡主的职场困境」猜猜郡主是哪种 MBTI 类型，答对有奖！69:32  MBTI 只是「社会化外壳」在我们身上的映射，你才是这场自证预言的主角🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

2026年的第一期播客，和大家见面啦！又到岁末年初，正是静下心来，为个人或家庭财务做一次完整复盘与规划的好时机。希望这一期内容，能陪你一起，把记账和预算这件事稳稳落地、融入日常。这一期，我们不会重复那些基础的复盘方法，而是想带着你，沿着之前节目里分享过的记账心法与核心原则，好好回顾过去一整年的收支轨迹。此外，大家反复询问的那些问题，我们也会认真地聊一聊——说不定正在坚持记账的你，也正被它们悄悄困扰呢。我和朦朦，一位是财务路上的探索者，一位是已有二十年记账经验的“老手”，会陪大家一起拆解2025年的财务数据。我们不仅会剖析超支背后的原因、分享省钱路上的心得，还会进一步聊聊：2026年的预算该如何优化，才能更贴合我们真实的生活节奏。其实不必为没有100%达成财务目标而懊恼，每一次认真记录、每一次尝试规划，都是实实在在的进步。2026年的财务新旅程，不妨就从这次复盘开始。最后祝大家：在新的一年里，猛猛地赚钱，美美地花钱，稳稳地攒钱！⌛时间轴Part 1｜朦朦的进阶之路：从「不做假账」开始了解自我04:06 记账 6 年：断续记录 -> 建立预算 -> 坦然面对真实数据 。记账就是记录人生。10:31  2025 复盘：全年储蓄率 4%，虽然未达 8% 的目标，但预算贴合度大幅提升。10:59  超支分析：分析超支的 53%——学车、旅行、陪伴家人，也都算是「有数」消费。12:37  被动节流：消费降级的生活——大幅压缩护肤、购物、娱乐与社交餐饮的支出 。15:03  细节分析：储蓄率目标、消费细项变化、月底复盘动态调整、思考行为的变化。19:52  心态转变：停止对自己的批判，让记账和复盘变成「生活日记」，真实更有意义。Part 2｜关哥的深度复盘：在不确定性中建立防御性冗余24:56  老手的状态：预算下降 8%，实际消费仅为预算的 84%（被动省钱），储蓄率 55% 左右。26:12   痛苦地省钱：健康状况导致旅行、餐饮、社交、育儿支出减少，医疗支出增至前年 10 倍。32:57   系统化分类： 关哥的「支出三层次」分类法与预算比例 刚性支出（34%）：房贷、保险，构建家庭财务的安全边界。 非必要支出（18.5%）：旅行、健身、慈善，极端情况下可压缩至零。 弹性支出（47.8%）：餐饮、医疗、人情往来，最考验财务韧性。40:06 「斩杀线」测算：弹性支出可压缩至原支出的 60%~70%，财务安全容错空间留足。41:22   储蓄率保障：被动收入（理财）增加，收入结构多元化才能提升抗风险能力。43:39   2026 的展望：继续提前还些房贷（存量资产换现金流），降低预算至往年的 75%~80%。Part 3｜常见财务问题解答：避开预算崩盘的陷阱51:56   Q1：储蓄型保单的保费应计入「支出」还是「资产」？55:37   Q2：为什么我的预算总是每个月都花超？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

又是一年将尽，翻开记账软件，数字记录着付出，却衡量不了满足。今年，我们决定换一种算法——不再只看支出，而要检视“收获”。于是，我们问自己：2025年，哪一笔消费，真正让身体更轻盈了一些？哪一次体验，让记忆的底色更明亮了几分？哪一项投资，让日常的运转更从容了一点？答案渐渐清晰：最值得的消费，从不是最昂贵的，而是那些精准满足了我们最深切渴望的——对健康的敬畏，对体验的渴求，对美好生活具体而微的兑现。这份清单里，没有冲动消费的后悔，只有精心选择后的笃定。从一口干净的食物，到一夜安睡的远方；从一场家门口的度假，到一件提升效率的利器——我们为这些“值得”投票，因为它们共同指向同一个目标：用每一分钱，认真滋养自己，构建理想的生活。这不仅是消费盘点，更是一份关于如何爱自己的生活实证。愿你在这里，找到属于自己的那份“值得”。⌛时间轴关哥好物——体验至上，滋养身心02:38 扬州迎宾馆：园林式酒店慢旅行，在「滋养身心」的环境中真度假14:40 希腊酸奶：在忌口与身体限制下，精准补充蛋白质，满足营养需求19:40《挽救计划》：细腻、轻巧的英雄科幻，看完会有温情的戒断反应22:31《五代十国全史》：用 222 万字重塑世界观，看乱世感受当下幸福35:13 大连 Staycation：省心不折腾，在本地海景房体验曾被忽略的美好七七好物——精准悦己，解决刚需41:59 养发馆会员卡：将洗头外包，用 50 分钟的深度按摩为状态「充电」46:09 收纳师上门服务：用 799 元买回衣帽间的视觉秩序与心理清爽51:08 路易波士茶：不含咖啡因的「南非国宝」，温润的抗氧热饮54:23奥尔滨黄金油：以油养肤的疗愈感，抚平干燥皮肤与紧绷情绪57:25 Keep 联名奖牌：把跑步里程，兑换成看得见的「纸片人」正反馈阿九好物——细节优化，舒适升级62:49 宠物剃毛器：工欲善其事，长毛猫家庭的「职业级」卫生解决方案66:34 Quicker 软件：Windows效率神器，让高频电脑办公实现「一键直达」69:12 海露滴眼液：专利真空设计长效保质，温和缓解高强度用眼的干涩72:21 乐瓜抱枕：符合人体工学的床品支撑，用「拥抱」动作换取深度睡眠朦朦好物——共享美好，解锁体验76:28 盼盼全麦坚果脆片：山姆性心水之选，香酥脆软口感丰富，加餐必备77:46 大连-威海轮渡：带家人在海上看一次日出，创造满载治愈的人生体验81:04 威海海岸线骑行：租一辆电动车吹吹海风，50 元就能实现的自由梦想83:43 沃集鲜牛奶：比它好喝的没它便宜，比它便宜的没它好喝，性价比拉满🛍「好物」提前看🛒关哥好物🛒七七好物🛒阿九好物🛒Mengmeng好物🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号@关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这期节目是我们「保险理赔诉讼专题」的第3篇，延续前两期节目对保险理赔诉讼基本概念与操作流程的介绍（EP79），以及对各色案例的分享和解读（EP81），本期节目以四大人身保险中理赔争议更多的百万医疗险为例，与@小双 律师一起，从我们亲历过的诉讼案例的经验总结中，简单预判一下未来保险理赔诉讼判裁的趋势和走向。希望可以为大家摸索到一些可落地的投保技巧，从细节上增加赢得理赔权益的“胜算”。⌛时间轴03:37四大人身险中，为什么百万医疗险的争议更多？05:14趋势一：法院支持拒赔的比例有所降低10:47-如实告知要亲自做好，否则后期自证会非常困难15:02-定期的保单检视很重要，也要关注产品新细则的变化17:21-老保单也很有意义，未如实告知的道德风险也更低21:04趋势二：但发达地区支持拒赔比例会更高23:31-该买的保险趁早买，年龄和「标体」都不等人27:05-争议纠纷也会反过来促进双方更明晰权责，让条款跟上时代30:19-保险只能降低风险，世界总是不完美的，需要有合理的预期33:21趋势三：诉讼金额越大，拒赔概率越低34:08-保额高一些也是好事，律师更努力，保险公司也更易走调解36:17-对于格式合同，法院其实会更倾向保护消费者40:05-投保流程的「双录」，其实是对双方的保护42:07观察一：电动自行车需要驾照吗？法院应该倾向哪一方？48:40观察二：「病毒携带但未到肝炎」可以不告知的时代是否结束了？51:39观察三：非故意的「职业分类告知不符」，保险公司应该拒赔吗？54:58观察四：高危职业伤残的赔付标准，怎样才算合理？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

听友们，过年好！保持通话团队先给大家拜个晚年，祝大家：新程启幕，福如其来，人寿年丰，万事可期♥节后返工第一天，是不是已经开始“节日戒断”，想念过年在家的日子了？刚好这期节目给大家解个闷，我和朦朦拿着手里还热乎的红包，来了一个南北大“对账”，聊聊我们过年「收/发红包」的不同习俗和有趣经历，一起回味一下身边的年味~⌛时间轴03:50广东利是：快乐，但难靠它发财。05:33东北红包：大方，主打一个敞亮！09:27谁不爱仪式感和彩头十足的开工红包？13:19人情往来，有时更讲究「来日方长」！16:03小时候的年味儿，可远不止红包…17:53你小时候的红包，需要交给爸妈吗？24:39什么叫「包米面肚子，料子裤子」？27:03电子红包似乎更接近红包的本意…29:09财商教育，也可以从娃娃抓起？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

2025年的第一期播客，正是布局个人/家庭财务规划的好时候。去年我们在EP71期节目中，和大家分享了以人生周期为尺度的「家庭财务规划表格」，探讨了应该如何更好地管理和配置自己的财富。不过，规划记账只是财务管理的第一步，这些记录在表格中的数据，只有经过不断地复盘和调整，以适应我们的生活和财务状态，才能发挥最大的使用价值。同时，对很多人来说，规划很容易，难的是如何严格地执行规划。在生活中各种「不可抗」的意外支出中，如何缩短“计划”与“变化”的差距，留存下自己的小财富，才是更加困扰的难题。所以，这期节目，我和朦朦分别以财务管理“新手”和“老手”的角色，一起复盘我们各自的2024财务规划，与大家一起发现问题、解决问题。虽然我们常常懊悔自己无法达成100%的目标，但不要忘记，每一次规划的执行对于过去的自己，都是100%的进步。2025的财务新篇，从复盘开启吧~⌛时间轴03:12 Part 1｜刚开始记账的人，要怎么复盘？03:26【一】先看关键目标的完成度，但也不要因为未达目标就失去信心，更重要的是：看到进步07:28【二】分析积累数据，反思年初制定的预算是否合理，好目标应该是稍微跳一跳就能够的到11:00【三】分析超支部分，并思考原因，然后调整比例/类目，钱可以不花，但不能没有预算17:25【四】分析节流部分，并总结经验，知道自己在哪些地方原来真的可以省下钱来，变成习惯21:00【五】全盘总结这一年财务管理的心得与收获，但一定不要拿「最理想的状态」批判自己28:51 Part 2｜记账 20 年的人，会怎么复盘？29:11【一】先看结果：全年储蓄率 54.5% 、年度支出的变化（-23%）、实际支出 / 年初预算（96%）33:16【二】再看目标：「年度目标」如何对标人生的「长期目标」？33:31（1）2023年底预算（年度）：年度支出下降 30%、对基础生活支出有更清晰的认知35:16（2）全年预算+多次复盘（长期）：提高家庭财务抗风险能力、明确未来养老储备程度36:39【三】目标为什么这样设置：人生周期表36:53（1）家庭结构决定支出结构，比如 4-2-1 家庭：刚性支出多、难压缩；风险点多，因此要重储备38:00（2）考虑未来的人生，分成三个阶段，分别会面临怎样的情况（1～10 年、10～20 年、20 年后）42:13【四】从哪里，以及怎么压缩支出？42:48（1）是否要提前还房贷？本质其实是「用存量资产换当下的现金流」45:15（2）做好保险保费管理，理解保险是「用存量资产换未来的现金流」48:19（3）压缩支出，主要是压弹性支出，要通过预算影响消费意识和习惯51:29【五】没压缩的部分还有压缩空间吗？52:05（1）教育费用有平替，但其实每年基本持平，关键看有没有必要压缩53:57（2）健身费用看需求，但好身体其实也是为未来省钱，有必要时再压55:18（3）餐饮美食是快乐来源，不同的人生阶段，可能要用钱换时间和精力57:02【六】在过程中要如何追踪效果？57:18（1）花时间复盘分析过去几年的数据，找到花销最少的月份，让它成为对标的基准59:43（2）注意区分「刚性/弹性/非弹性」支出，从中寻找可压缩的部分，多预防，少自救61:55（3）明确方向和比例，调整类目和预算，预留一定余裕，避免预算之外的「意外支出」64:06（4）认真记录，定期复盘、动态调整，通过行动积累认知，知道自己能做到什么程度66:43（5）目标是多元的，但要具体，消费本身（钱花哪了）也是人生目标的具体体现69:12听友提问：记了几年账，人生似乎并没有太大突破怎么办？节流不下来，怎么开源？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

年底啦！这期节目来聊点轻松的话题：分享一些我们在2024年买到心趴上的好物。一起来看看，团队这些极简消费的小伙伴们，都把钱花在了哪些“刀刃”上。节目中提到的这些消费或物品，我们不做推荐（🔊无广！无广！无广！）。只是把每个人觉得买的“还不错”、“没白费”或是“有惊喜”的东西，作为一种生活的体验和互动的小乐趣分享出来～同时，也欢迎各位听友们把自己觉得「有趣」或「有用」的购物体验分享给大家，我们在评论区翘首以待！Ps：“好物”的简单信息和购买渠道整理在「保持通话」公众号中，方便感兴趣的朋友参考，文章链接见评论区置顶⌛时间轴🛒关哥好物——有趣有用，美的体验02:31板羽球：爱眼护眼，室内运动天花板06:28露营椅子：谁能想到室内也很好用呢08:45纯棉长T：买完觉得自己真会过日子10:28文学合辑：拿起就有阅读欲望的经典13:32法国洗发水：到年纪了…但用得开心 :-)17:58《只此青绿》舞蹈剧：真的「美哭了」24:37乐山 / 都江堰：好吃、好玩儿、好方便28:33财神庙 / 永福寺：良愿配美景，缘呐🛒阿九好物——博士生活，消费缩影32:50可移动床边桌：多功能床上办公利器34:27防潮折叠坐垫：隔凉保暖性价比天王36:17桌下取暖小太阳：久坐暖脚，怕冷必备37:28玫瑰花茶粉：健康养生，奶茶替代饮品38:59《免疫功能》：情绪与健康的一些新知42:14大连海产零食：美味面前，热量算什么44:10手表充电器：抄 INTJ 博士的作业准没错🛒七七好物——生活气息，美很重要45:33普拉提小班课：有参照标准的运动督促48:46老年食堂饭卡：健康、实惠、省心49:56金桂乌龙豆乳茶：奶茶平替，闭眼选它51:16《好奇号》杂志：收礼一整年的童年读物54:10星辰裸色唇釉：「不是它美，是你美。」58:05小红原点防烫锅帽：做饭心情都变好了59:15尹秀搓澡刷：方便好握，无需搓澡技巧60:57铝型材：成年人的乐高，想拼什么你定🛒朦朦好物——小小付出，大大快乐62:36双杯除螨仪：吸尘器平替，干净满足64:19可视挖耳勺：解压神器，平价好用65:59双层晾衣架：小空间的实用收纳神器66:46懒人鞋带：花小钱居然也能买大快乐68:04东港音乐节：美景和音乐的双重享受70:57救助流浪猫：给予爱，也是一种乐事72:26餐饮代金券：你可能不知道的省钱渠道🛍「好物」提前看🛒关哥好物🛒阿九好物🛒七七好物🛒朦朦好物🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这期节目我们想和大家再聊聊“个人养老金制度”。相信大家对这项养老保险制度并不陌生，早在其落地之初，我们就对它的基本制度安排进行了解读。关于个人养老金制度是什么，如何存、如何领、有哪些好处等问题，都可以在EP45期节目中找到答案。而这次老话新谈，主要是想借助“个人养老金制度全面实施”的契机，看看经过两年时间，“个人养老金制度”有了哪些新的变化？在国家大力推进养老保险体系建设的前提下，个人养老金账户中新增的各类储蓄、理财和保险产品，能否在我们的养老或财务规划中派上用场？希望通过对这些养老制度的持续关注，与大家一起去探索和计划适合自己的养老模式。⌛时间轴03:11个人养老金的一些要点复习06:29两年之后，现状如何？06:50① 超 6000 万人开户07:15 ② 开而未缴、缴而未买09:49 ③ 目前四类共 800 多种产品13:02具体好处：节税 + 养老金储备13:21① 最高能省多少税？14:00 ② 最终能存多少钱？17:09它作为养老储备的合理预期是怎样的？20:34到底什么样的人适合买？22:36容易混淆的一些概念：23:39 ① 个人养老金（账户）24:04 ② 税优健康险（产品）25:43③ 专属商业养老年金（产品）28:07「退休才能取」真的是问题吗？28:19 ① 对比商业养老保险29:40② 强纪律性30:05 ③ 财务状况要求31:43④ 投资/产品偏好33:44年轻人应该如何考虑要不要买？35:53关哥是如何组建养老金体系的？39:28产品这么多，到底要如何选？39:50 ① 存款保守，更适合临退休人群40:14 ② 基金上下限高，但丰富度有限41:44③ 保险作为存量养老金更有优势44:44个养，终究只是养老/财务规划的一部分50:13最后，回答一些听众提问：50:22 ① 存钱之外，还需要额外操作吗？51:08 ② 不同渠道，可选的产品一样吗？💡资料补充1. 个人养老金制度介绍2. “个人养老金制度”的节税优势不同收入对应的个人所得税税率不同，所以买个人养老金的抵税金额也会不同。下表是按用满12000元的额度计算得出的抵税金额，可以参考下👇但是别忘了哈，咱们的个人养老金并不是完全不用交税的，它是税延险，领取时候需要再缴3%的税。如果你有更多关于“个人养老金制度”的疑问，推荐阅读文章：1. 五分钟带你读懂个人养老金2. 这抵税方式也太硬核了如果你对税优健康险有兴趣，推荐阅读这几篇文章：1.8月起，这些保险也可以抵个税啦！2.我这样买「抵税神器」的4个理由【保险系列节目推荐】🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

🔔【保险理赔诉讼系列播客】回归了！这期节目我和@小双律师为大家带来了很多与保险理赔相关的诉讼案例。大家可以把这期节目当作一场轻松的故事会，增广见闻，从「八卦」中窥探人性的善恶真伪。也可以把它当作是EP79 理赔不通过就没办法了吗？聊聊法律诉讼的利与弊 节目的扩展，补充保险理赔诉讼流程的现实视角，了解更多实操上的细节，以及其中隐藏的风险。尤其是，关于投保人如何间接成为受害者，摇身变为背负「刑事风险」的被告人的故事，不仅会改变我们对保险条款里“条条框框”的认知，也可以为类似的保险理赔或法律诉讼问题，提供一些经验和帮助。最后，给大家提供一个网站：中国庭审公开网tingshen.court.gov.cn。如果你也对法律诉讼感兴趣，想亲自体验庭审过程，可以通过这个网站查询庭审的排期信息，去线下参加庭审；或者直接在线观看庭审直播或回放。⌛时间轴01:14有些案例可当听八卦一听，有些则能从中看到复杂人性02:34🙅🏻‍♂️联合多人骗保40万，钱都到手且分赃了，最后被破获的原因出乎意料！08:26-未如实告知会涉及刑事风险吗？09:53-伪造「意外」骗保，都有哪些风险？11:25💊真实患病，真实用药，却不知因用了某种非处方药而被控「诈骗」，边界在哪里？14:00-病历的「患者自述」可能会有哪些坑？15:36-整理病历等健康相关材料的重要性！！17:48🫢被保人因病去世，却谎称意外死亡骗保，借口「风俗习惯」而毁尸灭迹…20:45-出险第一时间报案后怎么保护好证据？22:42-什么人会为了骗保而赌上自己的生命…24:13-伪造证据不可行，那贿赂工作人员呢？27:03🙉投保、发病、理赔，全流程简直天衣无缝，最后却因「未告知多重高额投保」而被拒赔。这样的漏洞能钻吗？31:52-对保险的认知，有时能避免人间悲剧33:25-极短期内出险，绝对会被高度怀疑35:45🤔蹭大公司的「团险」福利，出险后因无法证明雇佣关系而被拒…能蹭的大前提是什么？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

大家好，我是朦朦，这期节目我同关哥想和大家分享一本关于认知行为疗法的书：《理智胜过情感：如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪》。从这本书的副标题也可以看出来，它适合每一位“深受情绪困扰的人”，可以帮助我们通过理性思维来改变自己的内在感受。我和关哥都在阅读这本书的过程中产生了强烈的共鸣，各自写下了8页多的读书笔记。关哥感觉这本书就像她自己这十几年来心理历程的真实映照，折射了一个敏感且内耗的INTJ，如何突破情绪，寻找方法，不断成长的过程。而对于另一个极端（ESFP）的我，这本书就是一部心理自救指南，帮我清晰地定位情绪问题。跟着书中的自测表格和步骤去做，真的可以缓解自己的情绪问题。由于想把书中更多的信息传递给大家，这次录制的时间较长，尤其是后半部分，都是书中给出的干货，关哥录到声音都开始嘶哑了。所以，如果你觉得内容太干也没关系，可以先停下来，等遇到情绪问题的时候，再回来听听。本期节目，我们将选取10名听友的精彩留言，每人送出一本《理智胜过情感：如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪》。无论你是敏感的或钝感的、理性的或是感性的，都欢迎在评论区留言，分享你对本期节目的理解和感受吧~⌛时间轴01:55 📔 哪些人适合阅读《理智胜过情感》？06:10 🌱 阅读提示：怎么利用书里大量的表格？08:33 💡 明晰问题。为什么同一个「事实」，不同的人会有不同的「反应」？ 思考框架：五点模型 什么决定了我们解决问题的方式？ 怎样才算可持续的有效进步？ 为什么不同的人会有不同的反应？12:33 💡 思维决定一切。对一件事情的不同「认知」，会触发不同的「情绪」。 人会忽视与现有认知相背的信息 我们会被「无意识的想法」所影响 积极与消极可以并存 当事情不分对错时，它对我有益吗？ 思维改变，一定能解决问题吗？22:06 💡 识别并评估情绪。 情绪无法清楚描述，就无法对症下药。 很多情绪是混淆的 情绪无法简单用来「好坏」来评价 怎么分清「情绪」与「思维」？27:22 💡 设定个人目标并关注进步。有确切且细化的目标，才能更好地评估进展。28:50 💡 情境、情绪和思维。它们是什么关系？到底是哪里出了问题？31:29 💡 自动化思维。特定情境，会触发我们怎样的「即时反应」？ 面对意料之外，你的第一反应是？ 为什么简单的事，有时我们不愿做？ 强烈思维：人为什么会「应激」？39:29 💡 有什么证据？想平息强烈的情绪，我们就要学会同时寻找正、反两面的证据。 收集「事实」而不是「解释」43:36 💡 替代或平衡思维。怎么用新的思维看到「更广阔，更多元化」的世界？45:28 💡 新思维、行动计划和接纳。有时我们必须承认，有些事情就是无能为力的。 接纳是一个「转折点」 你们要「允许」我这样。 接纳不意味着我们必须积极看待50:53 💡 潜在假设和行为实验。怎么找出自动化思维背后的「隐性信念」？ 怎么找出你的潜在假设？ 怎么检验它们「是真的吗」？ 我们的看法有时并不基于事实 原始的潜在假设通常是习得的57:33 💡 核心信念。那些最根深蒂固的、对自我、他人和世界的「根本看法」。 「白瘦幼才美」vs「美是多样化的」 「生活是一种连续的体验。」 「我不值得被人喜欢。」 我们追求的是「变化」而不是「极致」 怎样改变「回避型人格」的核心信念？ 怎么用行为实验强化积极的核心信念？70:17 💡 理解抑郁。 用「行为激活」来改善抑郁情绪 为什么我们更容易记住消极事件？ 自证预言：不要给自己消极暗示 怎么找到「生活的意义」？ 微习惯：先从易做的微小改变做起79:29 💡 理解焦虑。 焦虑的本质是「能力不够」 很多焦虑背后，并不是真实风险 通过正念和接纳缓解焦虑84:58 💡 理解愤怒、内疚、羞耻。 愤怒往往是事情与预期不符 陈述性表达 vs 攻击性表达 羞耻其实是一种更「自我」的情绪 以承担责任的方式「宽恕」自己96:16 🎁 送书小彩蛋！📚【书籍介绍】📕【作者简介】-丹尼斯·格林伯格博士，临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。-克里斯提娜·A.帕蒂斯凯博士，临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron T.Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。🎨【金句摘录】🖊【知识点】-认知疗法-认知疗法（Cognitive Therapy），又称认知行为疗法（CognitiveBehavioral Therapy，简称CBT），是一种心理治疗方法，主要关注个体的认知模式、思维过程以及这些认知如何影响个体的情绪和行为。认知疗法的核心理念是：人们的情绪和行为受到他们对事件的解释和认知方式的影响。认知疗法的主要特点包括： 认知重构：帮助个体识别和挑战不合理或负面的思维模式，如过度概括、黑白思维、灾难化等。 情绪调节：教授个体如何更有效地管理和调节自己的情绪。 行为激活：鼓励个体参与有益的活动，以改善情绪和生活质量。 问题解决：教授个体有效的解决问题的技巧，以应对生活中的挑战。 自我监控：鼓励个体监控自己的思维、情绪和行为，以便更好地理解它们之间的关系。 家庭作业：在治疗过程中，治疗师会布置家庭作业，让个体在日常生活中练习所学的技能。认知疗法广泛应用于治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍（PTSD）等多种心理障碍。它是一种结构化、目标导向的治疗方法，通常包括短期和中期的治疗计划。通过认知疗法，个体可以学会更积极地看待自己和周围的世界，从而改善心理健康状况。【往期精彩节目】🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧EP71模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱EP72专属商业养老保险：可能是“门槛最低压力最小”的养老金💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房EP61 那些记账后才明白的事｜更焦虑或是更有数儿，都是【有知觉】的真实生活💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题EP73 投资小白的反思|定投都亏成这样了，为什么还在投？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

在申请保险理赔时，如果遇到保险公司提出不合理要求而拒绝赔偿的情况，「理赔诉讼」就是我们维护自己正当权益最有力的“武器”。然而，由于日常生活中较少会遇到大的纠纷，很多人对于诉讼一事感到无所适从。所以，这期播客邀请到了专门从事保险理赔方向的诉讼律师@小双，为大家分享保险理赔诉讼的基本流程、其中的成本与收益考量和一些典型的诉讼案例。帮助大家构建从投保到理赔的闭环视角，了解在投保之后可能遇到的理赔问题和解决方法~⌛时间轴02:08从学金融，到成为一名保险诉讼律师05:29消费者起诉保险公司，胜率有多高？08:05纠纷到哪一步才要诉讼？流程是怎样的？09:09（1）出险先申请理赔，一定要拿书面函件11:23（2）理赔不成再调解，因为诉讼成本并不低13:23（3）调解不成再诉讼，但找正规律师很重要16:15诉讼一般怎么收费？什么是「风险代理」？17:47签订合同时，管辖权约定会有什么影响？20:17诉讼的时间成本，什么是「以诉促调」？22:30诉讼的其它成本，找个好律师有多重要？27:31人身险诉讼近几年有哪些发展趋势？32:09正规律师会拒接哪些案子？聊聊退保黑产34:39「保险销售请放过老年和低收入人群吧！」43:55哪几种类型的案例，消费者更容易赢？44:07（1）保单条款跟不上医学发展47:18（2）保单条款限定了疾病的特定情形48:06（3）存在一些不相关的「未如实告知」51:05怎么理解保险诉讼的人性和法律公平？56:58「不要让自己掉进两难的处境。」【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

在保险的不同类别中，财产险和寿险是两条专业差异很大的体系。大家常问的车险，就是属于财产险的范围。这部分我们确实不懂，不敢随意置喙。但在交通事故中，除了车辆损失，也有人身伤亡，因此在购买车险时，除了与车辆相关的部分，还有相当一部分保险责任，都属于广义的寿险范畴。所以今天这期内容，我们就针对「好意同乘」这个具体的场景，以及场景中不同的角色，聊一聊车险里那些和人相关的保险责任。无论你是车主还是坐别人车的人，都别错过。⌛时间轴01:08从「男子顺同事回家出车祸赔 90 万」说起，什么是「好意同乘」，需要注意什么法律责任和风险？05:15「出车祸医保不报销」？给付型保险（寿险、重疾）和报销型保险（医疗险）的赔付原则有何不同？07:25怎么理解保险是「风险管理、损失补偿工具」而不是「获利工具」？11:08购车时一般都有什么保险可选？为什么说只买「交强险」远远不够？15:06交强险不够，商业险来凑。商业车险的保险责任，以及优势在哪里？15:43【1】车损：车真是消费品（本期暂不聊，欢迎专业听众来当嘉宾）16:37【2】第三者责任险：赔「车外」人员的伤、亡、财产损失22:35【3】车上人员责任险：赔「车上」人员，也叫「座位险」，跟车不跟人27:40【4】驾（驶员）乘（客）险：有没有车都可选，可能跟车，也可能跟人29:10两个真实案例，来看怎么分清车险的「责任角色」和「应用场景」。🖊【知识卡片】注：以下内容来源网络，仅作参考，产品保障责任以具体产品的保险条款为准（侵权可删）【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

风险提示🔈本期播客的所有内容不构成任何投资建议或参考，仅为主播与嘉宾就个人经验的思考与讨论，谈及的产品仅为举例使用，采用播客中任何观点而产生的投资后果均由您独自承担，与本播客无关。请听友们不盲目，不冲动，独立思考，理性投资！这期内容是我们第 73 期节目的延续与精进。我们邀请到播客「不止金钱」的主播周玖洲，为朦朦解答了小白的投资疑问。玖洲拥有十年顶级投资机构工作经验，希望可以把顶级投资机构的思维框架变成了普通人都能用起来的方法，建立适合自己的理财投资计划，甚至把「生活处处是投资」的思维用到日常，做出更好地决策。因此，本期讨论将从更加系统的角度出发不仅会涉及到投资的底层逻辑，也会把一些投资理念落到具体的细节，希望能对大家日常的投资操作起到切实的帮助~~PS.为方便大家收听与理解，后文附有播客中举例产品的图示，及部分投资概念介绍，欢迎大家查阅。⌛时间轴Part1 |「认知边界」与「情绪边界」03:42有笔闲钱想投资，首先要考虑什么?09:20没有明确用处vs.明确没有用处，一样吗?13:06对「能承受多少亏损」没有概念怎么办?17:16怎样评估自己真实的「风险偏好」?20:29收益率在什么水平算「合理」?23:42如何通过「资产配置」应对通货膨胀?27:41普通人要放多少精力在投资上面?Part 2 | 怎么选择适合自己的产品33:58A. 如果我想通过「指数定投」赚到钱34:07怎么根据「历史收益率」判断买入时机?37:08什么是「定投钝化」?定投适合每个人吗?40:08为什么说「止盈」比「止损」更难?43:41为什么要关注「复合年化收益率 CAGR」?46:50买入且亏了几年，事已至此怎么办？50:28B. 当一个产品被推到我的眼前53:10「底层资产」决定了收益水平53:58「锁定期限」越长，收益应该更高55:26「全周期收益率」体现产品的风控能力56:08「具体持仓」决定了风险暴露点60:56「稳健不代表保本」61:50「固定收益」类产品是什么?63:33C. 如果我想做些「多元化配置」63:34不同类型资产的收益水平?69:35不同类型资产的回撤水平?71:49普通投资者要怎么考虑「多元配置」?Part 3 | 了解完产品之后75:15「不亏钱」是不是合理的投资目标?77:06怎么看待「心态好只是因为头寸小」?80:13认知自己和产品、风险放在收益之前🗺产品举例投资需求：投资收益要求不高，风险承受能力也不高，投资的主要目的是“将手里的闲钱在安全的前提下，承担一点风险去博取稍高的收益”。具体操作：Step1：打开「某宝」，进入「理财」模块。Step2：进入「稳健理财」，查看代码为 015716的华夏稳享增利。Step3：首先，明确它是什么类型的基金。然后，查看它的全周期的收益率。Step4：查看“回撤”和“持仓”，了解哪些方面可能暴露风险。（也可查阅基金季报）🧐什么是「定投钝化」?以定投的方式投资基金，其中的一个好处就是可以在基金下跌时不断地降低基金的持仓成本。然而，随着定投时间越来越长，持仓量会越来越多，如果始终保持定投金额不变，那么采取定投的方式在降低持仓成本上的效果会越来越差，这种现象便是定投钝化。比如，某人以每月1000元的方式定投一只基金，一年后持有该基金的金额就达到了1.2万元，此时定投1000元，占持有基金的比重为8.3%，而如果是在两年后，当持有基金的金额达到2.4万时，再定投1000元，占持有基金的比重就只有4.2%了。可见，如果一直保持同样的定投金额，随着时间的推移，新定投的金额占持有金额的比重会越来越小，对摊薄持仓成本的作用也就会越来越小。定投钝化是我们在做基金定投时不得不面对的一个问题，几乎没办法避免，只能尽量减轻它的影响。注：以上关于「定投钝化」的解释，摘自文章做基金定投，为什么很难避免定投钝化？怎么才能减轻它的影响？🧐什么是「复合年化收益率 CAGR」?复合年增长率可以定义为在特定时期内投资必须从初始余额增长到最终价值的年增长率。复合年增长率是在假设收入每年再投资的情况下计算的。重要的是要记住，复合年增长率是一个近似数字，而不是真实的回报率。 CAGR（或复合年增长率）是一个数字，表明如果在整个期间每年以相同的速度增长（假设利润在每年年底再投资），投资将会增长。在现实生活中，这是不可能的。然而，CAGR 用于平滑整个投资期间的利率回报。它对于比较投资很有用。注：以上关于「复合年化收益率」的解释，来自网站CAGR计算器（复合年增长率） | 复合年增长率计算器(purecalculators.com)各市场10年复合年化收益率图源：由嘉宾提供🎙嘉宾介绍周玖洲：十年中金、华夏基金等顶级投资机构工作经验，付费播客《不止金钱》主播。「不止金钱」 ：是声动活泼 2024 年全新推出的一档付费播客，目前已有近一万人购买和收听。这档节目把顶级投资机构的思维框架变成了普通人都能用得起来的方法，希望帮助大家在这个到处「搞钱」的时代，建立适合自己的理财投资计划，甚至把「生活处处是投资」的思维用到日常，做出更好地决策。非常适合：1. 想要入门个人理财和投资，希望系统地建立投资思维框架的朋友；2. 希望在生活和工作中增加一种新的思维方式，帮助更好地做决策的朋友。如果你不执著于快速获得“投什么能挣钱”的捷径，想多多了解主播@周玖洲 Aaron 的投资观点，欢迎收听他的往期免费节目~1. #278 当一个国家抛弃自己的货币：阿根廷「全面美元化」下的绝望与豪赌2. S7E43 |年终总结 4: 2024 顶级投资机构看好的这些市场，我们分析给你听3. #284 写计划这么多年，我们有进化吗？4. 番外 08 日本民众错失牛市红利，我们可以学到什么？【往期精彩节目】💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题EP71模板分享+思路讲解 | 你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了EP73投资小白的反思|定投都亏成这样了，为什么还在投？👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这期节目我们想和大家聊一个轻松又实用的话题：「彩虹屁」。熟悉节目的朋友都了解，我们的团队文化之一就是「彩虹屁」。因为每个人都很会夸夸，使得我们在卷到飞起的大环境下，依然能够保持着一份松弛、乐观和从容。所以，我们很想把这种保持“好心态”的方法分享给大家，尤其是那些羞于赞美别人，也羞于接受他人夸奖的朋友：每个人都需要赞美，恰到好处的赞美是传递爱与感谢的方式。完美的「彩虹屁」不仅是有技巧的，也是最真诚的。希望我们可以面带微笑，心存感激，接受赞美，赞美别人。⌛时间轴Part 1｜勇敢的人先享受世界01:18如果希望自己被看到，不如先看到别人05:34没有人不喜欢被夸赞，只不过羞于表达09:08好好沟通| 只需用善意真诚的方式说出事实12:19好好沟通| 要先学会用夸奖代替反问与指责13:33好好沟通| 也要学会用善意理解他人的赞美15:13好好沟通| 表达好感是双方都能受益的事情Part 2｜学会如何「彩虹屁」20:38及时，有话当场夸，酝酿越久反而越难开口23:48当面，现场的的语气、表情和动作都很重要25:18反复，真诚总经得起考验，真心总会被听见28:33称呼，夸赞陌生人时，能记住姓名更显真诚29:49心态，降低期待，要解决问题而不是抱怨发泄32:58分离，夸奖是我的事，别人怎么想是对方的事34:32找补，「不好意思」和「赞美」可以同时表达37:19具体，细节最真实，发现他人的每个细小优点39:27策略，对不同的人，可以采取不同的表达方式【往期精彩节目】🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧EP71模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱EP72专属商业养老保险：可能是“门槛最低压力最小”的养老金💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房EP61 那些记账后才明白的事｜更焦虑或是更有数儿，都是【有知觉】的真实生活💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题EP73 投资小白的反思|定投都亏成这样了，为什么还在投？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

我们的养老生活其实从来都不遥远，也没有那么模糊不可测。反而，养老准备最好的参考就在我们身边。我们与父母生活在相同的环境下、有着相似的基因、饮食和生活习惯，这对我们老年生活的养成，尤其是健康与疾病情况，其实是一个很好地参照。尤其是随着人均寿命的延长，养老也并不单纯是养自己的老，照顾更加年迈的父母，也是养老生活中不可避免的责任。所以，通过与父母的相处，对父母生病状态的体验和照料，可以帮助我们更好地了解养老生活可能会遇到的内部困境与外部难题。刚好最近我和@郡主先后经历了母亲生病，解锁了住院陪护的新体验，对人生管理中的“人力”与“财力”资源的关系有了新的感悟。这期节目让我们一起换个角度，重新认识一下当代中人的「养老难题」与「养老准备」~~⌛时间轴01:36养老准备，最好的参考其实是？03:46怎么延迟老年的「疾病和失能」？Part 1｜照护父母的经历与经验08:20怎么预防老年的意外摔伤？11:04高血压什么时候需要入院？13:15紧急情况怎么高效拨打 120？16:19要提前为紧急住院准备什么？20:37人力，可能比财力更重要24:44住院期间怎么洗澡和如厕？Part 2｜「人生好像一个轮回」27:58当照顾父母不再是想象的责任33:14老年似乎又回归了人生最初阶段Part 3｜社交动物主打一个真诚35:32彩虹屁其实是种重要技能38:52怎么帮助病人建立信心？42:54搞好医患关系小技巧！？47:18怎么调整父母的住院心态？57:29补充：你可知道「报销流程」？63:00怎么和父母沟通养老和医疗准备？69:36补充：你可知道「康复医学」？【题外话】养老不是一个遥远的目标，而是一份关乎我们当下生活的行动指南。只有做好充分的准备，才能在步入老年行列时不会那么慌张和仓促。尤其对于当代的年轻人，生活模式的迁移使得我们即将面对的养老生活充满了不确定性，有太多的问题需要去思考和解决。例如：随着我国人口结构的变化，过去的养老方式是否还可以延续？EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老随着医疗环境的发展，我们是否准备好迎接「百岁人生」的到来？EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？随着养老制度的变革，我们的社保退休金还能领取多少？EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱是否需要补充？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解这些问题只是养老规划中的一小部分，但足以促使我们行动起来：EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑财富的积累不是一日之功，保障的完善也不是一时之事。关于「养老」，还有太多不可预知的问题。如果你也对养老话题感兴趣，可以订阅我们的公众号【@关哥说险】，和我们一起持续关注和探讨「如何体面养老、幸福养老」？文章推荐：1. 没有缴费压力，还有保底利率，这种养老金还真有点东西｜专属商业养老金2. 分享我的养老金思路3. 关于买年金险，我有 8 条非常成熟的小建议4. 自在人生 | 要准备多少钱？才能体面的养老？5. 「我28岁，给自己准备了100万退休金」6. 我给自己买养老年金的10个思路节点7. 财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍8. 一个月3000养老金不够花？也许吧，可然后呢？【往期精彩节目】👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱EP72专属商业养老保险：可能是“门槛最低压力最小”的养老金🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧EP71模板分享+思路讲解 ｜你我的人生梦想，都在这张家庭财务规划表里了💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房EP61 那些记账后才明白的事｜更焦虑或是更有数儿，都是【有知觉】的真实生活💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题EP73 投资小白的反思|定投都亏成这样了，为什么还在投？🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

作为青睐「即期年金」的小众代表，我常被小伙伴问到“不会觉得性价比很低吗，为什么那么喜欢即期年金”？虽然我总是玩笑着回答“可能是经历过了岁月的洗礼”，但其根本原因还真在于此。我们对即期年金的态度，其实反应的是对「钱」的看法，取决于我们当下所拥有的财富水平和对未来财富的规划。只有发现「守江山远比打江山更难」时，才会意识到不是所有的钱都要搏收益。偶然一次获得3000元，也许可以毫不在意，但若是每个月、风雨无阻都可以得到3000块呢？一样的数额，但对人生的作用却可以发生截然不同的改变，是再高的收益也无法替代的。所以，这期节目我与七七想和大家分享一些即期年金的用途和作用，了解它在财富配置和抵抗风险中的更多可能性。生活总会给人惊喜，万一我们能用到它呢~~⌛时间轴01:13「即期年金」的魔力：它为什么让关哥如此喜欢？即期年金适合所有人吗？05:19什么是「即期年金」？它和「延期年金」有什么不同？又都有什么优缺点？08:43真实场景思考：父母要想为孩子的未来准备「保底收入现金流」，都有什么方法？13:43换个角度，如果有一份「定年龄，按月发、长期给」的钱，我们的人生会有什么不同？16:36（1）生活品质有效提高17:07（2）心态更好，不为工作焦虑17:52（3）但又还不能完全「躺平」18:19（4）对工作压力的忍耐力下降18:44（5）更爱父母18:53【先划重点】即期年金最常见的用途：传承，上一代向下一代的资产转移/赠予。19:54（1）明确的转移开始时间点20:15（2）终身持续的转移，非一次性22:16（3）保留一定处置权，可收回中止30:12（4）继承人能力影响小，不怕败家30:58（5）可匹配多个期望不同的继承人32:42（6）资产的生前主动传承，体现意愿34:56【打开思路】即期年金的其它用途场景。不做道德批判的话，生活真的很多灰色地带。35:04（1）让渡资产的所有权，防止自己出问题37:14（2）作为养老年金的补充，提前享受退休38:41（3）子女给父母准备养老现金流50:44（4）给全职家庭人士提供安全感和回报55:51（5）防止或减少财产因离婚被分割45:23存量资产和现金流的区别，可能得经过岁月洗礼才明白——不是所有钱都要搏收益。47:29年金产品的功能性：主体性、体现资金流向、资金保全、明确的归属、人身属性。58:52不过话说回来，市场上即期年金产品却并不多，又是为什么？它到底适合什么人？【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

风险提示！！！本期播客的所有内容均不构成任何投资建议或参考，仅为主播与嘉宾就个人经验的思考与讨论，若采用本播客任何观点所产生的投资后果均由您独立承担，与本播客无关。万请听友们不盲目、不冲动、独立思考、理性投资！最近和朦朦聊天，发现不知不觉中，朦朦做小助理已经五年了。五年的时间里，她在记账、储蓄、消费、保障等财务习惯上发生了可喜的转变。细数财务管理的各个方面，似乎只有在「投资」这件事上稍显欠缺。这当中可能与她个人偏好有关，但也不排除是受到了工作方向的影响，常常会更关注保险知识的科普而忽略了投资信息的获取，使得对投资的认知和行动力远跟不上投资需求。所以，这期节目是我俩对个人投资经历的复盘和反思，希望以此为契机重新补齐「投资」这门课。我们相信在众多优秀的听友中一定有很多经验丰富的投资者，但本期内容不涉及投资建议，也不是知识科普，甚至算不上经验分享，而是作为出发的起点，与像朦朦一样、正在尝试进入市场的投资小白找到共鸣~~⌛时间轴01:18为什么要聊「投资」？让我们从朦朦的转变说起。朦朦的五年助理经历，也是不断成长并完善人生和财务规划的经历。但复盘来看，「投资理财」似乎一直还是短板。今天和你聊聊普通人「小白」的投资复盘，但也有些重要的收听提示。08:23复盘关键词一：高位入场2021年，当身边所有同事朋友似乎都入场并且赚到了钱，没什么投资认知的朦朦也模模糊糊通过「基金定投」入场了。尝了三个月甜头，却连着亏了三年。但是，当我们把时间尺度拉长——比如回看2008与2015年，才发现历史总是惊人的相似。于是不禁要问，普通人要怎样才能判断市场的高点？当别人都赚到钱的时候，我也能赚到钱吗？15:27复盘关键词二：基金定投大多数人做投资时的最大障碍之一就是「择时」——买了、亏了，不开心；卖了、涨了，也不开心。投资者心中最理想的状态就是“低买高卖”，稳稳地买，稳稳地赚。但问题就在于如何才能在波动的市场中找到价格低点？如何避免当下的价格低点不过是更长投资周期中的另一个价格高位？21:15复盘关键词三：控制比例股票亏损了要不要撤？这似乎是一个有趣的问题。朦朦的基金定投亏损了40%，我问她“你为什么还没撤呢“？而她则反问我“我为什么要撤呢？如果按照定投的原理我应该拉平我的成本，所以我会等，三年不行，20年也行了吧”。在朦朦看来，“等”是她应对亏损的方法，而我更感兴趣的是她“等的底气”——只有投资比例不影响生活时，才有长期在场的可能。28:11复盘关键词四：亏损反思前年是亏的，去年也是亏的，今年还是亏的——亏损很直观，但是亏损背后的原因确实多层次的。亏损三连的朋友不妨和我们一起反思一下：我买的是基金还是概念？买基金要不要看基金经理？看没看过基金评级？是否可以相信市场周期？投资靠的是实力还是运气？34:19复盘关键词五：心态预期好心态来自于合理的投资预期。若要把所有的投资知识、理念搭建好再行动，未免有点因噎废食。不如边行动边学习，守住自己可接受的试水比例，明确自己可达到的收益目标。普通人别指望一夜暴富，巴菲特在鼎盛时期收益率也就30%。38:28复盘关键词六：风格匹配你购买的股票或基金，也许可以帮助你更好地了解自己。反过来，找到适合自己性格的产品，才会让投资这件事得到正反馈。例如，我对自己人生的总结就是对确定性有着极高的追求，接受不了每时每刻的变化，也不能容忍频繁地接触这些变化。所以，我的投资组合里永远有一只象征着稳定性和纪律性的投资产品。41:28复盘关键词七：基金类型「收益越高，风险越高」是投资铁律吗？投资要选涨的，但做定投却不一定要选择货币型基金？风险要选小的，但定投基金却要选波动性大的？投资中并不是万法皆通，搞清楚基金的类型和属性是投资的第一步。49:01复盘关键词八：投资目标不要纠结投资金额的大小，投资的目标才是决定资金投入量的前提。我们可以选择用少量资金参与市场增长，也可以将投资视为养老阶段存量资产的积累过程。要清楚，投资的意义都是自己给的。51:39复盘关键词九：知识体系学习怎能没有试错成本？有试错有复盘，理论只是参考，重要的是多方面学习，搭建属于自己的知识体系与投资思维。59:15复盘关键词十：一起成长聊「投资」不是我们节目的主线，却是一次难得的成长体验。不懂是人生常态，从不懂到懂的过程，才更显珍贵。这次投资经历的分享与君共勉，有觉知便自由！【往期精彩节目】💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

「专属商业养老保险」随着个人养老金计划的实施，走入了更多人的视野，被认为是个人养老金制度下诞生的新产品。但事实上，专属商业养老保险一直是我国三支柱养老保险体系中重要的产品分类之一。与个人养老金计划既有重合的部分，但也存在一定的差异。所以，针对大家常见的概念上的混淆和误解，这期节目我们想来聊一下大家催更已久的话题，看看“专属商业养老保险，到底是个怎么回事儿”？希望通过对该产品的定位和特点的梳理，可以帮助大家更好地了解专属商业养老保险，弄明白它与「个人养老金」的关系？以及与「传统商业养老保险」的区别？到底是什么。配合这篇文章《没有缴费压力，还有保底利率，这种养老金还真有点东西 ｜专属商业养老金》使用，效果更佳。⌛时间轴02:23什么是「专属商业养老保险」以及养老三支柱？03:53它与「个人养老金」有什么区别？制度与产品。06:46为什么国家近几年开始推动「商业养老金」？08:29新兴的「专属商业养老保险」有什么特点？08:42【1】缴费方式更灵活，不定时、不定量。10:21【2】账户式管理：「稳健型」与「进取型」。11:56【3】产品积累期：12:28（a）重点关注「保底利率」与「结算利率」。16:13（b）「进取型」一定比「稳健型」收益更高吗？18:01【4】产品领取期：18:14（a）既可「一次性领取」也可「分批领取」。20:48（b）「领取转换表」什么时候锁定比较好？23:25个人养老金版 vs. 普通版，到底要怎么选？29:30退保损失：积累期需扣除一定收益；领取期基本不退。33:47产品成本：初始费用、管理费，购买前要看清条款。36:28这类产品更适合哪些人群购买？三类情况：37:55（1）收入不稳定，无法保证长期规律缴费，灵活配置；40:11（2）养老储蓄也想获取市场收益，但不想有本金损失；41:21（3）想每年灵活配置「进取型」与「稳健型」的比例。43:10常见的购买渠道都有哪些？一些补充提示。44:52相比传统商业养老年金的优劣？确定性 vs. 灵活性。【题外话】养老不是一个遥远的目标，而是一份关乎我们当下生活的行动指南。只有做好充分的准备，才能在步入老年行列时不会那么慌张和仓促。尤其对于当代的年轻人，生活模式的迁移使得我们即将面对的养老生活充满了不确定性，有太多的问题需要去思考和解决。例如：随着我国人口结构的变化，过去的养老方式是否还可以延续？EP07独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老随着医疗环境的发展，我们是否准备好迎接「百岁人生」的到来？EP21养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？随着养老制度的变革，我们的社保退休金还能领取多少？EP66社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱是否需要补充？EP45个人养老金，可能有不一样的理解这些问题只是养老规划中的一小部分，但足以促使我们行动起来：EP63如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑财富的积累不是一日之功，保障的完善也不是一时之事。关于「养老」，还有太多不可预知的问题。如果你也对养老话题感兴趣，可以订阅我们的公众号【@关哥说险】，和我们一起持续关注和探讨「如何体面养老、幸福养老」？文章推荐：1. 没有缴费压力，还有保底利率，这种养老金还真有点东西｜专属商业养老金2. 分享我的养老金思路3. 关于买年金险，我有 8 条非常成熟的小建议4. 自在人生 | 要准备多少钱？才能体面的养老？5. 「我28岁，给自己准备了100万退休金」6. 我给自己买养老年金的10个思路节点7. 财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍8. 一个月3000养老金不够花？也许吧，可然后呢？【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

大家好，我是关哥~这期节目，来兑现之前被问爆的【家庭财务规划表格】啦。这份表格凝结了我近20年来的个人财务和家庭财务管理经验。它不仅仅是一份记账的表格，更包含了以人生周期为尺度，对家庭财务状况进行的思考。除了「专业性」和「实践性」，还有一定的「复杂性」和「个人属性」。所以，表中的细节需要大家参与其中才能体会；在使用时，可以通过适当调整来找到最适合自己的财务规划方式。早规划早自由，每个人都可以科学地建立并追求自己的财务目标，成为自己的财务规划师。希望这份表格能够给你一些启发和帮助。本期节目需要配合【家庭财务规划表格】边看边听！！！表格获取方式👉关注【关哥说险】公众号，回复「人生梦想」即可获得下载链接。⌛时间轴Part 1｜为什么现在才来说这份宝藏表格？01:55太易获得反而不被珍惜，亲自动手才能为自己创造价值03:25好东西，也想让大家拥有正确的使用方式和更细致的理解06:13表格获取方式：①关注公众号@关哥说险，②回复关键字「人生梦想」获取下载链接08:02Tip1：每张子表格至少都沉淀了三年，不期望一次搞懂12:03Tip2：表格本身并不复杂，更有价值的是背后的意识与思考Part 2｜手把手带你整理人生梦想清单14:47「1」《年度预算表》15:10收入预算18:34如果没有过往数据积累，填写本身就是从无到有的「规划过程」21:20填写过程也是整理和认知过程，从而对自己的收入更有觉知23:24确定性收入vs不确定收入——收入的下限与上限，占比是多少？26:10来源分析：相对单一其实是更大的风险，开源也是目标之一28:34支出预算29:20一级分类不「求多」但「求全」，确保没有意外支出30:44刚性/弹性/非必要支出：哪些钱必须花/可以花/可以不花？33:09支出超过预算不要怕：真实面对，「落差」就是调整的方向36:16重要指标36:29全年储蓄率：未来长期规划的重要基础，调整收支以达目标39:03基本生活支出：不要超「收入下限」；储蓄目标与重疾保额参考44:30收支差额：每年的结余，最终会进入你的存量资产表46:31「2」《收入结余表》48:17每月的收支并不是平均的，记录的目的是找到自己的规律50:25家庭共同记账时，个人储蓄率并不代表对家庭的真实贡献度51:07在「持续上升」的趋势中，关注「储蓄率」与「总结余」52:17「3」《存量资产表》52:44不仅记资产，还要记负债，更真实把握自己的财务状况54:17分类一：按「账户」分，每月过一遍账户余额与明细55:52分类二：按「资产类型」分，如存款、基金、股票等57:23INTJ本 N 的「选基」思路：把整体逻辑（配置）搞对更重要61:14保险的现金价值：只记储蓄现金类，忽略保障类（重疾寿险）64:43净资产=资产总计-贷款总计，怎样拥有更高的资产安全度？68:28「4」《保单管理表》68:48指路 EP30：买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！69:49「5」《人生周期表》70:54眼光放长远，同时想清楚，钱要为怎样的人生服务？71:42三个版本的迭代，背后是人生不断叠buff的过程76:29安排财富在时间与空间的分配，人生掌控感从这里来78:33全局视角下，你的人生梦想清单分别需要怎样的财务支持？79:28人生梦想大公开！越精确、越可量化的梦想越容易实现84:41「6」《养老现金流》85:56养老现金流来源汇总：老了之后，你的钱都从哪里来？89:40什么是「实际购买力」？30 年后 2 万块相当于今天的多少钱？91:45存量资产使用测算：要存多少钱？才够退休后用多少年？98:48退休前存到500万真的很难吗？都有哪些因素会影响它的实现？102:55风险和收益相关，当一切都还只是假设时，你想怎么规划人生？109:15结尾彩蛋：再多的工具，都是为了实现人生梦想，看到无限可能【你可能也想了解这些内容】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

最近两年，保险新规不断调整，加速了市场的更新迭代，很多产品的保障边界都发生了变化。因此，我们不仅要在投保前做足产品功课，投保后也要定期复盘，才能更好地查缺补漏，完善自己的保障体系。记得上次聊百万医疗是在新规调整前，时隔两年，我们再谈「百万医疗」，刚好可以对产品功能的调整有一个整体的了解，补充一些大家不清楚的产品细节。如果有初次接触百万医疗，或者想重温百万医疗的基础性概念的朋友，给大家指路：EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节。结合本期播客内容，相信大家对百万医疗会有很多新的理解~⌛时间轴Part 1｜没有完美的单一产品，组合互补很重要06:22为什么「百万医疗」没有终身续保的产品？10:20单一险种做组合的思路是什么？产品相似怎么选？14:01什么是「保证续保」？它和「可以续保」还不一样。19:03续保时如果有「升级版」，升与不升的选择逻辑是什么？24:37如果已经有「百万医疗」，「专属医疗险」与「惠民保」还要选吗？Part 2｜那些买了之后才知道的事29:07「百万医疗」续保到期后，正好赶上最需要保险的阶段，怎么办？36:16保证续保期间的费率是固定的吗？什么是自然费率？41:04每年续保都会有新合同吗？怎么确认自己已经续保成功？42:45什么是「既往症」？不同产品规定不同怎么选？48:46买的时候忘选「特药」怎么办？什么是「可选责任」和「附加险」？50:19什么是医保DRG与DIP支付？对我们购买商业医疗险有什么影响？57:24查出疾病后应该在什么时候联系保险公司？61:15确诊癌症遇到「百万医疗」续保到期该怎么办？【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

生活没有完美的选择，只是在众多选项中取一个相对更好的选择，然后不断地去修正，缝补。这期节目想和大家探讨的【失能险】就是一类发挥“补丁”作用的保险产品，可以为人们在某段时期的收入减少或收入中断提供保障。失能险作为保险体系中比较小众的板块，在我国保险市场中很早就出现过，但是一直没有发展起来，在产品的定义、设计和保障功能等方面都有很大的成长空间。所以，相比于做知识科普，这期节目更倾向于和大家一起探讨失能险保障的实用性和未来可拓展的保障空间。以个别产品为例，让大家更好地认识失能险的产品形态，为有相关需求的朋友提供参考。⌛时间轴Part 1｜当人生遭遇「失能」03:16陪护经历引发的思考：什么情况会导致「收入损失」？08:03伤病导致的「失能」会有哪些财务损失，怎么预防与补偿？12:17当大厂员工遭遇「失能困境」：其实可以不用如此窘迫的Part 2｜失能险也称「收入保障险」15:55什么是失能险？为什么它又叫「收入保障险」？18:44厘清一些概念：失能 ≠ 重疾；失能 ≠ 需要护理21:35现有的保险产品中，有没有相关的「收入补偿」责任？24:54为什么明明有需求场景，但市面上的失能险却并不多？29:06失能险在一个人的保险体系当中，属于什么角色？34:12相对成熟的「失能保障制度」是什么样子的？36:14为什么重疾险没办法完全替代失能险？Part 3｜产品实例：青山在 · 收入保障险45:13基本情况：固定费率，交十年保十年，三种赔付场景48:25「很聪明」的产品设计：「有可能保本」，兼顾长短期失能55:56如何合理利用这个产品？要考虑其局限性61:15仍然相对严格的健康告知——哪些情况可能无法投保？64:02这一产品更适合哪些人群？体系补丁、平替选择、抢占先机📑中国【失能险】的官方定义定义来源：健康保险管理办法_中国银行保险监督管理委员会_中国政府网(www.gov.cn)📜节目中关于【失能险的国际经验对比】资料出处：1. 陈滔,马绍东.失能收入损失保险国际经验及借鉴[J].保险研究,2010,(06):31-36.2. 刘家养.失能收入保险在特定保险市场上的国际比较[J].商场现代化,2007,(36):155-156.3. 马绍东.中国失能收入保障制度模式研究[J].金融与经济,2012,(06):83-85+88.【保险系列节目推荐】-保险理念-EP01 为什么大家觉得保险行业那么low？探讨保险行业污名化来源EP03 聊聊互联网保险EP15 串台少数派|亲戚卖给我的保险，聊完这期终于知道买的是啥了EP23 从点到面：搭建自己的保障体系，不仅仅只有商业保险EP30 买保险也要有头有尾，保单整理手册和方法大放送！EP41 即使遇到更好的产品，也别轻易退保-了解保险产品-EP39 聊聊保险的边界|什么情况是不能赔的？合理吗？EP52 去关心“看得见摸得着的风险”——设计产品的人如何看待和选择产品EP58 从预定利率到风险管理，浪潮退去后咱们聊点本质的EP64 这年头谁还没有点“病”？献上一份亚健康时代的【核保手册】-基础类保险-EP18 百万医疗险专场：你有权利知道的26个细节EP22 了解重疾险：让预期和事实匹配，让产品回归真实EP25 有了意外险这个性价比之王，谁不是随随便便几百万身价EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！ EP26 总被忽略的寿险：爱与责任，不是有钱人专属-理财类保险-EP20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP54 聊完这期，好像对储蓄险没那么焦虑了-其他类保险-EP06 这个公司福利你有吗？有了团险为什么还要买商业保险？EP09 铲屎官给主子买保险是割韭菜吗？来听一个薅200块羊毛的故事EP13 退出相互宝：一场保障自我和慈善他人的争论EP16 惠民保很好，但是不是你以为的那种好？EP35 家财险攻略|租房人和买房人的悲欢可以相通EP37 解密高端医疗险|每年几万甚至十几万，到底花在哪里？ -不同年龄买保险-EP02 那些年纪轻轻就买保险的90后是怎么想的？EP24 “给爸妈买保险”攻略来啦，千呼万唤的“核保是咋回事”同步放送！EP34 应景的儿童保险攻略——就算只有100元预算，也能解决很多问题-配置与理赔案例-EP12 担心不如多了解——和理赔专家聊聊理赔的“真面目”EP27 理赔实录：成功拿到60万癌症理赔款后，我的认知被颠覆了EP31 理赔实录|八万多的手术费用，5个保险让我一分钱没花EP32 这是宇宙向你发来的信号——保险不落地，懂再多也没意义EP42 咨询实录|我们帮25岁的小姐姐做了套保障方案，速来EP48 保险实录|每一个bug都是一次系统升级，看大厂经理如何迭代7口之家的保障体系🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

这期节目想和大家聊点轻松的，分享我和团队小伙伴在2023年买到的那些让自己开心的好物。我们团队的小伙伴，消费风格格外鲜明。我是理性消费派「不选最贵的，只选最对的」；而小助理朦朦则是剁手专家，对朦朦来说「可以买贵的，但是绝不能买贵了」；至于七七，我们经常形容她「一看就是有钱且没娃」，每天变着花样给大家送礼物。所以，小伙伴们凑在一起的日常就是一边互相约束、一边互相安利。不过综合下来也没有盲目消费，每个人还能从购物中获得很多快乐和享受。这就让我想到，在播客评论区看到有听友说“工作不开心就会乱花钱”。因为我们经常讨论理财相关的话题，也分享了很多记账储蓄的理念和方法，所以对“乱花钱”的字眼格外敏感。其实，消费和储蓄本就是一体两面的事情，在关注储蓄的同时，也不能忽略消费带给自己的积极、快乐和感动。这期节目中的好物基本就是根据我们自己的主观感受选择的，想从个人体验的角度和大家聊一聊消费中「情绪价值」的重要性~~Ps.这期节目安全无广，可放心食用，好物照片附在时间轴后，供参考。同时，也欢迎大家把自己买到的心仪好物分享给我们，是时候该把年货备起来了😏。⌛时间轴Part 1｜花钱就一定是「乱花钱」吗？这些东西买对了！关哥好物：能挣会花，体验先行03:54 ①Timberland大黄靴——实用超出预期，「一分钱一分货」。07:39 ②山西大同旅游——人文风味拉满，便宜省心适合家庭出游。13:01 ③某多百元冲锋衣——「我可真是省吃俭用，能挣会花！」16:55 ④杂志《商界少年》——和孩子一起学习好知识！19:59 ⑤雅诗兰黛胶原霜——重新爱上自己（的脸）。22:18 ⑥戏剧《惊梦》——为未来规划「朝圣之旅」，现在就开始开心了。42:32 ⑦播客《历史剥壳》——有趣有料，主播声音还好听。朦朦好物：实用拉满，省钱不易27:55①萨洛蒙Speedverse 户外鞋——增高！好看！「更爱运动了」！30:43②液氨打底T——「打了水光针的内衣」真不是智商税。33:18③蚕丝羊绒袜——保暖又亲肤，怕冷星人好伙伴。35:45④百洛身体油——南方人在北方的魔法加持，大干皮必试。39:40⑤玉梦酸汤粉& 黄果树牛肉粉——贵州人认证的家乡味道。41:15⑥《蒋勋说红楼梦》——「上年纪」才突然理解的一些爱与美。七七好物：好用好玩，贴心有爱44:05①Switch游戏卡超级舞动——治愈解压好玩又能健身。47:10②直饮净水机——让你随时喝上好水的质量生活利器。48:25③随手精灵电子支付卡——奶奶也能方便使用的电子钱包。51:50④摇摆鹅2代——可爱又实用，新手父母礼物之选。54:25⑤唱吧小巨蛋——聚会神器，但可能有一个「小问题」？58:09⑥小鹰甜红起泡酒——美味小甜水，好喝不醉人。61:02⑦WPC猫猫长柄伞——从此下雨天也有好心情！62:53⑧剥皮软糖——软糯Q弹，不开心就吃吃吧！Part 2｜一些消费的觉察，怎样才能合理花钱买开心？64:44①消费本身并没错，只要不是被「裹挟」。66:42 ②消费后「后悔」，不如理智「复盘」，物尽其用。68:01③当我们学会「为他人」消费，有爱的快乐更长久。68:39④不要让消费成为你获取多巴胺的唯一渠道。70:26⑤减少后悔的小技巧：分析需求、延迟满足、寻找平替、该退就退。。关哥好物：能挣会花，体验先行朦朦好物：实用拉满，省钱不易七七好物：好用好玩，贴心有爱【往期精彩节目】💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态。📱欢迎关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识内容。【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~上期节目，我们用一个案例和大家简单讲了社保养老金的测算公式是怎么一回事儿，同时附上了人社局的养老金测算网址。通过听友的反馈，我们发现在养老金测算中，还有很多具体的数据和指标，对大家来说十分陌生。所以，这期节目想带着大家把养老金的测算过程再梳理一遍，主要是想带着大家突破养老金测算的两个障碍：一是怎么确定所填的数据是什么？这可能就需要我们去做，如回顾过去工作的工资状况，以及查询养老金个人账户的余额等准备。二是怎么确定预估的数据范围？如何确定具体的数据水平，以及背后的逻辑是什么？养老金的测算存在一定的难度，这期节目可能需要一些辅助的工具，包括：手机（手机中还需安装支付宝软件），纸、笔，有一台电脑可能会更方便一些（没有也不影响）。做好这些准备，就可以和我们一起开始计算自己的养老金啦~【温馨唠叨】：所有测算涉及到的数据可能都是不确定的，所以，本期内容中的测算都是指预估数据，只具有较高的参考作用。⌛时间轴01:20算别人不如算自己！但开始前，你需要准备几样东西。02:52帮帮新手：什么是 Show Note（简介、时间轴、专题、链接等额外信息）？04:40关键是「合理的预期」：它没有标准答案，也并非万能，但绝对有意义。Part 1｜准备好接受一些自己的「真相」了吗？09:19①预计退休年龄：开始「领」退休金的年龄；自己调整，多做选择。11:11②缴费年限：缴费年限不一定等于工作年限；相差五年，结果大不同。13:06③平均缴费工资指数：你的平均缴费 vs 所在地的平均缴费；查，想，算！17:45④个人账户储存额：你知道自己过往到底累积了多少个人养老金吗？20:27-养老金每年的利息是什么水平？可比定存和公积金高多了！22:04-如果能找到所有参保纪录，其实也可以反推缴费的年限：总月数/12。23:02-不想麻烦慢慢查？工作年限不长，工资变化不大的话，也有速算法！24:04⑤参保地去年月平工资：直接查，如果要算也很简单。Part 2｜你准备好展望未来了吗？27:53①未来平均工资增长率：过往一直涨，未来可按乐观、一般、悲观三档测算。30:28②未来个账记账利率：过去十年平均 6%。但也可根据自己的期待多档测算。33:04③本月工资与未来增长率：大多数情况并非线性增长；也看你对自己的信心。36:03-人力资本的增长往往远超财富增长的速度，年轻总有更多可能。36:55-预测其实也是一种规划，多测几次，看看自己可以在哪些方面下功夫。39:53④通货膨胀率：它确实存在，但也并没有想象中可怕。同样可分三档测算。Part 3｜社保养老金真正的角色和作用48:57算完才有更清晰的认知，悲观或乐观都是长远规划的基础。50:10如果不指望社保养老金，那你是否更好的规划和选择？51:52来源越单一，风险越集中。没有方案是完美的，关键在于组合。养老金测算网址：国家社会保险公共服务平台，养老金待遇测算网站：si.12333.gov.cn支付宝-个人社保权益单：或人社通-社平工资：全国各省市2022年社会平均工资（2023年社保缴费基数标准）个人账户记账利率：近几年养老保险个人账户的记账利率如何？2013~2022年养老保险个人账户的记账利率 (m12333.cn)CPI：居民消费价格指数（CPI）是如何编制的 - 国家统计局(stats.gov.cn)我国最近20年的居民消费价格指数（数据来自：国家统计局）：【往期精彩节目】👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解EP63 如何在30岁规划七份养老金来源：尽力而为，量力而行，小额投入，减缓焦虑EP66 社保退休金原来是这样算出来的，四大因素决定能领多少钱🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】柯霖【节目制作】阿九、Meng【节目运营】Meng推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~准备养老金是一件很有必要的事情，我们播客也聊过很多关于养老金的内容。除了节目中常说的年金险，在养老金的众多准备渠道中，社保的养老金是非常基础的一种方式。虽然常把五险“一金”挂在嘴边，但是还有很多人对于，社保养老金是如何计算的？自己未来能拿到多少养老金？为什么退休后养老金会变少？等问题还是不够了解。刚好我最近看到了一位职工退休人员的养老金核定表，看得我有点上头。因为这张表格做的非常清晰，把养老金的计算过程体现的淋漓尽致，可以从中研究出很多内容。所以，我也想借着这张养老金核定表，来和大家讲讲养老金是怎么算出来的。如果方便的话，希望这期节目大家可以一边听一边看，甚至可以拿起纸笔来算一下，效果可能会更好！⌛时间轴【本期最佳食用方法：拿出纸笔，手到心到】一、基本计算数值03:39* 特殊的补贴人群：「中人」可能需要注意的「视同缴费时间」05:50* 实际缴费月数/缴费月数合计：时间越长，累积越多。07:19* 本人平均缴费工资指数：这么多年，你的平均工资 vs 当地平均工资二、社保基本养老金的组成13:31（1）基础养老金：国家统筹，体现「当地平均收入」与你「个人收入」水平16:43（2）个人账户养老金：个人累积，每月个人缴交累计总和 / 计发月数19:39    * 「工资」和「实际缴费基数」不一定相等哦。20:47（3）过渡性养老金：特殊补贴，但也与个人的收入水平相关。三、影响社保养老金的重要因素！23:07* 当地平均工资：养老当然也要匹配你工作和生活的城市24:25 * 缴费指数：说白了，看你工作时赚得多还是少。25:16* 缴费时间：交够 15 年就能领，但真的意味着我们只交 15 年吗？27:09* 计发月数：退休越早，分母越大，早领 or 多领。四、我们真正关注的应该是退休后的「收入替代率」31:38* 基础养老和品质养老，「理想档/中档/基础档」都要有所考虑。33:25* 为什么说社保养老通常只能带来 30%~50% 的替代率？36:01* 提前预期管理，多开养老的现金流：年金/商业养老金/理财/储蓄/租金/版权…养老金计算公式平均缴费指数计算举例资料来源 m12333.cn国家社会保险公共服务平台，养老金待遇测算网站：国家社会保险公共服务平台 (12333.gov.cn)【往期精彩节目】👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】柯霖【节目制作】关哥【节目运营】阿九、Meng推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

如果把生活中的许多重大决策比作投资，那「生育」一定是高投入、高风险的那一类。尤其对于女性角色，除了时间和经济上的投入，还要付出额外的【生理成本】和【社会成本】。每当我下意识的去思考家庭、工作、健康等方面的关系和链接时，总会发现：对我影响最大的，就是「生育」前后的这几年。生育既给我带来了很多挑战，也为我提供了一个人生觉醒的契机。目前，我已经找到了人生新的平衡点。再回顾「决定成为妈妈」和「做妈妈」的过程，很想和大家来探讨这样一个话题：【在妈妈这个角色的加持下，我们如何为生活投资，如何更好地爱自己？】这期节目我请到了冥冥之中很有共鸣的一位相对新手的妈妈，也是我们的听友@小M，聊一聊成为妈妈前后的经历与感受。我们很想鼓励大家：不仅仅是做妈妈，在任何事情上，都要乐观地期待，同时理性地分析判断，然后为生活投资，去面对更好的未来。本期节目为天弘基金年度栏目【人间钱话】系列内容，携手6档播客，聊聊「对生活的投资」。欢迎大家在评论区分享自己“为生活投资”的故事。我们将筛选10条高质量留言送出天弘基金「人间钱话」限量版蓝牙音箱。天弘基金自制播客「人间钱话」也已上线，欢迎订阅！时间轴04:58生育是一种挑战吗？为什么会选择成为一名【妈妈】？ 05:44【克服分娩焦虑】生育准备的第一步：多寻找选项 09:12【顺理成章】没有不想那就要吧！只要“条件充足，做好判断”12:13怀孕过程中遇到的问题 12:25【工作强度】与【怀孕节奏】的矛盾 13:26【财务准备】“钱”不是所有问题的源头，却能解决很多问题22:43生育总有一些始料未及的情况！因人而异，总有一款痛苦适合你28:18建议所有女孩子【多了解】：知道有哪些选项【且】可以自己选择29:48怀孕的痛苦教会了我2件事：【经济独立】+【重视健康】31:44【职场难题】休产假后，负责的业务被稀释了35:04生育后的转变！ 35:04【心理变化】生产后的悲悯之心，对女性更加共情了 35:40【生理变化】产后也可以很舒适，激素也在帮助你成为母亲37:04月子期的酷刑：【母乳喂养的崩溃】要攥着毛绒玩具挺过去42:30一胎照书养，二胎照猪养：新手妈妈可以学会【适度摆烂】44:28母亲带娃 |【女性困境】与【亏欠感】来自家庭亲密关系的复杂问题49:36养育孩子=养育自己？父母和孩子都是自己的镜子54:21母亲角色下的成长：「自我觉察」与「自我改变」57:36生育后，对家庭和工作的【选择】 58:42【产后回归职场】如何做好心理准备和生活准备？ 60:57逃不过的平衡问题|【离家工作】是为了追求更长期的陪伴 1:04:59【人生的容错率很高】其实怎么做怎么选都可以1:06:03职场妈妈是个伪命题？学会放手，不要总是大包大揽1:08:25如何修炼松弛感？基于「牢固的信任关系」重新规划【优先级】1:13:18没有什么万全的方法！确立目标后，多尝试，多准备1:16:47六岁叛逆期 | 接纳孩子的情绪，调整自己的情绪1:19:49【情绪复盘】学会道歉，良好的沟通有助于建立家庭安全感1:24:32妈妈的角色到底带给了我们什么？ 1:24:40认识自己、建立自信、完善自我 1:27:29重新认识性别差异，保持主体思维1:30:41【权、责、利】一致，不求别人理解，我控制我的人生1:37:12成为妈妈后的改变？ 1:37:20告别【惯性生活】，提供探索的契机，学会寻找更多的意义 1:39:55财务不是简单的几个数字：学会了审视、梳理和规划【家庭财务】 1:44:01做好生活的保底：「保险」「备用金」「基金」「养老」… 1:49:03培养孩子的【财商】与【爱商】，弥补教育的欠缺1:50:57【自己成为自己的妈妈】家庭满足不了的情绪需求，还有自己爱自己1:57:32旷野人生，拾囊而行，为生活投资！【天弘基金限量蓝牙音箱抽奖】【往期精彩节目】👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】柯霖、帆帆【节目制作】Meng、阿九【节目运营】Meng、阿九【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~这期节目我们要聊的话题是大家都很关心的【非标体的核保】。说实话，这年头谁还不生点病呢？一方面因为食物、环境和工作压力…的影响，很多人都处于亚健康状态；另一方面，也是大家的健康意识上来了，体检的频次提高，发现一些小毛小病小症状的机会也随之增多。这些“小毛病”虽然不影响我们的正常生活，却会为我们的「投保」增加很多阻碍。很多投保人由于对核保问题不了解，还闹出过不少乌龙事件。所以，这期节目我和我们团队专业又温柔、经手过上千份投保案例的@七七一同梳理了非标体在投保中会遇到的常见问题，希望可以帮助大家避免一些核保中可能遇到的麻烦，获得更好的投保体验和更多保障~⌛时间轴02:18这年头谁还不是个非标体了？常见的非标体问题都有哪些？04:10什么是保险医学和临床医学？我们为什么要区分清楚？09:20核保通常会有哪几种结果和原因？提交资料的一些常见误区。 09:24【1】标体承保：最最理想的情况 09:52【2】除责承保：百鸟在林不如一鸟在手 12:14【3】加费承保：保障还在，贵一点也不怕 14:30【4】拒保：当下时间点的结果，不代表未来不会改善22:05一次被拒保了就认了吗？什么情况下你应该多试几次？26:52常见的健康问题，核保时要怎么应对？感受思路最重要。 27:27【1】肿瘤标记物：核保棘手，谨慎对待。 30:31【2】乙肝：区分类别，必要再做辅助检查。 35:25【3】高血压：区分级别，需要持续检测的结果。 39:52【4】甲状腺结节：区分级别和大小，风险点描述也要注意。 44:46直呼精彩的保险思维！这是你一定要听的教科书级别案例！！ 54:09【5】乳腺结节：区分级别，必要再做辅助检查。 55:42【6】肺结节：看发现时间、趋势、个数、性质。1:00:05体检和保险矛盾处境：及早准备健康保障总是没错的。1:03:23专业的事情建议找专业的人做：顾问要靠谱，自己也要有了解1:05:15无论核保结论如何，都是一个「重视健康&审视财务」的好契机知识点「补给站」——来自@关哥说险【临床医学】vs【保险医学】💊临床医学，是研究疾病的病因、诊断、治疗和预后。有些健康问题，之所以医生不治疗或不干预，是因为这个问题「现在、当下」还没有发展到影响到健康。但是不代表未来也没问题。医生让你定期复查，就说明以后有病情发展的可能和风险。📑保险医学，则是对被保人群发病率及死亡率的评估、预测，注重长期预后。它要预估的是一个人「未来几十年甚至一生」患病的可能性。——来自医生说我OK，核保咋老出幺蛾子[文章转自：弘康人寿官方公众号@弘康人寿（ID:hongkang-life）]【健康告知】🎯   释义：可以理解为投保前，对被保人健康情况的说明。我国保险实行有限告知，投保时会让填一份健康告知问卷（如上图），只需要回答问卷上的问题即可。不要「自作多情」，把从小到大的异常问题全部都告诉保险公司，切记：告知建立在问询的基础上，不问不答，不问不答！健康告知不是主观题，它不需要你认为严重或不严重从而选择告知与否，你怎么认为的不重要，重要的是保险公司怎么想。保险公司已经把它想了解的状况明确在健康告知里面了，回答即可，永远不要脱离问询内容进行主观判断。——来自小白必读（三）｜健康告知是什么，核保怎么核？【核保】🎯释义：指的是保险公司审查保险申请，进而决定是否承保、以什么样的条件承保的过程。📍相关知识点：1.不符合健康告知不代表不能买，而是要经过一个【核保】流程。2.目前常见的核保方式有两种，分别是智能核保与人工核保。3.核保结论有：标体、除外、加费、延期、拒保这五种。其中「标体」也就是标准体，是最好的核保结论，代表可以正常投保，按正常的费率，享受正常的保障范围。PS：也有些产品是不支持核保的，不符合健康告知就不能买了，具体看保险公司的规定。——来自小白必读（三）｜健康告知是什么，核保怎么核？ 【其他相关文章延申】1. 拒保记录有那么可怕吗？2. 你问我答 | 买保险前到底要不要先体检？3. 好险，差点儿踩个大坑4. 被拒保过，居然还能成功买到保险？3个技巧，2个成功案例【往期精彩节目】👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】柯霖【节目制作】Meng【节目运营】Meng【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~众所周知，我们的听友群里卧虎藏龙，而听友@方小唐 就是其中一位。小唐目前在深圳从事着公共服务和民生服务方面的研究工作，涉及的方向包括教育、医疗、养老、住房保障等问题。依托于工作背景，小唐比我们接触到了更多维度的【养老】信息，他自己也对养老问题有着很多思考，并在30岁的年纪就为自己配置了养老计划。从小唐的养老计划中，不仅可以看到他逻辑清晰，而且对养老问题的认识也很有深度。所以，这期节目我们邀请小唐作为嘉宾，和大家分享他对养老相关信息的解读，以及他自己配置养老计划的思路。希望通过小唐的分享不仅可以让大家获得更多有用的信息，同时也可以意识到【养老问题从来不受年龄限制，行动才是养老计划的关键】~⌛时间轴02:00【嘉宾背景介绍】养老金配置的第一步~07:25【契机与动因】如何开始准备养老金 07:42【政策信息】保基本——尽力而为，求品质——量力而行 08:55【工作背景】由国家到个人，对【多层次】的反思 09:50【投资信息】养老基金的投资风格 | 建立长期目标10:40「商业保险」只能提供一滴水？搞清楚对保险应该有什么样的期待13:17【逃不过的割韭菜】从爸爸身上更清楚的看到老年人的理财困境16:00「所有的政策都是有根有源的」从政策看什么是国家给你的，什么是需要自己做的21:00具体的「养老计划」配置情况 21:47【社保】值不值？与生存年龄/收入背景都有关，有些优势还是很明显的 26:47【职业年金】没有了国家兜底，一年200块的波动还是可以接受 28:10【住房公积金】要不要取？取出来要做什么 30:15【专项投资计划】——为自己的私人定制30:00养老计划的配置回顾 30:27托底计划 | 用商业年金的确定性满足自己的【安全感】 32:00安全资产 | 专属商业养老保险，兼顾【保本】+【收益】 33:15进攻资产 | 用好个人养老金账户的【风险】和【优惠】30:00“三类”养老配置怎么买 34:20【缴费时间过长是不是一个风险点？】高缴费的商业养老金的交费周期怎么定 38:27【专属商业养老年金】需要自己具有解读条款的能力 40:27【个人养老年金账户】的选择越来越多34:20对自己的养老金配置“越看越开心”，推荐养老配置的【组合思路】47:25「多元化配置」的比例分配复杂吗？从不同角度考虑比例分配53:45比选哪个产品更重要的是，看产品能不能提供【终身现金流】56:00养老规划的目的是【抵御风险】，而不是创造新的风险57:43养老金取不出来会产生困扰吗？【强纪律性】与【灵活的现金流】如何权衡01:01:25【长达30年的养老计划]】跑得过通货膨胀吗？总要有资产「守在后方」养老相关文章推荐【来自@关哥说险】1. 分享我的养老金思路2. 关于买年金险，我有 8 条非常成熟的小建议3. 自在人生 | 要准备多少钱？才能体面的养老？4. 「我28岁，给自己准备了100万退休金」5. 我给自己买养老年金的10个思路节点6. 财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍7. 一个月3000养老金不够花？也许吧，可然后呢？【往期精彩节目】👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】啸天【节目制作】Aya、Meng【节目运营】小米粒推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~第60期节目结束后，我们在听友群中进行了一次【30-60期最受欢迎节目及嘉宾评选活动】，票选出了3期最受欢迎节目和3位深受大家喜爱的嘉宾，并收到了来自听友们的热情留言。这期节目是对评选结果的简单汇报，通过选读一些精彩的听友留言和大家分享我们的感动和喜悦。此外，我们的获奖嘉宾还精心准备了获奖感言，他们也有些话想和大家说呢~小tips：节目结尾有彩蛋哦！⌛时间轴00:47奖项重温：1-30 期「最受欢迎节目/最受欢迎嘉宾」02:15新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎节目」04:04新鲜出炉：31-60 期「最受欢迎嘉宾」07:14我们为参与评选的朋友准备了非常多的礼品，大家记得查收！07:54也想和你分享的一些感慨：「只因自己淋过雨，所以想为大家撑伞」09:43-@承旭：「我印象最深的节目居然都不是和保险相关的。」10:47-@小M：「国内的财商教育相关内容实在太欠缺了。」14:57获奖感言@郡主「愿和正在经历职业寒冬大家，一起储存等待春天的养份。」17:58获奖感言@小彩「播客和大家让我变得更坚定了。不负爱与生命的美好。」20:53获奖感言@七七「多拓宽自己的舒适区，争取明年更『名正言顺』。」22:29获奖感言@仝仝「打碎自己的一年，和大家一起在保持通话中积蓄能量。」为了感谢大家的参与，我们录制了抽奖视频，为80名听友送出了周边小礼物。节目和嘉宾的获奖结果以及听友的中奖名单都记录在了公众号中：《保持通话EP30-EP60最受欢迎节目及最受欢迎嘉宾揭晓和中奖名单大放送》并把听友们的留言都整理在这里《太害羞了吧 |这到底是留言还是告白~》。不得不说，大家的文笔太好了，留言看得我们又害羞又感动~最后，再次感谢大家对本次活动的参与！！！我们还有更多精彩的节目和互动正在赶来的路上，大家可以加入听友群，或者关注@保持通话同名公众号关注节目动态。【往期精彩节目】💪 健身EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？EP62 和健身教练聊科学锻炼 | 运动无限好，健身请趁早👨‍💻 职业EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？👨‍👩‍👧‍👦 婚姻、生育EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能💸 记账EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房💰 理财EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题👴 养老EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解🎯 人生管理EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧🎙节目介绍『保持通话』是一档深耕于保险，却不局限于保险，而是“从保险的视角去观察世界，思考人生，寻找生活密码”的中文播客节目。保险源自于生活中的不确定性，本质是对人生风险的管理。我们希望通过传递更多的专业知识和行业信息，做好保险科普，让更多的人了解保险，让有需要的人用好保险。通过对「理财」、「职业」、「健康」、「认知」、「成长」…不同话题的延伸，去寻找解决问题的底层逻辑，探索个人和家庭的能力边界。用保险的方式【理性应对人生】，平滑生命周期中可能遇到的人生风险。以保险的视角【感性链接生活】，在不确定的世界中获得对生活的掌控感。🎧加入听友群：请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群📱欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，关注更多节目动态💻了解更多专业的保险内容，关注公众号 @关哥说险，拓展更多保险知识【编辑制作】柯霖【节目制作】Aya、Meng【节目运营】小米粒推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。

欢迎收听保持通话！大家好，我是关哥~这期节目是我们准备很久，也期待了很久的内容。熟悉节目的朋友可能会了解，我在2021年得了腰突，整个人就是“隔壁吴老二”的状态，所以想用健身的方式进行调整，便开始了私教课程。没想到一坚持就是将近300节私教课，不仅改善了我的腰突问题，也让我整个人的精神面貌发生了转变。在身体状态和精神状态发生改变的同时，这些改变又以锚点的形式向生活中的方方面面发散，让我获得了更多的快乐感和力量感。所以，我想把健身作为一种健康管理的方式分享给大家。这期节目我特别邀请了我的私人教练小杨同学。一方面，是和大家分享我自己在健身过程中积累的经验和感受，另一方面，也想提供更多更专业的视角。听听一枚专业的健身教练，是如何理解这个行业，理解健身的运动方式，并分享给大家更多科学的健身知识和方法。【时间轴】04:40 【健身教练=销售？】健身教练的门槛是什么05:20 如何找到一个专业的教练 | 健身教练也要“考证”，但证也只是门槛而已07:00 教练经验的利与弊：看看你的教练【有没有光】，还是已经【教麻了】09:50 健身最重要的是【设置目标】，无论是减脂还是增肌，都要常问问为什么12:40 健身房的一道门，隔着两种审美认知：学会接纳自己15:39 常见的目标：【增肌】让自己变大/【减脂】将自己变小/【塑形】变大的基础上变小17:00 五天减肥法有用吗？如何设定目标周期：以年为单位/按季节选/按季度练20:15 【关于减脂】基础代谢是什么？ 肌肉男和大胖子的基础代谢一样吗？22:10 【关于增肌】肌肉质量改变生活质量—“肌肉不一定很大，但要很好用”27:00 【关于肌肉控制】找到偷懒的那块肌肉，阻止肌肉代偿，提高募集感31:25 怕运动后腿变粗，肌肉变大？停止幻想！你只是水饱和了35:55 对运动周期要有合理的期待 | 不要焦虑在数字上，“眼睛”可能比“秤”更有用39:21 饮食注意！吃的少远远不如【知道自己吃了什么】更重要42:40 控制进餐的原则：【吃饱】、【吃干净】、【吃自己想吃的东西】50:00 不要执着于没有意义的目标，与自己和解，找到健身的动力源53:40 【我的锻炼积极性从哪来】好的沟通既是锻炼方法，也是精神动力57:30 常见问题 ① | 如何挑选合适的健身房/健身教练？01:01:40 常见问题 ② | 想要产生健身的正反馈，大概需要多少节课？01:06:36 常见问题 ③ | 不请健身教练，自己在家怎么练？——网上找方法，自己定目标01:11:25 常见问题 ④ | 最远的路，是从家到健身房的心路：怎样克服抵触情绪？^_^【相关节目推荐】关于健身，团队小伙伴分享过的运动感受：EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？^_^ 你可能也会感兴趣：-职业-EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？-婚姻、生育-EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能-记账-EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房-理财-EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题-养老-EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解-人生管理-EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧【对话成员/主播】小杨教练，关哥的私人健身教练，【从业5年，眼里仍然有光】。关哥，通过近300节的私教课，获得了更多的快乐感和力量感。本节⽬由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼【制作团队】声音设计 啸天节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

欢迎大家收听保持通话~这期节目是我们记账话题的2.0版本。去年年底我们做了一期关于记账的播客（EP43 记账三年，我从月光实现了买房），分享了自己的记账经验和心得。包括小助理在内的很多听友都启动了记账计划、并分享了自己的记账方法，简直把excel和各类app运用到极致。刚好时隔一年，临近一个完整的记账周期，我们在听友群追踪了大家记账的完成情况，发现一些记账中的共性问题很值得分享和讨论。所以，这期节目想再来聊聊关于记账的经验和感受，希望可以帮助大家解决一些疑问，也能在一年之后再次给大家带来坚持记账的动力~【时间轴】Part 1 早早到来的年终提醒，今年你记了吗?01:17 如果要记账，年底两个月其实是启动计划的绝佳时机!04:15 年底复盘发现超预算了怎么办? 预算一定要严格执行吗?11:56 「财务规划/管理」和「保险配置」一样，都是动态变化的。15:46 存钱过程的他律力量一一小工具怎么提高你的储蓄率?17:43 人生有大变动，财务规划也需要相应调整: 刚性与非刚性支出20:43 怎么预防意外的人情支出: 人情和面子，有时就是需要权衡Part 2 听友群的反馈，记账的那些事22:05 记账让我过上了一种对财务「有知觉」的生活。24:16 宁吃清醒的苦，不过糊涂的账。27:22 收入偏低怎么办?还有记账的必要吗?34:07 消费或负债偏高怎么办?35:48 意外支出过多怎么办?40:56 我的支出控制住了。43:37 我想控制，但反而花费更多了?45:37 我的储蓄率变得更高了!!!47:01 记账让我变得越来越抠了!?48:09 记账有标准吗?50:40 我记了账似乎也没什么改变。52:27 我坚持不下来怎么办?55:24 记账让我更注重[体验]而非物质。Part 3 一年后，关于记账我们还是想说--56:25 记账只是财务管理的第一步。对很多人来说，没有它就没有后续56:55 记账的首要目的是有知觉。不存在标准方式，想清楚你要什么。57:20 记账不只是为了攒钱。而是管理规划而获得更好的人生。60:14 记账只是开启财务管理甚至人生管理的一个线头。我们愿与你同行【记账系列播客】关于记账，我们都聊过什么：EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房记账只是理财的一种方式，关于【理财】，还可听听这些节目：EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP05 串台小酒馆 | 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱、勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题如果你喜欢理财，我猜你可能对【养老】也比较感兴趣：EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解关于【人生】，我们还有过很多思考：-职业-EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？-婚姻、生育-EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能-健康-EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？-人生管理-EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP60《百岁人生》：既然有可能活到100岁，那不如重新来设计一下人生轨迹吧【对话成员/主播】Meng，关哥小助理，从开始记账-过度谨慎-形成习惯，坚持记账收获了小惊喜关哥，将excel和app用到极致的资深记账达人，对攒钱和记账又有了新认识收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼【制作团队】声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

这期播客，我和朦朦想为大家推荐一本书：《百岁人生》。这本书提出了“在未来有很大概率活到一百岁的前提下，上学、工作、养老的三段式人生正在消亡，多段式人生即将登场”的观点。探讨如何过上幸福的、健康的长寿人生，才是我们的真正目标。它非常主动且积极地给出了我们“面对长寿人生，应该怎样去做准备”的讨论。既不失宏观视角的判断，也有很微观的操作建议。不仅仅从年龄，更是从财务、职业、婚姻、以及自我意识等多个维度展开的对人生管理的重构。相信这本书可以给那些对长寿人生、对养老困境等问题有探索欲望，有困惑迷茫的朋友一些指导，同时，也可以为我们思考人生提供一些启发。【时间轴】01:17 为什么要聊《百岁人生》：人生必然的困境，它给出了可能的答案04:29 心理学家+经济学家的作者搭配，「内外兼修」的参考应对05:35 Chap.01 长寿｜我们很可能拥有百岁人生，要怎么减少「病态时间」10:57人生没有一步到位，更关键的是长期的，应对趋势性的规划13:02 Chap.02 财务｜退休阶段延长，你想过要存多少钱才够退休后花吗16:47 回归理性，重新设计自己的人生轨迹 18:07 Chap.03 工作｜了解未来大的趋势，争取做人类更有优势的工作22:52 技术发展以后，哪两类工作能幸存下来？ 25:55 Chap.04 资产｜专注对长寿有意义的无形资产——友谊、知识、健康34:17 所有资产都有积累期和消耗期，要兼顾平衡 38:25 你的人生越丰富，就越不容易被某一角色定义 43:03 从不太熟悉的弱关系中获取新知，或许能打开新的可能 45:27 Chap.05 情景篇｜用具体案例告诉你，怎么从三段人生延展到多段人生50:56 Chap.06 阶段篇｜人生新阶段与年龄无关，人人都能活得「更年轻」57:14 独立生产者，在完成任务的过程中学习，在事情中磨炼自己 59:58 Chap.07 金钱篇｜怎么将资金从今天转移到未来？储蓄与投资/理财61:19 储蓄，储蓄率多少才能满足未来的生活达到什么水准？ 64:41 投资与理财，「70/72 法则」与合理的回报，理财要趁早 67:02 人性，你相信老年的自己吗？财务决策的自动化。 69:41 Chap.08 时间篇｜娱乐还是创造，怎么样才获得真的休息？72:36「延迟退休」不可避免，怎样把这件事变得更可接受？ 77:08 Chap.09 亲友篇｜人是社会动物，什么是高质量的伴侣关系？79:07 任何关系都需要考虑清楚你想要的是什么，而且它是动态的 80:53 人生百年，无外乎是为那些积极的选择做好准备，并理解其后果 85:21 Chap.10 实践篇｜长寿赐予的「额外的岁月」，让我们探索更真的自己这本书很多篇章的话题，我们在往期节目中都有过讨论，十分推荐想进行话题延展的朋友也收听：-理财-EP17 跟也谈钱聊聊财务自由：人生要多做可逆的选择EP29 聊聊攒钱，并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP43 记账三年，我从月光实现了买房EP47 女性财务规划指南｜大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题-养老-EP07 独生子女、延迟退休和养儿防老——和前凤凰财经记者聊中国式养老EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解-职业-EP50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维EP51 做副业搞钱，难吗？-婚姻、生育-EP19 婚姻和生育，都阻挡不了我们成长的脚步EP33 电视剧只是生活的一部分，生孩子到底可不可怕？让妈妈们自己说EP36 我们讨论丁克，并不是为了站队，而是呈现人生的更多可能-人生管理-EP46 2023年，我们想通过这几个“锚点”连接生活EP49 练了200节课后，我把团队小伙伴都拉去健身了：行动与计划之间只差一个助力？【对话成员/主播】手写12页大纲的关哥 & 纾解养老困惑的小助理朦朦本节⽬由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼【制作团队】声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

朋友们，这期节目是我们贵州团建的旅行分享~今年夏天团建，我们去了25度的贵州。在那十万重山之间，过足了一把看瀑布的瘾！从看到黄果树的兴奋震撼，到面对小七孔翠谷瀑布的波澜不惊，原来看美景也会有疲倦感。好在有“安顺人”朦朦带路，差点把我们的旅程从游山玩水变成了美食探店。谁能想到在贵州，除了羊肉粉，还能被一顿烤肉征服？总之，这次团建又是一次视觉与味觉齐飞的盛宴。味觉部分，隐藏在街角巷尾的美食小店都在节目中分享了。还有一些旅行小tips，拿走不亏。 至于视觉部分，我拍了照片放在shownote里与大家共享（同款明信片也即将出炉，大家可以小小期待一下~）。【时间轴】05:40【第一站】安顺05:50 对安顺的第一印象：真实的风景远比影音图像来得震撼10:10 黄果树瀑布的游玩经验：人多时可以买vip要客票16:00 走完全程太累，没走完会失望，告诉你【天星桥】要怎么玩21:14 分享一个小tips—关于到底要不要穿洞洞鞋？22:00【玩在贵阳 吃在安顺】到了安顺要吃什么？好吃的店给你整理好了34:30【第二站】小七孔36:11 小七孔的两个门，怎么走合适？38:40 还有什么比夏天玩水更快乐的！！！大人、孩子都疯了40:30 小七孔根本不需要买vip，林间小路甚至比卧龙潭还美47:20【荔波住宿】被酒店的外表欺骗了，我可能更推荐你住连锁49:20 大七孔和小七孔的区别全在名字上！51:20【第三站】苗寨52:15 推荐一条只有朦朦能找到的路线，顺便吃吃酸汤粉56:00 苗寨的魔幻场景：【篮球场】与【抓鸭子】01:04:00 风景不一定在景区【一句话总结贵州行程】01:13:08 不可避免的猜疑链：每个人经历不一样，遇到事情可以多沟通接下来请注意！有一大波美照袭来【相关播客推荐】EP40 退！退！退！退到民宿当老板，躺平的生活不过如“此”EP56 暑假来了，出门旅行去！EP57 终于有人把旅游意外险给我讲明白了！【对话成员/主播】关哥、朦朦和七七，团队小伙伴齐上阵。- 制作团队 -声音设计 啸天节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

这期播客我想和大家聊聊预定利率这件事儿，多分享一些关于保险产品深层的定价逻辑。希望大家买保险是出于自己的真实需求，而不是被市场信息所裹挟。因为保险是在遇到问题后，可以为健康风险和财务风险提供实实在在的缓冲和保障的，这就应该是个务实的事儿~最后，友情提示一下：本期内容干货较多，可能有点烧脑，需要大家多一点点耐心来听～【时间轴】01:37 保险行业的大事件预定利率的下调，我们为什么要过后复盘？05:36 Part 1：预定利率和它的调整影响05:36 预定利率到底是什么？它的调整会影响哪些产品的定价？09:36 「定价模式」和「险种」的关系定价模式真的决定产品是否优秀吗？12:48 利率调整，本质是监管在把控保司长期兑付的「远端风险」18:35 预定利率下调，对传统定价类产品的影响【a】杠杆类产品（⻓期险）保费会上涨【b】储蓄类产品，保费不变时，收益会下降【c】但更主要的，保险本身的功能并不会变23:27 保险行业会因这次利率调整而沉寂几年吗？跳出信息茧房，这次下调的影响范围其实并没有那么大27:44 为分红险和万能险正名！分红险其实是在传统定价基础上的改良33:56 未来可能会出现更多分红险，但要先懂得区分「分红」和「利息」37:3虽然有着最透明的定价策略，但想让万能险「回春」很难39:55 以后的产品还值得买吗？抓住最本质核心的判断方式 41:43 Part 2：我们真的了解风险和保险吗？41:43 保险存在的前提是「⻛险的存在」【a】风险是客观存在的【b】风险只能被转移/降低，却无法完全消除【c】风险管理首先要分类，然后才是区分轻重缓急60:01 保险本质其实是「风险管理工具」【a】保险属于「事前安排，事后补偿」【b】保险（商业保险）无法覆盖所有的⻛险【c】保险本身（⻛险管理手段本身）也会产生新的⻛险【d】完美并不存在，所有选择都是「权衡、取舍」【对话成员/主播】燕玲，从事多年保险业战略投资，及业务线商务战略，在行业中观察，在经验中沉淀。关哥，前金融资深从业者，保险知识科普主播。【嘉宾往期播客】EP29 聊聊攒钱：并不只是物欲的克制，而是掌握人生的第一步EP35 家财险攻略｜租房人和买房人的悲欢可以相通【分红/预定利率相关播客】Ep20 这是我不花钱能听的吗——“理财类”保险大科普【文章推荐】预定利率下调这事吧，平常心就好预定利率或将再次下调至3%，要去捡漏投保吗？知识点｜分红险的前世今生知识点｜分红利用好，保单会长大哦收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼【制作团队】声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥【收听方式】推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

七八月份正是出行游玩的好季节，今年的旅游业又比往年都热闹一些。不过除了景区宣传、游玩攻略和旅行体验的分享，我们常常也会看到一些旅行事故的报道。除了前一阵子比较极限的罗布泊事件，还有游客被海浪拍在沙滩上，被河水冲走的事情发生，一些小的剐蹭，纠纷，物品遗失等等都是旅行中常见的问题。上期播客我们邀请了旅游业内人士小彩和我们分享旅游讯息时，也特别强调了旅游意外险的重要性。很多人可能对意外险并不陌生，但常常会把它和旅游意外险搞混；还有不少朋友有疑问：旅行社一般都会给安排意外险，自己还有买旅行意外险的必要吗？所以，这期节目我们来“补个作业”，给大家做一个旅游意外险的科普，从大的方向和概念上介绍一下旅游意外险。让大家了解为什么购买旅行意外险是有必要的？其次，也让大家了解一下买旅游意外险大致考虑哪些方面，购买的原则和细节。出门在外不仅要玩的开心，更要玩的安心。除了提高安全意识，做好安全知识科普，旅游意外险也是保障我们人身和财产安全的重要方式~本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -Meng，凡出行必买意外险，安全意识越来越高的小助理。关哥，不仅自己买，还给同行小伙伴安排旅行意外险，主打一个安心。- 时间轴 -01:19  Part 1 什么是旅游意外险，它真的有用吗？02:49 【1】旅游意外险有没有用，关键在于你怎么看待风险06:39 【2】旅游意外险的一些特点：短期、异地、（小额）损失补偿10:34 【3】购买之前一定要了解的一些原则：10:38 （1）尽量每次都看条款与投保须知，要与自己的需求对应11:26 （2）尽善尽美的保险不存在，要抓大放小，考虑产品组合13:28 （3）「防」大于「赔」，出门游玩，平平安安最重要15:12 【4】可以留意是否有人性化的「本市责任」。 17:31  Part 2 旅游意外险的责任怎么看？！条分缕析三大方向17:45 【1】「人」的责任：意外身故、意外残疾、意外医疗19:00 （1）与其它保险的关系，意外身故和残疾可叠加，但意外医疗不重叠22:04 （2）意外医疗额度通常不高，要把平常的保障（如百万医疗）做足22:59 （3）突发疾病、猝死是否算意外医疗？要看具体的条款。25:21 （4）交通意外：运营/非运营、网约车、自驾，都要分别考虑。29:31 （5）医院资质：优先救急、保留证明、及时报案、妥善沟通31:58 （6）报销顺序：先报报销范围较窄的。33:34 （7）其它津贴：住院、传染病住院、救护车、慰问、绑架35:52 【2】「财务」的责任：降低期待、防大于赔、贵重别带、要有证明38:24 （1）财物丢失：及时报警、留存证据、防大于赔39:39 （2）行李丢失、行李延误，记得找航空公司出证明42:38 （3）第三者责任，成年人有时也需要43:47 （4）旅行社已经买了保险，我还要自己买吗？44:58 【3】「紧急救援」：一分钱一分货，关键时刻超有用46:30 （1）旅行救援与医疗救援种类丰富到超乎想象51:36 （2）严重、紧急情况下很靠谱 53:01 Part 3 去哪买，怎么选，一些超实用的经验分享53:10 （1）哪些平台可以买到比较不错的旅行意外险？54:56 （2）一分价钱一分货，但再高端其实也不贵56:03 （3）实用购买三步法：定类型、理需求、做组合58:38 （4）公司组织的集体出游怎么买保险？60:13 彩蛋环节：拿不到广告费的广告（一些举例啦！）- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

虽然2023刚刚过半，但旅行一定是今年最热门的话题之一。从年初的东南亚之行，到淄博烧烤，再到大学生特种兵，旅行已经成为生活中一种重要的休闲方式。无论是为了看世界、品美食、放松心灵、体验生活……总有一个理由让我们选择在路上。然而对大多数人来说，旅行的过程是愉快的，但是做好出发前的准备却并不轻松。尤其是对打工人来说，面对那紧巴巴的年假，多一天、少一天都是一个艰难的抉择。更不用说在那么多大好河山，风景名胜中选去处，去哪里，怎么去……到处都是难题。我们团队最近正在计划去贵州团建，从提议到准备已经用了小半年的时间（这还是在有一个本地人朦朦坐镇的情况下），对旅行计划的繁杂深有体会，也有很多疑惑和好奇的地方。于是我们第一时间就想到了【小彩】。小彩做育儿嫂的经历在之前的节目中引起了很多听友的情感共鸣，大家纷纷表示希望她能多参与到节目中来。如今，小彩已经重返了之前的行业，刚刚好做的就是旅游相关的工作。所以，这期节目我们特意邀请她来做返场嘉宾，从一个行业人士的角度聊聊关于暑期出行的建议。例如，最近大热的那些旅行路线都有哪些优缺点，出行的方式如何选择，在和旅行社签订合同时需要注意哪些细节……总之，这期节目就是关于暑期出行的一些简单轻松的小tips，希望可以帮大家解一解旅行准备中的困惑和即将出行的焦虑，拥有一个美好的旅途和难忘的夏天~收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -小彩，保持通话最受听友喜爱的嘉宾之一，目前职业：旅游从业者。关哥，正带着团队小伙伴在贵州嗦粉，目前状态：旅行中。- 时间轴 -01:58 宇宙的安排！小彩的从业经历正好能解决关哥最近的困扰。04:50 国内好去处：突如其来的「大连吹」！为什么它这么适合暑期亲子游。07:37 国内好去处：你可知道西游记里的瀑布取景地？好吃好玩好避暑！？08:42 报团游 VS 自由行？看情况，比需求，各取所需。14:40 一定不要忽略旅游合同细节。保险、收费、退团规则等。17:01 一定不要贪便宜。玩不好的同时，也有安全隐患。24:09 一定不要轻信「故事」。出门在外，适度好奇。25:42 一定不要迷信网红。打卡的故事通常都是失望的故事。28:43 国内好去处：越来越火的西北游，看自然风光也要提前做些规划和准备。34:23 出境欧洲游：正在复苏之中，要做好「涨价」和「走马观花」的预期。38:01 出境东南亚：仍然是性价比之选。 海岛风光、签证方便、旅游服务相对成熟。40:19 出境日本行：近期大热门，适合亲子，但价格稍高，团队游尚未开放。41:21 豪华大游轮：携家带口的最佳选择，主打舒适，但能看的景点较少。44:36 出行「被坑了」怎么办？正规报团，积极沟通，做好预期，保护自己。46:48 一定要有出行意外险！「旅行社敢违规经营，不敢不买保险。」49:20 一定要找正规旅行社签合同！真有事儿还是看合同。50:19 一定要看旅行社的资质！正规的巴不得你来看！52:21 旅行的永恒意义：跳脱当下的环境，从他人那里看到新的可能性。58:48 美好景色、人物与故事，都是之后人生可以不断重返的力量之源。- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

生活中从来不缺少给我们答案的人，也不缺少替我们做决定的人，但我们更想要的是属于自己的答案。这期节目我们又请来了「郡主」作嘉宾，在EP50如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维节目发布后，很多听友在评论里或者私信我们，提出想“蹲”郡主的职业咨询。其实职业咨询包含的内容很多，大部分人都没有过个人职业咨询的经验，只是有个笼统的概念，认为“咨询可以帮助我解决某个问题”。但是解决问题的方法有很多，大家往往很难去辨别：“咨询这个方式是否真的适合自己，或者适合当下的这个问题？”所以这期节目我们想就“如何去做职业咨询”这个问题，简单介绍一下「职业咨询」的内容。它能帮助我们解决什么样的问题？采用哪种方式进行咨询？以及职业咨询前需要做哪些准备，才能让减少信息损耗，或者说咨询效率达到最好？坦白讲，职业咨询并不能解决所有问题，真诚地希望每个人都可以在认真了解过，理性思考后，选择最适合的方式来帮助自己解决职业中遇到的问题。如果确认需要郡主来帮你梳理个人的职业发展问题，可以添加【小助理微信ggxiaozhuli002】，由小助理为您对接后续的咨询服务。本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -郡主，高级职业咨询师&培训师，15年全球500强企业招聘团队负责人，认证金牌面试官。关哥，保险从业十余年，熟悉大陆、香港两地保险体系，用心助大家成长的保险科普从业者。- 时间轴 -01:44 很遗憾，不是每个问题都有答案，「职业咨询」也一样；更可怕的是不知道问题是什么。05:52 认真说，「职业咨询」到底是什么？大家都有可能会遇到的问题，你能躲开吗？08:04 厉害了，每个人的需求都不同，一对一职业咨询通常能解决些什么问题？08:48 （1）更清晰地认识、了解自我11:48 （2）探索不同的职业方向与外部世界12:44 （3）在利弊取舍中做出更好的决策16:45 （4）突破障碍，助力职业发展21:55 （5）贴近个性化需求，内外平衡24:21 举实例，职业咨询服务形式通常是怎样的，「计次式」和「案例式」咨询有什么不同？27:30 列数据，「线上」和「面对面」咨询效果真的有差吗？I 人和 E 人都开心！32:10 回头看，多年不变的职业困惑都有哪些，原因是什么？哪些职业阶段更需要职业咨询？34:53 小彩蛋，打开全局视角的万法皆通型工具：生涯彩虹图。38:27 扎心了，为什么咨询前不要钱的「背景了解」反而很重要！？具体咨询一般都有哪些流程？41:22 专业上，功夫都在看不到的地方，怎样的职业咨询才是对彼此负责？44:24 坦白讲，「职业咨询」并非万能，哪些问题它解决不了？！45:45 （1）咨询无法保证你升职加薪、面试成功、问题马上消失49:00 （2）有些复杂的问题可能没有特效药，需要「从长计议」51:47 （3）咨询不是直接给答案或评判对错，只是帮你找到「你的答案」56:10 （4）咨询不是一对一培训，对具体的行业、职业信息并不一定如内行人专业58:02 太好了，如果你真的在认真考虑向郡主求助，这里有些福利（yìng guǎng）别错过！- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

储蓄类保险作为低调的种子型选手，在投资市场不太稳定的时候，反而吸引了一大波热度。像养老年金、增额终身寿等都是大家最近热烈讨论的对象，也能从讨论中看到很多人对一些产品会存在疑问。就着大家的热情和兴趣，这期节目是我和知行小酒馆的一次串台。从我们嘉宾自己存在的疑问展开，聊一聊储蓄类保险在财务管理组合中是处于一个什么样的位置，以及应该如何去看待这类产品。通过把「储蓄类险种的客观本质展现出来」，希望能让大家正确地认识储蓄类保险。作为小酒馆的串台嘉宾，我没有对储蓄类产品的细节做过多的展开，而是更多的分享了对该类产品的理解和感受。如果大家想要更全面的储蓄险的讲解，可以回顾一下播客里的往期节目和公众号的历史文章，了解具体的产品特点，作用和配置思路。储蓄类保险相关讲解的检索指南【公众号文章】1.《财富的敌人不是通货膨胀，是自己瞎霍霍》2.《有多少钱和能控制多少钱是两码事》3.《我给自己买养老年金的10个思路节点》4.《我想给孩子攒钱，用增额寿还是教育金》5.《总结下我给女儿买的三份教育金》【播客推荐】EP05 为什么有钱人也需要保险？聊聊保险和投资的关系EP07 独生子女、延迟退休和养老防老——和前凤凰财经记者聊中国式养老EP20 这是我不花钱能听的吗？——“理财类”保险大科普EP21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗？EP45 个人养老金，可能有不一样的理解本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -仝仝，一档以投资与生活为主题的播客@知行小酒馆的主持人。菲菲，保险从业者，有知有行前员工。关哥，保险从业十余年，熟悉大陆、香港两地保险体系，用心做科普的保险资深从业者。- 时间轴 -02:15 【Part 1】换个视角看「储蓄类保险」：确定性 / 安全性 / 收益率03:56 什么是带理财性质的保险？它的本质到底是什么？怎么看待它看似不高的收益率？06:20 我们应该怎么理解「投资对抗通货膨胀」？一款产品看似连通胀都跑不赢，还要买吗？12:12 重新审视「确定性」「安全性」，它能和「收益率」 兼得吗？16:12 站在高处你才会感受到跌下来的可怕，也因此，老了才会懂得「稳」的重要17:52 【Part 2】不同的人生阶段有不同的需求，应该匹配不同的财务工具19:02 理财的第一步是先积累财富，此时当然会更看重收益率22:36 当我们放下信息茧房的焦虑，应该用怎样的思路来挑选适合自己的产品？24:59 菲菲的转变历程：理解了不同的风险偏好；也对自己的投资水平有了更清晰的认知27:21 投资需要极强的纪律性，把时间拉长到二三十年，我们就要考虑防范主观因素的影响28:35 【Part 3】更合理的养老方案：基础养老 + 品质养老28:36 【基础养老】通过保险的「人身属性」（只要人活着就能）获得的稳定现金流31:03 怎样才算「稳定」的现金流：定时定量；无需「伸手要钱」；不易被挪用34:11 从养老年金理解保险的「托底」作用：用稳定的现金流来保障你的基础养老38:41 没用到的保险，反而说明生活在不断变好——需要「托底」，是生活的另一种方向44:33 保单的时间魅力：爱的传承46:45 【品质养老】那些「有了更好，没有也不强求」的部分，需要付出额外的认知和精力50:17 养老年金（稳定现金流）和增额终身寿（存量资产）的区别，它们怎么规避养老保险的道德风险？53:16 回归本质：所有理财和保险产品都只是工具，最重要的还是厘清自己的需求56:19 保险的背后是人性：养老产品怎么将自律转为他律？我们真的能想象老年的自己吗？64:58 【Part 4】购买养老年金产品需要注意的风险点65:22 （1）了解产品的特点和收益率，匹配自己不同人生阶段的目标66:07 （2）认真考虑不同的交费方式，交费周期尽量不要拉得太长68:08 （3）搞清楚保单的三权分配，匹配需求，不懂就要多问- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

在第50期聊聊“职场中的底线思维”的节目中，我有提到过：我曾经把育儿嫂作为自己的一个备选或者托底职业。没有想到，当期节目就收到了一则留言，说自己是90后未婚女性，原本是一名做出境旅游的从业者，后来行业停摆，毅然到上海做了半年的育儿嫂。缓解了很多问题后，现在已经重新返回职场。这条留言引起了大家极大的兴趣，我自己也特别兴奋，身边所有人也都跟我讲，你一定要请她来。所以，这期节目很幸运，成功请到了这段传奇经历的主人公小彩。在选择育儿嫂这份职业时，从大众认知来看这“貌似是”一份还不错的高薪工作，工作内容也“不过是”照看孩子、洗衣做饭这些能应付得来的事情。但是，当小彩真正从事这份工作后，才发现其中的不容易。以至于深夜在卫生间大哭，重新定义了她所理解的女性困境，甚至强硬反抗过猥琐男老板……当她回过头看这些经历，她说“生活中的一切都不是理所当然”。育儿嫂这份工作带给她的不仅是经济收入，还改变了她的生活态度。这期播客让我们一起听听小彩的故事，给想进入家政行业的朋友一个重新审视这份职业的视角。也希望我们可以从他人的故事中看见自己：面对人生的风险，要掌握主动权，千万学会「自救」。本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -小彩，前境外旅游行业从业者，职业停摆三年，选择在上海做一名育儿嫂。关哥，保险科普播客up主，关注健康管理、理财规划与职业发展，用保险对抗人生风险。- 时间轴 -02:22 故事背景：为了「搞钱」而开启的人生支线剧情。08:52 第一个家庭：育儿嫂的钱原来这么难挣！有钱人家与当妈的难。17:13 第二个家庭：天上不会掉馅饼！女性困境与猥琐男老板。23:08 ①即使看到了风险…也只能步步小心往前走。25:43 ②突如其来的骚扰，但为什么受害者要从自己身上找原因？28:04 ③当两方地位完全不对等时，弱者并没有太多选择。37:51 ④可恨之人的可怜之处，不过是作茧自缚。40:40 第三个家庭：富人家庭也免不了的重男轻女，钱并不等于幸福。43:18 为什么很多高需求宝宝都是女孩子：因为得不到均等的爱。47:16 当你窥见了婚姻的另一面，自己想要的到底是什么？50:06 家政工作不仅治好了我的失眠，还帮我存下了钱，但是…57:27 当你回过头看，一切都不是理所当然的。61:55 「人还是要自救。没有那个（拯救你的）人，你就是那个人。」66:35 如戴锦华所说，「在个人层面，我们始终有选择和创造的可能。」69:55 一言难尽的经历：感恩、唏嘘、觉醒、行动、勇气。74:04 重新审视家政行业：它适合哪些人，都有什么可选的方向？79:02 从他人的故事中看见自己：掌握人生的主动，防患于未然。- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

很多人在买保险时都会产生一种「知道很多道理却依然做不出选择」的无措感。在播客和公众号后台，我们也经常会收到听友们类似的反馈：即使了解了产品的脉络和逻辑，在真正下手选择产品时总会产生很多疑问和不确定。为了消除大家的疑问，我邀请来了一位很特别的嘉宾小美。小美是保险经纪平台的产品设计师，与保险精算师不同，她的工作内容更贴近消费者的立场，是基于保险产品本身去推动保险公司做出符合用户需求的产品。因此，关于如何选择保险产品，如何看待保险公司，相信没有人会比小美的专业角度更适合回答这些问题。本期播客就让她带大家走进保险产品的幕后，分享一些关于保险产品设计的细节，以从业者的角度来了解保险产品的本质逻辑。帮助大家解答关于保险产品选择的问题，争取早日拥有最适合自己的完善保障~本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈，进群请先添加小保vx：ggxiaozhuli001，小保会邀您入群也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -小美，保险经纪平台的产品设计师，对接过80多家保险公司，十多款网络热销爆款保险的幕后推手。关哥，保险从业十余年，熟悉大陆、香港两地保险体系，用心做科普的保险资深从业者。- 时间轴 -01:10 听友 @好奇猫 来稿分享“生活中的踏实感”05:24 什么是「产品设计师」？为什么他们并不偏向保险公司？12:48 保险条款最需要关注的是什么？真的需要担心条款「猫腻」吗？20:06 存在完美的「最好产品」吗？本质还是要先弄清楚需求。24:04 保险产品也讲「一分钱一分货」吗？来聊聊保险产品的层层把关。29:58 疫情险为什么不可持续？什么是保险当中的人为因素？39:14 为什么同类型产品会有巨大的价格差？一定要选大品牌吗？48:39 什么是「再保」公司？为什么说它是「绝对理性」的另一层保障？51:27 不同公司的理赔会有不同吗？「只有我家能理赔」的公司真的存在吗?56:43 作为从业者，小美老师的保险配置思路是怎样的？61:24 不同产品类型怎么选公司？怎么看一个保险公司的风险评级等动态指标？68:00 对保险公司的个人偏好会影响保险的选择吗？71:44 猝不及防的「狗粮」：愿意拿保险来抵抗风险的人都是勇敢的。- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

作为一档保险科普的垂直类节目，在与听友交流中我发现，很多时候大家存在的一些疑问和困惑并不是保险本身可以解决的，而是要从风险管理和财务管理这些更高的维度去考虑。所以，我在节目中会尽量扩展一些相关的话题，像之前讲到的储蓄和攒钱，失业风险和职业规划等。本期内容，我想延续上一期的话题「发展第二职业曲线」，来具体聊一聊普通上班族是否有发展副业的可能，以及应该如何着手去做这件事情？为此，我特别邀请了「自由会客厅」的创始人林安，她既有发展副业的亲身经历；还通过采访，记录了100个不上班的人的故事。相信林安对于「如何发展副业」会有很多丰富的经验和独到的方法可以和我们分享~【相关播客推荐】Ep50 如果我三十五岁前知道这些就好了：聊聊职场中的底线思维Ep47 女性财务规划指南 | 大胆谈钱，勇敢说不，怎么用钱更好地解决问题Ep43 记账三年，我从月光实现了买房Ep29 聊聊攒钱：并不是物欲的克制，而是掌握人生的第一步Ep21 养老阶段搞不好长达40年，你想过钱从哪里来吗本节⽬由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈「目前听友群已满，可先添加小保vx：ggxiaozhuli001，待有名额小保将第一时间邀你入群」也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -林安，自由职业者，自由职业陪伴式成长社区「自由会客厅」创始人，《只工作不上班》作者。关哥，自由职业者，保险知识科普博主，前财富安全规划师，拥有丰富的资产管理经验。- 时间轴 -02:43 为什么我们要聊副业？财务管理的关键一环04:11 林安的副业之路：主业能力、资源与兴趣爱好的结合10:27 为什么那么多人将爱好变成了副业？15:14 要借鉴的不是别人具体在做什么，而他们的底层逻辑20:45 常见的副业类型都有哪些？打开思路划！重！点！28:21 哪些平台可以找副业或兼职? 过程中如何辨别和避免踩坑？31:33 怎样迈出第一步？怎么调整预期并克服羞耻感？37:08 真的那么容易么？做副业都会遇到怎样的困难？37:22 （1）主业副业难平衡一一找到自己真正的内驱力41:10 （2）收入不高不稳定一一定期复盘分析收入来源45:58 什么情况下可以说副业能替代主业了？该做什么准备？46:15 （1）做好储蓄安全垫，留一到两年的生活费47:06 （2）提前了解可能的风险和代价，做好准备51:03 看到「硬币的两面」，以及对大家的一些美好祝福51:47 不要只看到别人的美好生活而盲目跟风55:41 以「增加一种人生体验」的心态去开始；多请教过来人59:35 不要贸然冲动辞职，拉长探索期- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

大连埃森哲裁员的消息可以说是牵动了整座城市，从出租车司机到房产中介，各行各业的人都对这件事情投入了极大的关注。不仅因为它是很多当地人择业的风向标，也因为裁员背后牵扯的是很多家庭的生存问题。之前和citi前同事聊天，大家其实都有过「这儿挺好，就在这儿干到退休」的想法。但人生是动态的，甚至是动荡的，没有什么是一直确定的，特别是职场。很多人为了发展离开，选择留下的最终也可能迎来了业务关闭。面对职场中的不确定性，当「裁员潮」、「中年危机」、「财务风险」、「家庭责任」…等一系列重担扑面而来时，除了崩溃和沮丧我们还能做些什么？这期播客我请来了高级职业咨询规划师，也是我的老朋友@郡主。郡主凭借多年的HR工作经验，总能在我职业转折的关键期给出很棒的建议。所以，在充满「焦虑的」的就业大环境下，我也想和郡主一起探讨一下：“面对职场危机时，我们应该如何掌握主动权？“【相关资料】-职业发展周期曲线--认知行为疗法-本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈「目前听友群已满，可先添加小保vx：ggxiaozhuli001，待有名额小保将第一时间邀你入群」也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -郡主，高级职业咨询师&培训师，15年全球500强企业招聘团队负责人，认证金牌面试官。关哥，从内地到香港，从多家国内外大型企业“打工人”到自由职业者，拥有丰富的就职经验。- 时间轴 -01:24 从埃森哲裁员聊起03:15 一个企业为什么会裁员？怎么理解企业的周期和战略布局？05:16 年轻人，如何拥抱职业的不确定性并未雨绸缪？07:18 ①调整认知和期待，开始寻找解题思路和方法08:56 ②主动发展第二条（多条）职业曲线12:08 ③有意识强化自己的可迁移能力16:02 ④人脉、口碑、资源与平台的积累，抓住展示的机会21:15 中年人，真的遇到被裁怎么办？28:26 ①首先善用财务安全垫，不被压力影响判断30:06 ②放低姿态，先动起来33:06 ③行动、认知与情绪的联动调整39:23 ④多与人交流，寻求专业的帮助48:27 ⑤多看看书，「思路一变天地宽」- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

朦朦、阿九、李老师和郡主的四人健身团终于圆满结课了。虽然没有和他们一起锻炼，但是作为组织这次团课的“团长”，我对他们健身的效果和感受十分感兴趣。这次团课结束后，他们四个人中，有人正儿八经续了个课，正式开启运动模式；有人报了小时课，有时间就去练两次；也有人选择自己在家练，跟跟“帕姐”、“Jo姐”和“刘教练”。这些方法也没有好坏之分，我更关心的是大家背后的动机。在年初那期播客我们提到了今年的三个目标，其中一项就是【健康管理】。我本人已经练了200多节私教课，感觉从身到心都收获很多，也想总结一些经验和方法分享给大家。所以，这期节目我拉来了朦朦和阿九，他俩一个偶尔运动，一个从来不动，再加上正在坚持运动的我，刚好组了一场团队的「现身说法」。聊聊我们健身后的感受？有没有想过放弃？又是如何坚持下去的？虽然这期内容更像是一次有趣的闲聊，但还是希望可以帮助有健身想法的朋友们赶快行动起来，也想听到大家更多的健身经验分享，为彼此加油打气！本节⽬由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈「目前听友群已满，可先添加小保vx：ggxiaozhuli001，待有名额小保将第一时间邀你入群」也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -朦朦，有运动经验，但是没有规律坚持，通过团课重新感受肌肉撕裂的快乐。阿九，团队树懒，只有运动精神，没有运动行动，通过团课重新立起了“健身”flag。关哥，从走路扶腰到75kg臀推，坚持了200节健身课后想把自己蜕变的经验分享给大家。- 时间轴 -01:22 为什么很多事情明明知道是对的，却一直没做？07:51 万事开头难：教你一些「开始做一件事」的办法！13:03 练完之后的效果？我们发现了朦朦不为人知的一面！？14:29 健身为什么会上瘾？INTJ 的献身说法：精神止痛剂！16:26 内啡肽是什么好东西？怎么拥有它？20:35 健身一定要请教练吗？怎么更长久地坚持下去？30:31 每个人都能用得上的「用魔法打败魔法」38:38 身体健康才是我们生活最重要的锚点。40:45 内啡肽和多巴胺的区别：先苦后甜- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

家庭保险体系的配置，就好比兵团作战，不同的家庭成员和各样的保险产品，只有通过相互配合，相互补位，才能达到最优的保障效果。然而，想要实现最优配置过程，不仅要有统筹全局的高度，还要熟悉每个家庭成员的情况和不同产品的细节。因此，很多人面对这么复杂的情况总觉得不知如何下手，或者很难做到面面俱到。但大家不知道的是，真正的保险体系的配置并不是一蹴而就的。这期节目我们就给大家分享一个真实的保障体系配置过程：嘉宾Beta作为一名「一线城市」的「产品经理」，不仅很好的消化了7口人「421」的家庭结构，还能在一次次的理赔经验中总结问题，对保险体系进行迭代，很好地展现了保险配置的动态过程。我认为，Beta在配置保险中体现出的不仅是家庭责任感和行动力，更是产品思维、沟通技巧和做事方法。希望通过Beta的经验分享，大家可以吸收和学习的不仅是保险的配置细节，更是一种可迁移的职场能力~本节目由关哥出品，JustPod 制作收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起畅谈「目前听友群已满，可先添加小保vx：ggxiaozhuli001，待有名额小保将第一时间邀你入群」，也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected，记录每期播客的精彩提炼- 对话成员/主播 -Beta，把职场能力变成了保险“魔力”，不仅要把保障体系做完整，还要通过多次迭代做完美。关哥，致力于保险知识科普，坚持打破保险行业信息差，用完善的保障体系抵抗人生风险。- 时间轴 -Beta的家庭保险体系 1.0版01:07 Beta的家庭基本情况01:40 买保险的契机：【理财博主建议：先买保险】+【亲人突然离世】02:22 买保险的顺序：优先买百万医疗+意外险；接着才是重疾+寿险03:31 给父母买保险：不仅要会选产品，还要会沟通05:20 【为什么给自己买了年金险？】“老后破产”和生病同样可怕06:05 【关哥点评】Beta1.0版本的几点优势：了解产品+设置轻重缓急+沟通堪称模板Beta的家庭保险体系 2.0版07:28 【理赔漏洞】银行卡忘了充钱直接少赔了4000块！08:15 重新审视家庭保险体系还真发现了bug：老人没医保+理赔后无保障+保额少09:27 【续保】是个大问题，重新用关哥的表格进行梳理，设置了续保提醒10:14 理赔【报案】有风险怎么办？给全家开视频会议，教会每个人如何报案12:30 通过设计产品，给父母建立理财账户，给家人一份【体面】13:58 【关哥点评】把底线思维贯彻到极致，解决困难不应把目光局限于保险Beta的家庭保险体系 3.0版15:00 保险体系会随时间暴露出新的问题：家庭的重要节点会冲击现金流17:18 实际价值很重要，背后的心理价值更重要【保险使我可以专注当下】18:47 普通人【如何挑选购买渠道？】Beta保险认知提升的几个阶段19:20 【几个不同的角色】保险公司、卖方代理与买方代理21:30 在【良莠不齐】和【信任问题】背景下，我更倾向距离用户最近的买方代理23:40 不论购买什么样的服务，自己先建立认知，才能具有判断力24:33 父亲连续晕倒两次，理赔时又问题频出【注意投保细节可以减少情绪消耗】29:20 【关哥点评】打破信息差，让保险被更多人正确的认知，起到它应有的作用- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

- 本节目由关哥出品，JustPod 制作 -这期播客是为3·8妇女节筹备的一期特别内容，邀请了仝仝（@知行小酒馆主播）作为嘉宾，与我分别从不同的专业、年龄、经历和角色视角，聊聊“在独特的生命周期和社会属性下，女性如何做好财务规划”。选择这个话题，一方面是因为作为一名女性，看到越来越多关于女性主义话题的讨论，自己从中吸收到了很多力量。同时，我也在思考除了思想上的共鸣和赞美，我还能为女性朋友们切实地提供哪些帮助。另一方面，财务管理，无论对男女来说都是一个很重要的技能。但由于生理或心理特点的不同，女性往往更容易忽视这方面的储备。所以，我希望通过这期节目，在这样一个特别的节日来起到唤醒的作用；同时我们也将自己的经验分享出来，和大家一起讨论，一起成长。- 节日祝福 -传统的社会环境习惯给女性设定一些约束和枷锁，但是，女孩子们自己一定要保持清醒：①不要默认自己应该是家里面收入低的人。②不要默认自己应该是克制欲望的人。③不要默认自己就应该依赖别人生活。④不要默认自己应该是那个轻易放弃事业的人。人生有很多种可能，但无论哪一种都要由自己定义。不管做公主还是女王，祝我们都先成为快乐的“富婆”~- 对话成员/主播 -仝仝，播客@知行小酒馆主播，刚刚经历了生育体验，重返职场，对工作和生活同样热爱。关哥，经历过上千个家庭财务规划案例，已进阶为成熟宝妈，从女性视角分享财务管理方法。- 时间轴 -02:24 多样又相似的身份，让我们可以更好共情女性的处境。03:32 差异和平等并不冲突，而只有承认差异才能寻找对策。05:55 女性在生理及社会层面都有哪些特点？14:03 女性到底该如何做财务规划——归根结底三件事。16:22 ①创造财富：区分两类资产。24:01 从人生周期的视角来看待财富创造：提升、延时、更高效。28:52 ②管理财富：三权可以分立，你要什么？34:42 管理财富的基础：记账。（此处有个温馨彩蛋）39:40 要如何和伴侣谈论家庭的财务：定期复盘，良性沟通。特别提示：关于「离婚是最简单的隔绝共同债务的方式之一」，需要结合实际情况或咨询律师后独立判断。43:43 女孩子一定要建立的 4 个账户：健康、学习、医疗、养老。45:56 ③保护财富：不要对风险视而不见。50:57 每个家庭、每个人都该有一些自己的财务警戒线。56:45 所有女性都要谨记的「四个不要默认」。59:01 一些「暖心鸡汤」，祝大家节日快乐。本期节目是“不止今天：2023年国际妇女节特别企划”的一部分。你也可以在任意播客应用搜索“不止今天”，收听这个系列节目的其他单集。- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 -微博@关哥Emma即刻@关哥Emma 知乎@关哥公众号：保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

- 本节目由关哥出品，JustPod 制作 -时隔6周，我们又恢复更新啦！休整的这段时间，刚好跨过了疫情高峰和农历新年，经历了病痛、健康、独处、陪伴等各种生活状态，让我有了很多思考和感悟。这期节目想和大家分享我的一些所闻所想和常用的总结规划方法。以“如何更好地掌控自己的人生，如何增强幸福感”为主题，既是对过去的总结，也是对新一年的展望。生活总是充满未知，无论是谁都有能力的边界，也因此时常会产生无力感。但周围环境越是未知，就越要认真做好身边的事情，通过充分的准备和努力来获得人生的「掌控感」！- 对话成员/主播 -Meng，热爱生活的小助理，与你相伴，一同成为更好的自己。关哥，通过健康管理、财务管理和情绪管理，带你遇见更好的自己。- 时间轴 -02:24 听友韩九零的分享06:25 生病为什么给人无力感？是因为人总有能力的边界。09:16 认识到能力有边界只是起点，更重要的是为之做准备。10:42 一种思维：「饱和式救援」，什么时候要不惜代价？13:37  一个能力：「预判」，会不会发生？能不能承受？怎么预防？成本如何？18:23 三个圈儿：用「能力圈->关心圈->未知圈」帮助我们获得人生的「掌控感」。24:58 越是未知，越要认真做事。来听听我们的年度计划！26:10 健康管理：迈小步的「微习惯」，原来也有这么多小技巧！35:20 财务管理：我们的主营业务，和大家一起把基础打得更扎实。38:38 情绪管理：少些负面因素，多些正面反馈。53:01 计划与复盘的万能框架，看关哥怎么用「曼陀罗九宫格」总结「苟住的 2022」！- 延伸阅读 -《微习惯》《福格行为模型》- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 -微博@关哥Emma即刻@关哥Emma 知乎@关哥公众号：保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

- 本节目由关哥出品，JustPod 制作 -收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起聊天，进群方式是添加微信号 ggxiaozhuli001，也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected。我是朦朦，关哥团队的天选打工人，节目发出的时候，团队只有我还没阳，所以这期题目的shownote，就由我来主笔啦~个人养老金推出后，一度成为大家讨论的热点，也有很多人来问关哥怎么看个人养老金的推出，该不该买？应该怎么买？因为播客准备周期较长，我们先写了一篇文章简单的介绍了个人养老金，链接放在了shownote下方，同时这段时间关哥也在看大家对于个人养老金的讨论，而大家讨论的点一直没有关哥想要切入的点，所以我们就录制了这期播客。在本期节目录制前，我也收集了很多大家关于个人养老金的问题，想在节目里得到关哥的答案。节目录制完成后，我的问题几乎全部得到了解答。同时我有一个感悟，不管多大年纪，都要有意识为自己的养老金资金做准备，对未来就没有那么焦虑。如果你对个人养老金还有很多问题，不如先听听节目，看看你的问题是否得到了解答吧~- 对话成员/主播 -Meng，录制节目后对养老金准备有了方向的90后。关哥，已经开始按照自己计划开始准备养老金的80后。- 时间轴 -02:50 最常见的担心：养老金多年后取不回来/被摊平。06:07 个人养老金的特别之处：更强的纪律性和强制性。08:38 【解读 1】操作流程：开启->存钱->选产品->（以后领取）11:38 很多人「存」和「不存」个人养老金的原因其实是一样的。13:32 做选择时，一定不要掉进「假想的最优解」陷阱。14:25 【解读 2】四类产品怎么选？不可能三角。19:27 【解读 3】领取有三种情况，但大部分人就只考虑「退休后」即可。23:30 【解读 4】领取的方式与利息的计算。28:10 什么是养老金非常重要的「人身属性」？30:38 养老财务规划中，个人养老金究竟是你的「存量资产」还是「养老现金流」？32:38 更关键的是从新政策中解读出大方向的信号。35:02 资产配置就像一支足球队，不同的产品有不同的角色和作用。36:35 【解读 5】个人养老金最大的好处：省税。收入越高的人越合适。41:37 税前列支，延迟收税，领取时单独收 3%。44:47 不管多大年纪，都要有意识为自己的养老资金做准备。47:38 怎么考虑「基础养老」与「品质养老」？54:04 【彩蛋】如果非要关哥推荐一款个人养老金产品，关哥会跟你说：- 延伸阅读 -五分钟带你读懂个人养老金这抵税方式也太硬核了- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式 -推荐您使用「苹果播客」、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 - 互动方式 -微博@关哥Emma即刻@关哥Emma 知乎@关哥公众号：保持通话StayConnected（同步更新文字稿）

- 本节目由关哥出品，JustPod 制作 -——收听节目的同时也欢迎你加入听友群一起聊天，进群方式是添加微信号 ggxiaozhuli001，也欢迎你关注同名公众号 @保持通话StayConnected。临近年底，很多朋友已经行动起来，开始整理保单了。有不少听友反馈说，新旧保单一对比，感觉旧保单明显不占优势，性价比也没有当初买的时候那么高了，特别纠结要不要退保。刚好之前已经做了退保的系列节目，就把这期内容先放上来，以我自己的保单现身说法一下：为什么分红险被无数人诟病，我还坚持拿着几年下来到手不过几千块的分红险旧保单不退？以及如果真的想要退掉旧保单需要考虑哪些事项？对我而言性价比并不是选择保险的首要依据，当我们谈到一个物品的性价比时，它就不再是最好的东西了，真正的好东西往往是不讲性价比的。那如果不讲性价比，我们又该考虑哪些因素呢？希望正在纠结退保的朋友可以在这期节目里找到答案~- 对话成员/主播 -嘉宾 | Meng，从月光到月供，从记账开始，生活经历了意想不到的变化的小助理。主播 | 关哥，有着十多年丰富经验，将excel和各种app用到极致的资深记账达人。- 时间轴 -01:07 从关哥的一张「可退但不退」的旧保单说起01:55 旧保单：保障责任少、赔付比例低、保费高04:11 【不退的理由 1 】分红不是利息，它并不是坑06:35 【不退的理由 2 】它是一份「两全险」生也给钱，死也给钱08:48 两全险的意义：并不是理财，而是强制储蓄。保证专款专用11:33 【不退的理由 3 】可作为其它保障的补充与过渡13:34 一定要根据个人需求出发。并不存在统一的好坏标准15:37 【不退的理由 4 】如今的身体状况不比当年。换保会有除责与等待期。重疾的定义也有变化18:05 【不退的理由 5 】越老的保单，道德风险越低23:55 【退保注意事项 1 】先了解清楚旧保单的优缺点26:38 【退保注意事项 2 】是否有健康条件买新的保单27:33 【退保注意事项 3 】保证过渡期29:43 「真正的好东西，从来是不讲性价比的」- 制作团队 -声音设计 柯霖节目制作 Aya、Meng节目运营 小米粒logo设计 五颜六色的大亮哥- 收听方式- 推荐您使用苹果播客、小宇宙App或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可以通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。- 互动方式 -即刻@关哥Emma知乎@关哥公众号：@关哥说险 （了解更多保险知识）@保持通话StayConnected（同步更新文字稿）