我有書，妮有故事嗎？

「在這個世界上，沒有什麼事情是肯定的，除了死亡與繳稅；現在還要再加上一句：機器無情侵占任務的歷程也是肯定的。」 主題：我們離《不工作的世界》還有多遠？是躺平的烏托邦，還是最殘酷的生存戰？ 本集簡介： ⁍ 科技帶來的焦慮 (2:14) 自動化焦慮 機器去技能化 勞動市場空洞化 ⁍ AI 的演進 (8:07) 實用主義革命 盲眼鐘錶匠 莫拉維克悖論 IBM 深藍 & Deepmind AlphaGo ⁍ 任務侵占：刺蝟大軍的威脅 (11:30) 全能狐狸 vs. 刺蝟大軍 AI 突破三大防線：手作、認知與情感能力 ⁍ 科技性失業型態 (15:50) 摩擦型失業（短期陣痛）：殆危階級 結構型失業（長期威脅） ⁍ 大政府與財富分配難題 (20:15) 人力資本歸零 教育不再是萬靈丹 大政府＆科技巨頭互相制衡 UBI 無條件基本收入 vs. CBI 有條件基本收入 ⁍ 在不工作的世界裡，我們是誰？(32:30) 人類必須成為能與 AI 互補的角色 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「我認為該如何做一個好孩子或好伴侶，都是學習而來的。而狗狗也是—忠誠、服從，不是牠們天生應盡的義務。」 主題： 在《帶牠回家的路上》，我們其實也在找一個能彼此理解的關係？ 來賓：多莉多姿的爸 Eric Pan (EP) 美國正向訓犬師：https://www.instagram.com/dori.rito.happydays/ 本集簡介： ⁍ 為什麼現在的人更想養毛小孩？ 2023 年伴侶動物登記數超越新生兒 ⁍ 伴侶動物 寵物 (Pet)： 隱含上對下的關係 伴侶動物強調互相尊重、包容 ⁍ 毛小孩的成長路徑與行為解密 黃金社會化時期 (4-12週) 如同孩子上幼兒園，需接觸外界刺激 多接觸聲音、氣味、環境與陌生人 零食與獎勵的意義 不是賄賂，是「正向回饋」 區分零食等級，高難度情境用「高價值」零食 ⁍ 讀懂狗狗的語言 (安定訊號) 緊張訊號： 舔舌頭、打哈欠、定格、金魚眼 分離焦慮解法：嗅聞遊戲 (鞋盒+毛巾藏食)、漏食玩具 每天持續 5-10 分鐘，建立獨處的正向連結 ⁍ Rehome 並非不負責任的棄養 尋找更合適的環境，也是一種愛的表現 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「幸福不是由少數轟轟烈烈的大事構成，而是由每天那些微小、確實的小確幸與小快樂，一點一滴累積而成的。」 主題： 在哥本哈根不需要製造浪漫，學會《Hygge》也可以擁有日常的《幸福感》 本集簡介： ⁍ 在哥本哈根看見的幸福感 Hygge 的生活感 一定要去 Paper Island 餐廳外的娃娃車比人還多？ ⁍ 《幸福感》怎麼研究幸福 (7:20) 生活滿意度＝幸福？ 重新測試 幸福可以被量化 丹麥是全世界最幸福國家之一 ⁍ 幸福的生命歷程 (11:20) 身體、心理健康 工作與工作品質 伴侶與家庭關係 收入的邊際效益遞減 教育對於人生綜合影響 哥本哈根的計程車司機 ⁍ 丹麥的社會安全網 (17:10) 追求幸福的歷史哲學歷程 高稅收與普及性福利 教育、失業、醫療、育兒支持 安全感如何從小影響生活品質 ⁍ 我們也想要 Hygge 可以嗎 (23:00) 我們可以學習 Hygge？ Hygge 是什麼？感受比定義重要 狂風暴雨中在室內的溫暖 舒適、溫暖、安全感 ⁍ Hygge 的十個元素 (25:55) 氣氛：在角落點個蠟燭 當下：把手機放下吧 享受：麵包、蛋糕、咖啡都來一份 平等：沒有主角 感恩：好事都放大檢視 和諧：凡事不拼輸贏 舒適：至少穿得舒舒服服 停戰：不談政治、不用辯論 同在：與重要的人共享記憶吧 安全：安全的歸屬感 ⁍ Hygge 的日常練習 (34:50) 生活不只有待辦清單 做一件「想做的事」而不只是「需要做的事」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

城邦三群人書展優惠來了～ 「在 AI 時代，重塑人類無可取代的思考優勢力」：從商業、經濟、邏輯、社科到情感，五種最強思考法，讓你找到藏在問題背後的兩難情境，用意想不到的方式找到新解方。 📚 Kobo 書展傳送門：https://www.kobo.com/tw/zh/List/cite-88-until-1-4/a4ysGPhf7sMQkAjePiUJag 即日起至 2026/1/4 可享單書 88 折優惠！ 三群人 IG 請搜尋：boookpeople 妮還要送大家三本書，趕快來抽獎：https://www.instagram.com/p/DSjQL_ODegg/?igsh=bTc4N29xczJwbWIz 「人生就像在沒有旅遊指南可參考的情況下，要規劃一趟羅馬之旅。」 主題： 追求完美的數據，不如追求無悔的原則，《你可以不必理性，做出人生最好決定》！ 本集簡介： ⁍ 定義「無正解難題」：理性分析的侷限 達爾文的結婚清單 預測未來的陷阱 ⁍ 快樂 vs. 豐盛：超越功利主義的思考 Eudaimonia（豐盛） 滿足的豬 & 不滿足的蘇格拉底 泳池比喻 人生的兩種體驗 搬運大石頭 ⁍ 原則與身份認同 投票與結婚 潘妮洛普選夫 你要餵養哪一隻狗 ⁍ 應對未知的四大策略 貝利奇克（Bill Belichick）的選秀哲學 創造可選擇性 拒絕通用標準 沈沒成本無法挽回 被高估的恆毅力 ⁍ 像藝術家一樣活著：人生是創作而非解題 秘書問題的盲點 草稿思維 做中學 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「外面有一個新的世界，而你可以用新的敘事，在那裡成為你想成為的人。」 主題： 大腦不是固定，情緒也不是命定，讓《神經可塑性》帶你走出舊的思維模式 本集簡介： ⁍ 理解神經可塑性 (5:00) 大腦為生存而設計、偏好負面 神經元與突觸 心理捷徑 ⁍ 第一階段：打破負面循環 (10:20) 壓力系統：警覺性壓力 演化導致負面情緒比正面更強 生理性嘆息 多出去走走 嗜好與心流 LTD（長期抑制）與 LTP（長期增強） 奶昔實驗 感恩日記：新的突觸連結 ⁍ 第二階段：改寫潛意識 (25:50) 放下手機吧 視覺化想像 重複練習：18–254 天 騰出空間 突破限制、撐過卡關期 為挫折準備策略 跨越恐懼、停止自我破壞 ⁍ 第三階段：增強積極性 (39:50) 自願壓力 → 成長型思維 運動與大腦修復 多巴胺 vs 血清素 記得寬恕自己 口誤：254 天後面一直被我多加兩天 ：） 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

忘記分享從 2018 年開始投資比特幣的我，這大概是我覺得近期最有恆毅力的一件事 lol → 珍妮的 OKX 交易所專屬邀請碼，連結開戶享有永久 20%返佣～ 「成功的人都擁有強烈的決心，一是過人的堅韌與努力；二是打從心底認定，這是他們想做的事。」 主題： 最後一哩路總是最漫長也最痛苦的，而《恆毅力》就是陪我們走完的力量 本集簡介： ⁍ 什麼是恆毅力 Grit（6:50) 恆毅力不是「恆心＋毅力」 三大關鍵因素：長期 × 熱情 × 毅力 成功方程式：天分 × 努力 = 技能；技能 × 努力 = 成就 ⁍ 天賦迷思與「天才崇拜」 (8:00) 卓越其實來自多年累積的平凡練習 我們為何總覺得「看起來有天賦的」表現比較好？ ⁍ 恆毅力的四大由內而外驅動力 （10:15) 興趣（熱情） 練習（刻意練習） 目的（頂層目標） 希望（習得樂觀、成長型思維） ⁍ 興趣（10:30) 熱情不是「很喜歡」，而是「還在做」 人類天生喜新厭舊 ⁍ 練習（17:10) 從「有在做」到「刻意練習」 心流 vs 刻意練習 45 度心流線 ⁍ 目的（24:30) 頂層目標決定你的恆毅力 底層（待辦）→ 中層（階段）→ 頂層（方向） 避免「樂觀幻想」 ⁍ 希望（33:15) 狗狗電擊實驗：習得無助 成長型思維：小孩數學挑戰 承認自己不是天才 → 小挑戰累積 → 「我做得到」的信念 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「時間是人生的硬幣，也是你擁有的唯一的硬幣，只有你可以決定該如何運用它。」 主題：在職涯的馬拉松裡，想要真正拉開距離，續航力才是《人生的長尾效應》 來賓：職涯教練 Lance 👉🏻 www.lancelin.tw (來賓當天講太多話了喉嚨有些狀況，已儘量調整音量～） ⁍ 長尾職涯的三個階段 (5:20) ・厚植實力期、大展身手期、投資傳承期 ⁍ 厚植實力期：評估工作的三個核心問題 (10:15) 1. 能力移轉：我現在學到的東西能不能帶到下一份工作？ 2. 學習機會：我在工作裡面還有沒有可以學習的地方？ 3. 曝光與人脈：我在這裡有沒有辦法建立人脈或被看見的機會？ ・人脈是別人對你能力的記憶 ⁍ 職涯長久經營三大動力 (18:15) 1. 共通能力：解決問題力、學習力、恆毅力 - 說話力：「寫給媽媽的信」方法 - 成為人才磁鐵 - EQ／情緒管理 2. 獨特又有意義的經驗 - 不一定要離開職場也能創造經驗？ - 如果人生盡頭會後悔就去做 3. 穩固長久的人際關係 ⁍ 大展身手期：領導力與職涯定位 (26:10) ・不想帶人怎麼辦？ ・執行長候選人特質：正直、求知慾、敏銳度、真實、自覺、活力 ⁍ 職涯定位三要素：擅長的、熱愛的、被肯定的能力 (29:40) ・「黃金手銬」 ・年度職涯效益評估指標：學習成長、影響力、樂趣、合理報酬 ・轉職三問：(34:35) 1. 工作環境中是否至少 30% 的人比你聰明？ 2. 這份工作有沒有失敗的機會？ 3. 公司會不會把重大任務交給你？ ・技能發展策略：強化強項 or 補足弱項 ⁍ 職涯關卡：職場女性/資遣的應對 (37:35) 1. 職場女性的家庭與事業 2. 被資遣 - 隨時準備好 Plan B - 4R 策略：Redefine, Refresh, Reconnect, Reboot ⁍ 投資傳承期：第二曲線與找到幸福感 (41:50) ・退休前尋找意義 ・提升幸福感策略： 1. 增加心流體驗 2. 投入有意義的目標 3. 品味生活樂趣 4. 多做利他的事 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「即興把我們帶出了舒適圈。我們感覺失去了控制，而人類喜歡控制感。」 主題：這集真的即興地聊《即興表達力》？最好的語言，是專注在當下的真誠 來賓：《區塊勢》許明恩 本集簡介： ⁍ 魅力說話的練習 (9:25) 專業知識：內容深度 廣泛知識：能引用生活案例 經驗知識：講自己親身的故事 講話卡卡不是沒內容，而是太想「表現完美」 透過「傾聽」、「放鬆」與「寫作」練習即興表達 聽比回應更重要；放鬆才能思考 寫作能讓說話有邏輯 ⁍ 說話結構模板 (22:40) 先搞懂你的聽眾是誰 Hook → 重點 → 結構 → 行動 ⁍ 魅力表達的 4C 原則 (27:45) Clear 清晰：少講抽象理論，多用比喻 Conversational 口語化：像聊天，不像報告 Confidence 自信：從經驗累積，不是天生 Collaboration 合作：用「我們」建立連結 ⁍ 聲音與肢體語言的力量 (34:25) 放鬆的姿勢與穩定的呼吸 音調略低會讓人感覺更沉穩可信 ⁍ 即興表達的最高原則：守在當下 (37:20) 真正的即興要著重「當下的真誠投入」 專注在對話對象，而非自己的表現 把焦點放在「對方是否聽懂」而非「我講得夠不夠好」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

**再次感謝大家從 2024 年陪伴我到現在 **💖 🌸 🙏 ✨ 請大家繼續給我五星吹捧，每一個鼓勵都是支持我走下去的動力！ ⁍ 妮對未來的願景跟想像 ⁍ 朋友送我的黑碧璽幫助我驅逐小人？-施比受更有福 ⁍ 步妮 & 妮步 ⁍ 妮的選書偏好 ⁍ 自言自語幫助妮從小練習表達能力 ⁍ 推薦一本說話技巧的書 ⁍ 聲音好聽要感謝妮爸妮媽 ⁍ 妮的時間管理小方法 ⁍ 對穩定幣有什麼看法？（有但是不想加班 lol ⁍ 還會想邀請來賓嗎？趕快來報名！ ⁍ 妮今年幾歲？不告訴尼 ⁍ 妮最喜歡的一集 ⁍ 有打算主業轉作 Podcast 嗎？（下方有抖內連結 hehe ⁍ 推薦的諮商師 ⁍ 不想生小孩為什麼去凍卵？ ⁍ 考慮開 YouTube 頻道嗎？ ⁍ 分享說書頻道的由來：一開始本來沒有想要說書？ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集節目由安睿宏觀贊助播出，安睿宏觀是臺灣理財規劃服務的領銜者。特別提供給「我有書，妮有故事嗎？」 的聽眾，限量 30 組的首 2 小時理財規劃的一對一免費諮詢。 歡迎有興趣的聽眾填寫表單～ 讓我們重新釐清自己的財務焦慮是來自哪裡，到底要賺到多少錢才能讓自己心安，立下屬於自己認同的財務目標，成就快樂人生。https://forms.office.com/r/LCzNsda6VD （不會強迫推銷，歡迎體驗） 主題：理財規劃顧問解答篇 -- 生活中的安心，也是一種很有價值的財富。 本集簡介： ⁍ 理財規劃顧問是什麼？ ⁍ 理財規劃完整流程應該怎麼做？ ⁍ 理財規劃是為了服務人生 - 找出價值觀 ⁍ 多利用「負債」是聰明的操作嗎？ ⁍ 存多少可以開始投資？ ⁍ 指數型 ETF 就是最適合投資小白的嗎？ ⁍ 財富自由到底要多少才夠 ⁍ 務必建立良好的投資心態 ⁍ 投資房地產真的最穩嗎？ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

本集節目由安睿宏觀贊助播出，安睿宏觀是臺灣理財規劃服務的領銜者。特別提供給「我有書，妮有故事嗎？」 的聽眾，限量 30 組的首 2 小時理財規劃的一對一免費諮詢。 歡迎有興趣的聽眾填寫表單～ 讓我們重新釐清自己的財務焦慮是來自哪裡，到底要賺到多少錢才能讓自己心安，立下屬於自己認同的財務目標，成就快樂人生。https://forms.office.com/r/LCzNsda6VD （不會強迫推銷，歡迎體驗） 「我們花太少時間思考能讓自己快樂的事情，卻花太多時間精力追逐無法真正得到滿足的目標。」 主題：別讓錢決定你的人生，讓人生規劃來決定你需要《多少才夠》 本集簡介： ⁍ 第一個橋墩：價值觀與目標 (11:50) 快樂機會成本 vs.「快樂套利」 每日快樂筆記 從小建立金錢觀念 ⁍ 第二個橋墩：財務計畫 (20:40) 盤點財務 → 儲蓄計劃 把資源對齊人生目標，補齊缺口 「大獎」：股票風險溢價 退休金算法：收入倍數公式 vs. 生存門檻公式 投資心理偏誤：代表性、時近效應、心錨效應、過度自信 ⁍ 第三個橋墩：投資策略 (32:30) 投資是為人生準備，不是為錢準備 小練習：五分鐘快樂回顧 短中長期目標來決定投資分配 投資黃金四原則：品質、價值、分散、時間 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「人是世上最複雜的生物，即便你耗盡一生的光陰觀察人類，也無法徹底了解人性。」 主題：即使你不想玩權力遊戲，也得知道《權力的 48 條法則》怎麼在背後左右你的人生 本集簡介： ⁍ 法則 1：上司面前藏鋒芒（7:45） 富凱的浮誇晚宴怎麼毀了自己 判斷上司是真開明還是假包容 ⁍ 法則 3：隱藏你的意圖（12:45） 俾斯麥如何利用艾姆密信事件，助力統一德意志 ⁍ 法則 16：適時缺席（19:40） 迪奧賽斯如何靠「消失」取得地位 先使用法則 11「讓他人離不開你」再搞失蹤才有用 ⁍ 法則 18：作繭自縛最危險，孤立主義風險高（24:00） 秦始皇死在密室裡；路易十四穩坐江山 ⁍ 法則 33：找出對方的弱點（28:00） 俾斯麥利用一段話扭轉國王的殺意 ⁍ 法則 38：思想要獨立，行動要合群（33:30） 康帕內拉如何用表面忠誠來包裝顛覆思想 ⁍ 法則 48：化為無形（38:30） 進化出堅硬的外殼，反而變成被淘汰的生物 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「每秒鐘都有數十億個免疫細胞死亡、誕生，而這也代表，每天都有機會改變我們免疫健康的恢復力。」 主題：《為什麼你容易生病？》可能你的免疫系統沒壞，是慢性發炎在搗蛋 本集簡介 ⁍ 現代人為什麼越活越久，卻越來越容易生病？（3:00） ⁍ 發炎其實是免疫系統在救你，但救過頭會害你！（5:10) ⁍ 免疫軍隊的角色分工：先天 vs 後天免疫（8:50） 巨噬細胞、中性球是特種部隊 T 細胞、B 細胞是後援指揮官 ⁍ 慢性發炎元兇有哪些？（12:10） ⁍ 四大免疫失衡表現型，你是哪一型？（15:20 ） 悶燃型 偏誤型 超敏型 虛弱型 ⁍ 修復行動指南：調理你的免疫力（19:10） 好好睡覺：免疫唯一修復時段 優化壓力 照顧腸道：70%免疫細胞住在腸道 遠離毒素 補對營養素：D、鋅、B群、益生菌不能少 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「我之所以能有成就，都是因為我知道如何處理我不知道的事情，而不是我知道的事情」 主題：搞懂《變化中的世界秩序》，就能讓你提早部署在亂世中的生存指南 本集簡介： ⁍ 世界是怎麼運作的?（7:50） 「帝國興衰的典型週期」（The Big Cycle） 第一階段：興起（Rise） 第二階段：顛峰（Peak） 第三階段：衰敗（Decline） 五種戰爭型態：貿易、技術、資本、地緣、軍事 貨幣秩序的興衰：從硬通貨到信用貨幣的危機 金本位 →布雷頓森林體系 →信用貨幣 ⁍ 500 年的強權興衰史 (29:35) 荷蘭：小國的奇蹟，靠的是制度與金融創新 英國：靠工業革命和海權崛起的全球霸主 美國：創新、金融霸權與戰爭紅利 中國： 靠著 AI、電動車能成為新時代霸主嗎？ ⁍ 為什麼需要放下短視，學會看大局？(33:55) 週期對個人的本質 怎麼準備自己？ 思考最壞的情況 分散風險 保持資產移動性與選擇性 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

✨謝謝《聯經出版》贊助✨ 妮又來免費抽書啦～ 本集將抽出三位聽眾，免費贈送《IKIGAI 生之意義》實體書，歡迎大家到妮的 Instagram 關注抽獎方式哦！ 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ IKIGAI 是一個答案，也是一種提問，不是你做了什麼、成就了什麼，而是：「你願意為什麼事，活出最真實的自己？」 無論正經歷職涯轉換、自我懷疑、或只是單純想找回生活熱情，這本書將是你的溫柔指引，幫助你探索自我、與世界和解的起點。 《IKIGAI生之意義【暢銷經典版】》博客來獨家，買書即贈限量CSD中衛新品牌IKIGAI牙粉，https://linkingthink.com/B1171401 主題：每天叫醒你的是鬧鐘還是《Ikigai 生之意義》？人生不一定要多有意義，但至少要讓消磨時間成為一種快樂的選擇。 本集簡介： ⁍ 支柱一：從小處著手，從好奇出發 (13:50) ・不需要改變世界，只要從你最在意的小事開始 ・「好奇心」比「目標設定」更能引導你找到 ikigai？ ・從沖繩人瑞的日常發現：人生的意義可能藏在最單純的細節裡 ⁍ 支柱二：解放自我，找到那件你不為錢也會做的事 (18:10) ・不是「放棄正職」才叫做追夢 ・日本上班族的副業文化：白天上班、晚上實踐 ikigai？ ・《The Pathless Path》：能量來自內在驅動 ⁍ 支柱三：和諧與持續，把 ikigai 放進別人和自己的生活裡 (23:40) ・你喜歡的事情可以持續嗎？ ・從小野壽司店學到不追求擴張，也能成為世界品牌 ・伊勢神宮的重建儀式：真正長久的事，都有節奏可循 ⁍ 支柱四：些微的喜悅，就是你每天早起的理由 (29:00) ・早起不是自律，而是你終於有了想醒來的理由 ・日本人早晨吃甜點？用「微快樂」設計 ikigai 生活節奏 ⁍ 支柱五：活在當下，找到心流 (34:22) ・你在哪些時刻會忘記時間？那可能就是最靠近 ikigai 的瞬間 ・「心流」不只是工作專注，它其實是活著的證明 「活得有意義的人，不一定是最成功的那群人，而是那些每天都知道為什麼要起床的人。」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

✨《減醣市集》貝果讓妮成功脫單？ 減醣貝果最近兩個月解救了飲控不敢吃麵包的妮，分享給大家～ 一起來團購飲控神物～ 4/30 前，使用珍妮的超優惠專屬連結訂購，可享全館 95 折、 799 免運、滿 2000 再送七個貝果！ https://www.carbs-reduced.com/one-page-stores/67d6c444b880cb000ba6e5f3 「關係最難的不是墜入愛河，而是從愛河裡爬起來，還能手牽手走下去。」 主題：你還在等一個人咖啡？《脫單指南》讓你戀愛不再重複踩雷，找到那個對的人 本集簡介： ⁍ 找到你的戀愛盲點 (2:38) ⁍ 三種有害感情心態 (4:30) 浪漫派、完美派、猶豫派 ⁍ 你的依附類型決定你的戀愛模式 (17:34) 焦慮型、逃避型、安全型 ⁍ 那些被高估跟低估的條件 (21:38) 聚焦錯覺 ⁍ 第一次約會沒火花？先問自己 8 個問題 (27:33) ⁍ 關係該不該繼續？用「衣櫥測試」來判斷 (28:45) ⁍ 要長期穩定，別「滑入」關係，要「主動」決定 (29:40) 愛情三大面向：過去、現在、未來 讀完這本書發現，脫單了更需要聽？ 祝大家有情人、沒情人都能終成眷屬♡♡♡ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

✨感謝《三采文化》贊助✨ 妮要來免費抽書啦～ 本集將抽出三位聽眾，免費贈送三本《世界盡頭的咖啡館》，歡迎到*官方 Instagram *參加抽獎！ 「人生其實是一個精彩的故事，只是有時候，我們忘了自己就是作者，能夠隨心所欲地書寫它。」 主題：在人生這條單行道上遇見《世界盡頭的咖啡館》，才發現迷路不是走錯，而是從不知道要去哪！ -- 本集簡介： ⁍ 「問題咖啡館」＆三個人生大哉問 (8:25) 你為什麼來這裡？ 你害怕死亡嗎？ 你滿足嗎？ ⁍ 人生的意義 PFE (12:00) ⁍ 綠蠵龜法則 (13:45) 順勢而為 關注重要的事情 ⁍ 人生五事 (16:50 ) 巴菲特的人生清單排除法 妮的人生五事 ⁍ 好運的秘密 (23:30) ⁍ 移動你的高爾夫球 (25:35) ⁍ 滄海一粟療法 (27:00) ☕ 【關於這本書的幾件事，也許會讓你想讀讀看】 作者曾與歐普拉並列為最具啟發力的百位思想領袖之一 全球銷售超過500萬冊、蟬聯9年歐洲年度暢銷冠軍 翻譯突破45種語言！連南極洲都有讀者！ 《世界盡頭的咖啡館》現正預購中！ 博客來 **https://reurl.cc/DKrqZR** 金石堂 **https://reurl.cc/XZKAl7** 三采 **https://reurl.cc/b3KWnM** 三采蝦皮 **https://reurl.cc/46VL32** 誠品 **https://reurl.cc/G52noZ** 誠品蝦皮 **https://reurl.cc/96ml6d** 讀冊 **https://reurl.cc/Eg5VpK** MOMO **https://reurl.cc/O5KYpX** 墊腳石 **https://reurl.cc/Q5KYj9** 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「若擁有正確心態，生命的每一章，不論是大獲全勝還是痛苦又失望，都能持續推動成長循環，永遠在這場「在世上找尋並參與自身生命」的無限遊戲中獲勝。」 主題：人生是場無限遊戲，《做自己的生命設計師》，不再讓世界幫你填志願！ 來賓：我的獨生女小姐妹 Leona -- 本集簡介： ⁍ Hey 你最近過得如何？ ⁍ 設計生命前，先具備五種心態 (7:00) 好奇心 行動導向 重擬問題：重力問題、船錨問題 覺察 通力合作 ⁍ 儀表板：You are here (10:50) 健康 1-4 工作 1-4 娛樂 1-4 愛 1-4 ⁍ 羅盤 (14:45) 工作觀 人生觀 ⁍ 好時光日誌：找到心流時刻 (20:15) 記錄自己的心流時刻：專注度X精力充沛 AEIOU 方法 ⁍ 心智圖：路是自己走出來的 (25:20) ⁍ 奧德賽計畫：幫自己寫未來的故事 (27:50) 人生一：繼續現在的路線 人生二：若現狀改變，你會怎麼選擇？ 人生三：如果錢和面子都不是問題，你會怎麼過？ 原型設計：靠想像跟模擬來接軌現實 註：每一個計劃都要包含人生一二三 ⁍ 選擇幸福 (32:50) 搜集 選擇 放手前進 ⁍ 對失敗免疫 (38:00) ⁍ 珍妮提到的書： 只想買條牛仔褲：選擇的弔詭 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「人生無法盡如人意，我們每個人都活在某種形式的 B 選項中。 即使完美選項不復存在，我們仍可以勇敢重新開始。」 主題：如何《擁抱 B 選項》，用韌性走出失去的低谷？ 來賓：媽媽心中永遠的安琪女明星 -- 本集簡介： ⁍ 什麼是 B 選項？ (2:40) ⁍ 失去親人的悲傷五階段 (9:40) 否認、憤怒、討價還價、沮喪、接受 ⁍ 再度開始呼吸 (12:40) 延遲復原的三種 P：把問題個人化、普遍性、永久性 就跟你說了放手？ 幽默感也可以沖淡悲傷 ⁍ 把房間裡的大象趕出去 (18:20) 安慰悲傷的人也是有方法的 「你的漢堡不想加什麼」 同理心比鼓勵更慈悲 當事人也要認知大象的存在 ⁍ 找回復原的韌性：(29:00) 坦承自己不完美 書寫是療癒的好工具 每天寫下三件小贏 認知我們並非宇宙的中心 ⁍ 重新找回喜樂：(32:30) 接受自己的新身份 找回生活的小確幸 把悲傷攤開吧 ⁍ 妮與安琪的喊話 (42:18) 這集要獻給妮身邊重要的朋友跟妮們 大家都是最棒的 ⁍ 安琪提到的歌： Hey / 麋先生 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「在地位與區隔的遊戲裡，大資產階級的慣習是衡量萬物的尺度。」 主題：英雄不怕出身低？培養能夠翻轉階級命運的《慣習》，才能成為真正的 Chill Guy? 來賓：努力成為 Chill Guy 的 Judy -- 本集簡介： ⁍ 什麼是慣習？(4:10) ⁍ 打破階級高牆的七種資本： 知識資本：學歷是起點，知識槓桿讓你走遠 (10:55) 物質資本：財富是基礎，但幸福並非唯一答案 (17:15) 社會資本：人脈比努力更重要？(22:00) 文化資本：隱藏在舉手投足之間的氣場 (26:55) 身體資本：健康與自信是第一印象的關鍵 (30:22) 語言資本：說話方式也反映你的階層背景 (32:30) 心理資本：內心的力量決定你的命運 (36:15) ⁍ 妮的小語：所謂的頂層生活/上流世界，應該是你眼裡幸福的最高境界 ▪️ 珍妮提到的書：資本主義的世界 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「真正的旅行不在於發現新大陸，而是以新的眼光去看待新事物。」 【抽一位聽眾送上阿曼乳香肥皂＋阿曼紅茶＋妮的神秘小禮】 🗳️ 第一季最終章來個小抽獎～ 訂閱節目！ 不限頻道留下節目評分＋評論（不限字數） → 發文評論分享節目也可以！ Google 表單上傳評論截圖＋填寫 email https://forms.gle/kzzvDgDXLMtzYj3W8 抽獎活動時間：2024/12/21 ~ 2025/1/1 抽獎名額一個：記得追蹤 Instagram 公開抽獎～ 主題：《旅行的意義》不在於發現新大陸，而是以新的眼光去看待新事物 來賓：阿曼之旅最罩旅伴 辰哥 本集簡介： ⁍ 旅行的不同層次：旅遊 vs. 旅行 (8:05) • 旅遊、旅行的差異 ⁍ 阿曼之旅全紀錄 (12:50) • 上沙漠下海的完整行程大放送 • 阿曼「旅遊」的享樂 VS. 「旅行」的深度探索 ⁍ 阿曼背景小科普 (17:05) • 阿曼的歷史小教室：從辛巴達到蘇丹王國 • 阿曼與台灣 ⁍ 感官經驗與知識累積 (20:48) • 新奇效應 • 感官超載 ⁍ 旅行養成世界觀 (29:40) • 文化衝擊 • 阿曼小故事 ⁍ 從旅行到內省 (35:10) • 旅行的雙重意義 • 把旅行融入日常 ⁍ 嘗試「旅行」的 11 條建議 (39:20) • 阿曼之旅的實踐 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

妮的 OKX 交易所專屬連結： 20% 手續費永久返佣 「如果你想要打造一艘船，不要叫大家去收集木材、分配工作、發號施令，而是要讓大家想像廣袤無邊的大海。」 《Read Write Own》是我目前看過最白話的 Web3 入門教科書， 這集也會是最好聽的白話區塊鏈吧（？ 主題：Web3.0 正在掀起第 3 次網路革命？從網路演進了解區塊鏈的《Read Write Own》怎麼悄悄改變我們的生活 來賓：區塊鏈好夥伴又來了 Savanna 本集簡介： ⁍ 考古＋科普網路史 (5:50) 梅特卡夫定律 網際網路與協定 ⁍ Web1.0 我讀 → Web2.0 我讀、我寫 (12:40) Web1.0 的唯讀時代 Web2.0 的讀寫時期 ⁍ Web3.0 的誕生：我讀、我寫、我擁有 (22:10) 區塊鏈技術的核心 比特幣與以太坊 區塊鏈的必要性 ⁍ Web3.0 和區塊鏈網路的挑戰 (31:30) 發展狀況與困境 科技宅與賭徒文化 代幣的重要性 ⁍ 網路的創新與未來 (38:50) 仿古、原生 珍妮提到的 Podcast：區塊勢 → https://www.blocktrend.today?r=360xg6 珍妮提到的書：晶片戰爭 珍妮提到的電影：機械公敵 --- 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「如果我們都在為了未來而活，那我們真的活過嗎？」 🔖 點這裡領取 Himalaya 有聲書 14 天妮粉專屬 VIP 連結： https://www.himalaya.com/mPm1f 主題：如果《人生四千個禮拜》就像是輸送帶上的紙箱，你該想著努力裝滿它，還是怎麼裝入你想要的東西？ 來賓：剛生產完的生產力爆棚媽媽 Yan 本集簡介： ⁍ 接受你的人生、時間有限 (4:25) 我們不曾擁有時間，我們自己就是時間 效率陷阱：想掌控時間卻反被時間掌控 人生本來就該「將就」？ 錯失的喜悅 JOMO？ ⁍ 我們的注意力就是活著的證明 (21:50) 注意力就是生活 培養耐心 搭上巴士就別下車 ⁍ 想活在當下，先學會躺下 (27:50) 休息的意義：無終點的活動 人生中的每一次都是最後一次 ⁍ 別自以為很重要，人人都有人類病 (36:00) 滄海一粟療法 放棄希望可能是開始的開始 專注在「下一件最必要的事」 妮提到的書：拖延心理學 --- 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] #Himalaya有聲書 #喜馬拉雅國際版 -- Hosting provided by SoundOn

「人們寧可為一個好主管做一份爛工作，也不願為一名爛主管做一份好工作。」 主題：學會《上位思維》就能當個好主管？小心《彼得原理》可能害你「升」不逢時 來賓：最勇敢而且絕不當薪偷的來賓 Brian 本集簡介： ⁍ 有能力都能當管理者？(4:00) 斯斯有兩種，主管也有兩種 教練式管理/僕人式領導 學習行為心理學 SCARF ⁍ 你真的想成為管理者嗎？(15:40) 有能力不代表會管理 先思考自己想成為主管的動力 ⁍ 小心「彼得原理」的不適任症狀 (18:45) 辦公室現象 心理特徵 口語習慣 ⁍ 擁有上位思維讓你升遷之路不請自來 (27:00) Fake it till you make it 學習「自誇」的藝術 「醜陋鏡子」 說的跟做的一樣多 承諾是金 找到對的導師 人脈很重要 隨時「切入車道」 ⁍ 如何升級成好的領導者 (32:05) 殺掉以前的自己 飛蛾撲火的心理素質 妮提到的書：領導者的試煉 妮再次聲明：以上言論皆不構成本台立場 ʕ•ᴥ•ʔ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「從成群的無人機，到網路的隱形戰，未來的戰爭由晶片跟運算力定義。」 這集不聽會後悔！ 主題：EP9 | 半導體就像氧氣，《晶片戰爭》跟你我都很有關係？ 來賓：某護國守護者 AKA 台大光電吉米小博士 本集簡介： ⁍ 1950 晶片的誕生 (3:15) 搞懂「半導體、電晶體、積體電路」 ⁍ 1960-1970 軍事到民生 → Intel 誕生 (7:43) ⁍ 1980-1990 日本佔上風、美國式微 → 韓國得利 (12:40) DRAM 妮的小科普 ⁍ 1990-2000 美國晶片復興之戰 （16:30） ⁍ 全球化發展 (21:05) 台灣：台積電 中國：華為、中芯國際 歐洲：ASML EUV 吉米小科普 ⁍ 中國的甦醒 (27:12) ⁍ 晶片戰爭正式開打？(30:37) 全球化還是「台灣化」？ 中美貿易戰八點檔：中芯、晉華、華為 ⁍ 台灣的武器與未來 (34:17) 妮與吉米博士的閒聊 妮之備註： 以上吉米博士的言論不構成本台立場 本集所有內容也不構成任何投資建議 ʕ•ᴥ•ʔ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「大腦不是用來記事情，而是想事情的地方。」 主題：EP9 | 聰明可以靠後天養成？《打造第二大腦》讓筆記釋放你的創造力 這集上班可以聽（Ｘ 本集簡介： ⁍ 什麼是第二大腦 (3:10) ⁍ CODE 系統 (12:00) Capture（獲取） Organize（組織）：PARA 筆記法 https://sustaining-epoxy-1d0.notion.site/PARA-11de8812311180bc995fc5173f8989d0?pvs=4 Distill（萃取） Express（表達） ⁍ 如何落實第二大腦 (24:00) ⁍ 知識飛輪 (26:04) 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「人生中大多數的陰霾，都是因為，我們擋住了自己的陽光。」 主題：EP8 | 你以為你沒事？但《童年的傷，情緒都知道》療癒內在小孩，才能成為情緒的主人 來賓：把傷害留在過去，還能把溫暖留給別人的 Bee ⁍ 每個人心中都有一個小孩 (4:30) 內在小孩是我們人格的一部分 內在信條 為什麼需要「認識自我」？ 孩子的四種心理基本需求 關係需求 自主與控制 獲得快樂 提升自我價值與獲得認可 ⁍ 發現內在陰鬱小孩 (9:30) 陰鬱小孩的信條 畫出陰鬱小孩的形象 感受信條帶來的情感 情感橋樑 ⁍ 內在陰鬱小孩的保護策略 (17:40) 壓抑現實  追求完美 追求和諧與過度配合 幫助者症候群  追求控制  攻擊與抨擊 逃離、退卻 自戀 ⁍ 療癒內在陰鬱小孩 (26:10) 尋找內心幫助者 強化成人自我 允許陰鬱小孩存在 圖式療法 兩張椅子、三種立場 ⁍ 喚醒內在陽光小孩 (30:55) 畫出陽光小孩人形圖 找出你的優點與資源 尋找屬於你的個人價值 洗腦式呼喚陽光小孩？ ⁍ 重新愛自己 (35:22) 感謝你身邊的屁股天使 夠好，就是好 幸福是可以訓練的？愛笑瑜珈 ▪️ 珍妮提到的電影：《心靈捕手》、《小丑》 ▪️ 珍妮提到的書：《當你身體說不的時候》、《付出的意義》 📚 — 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「從擇偶競賽、婚姻連結到刻意單身，這些形式其實只是我們應對基因的方式，但都不是愛情的真諦。」 主題：EP7 | 原來《愛的演化心理學》和基因真的能決定我愛你？結婚是選擇還是命中注定？ 來賓：開放徵友的優質朋 Vicky 想報名徵友請截圖五星吹捧證明一併繳交（開玩笑 -- 本集簡介： ⁍ 尋找另一半 (05:04) 1. 外貌：顏值的吸引力 顏值即正義 光環效應 美的共性 2. 內在：尋找白馬王子 親代投資理論 馬基維利主義式操控 3. 道德觀 零點效應 演化形成的約束 ⁍ 兩人世界：為什麼要結婚 (19:35) 1. 婚姻解決男女的焦慮 2. 婚姻制度的歷史演變 3. 婚/不婚？ ⁍ 經營愛情的關鍵：同理心 (33:30) 經營愛情沒有教科書，只有妮的小心得？ ▪️ 珍妮提到的電影：《戀夏五百日》、《愛在午夜希臘時》 ▪️ 珍妮提到的歌：《Birds of a Feather》 I knew you in another life You had that same look in your eyes I love you, don’t act so surprised 📚 — 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「投資一定有風險，DYOR 凡事做好功課，量力而為，願持續買進與你同在！」 主題：EP6 | 把握投資進場時機？《持續買進》就對了 - 菜雞或資深韭菜都該懂的實證致富心法 來賓： 才不是韭菜的 Judy 好朋友 -- 本集簡介： ⁍ 我該存多少錢？（5:34) 1 存錢的目的是什麼 你需要存的錢可能比你想的還少 2 計算你的退休目標金額 3 買房的最佳時機 頭期款三年內存現金，大於三年可存債券 4 兩倍法則 5 額外收入存一半 ⁍ 什麼時候開始投資？ (17:35) 1 為什麼要投資？ 窮人的重點應該放在存錢，富人的重點應該放在投資 抗通膨，維持購買力 以財務資本取代你的人力資本 2 該投資什麼？ 別買個股：ETF 更適合多數人 黃金、加密貨幣可買嗎 3 多早開始投資？ 平均成本法 > 逢低買進 買進越快越好，賣出越慢越好 盡快開始投資，並且一直投資 投資七成靠運氣：長期紀律才重要 ⁍ 我該多有錢？(30:10) 投資財富是為了讓你真的幸福 人生就像從投資「成長股」慢慢轉為「價值股」 管理期望與滿足感 ▪️ 珍妮提到的書：一如既往、窮查理的普通常識、別把你的錢留到死 「投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前請詳閱公開說明書」 DYOR：Do your own research 記得凡事做好功課，量力而為，願持續買進與你同在！ 📚 — 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「真正危險的，不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。」 主題：從《BCG 問題解決力》學會問對問題，就能解決問題和解決提出問題的人？ 來賓：每天被我一直問問題的 Savanna 又來了 這集真的是珍妮大放送，連簡報技巧都有，太划算了吧！ -- 本集簡介： ⁍ 如何問對問題：從「Why」到「What」（3:30） 找到 Sweet Spot 甜蜜點 做好心理建設 20/80 法則 ⁍ 解決問題前先思考「Insight」再「How」（9:50） 批判（態度）：反省式思考、對自己誠實 邏輯（架構）：利用邏輯判斷因果 假說（速度）：暫時性的答案、敏捷思考 ⁍ 金字塔原理的架構圖：你今天 MECE 了嗎？（12:08） 訊息式說明 分清楚是「意見」還是「事實」 用 MECE 原則來檢查問題拆分夠完整 ⁍ 找到問題本質：真的嗎？所以呢？為何如此？（16:10） ⁍ 訪談技巧：訪談前先畫靶再射箭？（18:33） ⁍ 別完全信任你手上的數據（19:03） BoE 方法：定義拆解＋估算 ⁍ 怎麼簡報一個成功的策略故事（22:02） 好簡報三要素：精簡、Insightful、金字塔原則 包裝：說比寫更重要 🧚‍♀️ 「真正危險的，不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。」 – 管理學之父, 彼得杜拉克 ▪️ 珍妮提到的書：費米推定筆記 — 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」 主題：EP4 | 把錢花光光？《別把你的錢留到死》，體驗人生才是真正的財富自由 來賓：妮的花錢好朋友 Monica 本集簡介： ⁍ 螞蟻與蚱蜢的平衡 (2:44): 找到存錢和享樂的平衡點。 了解消費平滑化。 ⁍ 錢不是終點是工具 (9:08): 錢是用來創造體驗、價值，不是累積數字。 ⁍ 記憶股息 (12:28): 早期的人生體驗會產生快樂複利，越早開始越好。 ⁍ 時間與生命活力管理 (16:00): 儘早有效分配資源，維持體力和健康來延長生命活力。 ⁍ 設計你的人生體驗清單 (19:00): 依照年齡和體驗滿足感，規劃適合自己的體驗清單。 ⁍ 生命高峰與生存門檻 (22:24): 計算資產高峰與生存門檻，知道什麼時候可以停止為錢工作。 ⁍ 風險管理與財務工具運用 (26:00): 利用保險和投資工具來達到更自由的生活。 🧚‍♀️ 「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」 – 《康頓莊園》 ▪️ Monica 提到的電影：一路玩到掛 ▪️ 作者提供了 Die With Zero 規劃工具：https://www.diewithzerobook.com/apps — 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「人的心態決定了選擇，選擇決定了行為，行為成為習慣，習慣則形塑了每個人一生的樣子。」 主題：EP3 | 調整 9 個《內在原力》設定，就能重啟人生，找到你的 Ikigai? 來賓：最療癒的皮拉提斯老師 Stephanie -- 本集簡介： ⁍ 什麼是「內在原力」： 你是誰，比你做什麼更重要 (3:03) ⁍ 調整九個人生設定，重啟人生 領多少錢，做多少事 → 一人公司 (6:03) • 經營自己像經營一間公司 • Mission & Vision: Be、Do、have 只為金錢工作 → 三種工作 (10:05) • 賺錢、無償、自我實現工作 • Ikigai：人生的存在理由 自顧不暇，不願幫忙 → 利他共贏 (16:02) • 利他比重大於等於年齡 • 慷慨的感染力 大量雜訊干擾 → 成功方程式 (18:16) • 成就公式：思維×熱忱×能力×防護罩×人際槓桿 • 「五人平均值理論」 市場熱什麼就做什麼 → 站對地方 (20:02) • 善用網路節點，擴大影響力 • 「皇冠症候群」：努力很重要，努力被看見也很重要 資源有限所以擊敗對手 → 無限思維 (23:05) • 世界大到容得下每個人的成就 • 累積作品，超越自己 碰到壞事自認倒楣 → 沒有壞事，也沒有壞人 (27:50) • 壞事背後有好事 幫別人貼標籤 → 包容力 (31:02) • 接納與眾不同是常態 先做再說，後面不知道 → 常保初心 (34:53) • 以終為始、莫忘初衷 ⁍ 妮的總複習 (37:48) ▪️ 珍妮提到的書： 無限賽局、慷慨的力量、窮查理的普通常識 ▪️ 珍妮提到的電影：脫稿玩家、靈魂急轉彎、讓愛傳出去 — 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] 想找 Stephanie 老師邊聊天邊運動嗎？ 活得精彩有意思，那就來份皮拉提斯！ -- Hosting provided by SoundOn

「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患，結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」 主題：總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！ 來賓：Ｊ人拖延小老師 Vanessa 說好第一季要努力週更的我， 算是有戰勝拖延症？ -- 本集簡介： ⁍ 拖延就是拖延症？（3:08） 「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。 ⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44） 拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。 ⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55） 拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。 ⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43） 拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近 ⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44） 自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。 ⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25） 珍妮手把手帶大家開始練習！ ⁍ 妮的貼心總複習（38:00） 🧚‍♀️ 「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患， 結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」 雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？ ■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本 -- 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「享受人生是一種信任，放下執著是一種勇敢，陪伴自己在人生旅途中去盡力而為， 但試著相信世界，也相信自己會是最好的人生伴侶。」 主題：《我可能錯了》教會我學習張開雙手，擁抱未知的世界 來賓：妮的好朋友 Savanna 這本書我曾經送給我爸，我也想把這集送給 Savanna 還有 Sa 爸 💖 --- 本集簡介： ⁍ 不要相信你的每個念頭 (3:13) 大多數的心理痛苦都是我們自願造成的， 來自於內心那些我們選擇相信各種傷害自己的想法。 ⁍ 我可能錯了，可能是，可能不是 (9:40) 我們往往期望生活應該照著自己的想法跟計畫發展，可惜人生並不可能永遠心想事成。 不預期生活按照自己認定的方式發展，這才是一種智慧。 ⁍ 在你需要知道的時候，就會知道你需要的事 (17:44) 我們入世就在這個宇宙的無常規則中一起運轉著，順應而為，放下執著。 ⁍ 內心知己：成為你在世界上最想見到的樣子 (22:32) 一個人在所有的關係中，只有一種是真正伴隨自己一輩子的， 那就是我們跟自己的關係。 ⁍ 一切都會過去 (26:23) 信任人生的花開花落終有時，無論是美好的體驗還是痛苦的經歷， 終將有過去的一天，我們更應該珍惜當下的每一刻。 🧚‍♀️ 「享受人生是一種信任，放下執著是一種勇敢，陪伴自己在人生旅途中去盡力而為， 但試著相信世界，也相信自己會是最好的人生伴侶。」 --- 珍妮提到的書： ■ 關於正念：《當下，繁花盛開》 ■ 關於活在當下：《踏實感的練習》 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 --- 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

妮來聊聊讀書這件事：記得住的是知識，記不住的是氣質。 主題：登登登登！試聽看看妮絕對會喜歡～ 來賓：我本人最愛分享書的朋友 Savanna 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ --- 本集簡介： “Either Write Something Worth Reading or Do Something Worth Writing. 寫些值得一讀的東西，不然就做些值得一寫的事情。-Benjamin Franklin” 這是我開設《我有書，妮有故事嗎？》的核心。 每次讀完一本很喜歡的書， 都會迫不及待地到處跟朋友分享， 更熱愛從聊天中激發共鳴， 交換內心的解讀和故事。 2024 年開始， 我想紀錄值得一讀的好書單， 透過 Podcast 類線上讀書會， 交換心得來聊書， 讓大家透過不同人的故事找到閱讀的樂趣！ 介紹一下我自己🧚‍♀️ 我是珍妮，平常是一名區塊鏈軟體 PM。 特別喜歡新科技、金融、心理學類的書籍，這也是我業餘寫作的主要內容。 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 --- 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 --- 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn