【去你的心室】營養|音樂|生命經驗

【生活不是理所當然，成年的第一課從租屋開始】 你曾經為了那疊「不屬於你的碗盤」發瘋嗎？或者是打開冰箱被不明生物的臭味襲擊？本集 Jenny 和 Gillian 帶大家進入租屋界的修羅場 。從 Jenny 養的毛毛蟲飛走後變成的「空巢父母」聊起，一路談到那些讓人頭皮發麻的租屋經歷 這集深入探討了「獨立生活」的真實樣貌： 💉 驚險瞬間：住在夜市旁的老舊公寓，竟然在門口發現針頭？警察還上門查案 🦠 冰箱生態系：當室友把口水飲料冰到過期發黴，那是潔癖還是自私的考驗 🧻 衛生紙小偷：為了確認誰偷抽衛生紙，甚至要精確計算「抽紙的方向」與「水位下降感」 🏠 房東幻覺：真的有室友覺得房東會半夜跑回來幫大家吸地板、換垃圾袋嗎 租屋不只是住在外面，更是學習跟自己相處、建立界線、並學會珍惜父母付出的過程 🎧 聽完這集，你會發現原來你並不孤單！ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📌 本集重點 近況分享：毛毛蟲羽化後的空巢感，以及蚊子為什麼偏愛流汗體質的人  自由與門禁：離開原生家庭後，那份不用報備、想去哪就去哪的自由有多珍貴  租屋禁忌：養寵物找房多困難？房東竟然連狗狗的「毛色」都要問 恐怖鄰居實錄：門口的針頭、警察的叮嚀，與那位誇獎你家不錯的怪鄰居  廚房修羅場：油垢、麵條屑屑與流理台裡的廚餘殘渣，公共衛生是人格的照妖鏡  打掃規則有用嗎：為什麼制定了清潔輪替表，最後還是看不過眼的人在動手  阿嬤級冷凍庫：所有東西冰進去就不會壞？過期肉類與海鮮的萬年居所  界線與溝通：從忍氣吞聲到學會反應，甚至為此做了一首歌來嗆聲  洗衣服的觀念差異：襪子跟上衣一起洗？關於細菌與黴菌的混戰  成年的責任感：當生活不再有理所當然，我們才真正學會如何照顧自己 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 00:00 Jenny 的空巢父母近況：毛毛蟲飛走後的孤寂與蚊子叮咬煩惱 01:30 偶像不流汗？Gillian 爆料打球後的代謝差異與運動美學 02:15 租屋史起點：Jenny 與 Gillian 分別是在何時選擇搬出原生家庭 03:10 自由的味道：不用報備、沒有門禁，與家人住的最大差異 05:30 養狗租屋族的痛：大黑狗是房東眼中的拒絕往來戶？ 06:50 老公寓驚魂記：陽台外的陌生腳步聲與地上的神祕針頭 08:20 警察上門了！關於吸毒鄰居與安全感崩潰的真實案例 10:30 「我有潔癖」的翻譯年糕：原來這句話只代表他會整理房間 11:30 廚房偵探：看地板上的麵條與洋蔥，就知道室友晚餐煮什麼 13:10 流理台裡的微型生態系：那些永遠沒人倒的廚餘與蟑螂誘捕器 14:30 清潔輪替的騙局：為什麼規則永遠追不上自私的速度 15:40 冰箱冷藏區的剩菜墳場：發黴白飯與口水飲料的化學反應 18:40 冷凍庫塞滿就安心？阿嬤式收納與萬年不見天日的過期肉 20:45 浴室毛髮叢林：理髮店等級的一圈一圈頭髮，室友竟然視而不見 22:40 奇葩思考：室友覺得半夜吸地板的人是房東？這智商堪憂 24:10 鄰里機能大對決 26:15 獨立生活的早教：獨生女的少林寺拖地訓練與獨立精神 28:15 洗衣服的邊界：襪子與上衣的細菌親密接觸 30:50 衛生紙之歌：觀察抽紙角度抓小偷，甚至生氣到寫歌嗆聲 31:40 總結：租屋是長大的催化劑，讓我們懂得珍惜家人的付出 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📎 本集提到的資源 📍 夜市公寓與針頭鄰居：租屋安全環境評估的重要性  🧼 清潔輪替表（與其失敗的原因）：討論公共空間的責任劃分  🧻 《衛生紙大盜》：Jenny 與 Gillian 針對奇葩室友的音樂創作 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 -- Hosting provided by SoundOn

📌 本集重點 小青飛走了：見證菜蟲羽化成蝴蝶的瞬間 搶票大作戰：從隨便買到秒殺，論盧廣仲與金手指的距離 。 追星的勇氣：若干年前在片場送卡片的熱血往事，真誠才是感動偶像的關鍵 。 K-pop 應援文化：娃娃、小卡蒐集與那些飛往韓國的熱情 。 黃牛票退散：遇到「印度野牛」級溢價該怎麼辦？為什麼拒買黃牛是大家的共識 。 科學證實的幸福：每兩週看一次演唱會能延長 9 年壽命 ？ Live 的靈魂：在 AI 音樂盛行的時代，我們更渴望現場表演中的不完美插曲 表演者視角：熱音社回憶殺 ，當燈光亮起，你看得見台下的西瓜嗎 ？ 抗緊張處方箋：對著手指用力吹氣（像吹指甲油 ）、扮演一個表演者的「演技」練習 。 演唱會後遺症：多巴胺高峰後的生理空虛感，其實是回憶被收藏的過程 。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📎 本集提到的資源 盧廣仲 Cover 比賽：〈工作與休息〉影片紀錄 樂團/藝人推薦：聲子蟲、Cicada、鮮于貞娥 幸福感研究：英國有關音樂現場活動與幸福感/長壽之相關研究 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ⏳ 時間軸 00:00:30 近況：菜蟲「小青」變蝴蝶飛走了 01:30 搶票成功！Gillian 的偶像盧廣仲與追星資歷 03:30 Cover 比賽與偶像近距離接觸的「腦袋空白」瞬間 08:15 追星黑歷史：片場送卡片的真誠力量 14:30 韓團周邊與打卡文化，以及可惡的黃牛票問題 19:44 小驚喜 20:40 為什麼要看演唱會？長壽、幸福感與情緒出口 24:30 現場體驗設計 29:40 數位串流與 AI 沒辦法給你的不完美美學 31:30 大學社團回憶：選 Bass 還是吉他？ 34:00 抗緊張實測：對手指吹氣法與心理建設 41:00 追星是種投射：想成為發光發熱的那個樣子 48:00 情緒出口：在演唱會大哭的療癒力量 51:00 演唱會結束後的滯留感與寂寞感 53:00 結語：人生很短，把錢錢變成你想要的樣子吧 -- Hosting provided by SoundOn

在毛小孩盛行的時代，許多人因為「可愛」而動了想養寵物的念頭。但你真的準備好面對現實層面的挑戰了嗎？本集 Jenny 與 Julian 深入探討養狗背後的苦與樂。從照顧患有糖尿病的拉布拉多 Fighting，到如何精準計算毛孩的飲水量與營養比例，這不只是一場關於寵物的對話，更是一堂關於生命、責任與「先照顧好自己才能照顧他人」的人生課。 🐶 Jenny：資深狗奴，生命中曾有 9 隻狗狗陪伴，現任拉布拉多與馬爾濟斯的家長。 🦴 Gilian：從怕狗到被訓練成合格狗派，從旁觀者視角看見養寵物的重量。 💉 Fighting 的抗糖日記：退役緝毒犬的重生之路，與每日兩劑胰島素的長期抗戰。 💧 毛孩補水公式：體重 (kg) x (50 - 60ml ) = 每日所需水量。 ⚠️ 救命冷知識：遇到狗狗互咬不放時，千萬別硬拉！「舉起後腳」才是解法。 養寵物就像養一個永遠長不大的小孩，它會讓你學會尊重生命，也會在每個心碎的離別時刻，教你如何轉念祝福。 🎧 如果你正在考慮養狗，聽聽這一集～ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📌 本集重點 資深狗奴的自白：從四年級開始養狗，經歷 9 隻狗狗生老病死的體悟。 退役緝毒犬的認養故事：因腸胃問題被退訓的 Fighting，如何從瘦骨嶙峋養到 29 公斤。 糖尿病犬照護全紀錄：觀察多尿症狀、確診後的心理建設，以及每日飯後施打胰島素的挑戰。 低血糖緊急救援：當狗狗休克貪軟，利用「蜂蜜塗抹牙齦」快速回升血糖的驚險瞬間。 寵物營養科學：蛋白質、脂肪與碳水比例的抓取（$7:3$ 或 $6:4$），以及乾糧與濕糧的優缺點分析。 居家禁忌食物清單：巧克力、洋蔥、葡萄、葡萄柚、柑橘類及高鹽分調味品皆具危險性。 生命教育與責任感：從狗狗身上學會觀察需求、尊重生命，以及面對離別時的靈魂轉念。 現實層面的考量：緊急預備金的準備（急診動輒數萬）、居住空間、個人時間安排及未來人生規劃（如生小孩）。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📎 本集提到的資源 📍 緝毒犬中心：提供退役或退訓犬隻給公職人員或一般民眾（依條件）認養。 💉 糖尿病毛孩互助社群：Line 社群或臉書社團，提供病友飼主資訊交流與心理支撐。 💧 水量計算公式：體重 ($kg$) $\times$ ($50 \sim 60$) = 每日建議飲水量 ($ml$)。 🛡️ 牽繩的重要性：牽繩不是限制自由，而是保護生命的防線。 🎵 療癒曲目推薦：盧廣仲〈大人中〉。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 －補充說明欄位－（關於「氧氣罩理論」🫁） Jenny 在節目中提到一個深刻的開悟：在照料生病的 Fighting 十多年間，曾忙到忘記自我。直到家人提醒：「你要先照顧好自己，有體力與健康，才有心力照顧牠。」 這就像飛機上的安全宣導：發生事故時，大人要先戴好氧氣罩，才能救小孩。 養寵物也是一場馬拉松，飼主的心理與身體健康，才是毛小孩最強大的後盾。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ⏳ 時間軸 00:00:30 資深狗奴近況 00:01:20 為什麼是狗派？喜歡那種開門後的溫暖回饋感。 00:03:30 怕狗者的訓練：Gilian 如何被瑪爾濟斯 Baby「馴服」到能融為一體。 00:06:00 Fighting 的由來：來自緝毒犬中心的退訓拉布拉多。 00:08:30 養護初期：對抗長期拉肚子，從排骨瘦狗養到變大頭胖狗。 00:12:30 轉折點：發現多尿、尿量大，確診為糖尿病。 00:15:30 照護細節：長期抗戰！飯後施打胰島素的勇氣練習。 00:20:50 驚險瞬間：血糖值剩 30 的低血糖休克，蜂蜜救了一命。 00:24:30 老犬常見疾病：關節炎、骨刺、失智症、腎臟問題。 00:27:50 科學養寵物：如何精確計算每日水量與熱量？ 00:30:10 乾糧 vs 鮮食：一年全鮮食的心酸與市售飼料的營養均衡。 00:34:00 居家中毒危機：別亂餵！桌上剩下的菜可能讓狗狗中毒。 00:37:00 養狗教我的事：責任感、同理心與「氧氣罩理論」。 00:41:00 尊重生命：從救毛毛蟲到看待路上所有生命。 00:44:00 面對終點：經歷 7 次離別的心理轉換，靈魂是永生的。 00:53:00 現實評估：你有幾萬塊的急診預備金嗎？人生階段適合養狗嗎？ 01:00:00 慘痛經驗：如果不牽繩，自由會變成車禍的悲劇。 01:02:00 危機處理：當狗狗互咬，舉起「後腿」讓牠失去平衡鬆口。 01:05:00 結語：狗狗是甜蜜的負擔，歡迎做完功課再來加入狗奴行列！ -- Hosting provided by SoundOn

【在追求效率的時代，你有多久沒有好好慢下來了？】 丹麥連續多年被評為全世界最幸福的國家，他們的秘密武器就是「Hygge」（讀音：呼嘎）——一種讓人感到安心、舒適、溫暖的生活態度。本集 Jenny 和 Gillian 從各自的近況聊起，一路探索 Hygge 的五感體驗：從石頭的觸感到書香的味道、從白噪音到貓咪呼嚕聲的療癒頻率，再到工作中如何創造屬於自己的幸福時刻。 🪨 Jenny 最近迷上石頭，還養了一隻菜蟲叫小青 📺 Gillian 沉迷韓劇《訂閱男友》和《愛情怎麼翻譯》 🐱 貓咪呼嚕聲（25-150 Hz）真的能降低血壓？ 🎵 不同場所的音樂如何偷偷影響你的行為？ ☕ 你的 comfort food 是什麼？熱食派 vs 冷食派大對決 最後我們也聊到：Hygge 不是逃避現實的藉口，而是讓你充電後更有勇氣面對挑戰的方式。I'm imperfect, cause I'm not AI. 🫶 🎧 找到你的呼嘎時刻，然後好好活著。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📌 本集重點 什麼是 Hygge：丹麥語中形容安心、舒適、幸福的生活態度 五感體驗 × Hygge：觸覺（石頭紋路）、嗅覺（書香、咖啡香、擴香蠟燭）、味覺（comfort food）、聽覺（白噪音、音樂、貓咪呼嚕）、視覺（溫暖燈光） 聲音科學小教室：貓咪呼嚕頻率 25-150 Hz，研究顯示有助降低血壓與壓力 白噪音 vs 粉紅噪音 vs 褐色噪音：不同顏色噪音的頻率特性與放鬆效果 音樂如何影響行為：速食店放快歌 vs 咖啡廳放爵士，場景音樂左右你的節奏 工作中的 Hygge：團隊合作的心理安全感、小儀式（完成專案吃蛋糕、開會前閒聊五分鐘） Hygge 的陰暗面：不是即時行樂的藉口，而是充電後面對挑戰的勇氣 Jenny 的 Hygge 宣言：I'm imperfect, cause I'm not AI 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📎 本集提到的資源 📍 新北市美術館（鶯歌） 📺 韓劇《訂閱男友》、《愛情怎麼翻譯》 📖 《鰻漫回家路》（Patrick Svensson，瑞典奧古斯特文學獎） 🔬 2001 年美國聲學學會期刊研究：貓咪呼嚕頻率（25-150 Hz）與降低血壓 🎵 白噪音 / 粉紅噪音 / 褐色噪音 💬 Jenny IG Bio：「I'm imperfect cause I'm not AI」 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 －補充說明欄位－（ Jenny 的石頭 mur mur 🪨 ） 藍磷灰石是一種具有深藍至藍綠色澤的天然礦石，對應喉輪，以強大的能量放大與療癒功能著稱。 它能協助清理負能量、促進溝通表達、提升直覺與創造力，適合作為安定心情與激發靈感的能量石，因其溫和的特質，常用於心靈療癒與冥想。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ⏳ 時間軸 00:00:30 近況分享：Jenny 去鶯歌逛新北市美術館，結果被石頭店吸走 00:01:40 藍磷灰石項鍊：石頭的功效是什麼？「讓我開心讓我爽」 00:03:40 Jenny 撿到一隻菜蟲「小青」，準備見證牠變蝴蝶 00:05:55 Gillian 的韓劇推薦：《訂閱男友》和《愛情怎麼翻譯》 00:08:35 從虛擬男友聊到今天的主題：什麼是 Hygge？ 00:10:00 Hygge 的定義：人、時間、地點的幸福交集 00:12:00 你的 Hygge 時刻是什麼？石頭陣列 × 蠟燭 × 燈光 = 邪教感（？） 00:14:30 嗅覺與 Hygge：咖啡香、書香、紙張的味道 00:18:00 Jenny 最近在讀《鰻漫回家路》：鰻魚的神秘與逆流而上 00:19:40 吃的 Hygge：丹麥 comfort food 文化，薑母鴨、火鍋的台灣版 Hygge 00:22:20 聽覺與 Hygge：心跳聲、低頻的安心感、貓咪呼嚕的科學 00:25:00 白噪音解析：為什麼咖啡廳讓人放鬆？粉紅噪音與褐色噪音 00:27:40 場景音樂的魔法：麥當勞 vs 爵士川菜店的違和感實驗 00:31:20 工作中的 Hygge：團隊合作的心理安全感與小儀式 00:36:40 如果團隊裡有老鼠屎，Hygge 還存在嗎？ 00:38:40 先顧好自己才能顧好別人——氧氣罩理論 00:41:20 Jenny 的 Hygge 宣言：I'm imperfect, cause I'm not AI 00:43:00 Hygge 不是逃避：它是充電站，不是終點站 00:46:20 找到你的 Hygge：慢下來、跟自己對話、接受不完美 00:49:30 結語：祝大家都有一個呼嘎！呼嘎沙嘎～ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 -- Hosting provided by SoundOn

📝 本集節目簡介 你聽過「蛋餅比蛋餅氣死蛋餅」嗎？雖然這是一個冷笑話，但背後的「人比人氣死人」卻是職場焦慮的根源 。下半集我們將帶你跳脫時區，從「未來的自己」回望現在的選擇 。當夢想撞上房租壓力，我們不一定要「All-in」 。我們會聊聊如何在公司內尋求「雙贏」的 side project，以及當興趣變成滿足客戶需求的工作時，該如何切割與保留純粹的熱情 。最後，針對長期處於緊繃狀態的你，不防也聽看看我們聊聊關於營養補給與運動抒發的心法 。 📌 本集重點概要 時區概念與顯化法則：每個人都有自己的步調，透過影像化未來目標，讓腦袋自動導航 。 夢想 vs. 現實的防禦機制：夢想與房租的抉擇，如何在不失去經濟支柱的前提下開始嘗試 。 公司內創業思維：提出雙贏提案，利用現有資源進行小規模試錯（Trial and Error） 。 保護你的熱情：當興趣（如音樂創作）變成工作，如何透過「拆解快樂層面」來避免熱情被商業化磨滅 。 學霸級的學習觀：考試不只是為了證照，而是為了在未來服務「真實的人」時能對得起專業 。 上班族放鬆指南：解析 GABA 與 B 群的生理作用，並強調找到個人抒發管道（如運動、閱讀）的重要性 。 ⏳ 節目時間軸 (Timestamps) 00:00:22 每個人都活在自己的時區：別再跟別人比較 00:01:10 「未來視角」心法：從十年後的角度看現在的選擇 00:01:52 顯化法則實作：為什麼把目標影像化真的有效？ 00:04:02 夢想能不能當飯吃？當骨感的現實碰上豐滿的熱情 00:05:43 創業不一定要存夠錢：如何利用 Side Project 小步快跑 00:07:31 雙贏角度：如何在現有職位發展未來轉職所需的技能 00:10:26 當興趣變工作：是好事還是壞事？如何切割商業與娛樂 00:13:01 實例分享：保留「玩音樂」的空間，抗衡工作產出的疲勞 00:15:23 J 人性格與風險控管：我接受試錯，但不能是 All-in 的狀態 00:19:34 專業知識的誠實：證照背後的價值是為了服務「人」 00:22:45 終身學習的快樂：為什麼要多讀「同溫層以外」的書？ 00:24:50 上下班斷捨離：明確隔開工作與休息時段的秘訣 00:31:54 壓力大到睡不好？認識 GABA 與神經傳導物質的放鬆效力 -- Hosting provided by SoundOn

過完年了，你也正在考慮遞辭呈嗎？本集我們一起深入探討「轉職潮」背後的真實動機，聊聊職場中那些讓人心累的溝通障礙與老闆們的「管人」藝術 。在 AI 盛行的時代，我們該如何守住思考的靈魂，不被快速產出的結果給綁架？如果你正處於職涯的十字路口，感到焦慮或恐懼，這集節目將帶給你重新出發的勇氣 。 📌 本集重點概要 離職動機釐清：你是想「逃避」現在的環境，還是正在「追求」更好的目標？  職場盤點術：手把手教你用 SWOT 分析分析自己的優劣勢與底氣 。 五大離職主因：薪資、成長、文化、加班、還有那個處不來的主管 。 AI 危機與思考：當 AI 省略了創作的「過程」，我們還剩下什麼？  轉職實戰撇步：如何利用現有工作的「基底」為未來的跨領域轉職鋪路 。 拒絕年齡焦慮：打破「起步太晚」的迷思，人生是跑馬拉松而非短跑競爭 。 ⏳ 節目時間軸 00:01:27 過年後的轉職心聲：你也想走嗎？ 00:01:54 工具分享：如何用 SWOT 分析重新盤點資源 00:02:45 常見離職原因大盤點：薪資、文化與成長空間 00:05:35 觀察主管的現況，就是你未來的最高上限？ 00:10:49 溝通是一門藝術：為何主管總是不懂底層員工的心 00:16:53 美術與創意產業的痛：主管方向一變再變怎麼辦？ 00:22:24 AI 時代的焦慮：它能優化效率，但能取代你的思考嗎？ 00:32:00 離職前的檢核表：列出你想逃避的事情與真正追求的目標 00:36:27 跨領域轉職實戰：從現職工作中尋找可轉移的軟硬實力 00:44:59 療癒結語：永遠不要嫌晚，人生不是比出來的 -- Hosting provided by SoundOn

◊ 歡迎收聽Gillian和Jenny兩位古靈精怪女子的podcast！ 同樣是華人過年，兩個國家竟然差這麼多？ 過年除了說新年快樂，竟然還要做「這個動作」？！ 如果你也曾在不同文化之間遊走，或工作心情煩悶想找個出口，邀請你戴上耳機，一起把過年的熱鬧與快樂，帶進心裡！ 你會發現「去你的心室」其實藏著一點任性和溫柔唷！ 𓏲 喜歡的話請幫我們點讚分享！ 𓂅 ◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡ 更多最新的消息歡迎追蹤我們： 𓍲 Gillian的 IG：https://www.instagram.com/gillian_dietitian/ 𓍲 Jenny的 IG：https://www.instagram.com/bugnimusic.pdf/ -- Hosting provided by SoundOn