希望你睡得著 | 睡前沉澱所 Bedtime Lab

2026/5/13那週因出國，故節目暫停一次！ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

鴿子退散 _ 鋼琴純音樂來源：YT頻道「MusicBand Guide」 ● 歌曲版權為歌手本人、其音樂公司所有，純音樂版權為此頻道所有，若版權方認為此音樂有侵權行為, 我將立即刪除該段落。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

大家都說離職治百病 阿我怎麼問題這麼多 _ 鋼琴純音樂來源：YT頻道「MusicBand Guide」 ● 歌曲版權為歌手本人、其音樂公司所有，純音樂版權為此頻道所有，若版權方認為此音樂有侵權行為, 我將立即刪除該段落。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

開心的幾天~ p.s. 10:25左右，是卓蘭鎮，旁邊是大安溪！！ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

呦乎，留個言聊聊天嘛~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

耶~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

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晚安>< _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

晚安~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

是一個新的開始呢 ^^ p.s. 這集後製時發現會有一點低頻音，應該是錄音時撞擊到桌子導致的聲音，已盡量消除，下次會再注意，不好意思。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

死亡是生命必然的過程~ (但我想活得久一點哈哈) _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

100灑花~ p.s. 這集的封面圖是朋友rick閒得發慌時幫我畫的草稿，讓我們給他一點鼓勵，微鼓勵。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

喉嚨發不出聲音了，不好意思~~ -- Hosting provided by SoundOn

大家都是外星人 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂~ (勘誤：節目中提及的AI作曲網站是是suno，不是sora噢！) _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

BUBBLE TEA AND CIGARETTES - Santa Monica _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

象人參考資料：A Day Magazine _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

難怪IG上以離職為主題的短影片觀看數都很好呢~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

結果今天CFO 0:3 輸給KT，但能成功進8強已經非常不容易了，今年滿意了>< _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

昨天臨時有事，晚一天發~ 下週出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

這集應該效果不錯，因為我自己剪到快睡著。 10/16那週要出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ 參考資料： 1. https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/ 2. https://www.bloomingcenter.tw/ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

10/8那週要出門玩 、10/16那週要出國，(有可能)暫停更新一次噢！ _ 參考資料： 1. https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/ 2. https://www.bloomingcenter.tw/ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

>< _ 參考書籍：自願被吃的豬 作者：朱立安．巴吉尼 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

兄弟啊，是我，我回來了~ _ 參考書籍：面對死亡，我看見的幸福與遺憾 作者／譯者：小澤竹俊 / 李惠芬 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

最近節目停更了一個月，今天想錄一小段來跟你們說說近況。 工作讓我有點喘不過氣，但我還在，也沒有放棄這個節目。 也希望你最近有好好睡覺，好好照顧自己。 我們之後見，大家晚安。 -- Hosting provided by SoundOn

五點的陽光搭配騎車時候的徐徐微風，再佐以能夠準時下班的快樂，腦內的產生的多巴胺堪比度假。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

好久不見 顆顆 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

晚安~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

這是最後一張Rick製作的奇奇怪怪圖片啦！ 這張圖象徵著生命的誕生，也希望這個頻道也能夠成長茁壯呢~ 顆顆 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

比賽資訊：Google搜尋「gen48 fourth edition」，第一個結果即是活動網頁。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

あいみょん – 会いに行くのに _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

今天的圖片是兩津勘吉，看的出來嗎? _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

《一千零一深夜》 深夜，你人在頂樓，身旁站著一個想要征服世界的外星人…… _ 這是一個由阿修羅賴把發起的企劃， 目標是透過聲音陪伴「想離開世界的人」，讓他們能夠片刻分心、感到放心。 完整企劃說明：點此查看 現有投稿總表：點此查看 _ 節目中使用的鋼琴片段分別來自： 1.**Francesco Parrino ** **2.MappleZS ** **3.夜色钢琴曲 yesepiano ** **4.WaynePiano ** 5.夜色钢琴曲 yesepiano 的Youtube頻道，若有侵權請聯絡，我將立即下架。 ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

REMNREMREMNREMREMNREMREMNREM，頭昏眼花了吧~ 哈哈 _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

感謝香水百合的邀請！ _ 《一千零一深夜》 一個由阿修羅賴把發起的企劃， 目標是透過聲音陪伴「想離開世界的人」，讓他們能夠片刻分心、感到放心。 完整企劃說明：點此查看 現有投稿總表：點此查看 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

雖然最近被說聲音很難聽，但我會變好的，還是來追蹤一下啦~~ 夢見一隻鯉魚：https://podcasts.apple.com/podcast/1795273437 _ 參考書籍：斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 作者：Susan Kuang _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

下週會以100分的雨蛙跟大家見面的。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

來追蹤一下啦~ 夢見一隻鯉魚：https://podcasts.apple.com/podcast/1795273437 _ 參考書籍：斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生 作者：Susan Kuang _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

今天就決定是花媽了~ _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

今天是一個酷酷的封面。 _ 參考書籍：為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 作者：沃克 Matthew Walker _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

3月要去參加10k的路跑，設了一個7分速的目標，我能達成嗎？ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

新年快樂~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

- $3000 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

好想吃泡芙噢~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

不管2024發生過什麼不愉快的事情，全部都算了吧，明天就是一個全新的開始，希望我們都能朝著自己理想中的樣子前進。 祝大家新的一年都平平安安，每天都睡好覺，大家晚安。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

今天突然加班，21:00多才回到了台北，因此導致晚了2小時更新，不好意思。 加班歸加班，還是得祝各位聖誕快樂呀~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

台北的旅程剩兩週了~ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

小時候沒看過櫛瓜，長大後雖然覺得貴，吃下肚後卻感覺值得。 _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

進入人生的新篇章囉~ 節目內提到的遊戲：https://store.steampowered.com/app/3192360/_/?l=schinese _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn

12強奪冠後興奮到失眠，有多少人跟我一樣？ _ ➤「希望你睡得著」IG連結 ：https://www.instagram.com/hope_you_sleepwell/ ➤ 合作相關請洽Email ：[email protected] _ 為了讓更多人聽見： #睡覺, #睡眠, #閒聊, #睡不著, #好睡, #好睡的podcast, #舒服的聲音, #白噪音, #背景音, #睡前閒聊 -- Hosting provided by SoundOn