她即我

亲爱的听众朋友们，我们的第三季正式收官啦！ 这一季，对我们来说是一次收获满满的学习旅程。我们走进了“养老”这个庞大而复杂的议题，尝试抽丝剥茧、连点成线。从阿尔茨海默症照护机构这个小切口出发，我们一路倾听——从家庭到机构，从医护人员到家属，希望能听见这条照护链上每一个人的声音。这一季，我们也做了新的尝试——第一次把故事搬进了短视频的形式。这对我们来说既是挑战，也是成长，我们在摸索中学习，在学习中进步。希望下一次再见时，我们能带着更成熟的作品回来。养老，或许是所有人都该提前思考、共同面对的议题。很高兴，这一季我们能和你们一起，往这个方向迈出小小的一步。【S3全部单集】在长沙开一家养老院，她用7年时间实践以人为本的照护理念扎根养老的95后女孩：干一行精一行，年轻一代如何实践“认知症照护”居家还是机构，何以为家？在认知症照护中成为温暖的链接从懵懂到坚定：她在养老院用快乐延缓遗忘送妈妈去养老院：不是放手，而是让她做回自己【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open

【采访后记】“我妈妈还在世，但她不能跟我们再生活在一个房子里了。”说出这句话的，是一位陪伴母亲走过近十年阿尔茨海默病程的女儿。和无数中国家庭一样，她曾深陷于“把亲人送进养老院”的巨大内疚与挣扎中。这不仅仅是一个关于疾病的故事，更是一个关于爱与放手、超越传统、以及在绝境中寻找到意外救赎的故事。如果你正在照护认知症亲人，感到孤立无援；如果你对“养老院”充满偏见与恐惧；或者，你只是想提前思考我们这代人的养老命题——这期节目或许能给你带来一丝理解、慰藉和勇气。【时间轴】02:20 病情信号：从记忆超群到火烧塑料盆06:02 照护者先垮了，父亲病危成转折点09:36 送妈妈离家上午，拍下她的最后回望13:18 肩不痛了开始哼歌了，专业照护如何创造“奇迹”14:42 “完全接纳比拼命纠正更重要”18:00 学会重新靠近母亲，建立真正的亲密28:22 70后养老观：我们这代要去养老院【本期嘉宾】阿尔兹海默长者家属｜罗阿姨【提及内容】长沙发布-爱在记忆消散时【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open

【采访后记】这一期我们采访了阿默的社工部主任——彭志红。在与她的交谈中，我们了解到养老院的社工部所承担的职能与工作细节。她们不仅需要策划有新意、有温度的活动，比如带长者参与模拟旧时菜场的“时光集市”，在重温日常中收获新的感悟；还要不断向外汲取灵感，并根据长者们的具体情况对活动进行适度调整。每周一次的特别活动，让老人们的生活不再枯燥乏味，也有益于减缓病程的进程。尽管与护理部的协作需要不断磨合，但她们甘之如饴。除此之外，她还有很多细碎却重要的工作：布置现场、汇报预算和新媒体宣传……多样的事务没有磨灭她的热情。她说，当初选择老年专业并加入阿默，正是看中这里机会更多、挑战更大。与普通养老院相比，照护阿尔兹海默症长者难度更高，也意味着更广阔的成长空间。谈起这些时，她的眼睛亮亮的。对自己的工作保持热情和成就感，这是最珍贵也最难得的。发自内心喜欢自己从事的工作，她定会在这条路上越走越稳、越走越远。我们在她的身上，也看到了这样的决心和可能。【时间轴】02:09 设计与开展养老院的日常活动05:42 如何调动内向长者积极参与06:40 社工部如何与护理部门协作09:59 因为喜欢新鲜事物，选择阿尔兹海默症照护12:44 与团队里的两个女孩互相学习14:58 这份职业成就感的来源17:01 一位无法表达但依然默默保护的爷爷【本期嘉宾】阿默认知症照护机构｜社工部主任彭志红【相关内容】扎根养老的95后女孩：干一行精一行，年轻一代如何实践“认知症照护”在长沙开一家养老院，她用7年时间实践以人为本的照护理念居家还是机构，何以为家？在认知症照护中成为温暖的链接【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open【S2单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话

【采访后记】这一期，我们采访了在阿默担起“客服经理”重任的一位女性，彭莉。面对认知症长者，她有着自己独特的小技巧，去消除ta们的恐惧和不安；面对自己的团队，她既严格又温暖，她说同事之间需要彼此支撑。我们聊到了居家照护和集体机构照护的区别，没有哪一种更优，只有哪一种更符合认知症长者和家属的需求。她说有些家属会在送老人来阿默时感慨，要是早点来就好了。所以，需要让家属知道有这样的集体照护机构，至少，ta们能有选择的权力。她还提到了两者间另一个重要的区别。在阿默，老人们可以与朋辈进行交流。人到了任何年纪都是需要社交的，我们不能因为ta们生病了就忽略这样日常但关键的情感需求。当然，照护机构也有自己的筛选机制，这涉及到她作为客服经理的工作职责：了解家属的需求。她就像一座双向桥梁，一端连接着照护机构，另一端系着长者家属。最后，我们聊了聊如何面对不可避免的衰老与死亡，这是这份职业绕不开的话题，也是每个人都绕不开的话题。我们需要更多关于衰老与死亡的公共讨论。【时间轴】1:31 转行成为养老人2:58 照顾认知症长者的特殊之处6:04 如何从零培养信任关系7:11 做好一线护理同事的后盾9:09 居家照护VS集体机构照护12:33 有朋辈社交、对行为宽容的环境16:56 了解家属的需求和犹豫22:12 如何面对衰老与死亡25:09 无直系亲属的老人27:51 给家属的留言：早重视，别硬扛【本期嘉宾】阿默认知症照护机构｜客服经理彭莉【相关内容】扎根养老的95后女孩：干一行精一行，年轻一代如何实践“认知症照护”在长沙开一家养老院，她用7年时间实践以人为本的照护理念【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open【S2单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话

【采访后记】第二期我们采访了护理部主任，一位同时拥有亲和力和魄力的年轻女性。我们从她的职业选择开始聊起，作为年轻一代，从毕业后误打误撞到坚定选择养老，她走过了怎样的心路历程。她仔细梳理了照顾普通长者与认知症长者的各种区别。一旦涉及到专业知识和工作内容，她就变得锐利又坚定，一旦聊到照顾老人们的日常细节，她又变得柔和又充满耐心。她让我们看到，当年轻的女孩儿们走入养老行业，可以带来怎样的生机和可能。她还聊到了王院长对她的影响，亦师亦友的院长引领她走上了养老行业的道路。她也在工作中逐渐成长为一位能承担更多责任的女性领导者，我们看到了一种女性之间的职场经验传承。最后，她也总结了自己想对从事养老行业的女孩儿们说的话，她说：“作为女性，我们并不弱势，我们在职场中有很多我们擅长的事和方法。”这一期，我们透过她看到了女孩儿们干一行精一行的样子，令人感动和振奋。【时间轴】4:50 前两年反复想放弃和离职7:20 与老人相处时积累的感情9:54 照顾认知症长者的具体难点12:41 用熟悉的尊称拉近距离15:51 在集体生活中建立自信17:23 培训新员工的流程23:02 五年间不同职级的工作内容29:28 Daily Routine：早会、巡房、检查、组织活动…..40:16 来自王院长的照顾与影响42:59 如果你对养老专业感兴趣46:32 给听众的留言【本期嘉宾】阿默认知症照护机构｜护理部主任王畅【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open【S2单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话

【采访后记】第一期我们采访了阿默的院长，她是这家照护机构的主心骨。经过最开始的市场调研，她们决定把荷兰的“Group Home长者之家”理念带到长沙落地生根，经过这些年慢慢打磨，不断搭建起了完整的员工培养体系。无论何时，院长都秉承着“以人为本”的核心，她也分享了如何在具体的日常工作中推行这一理念。比如，结合本土文化，设计针对认知症长者的多项非药物疗法活动。她也强调，长者的家属们也需要更多被看见，需要得到真正的共情与理解，接纳阿尔滋海默症，与病共存。推动送亲人到养老院的“去耻化”，是社会整体需要努力的方向。同时，我们也聊了聊院长作为女性创业者和领导者的心路历程。她和她的闺蜜们一拍即合，用自己的细腻与坚持，在这个行业从零到一站稳脚跟。她说，女人们有自己更擅长的领导方式，我们更加脚踏实地，也能更好地彼此托举。我们深以为然。总而言之，院长为我们的第三季开了一个好头，就如同她为长沙养老护理行业带来的新选项：一条真正“以人为本“的认知症长者养老之路。*提示：本期因录音环境和设备限制，前3分钟的部分音质较差，后期会注意改善【时间轴】2:33 在长沙做养老的困难4:46 长者之家的核心：关注人的需求9:20 如何调节员工的心理状态10:56 多种多样的认知功能训练15:48 长者的家属也需要被疗愈19:52 合伙创业，互相滋养21:32 女性如何领导：更细腻，更扎根26:08 给听众的留言【本期嘉宾】阿默认知症照护机构院长｜王三香【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜My Sad Captains - Wide Open【S2单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话

各位听众朋友们大家好，第三季如约而至。这一季我们想聚焦于阿兹海默症和老年生活的话题。做这个系列的想法起源于一次巧合，我随朋友去到了一家专为认知症长者开设的养老院，第一次去我就被眼前看到的场景震撼了。老人们在种着大树的院子里唱歌跳舞，护工们在旁边给她们加油，拍视频。烈日炎炎，她们的脸上却只洋溢着笑容，我直观地感受到一种人性和文明之光闪耀着。于是我们专访了这家养老院，和她们各个岗位的工作人员聊天，试图了解这些年轻女孩儿们为何决定投身这份事业，她们对养老院又有着怎样的看法。我们还采访了一位认知症长者的家属，在中国传统观念里，人们还未完全接受把母父送到养老院这一选择，但实际上，这其中有很多值得探讨的问题：家庭伦理，照护分工，社会系统理应承担的责任……我们也在这一季当中充分讨论了养老，这个我们一直关注着的话题。 无论是随着母父年岁渐长，还是越来越多女性选择独自生活，如何迎接和面对老年生活，都是所有人绕不开的必答题。 我们试图从多方位，多维度了解养老方式的多样化，去探索养老方式的未来，去指出个人的养老并不应该由个体家庭全部负担，社会机构和政府应该履行的职能等等。让我们带着这些问题开始这一季，听听阿尔滋海默长者的身边人怎么说。这一季我们的更新频率会变成两周一更，在每期之间，我们也会在各大视频平台更新采访的部分视频，欢迎大家持续收听和收看。【S2单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜The Caretaker - Into each others eyes

各位听众朋友们大家好，这里是她即我第二季的幕后特辑。我们通过问答一起回顾了第二季的制作过程，比如第二季的主题（如果有），我们印象最深刻的部分等等。整体来说，这是在地理位置和年龄跨度上都有突破的一季，也是经过了第一季从0到1的摸索后，在制作上更顺滑的一季。除了回顾，我们也展望了未来。聊了聊对第三季的构思和设想，以及未来想做的的付费单集和视频内容，我们还是想利用播客这个媒介做更多的探索。我们还围绕着这一季“意外”火了的一期聊了聊旅行话题和平台机制，这也是我们一直在思考的，如何在吸引流量和自我表达间找到平衡，这或许也是当代每一位创作者都需要考虑的事。总而言之，这是我们又成长了很多的一季，也再一次感谢听众朋友们的陪伴和支持，我们第三季见！【时间轴】回望1:07 如果给S2想一个主题，是什么？3:44 这一季录制/制作的过程中印象最深刻的部分？10:10 如果可以改变一个小小瞬间，会改变什么吗？15:57 有最喜欢的一期吗？18:46 做这一季的整体感受展望20:20 S3主题系列，视频采访22:52 做付费单集，为自己定价延展29:36 难以定义的“环游世界”30:58 归因于经济水平的惯性40:10 平台的内容倾向性【提及内容】书｜《剪辑之道》书｜《在熟悉的家中向世界告别》书｜《不去会死》【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】吴一书｜全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想斯怡｜一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活Lora｜掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学带鱼｜绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动一诺｜玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长小蕊｜一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【S2单集】小金｜灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意钱老师｜一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动小吉｜在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性Emma｜时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我Gogo｜上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道小瑶｜我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜At The Studios-Moods Everything Changes

各位听众朋友们大家好，想和大家说，她即我的第二季圆满结束啦。相较第一季，我们在完成这一季的过程中有了更多经验。无论是在采访流程还是后期制作上，我们都变得更加熟练，也能更冷静地应对每一次的不确定性。但不变的是，我们依旧怀着一颗真挚的心。不管是邀请的嘉宾，还是谈论的主题，都是我们自己最感兴趣，最好奇，最想分享给听众朋友们的。希望大家也能从节目中获得一些力量，一些感悟，这就是再好不过的了。再一次地，非常感谢所有听众朋友们的支持，妳们的每一次收听、评论和转发，对我们来说都很重要。第三季我们也依旧会带着精心制作的节目回来，请大家多多期待吧！最后，想感谢听众桑栖和听众1ongZ的赞赏支持，谢谢妳们！【S2往期单集】辞职后创立文创品牌：灵感是起点，她用商业思维把原创IP变成生意一名79年女性的漫漫觉醒之路：觉知痛苦，接受摇摆，持续行动在县城开一家文创店：她将「过周末」理念注入品牌，在创业中找到主体性时刻被注视，不断被挑选：身为模特，她依然选择保有自我上大学前环游世界：世界为年轻人敞开无数可能，只是我们不知道我在日本学策展：柔韧如山脉，衰老亦艺术【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Colleen - Soul Alphabet

【采访后记】我一直能隔着屏幕感受到小瑶对艺术创作的热情，直到有一天，看到她说要在广岛当地的美术馆办展了，才意识到她凭着热爱和努力在这条路上走了多远。我们从她最初的经历聊起，她在高中分科时选择了理科，大学时选择了与人文沾边的语言专业，大四来到日本交换后，又跨专业申请了艺术策展专业的研究生，她一直在遵循自己的内心，一步步朝着自己真正感兴趣的领域靠近。现在她终于找到了自己想要持续耕耘的策展主题：女性老化。在她最新名为《身体与年龄-我们彼此相连》的展览中，她邀请了四位女艺术家，用各种艺术形式表达了她们对女性老去的理解。小瑶分享了她印象最深刻的一副画作，女性衰老后自然下垂的胸脯如山脉般，“柔美，稳定而坚韧。”沿着这样的主题脉络，小瑶持续关注的主题还有残障群体、更年期和女性的独身养老…..去参加了上野千鹤子老师的座谈会后，回忆起过去看到自己父亲照护奶奶的经历，也理解了自己的姥姥为什么坚持一个人住。我相信，这些东西都会化作她新的策展灵感，未来给观众们带来更多直击心灵的创作。她对那些中老年女性不被看到的处境有着极大的共情，这也延伸到了她对播客名字《她即我》的理解。她说，那些她眼里“厉害的女性”是彼此、是同类，同时，她也看到女性困境、女性面临的不公也是她的处境，是我们共同的处境。这也是她即我的意义。让我们一起来听听看，当女性带着天然的女性视角，走进艺术世界，会给我们带来怎样全新的感官体验。【时间轴】3:16 跨专业申请艺术策展专业6:12 遇见合拍申请老师的过程11:17 盲童触摸绘本和生理用品包装设计workshop15:12 策展作品主题-「年轻女性如何看待衰老」18:33 做展览过程中收到的各种反馈26:16 一个人的老年生活可能更快乐31:12 在日本养老院工作的观察33:51 女性的归属感从哪儿来36:13 给听众的留言&对她即我的理解【本期嘉宾】小瑶卷卷小红书｜@小瑶卷卷公众号｜卷卷逍遥【提及内容】书｜《炙热的你-关于了不起的女性更年期的一切》书｜《她的国》展览｜现场直击 | 蛮系生长——当代女性艺术家的多维叙事 展览开幕仪式展览｜策展记录｜变老意味着什么？画｜weibo.com【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Daisy the Great - Woods

【采访后记】在小红书上刷到gogo时，我就马上被她丰富的生活吸引了。她每隔一段时间就会换一个ip地址，分享在那里的奇遇，她的人生甚至不只是旷野，而是地图上所有的大洲。我想知道，她是如何在读大学之前，争取到这样珍贵的机会，去探一探世界的路。BARET Scholars是一个间隔年项目，旨在带100个高中毕业生，用半年时间环游7个地区。她们的行程模式是：大本营城市20天+周边城市10天（以fellowship的形式选择周边城市分组进行探索），通过30天，了解这片土地上的人文与历史，并参与有当地特色的各种活动。gogo也分享了她印象最深刻的一些体验和她从这个项目里的收获，以及她所理解的，这个项目背后的理念和价值。gogo详细分享了提交申请和面试的筛选流程，在这个过程中，我们也不可避免地聊到它的精英化。创始人是一个白男，他看待世界的角度和世界对待他的方式无法脱离他的特权身份。不可否认，项目创始人的初衷肯定是好的，但视角的局限也是必然，他肯定从未有过考虑签证问题的需要。而一次次填写签证申请，却又是来自第三世界的人们在现实每一次移动中都要面对的繁琐任务。无论如何，这次经历还是带给了gogo很多震动，比如信息差的具象化。她在这趟旅程中知道了UWC这座在世界各地都有校区的高中，知道了很多之前从未听说过的义工项目。也因此，今年秋天她又要启程南非了。她说，原来世界上有如此之多对年轻人敞开的东西，只是我们不知道而已。她甚至开始质疑起上大学这件对于很多人来说天经地义的事，所以她的入学日期也一拖再拖，但最后还是暂时因为付了高昂学费做了妥协。让我们一起来听听看，当更年轻的女孩儿看过了更大的世界后，开始对社会既定轨道产生怀疑，她会有怎样的感触。【时间轴】2:01 环游世界的间隔年项目6:46 快速紧凑的行程安排9:34 创始人的背景与理念13:35 筛选标准与奖学金发放17:11 参与项目后的整体感受22:05 打破信息差后看到新世界23:43 这趟旅程带来了哪些改变27:10 社会时钟和经济基础的关系32:39 给听众的留言&对她即我的理解【本期嘉宾】gogo｜小红书账号@gogo🥕播客｜流浪gogo【提及内容】项目｜BARET Scholars, 博睿学者舞台剧｜Suffs学校｜UWC, Unite World College 世界联合学院项目｜Take Action Lab学校｜TGS, Think Global School【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Jeanne Moreau - Les Voyages

【采访后记】上一次和Emma见面畅聊间，我偶尔觉得恍惚，这个坐在我对面吃着拉面，大笑不止的女孩儿，是一个印在大街广告牌上的厉害模特。不过，每一个见到她的人都不得不承认，她天生适合吃这碗饭。但，要把碗端稳端好，她也走了很长的路。我们从她模特生涯的起点开始聊起，她如何在16岁抓住机会，推开了模特行业的大门。当然，也聊到了光鲜亮丽的背后，模特行业的评价体系和身为模特的客体命运。Emma反复强调主体性在这个行业的重要性，那几乎是一种必要的自我保护，这样才能在近乎残酷的挑选体系内保有自我地生存下来。这份职业的特殊性也让她得以体验不同国家的生活，她清楚地看到，在欧洲与北美两个地区从事模特工作的利弊：市场不同，动机也不同。但相同的是，成熟的行业体系和可预见的发展路径。对于Emma来说，成为模特是一件梦想照进现实的事。当她描述着看到印着自己的大幅海报时的雀跃心情，透过屏幕传递过来时，我觉得这样的时刻真好，看到又一个女孩儿实现梦想真好。让我们来一起听听看，作为一个从业4年以上的模特，Emma认为做好一个模特应该具备哪些专业素养，以及，如果想走得更长更远，她又有什么个人建议？【时间轴】1:45 16岁，一次时装秀的机会5:24 被挑选会感到不适吗？8:15 从入门到职业化的3个要素11:42 不同地区的行业生态：亚洲VS美国，欧洲VS美国13:38 模特与经纪人之间的关系：双向选择17:01 暂时不做自媒体的原因21:19 单打独斗，自己承担后果23:01 给听众的留言&对她即我的理解【本期嘉宾】Emma, 模特【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Meghan Trainor - All About That Bass

【采访后记】大家都说字如其人，那小吉就是“产品如其人。”我第一次购买她们家的产品，是刻着诗歌的铅笔套装。铅笔和文字排列组合，摆在一起，像流动的诗，好美。那是我鲜少被物品直观打动的时刻。小吉也是这样的人，她安静、沉稳。看到她拍的图片和写的文字，都能让人变得不那么浮躁起来。在这个一切都追求更快的时代，她选择了一条如河流般，不争先但可以一直流动下去的路。我们聊了聊她和伴侣共建的文创品牌「周末的活动」的故事。她们因何种契机开始做文创产品；怎样从线上发展到线下，线下店又遇到了什么样的挑战；如何通过产品传递自己的价值观，打造一个更有温度的品牌等等。在小吉的讲述中，似乎一步步做到现在，一切都是自然而然。小吉找到她的顾客朋友们，她的顾客朋友们也找到她，在茫茫互联网大海中，通过一个个产品互相确认、成为朋友，这可能是作为创业者能经历的最美好的事之一。除了创业本身，更重要的是小吉自身的成长。这些年她也和「周末的活动」一起成长着。她的工作能力和创造能力都得到了极大的锻炼。更重要的是，她用自己的节奏和方式成长着，给自己创造了一个不需要异化自己才能获得成功的环境。小吉提到人物杂志对邵艺辉导演的采访，大致内容是说，邵导在片场用自己的方式工作着。不需要大吼大叫，不需要严苛的上下级制度，不需要熬大夜，但她仍拍出了《好东西》。小吉说她特别感同身受：人可以用自己的方式静静地，默默地做事，不需要顺应什么所谓的真理。这就好像我们播客初创的主题之一：想看看当女人想赢、想做事，但又不屑于男性的那一套丛林法则，我们可以怎么做。小吉又提供了一个新的样本。让我们一起来听听看，当女性开始创造自己的职场，开辟新的成长路径，她会经历怎样的心境变化。但同时，这一切又多么让人振奋。【时间轴】04:19 品牌「周末的活动」的诞生07:37 如何平衡人文情怀和商业属性12:08 在做的过程中不断学习和试错13:40 最想做好的事：用产品传达原创理念17:18 筹开线下店的过程与挑战19:30 走进线下实体店的顾客们25:11 如果你想做文创品牌：先找定位，再做产品29:29 三年创业期间自己的成长与变化35:48 对她即我的理解&给听众的留言【本期嘉宾】周末的活动创始人｜小吉@ilomilozy小红书店铺账号｜@周末的活动淘宝店铺地址｜周末的活动线下店铺地址｜浙江省衢州市常山县云创青年国度6-8【提及内容】电影｜好东西媒体｜邵艺辉 轻盈一跃【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Carla Bruni - Lune

【采访后记】钱老师是我小学时的课外班英文老师，在小时候的我心目中，她就是一位非“典型”女性。她留着短发，笑声爽朗，且几乎不提起自己的丈夫或孩子。反而，她会聊起许多和好朋友们的趣事，她见多识广，和当时年幼的我们平等地分享着她的见闻。这些年，我也一直隔着屏幕默默关注着她。她转发各种讨论女性议题的播客，或者分享她读过的书，看过的电影，我确信，我们是同温层的人。后来，我在读一本名叫《当我生的是男孩》的书时想起她。我特别想知道，在做出主流人生选择后，缓缓开启女性意识觉醒的她会如何自处，又会用什么样的态度对待自己的孩子和伴侣？对于Miss钱来说，对社会议题的关注和疫情同步来到，对自我的怀疑和对周遭环境的恐慌，迫使她开始自救。觉醒绝不是一句空洞的口号，我们聊了聊很多生活中具体的小事。作为英语老师，她会重新思考新概念课本里对housewife的定义和归类；作为妻子，她会和伴侣讨论早上和晚上的家务分工；作为女儿，她会回头审视母亲当年经历的苦楚；作为妈妈，她会和处于青春期的儿子一起观看英剧混沌少年时。但最重要，也是我们聊得最多的是她的自我如何长成。作为一名跨过40岁的女性，她如何回望自己过去的人生选择，如何从不同类型的书籍里找到慰藉……在各种流派、观点和立场在互联网上缠斗无解的此刻，我仍想听见一位具体女性的困境、沉浮和选择。让我们一起来听听看，当各种社会议题的讨论逐渐变得尖锐，她如何跃过缓慢而痛苦的觉醒初期，聚焦自己的“想要”，更坦然地面对生活。【时间轴】2:02 觉醒从30岁时的不对劲开始10:04 夫妻家务劳动分工的不平等14:14 培养更宽容和更包容的孩子17:26 社会在进步，但依然想生儿子21:44 如何看待过去的人生选择24:13 看见不同人所处环境的不同28:12 回归“我本位”的自由之路32:08 不同代际女性觉醒后的不同处境35:03 因为兴趣，自考汉语言文学38:58 给听众的留言【本期嘉宾】钱老师Elaine【提及内容】书｜《刘擎西方现代思想讲义》书｜《看不见的女性》电影｜好东西英剧｜混沌少年时纪录片｜看不见的更年期德国作家｜希拉·德利兹Sheila de Liz书｜《炙热的你》书｜《悉达多》书｜《见树又见林》【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Madonna - Rebel Heart

【采访后记】小金是我隔着屏幕看就觉得生机勃勃的人。看到她写因为上一份工作痛苦而辞职，随后创立自己的文创品牌干得如火如荼，我真的忍不住不去采访她。我想知道，她是如何成为这样有创造力，行动力和商业逻辑的人。于是，我们的对话从“妳是从哪一刻开始觉得自己准备好了。”开始。是的，在一切开始之前，最重要的就是那个决定性瞬间，那个决定要辞职，去做自己的事的瞬间。创业的开始可能充满激情，但能把一个品牌从0做到1，把一个原创IP做到与肯德基联名和与大商场合作，一定不是仅仅靠热情就能做到的。小金分享了很多她在创业这条路上的故事，从对那些所谓的大老板们祛魅开始，讲到她是如何运用商业思维找准市场空缺里蕴含的机会，挑选出现在苹狗大王的IP形象，以及，如何平衡做一个生意人和做一个好人。她也和我们分享了更多具体的经验，比如现有的几条商业变现路径，知识产权不被保护怎么办……她都从一个年轻创业者的角度给出了自己的答案。当然，小金也丝毫不掩饰自己的野心和欲望，看到她提到自己品牌时满眼的骄傲，我就觉得她一定会成功，这就是女性创业者的独特魅力。让我们一起来听听看，当年轻女性同时拥有商业头脑，对市场的敏锐度，和十足的行动力，她可以掀起怎样的浪潮。【时间轴】2:41 文创品牌创业如何从0到18:02 苹狗大王原创IP的诞生10:34 最幸福和最崩溃的瞬间15:13 利润与温情的平衡18:07 对大老板祛魅的过程21:42 目前3种商业变现模式：卖货/卖IP/卖课23:36 从小就喜欢卖东西的商业精英25:14 做有辨识度但不奇怪的IP形象33:57 被创业完全激发的工作能力36:06 如何理解她即我：瞬息全宇宙【本期嘉宾】苹狗大王创始人｜小金@财源滚滚金小龙【提及内容】苹狗大王品牌账号｜@苹狗大王PingozZ苹狗大王IP账号｜@苹狗大王品牌｜Tagi电影｜瞬息全宇宙立体手工小书品牌｜@kalakata卡拉咔嗒【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜René Aubry - Fil de verre, Son Lux - This Is A Life (Extended)

各位听众朋友们大家好！她即我第二季如约而至。这一季，我们延续上一季的访谈模式，采访了更多性格迥异，但都同样在自己的行业里大放异彩的女性。这一季的嘉宾在年龄上的跨度也更广一些，除了探索她们如何做事，我还和她们聊了聊我们作为女性所拥有的共同生命经验。从青年到中年，从被规训到自我觉醒，她们一人走一段自己的路，连起来，会让我们通向更宽广的天地。做第二季的过程又一次呼应了《她即我》创立之初的母题：联结更多女性。我也因为做这个播客而有幸去和我欣赏和好奇的女性们展开更多对话，再把这些故事带到听众朋友们面前。这个过程本身也是一种力量。第二季的第一期会在几天后上线，感谢大家一如既往的支持，也请大家抱着愉快的心情继续收听吧！【往期节目】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Colleen - Soul Alphabet

各位听众朋友们大家好！这一期是我们《她即我》第一季的番外。我们回望了制作整一季的过程，聊了聊有没有可以做得更好的地方、自己最满意的地方，还有和嘉宾们的幕后小故事。还展望了第二季，甚至更久远的以后。我们有很多想实现的目标和野心，但也需要靠很多当下脚踏实地的努力去实现。我们还延展讨论了近期在互联网引发很多讨论的事件：不合时宜播客和年轻员工之间的风波。我们讨论了不平等的雇佣关系、媒体行业对待实习生的不合理之处，还有各种显性或隐性的权力关系。最后，还有一个更难回答的问题：一个播客究竟应该如何发展。总而言之，这一期是后记，是花絮，是幕后，也是我们在用更多视角回顾《她即我》。在完成这一期的过程中我们也获得了更多反思的机会，请大家抱着愉快的心情收听吧！【时间轴】回望0:59 如果给第一季想一个主题，是什么？3:04 这一季录制/制作的过程中印象最深刻的部分？6:04 如果可以改变一个小小瞬间，会改变什么吗？9:46 有最喜欢的一期吗？15:16 做这一季的整体感受17:48 找嘉宾的个人感受：留一个打开自己的小窗口22:15 收集到的各种反馈展望27:35 下一季想邀请的嘉宾和未来的主题系列31:25 野心和目标：100期和100万延展讨论36:25 为什么想讨论&事件简述38:31 不意外的原因与付费群视角42:34 播客制作视角与回应中的文字游戏49:25 向上汇报问题的勇气53:28 同一性别间的权力关系59:20 一个播客要如何发展？【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【提及内容】Siyi原帖｜weibo.com不合时宜回应｜weibo.com播客｜【闲扯慢聊】语言与文化，互联网上的崇拜与距离【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜卫兰 - Morning & Tom Petty - I Won't Back Down

各位听众朋友们大家好！想和大家说：我们的第一季圆满结束啦！从年初我和小羊的一拍即合，到寻找采访对象、完成后期制作、用心写的采访后记和各种各样的细节敲定……每一期都是我们最珍贵的作品。也再一次感谢大家的收听！妳们的每一条留言我们都仔细阅读了，每每看到嘉宾们的故事可以给妳们带来一些小小的力量和振奋，我们都觉得非常幸福！第二季也正在制作中，预计五月下旬和大家见面，我们将一如既往地用心准备，也希望能给大家带来新的惊喜，我们五月见！再一次，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。第二季见！【S1单集】全奖读斯坦福本科：只要不饿死，我就可以去追逐梦想一位Z世代女性主义者眼中的世界：网站搭建，性别议题和留学生活掌舵一家酒店的00后女性：权力、尊重与创新的管理哲学绝不躺平的生命力：她永远向前看，永远随着时间之河向前流动玩网10年的自媒体创作者：从初中到研究生，她伴着互联网一路成长一个按快门的人：从舞台到生活，她用影像语言与世界对话【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Kenny Kirkland - Ana Maria

【采访后记】小蕊是一个有着迷人复杂性的人。刷到她的动态我总会兴致勃勃地点开，因为她的生活真的足够有趣和令人好奇。她会扛着相机跟剧组，拍livehouse现场，也会一个人背包环游欧洲，用镜头记录下她眼中的世界。小蕊坦诚地分享了自己从欧洲旅游回国后的困惑与不解，白人中心主义和多元文化观冲击着她。世界观由观世界得来，在拓宽探索地图的同时，她也在不断推翻并重建自己的思考体系。她关心的世界很大，关心的人却很具体。六岁前在农村长大，所以她第一部虚构叙事短片的背景就是农村，而主角则是和她奶奶同龄的一位老年女性，这些仍是她最关心的事。我们也聊了聊她对未来职业方向的展望。作为一个举起相机的人，她拍巡演，拍杂志，拍那些看起来光鲜的。她也反思那些杂志内容生产的幕后，究竟是什么。最后的最后，她希望自己能成为一位摄影指导。让我们一起听听看，当年轻女孩端起摄像机，她们镜头背后的眼睛，看向哪里？而她们的镜头所捕捉的，是怎样的独特景象。【时间轴】1:42 影像创作主题：农村与女性5:30 柏林暑校项目和城市骄傲节12:55 缺少对“卷”之外生活的想象16:11 开始接livehouse摄影工作21:41 从舞台平面拍摄转视频23:34 自己的作品被认可与被尊重27:52 在某杂志广告部的实习体会30:07 意识到叙事片逻辑的重要性32:17 如何理解她即我【本期嘉宾】INS｜@qiu__sirui【提及内容】导演｜贾樟柯，李沧东Rapper｜夏之禹播客｜Vol.85 欧行漫记：在垃圾时间里可以不做垃圾吗【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & 陈绮贞 - 华丽的冒险

【采访后记】一诺很早就开始在互联网上分享，她的独特和真挚，让她获得了很多爱和支持。点开她的社交媒体主页，你会发现她是那种天生就适合内容创作的人。她分享爱好、旅行、生活记录，以及色彩斑斓的一切。在这个垂直即流量的时代，她好似在通过那些无法被标签概括的内容做一种抵抗。我们聊了聊她如何创作内容，如何平衡流量和自己想输出的东西。每个视频作品，她都郑重对待。我想，互联网技术和短视频时代的到来，确实让创作这件事变得更简单，但想让作品的形式更加多元，也变得更难。简单在于，我们不再需要笨重的器械才能开始；而难在，既然人人都能创作，那到底要如何做出带有个人特色的内容？曾经必须通过长达两个半小时的电影才能表达的观点，现在也许能通过十分钟短片呈现。虽然两者并不能互相替代，但它们的难度都非常高。当然，这样的长短皆可，也给创作者带来了诸多危机。在抢夺观众注意力和守护创作初心之间，如何找到平衡；面对更直接的观众反馈，甚至恶评，该怎么应对？让我们一起来听听看，作为年轻一代的女性创作者，她如何在内容创作中找到自己独特的声音。【时间轴】1:58 初二在网上开始分享的契机7:09 如何看待流量焦虑和平衡甲方需求11:58 重垂直和标签的算法会影响创作吗17:29 “让讨厌我的人更讨厌我”22:43 实习后对短视频有所改观24:24 互联网公司产品运营岗的实习30:53 在读研究生的两门课程和交换项目38:54 “大环境不好，个体反而更自由”【本期嘉宾】小红书｜小诺快跑 & 诺崽在干嘛播客｜knock knock 此时此刻【提及内容】视频｜下次来香港还要住这家全女青旅👧🏻🏨【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & 宇珩 - 牛仔裤日记

【采访后记】和带鱼的初识让我印象深刻，她是一个非常擅长往前走，向前看的人。短暂的失败无法困住她，所谓的运气她好像也不相信，她永远亲自扣问命运，然后做出自己的选择。她的求学和职业道路就和所有人一样，并不总是一帆风顺。但她的果敢、决心和勇气却让她脱颖而出，让她的人生踏出了一马平川的气势。我们聊了聊她屡败屡战的故事：高考后为了攒钱出国，进入小升初英语教学行业，结果英语考试取消，行业消失；考研失利，法语差一分上线，在和妈妈的一次大吵后决定开启求职之旅；自信拿下实习offer，但在证明自己的高压下，重回崩溃边缘……然后，又兜兜转转回到了教培行业，完成了一个进出教育行业的闭环。她还分享了自己的面试制胜法宝，对雅思和语言考试的看法，以及如何找到适合自己的行业和工作节奏。当然，还有她在目前这份工作中，获得的爱与价值感。无论什么工作，都会带来身心损耗，但我们需要在工作中找到可以疗愈自己的那部分。对带鱼来说，是从学生身上得到的灵感，从更年轻的人那里学到的新东西。经历一百次的崩溃后，有些东西会一百零一次地留住她。采访的末段，带鱼说，“往前走吧，前面一定会有新的东西。”让我们一起听听看，当女性爆发强大的生命力，她会有怎样向新，向上的可能性。【时间轴】2:16 高考后攒钱出国的尝试5:53 考研失利后的职业选择14:33 顺利通过面试的3个tips18:40 回顾第一份职场实习经历23:04 一句话总结：向前走就好28:13 在教学过程不断反思34:24 如果你想成为一名英语老师40:13 进入教培届大厂的契机46:37 为学生的作品集“围裙与锁链”编故事【本期嘉宾】带鱼的播客｜悠悠如是【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & Christa Wells - This Thing Is Not Going to Break You

【采访后记】采访Lora的过程让我进行了一次自我反省，当一开始听到Lora的家庭给予她的资源时，我的第一反应确实是，那她的优秀与成功一定是以她的经济条件和家庭背景作为基础的。当然，这样的想法无可厚非，但我觉得自己并不会对同样占有家庭优势的成功男性抱有这样略带质疑的推测。世界上有太多男人仅仅因为性别，就可以获得家庭的一切资源，但是我却不自觉内化了男权社会的评价体系，要求女人好像要全靠自己才配得上“优秀”二字。我对此进行深刻反思：在结构性不公普遍存在的当下，我应当为一个女性赢得了家庭资源的托举而感到高兴。Lora的优秀确实是客观的，这不是优绩主义标准下的优秀，而是她对自我能力的肯定，对服务行业的洞察，对酒店产业的远见，以及对女性处境的觉察。她作为领导者的管理能力，对客人的体贴入微，对酒店细节的把控，都让我觉得她天生就该掌权，女人天生就适合掌权。让我们一起来听听，当年轻女性掌握权力，可以带来怎样的变革。【时间轴】1:51 进入酒店行业的契机5:33 00后身份带来的多重影响10:41 如何理解管理者的权力14:49 ta人的尊重是需要赚的18:09 封贴在客房门上的不干胶贴纸23:40 管理酒店的核心理念30:05 延迟退房服务和宠物友好36:30 未来发展方向：品牌化39:47 差评背后的转化可能性46:09 见识更多更好的酒店49:32 留给听众的话【本期嘉宾】微博｜@士多啤梨糖胡芦酒店｜海口滨江万璟酒店【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。 她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜@咦夕夕夕夕夕BGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & 于贞 - 女·友·力

【采访后记】人人都说gen z是新世代，如何定义这个新？斯怡给出了自己的答案。她从文科转码，从0开始搭建了女性主义学习网站。通过探索人文和科技如何结合，她找到了一种属于自己的全新表达方式。从选择什么样的内容放进网站，到搭建网站的整体心路历程，我们也由此围绕着女性创作者的女性议题创作展开聊了很多。通过这个网站，她也和更多女性产生了联结，实现了一种互联网和现实的奇妙互文。我们还聊了聊播客本身，斯怡的部分工作也涉及播客制作。播客作为一个载体，它承载着什么样的功能，又能传递哪些别的媒介不能触及的情感呢？除此之外，斯怡也分享了几件她在匈牙利留学时遇到的趣事。同为海外留学生，我们都认同 “亚女”处境的特殊性。在润学流行的时代，没有一个选择会成为生活永恒的解法，但了解或体验一个更远更大的世界，一定会带来更多可能性。让我们一起来听听看，女人职业路径的新可能。【时间轴】2:08 搭建网站内容框架的整体思路5:20 通过网站收获的惊喜反馈11:09 同时念商科和社科专业18:24 新一代女性更接受自己的女性身份22:30 过去的4段工作经历27:05 对播客行业的观察32:30 初到东欧的失落与奇遇36:38 对“留学生活”的重新思考40:11 近期的她即我瞬间【本期嘉宾】小红书账号｜斯怡Siyi个人公众号｜AI文科日记女性主义学习指南网站｜genzgender-mv3sf8v.gamma.site【提及内容】频道｜切片计划公众号｜行烟烟小说｜非赢游戏，零诺，光鲜播客｜展开讲讲，西西弗高速电影｜一个叫欧维的男人决定去死单集｜E050.正直勇敢有音量！有劲女人年终颁奖盛典博主｜张咋啦 Zara【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】LOGO｜咦夕夕夕夕夕BGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & Laleh - En stund på jorden

                                   吴一书自画像【采访后记】斯坦福是她不会再主动提起的标签。斯坦福全奖，一个世俗意义上极其成功的标签。我承认，这也是最开始我想邀请她接受采访的原因。但和她聊完后，我发现，这样的标签，或者任何单一的评价体系，对她而言，都是一种束缚，我知道，世界上很多的理想主义，都需要有经济基础。但我也相信，有一部分人的理想主义，是因为“I have nothing to lose.’’  所以她可以直接跳过一切，去追求自己真正想要的。一个真正自由的灵魂，不为任何人提供浪漫化的想象。她的自由是，知道为此要付出多少代价，但她仍然选择这条路。我们不必羡慕如此洒脱的人，因为不愿意付出代价，也不够想的人，是我们。这是一期听了以后可以被注入无限能量的播客。她说，不存在梦想这样的词，因为只要你够想，足够想，那就可以实现。祝我们都有自己足够想的事，也祝我们真的都可以实现梦想，那将是世界上最美妙的体验之一。【时间轴】1:17  生活近况Update6:53 祛魅：一场集齐砝码的游戏10:29 如何看待“小镇做题家”的标签11:27 想做一个幕后的人14:30 凑钱拍短片的故事18:18 愿意捐90%的收入救人22:01 家庭教育的影响：对陌生人的信任27:03 “厚脸皮”的韧性36:22 真正的世界是怎样的41:44 努力与回报之间的关系44:55 最近的梦想有哪些50:08 留给听众们的一句话【本期嘉宾】mp.weixin.qq.com【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【TEAM】策划&文字｜马圈，小羊采访｜马圈制作｜小羊【致谢】图片｜嘉宾吴一书提供LOGO｜Nanxi XiaoBGM｜Eddie Higgins - Detour Ahead & Stefanie Heinzmann - Do Your Thing

各位听众朋友们大家好，欢迎来到《她即我》播客第一季。这是一档对我个人来说意义非凡的节目，我想从我对这个播客名字的不同感受说起。第一次有想法要做这个节目，是还在疫情时，当时每天看着新闻上“被消失”的女性，和声量被无限放大的男性，我决定做一档讲述普通女性故事的采访播客，我们素不相识，但我们又紧密相连。如果世界不记录我们的声音、创伤和集体记忆，那我们自己来留下痕迹。当时我的情绪，用一个词来形容，就是愤怒，愤怒是一种必须被宣泄的情绪，我需要出口。时隔两年，我决定重启这档播客，但这次的初衷却相同又不相同。相同的是，我仍关心具体的女性，我仍觉得女人的声量太小。不同的是，这一次，我不再只是单纯愤怒，我有了行动的力量。除了听到女人的声音，我还想看到女人如何做事。从小到大，无论是文艺作品还是现实世界，我们看了太多男人做事的故事：如何打拼，如何进入行业，如何站稳脚跟，他们有一套完整的叙事，女人只是其中的注脚。但女人呢，女人怎样进入一个行业，怎样做领导，怎样谈判？年轻一代女性走入职场，走入社会，她们会带来怎样的变革，她们如何看待职场，如何站稳脚跟。她们的荣光和失败，勇敢和胆怯，我都想知道，我想知道女人们在任何领域如何做事，如何赢？我们无法通过粗暴地调转性别而得知答案，当女人想获得权力，想赢得尊重，但她又不想“像男人一样”认可父权制的那一套社达主义，我们能开拓出新的可能性吗？我不知道，但我想知道。她即我，先看到她们，先让更多的我们看到她们。既然女性总是被父权用各种方式离间，那就让我们先通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【关于她即我】一档讲述普通女性故事的采访播客。她即我，看到她们，让更多的我们看到她们，让我们通过声音找到彼此，通过聆听感知彼此。【致谢】BMG｜Kenny Kirkland - Ana MariaLOGO｜Nanxi Xiao

嗨大家好，欢迎收听播客她即我，我是小马，本播客旨在采访普通女性的故事，我们的集体记忆和创伤，女性能够讲述自己故事的平台太少了，我们需要herstory.今天是我们播客的第一期，本期主题是出走的女性，“乡愁是属于男人的奥德赛,逃离是刻进女性身体里的史诗”，女人的一生就是在不断出走。我邀请了我的一位好友，代代，她是我心目中最符合“出走的女性”的人，大学毕业以后，她开着自己改装的房车，一路逃离，把秋招，职场，结婚生育，抛之脑后，物理和精神意义上的，真正的出走。我觉得她一直以来都过着一种，我梦想中的生活，或者说，她让我知道世界上真的有人过着自己梦想中的生活，这件事给我了我很多力量，所以，我想把她的故事，也分享给大家听。我们聊了聊她是如何走上现在的道路，她如何改造房车，房车旅行经历的奇遇，还有她会如何应对不确定性带来的焦虑，我们聊到对自己保持真诚的重要性，以及经济因素是否是做自己的重要条件呢，最后，我们还聊了聊自由职业者除了自由以外要面临的挑战和困惑，请大家抱着愉快的心情收听吧！其她平台在搭建中，会马上和大家见面！Shownotes：01:45-代代的自我介绍02:17-近期的体验03:12-为什么选择现在的职业？08:00-为什么选择房车？房车旅程的苦与乐14:25-家人的态度转变15:30-房车旅行的奇遇26:40-如何应对不确定性和同辈焦虑33:20-对自己保持真诚34:05-经济因素占比有多重40:44-自由职业者真的自由吗