做个海女

从关西旅行回来良久的PADA，带着她和友人们一路的见闻趣事，终于要坐下来聊聊了。关于旅行的分工、决策的分歧、城市的气质、好吃的食物...希望也可以给第一次去日本（关西）的朋友们带来一些温暖的tips和真实的体感预告～欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】01:45 P人的旅行分工，将是一场豪赌24:42 旅行中的经济账，钱怎么花，钱怎么A？-关西小记：29:13 暴雨徒步，“她的背影好像一个英雄”33:13 串本海边温泉，就这样做一回原始人的感觉真好38:14 夜游伏见稻荷大社、清水寺，人少景美，推荐推荐41:50 坐在宇治抹茶店二楼，想象自己是个生活流的选角导演46:35 在摩天轮的最高点，泪洒大阪市-51:58 关于日本的干净、物价、服务01:00:46 体面职人与日系穿搭的秩序感【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期音乐】まどろみ (小睡) - 具島直子【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

各位海女好久不见！步入30岁的这一年，PADA和小岛终于迎来了自己热爱的事业的春天，却也猝不及防撞上了身体的冬天，身心疲倦，小病不断。硬扛40度高烧也拖着不去医院、给孩子用尿不湿捂囟门、用蜘蛛网止血... ... 这是一期关于我们有点好笑又有点扎心的野生健康观坦白局，也是两个30+女性在身体敲响警钟后的自我复盘。也祝大家新年快乐，身体健康！欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】03:20 毫无用药知识的我感冒就吃阿莫西林05:00 炎症不断、心悸气短...人到中年身体素质断崖式下降09:10 聚会还带着电脑，身体和工作该如何平衡？21:00 孕期被流浪猫抓到后的执拗和处理误区29:00 保守治疗还是手术...就医时的两难抉择34:00 面对大健康的套路，无法避免的坑踩就踩了吧40:00 尿不湿捂囟门，炒生姜敷脚，孩子感冒偏方真不少42:00 家人生病焦虑的睡不着，自己烧到40度没什么大不了47:35 “蜘蛛网止血、口水止痒”没有用过偏方的童年是不完整的51:00 心态大于一切，当补剂和健康饮食成为焦虑因子还不如不吃【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期音乐】Camel Power Club - Fisher【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

《爱自己2.0》，有关低物欲、风险评估和消费观变化的一期，时隔半年的线下录制，果然人在面对面聊天时会更有活人感...本期漂流瓶：长大后，你做过不在乎他人眼光，真正爱自己的事？欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】00:59 “穿给自己看啊”，一句正确但无用的废话08:51 冲动消费的还有“买课”（贩卖更好自己的想象）12:55 一问：10年前的自己如何看待这个行为？20:05 二问：如果不做这件事，最坏结果是什么？23:32 三问：如果无人知晓，我还会想做这件事情吗？28:21 疏离又烦人的亲戚，不care也罢32:41母职焦虑与外出办公【片尾音乐】The Ballad Of Lucy Jordan -Marianne Faithfull【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频

本来先把这这期节目的文案全权交给AI来完成，结果出来的东西实在不能看� 可能就像PADA说的，创作从0到1很难，从1往上比较简单，AI还是更适合做润色的工作，从0到1还是自己来吧，还是只有自己最知道自己想表达什么。聊到的事很精彩，千万别错过。欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】03:00 听说deepseek会算命，那它起名水平如何？04:30 你会对AI毫不保留的掏心窝吗08:45 看完deepseek给电影《她》/《HER》写的影评，我哭了14:00 用AI润色文字就像用美图秀秀，美的丑的都往均值靠拢16:40 新手妈妈被人用母爱绑架，却在AI那得到解放和治愈26:00 AI: 断奶不是爱的撤退，而是以另外一种方式筑起堡垒31:15 嫉妒别人却又自觉不该，AI能给我解法，但被真人羡慕也能让我内心平衡43:00 “无所不能”的AI，竟然算错小学数学题45:27 当我们问AI怎么看自己，它的回答嚣张的不像AI54:00 你是乐于拥抱AI的新兴人类，还是站人类的守旧派？【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期音乐】Arcade Fire - Photograph【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

有些朋友，有些人，即使不常联系，也安全感满满，是默契的老友、潜水的群聊、同频的节奏、共同的喜好…越发爱上那些，不用随时加热也一直保持温度的关系，时常想起来，心里还是暖暖的！欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】00:41 比起好朋友，我更喜欢用“老友”形容ta们05:09 潜水在陌生人群聊（听友群也算一种吧）10:12 成年人的team work：会分享，但不打扰19:20 面对友人理所应当的请求，我确实觉得不舒服了 23:07 情绪垃圾桶？不好意思当不了25:19 激进升温的关系，还蛮让人有压力的，不如做彼此的纯元，就让好感留在那31:06 常去的社区店，每个人心中都有自己的深夜食堂32:49 短暂、密集、高质量的交流，借他人之眼打开新窗口【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

以前将“忍”字玉牌挂在胸间，现在不想再把“算了”挂在嘴边。以前害怕别人认为自己太要了，姐现在可不羞于把野心写在脸上！在成长的过程中，我们对“算了”都有了不同的态度与转变。算了，这两个字你每天得说多少遍？“算了”背后的是隐忍、无奈还是宽容大度不计较？今天我们就聊聊你我身边那些关于妥协与争取的故事。本期漂流瓶：分享你的「算了」时刻，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:20 为了本该得到的一块八毛据理力争，是太计较吗？07:00 网购商品货不对板，是退还是不退？12:50 主动争取来的机会不如别人赋予的更有价值吗18:00 当我们第一次站在给予者的位置，重新审视了直言“我想要”的人23:00 升职加薪是板上钉钉还是可以再讨价还价的事？34:15 每天帮小领导带饭，逐渐沦为职场受气包38:47 婚姻生活=算了，凑活过吧？46:35 i人那些未说出口的感谢或歉意，不想再闷在心里啦！56:00 说别人想说的话，让别人对你无话可说61:45 不想耗费能量的时候，开启节能模式说算了也可以69:40 能让你说“算了”的标准是什么？【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

介绍一位新朋友，不做审美模式追随者的纯净彩妆【水花川行】，本期节目有彩蛋放送环节喔，所以说海女们一定要收听到最后～爱人先爱己，助人先助己。没想到这句竟成了本期的题眼。2025几近过半，曾经视任何一份中女指南为圣经，想要优雅过好这个阶段，结果站在30+的大门前却发现生活是具体的，问题的动态的…小岛面对身份转变，产生了一体两面的焦虑，越是照顾了小孩的需求，就越是倍感自己被淹没；PADA在做了一年美妆博主后，却反而想回归职场，真真儿是应了那句话：世上有两种困境，有工作和没工作…【聊到的事】故事一02:14 在友情中置顶自己：无需质疑曾经拥有，不必执着不对等的友谊故事二15:19 在亲子关系中置顶自己：做个足够好的母亲就行，不必做一个完美的妈故事三24:46 在美的标准中置顶自己：接受瑕疵不是一件难为情的事故事四33:27 在风险评估中置顶自己：逃避可耻却有用【本期彩蛋】欢迎在小宇宙播客平台本期节目下留言分享：你记忆犹新的置顶自己的时刻，我们会选出评论区点赞top2的听友，送出由水花川行提供的「水花川行素晖天然润养唇油」也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军，让我们像朋友们一样聊聊天！～【节目音乐】You Know I'm No Good-Amy Winehouse【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

你的精神「旱季」会出现在什么时候，又如何「复苏」呢？带娃陷入喂养焦虑的小岛，剪辑创意被原地抄袭的PADA，分别在思考之后分享了自己的应对方法：暂时休眠是一种生存策略，做个实心人的前提也是不成为任何人的血包。本期漂流瓶：分享你的「复苏」灵感，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:50 生娃之前咋没人说？关于不受控的身体10:10 奶水充足，孩子长得好也是一种心理负担13:44 发现自己竟然会为不是一个“高能量妈妈”而沮丧（方法论1）16:24 认知重构，停止进入消极的恶性循环（方法论2）21:23 从微小之处开始，标记自己的存在23:27 比美妆博主遇到抄袭更心塞的是流量还比你好30:23 整理初心：做内容的前提是有意义的表达（方法论1）35:09 一边构建自媒体创作护城河，一边打开曝光渠道（方法论2）41:31 即时重启，收拾房间与有形呼吸【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA（@小柴pp）【节目音乐】Under Pressure-Queen/David Bowie【找到我们】小红书：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

国际妇女节过去的第几天，海女回归啦！首先要感谢点开这期听到我们声音的朋友，也感恩所有听友的收听与守候！小岛，当妈啦！让我们为世界上又诞生了一位勇猛的妈而欢呼！每3分钟的宫缩，产房里的20分钟，缝合侧切的1个小时，每2小时的哺乳…具象化了小岛成为母亲的每一帧，这个过程好像又重新认识了一遍自己的身体，感受到了生命链接的无限力量。在产房的平行宇宙里，30岁的她和0岁的他同时诞生…（*本期节目仅为个人经历分享，不具有广泛代表意义，如有任何专业疑问，还请规范就医）【聊到的事】02:02 “蹦”一下，羊水就像水气球08:15 产力就是「生产力」的产力，公立医院开几指才能打无痛？17:04 人生第一次被倒尿盆的尴尬（在健全清醒的时候）21:26 “我是最棒的，我是最牛的女人，我在做一件非常伟大的事情”，我一边使劲一边说27:19 产房20分钟，缝合侧切1个小时，再次出现的时候像“圣母玛利亚”31:27 公立or私立，生娃价格以及职工医保的重要性35:14 科学坐月子40:02 一些大火的待产好物是不是智商税42:14 上一辈的鲫鱼汤：要不是做过功课，差点就信了47:19 是天使和魔鬼的同时存在49:08 哺乳方式以及哺乳好物【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【节目音乐】Oh! My Mama-Alela Diane【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

实名制上网早点实行地球！上周PADA直播卖小彩妆的时候就这么毫无征兆的被性骚扰了，从手足无措到委屈到气愤，前置想象过无数解法，骚扰来临时还是心跳加速，甚至感到恶心犹豫要不要录屏，考虑开麦大骂是否会激怒对方…我们嘴里不断讲的那句“不要害怕”，开始从喊口号讲政治正确的话变成了真正思考具体的事。希望这一期的真实感受分享，可以让曾经遭受过类似事件困扰的姐妹感到宽慰，愿每个善意都不被险恶利用。本期漂流瓶：分享你认为，应对性骚扰更奏效的自我保护办法，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】00:18 事件缘由07:07 拉黑加举报，千万别觉得恶心就忘记截屏08:56 我不觉得羞耻，但为什么还是不想让别人知道11:43 其实你可以哭，眼泪并不是为TA而留13:20 女宝冲浪悖论，是谁让我们必须保持不必要的时刻警惕16:40 无处不发生：网约车司机、理发师、健身私教、推拿师傅…21:37 遇到网络性骚扰怎么说、怎么做【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频

聊完感觉是暖呼呼、毛茸茸、治愈人心的一期，也是希望养猫的和不养猫的朋友都能听到的一期～本期漂流瓶：欢迎海女们在评论区分享你和猫咪的有趣故事。也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:10 不爱fancy猫窝爱纸箱... 猫咪那些让人类摸不着头脑的小行为04:14 人类被猫狠狠拿捏？还是只是它们尊重自己的感受与边界11:15 猫：只管把我带回家，剩下的我来搞定15:20 对猫咪的责任感和分离恐惧反而让我不敢养猫22:10 猫不是我们的宠物，而是生活同一空间的家庭成员25:00 从猫身上学到的生活哲学27:50 宠物经济大行其道，连宠物都有专用护手霜啦？30:00 对小猫用不用心，偏不偏心，它们心里都门清儿呢40:20 养猫前后的一些生活和心态变化49:00 如何更好地说再见，是我在它们身上学到的最后一课【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频

本期未婚未育的pada带着好奇和新手妈妈小岛浅聊了她从备孕到孕晚期的点点滴滴，从犹豫、准备到孕期各种身体变化，包括早期情绪失控、中期狂流鼻血、晚期腿抽筋等真实感受，同时也探讨了作为女性面对成为母亲时的心理变化与挑战。话不多说，欢迎收听一位普通人不那么恐怖和痛苦的孕育体验～本期漂流瓶：欢迎海女们在评论区分享你对生育有过哪些恐惧和担忧？也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:00 不那么痛苦的孕育体验有分享的价值吗04:30 备孕男女双方需要做什么准备07:05 害怕成为妈妈后被朋友和社会抛弃09:50 孕期各阶段身体的变化12:30 对胎儿在吸我血的强烈感受和排斥14:20 在决定在成为母亲前有过哪些思想斗争16:20 怀孕后竟然打破了我对于生育的很多恐惧17:30 剖腹产和顺产的纠结和抉择24:19 母辈们不一样的生育体验25:14 “最好的避孕是备孕 ”在备孕路上走过弯路29:30 孕期各阶段的心理感受：兴奋、排斥、焦虑、失控、接受...35:20 怀孕后的特殊照顾让我感到被弱化37:20 J人怀孕后生活秩序被打乱后反而对掌控感少了份执念38:35 对腹中孩子没什么太多感情但对妈妈多了份依恋41:00 怀孕后的激素变化真的没那么可怕43:30 孕期非常规好物分享46:00 孕前十分抗拒母乳的我怎么现在愿意接受母乳了？48:47 对孩子的教育思路：育儿先育己【相关书影音】《海蒂怀孕大百科》海蒂.麦考夫《母乳主义》考特妮.琼格《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》马蕾【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频

三十岁开始规划晚年太早了么？身为“独一代”大军里的一员，看到母辈父辈遇事还有手足和伴侣帮衬，就这么脑中突然闪过：我老了咋办？独身意味孤独终老？已育坐等天伦之乐？本期我和小岛将站在未婚未育和已婚已育的不同角度，浅浅探讨和畅想一下起码还有30年以后才会到来的事…本期漂流瓶：欢迎海女们在评论区留下你对“未来养老”的有趣思路，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】00:41 变数突如其来，脑中一闪：我老了以后咋办？03:26 开始畅想！养老社区啥时候才能普及啊11:11 孤独是永远的底色，但是社保该交还得交！16:38 躺上病床，面临死亡，救救我或是放过我18:35 失能和失智，一个大痛点22:17 「健康」和「钱」才是决定养老质量的大前提27:48 「牙」和「胃」希望80岁的时候还有疯狂星期四30:18 期待当“苏敏”变成一种常态32:11 日本养老博览会上的新奇玩意儿【相关书影音】《拼团人生，无关爱情的同居生活》여자 둘이 살고 있습니다（2022）播客：和别人的男朋友逛公园、保持通话【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博音频

本期是一期冒着热气儿的无主题漫谈，我们聊了在天气转凉的日子里，那些我们最爱的秋日季节限定食物，它们是暖呼呼热腾腾的，同时也聊了聊年近30岁再成长的一些让我们更爱自己的小小感悟。希望本期节目也能隔空传递一些热能给你~本期漂流瓶：欢迎评论区分享你的秋日限定食物，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】01:00 红薯、板栗、贝贝南瓜，就爱那干巴到死的口感！08:37 在秋高气爽的天气，坐在树荫下，喝一碗带着清甜气的牛肉汤12:05 秋冬季节怎么能少了会咕嘟咕嘟的烩菜和汤饭呢17:09 千人千“面”，你心中一碗完美的泡面是什么样的？23:55 一个打泡器一把椅子填上了我每日80%的幸福值28:18 生活没有平替，承认并满足自己真正的需求32:40 为了变成别人那般美好摸样，反而弄丢了我自己45:45 放弃柏拉图式提问的自我剖析，清楚地看见并承认内心的感受【相关书籍】娜塔莉·戈德堡-《写出我心》【相关音乐】Rosie Thomas - October【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐

今天又是一场走心局！我们每个人或多或少都撒过谎也被骗过，那说谎背后到底藏着什么小心思呢？它又会如何影响一段关系？年近30的我们，今天终于鼓起勇气来公开聊聊我们说过的谎，剖析一下当时内心的真实活动，聊的过程中我们时而尴尬紧张到脚趾扣地，希望听到本期节目的你没有扣出一座城堡。本期漂流瓶：欢迎评论区分享你和谎言的小故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】03:05 被欺骗的我们和谎言被揭穿后的感受10:50“ 我家住别墅/我和朋友在一起”那些年我撒过的大大小小的谎18:49 虚荣？逃避？害怕？嫌麻烦？谎言背后的心理需求和动机27:15 分别成长在严格和放养家庭的我们，为什么都会对父母说谎？29:05 谎言被拆穿后，没人批评惩罚我，但我会不断批判折磨我自己31:00 我是如何走出说谎带来的羞耻感和自我惩罚的？33:30 已经忏悔流泪过的我，为何还会再次撒类似的谎？38:30 马上30的我，还是很难和父母真实分享恋爱中的事49:15 人到中年还会说谎，我该感到羞耻吗？50:30“绝对诚实”是一把双刃剑？还是唯一正确的解？【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐

各位海女们，本期PADA独挑大梁，带着爸爸和奶奶来了一场祖孙三代的潮汕自由行！从作息时间的不同、到对食物正宗吃法的争辩，再到对长辈步行时长的误判，这些都让这趟旅行不如我设想的那么完美，但与此同时，在这些不完美里我发现原来我一直被家人包容着、爱着~本期漂流瓶：欢迎评论区分享你和长辈的旅行故事，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:40  吃不到一起吃件大事！勇于尝鲜品尝还是固守原本口味？07:45 选择餐厅：更安全保守的4.5分还是3.5分的苍蝇小馆13:31 第一次吃到鲜甜的牛肉！我真的愿意为了这些美食再去一座城！21:45 难得带爸爸奶奶出来玩，他们竟然六点起来在酒店看电视！27:40 来到和同龄人不会去的景点，祖孙三人里兴致最高的竟是我30:00 我不理解！他们为什么愿意为一百块钱一斤的雪花酥买单？33:20 旅行团背后的购物陷阱，中老年人的心理被狠狠拿捏43:00 从牙口到体力论早点看世界的必要性49:40 “来都来了”会成为你体验新鲜事的理由和动力吗？【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐

韩女穿搭、白女唇釉、美女思路、普女逆袭…拜托！什么时候才能饶过我们女的，哦原来是我自己还没放过自己啊那没事了。嘴里唱着Jolin的“什么都喜欢，什么都会”，纯欲风、幼态脸、y2k、Miu系女孩…跟风这么多年，有时候真的在想：做个美女的执念，是本能还是规训？什么是美？谁又在定义美？本期漂流瓶：欢迎评论区分享你对于“做个美女”这件事的看法，也欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】03:34 微博时代颜值打分，移动互联网的初期是个大party05:35 从日系森女到精神小妹，没我穿不明白的打底裤09:17 古早“江浙独生女”style10:31 时代的眼泪：美特斯邦威11:11 比起“轻奢”水晶，我还是选黄金吧16:18 化妆品真不是没有需求也要创造需求？22:24 厚齐刘海、黑框眼镜，一代人有一代人的显脸小 23:54 每个人身上都有毛毛，当我不再腋下管理26:58 幼态审美是人类的本能还是被驯服的结果？30:13肤色背后：东亚“冷白皮”之于欧美“”小麦色（ft.185同学）35:17 大胆猜测：一直shift审美风格，是因为正在遭受某种不公37:01 外在美的虚荣心，是个永远装不满的罐子40:08 同质化：世界就是一个巨大的“抄袭现场”41:43 在顶流网红直播间do脸劝退43:29 如何建立自己的审美体系【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【片尾音乐】Anti-Hero-Taylor Swift【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐

喘口气吧，夏末秋初是个爽爽悠闲的过渡期，我们漫无目的地生活着…关于代际传递：想借女儿弥补自己的童年缺失关于建立自己的审美体系：什么都不涂的时候脸最舒服（涂防晒霜是我最后的倔强）关于独居生活：如果一直留在自己的世界里，我会感到心虚本期漂流瓶：欢迎大家评论区分享你在情绪低落的时候恢复能量的方法？或是说你是怎么看待和面对痛苦这件事情的？【聊到的事】00:45 生女儿=重养自己一遍？03:16万一我女儿以后是个恋爱脑…07:05 当美妆博主开始质疑「化妆」的意义11:05现代“伤仲永”，博主们在焦虑什么12:23省掉化妆2小时，原来可以做这么多事13:59 以貌取人是个回旋镖19:50 从爱丽小屋到YSL，当口红成为社交名片 23:47 怪了！为什么我总在逃避严肃深刻的对话29:47 e人会把身边的人变成一个巨大的夸夸群30:31 i人恢复能量的方法32:03 《东京八平米》宅人狂喜34:14 小户型解决方案：把生活延伸到社区38:28 没有冰箱可以吗？42:11一室一厅，独居够住了吗？45:29 一人住，梦中情房的装修风格？【相关书影音】《东京八平米》Tokyo's Downsized Dwelling（2023）吉井忍《我的家空无一物》わたしのウチには、なんにもない。 (2016)新井友香【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【片尾音乐】These Walls-Dua Lipa【找到我们】小地瓜：@做个海女 商务mail：[email protected]收听指路：苹果播客\喜马拉雅\小宇宙\网易云音乐

小岛在高三开始思考人生姿态千百种，到底哪种才算真正有意义？PADA曾以为自己无需设计自己的人生，只需按部就班就好，毕业后在大厂搬砖五年，疫情却悄悄改写了剧本。生活琐碎间，哪些瞬间让你顿悟活着的意义？是共赏美食的知己，还是心灵相犀的默契，亦或是平凡日子里家的温馨？本期我们一起聊聊那些让心灵震颤的时刻，或许，人生意义产生的那一刻并不需要我们成为多么了不起的自己，它就藏在平凡琐碎的幸福里。本期漂流瓶： 你第一次思考人生意义这个议题是在什么时候呢？欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:11 过早思考人生意义，属于没苦硬吃吗？05:00 那些很早就活得很明白的人，难道在重启人生？07:28 当下的我或许不知道想要什么，但我知道不想要什么11:05 那些让我不禁感叹“啊！这就是活着的意义”的微小瞬间18:00 目标总是难以达成？可能是子目标间的链接出了问题21:20 不那么执着于自我，或许会更感到容易快乐30:44 到底是选择太难，还是你太难被满足？35:00 逛淘宝就能看出你的生活哲学？37:12 选对人可比买东西难多了，觉得选错了怎么办？41:36 抱着坏学生的心态去读一本书｜自由真的是件好事吗？【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]

海女一周年啦！～感谢大家这一年的陪伴和支持～本期漂流瓶：欢迎在评论区分享你为什么喜欢听播客？希望从播客中获得什么呢？ 海女们可添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】02:13 先来侃命名，海女可不是性转版海王的意思啊！04:13 两个害怕合作的人，一起共事一年竟然感觉还不错07:12 P人和J人做事真的有壁，但这个壁也不是破解不了滴10:50 真实与多样的观点：合作中常现的分歧和亮点14:30 当我把搭档当伴侣，反而对关系更有宽容度18:07 只要和自媒体沾边，就难免被数据搞心态21:40 你为什么听播客？希望从播客中获得什么呢？32:10 该如何长久的走下去？该坚持自己还是迎合市场？34:00 当我没有“人设”的时候，就无法吸引到他人吗？40:44 从播客到自我探索，创作带来的收获与成长【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【音乐】Für Hildegard von Bingen-Devendra Banhart【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]收听指路：苹果podcast\小宇宙\喜马拉雅\网易云音乐

你的边界感强吗？有被侵犯过边界吗？没有？先别着急下定论，说不定你只是习以为常到无感了麻木了。本期咱们聊聊边界被入侵的那些窒息瞬间：工作中，私人屏幕被动公开放映；家里的每一寸空间，都被“友好访问”... ... 你可能会从中找到共鸣。边界被踩线，该忍还是狠？忍让的背后，是怕被标签“小气”，还是怕关系微妙？如何优雅又坚定守护自己的领地？我们也顺便分享了几招捍卫边界法，不委屈也不伤和气，i人e人均可食用噢～本期漂流瓶： 和我们一起分享你被边界入侵的故事，或者为正在被边界困扰的朋友支支招吧～ �️欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～【聊到的事】01:15 大学宿舍是边界入侵重灾地：被室友无限蹭wifi,拒绝她显得我小气04:18 同事化身360度监视器，默不作声的关注让人窒息07:15 被侵犯空间就像被打碎的牙，很多时候只能往自己肚子咽09:50 真正尊重你的人会重视你SAY NO的声音12:20 婆媳/妯娌关系的边界感怎么把握？关键还得看男的！16:36 当内衣带和卫生巾被男同学拿来开玩笑，我的第一反应不是愤怒而是羞耻22:30 面对“犯贱类入侵”，解法不在你我，而在他29:29 又要帮忙砍一刀，能砍几分几毛我直接转给您行吗？32:07 家长什么时候才能停止“我需要苹果，你偏要给我一框梨”的爱36:00 拜托！凝视和欣赏的眼神我们真的分得清41:12  面对边界问题不预判、不解释、不内疚，踢到我你算是踢到钢板啦～【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛 -PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]

提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。感谢【 七 西 枕 头 】对做个海女本期节目的支持。护颈助眠的【 七 西 枕 头  】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。【做个海女听友福利】1.淘店搜【 七 西 旗 舰 店  】2.向客服报暗号「做个海女」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外七西品牌在8月7日-11日期间入会下单，即可享受积分兑好礼活动！！活动将于8月20日开启兑换，25日截止，数量有限，先到先得！！本期漂流瓶：你的夏日chill时刻，那些曾经在夏天发生过的趣事？恰逢海女一周年纪念日！！！为了感谢友友们这一年的陪伴！！联合【七 西 】为大家准备了福利礼物！本期评论区中点赞top3的听友，将会体验到由【七 西 】送出的玻尿酸云烟眼罩，好枕头好搭子，卸下压力睡个美容觉，积极互动起来吧，一起评论区见！【聊到的事】02:57 4am虫鸣鸟叫，6am摇下车窗兜风05:12 你是晨型人么？在集市吃早饭逛水果摊抚慰凡人胃的夏日小食07:22 软桃or脆桃? 12:14 米皮or面皮？长大后我读懂了面筋14:52 自制冰碴朝鲜冷面，精致懒人口腹之欲17:30 homemade调酒师，基酒+柠檬万能公式21:03 花毛一体！有灵魂的夜市这样才对22:12 兜兜转转老冰棍，油泼辣子、豆腐、醪糟味gelato私享消遣小事25:28 傍晚公园散步：拜访流浪猫猫28:05 以油养肤，化繁为简不“作”了解锁自愈养护小物29:42 助眠喷雾，睡在普罗旺斯薰衣草庄园30:26 松眉心深呼吸，远离内耗躺下就睡！36:05 猫非要和我睡一个枕头，怎么舍得赶它走啊悠长夏日片单38:42《刺猬的优雅》构建自己的精神乐土42:41《晒后假日》夏天AB面，文艺片是另一种悬疑片46:00《百万元与苦虫女》拿手的是做刨冰和摘桃子49:25《烟花》升空的焰火，从下面看？还是从侧面看？50:18《泳者之心》今夏最值得看的电影，没有之一！57:33 夏日午后怎么能没漫画！【相关书影音】《刺猬的优雅》Le hérisson (2009)莫娜·阿查切 《晒后假日》Aftersun (2022)夏洛特·威尔斯 《百万元与苦虫女》百万円と苦虫女 (2008)棚田由纪《烟花》打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか (1995)岩井俊二《泳者之心》Young Woman and the Sea (2024)乔阿吉姆·罗恩尼《2024年第33届巴黎奥运会开幕式》Cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 (2024)托马斯·乔利《带壳的牡蛎是大人的心脏》（2022）拟泥nini / 王曼霓《纳闷集》（2020）匡扶 【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【串场音乐】陈绮贞 - 1234567The Screen Tones - Stay AloneLos Índios Tabajaras - Maria ElenaA Toys Orchestra - SummerQueen,David Bowie - Under PressureEmmy Meli - I AM WOMAN小洋槐乐队 - Ladybird【找到我们】 小地瓜：@做个海女 商务联系：[email protected]收听指路：苹果播客\喜马拉雅\小宇宙\网易云音乐

本期节目由初雅的白眼赞助播出。一个是阅综无数的老油条，一个是初次看恋综的门外汉，《恋爱兄妹》竟然圈到了两个极端的圈层甚至每个思考亲缘和恋爱关系的人。能当半个观察室嘉宾的小岛，玻璃渣里找糖吃，磕冷门cp怡然自得，PADA的主线任务是找兄妹，支线任务才是谈恋爱。在这档披着恋爱外衣的“亲子节目”里，虽被结局创飞，但忘不掉的也有过程的暖…世承，똑똑한笑眼蒸包公主宰亨，不做idol 浪费长相的脆皮少爷初雅，气质独一份的优雅仙鹤哲贤，永远听不懂规则、长发比短发好看智媛，多喝爱喝天天喝的冷颜猫系姐允在，不会垃圾分类的老板不是好厨子龙宇，龙言龙语发明者，黑皮体育生珠妍，勇敢追爱的忙内最棒正燮：个子不高，鬼脑子不少允荷：有点金牌调解的魔力在身上本期因为在楼顶天台录制，也是「海女」第一次户外录音，全程已降燥调音，偶有车水马龙如果介意，还请听友们见谅啦～本期漂流瓶：你在看《恋爱兄妹》偏爱的男女嘉宾都是谁呀？一起评论区见吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】01:13 已婚人vs刚分手，看恋综磕cp的人到底在想啥？03:58 偏爱的嘉宾也许投射了我的某些xp13:40 刻在韩国人DNA里的礼节，越不熟越会演，谁照镜子我不说15:52 人气兄妹？不是辣评是暖评（1123永远幸福！）17:10 想要兄弟姊妹么？作为独生女，这次有认真想一下19:40 后来者困境，为什么智媛允在不招人讨厌？28:46 允在像个着急猴男，激进的追求会觉得不适么？35:35 彻头彻尾的演子！史上最强恋综诈骗犯！44:19 抱抱珠妍！女孩永远别自我怀疑48:55 恋爱修罗场里的胜负欲，真心还是为了赢？56:10 喜欢你的人or你喜欢的人，你会怎么选？58:55 相似or互补，你会怎么选？01:08:30 《恋爱兄妹》为啥分数这么高？01:13:40 《恋爱兄妹》里的氛围感镜头语言【相关书影音】《恋爱兄妹》연애남매 (2024)李真姝《半熟恋人 第三季》(2024)王鹏【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]

遇到过好领导么？为什么大家爱吐槽领导？好领导的标准？小岛在经历了前一阵读书会上的自荐上任又紧急卸任事件后，回想从小到大，想当官大多是想享受特权和优越感，不觉有点尴尬。前大厂女工PADA用5年时间证明，和算法赛跑薪水不升反降，卷人工卷数量永远不值钱…「管人」和「管事」，兼得起来咋就这么费劲呢？虽然也不知道为啥这官就落到我头上了，大概也是草台班子的魅力吧，算了，真的想明白了，领导是领不了一点儿，能力越大责任越大，小透明也有自己晶莹剔透的生活～本期漂流瓶：你有遇到奇葩领导吗？一起评论区见吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】01:13 搞个小官儿当当（说好了不要搞官僚主义！07:10 从慕强到同辈接纳，开始对“班干部”祛媚13:03 做了读书会会长，感觉我在鸡娃当“妈”16:47 「办事能力」和「用人能力」，兼得咋这么难？20:50 当代稀缺物种：好领导（员工眼里好leader什么样？）23:06 领导：你来负责吧！我：你确定？25:54 被人当枪使！办公室吃瓜吃到自己头上29:13 和算法赛跑：人力悖论永远赚不到钱32:58 再坚持一下就能当个好领导？不可能34:16 为了符合主流叙事，做过的“硬撑”事件37:17 放下我执，扩列并不能代表拥有【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【找到我们】�小地瓜：@做个海女�商务联系：[email protected]

和小狗狠狠共情了呜呜呜，一声不吭的动画电影， 后劲还蛮大。如果有幸此刻被你刷到，恰巧《机器人之梦》已躺在你的近期影单，立刻待播本期是个不错的选择（剧透预警）！两个小时以后，海女在这里等看完的你，一起观后talk～果然啊，人总是会在不同阶段反复想要找个搭子，AI和人类到底谁是谁的平替？所以说这期大家一定要听到最后，硬气了一整期的PADA，整部电影愣是一滴眼泪没掉，结果岛岛一句话直接让她泪洒现场，好吧感觉尸体温温的。关于大结局，小岛提出一个很棒的假设：四人行，行不行？（海女们觉得呢？）别愣着了，当September响起，一起隔空舞蹈吧！——————一个小彩蛋（32:10）：如果这和世界一定要分次元，请保留二次元！如果这个世界一定要有噪音，让我选白噪音！——————本期漂流瓶：小狗、机器人、浣熊、鸭子姐、食蚁兽…你在谁身上看到了谁的影子？一起评论区见吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】01:41 还记得10年前的电影《她》么03:20 《机器人之梦》“去性别化”或者说是”去人化“04:50 小狗才不是没有尽力呢！08:20 四人行，行不行？排他性之于伴侣11:06 当我们下单AI，我们在期待什么15:02 弗洛伊德预言家，三场梦哭我得稀里哗啦17:46 那些年×××教会我的事？没有的事！21:10 找个搭子——人生反复的议题29:18 如果AI可以内什么，我又何必死磕真人？32:10 大朋友的命也是命，动漫世界我错怪你啦35:02 挪威综艺大赏，烧柴8小时，烧多久我看多久【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《机器人之梦》Robot Dreams (2023)巴勃罗·贝格尔《她》Her (2013)斯派克·琼斯《樱桃小丸子》ちびまる子ちゃん (1990)《全国柴火之夜》挪威NRK电视台【片尾音乐】September- Earth,Wind&Fire【找到我们】小地瓜：@做个海女商务联系：[email protected]

俗话说冬天不减肥，夏天徒伤悲。现在你伤悲了没？入夏之后，美白和身体护肤的需求也多了起来，你是其中之一么？和自己的欲望做抗争真的是件很辛苦的事，曾经130斤的小岛和满脸痘包的PADA，在掉称塑形和战痘护肤走过很多弯路，越是风大的雷就踩的越义无反顾，到头来原本的问题没解决，还徒增负面情绪…如今作为成功减脂和深耕护肤成分的小岛和PADA发自内心想说：所有以健康为代价的变美都不值得！变美信息差的反作用力不仅考验自律也考验人性。所以这期一起来聊聊身体管理吧～本期漂流瓶：掉称或者护肤路上踩过的坑，一起来评论区分享避雷～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】02:20 青春期噩梦，可伶可俐你欠我的拿什么还05:23 胃已撑大，重庆你别太下饭！08:15 一学期没见，我妈：你怎么胖的像个猪头！09:58 自以为自律，我将电子秤随身携带11:20 掉秤不重要，抑郁和暴食成了那些药的副作用14:42 狼狈吞咽，只有食物不会judge我17:32 误发笔记被指出：暴食并不是一种修辞手法21:35 如何走出暴食症困扰？心理问题的躯体化27:33 哪个女大乐意长痘啊！《痤疮指南》救我一命29:19 精简护肤：面膜和湿敷只是好皮肤的玩具！32:40 夏日露肤，身体皮肤护理关注哪些细节？40:06 沉浸式涂身体乳，静心治愈系（好物推荐：身体干刷）46:28 身体占全身97%，大牌纷纷布局细节护理赛道51:56 白到发光、滑到出溜…别信广告，只看有效成分【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【找到我们】�小地瓜：@做个海女�商务联系：[email protected]

并不沉重，只是突然学会了道别。亲人的离世，大自然教给了PADA这一课，像一块压缩盘在那个瞬间被整理封存， 不敢多想也没有点下人生解压键的勇气。冥冥之中，刚收到的那本《相约星期二》是时候翻开了。临终前的老教授，即将离去的视角，十五周的时间，和自己得意门生发起了一周一次的离别课堂，讨论遗憾、金钱、衰老、家庭和爱的永恒，毕业典礼由葬礼代替。PADA说，阅读过程中她的感知力和领悟力也像缓慢打开的水龙头一样，点滴浸透。教授说，我们都是同座深林里的生物，获取多少付出多少，无一例外，这很公平。那天晚上，木法沙对辛巴说：你看天上的那些星星，是我们的祖先正看着我们呢！听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】01:32 为什么一提到“死亡”就觉得沉重和神秘兮兮05:47 小孩子视角看亲人离去，被训“你怎么都不哭啊？”08:53 30年来第一次来到殡仪馆，想到风水、新生和自由16:28 请不要让我物理意义的活着，70+来做心理咨询的奶奶21:30 抱憾终身？慷慨赴死？如果回看我的一生25:15 吊唁的人四面八方，鼓励和陪伴才是悲伤下的底色 31:58 人生啊！好像只活了那么几个瞬间39:02 事教人一教就会，原谅的力量比我想象大得多43:34 畅想老年生活，你打算怎么过？（养老年金、保险）48:59 体虚95后养生分享：八段锦+拍八虚50:18 人总是会在不同的年纪反复爱上中医52:56 你羡慕年轻人么？我们的文明过于强调年轻的价值57:33 建立一个由你爱的人和爱你的人组成的小社会【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《相约星期二》Tuesdays with Morrie（1998）米奇·阿尔博姆 《非诚勿扰2》If You Are The One 2（2010）冯小刚 《繁花》Blossoms（2023）王家卫【串场音乐】Vincent-Don McLean

你是浓人还是淡人？社会化产物的我们，去标签化？怎么可能！首届海女杯辩论赛在此展开，双方各执一词，有且只有一位辩手，关于“贴标签对自我探索，有利还是有弊？”展开了乱辩…针锋相对到啊吧啊吧，前后不到两分钟，PADA和小岛趋于认同互补，不管是任何一种测试，我们好像都有心理暗示的成分，最大化利我的部分，夸我就受着，损我就是不准。即便身陷选择困惑去面基心理咨询师，也永远不要抱着要一个非A即B答案的目的，毕竟她们更像是牵着毛线团一端的理线人，想要真的成长为一个成熟的、强大的、自足的人，在进行自我探索这件事上，没有人比你自己更清楚自己想要的是什么…本期漂流瓶：你身边那个最浓或者最淡的人be like…一起来评论区分享～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】01:26 决定辩论的那一刻，竞选者人格（enfp）已经开始想赢了02:52 口头禅，浓人：真嘟假嘟？淡人：i’m fine~04:33 现成的标签可以站在巨人的肩膀头子上再dig09:59 螺旋上升的人vs固定的标签，万一把我框住了咋办14:56 身份证乌龙，用另一个星座规训了自己二十多年17:17 为我所用的工具，并非定义我的教条20:25 从“您吃了么”到“你mbti是啥”，人格测试变成新型社交货币28:06 测试结果与心理暗示，谁不爱听好听话啊30:18 心理咨询师就像驾校教练，懂得引导但不能替我开车38:08 吸引力法则tips：细节觉察、随喜赞叹【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【片尾音乐】May Rain-窦靖童【找到我们】�小地瓜：@做个海女�商务联系：[email protected]

我认识她的时候，她已经是母亲了，没有女孩天生会做妈妈，我发现她也在慢慢长大。如果遇到和现在的我同岁的她，我们会不会成为朋友呢？习惯了她们的嘘寒问暖，才发现对妈妈年轻时的生活知之甚少。带着这个疑问，PADA和小岛手里攥着一把问题，跑去找各自妈妈空投了一场现挂对谈。本期母亲节特别企划你将听到，【海女】首次迎来四个女生的声音。一个很有趣的发现，她们在聊小时候的我们时，不约而同用了第三人称，好像彼时彼刻面对面的不是一对母女，结果发现我们在reaction的时候，听到她们讲年轻时细腻的内心历程、传奇的落脚之路，我们也突然用了第三人称去称呼那个年轻的她，好像这样的故事一直在循环往复、生生不息…�愿全天下的妈妈们！世间美好常伴，节日快乐！本期漂流瓶：把这里当树洞吧！那些想和妈妈说但又羞于直接讲出来的话，一起来评论区分享～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】-PADA part：- 人类幼崽成长点滴恍然如昨，妈：feels like重养自己一遍- 妈有颗侠女心，infj作家人格的终点是仗剑走天涯？- 知天命后，妈为自己仍充满好奇心和学习力感到骄傲- 聊德育：普女有自己的优势，投机者不会永远幸运- 聊理想主义：想到我爱的人能继续看世界变化，觉得可以开心地离开- 第一次踩水坑、看海…孩子帮我拼贴出了曾经丢掉的记忆- “反人类”的生育，了解损伤是为了规避而不是杜绝- 我的子宫我做主，我真的做好准备去迎接一个宝宝啦！- 没有绝对渣男渣女，分享时代下青年男女的自我保护意识- 最近一次伤心：一边期待一边失望- 最近一次开心：70岁还想再创业- 如果妈有特异功能：独属自己的别墅- 想对30岁的自己说：请多多关心自己吧！-小岛 part：- 18岁进入婚姻，媒人和家人的话代替了妈的思考- 人是社会性产物，妈曾以为人人都是结婚生子打工盖房- 文化教育？远大理想？妈：知识改变人生轨迹- 厂妹独白：孩子只有8月大，路费还没挣到就已经开始想家- 老板娘进阶之路，2000年前就在广州拥有了自己的旅店- 焦虑不是现在的显疾，妈20多岁也曾看车水马龙，想何去何从- 孤单的臆想：妈听小说同理我听播客（小猫疗法）- 婚后的我和独居的妈，高质量陪伴计划- 50+聊后悔，从使不完的劲到孩子幸福我就知足- 妈说“我还不能倒下”是怎么想的？家长角色的使命感- 这辈子最精彩的事：《重生之风风火火我在广州做老板》【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《恋爱兄妹》연애남매(2024)李真姝【串场音乐】Dreamgirl - Teenage BlueOf Monsters And Men - Dirty PawsMuse - UnintendedSophie Zelmani - Going Home

开分9.0，完结的第七天，跌停8.3。一周后我们坐下来聊聊“薛定谔的善良”。已婚小岛在鸡零狗碎的一地鸡毛中浅浅共情，未婚PADA抱着学习指南的心态观后意犹未尽。她未婚，开始为未发生的事后悔，下意识美化没走的路，她已婚，在脑中上演离婚场景，想到单身就无比自由…在PADA开始不理解简庆芬的没事找事行为时，小岛原话“有的时候我就是简庆芬本人”，甚至现实版量子纠缠也曾在她身上上演。这期将会从一个结婚一个未婚的视角切入去看这部剧里的量子纠缠，毕竟我们只有在讨论别人的时候，才有那种评判的底气。本期漂流瓶：《不够善良的我们》你有什么想说的呢？一起来评论区分享吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】- 婚后真实生活，看简庆芬就像在照镜子- 主创，偶像剧启蒙与惊喜角色（ft.刘若英 9m88)- 会讲故事的机灵鬼，骗过观众的小反转- 单身歧视？独身下意识的小心翼翼- 窥探欲的满足，我承认有快感- 和“情敌”成为朋友，那些下线的工具人男友- 人性游戏真好玩！简庆芬其实是钻石玩家- 和Rebecca的区别：始终没把爱当作纯粹的东西- 婚姻是我对爱情的最大一场冒险- 于向立的逃跑，一边理解一边心痛- Rebecca身上为什么散发着快碎掉了的气息- 结局落差感，薛定谔的善良【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《不够善良的我们》Imperfect Us(2024)徐誉庭《谁先爱上他的》Dear EX(2018)徐誉庭 / 许智彦�《我们与恶的距离》The World Between Us(2019)林君阳�《海边的房间》（2012）黄丽群【片尾音乐】芬兰距离—蔡健雅【联系我们】小地瓜：@做个海女

“差生文具多”，你会怎么回？上周小岛迎来了自己的徒步初体验，平时出门都费劲的她，竟意外体验感超棒，丝滑入坑户外，已经在为另一趴徒步活动准备中了，重庆野孩子的基因在此刻觉醒。然而在此之前，谁能想到同伴戏谑的那句“你真是差生文具多”，让她回想到从早出门被路人看到全副武装的自己，怕被人家觉得好装啊，突然很想藏起来…转念一想，善用工具，其实是个了不起的本事诶！差生是流动的，工具是自己的，只要不觉得我是差生，那这句话就不成立，那些别人看不懂的“唬人”工具，是我用来认识自己的bridge，是我考虑周全的负责表现，懂得欣赏这些“文具”的人是探索未知的急先锋，也是拥有美学触角的幸运儿。本期漂流瓶：你是实用主义派还是无用美学派呢？一起来评论区分享吧～听友群已上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】- 自然界能量场让i人惊呼：徒步！虽迟但到！- 背负、防晒、登山杖…文具多是因为我要保护自己啊- 看上去很唬的人，也许只是没把自己当差生罢了- 文具像无声flag，怕被嘲笑，是我总想把它藏起来的原因- 我之于文具店，老鼠之于米缸- “文具多”是热爱的释放还是攀比的筹码？- “文具多”和简单生活冲突吗？- “实用”不是唯一的价值，被一套话语叙事统治是件无趣的事- 无用美学！托你的福，审美和灵感才会迭代迸发- 懂得欣赏无用美学的人，是被上天选中的幸运儿【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA

聊聊钱！一些敏感的、刺耳的、尖锐的言论，关于这个集万能与万恶与自身的神奇物件。录制结束，PADA言出：不是钱复杂，而是人复杂！在朋友、伴侣、家人之中，你是一个善于谈钱的人么？会不会有哪些瞬间，你会羞于表达自己的金钱需求？悔与说出去的定价？怕被贴上贪婪虚荣、小气抠门的标签？最难不过吃人嘴短拿人手短的人情债？如何在和钱打交道中提升自己的配得感与支配权？当放弃以一个卑微的讨薪者眼光看待金钱时，做一个积极争取利益的，主动承担的风险的、有贪念的真实的人，好像是打开了一扇新的门，愿打开门的后面是财神爷给你我的拥抱！本期漂流瓶：你是会主动提出AA的人么？或者说，比起张口要钱，你是更shame于张口要情绪共鸣得人么？一起来评论区分享吧～听友群也已经上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】- 你偷拿过家里的钱么？- 我家猫教我的事，贪得（吃）不代表我是坏小猫- A学，一门怕被打上小气鬼标签的报一丝学问- 占便宜，人性的弱点不止你有- 商业合作谈分成，如何给自己定价才能利益最大化- 钱可以还清，人情债可还不清呐- 对安全的关系来说，谈钱一点都不伤感情- 钱与愧，不必非觉得拿人手短、受之有愧- 问伴侣借钱的恋爱关系，为什么说不值得信任？- 共同利益是王炸，别总觉得自己是个卑微的讨薪者- 如果等不来，就主动张口试试（情感鼓励也是一样）【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA

听朋友讲着自己的春日出游，大概就像做了一场美梦，看到、听到、甚至还能嗅到她身上带回来的那里的气息。灵人醒日，微风和煦，四月天里有后花园济州的果冻海、江南春景的内西湖，草坪休息术的身体扫描、自己做主理人的忙忙碌碌…清明时节，小假期间，海女悠闲地为大家带来这期「春日特辑」，PADA剪完跟小岛说的第一句话就是“这期听起来好像一杯薄荷茶啊！”暖洋洋的下午，按下播放键闭眼小憩，抑或是日落黄昏散步压马路，和海女一起随波逐流地来场春日冥想吧。如沐春风的绿意正在蓄力冒尖中，一年之计在于春，开个暖暖的好头 ，希望听到这期春日闲聊的朋友们都能拥有舒展且好运的一年。本期漂流瓶：冬眠结束！你是春日复苏型人还是春日抑郁型人，一起来评论区分享你的春日近况吧～听友群也已经上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】- 一定是生物钟捣鬼，冬眠刚结束怎么又春困了？- 享受出汗！大脑宕机就让胳膊腿先动起来- 爱不起来，首尔之春（字面意思）让人喘不上气- 塞翁失马收获定制小团，在济州岛上做几天快乐岛民- 开车上船渡海，船舱里躺倒的15分钟是这辈子最惬意的15分钟- 见到真海女啦！看来游泳真能强身健体- 迁就妥协不甘心？熟人旅行搭子的沟通公式- 穷家富路？00后存款几十万的出行花钱逻辑- 放弃打工思维后，托朋友们的福正在呼吸着生活- 韩国四季色彩测试，应用向or图一乐？【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【片尾音乐】一窗清响-高敏惠

当听话的、顺从的、舍己为人的女性角色不再受到大家的追捧，披着大女主外衣的娇妻被一眼透视，我们时常为人物设定的扁平感到无聊，也为故事推进的目的感到疑惑，尤其身处其中的女性角色，那些凌厉的棱角被打磨了，复杂的矛盾被消解了，诞生之初的意义仿佛就是成就他人…PADA和小岛盘了盘近期看过的片单，其中不乏热播剧集或是两极分化的电影，那些令人惊喜的角色表现，她们的出现像是一扇门打开了，每个人都长着不一样的面孔，不是纸片不是工具，在成为女主之前，首先，她得是个人。本期漂流瓶：一起来说说你印象深刻的影视作品里的女性角色呈现吧～期待海女们的评论互动。听友群也已经上线，欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”）【聊到的事】-呢喃核电影，我喜欢看她毫不扭捏奔跑的样子-男女恋爱可以不谈，人群中她还是看向了她-结构性困局，“女性是一种处境，并非一种性别”-她们的舍我付出，被一边鼓励（不如说“要求”）一边否认-生产力价值终究是社会地位的硬通货-谢谢你帮我带孩子做家务，我竟然脱口而出了“帮”字？-房子和烟酒，选择后者的她浪漫得有点残忍-当官配不在，互联网家长们开始急了-黄河路上有江湖，食物链的顶端是老板娘-大谈欲望，90年代的剧竟如此超前-极度舒适的女性视角，披着喜剧外衣的性教育片【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《弗兰西丝·哈》 Frances Ha (2012)诺亚·鲍姆巴赫《伯德小姐》 Lady Bird (2017)格蕾塔·葛韦格《芭比》 Barbie (2023)格蕾塔·葛韦格《82年生的金智英》 82년생 김지영 (2019)金度英《小公女 》소공녀 (2017)全高云《繁花》 Blossoms(2023)《欲望都市 第一季》 Sex and the City Season 1 (1998)丹尼尔·阿尔格兰特《粉红女郎》 (2003)朱翊《幻想G点》 판타G스팟 (2022)尹罗英【串场音乐】Georges Delerue - CamilleSATV Music - I See the LightCitizens! - True Romance权贤贞 - 혼자 남은 밤杉本エマ - 好き

原来说到自己喜欢的人真的会害羞，复盘那些我们认为不停散发魅力的姐姐们的时候，柔软的钝感的、粗粝的鲜活的、自由的率真的…无数个形容词蹦出来却又没办法一一归类，突然发现完全没有tag的必要。大女主、姐姐、疯批美人、精致娃娃…女孩们像散文一样，美人不完美，不是附庸不是缪斯，只是她自己而已。在女性专题月的三月里，【海女】准备了3期节目呈上，一起聊聊可爱的女孩们，主旨正如节目中小岛原话“我就是我呀，不需要变得多好才值得别人喜欢。”本期漂流瓶：欢迎补充你钟意的那些美人，说说什么特质最吸引你？期待海女们的评论互动～听友群也已经上线啦，欢迎添加联系方式vx：nnisland （备注“海女听友群”）【聊到的事】- 被夸气质好是什么水平，塑造审美的过程- 舒淇，一个大花的独特存在- 没有过分规训和刻意讨好的明星采访回答- 喜欢和自己相似（互补）的人是自恋（自卑）的投射- 汤唯，转过头还是佳芝的样子- 素颜出圈的周冬雨，一只清爽松弛的小鸭子- 又好又坏的人，姬圈天菜金敏喜的反差感- 当冰冰不画红唇，马尾格子衫的清冷美人- 又爱又恨章子怡，能演宫二玉娇龙绝非凡人- 她不是谁的缪斯，只是她自己而已【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《非诚勿扰》If You Are The One（2008）冯小刚《夕阳天使》So Close（2002）元奎《观音山》Buddha Mountain（2011）李玉《晚秋》만추（2011）金泰勇《月满轩尼诗》Crossing Hennessy（2010）岸西《色·戒》Lust, Caution（2007）李安《后来的我们》Us and Them（2018）刘若英《我们的一天》우리의 하루（2023）洪常秀《地球最后的夜晚》Long Day's Journey Into Night（2017）毕赣《万物生长》Ever Since We Love（2015）李玉《女演员们》여배우들（2009）李在容【片尾音乐】妇女新知-莫文蔚

“一个女人要想写作，必须拥有两件东西，钱和一间只属于自己的房间。”这是作家伍尔夫在《一间只属于自己的房间》写到的也是最广为流传的一句话，像一剂强心针不约而同的给了小岛和PADA追寻自由自足的勇气与底气。除此之外，另一句话也浮现了出来：女性的一生没有自己的家。我们依然还是很难摆脱二元论对对思维的规训，想当然给女性贴上了标签，结果却是，这个从小到大陪伴自己的房间，藏了许多秘密也走过许多阶段，房间是因为有了主人公才有了温度和气味。本期漂流瓶：大脑、子宫、百宝箱、庇护所…我把房间拟物拟人，对于你来说，自己的房间又是一种什么样的角色呢？期待海女们的评论互动～听友群也已经上线啦，欢迎添加联系方式vx：nnisland （备注“海女听友群”）【聊到的事】- 自建房1.0版本， 不是别墅也没有公主- 飘窗树荫单人床，小而温暖曾是我的畅想- 回家发现人去楼空，惊吓惊喜的转变瞬间- 是谁在敲打我窗，被投喂的“铁窗泪”- 多虑了！想象中的孤寡老人实则独身有猫好自在- 床底藏酒，假醉求和，房间是我第一个“片场”- 就地取材，我在房间里“做实验”- 幻想参加《交换空间》，我把墙全涂黑了- 味道、场景、物件，感受当下的幸福感- 皮革棉麻实木…那些有呼吸感的家具- 独处与孤独，永远需要真诚的关系和爱【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《一间只属于自己的房间》A Room of One's Own （1929）弗吉尼亚·伍尔夫 《交换空间》（2005）《欲望都市》Sex and the City (2008)迈克尔·帕特里克·金《荒野生存》Into the Wild (2007)西恩·潘

“人之大欲，饮食男女”那个杀千刀的老朱如是说。经常从朋友那里听到的“改天一起吃饭！”是含蓄外表下包裹滚烫的心的中国人最诚挚也最名正言顺的约定。食物角色太多不能一以概之，只是用来果腹的话，是对食物和生活本身的懈怠…台湾作家洪爱珠2021年的书《老派少女购物路线》突然被小岛如珍宝般的在农历新年前后发现并阅读，说是写吃饭，实则写家人、友人、真切生活的人，小小餐桌，一寸方圆，看似食物，实则江湖。本期漂流瓶：嘴馋的时候第一个想到的食物是什么呢？欢迎海女们在评论区分享呦～【聊到的事】-闹台湾文学荒，细腻不失张力的笔触-胃的反应才最真实，一方水土养一方人-开放式厨房有助于家庭合睦（此处油烟机ad位等有缘人）-一人食有多惬意，i人狂喜-“我们这代人自我永远不够多，我妈则相反”-喂饱自己，照顾他人，言传一代，食传两代-从书籍排版、古典文学看文化传承-传统菜市场的消逝与老旧社区的焕新-珍惜和你一起吃路边摊的人吧！-食物不分高低，吃饭可谓哲学【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《老派少女购物路线》洪爱珠《海边的房间》黄丽群《武林外传》尚敬《新龙门客栈》李惠民《破产姐妹》

看见大家都蛮疯的，我就放心了！对没错，聊的就是《LTNS》（《好久没做》）开分8.5收官8.6，自带东亚属性的邦妮与克莱德，仅仅6集却紧凑反转，金句频出，面子戏谑男女爱情，里子直击当代痛处。“我得不到谁也别想得到”女主一边撒币（字面意思）一边说，精神状态这一块，韩剧你就拍吧，一拍一个相当炸裂。敲敲！含大量剧透，还没看过的朋友建议完看整剧再搭配食用本期节目哦！对了，节目中提到的海报长这样：PS.本期漂流瓶：剧荒啦家人们！6-8集短小精悍的剧集推荐，欢迎海女们在评论区分享呦～【聊到的事】-海报设计是作品的脸，你也是先看海报再选片么-转场、闪回、超现实，是七年之痒平静湖面丢进去的石头-韩剧台词总是毫无防备的戳我一下-秃头夕阳恋嗑疯了，空壳婚姻vs惺惺相惜-自带亲和力的演员们， 不是商品而是真实的人-瞒天过海？肉体出轨和精神出轨哪个更好控制-“男老实人”为什么在女性市场更受欢迎-亲密关系里先说“对不起”的人就输了么？-上头爽片的我像一只被不停feed饲料的猪【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《浪漫的体质》李炳宪《酒鬼都市女人们》金正植《燃烧》李沧东

一年怎么有这么多礼要送啊？小时候只过生日，没想到现在除了同事乔迁、朋友结婚，连董事长爸爸80大寿、混血宝宝见面礼、老来得子大叔摆酒…我都要参加。会送礼，好像也变成了一个考验是否是合格社会人的标准，黄金意味发财、茶酒商务往来，当然还有绞尽脑汁的情侣送礼…那些social media上的高藏礼物，时常会看到匪夷所思的物件，不过几年前，还是会为朋友的手作感动开心，而现在心境也在悄悄变化。「海女」踏出家门啦，这期邀请到我们的好邻居「叽里咕噜豆米火锅」主播小豆米来海上做客（呱唧呱唧），听三位主播一起聊聊收到过的奇葩礼物和安全下车的送礼哲学。PS.本期漂流瓶：你收到过最惊喜或者最无语的礼物是什么？评论里会挑选一位听友送出「海女定制新年礼物」哦，快来和海女们一起在评论区互动吧，祝大家农历新年快乐～【聊到的事】-包装越靓越走心？不见得！-对礼物失望，其实是对你不懂我失望-实用主义or美丽废物，审美对味一切好说-心中礼物Top1共同点：见证和陪伴-他们给我写歌作曲唱rap，没点才华不敢说谈过恋爱-ex的手链我转送给他妈，一石多鸟，每个人都很开心-搜“送女\男生”是件可怕事，别再送这些营销黑榜-有效送礼，这些tips用了好多年（公众号“陪你想礼物”）-董事长爸爸80大寿、up主面基，不熟的人怎么送？-不止硬通货，这些也准保安全下车（about身体康养）-送礼是脑暴与联想的艺术【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小豆米（「叽里咕噜豆米火锅」主播）-小倒-PADA【本期音乐】在大年初三凌晨成为走路冠军-田亮（不跳水）

我骗过了所有人，夜晚10点我坐上逃离老家的飞机，大年三十晚上回到了自己的小窝…这是那年小岛的故事。那天晚上的她，正一个人在家吃着外卖披萨，投屏独享一部电影，惬意的有点不合群了。PADA忍不住问：做这些需要下很大决心吧？岛的回答是：脑中第一个想到的是阿桑的歌词“狂欢是一群人的孤单，孤单是一个人的狂欢”。记忆中的农历新年，画面中还有暖气上的果粒橙、爷爷奶奶给的大红包、李谷一的难忘今宵和鞭炮合声同奏。当春晚变成画外音，年味逐渐电子化，讨人厌的亲戚七嘴八舌，禁锢住的标准如影随形，今年的你是否也想说一句，啊这年！好像也没什么意思…本期漂流瓶，期待海女们留言聊聊：为啥现在人们在传统节日上的仪式感越来越淡了？对啦，我们的听友群也已经上线，添加联系方式vx：nnisland （备注“海女听友群”）【聊到的事】-年三十晚上，从饭桌到机场，我头也不回跑掉了-过年走亲戚，展现家风的时候来了！（很e，i人慎听哈哈）-家有一老，感慨人老去的速度-桌上南北：春卷虾片白斩鸡、叶儿粑吧煨里脊-过年给孩儿开个罐头吧！我说的是猫-家庭关系转折后，大人们妄图用热闹填满孤独-我待春晚如初恋，那些倒背如流的小品台词-十字路口的烧纸堆，童年最害怕的地方-操持小家的第一个年，不是被动参与反而很多乐趣【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《饮食男女》李安《请回答1988》申元浩【本期音乐】当时的月亮-王菲

2024的单向历已经撕了几页，两个期待30岁的女人再次坐在一起，2023年脑中录像带回放中…折腾是e人的探索，内观是i人的修行。岛这一年收获了许多称号：夕阳收集家、爆炸头重新定义者、稳稳幸福代言人…PADA的2023也没闲着，坐标定过三国多市，走在路上的时间变长了，眼睛看到的东西变多了。两位主播的碰撞也从夏天到冬天，从癸卯到甲辰。2024年第一期，宜承上启下。愿望清单不破不立，一边前行一边扩张，欢迎收听「海女」自己的春晚。新年快乐各位！期待海女友友们的留言互动，立下你的【2024flag】，心诚则灵，来把海女当作记事本吧，明年或许绕回来看看～对啦，我们的听友群也已经上线，添加联系方式vx：nnisland （记得备注“海女听友群”）【聊到的事】- 越来越喜欢有侵略性的状态了- 保持生活体感的高阈值，是我专注的技巧- 烫了80s爆炸头，和世界作对的感觉太爽了- 和朋友们出游的感慨：让尊重和爱都流动起来吧- 翻相册这件小事帮我把年度高光串成闪闪发光的项链- 别再立无效flag了，切忌“全面开花”- 2023最大收获：浅草才能没马蹄- 2024愿望清单都有啥（存款、技能、语言、职业规划…）【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【本期音乐】蜉蝣-陈绮贞

为什么都这么大了还是离不开成绩和排名啊！换个角度？规则是别人定的，玩法是自己探索的。都说比较是快乐的杀手，小时候比分数、人缘、父母家庭，长大了比财力、眼界、社会地位…好像总有一张隐形成绩单贴在背后，向别人展示着这个世界上是否又练成了一个六边形战士。每个人都在心里默念：下一把，只要我再快0.1秒就赚到金币了，谁又能想到也许挂倒档踩油门会获得永久钻石奖励。想到无意刷到人气漫画《薄荷温泉》里快乐小狗的话“毛毛不靓，但明明也很可爱；不是天才，却永远有闪光之处”，像是戳中了内心最柔软的地方，瞬间泪目而后治愈。似乎比较本身没有错，可比输了就掉进全盘否认的漩涡，才是攀比最容易反噬的副作用。【聊到的事】- 小宇宙在做播客界一种很新的大众点评- 无意识比较让我连看见别人开心的笑都会轻易破防- 卷不动躺不平，“他人即地狱”用在这儿再合适不过了- 嫉妒、愤怒、不服气，是让我面目全非的黑魔法- 特长生也是优等生！别拿豆包不当干粮- 跳出“被打分”思维，没人可以定义你的全部- 话糙理不糙，做一个思考的“掏粪者”- 甚至羞于听到朋友的夸奖，别小瞧鼓励的力量- 化“敌”为友，是我镇痛攀比的布洛芬【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【相关书影音】《头号玩家》史蒂文·斯皮尔伯格【本期音乐】九头身日奈-9m88

钮祜禄·TVB回来了！随着《新闻女王》的热播，无论自来水还是营销号，毋庸置疑的出圈，但出了又没完全出的那部分，才是海女想讨论的…女性爽片是不是另一种荼毒？突然发现女孩们到头来还是小心翼翼和想得最多的那个，时刻保持警觉是现代女性标榜的tag。思考一下，图一乐不行么？或许不用设限也是答案之一。那句“找个男人嫁了吧”变成了一种很新的骂人方式，努力的庸才才是大多数打工人的底色。早期持靓行凶的港女和现在卷生卷死的韩女，都说她们清醒，可是如果有的选谁愿意这样做…【聊到的事】- 爽一下也不行？ 女性爽片是消费女性主义么- 换个角度看《新闻女王》或许是人们对深度新闻的渴望- 风险低流量高的烂剧，劣币驱逐良币- 港女们独特的“港味”由何而来？- 伟大的台词往往发生在两个男人之间- 早期香港电影中女性形象不是飒女而是花瓶- 灵气又丰满的角色才是我们人生的投射- 女一天使女二恶魔，内娱女主只为恋爱而生- 屏幕上自律的韩女，如果有的选谁愿意这样做- 把港女韩女当榜样？美丽正确和政治正确一样吓人【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【联系我们】邮箱：[email protected](PADA)围脖：一座小倒红薯：@做个海女

你这种情况多久了？八个闹钟过后还要再睡5分钟、磨唧迟到却又次次如此、ToDoList年复一年高度重合…我们一边手捧干掉拖延症的万能公式，一边无法消解随之而来的负面情绪，拜“deadline 是第一生产力”所赐的刺激感，气自己因为恐惧失败而抵触开始。本期“海岛cp”终于把渔网撒向了「拖延」，与那些“三招教你终结拖延”、“自律开启高效人生”的功能饮料不同的是，即便是身不由己的任务，也有个体性的差异。换个角度想想，当不再把拖延视为人无我有的缺点时，或许正在拖延的事其实也没那么必要。希望喜欢，感谢订阅，欢迎海女友友们线上“问诊”，“病情”交流（不是【聊到的事】- 打不过就加入，拖延就是人类的本性- 陷入焦虑、自我厌恶，这些副作用曾困扰我二十多年- 完美主义作祟与小孩儿生闷气- 还没开始罢了，是我优雅的后撤步- 不是目标太远，而是我没想着拆分- 感到压力后战斗 or 逃离，大脑神经不会骗人- 是在玩火！我上瘾于压线过的莫名爽点- 那些说做就做的事为什么不会拖延？- 察觉即改变，拖延症是个不成问题的问题【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【本期音乐】米津玄師 - でしょましょ（得过且过）【联系我们】邮箱：[email protected](PADA)围脖：一座小倒（小岛）红薯：@做个海女

我怀念的，是…曾经的互联网。倒也不是守旧派，作为网上冲浪伴随成长的一代，在台式机上浏览过古早博客、跟风fo过明星大V微博、沉迷过双feed流小红书、熬夜刷过秀才金美娜，每一次互联网时代的变迁都叫咱赶上了，可我却在这个流量为王的信息丛林里逐渐迷了路，像只不停打转、以碎片为食的猴子，爬高上低和东张西望都是我在行的本领，说来惭愧。本期播客中，借微博前一阵儿开通svip里被人们热议的访客记录功能事件，小岛和PADA大胆开麦，从陌生人社交app聊到越来越少人发的朋友圈，从知乎豆瓣转战小红书小破站，一边不禁感慨上网自由一边尽力避开舆论洪流。两个小时过去了，突然想说，我刚打开手机是要干嘛来着…【聊到的事】- 格局打开，交友爱屁屁中不仅找到了旅游搭子还借到了北大资料- 算法迭代与爆款制造，我在同质化的po里疯狂寻找- 微博像一艘正在下沉的巨轮- 又怕信息茧房又怕遇到圈外异教徒- 人均网络判官？公开讨论、骂战、网暴的一线之隔- svip访客记录，我那无处安放的窥私欲- 朋友圈变名利场，烟火气好像消失了- 用烹饪做家务对抗上网焦虑，用具体对抗虚无【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小岛-PADA【本期音乐】New Boy-朴树【联系我们】邮箱：[email protected](PADA)wb：一座小倒（小岛）红薯：@做个海女

致真理 | 雪莉在访谈记录片中说讨厌自己漂亮，因为漂亮不是资本，而是被包装成资本的商品和客体。在那个记录片中她撕下商品包装盒上精美的丝带和包装纸，让我们看到了真实、善良、可爱的她。同时，她又仿佛是一面镜子，映射出了女性身上的种种阻碍与困境。当她真实做自己时，人们反而不喜欢她了，女性的成长路径好像是一路红灯，做任何事情之前都有声音先对你说：不可以。时间久了我们甚至会将“不可以”内化成自己的声音。不可以太漂亮，不可以谈很多段恋爱，不可以太有欲望，不可以no bra... ...本期我们就来聊聊女性成长路上的美丽陷阱和成长阻碍。【聊到的事】 ⁃ 真诚又善良的人，会离开肮脏之地，去往美丽的国度。 ⁃ 美丽到底是资本，还是披着华丽外衣的陷阱？ ⁃ 性：女人的贞节牌，男人的钱权牌。 ⁃ 男性眼中只有圣母和娼妓？- Please be a slut do whatever you want. ⁃ 情色服务从业者是在利用客人赚钱？还是非人性的工具人？ ⁃ 被人追代表你优秀？也可能是你好得手。 ⁃ 下意识认同男性是上位者的经历：因为我不能成为男人，所以我才讨厌男人 ⁃ 我叫你一声“爷/哥/兄弟/先生”，代表我尊敬你、高看你一眼。 ⁃ 看见真相并伴随痛苦or视而不见继续“美好生活”，你怎么选？【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《厌女》上野千鹤子《致真理》郑润锡《性学三论》西格蒙德.弗洛伊德【本期音乐】短片《Clean Island》片头音乐【联系我们】红薯：@做个海女

我们从《再见爱人3》的热播中，看到了点不同的事儿并发散了一下。第三期中的老纪，在采访中提及自己原生家庭后，引发了不少观众对他所作所为归因的讨论。长大后我就变成了你，做梦都想打破代际传承的魔咒。时常被爱无能这种感觉侵袭而思考的是，也许这是父母的父母也没教给过他们的事。李安在采访中说，“我家里已经不教给小孩孝顺这个东西了”，尝试做两条平行前进的线，未尝不是一种先锋的实验…谁说家丑不可外扬？可偏偏我大声讲出来后，才发觉和解的力量，大概不只是寄托执念于落泪拥抱happy ending。一起来听e人PADA和i人小岛化身东亚逆子趣聊一期咱爸咱妈～（trigger warning：本期话题涉及留守儿童、重组家庭，如触及敏感请谨慎收听，但故事并不悲伤，本期最后有反转，希望海女们都能获得热烈的能量！）【聊到的事】- 爸妈也不想演了！和睦假象背后一地鸡毛- 指摘我的穿衣打扮，背后是家庭权力的转移- 他们会道歉么？宏大叙事与废话文学- 有时觉得我是个工具人、传话筒、垃圾桶- 扫兴父母，一边质疑你的决策，一边害怕承担风险- 理想化的父爱，父职消失谁最着急？- 影视剧中隐隐作痛的东亚家庭- 为了不变成父母的样子…- e人的和解相爱相杀，i人的和解落地重生【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《漫长的季节》《柔美的细胞小将》《家有儿女》《瞬息全宇宙》《孤味》《俗女养成记》《关于我和鬼变成家人的那件事》【本期音乐】阳光女孩 阳光男孩- TG4【联系我们】wb：@一座小倒vx：fengxhaiii (PADA)xhs：@做个海女

叮！您有一条年度账单推送。在翻看了近十年的账单流水以后，e人PADA和i人小岛都沉默了。以实用主义者自居的二人，在避免消费陷阱的羊肠小道上也是一路踉踉跄跄地走来，智商税、粉红税、面子消费、超前消费…要说就是没有没踩过的坑，散财童子是不想再当了，谁能告诉我这几块几毛几怎么加在一起就这么多啊！本期二位从花钱聊到了攒钱，从攒钱聊到了钱本身，中间一度在攒钱话题上不停被小岛追问的PADA差点儿破防，同时也引发了PADA的思考：是哦，我攒钱是为了干点啥呢？《小狗钱钱》里说，钱是中立的，扮演角色或好或坏只是因为人的不同，有金钱思维的人，拥有越多财富会越幸福，所谓你怎么看待钱，钱怎么看待你。希望钱在海女们手里，是“底气”和“勇气”的叠buff，既让我们试错，也放我们探索。【聊到的事】 ⁃ 女人要对自己好一点，狡猾的消费陷阱 ⁃ 记账总失败，可能是因为攒钱没目标（ft.《小狗钱钱》） ⁃ 快乐先行与开源节流 ⁃ 难在make it而非fake it（ft.学霸猫事件） ⁃ 刮刮乐、买临期、二手货，经济下行的羊毛还好薅么 ⁃ 用钱买时间、效率、性价比，才是花小钱办大事 ⁃ 几百块的口红随便买，几十块的会员不肯充 ⁃ 怒买奢侈品包后，他们真的看得起我了么 ⁃ 我不会再为虚构的幸福感买单了（ft.拿铁效应） ⁃ 冲动消费后一定会后悔么 ⁃ 总攒不住钱，分清“想要”和“需要” ⁃ “底气”与“勇气”，钱帮我们兜底，也放我们探索【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【相关书影音】《小狗钱钱》博多·舍费尔【本期音乐】财神到-许冠杰【联系我们】wb：@一座小倒vx：fengxhaiii (PADA)xhs：@做个海女

托上海人民的福，前两天万圣节，见识了这英的危言耸听、一哥的哪李贵了、安小鸟烟酒都来之后，心生感慨：生活很苦工作很烦，喘口气招谁惹谁了？毕竟我超会苦中作乐的（抽泣本期“海岛cp”再度回归，谈起治愈时刻，可谓i有i法，e有e方。富足的自愈亦或是放空的逃离，总有些可爱小事在维护内心秩序部门的一线默默勤恳地忙活着，在面目全非之前让我clam down。拜托啦治愈小事，没你们真不行！Ps.12分40秒关于“学语言”部分的段补录内容，可能给大家造成了不好的听觉感受，写在这里说声抱歉啦，海女持续改进中，感恩海女们的包容与支持~【聊到的事】- 窗边工位、咖啡玩法，和带薪拉屎一样窃喜的时刻- 冥想之于瑜伽，微风之于骑行- 听播客和学语言变成了润物细无声的存在- 极繁到极简，断舍离的快感- 充电方式：e人拥抱别人，i人拥抱太阳- cos酒鬼都市女人- 自导自演演唱会，感谢在发疯时还为我捧场的人- 在公园、超市、菜市场，做点人间观察吧【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA【本期音乐】日常的镜头-椅子乐团【联系我们】wb：@一座小倒vx：fengxhaiii (PADA)red:@做个海女

时间来到了十一月，空气中飘着的糖炒栗子的味道，突然让PADA 和小岛想到了那年的考研时光…此时此刻的冲刺阶段，对于正在全力以赴的考生、已经上岸的学姐学长、亦或是曾经征战终安静离场的同学，考场每年都在，背后的故事却形形色色。本期节目邀请到“靠关系”上节目的80后代表田老师，和二位主播一起聊聊两个时代，三个普通人的考研经历。也许终会发现所有刨根问底的功能性问题都没有作为人生指南的本事，毕竟别人的答案永远回答不了你的问题。图一乐的一期，祝考生们上岸！～【聊到的事】- 考研魔力？不爱学习的我功利性有多大？- 80 / 90后考研焦虑有何异同- 那些用从小功读书的人是不是活过一回？- 考研期间自我怀疑的时候就去买彩票！- 口罩时期小心翼翼的备考回忆录- 艺术设计专业来自童年时尚杂志堆满的厕所文化- 不会作曲的大学老师不是好的足球裁判- 一纸证书与自我增值的拉锯- 重启人生求学版，考研是人生分水岭么？【关于海女】A fish without a bicycle.像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！【本期主播】-小倒-PADA-嘉宾：田老师【本期音乐】I'm a Dreamer-Johnny Aries【联系我们】wb：@一座小倒vx：fengxhaiii (PADA)�red：@做个海女