甘くてしょっぱい壁打ち話

・朝型／夜型・朝４時から勉強／夜中3時まで勉強・取り組むタイミングを「決める」・圧倒的紙派・0を防ぐために「決めない」・ハードルを下げる／継続と連続は違う・勉強すると世界が広がる・座学と実践の同時進行・趣味と結びつけると続きやすい・学びにおける双方向性・隙間時間のTODOを作る◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

・メリノウールのインナー -joha（ヨハ）、mont-bell・レッグウォーマー（まるでこたつ）・リストウォーマー（John stones）・ネックウォーマーは便利🙆‍♀️・カナダグース＝布団・結局、筋肉が全て・「PFC“バランス”ですから」・エプソムソルトで長湯／きき湯のファインヒート・チャイの発汗効果（uRn.chAi&TeA 恵比寿）・日当たりの良い家に住む！・湿度のコントロール（象印の加湿器）・デロンギのコンベクトヒーター◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#30 愛するスーパーについて【カルディ・OK・ナショナル麻布】【ナショナル麻布】・2階の面白さ（パーティーグッズ・調理器具・文具・ペット用品など）・いざ、ピーナッツバター作り🥜・シャルキュトリー量り売りに挑戦🥩・ストロベリー＆シャンパンのジャム🍓・セルフレジ・館内放送・値札が英語🇺🇸（ちょっと脱線）・日進ワールドデリカテッセンもお薦め！　ｰハンバーガーのバンズ🍔　ｰポワンタージュのミルクフランス🥖（更に脱線）・キャロットケーキのお気に入り店　ｰHudson Market bakers（麻布十番）　ｰSunday bake Shop（幡ヶ谷）　ｰカイルズグッドファインズ（中野）・「食べるものは食べるから無駄じゃない」【カルディ】・食べる麻辣醤　ｰ食べる◯◯シリーズはどれも🙆‍♀️・マルドンの塩、ようやく購入・フルッタチェレスティーナのオレンジマーマレード🍊・シリアルクッキー（カルディオリジナル）　ｰ期間限定のレモン風味がイチオシ🍋・バタースコッチビスケット【OK】・スーパー総選挙で連続首位の強さ・安さ・オリジナルアイスが美味しい！　ｰビターキャラメルシナモン　ｰピスタチオ　（その他にも期間限定で色々あります🍨）・うすやの冷凍うどん　ｰ自炊無理・体調が悪い日の心の支え◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#29 今年の抱負・やりたいこと/やめたいことについて話そう・山登り型と川下り型◆お塩「身体と生活を整える」・ボディラインを元に戻したい！・シミをなんとかしたい！・子どもに合わせたインテリア・保育園の入園に向けた生活リズム◆かべ「心身を整える」・カウンセリングを継続する・こわばりを取る運動習慣・整理整頓＆物の配置の見直し・機を逃さずに、良い買い物をする◆やめたいこと・しないこと・SNSをだらだら見ない・数字に振り回されない・過度な下準備（手癖に流れない）◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

＜ぬりかべのベスコス＞・コスメデコルテ　AQ ブースティング トリートメント ヘアセラムhttps://www.decorte.com/site/g/gJQHQ/・THE ANSWER　スーパーラメラシャンプー＆ＥＸモイストトリートメントhttps://www.kao-kirei.com/ja/brand/khg/theanswer/?tw=khg・シュウウエムラ　ハード フォーミュラ ハード 9 02 シール ブラウンhttps://www.shuuemura.jp/makeup/eyes/eyebrow/hard-formula/SHU10026.html・エルメス　リップスティック サティネ 21 ローズ・エピセhttps://www.hermes.com/jp/ja/product/%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%82%B5%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%8D-82-V60001SV082/＜お塩のベスコス＞・SHISEIDO　サブリミック ワンダーシールドhttps://salon.shiseido.co.jp/ap/ec/products/brands/6/6/d/P0051・ミルボン　カラープリザーブシリーズhttps://salon.milbon.co.jp/shop/g/g111770/・KANEBO　デザイニングカラーリクイド 04 Pale Greenhttps://global.kanebo.com/ja/concealer/p/4973167290019・RMK　インフィニシェイド シングル アイシャドウ 09 チェーンズ オブ ルアー、EX03 バーント エモーションズ（限定色）https://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/eyecolor/p/4973167710876◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#27 2025ベストコスメについて語ろう：スキンケア編＜二人のベスコス＞・ドクターケイ ABC-Gリップセラム クリア/ロージーローズhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0105・ドクターケイ 薬用Cリンクルホワイトミルクhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0101・ドクターケイ ABC-Gリペアセラムhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0105・ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0104・KANEBO スクラビング マッド ウォッシュhttps://global.kanebo.com/ja/categories/skincare/cleansing/p/4973167640234＜ぬりかべのベスコス＞・クレ・ド・ポー ボーテ ユイルデマキアントヴィサージュhttps://www.cledepeau-beaute.com/jp/4514254133682.html・トゥベール レチノショット 0.1https://www.tvert.jp/c/g05/350・ドクターケイ ドクターケイ Cコントロールリペアセラムhttps://doctork.jp/shop/products/DRK-0106・松山油脂　アミノ酸浸透水https://store.matsuyama.co.jp/products/p001111＜お塩のベスコス＞・KANEBO クリーム イン ナイトⅡhttps://global.kanebo.com/ja/categories/skincare/cream/p/4973167710463・オルビス ザ クレンジング オイルhttps://www.orbis.co.jp/small/1201053/?srsltid=AfmBOoqVTBVv2TeJA6YyukkA9hK4FwsBfeVVTBTOOCvYZueMOe-eglqs・POLA B.A アイゾーンクリーム Nhttps://www.pola.co.jp/ec/products/g-0963/?srsltid=AfmBOoqaV-dFYB4cnksnVPyr61TdVDdZqSSjPmVY1ouwriyj2uLNSPst◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#27 改めて、基本プロフィール（vol.2）◆おかし・オーブン・ミトン（武蔵小金井）・sarkara（三軒茶屋）・成城石井のショートブレッド◆気分転換・コーヒー・トイレでスクワット・「やっぱり血流」・胸椎を動かすべし！◆Webサイト・白ごはん.com・みんなのきょうの料理◆ビジネスツール・無印のTodoリスト・無印の４コママンガメモ・ポモドーロタイマー・HINNIE NOTE（代々木公園）◆100万円あったら？・デカいのドカンとVS小さいの細々・美しい水を求めて◆１年間の休み・留学行きたいね！◆生まれ変わったら…・犬or男性アイドル／医者◆願い事が叶うとしたら・生涯健康、ピンピンコロリ、家内安全・めっちゃいい身体のお姉ちゃんになる・強くてニューゲーム、よりよくしていく◆パンを愛するお塩のベスト3🥇：ブーランジェリーセイジアサクラ（高輪、カレーパン）🥈：コムントウキョウ（九品仏、生ハムとカマンベール×クロワッサン）🥉：ブーランジェリースドウ（松陰神社前、チリソースのフォカッチャ）番外編①：しかたらむかな／中村食糧（神楽坂、フィリング入りのもの）番外編②ルシュクレクール（北新地、ミルクフランス）◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#26 来るメガ割！二人のおすすめアイテム紹介します今年最後のメガ割は2025年11月21日から12月3日まで。ブランド公式から出ていなかったアイテムはリンク省いています⚠️リンクはアフィリンクではありません。・bibigo　王マンドゥhttps://www.qoo10.jp/g/921652158・LAGOM　ジェルトゥウォータークレンザーhttps://www.qoo10.jp/g/846100116・arwe　ビターバター ボディウォッシュhttps://www.qoo10.jp/g/1094734236・La’dor　パフュームヘアオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1023914985・hince　ロウグロウジェルティント（お塩購入色：R012 ・ロウフィグ、R002 ロウ・ローズ）https://www.qoo10.jp/g/1088274020・Abib　ガムシートマスクhttps://www.qoo10.jp/g/977836162・アイムフロム　ハニーマスク・アロマティカ　ローズマリースカルプスクラブhttps://www.qoo10.jp/g/665633046・アロマティカ　頭皮ケアトニックhttps://www.qoo10.jp/g/785774543・アロマティカ　ローズマリークレンジングオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1094734236・manyo　ピュアクレンジングオイルhttps://www.qoo10.jp/g/1039120734・ヘトラス　プレミアム大容量ディフューザーhttps://www.qoo10.jp/g/1094366420・LANEIGE　グレイズ ティントリップセラム（お塩購入色：ピーチグレイズ）https://www.qoo10.jp/g/1130506280・LANEIGE　リップスリーピングマスクhttps://www.qoo10.jp/g/1019663583・LANEIGE　ネオクッション ミュイhttps://www.qoo10.jp/g/1149255380・ヘイミッシュ　モリンガ セラミド プレスド セッティング パクト◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#25 災害への備え、どうしてる？（お便り回）・防災ガチ勢・最初の一手、手回しの充電ラジオ・青汁とプロテインで体調を維持したい・無印「いつものもしも」シリーズ・嗜好品と身だしなみ・調理のお供、アイラップ・女性ならではアイテム・荷物少ない＆キャッシュレス勢、外出時の被災に弱い説・家具転倒対策について・実家の災害対策、大丈夫か？・ピンチの時は普段のツケが回ってくる・環境の変化に耐えられるようにしておく・余力がある時にできることをする・“頑張らなくて済む生活”に整える・とにかくまず行動に移す！◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#24 貰って嬉しい出産祝い＆これは使った育児グッズ・相手の好みと要望に合わせた提案・ロンハーマンで子ども服を選ぶ・夏生まれなら可愛い肌着が要る・マッシュグループ！なJAMIE KEYhttps://jamiekay.jp・MARLMARLのアイテム・近沢レース・フェイラーのスタイ・「どこかに赤ん坊はおらんかね〜！」・子どもの時期“ならでは”の服・mont-bellで家族お揃いTシャツ・おくるみとバスタオルはなんぼあってもよい・aden+anais（エイデンアンドアネイ）のおくるみ、スワドルhttps://adenandanais.okurumi.com・アトリエシュウパリのおくるみhttps://lesbonbonnes.com/collections/blankets・スープストックの冷凍ギフトhttps://ec.soup-stock-tokyo.com・レトルトの高級お粥（カユデロワ：錦糸町）https://cayudesrois.jp・宅食選手権の勝者はつくりおき.jp・マークスアンドウェブは大外れがないhttps://www.marksandweb.com・自分じゃ買わない高級マスクパック（ファチュイテ、ファミュ）https://fatuite.com/collections/products/products/renewalage-glowmask-2・手を洗う頻度の爆増→ハンドケアアイテム・万人受けする育児グッズはない・青葉の授乳クッションに救われた話・tupera tupera 『やさいさん』https://tupera-tupera.com/books/「やさいさん」/・すぎはらけいたろう『たべるのだあれ』https://amzn.to/3JFvb3d・くもん出版『くもんのうた200えほん』https://amzn.to/4lNARp5・昔から歌い継がれる曲の良さ・デュプロ（LEGOの低年齢向けのもの）ノーマル：https://a.r10.to/hXQzpIディズニー：https://amzn.to/4napusA・リッチェルのわけわけフリージングトレイhttps://a.r10.to/h5YUtY・NIKE ゴーフライイーズhttps://www.nike.com/jp/flyease/go-flyease◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#23 改めて、基本プロフィール（vol.1） 昔懐かしのプロフィール帳を元に・プロフィール画像＝盛り塩！？・クチナシの香りに己の成長を問われる・ナタデココ爆食い女、焼き菓子・パン・スパイス料理・【アーティスト】東京事変・椎名林檎／GLAY／No No Girls／ELLEGARDEN／宇多田ヒカル／藤井風／あいみょん・スポーツ、見る専VSやる専・落胆を防ぐバナリパ、大体似合うエストネーション、みんな持ってるヤヌーク・ジュエラーやハイブランドの企画展・背筋を伸ばして生きていこうと思える場所・【テレビ・映画】ブラタモリ／マツコの知らない世界／プレバトの夏井先生／アナザースカイ／仕事のプロフェッショナル／ガイアの夜明け／ウィキッド・【アニメ・漫画】SLAM DUNK／鋼の錬金術師／ゴールデンカムイ／動物のお医者さん／種村有菜作品／テニプリ／進撃の巨人／BANANA FISH／アオアシ／チ。・家事モチベを上げるためのVlog・【スマホアプリ】みん断・一日一捨／AppBlock・【本】馳星周『不夜城』／町田康『猫にかまけて』／宮藤官九郎『俺だって子供だ！』／江國香織『デューク』／俵万智『恋する伊勢物語』プロフィール帳の参考URL：https://cybozushiki.cybozu.co.jp/articles/m006159.html◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#22 長期休み・産休の過ごし方（お便り回）・行きたい所リストの消費・インテリア再考、パン作り・断捨離／整理収納の見直し・美術館・博物館※特に常設展・文章（ブログ・note等）を書く・子連れで行きづらい場所でまったり（ex.ホテルのラウンジ）・リフレッシュ系は自ら獲りに行く・“ゆるやかな窒息”・行けるなら、やっぱり旅行！・空白期間、盛大に楽しむor次に備える・人生の中での仕事の位置付け・心ゆくまで料理をしたい！・普段行かないスーパーに行く・おしりふきの有能さについて・徹底的な掃除（ex.お風呂のドアレール）・「やりたいことを今やるのが大事」・やりたい気持ちをいかに燃え上がらせるか・緊急性が低いけど重要度が高い象限の扱い・ハードルを下げて、まずは取り入れる・やりたいことを諦めないための可処分体力【参考リンク】・ツルヤ（長野県で展開しているスーパー）https://www.tsuruya-corp.co.jp・ナショナル麻布http://www.national-azabu.com・日進ワールドデリカテッセンhttps://www.nissin-world-delicatessen.jp◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#21 自炊を支える調理器具・ビタクラフトの鉄フライパンhttps://www.vitacraft.co.jp/shop/・FinalAへの寄稿記事https://finala.net/fa/lifegoods/vitacraft/・ストウブ　ピコ・ココット　24cmラウンドhttps://www.zwilling.com/jp/・クリステル　ステンレス鍋https://shop.cherryterrace.co.jp/c/cristel・家庭用精米器https://a.r10.to/hPtfWb・ヨーグルトメーカーhttps://a.r10.to/hNlxFO・湯田ヨーグルトhttps://shop.yudamilk.com・お塩愛用にがりhttps://amzn.to/4f6k0wd・マイクロプレインhttps://a.r10.to/hPmCQZ・無印　シリコン調理器具、ボウル、マッシャー・ラッセルホブズの電動ミルhttps://russellhobbs.jp・フライングソーサー（沼袋）https://maps.app.goo.gl/dnduq3gpgA29rxem6?g_st=ic・ツレヅレハナコ×オレンジページの揚げ鍋https://www.orangepage.net/shop/turehanabe・OXOのサラダスピナーhttps://www.oxojapan.com/products/oxo-stay-home/oxo-preparing/little-salad-and-herb-spinner/・マトファーのケークドロワ18cmhttps://a.r10.to/hgOMbY・オーブン・ミトン（武蔵小金井）https://maps.app.goo.gl/CixMn7zgvraS9dhE7?g_st=ic◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

2人のカバンの中身、大公開！（お便り回）・ミステリーランチのリュックhttps://mysteryranch.jp・ソニアジャーニーのポーチhttps://www.sonia-journey.com・アユーラの汗拭きシートhttps://www.ayura.co.jp/products/item/73002/・SALA→ブランド終了…！・ダイアン　ドライシャンプーhttps://www.moist-diane.jp/products/dryshampoo/・プルント　ドライシャンプーhttps://andnine.jp/products/pu-dry-floral・オクチレモンhttps://www.bitatto-japan.com/business/6602/・セラブレス（現在購入不可）・Laka フルーティーグラムティントhttps://m.qoo10.jp/su/1444189532/Q134733072・TFIT パウダー（トランスルーセント）https://m.qoo10.jp/su/1444189547/Q134733072・MUCHA ボディミスト　アイスモンテカルロhttps://alphonsemucha.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=MUWLG253027&vid=&bid=MUC01・ミティア　アクアボディミストhttps://miteaorganic.com・フェイラーのハンカチhttps://www.feiler-jp.com・近沢レースのハンカチhttps://chikazawa-lace.co.jp・アンテプリマ　ミニアトゥーラhttps://www.wirebag.jp・メイクにおける優先順位・各種ブランドの巾着が便利という話・NARSリフレクティングセッティングパウダー（通称リフ粉）https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/E61401.html◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

梅雨を乗り切る！ライフハック集・除湿機を讃えよ・「睡眠の質が違うと人生の質が違う」・お茶で簡単食養生・着圧ソックスの効果・交感神経のスイッチを入れるには・「カメハメハ大王の歌」は正しい・広がり続ける髪の扱い方・先に必要な水分を適切に充足させていれば大気中から摂取しない（早口）・結局、水→油分・アゼライン酸とパウダーで皮脂と戦う・テンションが上がるレイングッズ・雨の日の足元問題・アンテプリマ最強説◆関連リンク・タニタの温湿度計https://a.r10.to/hP6F86・無印良品　とうもろこし茶https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182949667・ソックウェルhttps://sockwell.jp・靴下屋の着圧ソックスhttps://tabio.com/jp/tags/着圧,ソックス/・melt 髪の化粧水（青）https://meltbeauty.jp・カネボウ　クリスタライズドフィックスパウダーhttps://global.kanebo.com/ja/categories/basemake/powder/p/4973167710289・ルルルンAZマスクhttps://lululun.com/shop/products/hydraazs-2410?srsltid=AfmBOor_FVQNVTxLMTD8MrRb3atC45qZ6628Yhly9dZEOz2lgrwZur2B・VTのアゼライン酸美容液https://m.vtcosmetics.jp/product/リードルs-azケア-セラム/945/・NARSリフ粉https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/E61401.html・TOKYO NOBLEの傘https://www.tokyo-noble.com・traditional whetherwearのレインブーツhttps://www.tww-uk.com◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#18　嫉妬について・比べてもしょうがないのはわかってる・冷却期間を置く、気持ちの逃げ場を作る・迷惑をかけるVSそれで深まる仲もある・「100%の自分でないと受け入れてもらえない」なんてことはない・駄目な部分は共感を呼ぶ・自分の好きなものを再確認する・自己決定できていないと嫉妬する・嫉妬“できるようになった”・自分にできないことを直視してからが勝負・コンプレックスを覆した・受け入れた経験・欲しているものと必要なものは違う・与えられなくても、与えることはできる・我々は頑張って生きている・ネガティブな感情で自己理解が進む・根幹はネガティブによって築かれる◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

・愛用している花瓶たち・“生活の目的”としての花・判断を保留にしておく強さ・お世話の方法の学び方・植物が私たちに与えてくれるもの・インテリアグリーンの取り入れ方・“いい感じ”の背景には理論がある・植物、どこで買う？・二次流通の活用法・最終的にバランス！【関連リンク】・アアルトベースhttps://www.iittala.jp・ホルムガードhttps://nomadinc.jp/brands/holmegaard/・リーデル　ハイボール用グラスhttps://shop.riedel.co.jp/products/detail.php?product_id=10701&srsltid=AfmBOorELt0GQiXY7FwJA4dNISteZnclS01Ew1ag47-2AEW-0CSh-Lat・ソルソホーム（日本橋、二子玉川等）https://solsohome.com・カジカ（新木場）https://casica.tokyo/?srsltid=AfmBOoq4rDM1LccoMF9B2U_IXiqUpBp0tqxMM3lpG7nVR1D18y5YMgE7・Rust（立川）https://greensprings.jp/shop/rust/・オザキフラワーパーク（練馬）https://ozaki-flowerpark.co.jp・natural kitchen（全国）https://www.natural-kitchen.jp◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

・顔タイプ診断の衝撃と迷走・好きと似合う、主観と客観のギャップ問題・軌道修正の方法を知る・パーソナルデザインについて・派手にしなくていい、地味になっちゃダメ・王道と自分らしさ、「制服着てる感」・アイテムを要素で見る観点・イメコンが開くあたらしい世界・イメコンの先生の選び方【参考リンク】・顔タイプ診断とは（顔タイプ診断協会）https://kaotype.jp/shindan-chart-women/・パーソナルデザインとは（いろ結いさん）https://iroyui.com/personal-design/◆ぬりかべが受講した・気になる先生・松重初先生（パーソナルデザイン）https://www.eyp-pcpd.com/・COLOR&STYLE（骨格12分類の提唱者）https://www.color-style1116.com・Karen先生（16タイプパーソナルカラー等）https://caromy-imecon.com・舞子先生（顔タイプ診断等）https://salon-maidea.my.canva.site◆その他リンク・支配者になったぬりかべhttps://x.com/kataru_kabe/status/1696111951963885645?s=46&t=4p-tRTZLCPDS1aGgmNyG7A・結婚式でイメコンが大活躍した話https://katarunurikabe.com/entry/2022/06/10/235211（その他、ブログに色々と記事があります）◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#15 質問お答え回（インテリア・整理収納・作り置き）・無機質と有機質のバランス（6:4）・センスは知識に裏打ちされる・目に映る物を減らすVS見えなくなると忘れる・“半透明の何か”・使う所に・使う物を・使いやすく・パッと見てわかる、さもなくば魔境・野蛮な解決策・冷凍ストックについて・自分を追い詰める思い込みとこだわり・“強い人”の無頓着さに憧れる・ホットクック体験談・人生は長距離走◆関連リンク・Re:CENO YouTubehttps://youtube.com/@recenointerior?si=6xISFTMdlp3O4ZEW・ダルトン　マグネティックソープホルダーhttps://amzn.to/3Yn01lC・マーナ　調味料ポットhttps://a.r10.to/h5CJSO・山崎実業　シンク上キッチン収納ラックhttps://a.r10.to/hN4hRH・粉物袋キャップhttps://jp.daisonet.com/products/4905596622765?srsltid=AfmBOoqIdUWS39uBYLhuAkAHmnJmfN2cGyNqkPIz1cqHJpzE433kA3d6・ブラウンのブレンダー（セット）https://a.r10.to/hNEuTX◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#14 イメージコンサルティング（第１回）・イメージコンサルティング（イメコン）とは◆パーソナルカラー診断・同じイエベ秋でも似合う色が違う・幅が広がると見せ方も変わる・得意がわかるとチャレンジできる・似合わせる方法で“諦めない”・自分の“好き”をもっと楽しむ！◆骨格診断・骨格に合わせた生地選び・要素に分解して理解する・タイプ名ではなく「自分」を主語にする・人前に立つ時の装いを考える・ウェディングドレスの選び方・買い物に迷わなくなる【ぬりかべ（PC秋スト冬ビビ）愛用】MAC リップスティック マラケシュクレドポー ルージュアレーブル エブルイサン 313 ゴー ボールドリー ブロンズhttps://www.cledepeau-beaute.com/jp/F69701.htmlCelvoke ディグニファイドリップス09 テラコッタhttps://celvoke.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=4571469497992SUQQU シグニチャー カラー アイズ 07 紅咲https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167021200【お塩（PC秋春）愛用】RMK デューイーメルトリップ 07 ピュアプラリネhttps://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520598SUQQU シグニチャー カラー アイズ 02 陽香色https://www.suqqu.com/ja/categories/colorMakeup/eyes/p/4973167948859NARS デュオアイシャドー 3920◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#13 ふたりで銀座に繰り出したら※お塩のマイク接続ミスで音声が聞き苦しくなっております。ご了承ください。・デパコスのカウンター、やっぱり良いよね・客観的な視点×プロの技×提案力＝「新しい風」・狙っているコスチュームジュエリー・「百合子か私か」・キュプラで勝ち確の女、負け確の女・目の保養からの手招き・「だから似合うって言ったじゃん！（怒）」・AIが搭載されている服・買い物が買い物を呼ぶ◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#12 お家ご飯、どう決める？調味料にこだわる女たち・献立どうやって決めてる？・いかにしてタンパク質を摂取するか・蒸篭は良いぞ・デロンギのコンベクションオーブン・ブラウンのフープロ＆ブレンダー（デロンギじゃなかったごめんなさい！）・食洗機is神・生活動線に沿った収納・結局頭使わないと駄目・調味料は美味しいのを買うべし・出汁にこだわる女・味噌のテーマパーク・健康に気遣って、米油・お塩大好き！・でりかおんどるの調味料・麹、はじめました・ちょっとした日々の幸せを見逃さない・暮らしに句読点を打つ・自分で自分を喜ばせるということ【関連リンク】・無印のPodcasthttps://open.spotify.com/show/7aVmzh6cwE4sdUHSbQD4EO?si=MtOTGsjhRX2zftYR1XNIog・AKOMEYAのかつおだしhttps://www.akomeya.jp/shop/g/g4974560000632/・茅乃舎の野菜だしhttps://www.kubara.jp/sp/kayanoya/all_dashi/yasaidashi/?srsltid=AfmBOopHy88I6woAWBGKUnKU1jzobuGMxQhAQBRxN3APfHmDIdAd7acq・三隅のあごだしhttps://e-akizuki.com/smp/index.html?・レイエの味噌マドラーhttps://aux-store.com/?pid=131968306・佐野みそhttps://sanomiso.com・三之助豆腐https://www.minosuke.co.jp・バター風味のココナッツオイルhttps://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AAO1864?productId=68678&rcode=AAO1864&utm_medium=appshare・みどりバターhttps://shop.kyusyu-nyugyo.co.jp・マルドンのシーソルトhttps://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/5011428300035・ろく助の塩https://www.rokusuke-honpo.com/item02.htm?srsltid=AfmBOopsB9EEuOlq13f7cr8oU7kYyqFEexvt3af1Q4HreRLxjJq3rjS2.◆質問・ご意見・ご感想などこちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。・Googleフォームhttps://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7・Xアカウント：@amakabe_banashi◆お塩・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ）・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items◆ぬりかべ・ブログ：https://katarunurikabe.com・Twitter：@kataru_kabe・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品）・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items◆アイコン画像shiina_illustration様Instagram：@shiina_illustration

#11 やる気がない日、どうする？ ・娯楽としての読書 ・没頭・没入したい！ ・やる気が出ない→自責 ・状態チェックの脳内チャート ・アクティブレストとしての散歩 ・SNSとどう付き合うか ・受動的にならない ・やったらちょっと良い気分になれるリスト ・×「〜しない」◯「〜する」 ・やっぱり目的！ ・やる気がないから好きなことをする ・ハードルを下げ、気持ちを柔軟に保つ ・自分が楽でいられる選択肢を持つこと ・不変の物って意外とないかも ・年を取るのも悪くない ・今を生きる（筆ペン） ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームまたはXアカウントまでお願いいたします。 ・Googleフォーム https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ・Xアカウント：@amakabe_banashi ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

#10 2024買って良かったもの（の一部） ・無印の湯たんぽ ・メリノウールの靴下 ・アウトドアブランドの威力 ・ビブラムソールを、貼れ！ ・オタクの語ることが最も信頼に足る ・3D計測で解き明かす己の足 ・森拓郎信者 ・自分に合った運動習慣 ・今年出会った良きコスメ ・面はデパコス、線はプチプラ ・メイクレッスンの衝撃 ・やっと出会えたオケージョン服 ・似合う、好き、TPOの交差するところ ◆伊勢丹の3D計測（全身計測のマッチパレットもお薦めです！） https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/yourfit_hub_w_s ◆かねまつのセミオーダーパンプス https://www.ginza-kanematsu.co.jp/personal/couturier.html ◆森拓郎さんのオンラインレッスン https://moritaku6.com/online-lesson ◆RMK デューイーメルトリップカラー https://www.rmkrmk.com/ja/categories/colormakeup/lipcolor/p/4973167520550 ◆ウォンジョンヨ　ヌードアイラッシュマスカラ https://www.wonjungyobeauty.jp/shop/products/WJ005NE ◆セザンヌの眉ペンシル https://www.cezanne.co.jp/lineup/4939553040903/ ◆TOMOMI先生のメイクレッスン https://www.street-academy.com/steachers/183291#class ◆STUDIOUSのジャンプスーツ https://zozo.jp/sp/shop/studiouslab/goods/87499958/?did=141943622 ◆ソニアジャーニーのポーチ https://shop.atelier-ninon.com/feature/sonia?srsltid=AfmBOorJ-czxqfxBXudX_2dCRxVFKep0887fZdZDS5x3SrKAvK0hGkuI ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

#09 パートナーとの関係について ・パートナーとの出会い ・“キィー！”の対処法 ・お気持ち表明、繊細ヤクザ ・アサーショントレーニング ・自己中心の三段活用 ・罪を憎んで人を憎まず ・似たもの夫婦とタイプの違う夫婦 ・ゴジラマイナスワンが教えてくれたこと ・違いを楽しめると強い ・ここだけは譲れないポイントとは ・お互いが納得できる落とし所 ・わかりやすいものを求めない ・凸凹があるとより深く繋がることができる ・自分の形を変えず、相手も尊重する ・駄目な自分を受け入れてから行動に変える ・ブルドーザー化 ・マーブル模様の出方が違うだけ ◆D.カーネギー『人を動かす』 https://amzn.to/3BQlB9Y ◆安野モヨコ『監督不行届』 https://amzn.to/4gG6wGU ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

#08 意図せぬ雑談回（生活の記録について） ・日-月-年のふりかえり ・ないとできない↔あったらできる ・いかに仕組み化するか ・トライアンドエラーの連続、挑戦の連続 ・情報に流されないための、自分の軸の作り方 ・流れ行く日々を留め置く機会 ・「何もやってない症候群」 ・気負わない、完璧を目指さない、ハードルを下げる ・自分を客観視し、自己理解を深める時間 ・移り変わる体調を把握すべし ・モチベーションをキープする引き出し ・来年の抱負！？ ・ペースダウンしても守りたいもの ・「やった」と認識するラインが非常に高かった我々（→0-100思考） ・「全体の中の自分の位置を知る」ことと「自分の位置を上げる」アプローチは異なる ・正しい努力をする必要がある ・がむしゃらさで乗り切れる時期は過ぎた ・戦局が変わったら戦略も変えざるを得ない ・「あの頃はあんなに出来たのに」を手放す ・過去の自分との比較すらあんまり意味がない ・「いつも今しかないからね」 ・今ここ、に全力を注ぐ ・気付きのタイミングをどう作るか（最初に戻る！） ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

#07 アラサーの友人関係 ・友達減った／新しい友達を作るのが難しい問題 ・「ライフステージの変化」…？ ・遊び方が地味 ・共通項と関心領域で喋る ・会話の双方向性、そして土台となる配慮 ・「今」と「これから」の話をしたい ・お互い変わりゆく中で「ずっと同じ」は難しい ・つながりが途絶えることに対するさみしさ ・過去は薄かった縁が、今になって濃くなる ・さみしい＝既にギフトを貰っている ・ペイ・フォワード ・関係性を続けていく努力 ・自分が傷付きたくない ・捉えられ方をコントロールしたい＝自分のことしか見えてない ・年を取ると楽になる ・「しょうがない」を受け入れる ・自分を責める方が楽な私たち ・相手にとって収穫がある存在でありたい ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

・プライベートの予定管理（TimeTree） ・家庭内におけるタスクとスケジュール管理MTG ・「なんで私ばっかり」を防ぐために ・自分を信じていないからすぐにやる ・TODOリストの使い方 ・紙に書きたい！ ・手帳に欲しいのは検索性 ・自分の状況を表に出す意味 ・ポモドーロタイマー ・質問対応と自分の業務の両立 ・作業時間の見積もりと実測の記録 ・仕事をする上で大事にしていること ・飛び道具はない、地道にやるだけ ・自分に合った「続けるコツ」を見つける 【参考】 宇田川元一『他者と働く』 https://amzn.to/4e1KA7g ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

・お互いの経歴について ・キャリアの転換期 ・ポートフォリオとしてのSNS ・好きなことに後押ししてもらう ・「それ『しか』できない」ではなく「それ『が』できる」 ・ピボットキャリア 　（※言い間違え① 轍「のあと」←不要） ・キャリアの軸 　（※言い間違え② ×尼ヶ崎◯釜ヶ崎） ・気になったことに突っ込む ・得手不得手の自覚 ・コネクティングドット ・知らなくても済むこと、ではあるが… ・禍福はあざなわれなくていい 　（※言い間違え③ ×縦断的◯横断的） ・できることを増やしたい、成長したい欲 ・仕事人生の早期におけるダメージについて 【参考】 ・ライフピボットについて https://www.adeccogroup.jp/power-of-work/241 ・コネクティングドットについて https://note.com/tsubasatada/n/n94db5347e3e7 ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

・本腰を入れて体と向き合う30代 ・なぜ私たちはこんなに過緊張なのか ・「まだ産声上げてなかった」「隅々まで行き渡ってない」 ・鍼と漢方がめちゃくちゃ効く身体 ・自律神経、それは永遠のテーマ ・今更ながらリンパを流す重要性を知る （竹脇まりなさんhttps://youtu.be/0pQX5sh-d-U?si=QSTbEfyU9SZoP3nF） ・ストレッチポールとフォームローラー ・車の両輪としての「鍛える」と「ほぐす」 ・筋肉のアンバランスさを整えたい ・進む道は違うけれど、大事な存在 ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

・初めての一目惚れ ・「おばあちゃんになったら膝掛けにすればいい」 ・デパコスの容器がくれる満足感 ・このストールみたいな人間になりたい ・感動と衝撃（の背景としての執念）がある物選び ・TASAKIのバランスネオと、復職の決意 ・Tシャツデニムが盛れるジュエリー ・何かをケアすることは、自分をケアすることでもある ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

・ユーザーネームの由来 ・ラジオタイトルの決め方 ・「好き」をガソリンに「苦手」と向き合う ・ラジオを始めたきっかけ ・コンプレックスとスキンケア、そしてコスメ ・素敵な店員さんは世界を広げる起爆剤 ・美容液ファンデとツール （資生堂エッセンススキングロウファンデーション：https://brand.shiseido.co.jp/essenceskinglow.html） ・リフ粉は夏の固定費 （NARSライトリフレクティングセッティングパウダープレスト：https://www.narscosmetics.jp/crystal-light-reflecting-pressed-setting-powder/4535683983662.html） ・コンパクトなコンパクト （NARS デュオアイシャドー3919スラバヤ：https://www.narscosmetics.jp/duo-eyeshadow-3919/4535683963961.html） ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration

自己紹介／荒波を乗り越えたい／虚弱なのに強欲／これから話したいこと（心身の健康、仕事や生活の工夫、気持ちの切り替え方、お気に入りアイテムの購入ヒストリー、イメージコンサルティング、自己理解、人生の目的、買ってよかった物、ひと財産溶かしたiHerb（海外通販）／etc… ◆質問・ご意見・ご感想など こちらのGoogleフォームよりお願いいたします。 https://forms.gle/ydJD9Ub9kp1JxbgB7 ◆お塩 ・Twitter：@oishi__shio ・Twitter：@jiji_240129 （犬アカ） ・Instagram：@oishi__shio ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_a3dbcae407/items ◆ぬりかべ ・ブログ：https://katarunurikabe.com ・Twitter：@kataru_kabe ・Twitter：@nurikabe_iherb（iHerb購入品） ・楽天room：https://room.rakuten.co.jp/room_6b70d565c2/items ◆アイコン画像 shiina_illustration様 Instagram：@shiina_illustration