限界突破ライフハック

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ 今回のゲスト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━勝間和代｜経済評論家1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 家電選びの判断軸（勝間流）・Amazonレビューは「全件読む」　- 数百件あっても流し読みで全部目を通す。星の数は主観なので見ない、文章だけを見る　- 致命的なエラーや不良品報告のパターンが見えると候補から外す・UIとUXがいい会社は中身もいい　- UI／UXに手を抜いている会社は中身も同じく手を抜いている。連動している・メーカーごとに読み込む深度を変える　- パナソニック・シャープ・象印は引接が良ければある程度信頼して買う　- アイリスオーヤマはレビューを全件読んでから判断する▼ イヤホン・音響の選び方・イヤホンは「メガネ並みの精度」で選ぶ　- 健康（難聴・耳の痛み・情報精度）に直結するので妥協しない　- 用途別に2、30個を使い分け、メインに残るのは3個程度・メインはHUAWEIのイヤークリップ型　- HUAWEIは元々音響メーカー。オープン型なのに逆位相波で静かになる構造・BOSEのノイキャンは「10段階中5」で使う　- マックスで使い続けると2時間ボーッとする。常用は新型難聴のリスクあり　- 飛行機など限定された場面でのみフル稼働・車のスピーカーは磁石の性能で決まる　- 安価な車載スピーカーはどう取り替えても限界があり、結局20万円かけて総取り替え▼ 仕事環境のハック・マクドナルドが最強の仕事スポット　- 音声入力する側にとって、静かすぎる場所は逆に使えない　- テーブルオーダーで長居でき、相対音量で自分の声が埋もれる・車内＝移動型プライベートオフィス　- docomo in Car Connect で常時WiFi（月1100円）　- アイドリングストップでもエアコンと電源が確保できる・スマートウォッチは「右手」に着ける　- Suica／QUICPayの使用回数 ＞ 時計を見る回数　- 体を捻る1秒の負担を消すための合理的判断・「フリクションコスト」を下げることしか考えていない　- 冷蔵庫の両開きは右と左を見る1秒が思考の負担になる▼ 調理家電は「仕組み」で選ぶ・スペック表ではなく構造で判断する　- 輻射熱／伝導熱／温度／密閉性／酸化など、調理の基本原理から逆算する　- プロ向けの調理本を読むことで、家電のスペック表からは見えない判断軸が持てる・ヘルシオではホシザキのレシピを使う　- 業務用スチコンメーカー（ホシザキ）公開レシピは温度設定まで全部書いてある　- 付属レシピより圧倒的に精度が高い▼ 試乗・購入のハック・試乗の段階で関連アクセサリも先に買う　- 日産オーラを検討する際、車中泊用ベッドを先に購入して実車で試した　- 結局オーラは買わず、ベッドは半額で友人に譲渡・諦めた理由は「車高20cmの差」　- 4号線で渋滞に気付くのがわずかに遅れた体感を理由に購入を見送り　- ユニバーサルデザイン的に身長低めの女性ドライバーには見えない範囲がある・EVは2回手放してe-POWERに着地　- 引っ越しで充電器がなくなったのを契機にシリーズハイブリッドへ　- 車内で仕事するならアイドリングストップでも電源確保できる方が合理的・この半年で一番変わった技術は「Groq」　- LLMもスピード勝負。GPUより速い選択肢があることをこの半年で知った━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━スマホはGPS精度で決める / 「みちびき」を掴む端末でないとダメ / HUAWEIからOPPOを経てPixelへ / Amazonレビューは全件読む流儀 / UIがいい会社は中身もいい / メーカーごとの読み込み深度の違い / イヤホン2、30個を使い分ける理由 / HUAWEIのイヤークリップ型が最強な訳 / BOSEノイキャンを「半分」で使う理由 / 新型難聴という現象 / 車のスピーカーに20万円かけた話 / 結局は磁石の性能 / 調理家電は仕組みで選べ / ヘルシオでホシザキのスチコンレシピを使う / EVを2回手放してe-POWERへ / 移動型プライベートオフィスとしての車 / docomo in Car Connect で常時WiFi / おしごとパセラとマクドナルドを使い分ける / マクドナルドで音声入力する理由 / Groqがこの半年で一番変わった技術 / フリクションコストを下げる思想 / スマートウォッチを右手に着ける理由 / 試乗時に車中泊ベッドを先に買う発想 / 日産オーラを諦めた「20cmの差」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：勝間和代音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ 今回のゲスト━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━勝間和代｜経済評論家1968年東京生まれ。慶応義塾大学商学部卒業、早稲田大学ファイナンスMBA修了。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。現在、監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授、国土交通省社会資本整備審議会委員として活躍中。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：音声入力で執筆速度を10倍にする・OpenAIのWhisperモデル × SuperWhisperのUIに着地　- Mac版は1年以上前から、Windows版は2024年12月から実装。買い切り版あり（約3万円）　- モデルごとにプロンプトを切替（Gemini用、Facebook用など、URLで自動判定）　- パソコンのスペックに応じてLarge/Medium/Tinyを使い分け・推論ハードウェアGroq（LPU・SRAM搭載）で爆速処理　- Whisper最大モデルでも1時間あたり11セント、Turboなら3セント　- スマホは「Dictate」アプリ＋Groq APIの構成（年240ドルほど）・「指ほど遅いものはない」――入力速度の根本見直し　- 思考に手が追いつかず、考えていたことがどこかへ行ってしまう　- HHKBもやめ、G-Tune付属キーボードで音声入力中心に・Geminiは「整形係」として使い倒す　- 「勝手に足すな」「私の文章を改変するな」と毎回厳命　- 1つのスレッドで継続運用、過去のメルマガフォーマットを学習させる　- Gemsは作っても更新しないので使わない・カフェでもUSB-C有線マイクで小声入力　- プロンプトに「カフェで録音」と書くだけでLLMが補正してくれる・無変換キーをトグルに割り当て、足踏みペダルを卒業　- キーボードから手を離さず音声入力を起動／停止できる・パソコン6台体制で「持ち運ばずどこでも書ける」環境　- 千葉と東京の家×各2台＋車に1台＋持ち運び用1台　- マウスコンピューターのG-Tuneは親指シフトと両立できる稀有なゲーミング機・1日中Geminiと話してネタを集める　- 「どうでもいいこと」を1日20〜30回ぶつけることで日々のネタが降ってくる　- 駐車場検索からキャリアのブラックパターン分析まで、対話そのものがインプット▼ サブテーマ：AI時代のアウトプット哲学・「枠の中はAI、枠の外は人間が担当」　- AIで遊べるのは人間だけ。だからインプット＝遊ぶことが最重要に　- パソコンに戻り、Pixel Foldをやめて大画面回帰━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━20年来の読者が本人と初対面 / 「みんな勝間チルドレン」 / 2010年から音声入力を研究 / Whisper×SuperWhisperの組み合わせ / モデルごとのプロンプト切替 / 親指シフトとG-Tune / Groqは「LPUの会社」 / 1時間11セントの衝撃 / 指は思考の4倍遅い / メルマガ1000字を3分で / Geminiへの厳命「勝手に足すな」 / 1スレッド運用・Gemsは嫌い / ハワイで本1冊書ききった話 / 観音開きの冷蔵庫論 / 無変換キーがトグル / カフェでの小声入力 / うねうね波形の官能性 / Foldをやめてパソコンへ / パソコン6台、Pixel全機種所持 / 1日Gemini20〜30回 / 枠の外は人間担当 / 遊ばないとAI時代を生きられない━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：勝間和代音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 家電選びの哲学・「買う」より「借りる」が正解な家電がある　- Rentioなどのサブスクなら、壊れたら即交換・サポート手間ゼロ。　- 2年以内に壊れる前提なら購入より合理的。・カタログ畳数の「2倍スペック」で選ぶ　- 空気清浄機・加湿器は表示畳数通りでは性能が出ないことが多い。　- 欲しい清浄度に届けるには2倍を目安に。・具材ごとに「専用の焼き器」を持つ　- 調味料で工夫するより、専用機器で「焼くだけ」にする。　- その方が簡単かつ美味しい結果が出る。▼ 感覚・知覚のハック・塩分は「食べる」より「感じる」でコントロールできる　- 電極付きのソルトスプーンで、電気信号により塩味の知覚をハック。　- 現時点では液体（スープ）系で効果を実感。・掃除機は「光」でゴミを可視化する　- 専用ライトがないと、床のゴミは人間の目にほぼ見えていない。　- 見えると達成感が生まれ、掃除が楽しくなる。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ルンバ最上位機種からの卒業 / 「Rentioで借り続ける」という結論 / ダイソンの光が暴いた見えないゴミ / バルミューダ加湿器の金魚映像は7万円の価値があるか / 空気清浄機は畳数の2倍スペックが正解 / ドイツ製空気清浄機の爆音問題 / 電極で塩味をハックする「ソルトスプーン」の可能性と限界 / LGスタイラーへの物欲と「スペースとの攻め合い」/ 魚専用フライパンとブルーノグリルで変わった食卓 / ホットクックの低温調理で店のクオリティを自宅で / ミーレ食洗機のWi-Fi機能は誰が使うのか / 勝間和代さんは家電界の「一人マイベスト」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 一品に狂気的にハマる人間の自炊術・ワカモレ（アボカドディップ）の本格化　- クミンとコリアンダーを入れるだけで再現度が大幅アップ　- アボカドはハス種以外（フェルテなど）に手を出し始めると深みにはまる・ルーローハンをプロの味にする3つの素材　- フライドエシャロット（玉ねぎより甘い）を大量投入　- 八角（スターアニス）で台湾の香りが出る　- 五香粉（ウーシャンフェン）は鶏の唐揚げなど他の料理にも転用可能・脂質カットのための食材置き換え　- 豚バラを豚の皮に置き換えるとコラーゲン豊富でカロリーダウン　- 市販では手に入りにくく、田中渓は毎週新大久保の韓国スーパーで調達・アサイーボール再現の結論　- ブレンダーの質が仕上がりをほぼ決める　- グラノラはドライフルーツなし、ココナッツ入りのものを選ぶ・卵焼きを100日焼き続けると何が起きるか　- 銅のフライパン＋お箸で巻く練習が上達の近道　- 砂糖を入れると焦げやすいので、量の調整が腕の見せどころ　- SNSで発信し続けると「やりきる人」の信頼が生まれる・炒め物全般に使える一手間　- ナンプラーを醤油代わりに使うとコクと深みが段違いに増す　- 炒めれば臭みは飛ぶため、幅広い料理に応用できる　- 慣れると月1本ペースで消費するほどヘビーユースになる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━週4・一年半のワカモレ生活 / バーベキューで肉より先に無くなったワカモレ / アボカドの品種マニアへの道 / ルーローハン専門店消滅と自作への決意 / 八角・五香粉・フライドエシャロットの使い方 / 豚の皮を求めて毎週新大久保へ / 「一生に食えるルーローハンの量は決まっている」 / 卵焼き100日チャレンジと仕事が来た話 / 銅のフライパン vs 鉄鍋 派閥論争 / ゴーヤチャンプル苦み取る派・取らない派 / 食感がKPIになった男のゴリゴリ玄米生活 / 焼肉が嫌いな理由 / ハワイ50杯のアサイーボール研究とバイタミックスという結論 / グラノラ50種類の果てに / ナンプラー炒め革命━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎉 今回はスペシャルゲスト回！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ゲスト：尾原和啓さんマッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓⁠https://amzn.to/4v6o8Ul⁠※Amazonアソシエイトを利用しています━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：「お金」ではなく「信用」に全振りする資産形成術・複利が最も効く資産は「社会資本（＝信用）」である　- インターネットで遠くが繋がる時代　- 信頼の仲介と価値観の翻訳ができる人にお金以上の複利が働く・信用価値は金銭価値に変換しやすいが、逆は難しい　- フォロワーはお金で買えない　- 信用が貯まっていれば必要な時にお金に変わる・稼ぐ力を上げるより「生きるコストを下げる」　- 未来の不安がなければ、信用を切り売りする必要がなくなる　- ホームレス小谷さんの「1日50円」でも世界を飛び回れる生き方・期待値マネジメントで支出の不安をゼロにする　- 家族にも「期待値を上げすぎない」ことを共有　- 低コスト生活そのものを楽しむ・「生き銭を惜しむな、死に金一銭も使うな」　- 全身ユニクロでも京都職人のジャケットには投資する　- 信用・繋がりを生むから　- 参加費450万のカンファレンスに迷わず払う　- そこにしかないコミュニティと信頼が得られるから　- 新しいデバイスには即投資＝「土地勘」を持つための必要経費・人脈は「声をかけてきた人」ではなく「自分から声をかけた人」で作る　- バックパッカー流の信用構築は、自ら見つけた相手にこそ時間を使う━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ゲスト尾原さんの資産形成ポリシー / 複利が最も効く資産は「信用」/ 社会資本とは「遠くの人を繋ぐ貿易」/ 信頼の仲介価値と価値観の翻訳価値 / 箕輪さんのハブ力 / 信用→金銭は変換しやすいが逆は困難 / 「稼ぐな、生活コストを下げろ」/ ホームレス小谷さんの1日50円生活 / 期待値マネジメントという家族戦略 / 元ヒッピーの奥様とカプセルホテルのタダ酒 / 大阪商人の教え「生き銭と死に銭」/ 京セラのお茶一杯7円の経費管理 / 全身ユニクロだけど職人ジャケットに投資する理由 / 竜胆の紋で海外で一瞬で友達になれる / 450万のカンファレンスに払う価値 / 新デバイスに即投資する「土地勘」理論 / 声かけてきた人は信用しないバックパッカー流人脈術 / けんすうのスマホお古リレー / 荷物2gの差で電動髭剃りを選ぶ男━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：尾原和啓音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎉 今回はスペシャルゲスト回！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ゲスト：尾原和啓さんマッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓⁠https://amzn.to/4v6o8Ul⁠※Amazonアソシエイトを利用しています━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：移動と挑戦の仕組み化前回に引き続きゲストは尾原和啓さん。転職15回・年間約100フライトという"限界移動"を支えるライフハックと、移動し続けることで得られる資産形成の考え方に迫ります。・「自分が得意なフェーズ」を知る　- 尾原さんは「0.1→5」の着火フェーズが得意。　- 5を超えるとオペレーションミスが増えるため、意識的に撤退する。・3つの資産で人生を設計する　- 「生産性資産」（今稼ぐ力）　- 「変身資産」（新しい自分を作る力）　- 「安心資産」（MPを回復する居場所）　- この3つの資産をバランスよく形成する。・「居続けたくなる場所」が最大の負債　- 得意フェーズが終わっているのに居心地の良さで粘ることが、キャリア最大のリスク。　- そんなに分かってない人がやりたいと言い始めたら逃げる。・「2年しかいません」宣言の効用　- 入社時に退職を前提にすることで、本来の敵（既得権益層）が味方になる構造を意図的に作り出す・「中心に来るものは5年前は周辺だった」　- エッジなイベントを巡回し、まだ無名の段階で才能を発見・接続する。　- チームラボ猪子氏や落合陽一氏もこうした場で出会った・移動を支えるインフラの仕組み化　- Facebookグループで「泊めてくれる友達リスト」を運用　- ゲストハウスでは現地の若者とビールでグループインタビュー。　- ショートスリーパー体質で時差問題も解消━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━年間100フライトと2拠点生活の実態 / 「泊めてくれる友達リスト」とゲストハウス活用術 / ショートスリーパーで時差をなくす / プロジェクト中は倒れない「体調のメリハリ」/ 生産性資産・変身資産・安心資産の話 / けんすうの「移動しない移動」と尾原さんの「物理的移動」の対比 / 0.1→5専門という自己認知 / 火打ち石と種火の役割分担 / 田中渓の「100万分の1」の掛け算キャリア / 部長になった瞬間に顔が暗くなった話 / パズルのピースとしての補完関係 / 猪子さんや落合陽一さんを無名時代に見出した嗅覚 / 「中心に来るものは5年前は周辺だった」 / 居続けたくなる場所からの撤退シグナル / 「2年しかいません」宣言で派閥争いを無効化 / 緑のバナナにエチレンガスをかけるまでが仕事━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：尾原和啓音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

📻 番組概要何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎉 今回は初のスペシャルゲスト回！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ゲスト：尾原和啓さんマッキンゼー、Google、楽天、iモード立ち上げなど転職15回。現在はバリ・シンガポールの二拠点生活をベースに年間100フライトで世界を放浪しながら執筆・活動中。【けんすうさん、尾原さん、深津さんの新著が出ます】『努力の価値が変わる時代の「AI×自分」戦略：メタスキル』深津貴之, けんすう（古川健介）, 尾原和啓https://amzn.to/4v6o8Ul※Amazonアソシエイトを利用しています━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：情報収集の限界突破尾原さんイチオシの参考書籍・フォトリーディング あなたもいままでの10倍速く本が読めるhttps://amzn.to/4lUyQcx※Amazonアソシエイトを利用しています・「本はメートルで買え」——マッキンゼー流の速習術　- 1冊を全部読まない。ゴール設定→2分で拾い読み→再設定を3周　- 200ページの本が約6分で「インデックス化」される・ポッドキャストは2.7倍速がベースライン　- 調子がいい日は3.6倍、集中時は最大4.2倍　- 体調のバロメーターとしても機能する「脳の回転速度の計測計」・AIを使った情報収集ワークフロー　- 論文の気になるページをスクショ→PDFにまとめてNotebookLMへ　- AIが体系化してポッドキャスト音声を自動生成→それを倍速で聴く　- SNSのブックマークをOpenClawでディープリサーチ→調査ブック化・「思想の上流」を定点観測する　- ムーブメントを起こす発信を文脈ごとインストールする　- ファクトチェック付きでポッドキャスト化して聴くという徹底ぶり・well grounded hypothesis——現場に行く理由　- 「風が吹けば桶屋が儲かる」の推論ではなく、現場で確率を実感する　- マクドナルドでポテト10人前を買って即席グループインタビュー・岡田斗司夫式「4つの目」で議事録を書く　- プレーヤー、ディレクター、プロデューサー、歴史家の視点　- 会議中に4つのメモを同時に立ち上げて記録・ビジュアルメモリーと「インデックスの掛け算」　- 記憶にワーキングメモリを使わない分、知識の接続に脳を特化できる　- AI時代は「覚える」をAIに任せ、人間は掛け算だけに集中する時代へ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━初のスペシャルゲスト・尾原和啓さん登場 / 転職15回、年間100フライトの自己紹介 /尾原さんの異常さ / 「カクヨム」のランキングまで押さえる情報量 / 2.7倍速ポッドキャストと「忍者の竹飛び訓練」理論 / 論文30本・Kindle5冊・漫画3冊の一日 / マッキンゼーで学んだ「本はメートルで買え」 / 1冊2分×3周の拾い読み術 / AIで論文をスクショ→PDF→NotebookLMポッドキャスト化 / 思想の上流にいる人を定点観測してディープリサーチ / iモード立ち上げで培った「先を読む」情報設計 / ビジュアルメモリーと知識の掛け算 / 脳の扁桃体はSNSで肥大化する？ / 地方のマクドナルドでグループインタビュー / 岡田斗司夫直伝「4つの目」と常時4つの議事録 / 勝間和代さんとの対談で見せた視点切り替え ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすうゲスト：尾原和啓音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ ファッションの最適化と「身につけるもの」の限界突破・白Tシャツ20種類を着比べて1つに絞る　- 重さ、ヨレ方、洗濯後の白さの抜け具合、伸縮性まで検証　- 高い＝良いではない。試さないと分からない・ブランド物よりオーダーメイドが安くて最強　- ブランドの5分の1の価格で同じ生地・完璧なフィット　- 「フィットしている」というKPIが既製品のブランド力を上回る　- コロナ後、スーツ以外（ニット・コート・パンツ）もオーダー可能に・砂漠マラソンの「1g削る思想」が服の発明を生む　- 30万歩×15kgを背負うレースでは袖や着丈を物理的に切る　- 機能性に影響のない布を削ると「実はこれでいいんじゃないか」が見つかる・旅行の荷物はTシャツ1枚と水着で十分　- 宿は洗濯機・キッチン付きしか選ばない　- アリエールの旅行用洗濯袋があれば洗濯機なしでも対応可能　- 「速乾・防臭」素材の下着なら2着で回せる・インナー戦略で冬のコートを減らす　- モンベルのメリノウールは保温性＋透湿性が最強　- ユニクロの極暖＋インナーベストでコート内の保温性をブースト　- 限界アスリートたちも愛用する機能性素材・靴よりインソールが大事　- 足のサイズはセンチだけでなく幅・甲高も重要　- 医療用の熱成形インソールで姿勢が劇的改善　- アシックス「ランウォーク」で革靴20足が不要に・靴下のペアリング地獄からの脱出　- 全部捨てて同じものを10ペア買い直す　- 冷え性にはこたつソックスが現状最強━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ファッション遍歴（原宿古着→ブランド→オーダーメイド） / 白T20種類の着比べ / ポータークラシックで色違い全買いしたら全店舗でバレた話 / 服のカスタマイズ時代は来るのか / 砂漠マラソンの1g単位の軽量化と服の"発明" / 旅行の持ち物を極限まで減らす方法 / アリエール旅行用洗濯袋のライフハック / フランスの洗濯機で服が永久に匂う事件 / 服を捨てるのが気持ちいい話 / メリノウール×ユニクロ極暖のインナー戦略 / こたつソックスの実力 / 足のサイズはセンチだけじゃない / 医療用インソールという革命 / アシックス「ランウォーク」で革靴20足が引退━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 新しいコミュニティに馴染む方法・「この人＝○○に詳しい人」というキャラを最速で作る　- 専門性がなくても、社内で誰もカバーしていない領域を見つけて第一人者になる　- けんすうは「ネット炎上に詳しい新卒」として役員会議に呼ばれるポジションを獲得・「便利くん」として小さな加点を積み重ねる　- 誘われたランチは全部行く、勧められた本はその日に読む、声がかかったら5分で駆けつける　- 一つ一つは些細だが、積み重ねで「声をかけたくなる人」になれる・偉い人が出現する場所に自分を置く　- 喫煙所・早朝のオフィス・ランチなど、上司がリラックスしている場面に居合わせる設計　- 「たまたまそこにいた」を意図的に作ることでチャンスが回ってくる・自己紹介をプレゼンとして磨く　- 人生で最も回数をこなすプレゼンは自己紹介。相手に合わせて出すラベルの濃度を変える・ギブを先行させ、メッセージは短く　- 長文メールは「丁寧の暴力」になりうる。相手の分量の7割で返すくらいがちょうどいい　- 10回ギブして1回お願いできるくらいの感覚が、結果的に信頼を築く━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━社内電話帳をジャックした新卒時代 / 同期全員の誕生日を収集する布石 / 「炎上に詳しい新卒」が役員会議に呼ばれるまで / 1日3回ランチに行く胃袋の限界突破 / 呼ばれたら5分で駆けつける西麻布ダッシュ / 土日30分だけ出社してメール返す小技 / 9フロア喫煙所巡回で社内情報を制覇した男 / 小澤流「自己紹介は人生最多のプレゼン」 / 相手に合わせてラベルの濃度を変える技術 / 「丁寧の暴力」と短文コミュニケーション / 見知らぬ人に150万貸すギブの極意 / 本の紹介で著者と繋がるSNS活用法 / 新人が来たら初日に組織の歩き方を教える先手術 / 部署全員インタビューという最強の研修ハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼花粉症対策の「限界突破」的アプローチ・花粉症は「炎症のバケツ」で考える　- シーズン中に溜まった炎症が閾値を超えると発症する仕組み　- 薬で蓋をするのではなく、バケツの水位自体を下げる発想・遅延性アレルギー検査（300品目）で"隠れた炎症源"を特定　- 自覚症状がなくても体内で炎症を起こしている食品がある　- 「イカ」「アワビ」など意外な食品が原因になっているケースも・腸内環境の改善が花粉症改善のカギ　- 腸に穴が空く（リーキーガット）→ 炎症 → 花粉症悪化の連鎖　- 発酵性の食物繊維を積極的に摂取する　- 腸内細菌の状態は持続力・メンタルにも影響するという研究も・意外と効く「基本動作」　- 帰宅後すぐ顔を洗う（専門医が勧める最もシンプルな対策）　- 花粉飛散量を天気予報のように毎日チェックする　- 多い日はそもそも外に出ない／屋内運動に切り替える━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━花粉症の基本装備を総点検 / マスクの型と素材の選び方 / 帰宅時の動線と空気清浄機の配置 / 鼻レーザーと舌下免疫療法の実体験 / 「効かない10%」に入った男の絶望 / 遅延性アレルギー検査で300品目を調べた結果 / 腸の穴と炎症のバケツ理論 / キングコング西野が「頑張り」から「腸内細菌」に宗旨替えした話 / 糞便移植の可能性と課題 / 花粉予報はボジョレーヌーボーと同じ説 / 花粉量でマスク銘柄の株を買おうとした話 / 1個1,000円の3Mマスクを使えない「ラストエリクサー問題」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：目的特化型の情報収集術・KPIが「再生数」のメディアから距離を置く　- 大衆向けの最大公約数的な情報ではなく、キュレーターや専門家の一次情報を狙う・視点を変えるための「極端な」購読　- 独裁者やサイコパス、あるいは対立する国家の視点を持つソースをあえて取り入れる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━情報収集の悩み / 田中渓の有料Note10個課金術 / ニュースサイトの限界と専門家の一次情報 / 青山ブックセンターと宇野書店のキュレーション / AI時代に同じにならないための選書 / ポッドキャストの国際比較：アメリカvs東アジア / 現場の編集者に聞く「2〜3年早い」情報 / 官公庁レポートやダボス会議資料の読み方 / フィルターバブルを壊す雑誌の雑食読み / イスラエル・パレスチナ問題に見る情報の偏り / 「独裁者の倒し方」から学ぶ視点の転換 / サイコパス経営者の驚愕のケーススタディ / トロッコ問題に対するサイコパスの「どうでもいい」回答 / 視点を変えて多様な考えを取り入れるハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：節約・ポイ活の技術・eBookJapanの活用　- 土日のキャンペーンやクーポンを併用し40%以上の還元を狙う・三井住友Oliveの連携　- Vポイント、Vpass、セブンアプリを繋ぐことでコンビニ還元率を極大化する・100円ショップの戦略的利用　- スマホフィルムや木製スプーンなど、あえて「使い捨て」と割り切り質より回転率を重視する━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ポッドキャストの反響 / 楽天・ヨドバシの使い分け / 自治体Payの裏技 / 足立区タクシーハック / eBookJapanの40%還元 / 三井住友Oliveの10%還元術 / 100円ショップでの消耗品活用 / スマホフィルムの週1交換 / ウォーターサーバーから水道水へ / PayPayポイント200万運用━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：次なる「限界突破」を探すネタ出し会議・狂気の反復自炊ハック　- 同じものを100日食べ続け、ワカモレやアボカドの切り方を極める思考法・日常生活の徹底効率化　- 掃除ロボットの選定から200万ポイント貯めるポイ活、1gを削る軽量化まで━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━企画会議の始まり / 音楽への認知 / 100日間同じものを食べる狂気 / アボカドの種取りテクニック / 卵焼き器の素材論 / 新大久保でルーローハン修行 / 掃除ロボットの勢力図 / ソルトスプーンと電気刺激 / ポイ活200万ポイントの裏技 / 砂漠レースと1gの軽量化 / 映画を観ない理由 / 2.5次元演劇のリアリティ / 究極の自己紹介術 / 人間関係のキャラ使い分け戦略━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：AIの「限界突破」活用術・写真で解決する「ショッピングモード」　- 収納やガジェットの互換性を画像1枚で特定し、最適な製品を提案させる。・「Genspark」による全自動資料作成　- 競合比較からスプレッドシート作成まで、リサーチ業務をAIに一任する。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━けんすう流AI活用術 / ChatGPTショッピングモードの衝撃 / 配線トラブルを画像で解決 / Jensparkによる爆速資料作成 / Chrome拡張をAIに書かせる方法 / 自分専用AIクローンの作り方 / 音声コンテンツをテキスト化して高速吸収 / 投資判断におけるAIスクリーニング / IR資料の「書かれていないこと」を分析 / AI時代の人間に必要なスキル━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり端いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ・「強制入眠」のための環境構築ハック　- カフェインは14時以降摂取せず、スマホは物理的に隔離して視覚情報を遮断する。　- 高級ブランドではなく「スペック」で選ぶ、NELLマットレスやオーダーメイド枕による身体への投資。　- 15秒吸って15秒吐く「腹式呼吸」による、自律神経の強制的な切り替えテクニック。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━スタッフの不眠悩み / カフェイン断ちとスマホ隔離の儀式 / 整体枕 vs まくらぼのガチンコ比較 / 睡眠特化型マットレス「ネル」の正体 / 二酸化炭素濃度と睡眠の意外な関係 / 吹奏楽の経験が活きる？30秒呼吸法の実践━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ メインテーマ：リストレストによる思考の仕組み化・「手首の枕」としてのリストレスト　- キーボード入力時の手首の反りを軽減し、疲労を劇的に抑える。・最新デバイス『Hover』の衝撃　- 角度に合わせて追従する可動式リストレスト。キーボード1台分という高価格の理由。・思考量と入力デバイスの相関　- 疲労による「入力の面倒くささ」が思考の質を下げているという仮説。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━リストレストとは何か / GS20年の田中氏も見たことがないデバイス / けんすう流「キーボード愛」の正体 / 3Dプリンターでの自作沼 / 最新デバイス『Hover』の価格と価値 / マウス移動は年間2kmに及ぶ / 入力の最適化が思考を加速させる理由━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ クレジット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━出演：田中渓／けんすう音声編集：アル株式会社制作管理：アル株式会社━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：⁠https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 運動習慣の作り方——「我慢」ではなく「仕組み」で続ける・好きなことは我慢しない、その代わり運動で帳消しにする　- 食事制限が続かないなら、運動量を増やす方向にシフト　- 「腹八分目で終われない」自分を受け入れた上での設計・習慣化と負荷アップは分けて考える　- 最初は1キロ、会話できるペースで2週間　- 「5キロぐらいならいける」と飛び級すると挫折→ゼロに戻る・朝に運動する理由　- 「仕事が終わったら」は不確実すぎるトリガー　- 1日で一番嫌なことを朝に片付けると、残りの時間が楽になる・脳の「オートパイロット機能」を活用する　- 運動前にメール・チャットをざっと読んでおく　- 走っている間に脳が勝手に整理してくれる（インキュベーションエフェクト）・運動の隠れた効果　- ミルキングアクション：有酸素運動で自律神経が整う　- アクティブリカバリー：疲れている時ほど軽い運動で回復━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━田中渓の運動メニュー公開 / 入社2ヶ月で15kg増えた話 / 食事制限が続かなかった理由 / 「脂味」への依存 / 一食で肉1.2kg / 超不健康と超健康の両立 / 初心者は1キロから / 習慣化と負荷アップを分ける / 朝運動すべき理由 / 脳のオートパイロット機能 / 寒い方が実は快適 / けんすう「やります」宣言━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ MC━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・ 田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・ けんすう https://x.com/kensuu━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：https://forms.gle/vx2kEkuZjUDtBMpm8

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 分割キーボードの技術・なぜ「分割」なのか　- 肩甲骨を寄せて胸を開ける→呼吸が深くなる　- 一体型だと手が内向き→肩が巻いて体を壊す・「テンティング」という概念　- キーボードをテント状に傾ける　- 手首が自然な角度になり、痛みが激減・キーは少ないほうがいい　- 上級者は30〜40%キーボード　- 「レイヤー」機能で数字・記号を呼び出す　- 指の移動距離が減り、速く・疲れにくくなる・打鍵感より「効率」と「負担軽減」　- 月20万回叩くものだからこそ投資する価値がある・集中力を守る仕組み　- スマホから手を離す→タスクスイッチングを防ぐ　- 集中が切れると戻るのに平均24分かかる━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━田中さんのキーボード事情 / 100%→30%キーボードへの道 / 分割キーボードで胸が開く理由 / テンティングと手首の関係 / レイヤーという概念 / 伸ばし棒の冷遇問題 / 親指シフト・大西配列の話 / 完全無線「Cornix」の登場 / Keyballというトラックボール付きキーボード / 「マウス1回で帰宅1分遅れる」GS時代の教え / 音声入力との併用 / ライブ変換の便利さ / スマホから手を離すと集中できる / 一蘭でも作業できるコンパクトさ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ MC━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・ 田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・ けんすう https://x.com/kensuu━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：https://forms.gle/vx2kEkuZjUDtBMpm8

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━▼ 早起きの技術・「3時45分」という時刻設定の意図　- 3時台＝まだ起きてる人がいる時間に起きる優越感　- 3時半より前だと「前日感」が出てしまう　- スヌーズ2回失敗しても「まだ4時前」というバッファ・起きた瞬間の「二度寝したい」を防ぐ方法　- ベッドの横にサプリ・水・着替えを置いておく　- 飲んでしまったら「このまま寝たらもったいない」状態を作る・「作業興奮」を味方につける　- 5分やれば惰性で続く　- 脳は「現状維持」したいだけ　- ゆっくり歩き出せば、それが新しい現状になる・目覚ましは「音」より「振動」　- スマートウォッチの振動で起きる　- 音には慣れるが、振動には慣れにくい・睡眠の質を上げる環境整備　- 温度・湿度管理　- マットレス、枕、パジャマを1つずつ見直す　- スマートウォッチで睡眠スコアを計測→ABテスト・意志の力は当てにならない　- ストイックさで続けているわけではない　- 「やらないほうがめんどくさい」状態を作る━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━田中渓といえば早起き / 毎朝3時45分を6年継続 / なぜ「3時45分」なのか / 3時台は時空が歪んでいる / 早起きを「田中渓する」と呼ぶ文化 / けんすうは6時10分起き / 6時ちょうどだとダメな理由 / 真逆の発想 / 寝る時間は固定しない派 / 起きる時間だけコントロールする / 朝の運動後に仕事すると生産性が上がる / 意思決定HPが100に戻る理論 / なぜ田中渓は早起きできて他の人はできないのか / 英語学習は23回挫折した話 / 意志の力ほど当てにならないものはない / 安野たかひろも「怠惰な人間」と言っていた / ベッドの横にサプリを置く理由 / 作業興奮という概念 / 5分やれば惰性で続く / スマートウォッチの振動で起きる / ブルブルマットを開発しようとした大学時代 / 睡眠環境の整え方 / レコーディング最強説 / レム睡眠のタイミングで起きる作戦 / スポーツ心臓で周期がグチャグチャ / けんすうは5分ずつ早起きに挑戦するのか━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ MC━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・けんすう https://x.com/kensuu━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：https://forms.gle/vx2kEkuZjUDtBMpm8

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📻 番組概要━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━何事も「限界突破」してしまう二人が、日常生活のハックについて語るポッドキャストです。ただし「真似してください」ではありません。どういう思考でそこにたどり着いたのか、なぜそこまでやるのか——その過程をなぞってもらうことで、あなた自身の習慣づくりや生活改善に活かせるヒントを届けます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━💡 今回のライフハック━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━第0回のため、具体的なライフハック紹介はありません。次回以降をお楽しみに！（参考）今回話題に出たテーマ：・フルタイム勤務しながら限界アスリートをやる時間術・「まんべんなく」より「一点突破」でアイデンティティを立てる考え方・テキストではなく音声で発信する理由━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 今回の放送━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組コンセプト / けんすう自己紹介 / 田中渓自己紹介 / 「FIREじゃなくてフルタイム勤務です」/ 実は中学で隣の席だった / 30年ぶりの再会 / 合宿の記憶がない二人 / 当時の印象（頭良すぎる後輩と茶髪の先輩）/ けんすうの漫画読みすぎ問題 / 単行本になる前に発掘したい病 / 一点特化でアイデンティティを立てる / なぜポッドキャストなのか / テキストは燃える / 田中さんのタクシー投稿炎上事件 / 「運転手つけてるから乗ったことないんだろ」で叩かれる珍しさ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🎙️ MC━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・田中渓 https://x.com/KeiTanaka_Radio・けんすう https://x.com/kensuu━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✉️ お便り・感想━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━番組への感想・質問・「このライフハック聞きたい！」などお待ちしています。▶ お便りフォーム：https://forms.gle/nUFm9MCJQ6gaLect9