Asómate

¿Para qué hacemos fotos a nuestras familias? ¿Qué sentido tiene documentar la maternidad y la vida cotidiana? En este episodio de Asómate reflexionamos sobre estas preguntas junto a la fotógrafa Carol Renaux.Nuestra conversación gira en torno a la importancia de fotografiar la maternidad desde una mirada real. Durante años las redes sociales nos mostraron una versión edulcorada de la crianza. Ahora cada vez más fotógrafas apostamos por una mirada honesta, donde también tienen cabida el cansancio, la transformación del cuerpo y los desafíos de criar.Carol comparte cómo su propia experiencia en el posparto la llevó a crear proyectos fotográficos que exploran la identidad materna y el vínculo entre madres e hijos. Hablamos también de creatividad, de tribu y de cómo la maternidad puede convertirse en un motor de transformación personal.Un episodio para recordar que nuestras fotos no solo hablan de nosotros: hablan del tiempo en el que vivimos, de cómo criamos y de cómo elegimos contar nuestra historia familiar.Descubre el trabajo y contacta con Carol a través de su web: https://www.carolrenauxphoto.com/Disfruta de cada edición de la revista MaMagazine entrando en https://www.mamagazine.es/Si quieres vivir una experiencia familiar con la que disfrutes, juegues y conectes, y además capturar esos momentos, asómate a mi web https://martaahijado.com/

¿Qué hace un arquitecto en Uganda en un podcast sobre crianza respetuosa? Mucho más de lo que parece. En este episodio converso con Rafa Gil sobre propósito, decisiones vitales y la importancia de construir pensando en las personas. Aunque no es padre, su mirada sobre la infancia, el acompañamiento y el impacto social aporta una perspectiva muy valiosa.Hablamos de lo que implica salirse del camino marcado, de tomar decisiones incómodas y de construir una vida más coherente con lo que sentimos. También de cómo su trabajo en Uganda le ha enseñado a mirar de otra forma la ayuda, la comunidad y el valor de las personas.Un episodio que conecta con la esencia de Asómate: abrir conversaciones, cuestionar lo establecido y recordarnos que hay muchas formas de hacer las cosas, ya sea criar, trabajar o construir una escuela a miles de kilómetros de tu lugar de nacimiento.Encuentras a Rafa Gil en: https://arquitectoenuganda.com/

En este nuevo episodio de Asómate hablamos de naturaleza, de familia y de una forma diferente de entender el trabajo y la crianza. Estela y Moi, creadores del proyecto Moila, comparten conmigo su experiencia apostando por la agricultura regenerativa, una manera de cultivar que busca devolver al suelo su equilibrio natural.Descubrimos cómo funciona este tipo de agricultura, qué diferencia existe con la ecológica y por qué la biodiversidad, la observación y la paciencia son claves para que el campo vuelva a estar vivo. Moi explica cómo pequeñas decisiones, como dejar crecer cubiertas vegetales o fomentar la presencia de insectos beneficiosos, pueden cambiar por completo la forma de producir alimentos.Pero también hablamos de familia, de decisiones conscientes y de cómo organizar una vida en la que el trabajo no lo ocupe todo. Una conversación que demuestra que la filosofía de la crianza respetuosa también puede aplicarse al campo: observar, comprender y acompañar los procesos naturales.En https://moila.es/ encontrarás más información sobre el proyecto Moila.

Asómate vuelve con la misma voz de siempre, pero con una esencia distinta. En este episodio te cuento por qué he decidido delegar la parte técnica del podcast y qué significa para mí este paso. No se trata de hacerlo más grande ni más perfecto, sino de hacerlo más sostenible. De poder seguir conversando, escuchando y compartiendo sin que todo el peso recaiga sobre mí.Durante el episodio reflexiono sobre la autoexigencia que muchas madres cargamos a diario. Esa sensación de que debemos poder con todo: la crianza, el trabajo, la casa, el vínculo, el descanso y, además, nuestros proyectos personales. Delegar suele vivirse como una renuncia, cuando en realidad puede ser una forma de cuidado. Cuidado del proyecto, de la experiencia de quien escucha y, sobre todo, de una misma.Esta idea atraviesa también mi manera de trabajar como fotógrafa familiar. Cuando una familia delega la sesión, puede estar presente de verdad. Jugar, reír, abrazarse, sin pensar en la cámara. Mi trabajo consiste en observar, acompañar y dar forma a esa historia para que tenga sentido con el paso del tiempo.Si te apetece saber más sobre mi trabajo o sobre cómo son mis sesiones, puedes encontrarme en https://martaahijado.com/.Y a Jorge, quien cuida de mi espacio al otro lado, lo encuentras en https://eove.es

En este NO episodio te cuento por qué pauso hasta febrero. Si tú también quieres ser cómplice de esta pausa, puedes reservar tu sesión Luces de Navidad aquí. Asómate a este episodio y entenderás esta última frase ;-)

Tengo tres gatos. Pero hasta hace 5 años yo no tenía ninguno y pensaba que yo no tendría nunca un animal en casa. Sin embargo, la vida me trajo experiencias que me hizo cuestionarme y, aquí estoy, hablándote de la comparación de la llegaba de un gatito con la llegada de un bebé a casa. Me encantará saber si tú has vivido experiencias parecidas. Puedes contármelo en [email protected]

¿Has soñado alguna vez con escribir un libro o cuento? Quizás pensabas que eso era algo reservado tan solo para unos pocos, igual que lo pensaba Cris, la autora del cuento La Lentejita Pita. Sin embargo, en este episodio, ella y Yoli nos cuentan cómo, gracias a Sofía, una niña de 2 años, este cuento se hizo realidad. 

¿Qué sientes al escuchar que una persona es ambiciosa? Sí, es probable que lo veas como algo negativo y lo relaciones solo con lo laboral, pero, ¿y si te dijera que ser ambiciosa es algo muy positivo cuando esta palabra la entiendes como un catalizador de sueños y el arma para equilibrar tu vida? Así nos lo cuenta Anna Vicen Renner, en un episodio lleno de claves para que por fin tengas las conversaciones necesarias con la líder que llevas en ti, y con las personas que te rodean, para que puedas guiar tu vida hacia donde de verdad deseas. Encuentras a Anna en: Instagram: https://www.instagram.com/annavicenrenner/ Web: https://annavicenrenner.com/

Laia nació en su casa y, por lo tanto, ella creció sabiendo que parir en casa es posible y seguro en muchas circunstancias. Al nacer su primera hija, decidió priorizar una baja de maternidad más larga antes que parir en casa. Y, con su segundo bebé, esta vez sí, disfrutó de un parto en casa. ¿Te asomas a escuchar su historia?Encuentras a Laia en: Instagram: https://www.instagram.com/laiaserra.es/ Web: www.laiaserra.es 

Te cuento mi experiencia tras un año viajando casi gratuitamente gracias al intercambio de casas. Si tú quieres probarlo, escríbeme y te doy el link de afiliada a Home Exchange para que ambas obtengamos Guest Points extra :-)

Nos queremos mucho, tenemos un hijo, o dos y… ¡boom! Crisis de pareja. Cristina nos explica en el episodio de hoy a qué se deben esas crisis y cómo podemos aprovecharlas para querernos mejor o, en algunos casos, para separarnos de forma consciente. Descripción corta, pero episodio intenso porque va lleno de consejos. Encuentras a Cristina en: Instagram: https://www.instagram.com/matriusques/ y para profesionales: https://www.instagram.com/cristinasalvia.vinculo/ Web: www.matriusques.com

Tomates en diciembre, melones en febrero. Sí, el poder disfrutar de estos alimentos en las estaciones que no tocan se ha vuelto algo normal, pero aunque los disfrutemos en el paladar, muchas veces pueden hacernos daño a nuestros cuerpos, pues no son los alimentos que tocan según los ritmos naturales. ¿Y en qué se puede expresar este daño interno? Por ejemplo, las alergias, que están tan a la orden del día, pueden deberse a no haber consumido suficientes alimentos de otoño durante esta estación. Cris y Yoli de Escuela para la salud nos dan pinceladas sobre cómo entiende la salud la medicina china y cómo ésta la trata desde la prevención. De ahí que conectarnos con los ritmos naturales sea un imprescindible para gozar de buena salud. Sin embargo, ¿estamos dispuestos a pagar el precio de vivir a un ritmo más acorde a la naturaleza? Te invito a escuchar este episodio y a que saques tus propias conclusiones. Encuentras a Cris y Yoli, así como un montón de recursos gratuitos, en Instagram: https://www.instagram.com/escuelaparalasalud/ en su web: www.escuelaparalasalud.com y pasan consulta presencial en Madrid.

Cuando nos planteamos formar una familia, normalmente pensamos que será un proceso fácil y natural: haremos el amor, nos quedaremos embarazadas y, a los 9 meses nacerá nuestro bebé. Pero esto no siempre sucede así. A veces, por motivos que conocemos o no (o por ser una pareja de mujeres), el embarazo no llega o se paraliza, y hay que recurrir a la reproducción asistida para poder lograr ese sueño que tenemos. Entonces comienza un proceso poco conocido y poco hablado, a veces incluso escondido en esta sociedad al que creo que debemos poner luz para que las mujeres que pasan por él puedan tener cada vez más apoyo y no sentirse tan solas. Por eso he querido invitar a Noelia para que nos cuente cómo fueron sus 10 años de búsqueda y cómo logró finalmente tener a su hijo, optando por el comodín que pensó que nunca utilizaría. Puedes escribir a Noelia a [email protected]

Qué importante es estar rodeados de iguales durante nuestra vida. Pero cuando llega la crianza, muchas veces las madres la vivimos en solitario. Si no tenemos la suerte de coincidir con nuestras amigas en maternidad, lo lógico es que haya una desconexión importante. Por eso siempre debemos buscar grupos donde podamos encontrar otras mamás que estén en nuestra misma situación vital (¡incluso desde el embarazo!). Así tendremos menos dificultades, nos sentiremos más arropadas y hasta convertiremos ciertos momentos dramáticos en momentos de risas. Delia, mamá de tres criaturas (la mayor de 21 años y la menor de 12), nos cuenta cómo ha acompañado ella a muchísimas madres siendo asesora de lactancia y cómo puedes encontrar apoyo en los grupos de lactancia, en la asociación El Parto es Nuestro, en la asociación IHAN https://www.ihan.es/grupos-de-apoyo/ y, si vives por Andalucía, en Mamilactancia. Puedes escribir a Delia a [email protected]

Enfrentarse a estudiar unas oposiciones es una tarea compleja y, normalmente, muy extensa en el tiempo. Puedes hacerlo de forma autónoma o con guía, con alguien experto en el tema que te ayude a hacer una buena planificación y tenga en cuenta que el estudio en tu vida en estos momentos no es lo principal, sino una parte más que atender en tu día a día. Coral González acompaña a opositores para que no solo avancen en el estudio, sino que recuerden la información a largo plazo, porque esa es la clave para un buen resultado. En el episodio de hoy nos desvela un montón de claves para poder prepararse una oposición como el planificar los descansos como una parte más del estudio y no solo “si sobra tiempo”. Encuentras a Coral en IG: @soycoralgonzalez y en su web: https://soycoralgonzalez.com/

Lara estaba inmersa en el proceso de fertilidad cuando escuchó el diagnóstico “tú no puedes tener hijos”. Sin embargo, por medio de una inseminación, se quedó embarazada y empezó un camino de transformación que la llevó a parar por completo tras una amenaza de aborto y a disfrutar de su parto a pesar de haber vivido con pánico a pasar por ese proceso. Encuentras a Lara en: https://lumareda.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lumareda_com/ 

En nuestra sociedad tenemos asociado el sudor a suciedad y a mal olor. De hecho, muchos de los anuncios de desodorantes que vemos nos quieren vender que sean antitranspirantes (para que no se note que sudamos) e incluso para ropa oscura (para que no se note que nos hemos echado desodorante). Pero… ¿nos hemos parado a pensar que sudar es beneficioso y NECESARIO para nuestros cuerpos? Irene Núñez, entrenadora personal, nos desvela la cara positiva del sudor y estoy segura de que, cuando termines de escucharla, tú también vas a querer sudar. ¿Te asomas? Encuentras a Irene en Instagram: https://www.instagram.com/irenenunez_pilates/ 

Cuando la mujer de David se quedó embarazada, él pensaba poder disfrutar del proceso: ir a las ecografías ilusionado y emocionarse al escuchar el latido de su bebé e ir viendo cómo se formaba. Sin embargo, la ilusión dejó paso a la incertidumbre y a las dudas, pues había algo diferente que los médicos veían en su bebé, pero no sabían concretar. Las dudas continuaron hasta que Izan, su hijo, tuvo dos años y fue diagnosticado con el síndrome de Rubinstein-Taybi, una enfermedad rara que se caracteriza, entre otras cosas, por un desarrollo tardío, una talla pequeña y dificultad en el habla. Obviamente, David y su mujer han tenido que hacer cambios enormes en sus vidas para poder atender a su hijo tal y como necesita. Encuentras a David en: https://www.esmerocreativo.com/ Fe de erratas*: David comenta que en España hay unos 1.000 casos, sin embargo, socios de la asociación de esta enfermedad rara hay un centenar aproximadamente.

¿Qué es una doula? ¿Para qué necesitamos a una las mujeres cuando estamos embarazadas o acabamos de parir? ¿En qué se diferencia su acompañamiento durante el parto al de una matrona o la pareja? ¿Por qué aún es desconocida esta figura en España? Si ya pasaste por algún embarazo y parto y no tuviste a una doula acompañándote, estoy segura de que ahora dirás: pues sí, qué bien me habría venido tener a una a mi lado. Asómate a este episodio donde Mariu nos cuenta todo sobre esta figura y nos descubre muchos más entresijos sobre el mundo del embarazo, parto y posparto. Encuentras a Mariu en: https://www.instagram.com/mariuseguradoula/ 

Yasmina aboga por vivir experiencias que dejen huella para toda la vida y, por eso, ha tomado ciertas decisiones en su vida para que su hijo de 4 años viva una vida poco materialista: desde decidir hacer solo un regalo cuando llega su cumpleaños hasta camperizar una furgo para poder viajar mucho y con poco, a pesar de considerarse en su entorno la “rara del lugar”. Encuentras a Yasmina en: https://yasminash.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shyasminaInstagram: https://www.instagram.com/soyyasminash/ 

Yoli nos explica cómo, para la medicina china, la enfermedad es también parte de la salud. Así como también existen el frío y el calor, el ying y el yang, la vida y la muerte; el enfermarnos o desequilibrarnos, forma también parte de nuestra vida. En la medicina occidental solemos estar preparados para tratar las urgencias y actuar rápido para quitar ese dolor, operar o lo que se necesite. Sin embargo, en la medicina china la salud se trata más desde la prevención y, para ello, recurren a diversas técnicas basadas en cinco elementos para poder volver a equilibrarnos una y otra vez siempre que llegamos al desequilibrio. Yoli imparte sus talleres en: https://espacioashima.es/ Email: [email protected] 

¿Recuerdas dónde estabas hace exactamente 10 años? Si lo recuerdas es que era una fecha importante para ti. Y así fue también en mi caso. Hace 10 años yo me despedí de Sara, mi segunda hija, a las 22 semanas de embarazo, porque venía con malformación. Me sentí muy culpable cuando me lo dijeron ya que pensaba que yo había hecho algo que le causara esa malformación, sin embargo, el 5% de los bebés tienen una malformación espontánea, es decir, que no tiene ninguna causa genética, como fue mi caso. Cuando todo me pasó, quise ocultarlo y olvidarlo, pero tiempo después me di cuenta de que un episodio así no se puede olvidar, sino solamente aceptar y aprender de los errores. De ahí que hoy haya querido grabar este episodio: para honrar a mi hija Sara (a la que hace 10 años no trataba como hija mía), para poder ayudar a mujeres que hayan pasado por este proceso y para visibilizar que las pérdidas gestacionales existen y que no tenemos por qué escondernos. Si tú también has pasado por una pérdida gestacional te mando un fuerte abrazo y, si necesitas alguien que te escuche, yo puedo hacerlo y estaré agradecida de que compartas tu historia conmigo. 

¡¡Tenemos al primer invitado PAPÁ en Asómate!! Jorge Marín se dio cuenta durante la pandemia que llevaba meses sin discutir con su novia. El dejar a su hija con los abuelos cada día, los trayectos de viaje tan largos para ir y volver del trabajo y el poco tiempo que podían disfrutar en familia les creaba un estrés tan grande que provocaba discusiones en casa. Por eso, Jorge decidió coger las riendas de su vida y hacer de su vida soñada una realidad. Ahora Jorge tiene una productora de podcast: EOVE (https://eove.es/) y está disponible para consultas sobre todo lo relacionado con este mundillo: desde cómo empezar a producir uno, qué micro comprar, dónde publicarlo y hasta ocuparse de todo el set de grabación incluyendo estética, lugar de grabación, edición y todo lo que puedas imaginar. También graba él dos podcasts: Hablando Pegi: https://www.spreaker.com/podcast/hablemos-pegi--6080637 Travesías familiares en el mundo de los videojuegos. El podcast donde Jorge habla con sus hijas sobre los videojuegos que descubren. Pequeños análisis sobre títulos para toda la familia vistos y jugados por dos niñas que disfrutan jugando.Al otro lado del micrófono: https://open.spotify.com/show/3QmCkWpy6LO7OfIcZ4deTo?si=35d721c7cb784899 Programa diario dedicado a impulsar el podcasting reseñando noticias, eventos, herramientas o experiencias personales relacionadas con este medio.

Esther tenía muchísimas cosas en contra, empezando por un diagnóstico de hace unos 20 años en el que le dijeron que ella sólo podría tener hijos por cesárea. Sin embargo, el libro Nacer por cesárea de Ibone Olza le abrió tanto la mente que dejó la abogacía para empezar su periplo en la maternidad. Y no solo de forma personal, sino que, a día de hoy es enfermera, asesora de lactancia IBCLC, asesora de porteo, asesora de sueño y una mente muy inquieta que no para de formarse para ayudar a que las mamás seamos más felices maternando. Su primer embarazo terminó en una cesárea muy necesaria y, con el segundo, logró parir de forma vaginal a pesar de que, incluso ella misma, sabía que había muchas posibilidades de que terminara en cesárea. Su historia pone los pelos de punta y me encantará que te asomes a escucharla. Encuentras a Esther en: Instagram: https://www.instagram.com/estherguz_maternidad/El Imperio de las Madres: https://www.instagram.com/elimperiodelasmadres/ 

¿Te has preguntado alguna vez dónde está el manual de instrucciones de tu bebé? Pues María Gil nos desvela cuál es el truco para escribir el nuestro y que entender a un bebé sea algo más fácil. Ella es logopeda y experta en traducir el idioma de los bebés a un lenguaje que los adultos entendamos. Durante este episodio nos va a dar un montón de trucos de comunicación con bebés, niños y niñas que no hablan, bien sea porque todavía no han desarrollado el lenguaje, o porque tienen dificultades. ¿Te asomas? Encuentras a María Gil en Instagram: https://www.instagram.com/mimamiguera/ 

Cuando recibió la primera bofetada hubo un punto de inflexión en ella. Sin embargo, aún pasaron dos años más hasta que decidió poner fin a esa relación de maltrato. Xenia se abre en público por primera vez en su vida y nos cuenta cómo fue perdiendo su poder hasta hacerse tan dependiente de otra persona. Sin embargo, con autodeterminación y mucho trabajo, ha conseguido formar una feliz familia. Así que, como ella dice: es difícil, pero se puede salir de una relación de maltrato. ¿Te asomas a este episodio tan intenso? Encuentras a Xenia en Instagram: https://www.instagram.com/fotografia.conscient/

¡Mi hermana vuelve de invitada! Compartimos lo que ha significado y significa para nosotras escribir diario. Hablo sobre la pausa que hice durante muchos años y mi reencuentro con él. Por si es algo que te apetece retomar, o empezar de cero, pero te abruma que ya la palabra "diario" te obligue a escribir todos los días, te contamos diversas formas de usar la escritura a tu favor, sin que sea una presión sino un gozo. Encuentras a Lucía en Substack: https://substack.com/@hojasdeilusion y en Instagram https://www.instagram.com/hojasdeilusion

Nuestro mundo está plagado de tragedias, siempre hay algo por lo que echarse las manos a la cabeza y poder sumirse en una tristeza profunda. A veces las tragedias suceden lejos y no nos tocan de forma tan profunda, pero tras la DANA de Valencia, me tocó preguntarme qué es lo que me sucede a mí en estos casos y cómo me afecta. Me vinieron varios flashes a la cabeza sobre cómo llevo haciendo pactos conmigo misma desde la adolescencia para gestionar las noticias negativas. Antes pensaba que yo huía, ahora me doy cuenta de que lo que hago es protegerme y elegir mi bienestar. Igual te pasa lo mismo que a mí hace un tiempo y escucharme te alivia. Y si estás pasando por una situación difícil, has sido afectada por la DANA de Valencia o por cualquier otra tragedia, te abrazo y ojalá encuentres pronto luz en tu camino.

Cuando en una story de Instagram vi que Manuela se hacía 600 km varias veces al año para producir sus maravillosos productos de cosmética natural, empecé a hacerme tantas preguntas que supe que tenía que invitarla a este podcast. Lo que no sabía yo entonces es que, justo antes de grabar, me iba a dar permiso para hablar sobre un tema que sólo habíamos hablado por mensajes directos de Instagram y que ella reconocía que le costaba muchísimo verbalizar. Y claro, de repente me encontré con dos temas que bien podrían haber dado para dos episodios diferentes, de ahí que sea tan largo el de hoy. Pero este episodio es taaaan íntimo que salió un par de veces el: "yo esto no lo había contado antes". Si comparas el tono de voz de Manuela al principio y al final del podcast, sentirás ese choque de emociones y estoy segura de que te colarás en nuestro espacio íntimo que fue su nuevo espacio de trabajo y que ella abrió tan gustosamente para mí. Si la pérdida gestacional se ha cruzado en tu vida, tanto Manuela como yo nos ponemos a tu disposición para escucharte y abrazarte. La asociación que Manuela nombra es Psicología Perinatal Murcia. Encuentras a Manuela Botón de oro en Instagram y en su web para encargar sus maravillosos productos.

Marta se dio cuenta de que muchas mujeres, al convertirnos en madres, nos sentimos muy solas. Por eso, y para dar rienda suelta a su creatividad y a su necesidad, creó la cuenta de Instagram ⁠WOWMUM⁠, donde desde hace cuatro años comparte reflexiones y citas que nos hacen quitar hierro a todo este asunto de la maternidad. Me encanta haberla tenido en mi podcast porque ambas tenemos el mismo objetivo: hablar sobre temas de los que normalmente no se hablan y conseguir un poco más de unidad entre todas las mamás. ¿Te asomas a este nuevo episodio? :-)

Conecto con mi yo de hace 11 años que, con un bebé de una o dos semanas, dijo: ¿cuándo podré volver a dormir del tirón? Si mi yo de ahora le hubiera contestado: ¡aaaay, mujer, pasarán años hasta que puedas volver a dormir del tirón! es posible que hubiese caído en depresión... Estés en la etapa que estés de la maternidad, creo que escuchar estas reflexiones te van a ayudar a sentirte comprendida y a poner un poco de perspectiva a cómo te encuentras.

Sabemos que la palabra MADRASTRA tiene una connotación negativa porque en muchas películas nos la han puesto como la malvada, pero la realidad es que esta figura juega un papel precioso y muy importante, en la mayoría de los casos, en la familia a la que entra. Lucía Horvilleur es emprendedora y mentora de negocios, dirige el pódcast Focuspreneur y es madrastra, a mucha honra. En este episodio nos cuenta cómo ha evolucionado su papel de madrastra en estos últimos 6 años, así como los límites que ella puso y todo lo bonito que aporta al hijo de su pareja y a la familia en general. ¿Te asomas a un nuevo episodio? Web Focuspreneur pódcast

¿Te has planteado el número de decisiones que tomas en tu día a día? ¿Sabes que la capacidad de tomarlas es finita? Por eso a veces nos sentimos agotadas, especialmente al ser madres, cuando no sólo tenemos que tomar decisiones por nosotras mismas, sino también tener en cuenta a nuestras criaturas.

En tan solo dos años, Anna Rosell ha pasado de trabajar en una tienda a crear un pódcast, conseguir que esté nominado a los premios Brandea, monetizarlo y lanzar un curso sobre creación de pódcasts. Leído así parece todo fácil, pero detrás hay mucho esfuerzo, constancia y renuncias. También ha conseguido desarrollar el arte de encontrar las respuestas que, para ella, tienen sentido. Encuentras a Anna en: ⁠Una de Cada el Pódcast⁠ WEB

Si llega el verano y tienes un hijo o hija que no sabe nadar casi seguro que ya has comprado algún artilugio de flotación tipo manguitos o chaleco. Pero... ¿sabes que también puede aprender a nadar sin usarlos? Por supuesto tienen que darse algunos requisitos que dependen más de ti que de tu hijo o hija. Pero si las cumples, ¿por qué no probar? Te cuento cómo fue mi experiencia con mis hijas.

¿Qué significa para ti portarse bien? ¿Te has planteado que, para cada familia, esta expresión puede significar algo distinto? ¿Qué entiende tu hijx por portarse bien? ¿Cómo crees que debe tu hijx portarse en una sesión de fotos? Te cuento mis reflexiones acerca de esta expresión, confío en que te guste ;-)

Hablo con Judit de la importancia de conocer nuestro suelo pélvico desde pequeñas y de cómo mantenerlo en forma. Hay razones muy lógicas, pero quizás la última que nos cuenta no la sabías. ¿Te asomas a este nuevo episodio? Encuentras a Judit por aquí: IG: https://www.instagram.com/fisio_mum Web: https://juditcapa.com/

He vuelto a invitar a mi hermana al pódcast, esta vez el episodio está mucho más cuidado y tenemos un hilo conductor: recuerdos de colegio. Pero no son recuerdos porque sí, sino que nos vamos al cómo nos sentimos, por qué actuamos como lo hicimos en algunas ocasiones y cómo nos ha afectado en los años posteriores. Puedes apuntarte a mi newsletter o Mi Pequeño Mundo Fotográfico para recibir un email lleno de inspiración y amor cada martes a las 20:15, ¿te asomas también por ahí? ;-)

Si tienes dudas sobre cómo abordar la menstruación con tu hija, este es tu episodio. Y no solo eso, Paloma Alma nos da un montón de consejos para que el "ambiente" esté preparado antes de que aparezca esa primera menstruación. Paloma Alma es emprendedora, divulgadora del ciclo menstrual, escritora y conferenciante. Fundadora de varias empresas y proyectos relacionados con el ciclo menstrual, donde destacan: Fundadora de CYCLO Menstruación Sostenible, e-commerce de productos menstruales sostenibles con marca propia. Creadora de la Escuela CYCLO de educación menstrual online. Creadora de The Menstrual Club, una membresía de educación menstrual. Fundadora de MENSTRUALL, el directorio de profesionales de la salud y la educación menstrual. Su primer libro recoge su labor educativa sobre el ciclo menstrual en “CYCLO: tu menstruación sostenible y en positivo”. Y en su podcast Con Un Par de Ovarios puedes escuchar cómo trabajar mejor gracias a tu ciclo.

Conversar sin interrupciones, esquiar, viajar en coche, comer sin levantarme de la mesa... Desde que nacieron mis hijas he cambiado casi por completo mi forma de vivir: siempre he sido consciente de cosas que iba dejando de hacer, pero cuando empecé a anotarlas en una lista, me di cuenta de que me apetecía compartirlas en un episodio de mi pódcast. Cuéntame, ¿a qué has renunciado tú? Me encantará leerte en mi Instagram o en mi email: [email protected] Y, como te digo al principio del pódcast, si te gusta este contenido, seguramente también te gustará estar en mi newsletter, apúntate aquí: www.martaahijado.com/newsletter

Laura preparó su negocio mientras estaba embarazada de su bebé para que todo funcionara a la perfección. Peeero llegó el bebé y... ¡boom! nada fue como lo había planeado. En este episodio descubrimos cómo Laura, que ha tenido mucho éxito en un negocio anterior a la maternidad, se replantea todo absolutamente e inventa y reinventa un negocio que funciona acorde a sus nuevos valores y prioridades personales. Encuentras a Laura aquí.

No era mi intención dejarte así sin episodios durante tanto tiempo, pero ocurrió y en el episodio te cuento por qué. Como digo, espero que a partir de ahora haya un nuevo episodio cada dos semanas. Gracias por seguir asomándote a mi pódcast :-) Puedes suscribirte a mi newsletter aquí.

Nos enseñan a cuidar todo el cuerpo, pero ¿qué pasa con los ojos? ¿Te ha hablado alguien alguna vez de que también puedes cuidarlos? ¿Sabes cómo? Resulta que los ojos tienen músculos alrededor y, al igual que el resto de músculos de nuestro cuerpo, si no los trabajamos, van perdiendo elasticidad y capacidad; lo cual puede derivar en problemas que probablemente ni te imaginabas hasta ahora que pudieran tener relación: como dificultades para aparcar, dificultad para practicar algunos deportes, problemas de lectura en niños y niñas... Laura García es optometrista y terapeuta visual y nos da un montón de trucos para empezar a cuidar los ojos desde ya. Sí, incluso mientras escuches este pódcast puedes empezar a practicar ;-) La encuentras en su centro terapéutico Visualma en San Vicente del Raspeig y es un amor con todas las personas, sean niñxs o mayores. Y lo digo por experiencia propia, ya que ella lleva viendo a mi hija desde hace 3 años.ewsletter, ¡bienvenida!

Las emociones, las preferencias, la forma de masticar... ¡todo influye a la hora de alimentarnos! Y, como bien sabemos, nuestros hijos e hijas nos observan desde que nacen para aprender porque somos sus referentes. Por eso, Almudena Enciso nos habla de este tema tan importante, porque comer no es sólo ingerir alimentos, sino que hay un mundo mucho más amplio detrás de cómo, cuáles, cuándo... al que debemos también prestar atención. Encuentras a Almudena en IG: Almudena Enciso Y por aquí puedes suscribirte a mi Pequeño Mundo Fotográfico o newsletter :-)

¿Serías capaz de tomar libremente la decisión de vender tu casa, decir adiós a tus amigos y familia, reducir tus pertenencias a dos maletas y dos mochilas e irte a un país al otro lado del charco con tu hijo y tu perra? Yo te aseguro que, a día de hoy, no soy capaz, pero Laura Rodríguez, la invitada al pódcast de hoy sí que lo ha hecho. Si quieres saber más detalles y escuchar hasta el por qué ella tenía y yo aún tengo una mesa extensible en el salón, asómate a este episodio que seguro que no te va a dejar indiferente. A Laura la encuentras en: WEB: https://laurapartner.com/ IG: Colorpalgris y Laura Partner.

Rosa Martínez Colmena tiene un hijo de 24 años y otro de 21 y la he invitado a mi pódcast porque quiero que pongamos un poco de perspectiva al momento de la maternidad en el que estemos. Aunque ahora mismo, sea cual sea ese momento, puedas estar sobrepasada, lo cierto es que la maternidad es un continuo vaivén y quizás escuchar a una mamá experimentada pueda ayudarte a coger un poco de aire para seguir afrontando el camino pues te darás cuenta de que todo pasa. ¿Te asomas a este nuevo episodio? A Rosa la encuentras en su lado más profesional en Marketing para podólogos y en su versión más personal en Rosa MarCol.

Menuda valentía la de MªÁngeles abriéndose en canal y contándonos sus más profundos sentimientos desde que tuvo a su hijo hace 13 años. Hablamos sobre dependencia emocional, sobre elegirse a una misma por encima de los demás, sobre cómo y por qué elige su hijo irse con su padre a los 12 años y cómo se siente MªÁngeles con esa decisión. Otro episodio más al que no puedes dejar de asomarte. ¡Disfrútalo!

A veces podemos pensar que sólo podemos formar una familia cuando tenemos hijos biológicos, pero la realidad es que hay muchísimas más formas de hacerlo. Hoy Merche nos habla de su experiencia como familia de acogida urgente, con la cual ya tiene, aparte de su hijo biológico, otros cuatro hijos de alma y corazón. La puedes encontrar en IG: https://www.instagram.com/merche_maternal.origin/

¡¡Feliz año nuevo!! Empiezo el año con un monólogo en el que hablo sobre un tema que he tenido muy callado porque me parece controvertido a la par que muy interesante. Controvertido porque no es algo que se conozca, de hecho, pienso que mucha gente se echará las manos a la cabeza; y a la vez muy interesante porque ofrece una forma distinta de abordar la visión. Ojalá me cuentes si ya habías oído hablar de visión natural e, incluso, si tú también estás en el camino de mejora. ¡Gracias por asomarte a un nuevo episodio!

¿Se reduce la educación sexual al sexo? ¿Es importante mantener conversaciones sobre sexualidad en nuestras familias? ¿Cómo podemos abordar este tema que, muchas veces, nos da vergüenza? Marina nos da un montón de claves para que cojamos la vergüenza de la mano y nos acompañe para dar una educación sexual consciente y sana a nuestros hijos e hijas, porque la vergüenza está, pero se va pasando ;-) A Marina la encuentras: IG: https://www.instagram.com/marinajosende/ y tu adolescente la puede encontrar aquí: IG: https://www.instagram.com/marinajosende.educacion