Benessere secondo Natura

Viviamo immersi in una società che ci spinge costantemente a correre, produrre, rispondere. In questo episodio approfondiamo come la meditazione possa diventare una risorsa concreta per interrompere lo stress cronico, ritrovare calma mentale e riprendere contatto con il nostro spazio interiore.Parliamo insieme di:come funziona il sistema nervoso sotto stressperché la meditazione è un antidoto naturale all’attivazione simpatica prolungatagli effetti del cortisolo e dell’infiammazione cronicail ruolo della neuroplasticità nel cambiamentole difficoltà più comuni all’inizio della praticauna semplice tecnica di respirazione consapevole per iniziareAlessandra condivide anche una riflessione personale su come affrontare il caos mentale senza giudizio e come la meditazione, con costanza, possa diventare una vera abitudine di benessere.Clicca qui per scaricare la meditazione guidata gratuita "Disconnetti per Riconnetterti", pensata per iniziare un percorso di detox mentale e ascolto profondo.

Creare nuove abitudini è difficile, ma perché? Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetizione. Senza un metodo chiaro, il cambiamento diventa instabile e temporaneo.In questo episodio, Alessandra ci spiega il processo di formazione delle abitudini attraverso le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e il ruolo dei neurotrasmettitori. Analizza le principali difficoltà che ostacolano il cambiamento e condivide strategie basate sulla scienza per superarle.Con un approccio pratico e basato sull’esperienza, scopriremo come integrare nuove routine nella vita quotidiana in modo naturale e duraturo, trasformando i piccoli passi in risultati concreti per il tuo benessere.Segui il profilo⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi l'articolo di approfondimento sul⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

La radice di Maca è nota per il suo profilo nutrizionale unico e il ruolo adattogeno nel supportare la risposta allo stress. In questo episodio analizziamo le sue proprietà scientificamente provate, tra cui l’aumento di energia, il miglioramento della fertilità, l’equilibrio ormonale e gli effetti antinfiammatori. Alessandra approfondisce l’utilizzo tradizionale, le sue forme di consumo e spiega le differenze con altre piante adattogene come il Ginseng coreano e l’Ashwagandha. Scopriamo i 5 benefici della Maca le modalità di integrazione di questo stroardinario superfood. Segui il profilo⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Honeybush è una pianta annoverata nell'antiaging e per la salute del metabolismo, grazie al suo principio attivo, la mangiferina. Scopriamo le sue origini, come consumarlo e le evidenze scientifiche che ne supportano i benefici antiaging, antiossidanti, metabolici e neuroprotettivi. Alessandra ci spiega anche il ruolo della sinergia fitoterapica con altre piante per amplificarne gli effetti e forniamo indicazioni sull’uso ottimale tra infuso ed estratto standardizzato. Segui il profilo⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

L’olio essenziale di origano è un rimedio naturale noto per le sue straordinarie proprietà antimicrobiche e il supporto alla salute respiratoria. Ricco di carvacrolo e timolo, combatte batteri resistenti, funghi, virus e biofilm, rivelandosi efficace anche contro infezioni difficili da trattare. Alessandra ci spiega che per garantire un uso sicuro e mirato, è consigliabile eseguire un aromatogramma, un test che identifica gli oli essenziali più adatti al microrganismo da trattare. Tecnologie come la microincapsulazione e la diluizione in oli vettori ne migliorano tollerabilità ed efficacia. L’uso consapevole e guidato da un esperto è fondamentale per sfruttare al meglio i benefici di questo prezioso estratto naturale. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e scopri l'aromatogramma

Il Reishi o ganoderma lucidum è da sempre chiamato fungo dell’immortalità per la sua azione anti-age. In questo episodio esploreremo le sue proprietà immunomodulanti, adattogene, antiossidanti, antinfiammatorie e il ruolo nei disturbi metabolici, cardiovascolari e neurodegenerativi. Alessandra ci spiega quali sono i principi attivi chiave di questo straordinario rimedio naturale: come polisaccaridi (β-glucani), triterpeni e peptidi. Capiremo l'importanza della qualità degli integratori a base di Reishi, la titolazione dei principi attivi e l'origine controllata per un approccio sicuro e personalizzato alla micoterapia. Segui il profilo⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

L’ipotiroidismo clinico e subclinico è una condizione che colpisce milioni di persone e che può compromettere il benessere generale. Scopriamo cos'è l’ipotiroidismo dal punto di vista clinico, i sintomi principali, le cause legate a fattori genetici, alimentari, stress, tossine ambientali e metalli pesanti. L'ipotiroidismo subclinico non richiede farmaci, ma può essere gestito con un approccio integrato che prevede un’alimentazione bilanciata, rimedi naturali come la vitamina D, il selenio e la tirosina e tecniche per ridurre lo stress. Infine, Alessandra ci spiega come un mineralogramma possa rivelare squilibri non clinici e aiutare a prevenire disfunzioni della tiroide e delle surrenali, due ghiandole endocrine strettamente correlate. Maggiori informazioni sull'analisi del capello in questo articolo "⁠⁠Mineralogramma: perché e come si fa⁠"⁠ Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠

La curcumina, potente principio attivo della curcuma, è studiata per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. In questo episodio, Alessandra ci guida alla scoperta dei suoi benefici e dei meccanismi d’azione che la rendono così efficace per il benessere articolare, digestivo e cognitivo. Parleremo delle difficoltà di assorbimento, dei criteri per scegliere formulazioni di qualità e delle sinergie con altri attivi naturali, come MSM, boswellia e zenzero, per massimizzare la sua azione. Un percorso per scoprire come la curcumina, integrata in uno stile di vita sano, può sostenere la salute a lungo termine. Segui il profilo⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Il butirrato è un potente acido grasso a catena corta (SCFA - Short Chain Fatty Acid) fondamentale per la salute intestinale. Scopriamo cos'è, come viene prodotto dal microbiota e quali benefici offre alla mucosa intestinale, aiutando a contrastare la disbiosi, a rafforzare la barriera intestinale e migliorare l'alterata permeabilità intestinale. Alessandra spiega inoltre che le evidenze scientifiche hanno dimostrato che il butirrato può essere utile per le patologie infiammatorie croniche intestinali come il morbo di Crohn e la rettocolite ulcerosa. Nell'episodio scopriamo come assumere il butirrato tramite una dieta ricca di fibre fermentabili o tramite integratori per chi ha intolleranze ai latticini o soffre di forte disbiosi intestinale. Segui il profilo⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Analizziamo i segreti della longevità naturale, riconoscendo i fattori che accelerano l’invecchiamento – come infiammazione cronica, accorciamento dei telomeri, stress e radicali liberi – e le strategie che possono rallentarlo. Scopriremo i benefici delle abitudini delle Zone Blu del mondo, come Okinawa e Sardegna, e l’importanza di una dieta equilibrata, attività fisica leggera ma costante e connessioni sociali solide. Alessandra ci spiega anche l’efficacia della meditazione sulle onde cerebrali e l’azione di molecole anti-invecchiamento come la spermidina e il resveratrolo, per comprendere come la vera prevenzione risieda nelle scelte di stile di vita quotidiane. Non possiamo aggiungere anni alla vita, ma qualità agli anni per vivere appieno l'età della saggezza. Segui il profilo⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

La fibromialgia è una condizione cronica che colpisce milioni di persone con sintomi come dolore diffuso, stanchezza e disturbi del sonno. Parleremo della sua diffusione, dei test diagnostici e dei trattamenti convenzionali, ma ci concentreremo anche su approcci naturali e olistici. Alessandra ci spiegherà il ruolo dell'alimentazione antinfiammatoria, integratori come SAMe, MSM, magnesio e vitamine, e approfondiremo il legame con la SIBO e la presenza di metalli tossici. Un’analisi completa per capire come migliorare la qualità della vita di chi ne soffre. Segui il profilo⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi sul mio blog l'articolo sul magnesio e quello relativo al mineralogramma Puoi approfondire alcuni argomenti ascoltando il podcast sulla vitamina D e quello sui metalli tossici

La vitamina C è un micronutriente essenziale per il nostro benessere quotidiano. Questa vitamina svolge un ruolo cruciale non solo per mantenere la pelle sana e luminosa, ma anche per rafforzare il sistema immunitario, proteggendoci da infezioni e malattie. In questo episodio, Alessandra ci spiega quali sono le migliori fonti alimentari per garantirci un adeguato apporto di vitamina C e come possiamo prevenire eventuali carenze. Scopriremo anche come scegliere gli integratori giusti per massimizzare i benefici, evitando prodotti di bassa qualità e imparando a valutare le opzioni più efficaci per supportare la nostra salute in modo naturale. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

La ritenzione idrica è un problema comune che va oltre l'aspetto estetico, rappresentando spesso un segnale di infiammazione cronica che merita attenzione. In questo episodio approfondiamo le cause principali, come infiammazione, regolazione ormonale e acidosi tissutale, e il ruolo del connettivo nelle sue fasi gel e sol. Alessandra ci presenta un approccio multidisciplinare per affrontare il problema, evidenziando l'importanza di un'alimentazione antifiammatoria e la riduzione di cibi processati. Scopriremo le strategie naturali, dai gemmoderivati alle tisane drenanti, per migliorare il drenaggio e riequilibrare i fluidi nel corpo. Infine, parliamo dell'importanza dell'attività fisica e di un approccio olistico per gestire efficacemente la ritenzione idrica, considerandola come un campanello d'allarme per la salute generale. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Approfondiamo il D-Mannosio, un monosaccaride naturale sempre più riconosciuto per le sue proprietà benefiche nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni urinarie. Scopriremo come questa molecola si legga ai batteri patogeni, come l'Escherichia coli, impedendone l’adesione alle mucose della vescica, e perché non influisce sui livelli di glicemia, rendendola un'opzione sicura per chi monitora il proprio zucchero nel sangue. Alessandra ci spiega anche della sinergia del D-Mannosio con piante come l’ibisco e il mirtillo rosso, che possono potenziare i suoi effetti protettivi. Infine troviamo indicazioni pratiche su come assumerlo in modo efficace, sottolineando l'importanza di un approccio integrato che unisca terapie naturali e convenzionali per garantire il benessere delle vie urinarie.  Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e scopri il test del microbiota intestinale, un'analisi fondamentale per chi soffre di infezioni urinarie ricorrenti.

Conosciamo l'ashwagandha, o Withania somnifera, una pianta adattogena con radici nella medicina ayurvedica. Alessandra ci spiega come l'ashwagandha aiuti a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, migliorando così la risposta del corpo alla frenesia dello stile di vita moderno. Scopriamo i molteplici benefici dell'ashwagandha, tra cui il miglioramento della qualità del sonno, il supporto della funzione cognitiva e le sue proprietà analgesiche, utili per alleviare dolori reumatici e infiammazioni. Inoltre approfondiamo l'impatto positivo dell'ashwagandha sulla salute ormonale, evidenziando i suoi effetti sugli uomini e sulle donne. Alessandra sottolinea l'importanza di un approccio olistico che combina l'ashwagandha con altre piante adattogene e nutrienti essenziali ed infine fornisce consigli pratici su dosaggi, momenti ideali per l'assunzione e potenziali controindicazioni. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio esploriamo i numerosi benefici dell'aceto di mele, supportati da ricerche scientifiche. Scopri come l'aceto di sidro di mele,un antico rimedio naturale, può aiutare nella perdita di massa grassa, nella regolazione della glicemia, nel miglioramento del profilo lipidico e nella riduzione della pressione sanguigna. Alessandra spiega il processo di produzione, dalla raccolta delle mele alla fermentazione, come scegliere un prodotto di qualità e condivide consigli pratici per un uso sicuro ed efficace. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Scopriamo 10 benefici della N-acetilcisteina (NAC), una molecola dalle straordinarie proprietà. Alessandra ci spiega da dove deriva la NAC e che non è solo un semplice mucolitico, ma è il precursore del glutatione il più potente antiossidante del nostro corpo. Inoltre la N-acetilcisteina aiuta ad abbassare l’infiammazione, migliorare la fertilità sia maschile che femminile, proteggere il cervello dallo stress ossidativo, favorire la sensibilità all’insulina e una miglior risposta immunitaria e molto altro. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Comprediamo 10 sintomi di carenza di magnesio, un minerale essenziale coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche nel nostro corpo. Alessandra ci illustra come riconoscere segni comuni come crampi muscolari, affaticamento, ansia e problemi digestivi, e perché una carenza di magnesio può influenzare la salute generale. Parleremo anche dell'importanza di integrare il magnesio attraverso l'alimentazione, con un focus su verdure a foglia verde, e come monitorare i livelli intracellulari di questo prezioso minerale tramite il mineralogramma. Per un approfondimento su come scegliere il sale di magnesio più biodisponibile per assicurare un'assimilazione efficace, puoi stampare questa pratica guida dal mio blog "Come scegliere un integratore di magnesio" Maggiori informazioni sull'analisi del capello in questo articolo "Mineralogramma: perché e come si fa" Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sveliamo la verità dietro alcuni degli alimenti più pubblicizzati e apparentemente salutari. In questo episodio, ci concentriamo sull'importanza della qualità rispetto alle calorie e analizziamo 7 alimenti che sembrano sani, ma che in realtà è bene evitare! Alessandra ci spiega come oli vegetali, dolcificanti artificiali, succhi di frutta, sciroppo d'agave, bibite light, cereali per la colazione e prodotti senza glutine possono contribuire all'infiammazione, all'insulino-resistenza e alle malattie croniche. Impariamo a fare scelte alimentari consapevoli, leggere le etichette e privilegiare cibi non confezionati e di qualità. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio comprendiamo il ruolo del grasso addominale per la salute, spiegando come misurarlo e i fattori che contribuiscono alla sua formazione, come insulino resistenza, stress, alimentazione e mancanza di sonno. Alessandra ci spiega come uno stile di vita sano e rimedi naturali, inclusi aceto di mele, acido linoleico coniugato, berberina, resveratrolo e probiotici, possono aiutare a ridurre il grasso viscerale. Analizziamo l'importanza dell'idratazione e della restrizione calorica per mantenere un metabolismo equilibrato e prevenire malattie croniche. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Scopriamo come potenziare il cervello con rimedi naturali e come prevenire il declino cognitivo attraverso cibi nutrienti, nutraceutici di alta qualità, un riposo notturno rigenerante e l'esercizio fisico regolare. Alessandra ci spiega l'importanza degli Omega-3, dell'olio di cocco, della curcuma e di altri supercibi, oltre a conoscere nutraceutici come la citicolina, la vitamina B12, il coenzima Q10 e il magnesio treonato. Affrotiamo come migliorare la memoria, la concentrazione e la salute mentale con scelte quotidiane consapevoli per un invecchiamento sano e attivo. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e scopri sul mio blog la guida su come scegliere il tuo integratore di magnesio  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Affrontiamo la menopausa attraverso un approccio naturale, offrendo strategie per gestire i sintomi in modo sereno e salutare. Alessandra ci spiega le variazioni ormonali della donna e come una dieta ricca di fitoestrogeni, attività fisica regolare e rimedi fitoterapici come cimicifuga, trifoglio rosso e radice di shatavari, possano aiutare ad affrontare meglio la menopausa. Discutiamo anche l'importanza fondamentale del benessere emotivo e rivalorizziamo il ruolo della donna nella società durante questa fase di saggezza e crescita. L'approccio olistico del naturopata integra l'alimentazione sana, la fitoterapia e la cura dell'equilibrio emotivo per un benessere completo. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio, esploreremo la sindrome dell'intestino gocciolante, conosciuta anche come "leaky gut syndrome". Scopriremo come l'epitelio intestinale, una barriera delicata e fondamentale per la nostra salute, può essere compromesso, permettendo a sostanze indesiderate di entrare nel circolo sanguigno e scatenare una vasta gamma di sintomi. Alessandra ci spiega le principali cause di questa condizione, i sintomi correlati e le strategie per ripristinare la salute intestinale attraverso dieta, la nutraceutica e uno stile di vita sano. L'intestino colabrodo è una problematica comune ma spesso sottovalutata, e molti disturbi frequenti potrebbero essere correlati a questa condizione che necessita di essere valutata da un professionista. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Comprendiamo l'importanza della protezione solare, analizzando le differenze tra filtri solari minerali e sintetici e l'impatto degli interferenti endocrini sulla nostra salute. Alessandra ci spiega come i filtri solari minerali offrano una protezione sicura ed eco- dermo -compatibile, anche per la pelle dei bambini, sfatando i miti comuni sugli SPF e sottolineando gli effetti dannosi sull'ecosistema marino. Approfondiamo come la nutrizione e i nutraceutici specifici possano preparare e proteggere la pelle dall'esposizione ai raggi UV, migliorando le difese naturali della pelle e prevenire il fotoinvecchiamento. Scopri come selezionare prodotti solari sicuri ed efficaci per te e per l'ambiente e quali alimenti e nutraceutici possono offrire una protezione solare naturale aggiuntiva. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi l'articolo del blog dove approfondisco la molecola astaxantina ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In questo episodio esploriamo come gestire il colesterolo in modo naturale, analizzando il suo ruolo vitale per l'organismo, i parametri ematici ideali, e comprendiamo la differenza tra le lipoproteine ad alta densità (HDL) e quelle a bassa densità (LDL). Alessandra ci spiega quali sono i fattori di stile di vita che influenzano i livelli di colesterolo nel sangue, come la sedentarietà, il fumo, l'alcol e lo stress cronico, e ci spiega i cibi antinfiammatori e rimedi naturali efficaci per evitare l'ossidazione e mantenere i livelli di colesterolo equilibrati. Inoltre, approfondiamo l'importanza di monitorare i trigliceridi e l'omocisteina per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Analizziamo la tematica della sensibilità al glutine o gluten sensitivity, spesso sottovalutata, focalizzandoci sulle caratteristiche di questo complesso proteico e la sua presenza in diversi cereali. Alessandra analizza le complicazioni cliniche come l'infiammazione intestinale, la celiachia, e soprattutto l'impatto del glutine su disturbi non direttamente correlati all'intestino, evidenziando il ruolo della zonulina nell'aumentare la permeabilità intestinale. Esploriamo le ripercussioni di una dieta moderna e strategie per gestire il microbiota intestinale attraverso l'adozione di cereali antichi e pseudocereali senza glutine e 3 molecole nutraceutiche interessanti per lavorare sull'infiammazione intestinale e la sindrome dell'intestino "colabrodo" (leaky gut syndrome) Per maggiori informazioni su come valutare la permeabilità intestinale, compila il form sul sito Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Approfondiamo il tema dei funghi medicinali e la loro applicazione in micoterapia. Esaminiamo i composti bioattivi presenti nei funghi, come polisaccaridi, triterpeni e polifenoli, e discutiamo le loro molteplici proprietà terapeutiche che supportano il sistema immunitario, combattono l'infiammazione e promuovono la salute generale. Alessandra condivide inoltre le sue esperienze professionali nell'utilizzo dei funghi medicinali per trattare condizioni come la sindrome dell'intestino permeabile, sensibilità alimentari e disturbi metabolici. Comprendiamo le evidenze scientifiche e le applicazioni cliniche dei funghi medicinali, evidenziando come possono essere integrati efficacemente in regimi di salute e benessere. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio esploriamo il ruolo vitale del glutatione nel nostro organismo. Questa molecola protegge le nostre cellule dai danni dello stress ossidativo, supporta la detossificazione epatica e regola le risposte del nostro sistema immunitario. Alessandra ci spiega quali fattori influenzano la produzione di glutatione e come possiamo garantire i suoi livelli ottimali attraverso la dieta e l'integrazione. Affrontiamo anche la sfida della biodisponibilità dei nutraceutici di glutatione e comprendiamo come l'assunzione di precursori sia una strategia efficace per mantenere alti i livelli del re degli antiossidanti! Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Conosciamo le cause e le soluzioni naturali per il reflusso gastroesofageo. Esploriamo le ragioni dietro l'alta prevalenza di questa condizione in Italia e discutiamo l'importanza di affrontare le cause alla radice attraverso cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione. Alessandra spiega 6 rimedi naturali utili per gestire il reflusso gastrico senza gli effetti collaterali dei trattamenti convenzionali. Sottolineiamo l'uso consapevole dei farmaci, promuovendo un approccio che non si limita a sopprimere i sintomi ma cerca di risolvere il problema in modo sostenibile. Per saperne di più sulle tecniche di respirazione, ⁠⁠leggi l'articolo del blog benessere secondo natura⁠⁠ Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Scopriamo l'Oil Pulling, una pratica radicata nella medicina Ayurvedica, evidenziando sia i fondamenti teorici che le applicazioni pratiche. Discutiamo come l'uso quotidiano di olio di sesamo o cocco in bocca contribuisca alla rimozione dei batteri e influisca positivamente sulla salute orale. Approfondiremo la relazione tra l'igiene orale e la salute sistemica, evidenziando come la diminuzione dei batteri nocivi nel cavo orale possa portare a benefici generali per la salute. Alessandra spiega il metodo corretto per praticare l'Oil Pulling, i benefici che offre per l'igiene orale e come può essere integrato efficacemente nella routine quotidiana per promuovere un miglior benessere. Scopri tooth oil, l'olio denti specifico per fare l'oil pulling. A base di semi di sesamo in sinergia con altri principi attivi ad azione antinfiammatoria, antibatterica e rigenerante https://benesseresecondonatura.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil

In questo episodio approfondiamo le strategie naturali per affrontare le allergie, con un focus specifico sull'importanza di mantenere un equilibrio immunitario ottimale e sul ruolo vitale del microbiota intestinale. Alessandra ci spiega come un'alimentazione antinfiammatoria e l'integrazione di rimedi naturali come Ribes nigrum, Perilla, Reishi e l'oligoelemento manganese possano contribuire significativamente a mitigare i sintomi allergici. Esploriamo anche le recenti scoperte scientifiche che legano la salute intestinale alla risposta immunitaria e come la naturopatia offre soluzioni personalizzate per ristabilire un sano equlibrio. Per saperne di più sul test del microbiota intestinale, ⁠leggi l'articolo del blog benessere secondo natura⁠ Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Approfondiamo il ruolo essenziale degli Omega-3 per la nostra salute, spiegando la loro importanza nelle funzioni biologiche, l'effetto dell'attuale squilibrio tra Omega-6 e Omega-3, e l'impatto dell'infiammazione cronica. Alessandra enfatizza l'importanza di integratori di Omega-3 di alta qualità, in particolare quelli di origine algale, e offre consigli per riconoscere i segnali di una possibile carenza di omega-3. Concludiamo sottolineando l'importanza di ascoltare il proprio corpo, di adottare un approccio olistico alla salute e considerare una consulenza naturopatica per guidarvi verso un'alimentazione ricca di cibi antinfiammatori naturali e una corretta integrazione nutraceutica. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Secondo le ultime ricerche, la vitamina D è essenziale per la salute e funzionale come un ormone. Affrontiamo la prevalente carenza di vitamina D e l'efficacia di un approccio integrato che combina stile di vita, nutraceutica e naturopatia per prevenire disturbi e migliorare il benessere. Alessandra ci spiega l'importanza di un'integrazione quotidiana, basata su dosi ottimali, rispetto alle megadosi irregolari, per un efficace ripristino dei livelli di vitamina D, seguendo le più recenti indicazioni scientifiche. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Esploriamo in modo approfondito le proprietà nutrizionali, i benefici per la salute e le potenziali applicazioni della clorella, un'alga d'acqua dolce ricca di proteine, vitamine e minerali. Alessandra ci spiega come la clorella supporti la detossificazione, l'immunità e la salute generale, oltre a considerare le sue controindicazioni e le migliori pratiche di consumo. Si esamina anche la sinergia tra clorella e altri nutrienti come la spermidina, evidenziando come queste associazioni di molecole innovative e superfood possano potenziare ulteriormente i benefici per il benessere. Una guida preziosa per chi desidera arricchire la propria alimentazione con informazioni mirate sui superalimenti. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Scopriamo la spermidina, una molecola chiave nell'autofagia, il processo cellulare fondamentale per il mantenimento della salute e la prevenzione dell'invecchiamento. Alessandra ci illustra i benefici di questo principio attivo innovativo sulla longevità, la regolazione ormonale, la salute cardiovascolare e le funzioni cognitive. Nell'episodio impariamo inoltre strategie pratiche per aumentare l'assunzione di spermidina attraverso la dieta, evidenziando le principali fonti alimentari e il ruolo del digiuno intermittente nel migliorare l'efficacia dell'autofagia. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio ci immergiamo nell'analisi dei metalli tossici, una minaccia invisibile ma pervasiva alla salute umana. Attraverso un'esplorazione dettagliata, affrontiamo i concetti di bioaccumulo e le sottili differenze tra metalli tossici e pesanti, ponendo particolare attenzione a sostanze come mercurio, cadmio, piombo, berillio, alluminio e arsenico. Alessandra ci elenca le principali fonti di esposizione quotidiana, evidenziando come cibo, prodotti di consumo, e l'ambiente contribuiscano all'assorbimento di questi metalli e al loro impatto sugli organi emuntori, in particolare fegato e reni. Esaminiamo i sintomi associati alla presenza eccessiva di metalli tossici nel corpo, le strategie di eliminazione e l'importanza di pratiche preventive come la dieta, la scelta di prodotti sicuri e i cicli di disintossicazione. Per saperne di più sul mineralogramma, leggi l'articolo del blog benessere secondo natura Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Il fegato, organo emuntore primario, è al centro di molteplici reazioni vitali, svolgendo un ruolo cruciale nella nostra salute. Essenziale per la disintossicazione, quando sovraccaricato di tossine, il fegato invia segnali specifici che non vanno ignorati. Riconoscere questi segnali è fondamentale per capire quando è necessario intervenire con supporto mirato, come la detossificazione e il drenaggio. In questo episodio Alessandra esplora i fattori che contribuiscono al sovraccarico tossico e l'importanza di uno stile di vita sano per permettere al fegato di mantenere le sue funzioni vitali, garantendo il nostro benessere generale. Scopri i benefici dell' oil pulling e segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Esploriamo l'importanza vitale degli enzimi digestivi per il nostro benessere. Alessandra ci spiega come una masticazione adeguata e gli enzimi prodotti in bocca e dal pancreas, quali proteasi, lipasi, amilasi e lattasi, siano fondamentali per trasformare il cibo in nutrimento. Comprendiamo i benefici di integrare la dieta con verdura cruda, analizziamo la relazione tra difficoltà digestive e disbiosi intestinale e di come i nutraceutici possano essere un prezioso supporto per il nostro sistema digestivo. In questo episodio scopriremo come piccoli cambiamenti nello stile di vita e nell'alimentazione possano portare a miglioramenti significativi nella salute digestiva e nel benessere complessivo. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Conosciamo il Ghee: le sue origini, le caratteristiche distintive e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come scegliere un ghee di alta qualità e condivide modi pratici per integrarlo nella cucina quotidiana. Analizziamo le proprietà nutrizionali del ghee e spieghiamo perché e come i grassi sani sono essenziali per il nostro benessere, mettendo in luce il loro ruolo nella funzione cerebrale e nella salute del cuore. Scopri come questo burro ayurvedico può essere un componente salutare e versatile nella nostra dieta. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Unisciti in questo viaggio alla scoperta di come l'olio di cocco possa arricchire il tuo benessere e i tuoi piatti, con un occhio attento alla sostenibilità e alla salute. Scopriremo le origini storiche di questo prezioso olio, le sue sorprendenti proprietà nutrizionali e i benefici per la salute. Alessandra ci spiega come utilizzarlo in cucina, dalle deliziose ricette alla scelta del prodotto giusto, mettendo in luce le sue caratteristiche uniche come il punto di fumo e la doppia natura solida e liquida. Affronteremo anche domande comuni e sfateremo miti, con una curiosità speciale sulle sue proprietà antifungine. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Affrontiamo un tema cruciale per la nostra salute: la dipendenza da zucchero, spesso etichettato come il "veleno bianco". Capiamo dove lo zucchero si nasconde nella nostra dieta quotidiana, analizzando i meccanismi nascosti dietro la sua dipendenza e come influenzano il nostro corpo e la mente. Alessandra ci spiega gli effetti negativi dello zucchero sulla salute, dalla sua correlazione con l'infiammazione cronica ai rischi associati ai picchi glicemici. Inoltre, fornisce consigli pratici su come ridurre il consumo di zucchero, migliorando così la lucidità mentale, l'energia e la salute generale. Scopri come un periodo detox o di reset alimentare può aiutare a liberarti dalla dipendenza dallo zucchero e a riscoprire i veri sapori della natura. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Scopriamo insieme la Sindrome Premestruale (SPM) e approfondiamo modi naturali per bilanciare gli ormoni e alleviare i sintomi. Dalla dieta agli integratori, dalla fitoterapia agli stili di vita, esploriamo strategie pratiche per gestire la SPM. Inoltre, Alessandra ci spiega alcune correlazioni meno conosciute, come quella con la muscolatura del pavimento pelvico. Un episodio dedicato al benessere femminile attraverso approcci naturali e consapevoli. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi l'articolo di approfondimento Come scegliere un integratore di magnesio

Esploriamo il ritorno alle radici della nostra alimentazione, focalizzandoci sugli alimenti fermentati. Da antiche tradizioni a moderni stili di vita, scopriremo come questi tesori del passato stiano tornando in auge per le loro straordinarie proprietà benefiche. Alessandra spiega il motivo per cui sempre più persone stanno abbracciando gli alimenti fermentati nella loro dieta quotidiana, svelando gli innumerevoli vantaggi che offrono per il nostro benessere generale. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

La Sindrome da Intestino Irritabile (IBS) è una condizione cronica che impatta significativamente la vita di molti. Esploriamo la natura complessa dell'IBS, analizzandone le cause, i sintomi e l'importanza di una diagnosi accurata. Alessandra ci spiega come fattori quali lo stress, la dieta e il microbiota intestinale influenzino questa condizione e illustra le strategie naturopatiche e olistiche per gestirla efficacemente. Questo episodio offre spunti preziosi per comprendere meglio il colon irritabile e per imparare come migliorare la qualità della vita attraverso rimedi naturali e un approccio olistico. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio ci immergiamo nel complesso mondo della candida, un fungo comunemente presente nel nostro corpo ma che può diventare problematico quando cresce in modo eccessivo. Esploriamo le cause che portano all'overgrowth di candida, con un focus particolare sulle sue connessioni con la disbiosi intestinale. Discutiamo i sintomi comuni attraverso cui la candida si manifesta, sia nelle donne che negli uomini, e le potenziali conseguenze per la salute se trascurata. Inoltre, Alessandra ci offre una panoramica sui trattamenti naturali, enfatizzando l'importanza di una dieta sana, l'uso di probiotici, e rimedi a base di piante e oli essenziali. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Cos'è la disbiosi intestinale? Scopriamo cosa significa quando l'equilibrio dei microorganismi nel nostro intestino viene disturbato e le implicazioni che questo ha sulla nostra salute generale. Discutiamo le cause principali della disbiosi, dai fattori alimentari allo stress, e mettiamo in luce come riconoscere i sintomi di questo squilibrio. Approfondiamo inoltre l'importanza del test del microbiota come analisi di prevenzione e esploriamo strategie efficaci per ripristinare l'equilibrio intestinale. Alessandra ci guida in questo viaggio informativo per comprendere meglio come mantenere un intestino sano e, di conseguenza, migliorare il benessere generale. Segui il profilo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

In questo episodio, ci concentriamo sul sistema digestivo, un aspetto fondamentale della nostra salute spesso trascurato. Discutiamo come i problemi gastrointestinali, sorprendentemente comuni, siano in gran parte influenzati dal nostro stile di vita. Esploriamo l'importanza dell'alimentazione naturale Secondo Natura, l'effetto dei cibi processati, e l'importanza della masticazione e della respirazione nel processo digestivo. Alessandra condivide strategie e rimedi per favorire il benessere di stomaco e intestino, sottolineando sempre l'importanza di un approccio personalizzato. Questo episodio è un invito a riscoprire l'equilibrio naturale del nostro corpo attraverso scelte consapevoli e attente. Unitevi in questo viaggio di salute e benessere. La salute parte dall'interno! Segui il profilo ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠⁠blog Benessere secondo Natura

Strategie per potenziare la vitalità, ascoltando e rispettando il corpo e la mente in modo naturale e olistico. In questo podcast capiamo come l'alimentazione secondo natura, la gestione dello stress, l'allineamento ai ritmi naturali del corpo sono alla base di una vita più energica e soddisfacente. "Piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati" e con questo pensiero, Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, invita tutti a correggere gradualmente le abitudini sbagliate ed adottare un approccio olistico alla salute. Segui i consigli anche sul profilo Instagram e puoi approfondire le 5 tecniche di respirazione per ridurre lo stress, leggendo l'articolo che trovi sul blog Benessere secondo Natura

Consigli olistici per una pelle sana e radiosa! In questo episodio esploriamo la pelle, un vasto organo che ci rivela lo stato della nostra salute interna. Parliamo dell'ecosistema complesso del microbiota cutaneo, fondamentale per il mantenimento di una pelle vitale, e di come il suo equilibrio influenzi profondamente la nostra salute. Esaminiamo inoltre come la naturopatia, con i suoi rimedi alimentari e naturali e l'uso di prodotti cosmetici freschi e dermoaffini, possa nutrire e rigenerare la nostra salute dall'interno verso l'esterno, rispettando l'unicità della nostra biologia individuale. Leggi l'articolo sul mio blog dove approfondisco la molecola astaxantina e fai il test online gratuito "Scopri il tuo tipo di pelle"

Esploriamo come potenziare e sostenere il sistema immunitario durante i mesi autunnali e invernali attraverso rimedi naturali e stili di vita salutari. Dal potere rigenerante dei funghi medicinali all'efficacia dei beta glucani, dalla vitalità della vitamina C e D alla forza della gemmoterapia, scopriremo come questi elementi naturali possano collaborare con un regime di vita equilibrato per fortificare le nostre difese contro le malattie stagionali. Con un approccio informato e olistico, questo podcast offre preziosi consigli e spunti per chi cerca di mantenere e rafforzare la salute immunitaria in modo naturale, sottolineando l'importanza di consultare un esperto per un approccio personalizzato e sicuro. Segui il profilo ⁠⁠Instagram⁠⁠ e leggi gli ultimi articoli del ⁠⁠blog Benessere secondo Natura