Bienestar Podcast

Atrevete a ser tu versión más brillante! Hoy nos acompaña Angelo del Toro el autor de "Brilla sin miedo, quiérete bonito" para desglosar el mapa hacia un amor propio sin disculpas. Descubre cómo soltar los miedos que te frenan y cómo empezar a quererte y querer a otros desde la abundancia, no desde la carencia. Angelo nos cuenta como literalmente regreso del coma para volverse la mejor version de si mismo y ahora nos comparte su experiencia para inspirar a a otras personas que anden en algun "coma" en su vida ¡Dale play y empieza a brillar!

¿Alguna vez has sentido que tu trabajo de oficina te está robando el alma, pero el miedo a la cuenta bancaria te impide dar el salto? En el episodio de hoy, nos sentamos con Diana Martinez, fundadora de Casa Guapa, negocio de piezas de cerámica que pasó de ser una pasion enterrada a una marca con piezas artesanales unicas Mucha gente espera a tener un plan perfecto para renunciar. Diana aprendio que el plan se construye mientras caminas, porque el miedo nunca se va del todo, solo aprendes a negociar con él.

En este episodio mi invitada Frances Michell y yo nos metemos en terreno incómodo pero necesario: cuestionar eso que siempre has dado por hecho. ¿Cuántas de tus creencias realmente son tuyas… y cuántas vienen de tu familia, la cultura, la escuela o las redes sociales? Con ideas como andar en la vida en modo Pacman, mandarle screenshots a tu psicologo, y cuestionar todo como niño, exploramos cómo se forman los sistemas de creencias que moldean tu forma de pensar, decidir y ver el mundo y como romperlos. Hablamos de esas “verdades” que nunca cuestionaste, de los patrones que repites sin darte cuenta y de cómo empezar a identificar qué sí te pertenece… y qué simplemente heredaste.

En este episodio abrimos el corazón para hablar de una realidad que transforma vidas… para bien. Mi invitada Cristina Castro, explora conmigo cómo tener a alguien con autismo en nuestro entorno puede cambiar nuestra manera de ver el mundo: nos enseña a ser más pacientes, más presentes y a encontrar belleza en lo que muchos pasan por alto. Con historias reales, reflexiones sinceras y uno que otro momento ligero (porque sí, también hay espacio para reír), hablamos de los retos… pero sobre todo de los regalos inesperados y una perspectiva distinta que enriquece cada día. Un episodio para reconocer que no se trata de “diferencias”, sino de descubrir nuevas formas de ver, sentir y vivir. Porque a veces, lo que parece un desafío… termina siendo una de las mayores bendiciones

Tenemos episodio especial hoy! ¡Este episodio participa con la cuarta edición de Podcasthon! Esta es la iniciativa benéfica de podcasts más grande del mundo, que reúne a podcasteros a nivel mundial para crear conciencia sobre causas importantes, sin ningún dinero involucrado. Asi que en este episodio exploramos cómo organizaciones non-profit como Bilingual Foundation of the Arts han pasado décadas demostrando que el arte no necesita elegir entre inglés o español… puede tener ambos, y sonar increíble. Hablo con Marycarmen Portillo sobre identidad cultural, representación latina en el escenario y cómo el teatro puede conectar comunidades que normalmente viven en mundos lingüísticos diferentes. También descubrimos por qué ver una obra donde los personajes cambian de idioma a mitad de escena no es confuso… es básicamente la cena familiar de muchas familias en LA. Prepárate para hablar de cultura, comunidad, arte y de cómo un escenario puede convertirse en un puente entre idiomas, generaciones y experiencias.

¿Qué pasa cuando juntas una cámara, muy poco presupuesto y unas ganas inmensas de incomodar al sistema? En este episodio nos acompaña Jose Salof, un realizador de cortometrajes que ha decidido ignorar las explosiones de Hollywood para enfocar su lente en lo que realmente importa: el planeta, la diversidad y las historias locales que nadie más se atreve a contar. Si alguna vez has pensado que para hacer cine necesitas millones de dólares o si simplemente quieres saber cómo se ve el mundo a través de unos ojos que buscan justicia y color, ¡este episodio es para ti!

En este episodio nos metemos directo a la alfombra roja… pero sin vestido caro y sin discursos ensayados. Rogelio Nieto nos habla de las películas nominadas a los Oscar y de esa eterna pregunta que divide cenas, grupos de WhatsApp y amistades cinéfilas: ¿Es cine de arte… o cine de “a ver cuánto recauda el primer fin de semana”? Exploramos qué hace que una película se sienta como una obra que te mueve el alma, te deja pensando tres días y te obliga a googlear “final explicado”, versus esas producciones que claramente fueron creadas con una calculadora en una mano y palomitas gigantes en la otra. Prepárate para debatir, reírte y tal vez defender tu película favorita con argumentos sólidos y preguntarte, al final… ¿vamos al cine a sentir… o a facturar?

En este episodio descubrimos que San Valentín no siempre viene con alas, arco y flechas… a veces viene con pijama, helado y una conversación incómoda que tenías pendiente desde 2022. Hablamos con Marycarmen Portillo, actriz, bailarina y productora, acerca de esas citas contigo mismo donde te das cuenta que eres un partidazo con todo y tus red flags, de planes románticos con tu mascota que sí te responde los mensajes, y de amistades que un día fueron “para siempre” y al otro… bueno, para aprendizaje. Porque no todo es Cupido. A veces es crecimiento. A veces es terapia. Y a veces es simplemente bloquear y seguir adelante. Un episodio para reírnos un poco del amor, abrazar el amor propio y aceptar que algunos adioses no son fracasos… son actualizaciones emocionales.

Respiramos todo el día… pero casi nunca bien. En este episodio San Campuzano, Breathwork Coach, nos habla de esa habilidad básica que nadie nos enseñó a usar con intención y que, curiosamente, puede cambiarlo todo: la respiración. Exploramos distintas técnicas de respiración que ayudan a bajar revoluciones, tomar mejores decisiones, ejercitarse mejor, y liderar sin explotar en el intento 😮‍💨. Desde momentos de estrés personal hasta situaciones de liderazgo donde un respiro a tiempo puede marcar la diferencia, descubrimos cómo algo tan simple puede convertirse en una herramienta poderosa de bienestar y claridad mental. No necesitas tapete de yoga ni incienso, solo ganas de pausar, inhalar y darte cuenta de que respirar mejor también es vivir —y liderar— mejor. Un episodio práctico, ligero y muy respirable.

En este episodio nos ponemos cómodos, nos quitamos los zapatos y nos lanzamos a una conversación profunda pero sin rodeos sobre un tema que todos hemos sentido, aunque pocos lo digamos en voz alta: la sanación del niño interior. Tenemos una invitada super especial - Josie Romero, quien acaba de publicar su libro Mi infancia no me define, mi sanación. Ella nos cuenta con total honestidad cómo fue volver a caminar por sus recuerdos, reencontrarse con esos pedacitos de su pasado que quedaron sin abrazo y transformarlos en fuerza y claridad. Hablamos de: ✨ ¿Qué significa realmente “sanar al niño interior”? ✨ Cómo reconocer heridas que seguimos cargando sin darnos cuenta. ✨ Momentos clave del libro que te harán decir “wow, eso también me pasó a mí…” ✨ Herramientas y prácticas sencillas para empezar a conversar con ese niño que vive dentro de ti. Si alguna vez has sentido que tu pasado te pesa más de lo que debería… este episodio es para ti.

Este es el episodio para todos los que empezaron el año con lista nueva, agenda limpia… y ya están negociando con el sofá. Cuando la motivación se va de vacaciones antes de que termine Enero, entra en escena Adri Becerril una experta en psicología cognitivo-conductual para recordarnos con ciencia, humor y sin regaños, que el problema no es la falta de fuerza de voluntad, sino la falta de hábitos bien armados. Entre risas, verdades incómodas y técnicas prácticas, este episodio te ayudará a que tus propósitos no se conviertan en “buenas intenciones del año pasado”.

En este episodio nos metemos con uno de esos temas que solemos evitar… hasta que la vida nos obliga a mirarlo de frente: la muerte. Mi invitado, Dan Lopecci, nos comparte una experiencia profundamente personal, la pérdida de su padre, y cómo ese momento tan duro terminó cambiando por completo su forma de entender la vida y mejor aun la muerte. Entre anécdotas, reflexiones y algunos momentos para sonreír en medio del tema serio, hablamos del duelo, del miedo a morir y de cómo, contra todo pronóstico, aceptar la muerte puede hacernos vivir con más calma, gratitud e incluso con un poco más de humor. Un episodio íntimo, honesto y sorprendentemente reconfortante que demuestra que hablar de la muerte no tiene por qué ser siempre solemne… y que reír también puede ser parte del proceso.

Empezamos el año con un podcast íntimo y honesto que recorre la vida de George Duran, director de teatro que convirtió un sueño de infancia en una vocación imparable. A través de recuerdos, logros y caídas, se revelan los sacrificios silenciosos que acompañan al éxito: la presión constante, la adicción al trabajo y las consecuencias de salud y emocionales que pocas veces se aplauden. Más allá del escenario y del reconocimiento, esta historia pone en evidencia una verdad incómoda: cuando el telón baja, el precio del éxito apenas comienza a sentirse. Quedate la funcion esta apunto de empezar!

En este epsiodio Navideño hablamos con Azuay Esteban, una actriz neurodivergente que encima de todo es mama de una "bendicion" como ella le llama. Criar a un adolescente ya es, por sí solo, una obra intensa. Sumale ser actriz y neurodivergente, y el resultado es una comedia con drama, improvisación y mucho aprendizaje. En este episodio hablamos sin filtros sobre maternidad, teatro, neurodiversidad y el caos cotidiano… ese que, con suerte, también tiene guion.

Estás pensando en vender hasta la licuadora para irte a probar suerte a otro país? ¡Espera un segundo! Antes de que te subas al avión con tres maletas y dos kilos de exceso de equipaje en nostalgia, hablemos de lo más importante: tu cabeza. En este episodio, Roy Cuevas, el invitado de la semana, nos cuenta sus anécdotas viviendo en diferentes ciudades en el mundo y como ha sabido resolver en las diferentes situaciones que se le ha presentado. A veces toca quitarnos la venda de los ojos y ponernos el "chip del migrante invencible". Porque aceptémoslo: si te pones a pensar en el frío, en que no hablas el idioma o en que la comida no sabe a la de tu abuela, ¡no sales ni a la esquina! Prepárate para una dosis de realidad sin filtros, consejos prácticos y el empujón que necesitas para dejar de ver muros y empezar a ver puertas aunque algunas estén cerradas con llave y toque aprender a abrirlas con un clip.

¿Crees que la vida del actor es todo glamour y alfombras rojas? Nuestro invitado de hoy, Andres Londono, actor profesional directo del elenco de Narcos, viene a romper esa burbuja con un poco de realidad y terapia gratis. Desmenuzamos el delicado arte de ser "flexible": o sea, cómo pasar de ser un intenso capo de la droga a considerar trabajos de teatro que a veces no pagan y producir proyectors por el mero amor al arte. Además, confesamos por qué la autocrítica es el deporte favorito de los actores y cómo se siente querer esconderse debajo de la butaca en el estreno de tu propia película. ¡Dale play si quieres saber qué pasa realmente detrás de cámaras y dentro de la cabeza de un actor!

La epidemia de "Yo lo hago todo, gracias" ha llegado a su punto crítico. ¿Te has preguntado por qué el individualismo nos ha dejado con tanto burnout y nadie con quien compartir los gastos de la plataforma de streaming? En este episodio, Alex Peña, actor y productor nos habla de los beneficios de pedir ayuda, de por qué el capitalismo de la soledad no es sostenible. Tambien discutimos cómo dejar de tropezar solos para empezar a construir una red de apoyo que, al menos, te preste azúcar en caso de emergencia. Declaramos oficialmente la bancarrota emocional del 'Héroe Solitario'. Es hora de admitir que no podemos —ni debemos— con todo. Elige tu bando: ¿Ser Comunitario, o morir solo intentando montar un mueble de IKEA?

En este episodio, Viviana Sarmiento, experta en cocina funcional nos trae todos los secretos detrás de un programa de nutrición innovador que se centra en la Cocina Funcional en Casa. No se trata solo de recetas, sino de transformar la manera en que piensas, compras y preparas tus alimentos para obtener resultados reales en tu bienestar, energía y salud digestiva. Si te interesa mejorar tu metabolismo, aumentar tu energía y tomar el control de tu salud integral de una manera deliciosa y práctica, ¡este episodio es para ti!

Prepárense, porque este episodio viene con medalla de oro y una dosis de realidad! 🥇 Tuvimos el lujo de charlar con la única e inigualable Alejandra Parral, una latina que ganó un Emmy por su alucinante trabajo como ingeniera de sonido en... ¡los Juegos Olímpicos! 🤯 En este episodio, Alejandra, nos cuenta cómo ha aprendido a dibujar una línea personal en sus relaciones de trabajo y personales para que el agotamiento no le gane en su carrera personal. También nos explica el concepto de Empatía Tóxica, aka demasiado empático... tanto que te auto-saboteas, te olvidas de tus propias necesidades o terminan justificando comportamientos que te dañan Sintoniza si quieres dejar de ponerte la alfombra roja a costa de tu salud mental y, de paso, escuchar cómo se escucha el éxito (literalmente). Si nuestra invitada puede mezclar el sonido de un salto triple y también enseñarnos a decir "no" sin sentirnos culpables, ¡tú también puedes!

En este episodio cargado de buen rollo y vibras positivas, conversamos con el increíble Joaquín Luna, una voz que ha marcado épocas en la radio y la televisión, como 100 Latinos Dijeron y La Voz entre otros, y que hoy nos deleita con su carisma en su proyecto de covers titulado "Coverizimo" Descubre cómo este maestro de la comunicación y el ritmo mantiene un nivel de energía y positividad imparable. Joaquín nos comparte sus claves para transicionar entre plataformas, la importancia de "hacer un cover" de tu propia vida eligiendo la mejor versión, y cómo la música se convierte en una herramienta poderosa para el autocuidado. Si necesitas una dosis de motivación y las herramientas para afinar tu frecuencia interior, ¡esta charla con Joaquín Luna es el hit que estabas esperando!

Especial de Halloween con un tema de miedo, ¡la maculinidad toxica! Fernanda Perez nos acompana de nuevo y me pone a prueba con preguntas que me ponen al piel de gallina. ¿Sera que todavia habemos hombres con masulinidad toxica, o son puras leyendas como la de la lloron? Acompañanos y averigua si tu aun traes creencias toxicas o ya dejaron tu cuerpo esos espiritus malignos.

En este episodio de Bienestar el Podcast, Gloria Peña, una talentosa productora, escritora y actriz mexicana, nos comparte su experiencia sobre el manejo del bienestar en momentos difíciles, la importancia de pedir ayuda y cómo la creatividad puede ser una herramienta de sanación. También nos ofrece una perspectiva valiosa sobre el bienestar, la importancia de escribir sin expectativas y cómo la escritura se ha convertido en un refugio personal. A lo largo de la charla, enfatizamos la necesidad de empatía y escucha activa en la vida y en la creación artística, así como la relevancia de la literatura y el humor en la sociedad actual.

"¿Alguna vez has tenido una relación que te exigía la perfección, te hacía sangrar los pies (literalmente) y te decía que nunca eras lo suficientemente delgada? Para nuestra invitada de hoy, Beatriz Vazquez una bailarina profesional y coregrafa de puestas en escena, ese 'ex tóxico' era el ballet clásico. Después de años de sacrificios, tutús apretados y la constante amenaza de un grand jeté mal ejecutado, finalmente dijo: '¡Basta!'. En este episodio hilarante y honesto, descubriremos la épica ruptura con la disciplina clásica y cómo encontró un nuevo estilo de danza que la trata bien, la hace sentir plena y, lo más importante, ¡le permite comer pizza cuando se le antoja Acompáñanos a celebrar el divorcio dancístico más feliz y la bienvenida al verdadero bienestar. Si tú también dejaste un 'arte' que te amargaba la vida, este episodio es tu terapia!

En este episodio hiperdetallado, exploramos la delgada y peligrosísima línea entre la pasión productiva y la fijación neurótica que puede resultar de una obsesion. Analizamos como puede llevarte a la cima, como escribir y producir obras de teatro o, a pasar tres horas buscando la fuente perfecta para un meme. El invitado de esta semana, Nicolas Arturo, confiesa cómo su obsesión con algunos de sus idolos, puede llevarlo a que pierda su escencia y autenticidad, hasta que alguien nos da una cachetada y regresamos a la realidad Deja de disimular y únete a la terapia de grupo más divertida. Garantizamos risas y, probablemente, la necesidad de revisar tus calcetines por color justo después.

En este episodio, metemos a el invitado de la semana, Daniel Aranzubia un escritor de sketches de comedia de la CDMX, en el diván (metafórico) para que nos confiese cómo lidia con el estrés y algunas emociones de la vida escribiendo chistes. Descubre por qué un guion cómico bien escrito es más efectivo que un smoothie de kale y cómo la impro y influencia de Tina Fey ha motivado a Daniel a seguir una carrera de actor y escritor Sube el volumen, relájate, y quizás por primera vez, ríete de tus problemas. Al final, entenderás que la comedia no es solo para el show: ¡es para sobrevivir!

¿Tu terapeuta te dijo que respiraras? ¡Nosotros te decimos que bailes! En este episodio, desenterramos la verdad divertida y efectiva de los ejercicios grupales junto con Anita Soto, una insutructura profesional de zumba que ha sabido usar sus conociminetos teatrales para aplicarlos a sus clases de fitness. Olvídate de ver el gimnasio como una obligación; hablamos de cómo clases como Zumba y Body Pump se han convertido en la terapia de grupo más sudorosa y alegre que existe para eliminar el estres.

Alguna vez has entrado a una habitación y olvidado por completo a qué ibas? ¿Tu cerebro tiene más pestañas abiertas que Google Chrome en un día de investigación intensa? ¡Bienvenido al club! En este episodio, exploramos el maravilloso y caótico mundo de la neuro divergencia con Sofia Marinez, una multi talentosa actriz que ha sabido usar esta condición a su favor. Quédate y descubre por qué tener un cerebro "diferente" es, en realidad, tu mejor característica.

Sumérgete en un episodio único donde exploramos los desafíos y las estrategias de bienestar en el mundo de la música. En este capítulo, Maria Somnia , una talentosa cantante y compositora de música alternativa, nos abre su corazón para contarnos cómo mantiene su **salud mental y física** en una industria tan demandante y competitiva. Descubre su enfoque para equilibrar la creatividad con el autocuidado, lidiar con la presión de las redes sociale y encontrar la paz en medio del caos de la Ciudad de México. Desde su rutina para elegir outfit hasta sus trucos para superar el bloqueo creativo, este episodio es una dosis de inspiración y honestidad para artistas, creativos y cualquiera que busque una vida más equilibrada.

El invitado de esta semana Francisco Zurcher, nos comparte como mantiene su bienestar como actor en Los Angeles, y como obtuvo su inspiracion para volverse actor despues de haber sido bailarin y spiderman en fiesta para niños. Quedate, aprende y comparte.

Únete a nosotros en un viaje hacia el interior. En este episodio, @Virginianovello, experta en sexualidad sagrada, nos explica cómo la sexualidad sagrada y autoconocimiento se conectan . Más allá del acto físico, la sexualidad es un portal energético que puede revelar nuestras heridas, nuestros miedos y, sobre todo, nuestro poder creativo. Prepárate para una conversación honesta que te inspirará a reconectar con tu esencia más íntima y a abrazar la sanación a través del placer consciente.

En este episodio, abrimos la puerta a una conversación honesta y sin filtros sobre la maternidad con Natalia Delgado, madre y esposa trabajadora que encontró como volver a su esencia como mujer. Exploramos esas realidades de las que nadie habla: desde los cambios físicos y emocionales hasta la depresión post-parto. También hablamos de la dinámica de pareja y los desafíos de la salud mental. Siéntete parte de este club donde las madres comparten las verdades que desearían haber sabido antes. Un episodio para sentirte vista, comprendida y, sobre todo, menos sola en este viaje.

Este episodio Fernanda Perez, escritora y comediante, explora con nostros el fenómeno de la adicción digital, un reto moderno que afecta nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestra productividad. Ella nos comparte su experiencia con su adiccion y lo que hizo para dejar dejar de usar Instagram. Tambien analizamos las señales de alerta que indican que el uso de estas plataformas ha dejado de ser una simple costumbre para convertirse en una compulsión. Acompañanos y comparte con nosotros tu opinion acerca de este tema

Adri Becerril, psicologa y actriz, esta de regreso para platicar de la importacia de vivir en el presente. En un mundo que constantemente nos empuja a recordar lo que fue o a planear lo que será, este episodio nos enfocamos en redescubrir el inmenso poder de vivir en el presente. A menudo, nuestra mente se encuentra atrapada en los arrepentimientos del pasado o en la ansiedad por el futuro, robándonos la paz y la alegría del momento actual. Te compartimos nuestras experiencias y te pasamos algunos tips para que te mantengas en el ahora.

En este episodio nos metemos en el mundo de la danza, con nuestro invitado Jacobo Toledo, un bailarin profesional en la Ciudad de Mexico. Jacobo nos comparte los desafios que tuvo al seguir sus sueños y convertirse en bailarin de tiempo completo. Analizamos lo importante que es tomar decisiones en momentos cruciales y como manterse sano en momentos donde parece que todo se ha perdido. Quedate con nosotros y llevate unos muy buenos consejos, sobre todo si eres un bailarin.

En este episodio, Mario Vanst, actor colombiano en Mexico, comparte los desafíos únicos que enfrentan los actores cuando buscan oportunidades en otro país. Desde la gestión del estrés y la soledad hasta la adaptación a nuevas culturas con todo y los acentos que hay que usar en los proyectos de televisión. Te daremos consejos inspiradores para mantener tu bienestar mental y emocional mientras persigues tus sueños actorales lejos de casa.

Directa desde el campus de la universidad de San Diego, Angela Green nos comparte sus experiencias como universitaria de primer año en la carrerar de Neurociencias. Angela nos revela los pros y contras de estar en la universidad y como ha mantenido su bienestar estudiantil en un universo lleno de estudiantes, algunos buenos y unos no tan buenos. Quedate y averigua si te identificas con algunas de las vivencias de nuestra invitada

Silvia Souto, experta financiera, nos comparte los conocimientos que necesitas saber para tener una vida financiera estable. Libérate de deudas y empieza el camino hacia la tranquilidad económica que nunca pensaste que podrías tener.

Episodio para relajarte y saber que peliculas estaran presentandose este verano. Tambien te pasamos un poco de la historia de los blockbusters, porque se crearon y si aun vale la pena ver una pelicula en la pantalla grande. Quedate y cuentanos cual de estas opciones estas pensando ver.

Ambar Picasso, psicologa, coach y co-autora del libro "El Precio de Emigrar" nos comparte conocimientos fundamentales relacionados con las emociones de los inmigrantes, las cuales no son ni se viven igual que en de otras personas. Desde el duelo hasta el descanso, este episodio te dara todo lo que necesitas saber en estos tiempos un tanto dificiles para nosotros los imnigrantes.

En un mundo cada vez más digital, la necesidad humana de pertenecer sigue siendo tan fuerte como siempre. En este episodio Vange Tapia, fundadora del grupo Actors Slash, nos comparte su experencia creando comunidades creativas y como han ayudado a forjar un espacio sano para sus integrantes asi como una fuente de inspiración y un motor para el cambio.

¿Como te puede ayudar el coaching personal a salir de situaciones donde te sientes atorado? ¿Que diferencias hay entre el coaching y la terapia psicológica? Esta y otras preguntas serán resueltas en este episodio con Wendy Gamez, la coach profesional que te dará las mejoras técnicas para encaminarte a mejorar tu bienestar.

Episodio de golpe! Aprendemos de las artes marciales y los tipos de combate que existe, con Saeed un experto en la materia. Ha llevado estas disciplinas a la pantalla como stuntman, actor y productor; tambien lo aplica a su vida diaria como parte de su bienestar. No te lo pierdas escucha hasta el final!

¿En que momento es bueno parar y tomar un descanso? Ina Loaiza, actriz, productora y workaholic nos platica lo que pasa cuando no te das tiempo a decansar, a tal punto de acabar con la boca como sapo. Tambien compartimos datos curiosos acerca de las peliculas mas taquilleras de Hollywood. Quedate se va a poner bueno!

La mentalidad del maratonista aplicada a tus objetivos. Mario Corona, maratonista y actor, nos introduce al mundo y la disciplina de un maratonista. Nos explica como rompio el muro fisico en una carrera y como lo ha aplicado para alcanzar sus objetivos personales. ¿Tienes alguno muro que sobrepasar? Esta es tu oportunidad de derrumbarlo!

En este episodio la psicologa Binah Vargas nos comparte estrategias prácticas y consejos para mejorar la calidad de tu descanso y aprender a identificar y respetar tus límites personales, incluso los espirituales. ¡Unete, recupera tu energía y vive una vida más equilibrada y plena!

Más allá del drama: La importancia de los temas abordados en "Adolescencia". Esta serie no es solo entretenimiento; es un espejo de las realidades que enfrentan los jóvenes hoy en día. En este episodio, profundizamos en la forma en que "Adolescencia" aborda temas cruciales como la salud mental, el bullying, la sexualidad, las expectativas y la búsqueda de la propia voz. Descubre por qué esta serie ha conectado con tantas personas y la importancia de los debates que genera.

La meditación debe ser parte fundamental de nuestro día a día y July Kinkert nos explica la forma correcta de llevar acabo esta practica. Sus métodos incluyen técnicas de diferentes escuelas y religiones lo cual la hacen única. Siéntate, relájate y si te dan ganas medita un rato mientras escuchas este nuevo episodio. Recuerda comentar, compartir y subscribirte si aun no lo has hecho.

Episodio dedicado a la mujer! Nuestra invitada Katia Inigo nos comparte su sabiduría como Moon Mother y nos explica como la mujer puede emplear los dones de su ciclo menstrual para escucharse mejor. Aprende todos los tips de esta poderosa información y empieza a aplicarla en tu vida!

¿Alguna vez te has preguntado porque tomas roles en tu vida que no tiene sentido? Nuestra invitada Blanca Castilblanco, maestra en constelaciones de formaciones pluviales, nos explica como se puede representar el agua en nuestras vidas y los significados que puede tener, entre ellos la posibilidad de inconscientemente estar tomando papeles que no te corresponden.

Tema de amor y desamor esta semana. Esta de vuelta Rogelio Nieto y platicamos largo y tendido de lo fuerte que puede ser tener un rompimiento de pareja y como lo puedes superar sin ahogarte en alcohol. Te pasamos algunos tips y datos curiosos acerca del tema, y como siempre le ponemos un toque de humor. Comentanos cuales han sido tus maneras de salir de esos momentos dificiles en la vida y como saliste del hoyo.