BULMAMACA

cumhurbaşkanı yorgunluğum ve rutinsizliğim ve meditasyon hasretime dair...

füsunun ilk sahnedeki ağlaması ne manaydı...

yıl kapama yapıyoruz dersek...

iş dünyasında kadınlar...

konu yine bir şekilde ajandalara geldi arkadaşlar...

halalığımın ve gücümün sınandığı günlerden biriydi...

dijital günlüğüme hoş geldiniz bakalım

Bazen çözüm mükemmel olanda değil gerçekliktedir...

Ben yeniden başlamaların kadınıyım...Bir önceki bölüm; https://open.spotify.com/episode/6Brq7SlThv9zAufbHhkdGG?si=PFXCbQKfSeKyC4WJ06yJiw

Ah başıma gelen benim...IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Küçük Prens" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/7r4BpoL68nOQWvhJj6TX2p?si=V19aIjP0QuSiTNTckbSvzw"Bizim Zamanımızda Yaz Böyle Miydi?" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/14l94dMNLMa7SOcA1Jt8xm?si=jLnV3uFNSKCiiecQ9WFopA

IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Seriden; Deprem Konuşuyoruz" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/5EApZ3loQkpkSJTvCPxPEY?si=z1ckVkJxTRSjrAT3zgwW7A

IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="İç Huzuru ve Farkındalık" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/2ITNKlyw3NaceuyArt5AYm?si=LQQ8sjFiS5-MjiuxuMLYLQ

Küçük Prens ve İnsanın Anlam Arayışı hakkında...IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Hayat Kaliteni Artıracak Hatırlatmalar!https://open.spotify.com/episode/6rUBFgdK9WVG6I9VUYhdVG?si=oXGkS2H_T16xThHIeX8OBw

Dansöz nişanlımı öperse ne yapmalıyım? IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Toksik İlişkiler; Aşk" https://open.spotify.com/episode/4RxciTkrsXUIGgI8dKHeFY?si=nuWvo8u9QXi-boVTWrStMw"Hesabı Kim Öder?"https://open.spotify.com/episode/4eZLZD3HAviELAcFVq7MsX?si=51DZ4u8cRkeOoltKWReBbA

Bu bölümde Hasçelikler konuşuyoruz! IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Neden Herkes Kızıl Goncalar İzlemeli?https://open.spotify.com/episode/7dOaOwF8nndkgkFcxojbPJ?si=IIH3MvxgQ0eBNfyb9MnBQwBizim Zamanımızda Yaz Böyle miydi?https://open.spotify.com/episode/14l94dMNLMa7SOcA1Jt8xm?si=3nYikYqnQbGbLXJ0p57C5A#Hasçelikler #BulmamacaPodcast #YouTubeDizileri #KadınHikayeleri #DoğaçlamaDizi #Transmedya #Buse #Fatoş #SudeBelkıs #Elifnaz #HülyaYenge #DüşükBütçeliİşler #PodcastTavsiyesi #KadınYaratıcılığı #YeniMedya #Sosyoloji #EvcilikDizisi #HasçelikFinal

Böyle şeyler kaldım mı demeyin kaldı tabii...IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Toksik İlişkiler; Aşk" bölümü için; https://open.spotify.com/episode/4RxciTkrsXUIGgI8dKHeFY?si=A34wYHTVRtyAeKdOE82AXg

IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Kaybettim Yirmilerimde | geç kalmışlık, kıyaslanmak, hedefler" bölümü için; https://open.spotify.com/episode/2o0z5dGqf9KDSTggpFK3WS?si=AJTKYZ9jQaK-Dzd5WZm7tg

Büyümek harbiden akıllı işi değil...IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?igsh=ZmI5MHdqbzJwcTBl&utm_source=qr"Dışlanmak" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/39bbnKrDJE11IWgYxYtkgj?si=LSJqJmo7TKSzAopEZAW-4A"Toksik İlişkiler; Arkadaşlık" bölümü için https://open.spotify.com/episode/3uyfv8lGUbkNZIBDRNZbxL?si=2Fx5yIMyTLylEbFlM_zbnA

Herkes aynı şeyleri mi seviyor?IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Telefon Bağımlılığından Nasıl Kurtuluruz?" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/5xGqC0Qy4u1Og9Ss5wUazp?si=8_pY8olJR8qD86MAgg0pag

Ah şu erkekler..."Kadın Kısmı" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/20ZfdfQDloRxcEKiEspNyd?si=HJ176Fk9TyeHpB0HGePKnQ"Toksik İlişkiler; Aşk" bölümü için;https://open.spotify.com/episode/4RxciTkrsXUIGgI8dKHeFY?si=LirOkXANTNeTI7d7-KiBIQIG; bulmamacapodcast

Her şey ne güzel diyeceğime...IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw=="Hayat Kaliteni Artıracak Hatırlatmalar" bölümü;https://open.spotify.com/episode/6rUBFgdK9WVG6I9VUYhdVG?si=w-pkq2OUR3OHk0IdE8wVcw"Yeni Rutinlerle Hayatını Değiştir" bölümü;https://open.spotify.com/episode/1PEfeCM7hBpNBaX4QGyt5D?si=aUb6bTCsTX28kuxEct57YA

IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==“Neden Herkes Kızıl Goncalar İzlemeli” bölümü için…https://youtu.be/ZggJcMiE7GQ?si=aQfr03uKZo2P283O“Bunları Kim İzliyor Ya?“ bölümü için…https://youtu.be/IXqF3W6MrhA?si=Ih06fOzFjbPSYjUr

Dostlarım selam! #Seriden serimin ilk bölümünde son yaşadığımız depremi ve benim depremlere dair kişisel deneyimlerimi paylaşıyorum. Kriz anlarında nasıl sakin kalınır, psikolojik ilk yardım nedir ve sosyal medyada gittikçe artan travma yarışlarının kime ne faydası var? Konuşmak için buyrun, beklerim. IG; bulmamacapodcast #deprem #psikolojikilkyardım #travma #krizyonetimi #empati #kişiselfarkındalık #podcasttavsiyesi

Dostlarım selam! Bu bölümde iki aydır neden sessiz kaldığımı baştan sona anlatıyorum. Yetersizlik ve yetemeyiş hali çok zorladı, ilham arayışımın sonucu yoktu, enerjim yoktu. Bir de üstüne Türkiye gündemi çok ağırlaştı derken şimdi nihayet yeniden buradayım.Eğer siz de bazen durma ihtiyacı hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu bölüm biraz iç dökme, biraz da yeniden başlama bölümü. Yeniden buyrun, beklerim...IG; bulmamacapodcast#yaratıcılıktıkanıklığı #podcasttürkiye #kadınpodcast #kişiselgelişim #mentalhealth #yaratıcılık #toplumsalduyarlılık

Bu bölümde belli bir yaştan sonra aile evinde kalmanın getirdiği avantajları ve zorlukları konuşuyoruz. Bağımsızlık, kişisel alan ve aileyle ilişkiler üzerine derinlemesine bir sohbet sunuyorum sizlere. Kendinizi yalnız hissettiğinizde veya bu dönemi anlamlandırmaya çalıştığınızda bu podcast size arkadaşlık edebilir. IG; bulmamacapodcast #AileEvi #Gençlik #Bağımsızlık #Podcast

Arkadaşlıklarımız bazen beklenmedik şekilde değişir ve bazen bu değişim toksik ilişkilere dönüşebilir. Bu bölümde, biten dostluklar, yaşadığımız zorluklar ve bu tür ilişkilerden nasıl kurtulabileceğimiz üzerine konuşuyoruz. Eğer hayatında toksik ilişkilerle yüzleşiyorsan veya eski dostlukların seni hüsrana uğratmışsa, dinleyicilerimin deneyimlerini de paylaştığım bu bölüm tam sana göre! Buyur? beklerim. IG/YT; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu bölümde sosyal medya gündeminde öne çıkan iki tweet üzerinden erkek-kadın ilişkileri, eril-dişil meseleleri ve ilişkilerde denge konularını ele alıyorum. Hepimizin sıkça tartıştığı "Hesabı kim öder?" sorusunu çeşitli açılardan masaya yatırıyor, modern ilişkilerdeki eşitlik, toplumsal normlar ve karşılıklı sorumluluklar üzerine keyifli bir sohbet sunmayı umuyorum. Bana eşlik etmek isterseniz buyrun, beklerim. IG; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu bölümde hatırlayınca hayat kalitenizi yükseltecek bazı güçlü ipuçlarına değiniyorum! Kendinize öncelik vererek günlük yaşamınızı bile daha verimli ve tatmin edici hale getirebilirsiniz. Kendinizi daha mutlu, huzurlu ve üretken hissetmek için bu basit ama etkili önerileri dinleyip biraz da üzerlerine düşünmenizi tavsiye ediyorum. Hayatınıza katacağınız küçük ama anlamlı değişiklikler ile büyük farklar yaratmak isterseniz buyrun, beklerim.IG/YT; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu bölümde, yargılanma korkusu olmadan izlediğim diziler ve yapımlar üzerinden kaygılarımla nasıl başa çıktığımı ve bu içeriklerin yaşantımla bağ kurmama nasıl yardımcı olduğunu paylaşıyorum. Kendi izleme alışkanlıklarım üzerinden içsel bir yolculuğa çıkarken, kaygı ve rahatlama arasındaki ince çizgiyi keşfetmeye sizi de davet ediyorum. Buyrun, beklerim.IG; bulmamacapodcast

Dostlarım merhaba! Gecenin bir vakti kaydettiğim bu bölümde hayatımın bazen nasıl bir yığılma haline geldiğini sizlerle paylaşıyorum. Zaman yönetimindeki sıkıntılar, üzerimdeki sorumluluklar ve içerik üretirken hissettiğim yalnızlık, güçlükler... Hepsi bu bölümde! Hayatın yükleriyle başa çıkmaya çalışırken bazen sesimizi duyurmak, bir başkasının da benzer duyguları paylaştığını bilmek çok rahatlatıcı olabiliyor. Bu akşam ben de kendi zorluklarımı ve içsel yolculuğumu paylaşıyorum. Eğer sen de zaman yönetiminde zorlanıyorsan, sorumlulukların altında eziliyorsan ya da yalnızlık hissini yaşıyorsan, bu bölümü dinlerken kendini anlayacak birini bulabilirsin. Buyur, beklerim. IG; https://www.instagram.com/bulmamacapodcast?igsh=cjNrNWI1bHU0YXpoYT; https://youtube.com/@bulmamacapodcast?si=N3ICtVBN8ImzccUO

Dostlarım merhaba! Bu bölümde toplumsal cinsiyet eşitsizliğinin kadınlar üzerinde ne tür olağanüstü beklentiler oluşturduğundan ve bu baskıların kadınların günlük yaşamlarını, kariyerlerinden ailelerine, sosyal rollerinden kişisel kimliklerine kadar her alanda nasıl zorluklar yaşamasına sebep olduğunu anlatıyorum. Toplumda kadın olmanın getirdiği sorumluluklar ve bu sorumlulukların kadınların ruh haline ve yaşam kalitesine etkisi üzerine düşündüm. Ayrıca bölümde kadınların yaşadığı sıkıntılar ve toplumsal cinsiyet eşitsizliğinin önüne geçmek için neler yapılabileceği hakkında, İstanbul Sözleşmesi hakkında fikirlerimi de paylaşıyorum. Hepsi ve daha fazlası için buyrun, beklerim. IG/YT; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu haftanın konusu ekran bağımlılığı ve telefon bağımlılığı. Kendi deneyimlerimi, ekran süresini artıran sosyal medyanın olumsuz etkilerini, ekran süresini azaltmak için alternatif ipuçlarımı sizinle paylaşıyorum. Ayrıca dijital detoks yaparak hayatımıza daha verimli etkinlikler katmanın, zihinsel sağlığımızı korumanın yollarını bulmaya çabalıyorum. Ekran süresini düşürmek için küçük ama etkili alışkanlıkları siz de duymak istiyorsanız buyrun, beklerim. IG: @bulmamacapodcast

Dostlarımla sohbetlerime sizi de dahil edebilmek adına başladığım Düşünelim Tartışalım serimin ilk bölümünde canım arkadaşım Çağla konuğumdu. Beraber Twitter uygulamasındaki topluluk dinamiklerini, fandom dünyasını, gerçeklik algısını ve linç kültürünü derinlemesine tartıştık. Uygulama kullanıcılar arasında nasıl bir etkileşim yaratıyor? Sosyal medya platformlarında kimlikler nasıl şekilleniyor? Topluluklar arasında yapılan etkileşim ve tartışmalar, insan psikolojisini nasıl etkiliyor? Tüm bu soruları yanıtladığımız bir bölüme sizleri de bekliyoruz. IG&YT : bulmamacapodcast

Dostlarım merhaba! Bu hafta gündemimizde KIZIL GONCALAR var. Hikayenin ana temasından, #CünZey çiftine kadar pek çok konuya değindim. Tamamen kişisel görüş ve deneyimlerimle neden bu diziyi herkesin izlemesi gerektiğini açıklarken daha önce hiç izlememiş olanlara spoiler vermemeye de dikkat ettim. Gönül rahatlığıyla dinleyebilirsiniz. Buyrun, beklerim. #KızılGoncalar #BulmamacaPodcast #DiziYorumlama

Dostum selam! Hayatını dönüştürmek için sihirli bir formül arıyorsan, ilk adım küçük bir alışkanlık olabilir. Bugün “Yeni Rutinlerle Hayatını Değiştir” bölümünde, yeni yıla girmeden edinebileceğimiz yeni rutinlerin yaşamımıza katacağı gücü keşfediyoruz. Plan yapmak, alışkanlıklarımızı sürdürülebilir kılmak, istikrar sağlamak için öneriler de bu bölümde mevcut. Buyur, beklerim.

Dostlarım selam! Bu hafta negatif insanlardan neden uzak durmamız gerektiğini, hayatımızdaki olumsuz enerjileri nasıl engelleyebileceğimizi konuşuyoruz. Sürekli dert döken, şikayet eden ve negatif bir bakış açısına sahip kişilerle ilişkilerimizi nasıl sağlıklı bir şekilde sınırlandırabileceğimizi de tartıştık. Negatif insanlardan arınmak, enerjimizi korumak ve pozitif bir çevre yaratmak için neler yapmalıyız? Kendimizi daha sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir çerçeveye almak neden önemli? Tüm bunları ve daha fazlasını dinlemek için buyrun, beklerim.Instagram/YouTube; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu hafta toksik ebeveynlik ve toksik aile yapılarının psikolojik etkilerine şöyle bir giriş yaptım. Toksik ebeveynlerin çocukları üzerinde nasıl uzun süreli etkiler bırakabileceğini, aile içindeki zararlı dinamiklerin ilişkileri nasıl şekillendirdiğini ve sağlıklı sınırların önemini konuştum.Samimi bir sohbet ortamında, kişisel örneklerle ve gerçek yaşam deneyimlerinden yola çıkarak toksik aile ilişkileri üzerine düşündüğüm bu bölümde, sağlıklı bir aile yapısının nasıl olabileceğini keşfetmeye çalışıyorum.IG; bulmamacapodcast

Selam dostlarım! Yoğun hayat temposunda kendimize vakit ayırmak neden bu kadar zor? Bu bölümde 'self date' ve 'me time' kavramlarının önemini, kendimize nasıl kaliteli zaman yaratabileceğimizi konuşuyoruz. Ayrıca, planlamanın gücünü ve ajanda tutmanın hayatınıza nasıl düzen ve mutluluk katabileceğini keşfedeceğiz. Kendinizle tanışmak ve hayatınıza odaklanmak için bir adım atmaya hazır mısınız? Buyrun, beklerim.IG; bulmamacapodcast

Dostlarım selam! Bu bölümde manifest yaparken sık düşülen hatalardan ve dileklerimizin gerçek olabilmesi için gerekli olan adımlardan bahsediyorum. Herkesin hayalini kurduğu başarıları ve dilekleri hayatına çekmesi için önemli ipuçları paylaşıyorum. Örneklerle dolu bu bölümde, doğru manifest için başlıca dikkat etmeniz gerekenleri keşfedeceksiniz. YouTube ve Instagram; Bulmamaca Podcast

Dostlarım selam! Bu bölümde öncelikle ülkemize dair yaşadığımız kaygılardan ve geliştirmeye çalıştığım yeni bakış açımdan bahsettim. Haftanın konusundaysa sınıf ayrımı ve buna dair örnekler vardı. Ünlülerin duyarsızlıklarından, biraz da Avrupa Yakası'nın on yıllık kaosu Gülse Birsel - Vural Çelik meselesinden konuşup mevzuyu tatlıya (!) bağladım. Keyif alıyorsanız bu podcasti Youtube üzerinden yorumlayabilir, arkadaşlarınıza tavsiye edebilirsiniz.YT/IG; Bulmamaca Podcast

Dostlarım selam! Bu bölümde, öfkenin kökenlerini ve insan psikolojisindeki yerini inceliyoruz. Neden öfkeleniriz? Öfke ile nasıl sağlıklı bir şekilde başa çıkabiliriz? Uzmanların görüşlerinden alıntılar ve gerçek yaşam deneyimleri ile bazı sorulara yanıt arıyoruz. Buyrun, bekleriz.IG&Youtube; Bulmamaca Podcast

Dostlarım selam! Gelin bu bölümde iç huzurundan bahsedelim biraz. İç huzurumuzu neden kaybediyoruz? Daha önemlisiyse iç huzurumuzu geri kazanmak için ne yapmalıyız? Kısa bir sohbetle farkındalık geliştirmek üzerine pratik öneriler vereceğim. Kendinde içsel dengeyi bulmak isteyen herkes buyursun, beklerim.

Merhaba dostlarım! Bu haftaki bölümde dışlanma duygusuna yakından bakıyoruz. Dışlanmanın getirdiği yalnızlık ve değersizlik hisleriyle nasıl başa çıkabileceğimiz üzerine, bir yaşam hikayesi üzerinden öneriler sunuyorum. Kendimize odaklanmak, içsel güç bulmak ve dışlanma hissini aşmak için kullanabileceğimiz stratejilere değiniyorum. Buyrun, beklerim.

Dostlarım selam! Bu bölümde bir ilişkiyi nelerin toksik hale getirdiğini, sağlıklı bir ilişki için gereken iletişim ve anlayışın önemini konuşuyorum. Ayrıca bu zehirli döngüden kopmanın neden bu kadar önemli olduğunu kendi çapımda örneklendiriyorum. Uzmanlıktan son derece uzak görüşlerimi duymak isterseniz buyrun, beklerim.

Dostlarım selam! Bir yeni bölüme daha davetlisiniz. Bu sefer gündemimizde değişimden korkmak, günlük yaşam içinde değişime ve akışa uyum sağlamak gibi konular var. Tüm çekmeceleri dağıtıp yeniden toplamak, yeni kararlar almak, değişime cesur adımlar atmak istiyorsanız bu bölüm tam size göre. Buyrun beklerim.

Dostlarım selam! Bu bölümde biraz ülke gündemiyle kararan içimi açtım. Vukuatlı bir metrobüs yolculuğunda had safhaya ulaşan kaygılarımdan, yıllar önce duyup aniden anımsadığım "anomi" kavramından ve yaşama atfettiğim bazı anlamlardan bahsettim. Sizleri de bu sadeye yakın orta şekerli sohbete davet ediyorum. Keyifli dinlemeler...

Merhaba dostlarım! Ben Miray. İlk buluşmamızda yeniden başlamak mı daha zor sıfırdan başlamak mı sorusuna bir cevap aradım. En güçlü başlangıçların vazgeçişlerden doğuşuna, umudun yaka iğnesi gibi bizden hiç ayrı düşmemesi gerektiğine değindim.