Civil Savage

这一期的主题是男性的衣柜，特别是关于西装的选择和搭配。讨论了西装的颜色选择、面料、搭配配饰、正装和休闲西装的区别，以及成品西装和定制西装的选择。 本次对话涵盖了男士西装和衬衫的选择、搭配和穿着技巧。也提到了西装和西裤的长度、裁缝调整、衬衫领围、版型、颜色选择、内衬选择、领带打法、口袋巾选择等方面的知识。 满足男士们对知识的需求和女士们的好奇心，另外在理解、建设性批评、礼物选择方面有了更多认识！ 沙老师：“他讲得挺清楚的，至少把我讲懂了。” 只言片语 "男性|走进|衣柜" "太太们，你们也不想让丈夫失去工作吧?" "就算是比较便宜的西装，如果能够穿的比较合身，如果能够去裁缝那边稍微改一改的话，也是可以做到让人感觉非常挺挂的。这样的话不需要是名牌的西装也可以穿出名牌西装的样子。" "梁家辉有部电影...哦对，《情人》！" "白色亚麻西装配白色帽子...觉得这一看不是在殖民地，他就是在美国南方当奴隶主的" "其实西裤的长度是一件跟你的品味非常相关的事情，最最最safe的话是微微地搭到皮鞋上形成一个褶皱" 章节 00:00 5'Nizza - Солдат 01:29 拯救国男西装穿搭品味--或者姐妹们在知识的加成下可以进行友善的提醒和建设性的批判 07:23 年轻人的第一套西装选什么？第二第三第四第五套呢？ 16:06 成品西装与定制西装的选择，在裁缝那里能改什么？ 21:07 衬衫的选择以及衬衫下的打底穿什么？ 29:16 领带打法和口袋巾选择的艺术

尊敬的听众朋友们，你们忠实的两位主播又回到演播室啦！ 在断更的这将近一个月里，我们经历了很多有惊无险，现在定定心心坐下来和大家分享我们这一个月都做了些什么。 00:32: 我们的身体比我们想象的强壮，最先崩溃的永远是意志，意志崩溃让我们的身体崩溃。自己对未来的未知和想象是最可怕的。 08:10: 我们完成了我们的第二个50公里越野赛！比第一个50公里不管是赛前还是赛后感觉都好了很多。这次比赛给了我们很多信心，也让我们发现有更多的比赛细节可以调整（hint: 补给策略，发型，袜子）。 17:40: 时隔九年去到波士顿玩，发现自己九年前最喜欢的餐厅还开着，甚至还开了分店，也在自己喜欢的区探索了新的美味！吃墨鱼面的店：The Daily Catch意大利面包房：Bricco Panetteria意大利三明治商店：Bricco Salumeria and Pasta Shop 24:27: 每天通勤两小时的捞称在地铁上都看了些什么书（无剧透）？ 阿西莫夫 - 基地：果然是之后的科幻小说的鼻祖。 弗兰克·赫伯特 - 沙丘：看了电影版沙丘第一部觉得非常无聊，又听说沙丘第二部看了都说好，不如让我来看看原著。还聊到了指环王作者对于沙丘的评价。 Mike Duncan - Hero of Two Worlds: The Marquis de Lafayette in the Age of Revolution：讲述拉法耶伯爵“离奇”的一生。Mike Duncan还制作了英文播客有关历史的开山鼻祖级的播客节目History of Rome (罗马史)，Revolutions (革命)，是全世界质量最高的英文历史播客。 此外，也欢迎大家来我们的小红书主页玩耍：沙拉和雪诺。 片头曲：Sweet John 甜约翰 - 靠窗座位

我们的好朋友，节目的好嘉宾小美被裁员了！ 在这期节目里，捞秤采访了这位待业HR的第一手反应、下一步计划、以及抓紧机会聊了聊青年失业时候的注意事项。 我们讲到了： 1. 怎么发生的？有任何预感吗？作为HR，是不是更加对此做好了准备 2. 这样的意外失业，需要立刻找工作补上吗？履历上的空窗期会不会成为将来求职的污点 3. 下一步的职业规划是什么样的？为什么想要趁此机会搞些副业？ 4. 副业1 塔罗占卜师：首先就给自己的工作运势算上一卦（小红书@夜夜减清辉（在线接🔮版） 5. 副业2 美食博主：蓝带大厨出身的骄傲（小红书@美圆桌 DT Taqueria） 6. 这是一个人生转折还是一个小插曲？ 当然，如果你的公司正好缺一个训练有素的人事--我想他是断然不会介意和你聊一聊的 主播们的小红书 @沙拉和雪诺 微信号Excelsior_Chen加听友群，收获一群包容、治愈、无所不聊的伙伴 音乐： Close Every Door -- Donny Osmond in Joseph and the Amazing Technicolor Dreamcoat

今天捞称和沙拉回忆了他们人生中记忆犹新的那些第一次 00:41：微波炉热的白煮蛋为什么会炸在我的嘴巴里 03:19：第一次听说和地域差异：青菜、钟表、暖气、澡堂、前后鼻音 16:50：从捞称的第一次小学国旗下公开讲话，到后来的中学时期的模拟联合国、辩论赛、DJ选拔和戏剧朗读，再到后来大学的经济学写作课，他是如何一步步摆脱公开演讲的阴影并总结其中套路（咳咳，划掉，是“总结成知识体系”）的呢。 44:58：沙拉的第一次一个人旅行，借用陈绮贞的一首歌高度概括——下个星期去英国，或者用四个字形容——见异思迁（指每去一个城市就想搬去那里住）。 57:17：捞称的第一次一个人旅行，背着家长跟老师请病假，一个人揣着两三百块从上海坐硬卧去到北京，给以为还在交往的“女朋友”一个惊喜，最后他是如何沦落到在地下室的一张床上勉强度过了一晚，又如何用剩下的一百块从北京回到家的呢？

起 | 直来直去，沙拉对礼物的理解为什么与众不同？ 承 | 普遍男性对于送礼的理解是什么样的？为什么普遍的送礼逻辑会让每个特殊的日子都成为大考？ 转 | 掏出理论依据，沙拉用埃里希·弗罗姆在《爱的艺术》中提到爱的四个要素【关心，责任，尊重，了解】来解释她的礼物观和普遍送礼逻辑的不合理。 合 | 重新定义普遍送礼逻辑背后的浪漫主义，将对新鲜感的追求转化为对好奇心的追求，让我们可以长期保持浪漫的同时保持亲密关系！ 除此之外这集友情出演的还有... 只送过一次花的捞秤和只收过一次花的沙拉 爱意荒漠里的男性（捞秤饰） 暧昧纠缠中的情侣（一人分饰双角） 脱发男性的绝望哀嚎 一只走地鸡（沙拉饰） 一只小小鸟（沙拉饰） 用镜头吃饭的现代人 和更多... Intro：跑了三條街才買到 – 陈婧霏

用最平静的语气讲出最残酷的现实。 这一期我们开诚布公地来讨论为什么刻板印象里许多人会把危险和贫民区与种族挂钩。我们的主角是费城一个历史悠久的社区Kensington。通过讲述它百年间变化的故事，我们试图解答这个问题。 在最后，我们也对美国和国内的类似问题做一些浅比较。 哦对了，我知道你听完会问结尾曲是什么？ 结尾曲是The Ecstasy of Gold (意大利语L'estasi dell'oro) by Ennio MorriconePlease enjoy!

这一期的节目内容居然是社交软件使用苦手捞称刷小红书刷出来的。本尊吐槽说：“怎么我在小红书上点了一个帖子，首页就疯狂给我推荐相关的帖子了？搞得我脑子里想的都是这个，一定得和你聊聊才行。” 01:11：工作了以后的我们，还有时间学习吗？——从工作中学习（工作内容、人际交往）&业余时间学习 12:05：只有坐在电脑前或者书本前的学习才叫学习吗？更有可能的是我们日常生活中一直在学习，只是自己没有发现 17:16：在工作以后产生“自己没有学到东西”的焦虑感，是从之前义务教育和高等教育延续而来的惯性延伸 24:16：什么样的mansplaining不会让人讨厌？好像又给自己挖了一个大坑，值得开一集聊聊，也欢迎留言告诉我们你的想法！

对自己不满意可以是进步的源泉，也可以是阻挡进步的原因。这一集沙拉从复盘一月份的一次半马越野跑开始，聊聊她，一个对自己永远都不满意、对自己评价很低的人，是如何自己给自己建立信心的。 01:10：比赛结果比自己预计的晚了15分钟，从拒绝回忆、抗拒复盘，到慢慢冷静、开始总结，当中经历了一次洗澡【所以洗澡果然是人类智慧的源泉（划掉）】。 把“以赛代练”这个非常大的目标拆解为三个小目标，问自己这三个小目标都达到了吗，如果都达到了，就没有理由不给这个比赛一个满意的评价。 05:50：没有人比我自己更会PUA我自己。可是...为什么要这样呢？ 14:18：不止跑步，工作中也可以通过设立小目标的方式让工作成果细节化、立体化。 22:21：怎么感情问题也可以套用一样的逻辑来处理？？？ “人生像一个模型，需要经常脑动（洞）调整参数” 片头曲：陈婧霏 - 人间指南

这集节目的起因是沙拉在去年12月被小红书推荐了一个关于晚晚（大名：雷宛萤）的帖子以后，就开始进修晚学。在将近一个月以后，暂时学有所成的沙拉就拉着老陈一起讨论晚学。两个人从对晚晚的介绍开始，聊了她的早年经历和现状，由此想到了在tiktok和Instagram上很火的stay-at-home-girlfriend，最后讨论又回到晚晚，说到为什么在十年以后，“晚学课件”好像反而变得更加“唾手可得”。 02:48：主人公介绍，晚晚和林瀚，夫妻二位都是木木美术馆创始人 04:12：追溯沙拉怎么突然变成晚学家了？一切都从一件华伦天奴的条纹针织上衣说起… 08:46：“艺术家的灵感缪斯”，“他那辆法拉利可不是他的”，“这崽瑞士都是一段佳话” 21:34：二人讨论时间，“哀其不幸，怒其不争” VS “好逸恶劳” 27:18：怎么stay-at-home-girlfriend突然在抖音和Instagram上火了起来？我从小受的教育都是要当girl boss的呀！ 30:58：一分耕耘一分收获自然好，但社会运行规则大多不是这么线性的，但这并不代表个人向上的努力就不重要了。从事具体的工作，探索更大的世界，从中得到的能力的提升和眼界的扩展是受益一生的。 38:23：聊回晚晚，为什么相较于十年前，2023年晚学课件变得更唾手可得了？

今天老陈不在，于是沙拉就邀请了她的两位好朋友，小圆和小美，来和她一起聊聊三位都很感兴趣的玄学话题。 不论是东方的传统八字，还是西方的星座星盘，还有印度的占星术，都是通过观察和分析试图总结一套规律。这些玄学的现象暂时无法用科学的方法解释，其科学性就真的不存在吗？ 当我们翻开塔罗牌的牌面，结果可能是我们期待的，也可能让我们失望。但如果只是接受牌面结果的话，恐怕就有些宿命论的意味了。不妨将其作为一个类似于马路上红灯一样的警示，“如果你继续现在的行为，你真的会得到这样的结果噢”，进而发挥自己的主观能动性“逆天改命”。 这么多的性格测试，MBTI、Big 5 & HEXACO、Hogan、Gallup Strength Finder，如何看待测试结果对你性格和行为的分析？ 小圆往期节目：19.5 搬家和我们的前半生 小美往期节目：8. 不想当蓝带大厨的绝命毒师不是好人事 片头曲：康士坦的变化球 - 人格补完计划

不安全感、沟通困难、占有欲、嫉妒、孤独感、变心、对未来缺少规划和行动...这些只是异地恋需要处理的日常挑战的一部分。 目标听众： 1. 之前没有异地恋经历，有些担心 2. 之前有过失败的异地恋经历，害怕重蹈覆辙 3. 纯纯求知好学 这一集里，两位身经百战、成功上岸的主播会梳理解构常见的异地挑战，并且给出解决方案和思路。在分享当中，主播意识到有些问题绝对是亲历之前难以想象，大众的假设甚至完全错误的！比如：许久未见的情侣重逢真的会干柴烈火吗？...... 片头曲：Do you really wanna be in love (Instrumental) -- Frigga

旧金山，美国唯一狗子会踩到人屎的城市。APEC期间旧金山受到了全世界的关注，市政府突击式创文创卫的活动也被许多人和波将金村相比较。那在粉饰背后，旧金山的城市问题有哪些？旧金山的大城市病来源是什么？流浪汉和毒品这两架马车是什么，从哪里来，又该往哪里去？这一集里就跟随在旧金山生活的主播一探究竟。我们会讲到： 城区士绅化和流浪汉 流浪汉经济：钱从哪里来 为何深陷瘾品 “这些人为什么不去找份工作养活自己呢！” 为什么国内的报道我认为抓不到重点？ 怎么样的报道才能算好报道？ 语速缓和，可以尽情使用1.2倍速食用！

“我对别人的评价比较客观，我对自己的评价低到尘埃” “婚礼的照片我迟迟不敢点开” 在别人的事情上能够分析出好坏的我，在理解和接纳自己上束手无策。 自我接受程度低是什么样的一种症状？为什么会这样？怎么做才能更好地理解和包容自己？ 这一期节目里，沙拉和捞秤分享自己自我接受程度、自我评价、反思的故事。同时提到一些关于多动症的讨论。 暖心的一期，希望我们的声音可以在冬日里给你带来温暖<3

两位超马越野跑者分享越野跑配装思路和装备推荐。 这一期涵盖了“穿”的越野跑装备，希望为大家双十一和年底进货提供思路。我们的顺序是从上到下，由内而外，不仅告诉你我们用的是什么，更重要的是我们怎么选！ 文案里提到的装备是举例参考，不是折扣链接！用我们的思路你可以在各种购物平台上找到适合自己的平替。 帽子 HOKA五片帽 www.hoka.com Ciele cieleathletics.com Patagonia www.patagonia.com 发带 Icebreaker www.icebreaker.com 头套 Buff www.buff.com 材质选择参考本期打底上衣关于材料的讨论 太阳镜 Goodr goodr.com Sunski sunski.com 运动内衣 安德玛Women's Armour® Mid Crossback Sports Bra www.underarmour.com 打底上衣 [重要！关于装备材料的讨论] Icebreaker美利奴羊毛系列 www.icebreaker.com 安德玛速干紧身衣 www.underarmour.com 保暖层 Outdoor Vitals超轻连帽衫 outdoorvitals.com 始祖鸟Cerium Vest arcteryx.com 防风/防水层 Patagonia Houdini Air www.patagonia.com Salomon Bonatti Waterproof www.salomon.com 手套 Salomon www.salomon.com 臂套 Outdoor Research www.rei.com 水袋 Salomon 5L www.salomon.com Salomon 12L www.salomon.com 腰带 Naked nakedsportsinnovations.com Nathan www.nathansports.com 短裤 Compress Sport www.compressport.com 长裤 Icebreaker美利奴羊毛系列 www.icebreaker.com Adidas Terrex www.adidas.com 防水裤 Salomon Bonatti Waterproof www.salomon.com Salomon Bonatti Trail www.salomon.com 袜子 Smartwool www.smartwool.com 马孔多跑步袜/压缩袜 鞋子 HOKA Speedgoat 5 www.hoka.com HOKA Mafete Speed 4 www.hoka.com Altra Lone Peak 7 www.altrarunning.com Topo Athletic Pursuit www.topoathletic.com NNormal Kjerag www.nnormal.com 防沙套 Kahtoola短 www.rei.com Kahtoola中 www.rei.com 不知不觉节目集数做到了宇宙的终极答案，42。感谢大家的陪伴和支持！爱你们<3

不一定，但很多当代年轻人的生活是靠网上的小猫小狗撑起来的。 这一期节目里，电子产品和社交软件在两位主播的生活中引发了轩然大波。 00：54 重度手机用户沙拉思考社交媒体上是否能真正探讨问题 03：31 捞秤抛出当代社会问题容易塌缩成两个部落之间冲突的理论 05：04 难道百年前的社会信息茧房就少了吗？网络是否难辞其咎 08：26 大众意见场上的劣币驱逐良币 10：54 拳头大不一定是真理，但拳头够得着的范围内极端主义更难肆意生长 11：52 mo字仇杀队：网络匿名的好与坏 14：04 短视频时代是书本和纸笔的末路吗？ 23：42 我们对短视频的排斥是因为对新事物和未知的恐惧吗？ 31：27 我们对旧时代的怀念是否蕴含了精英化的偏见？ 34：11 搜索处理信息>记忆信息？ 结论：“技术让很多事情变得有可能了，或者让一些本身价格高昂的事情变得更加的民主化。它给了你一种选择，但如果滥用的话，责任在我们。” 片头曲：Got well soon -- Breton

国庆特别节目 在谨慎挑剔的父母面前，怎么样才能准备一次令人满意的旅行？在常常不是东风压倒西风就是西风压倒东风的东亚家庭里，怎么样才能通过旅行证明自己独立，可以少听些唠叨了呢？还是说这本身就是一个伪命题？ 在这一期里两位主播就言传身教和大家聊聊家庭旅行这些事。 00：29 秋游，合宿，和青年时期独立旅行的重要性 7：03 为什么毕业后带父母旅行是一个迟到的成人礼？ 9：41 两代人之间计划旅行有什么区别？ 17：01 两位主播的毕业旅行分析：主动交流、理解客户需求、围绕“体验”做计划、遇到问题随时背锅、准备备用计划，这些是我们的成功之本 20：28 住！ 23：35 吃！ 26：30 节奏！ 32：48 情绪支持！ 希望这期节目可以陪伴大家的国庆时光，祝大家旅行顺利！<3 片头曲：Johannes Linstead - Café Tropical

【一个重大发表：送礼啦！】我们在小宇宙上的订阅破千啦，包括苹果播客和Spotify上的播放量也破两万了，非常谢谢大家的订阅和收听。 沙拉从苏州博物馆文创周边里选了三件礼物，在节目放出的一周后会在评论区中选取一名听众寄出礼物（PS：第一位被选取的听众可以从三件礼物中自己选一件再由沙拉寄出），在第二周后会在评论区选取两名听众寄出礼物，此时沙拉也会尽量协调两位都收到自己喜欢的那件~ 小小剧透礼物是什么呢： 旗袍设计十袋独立包装便携式咖啡（包装盒是衣橱设计） 秘色瓷莲花碗DIY拼插2024年台历 走马灯香薰礼盒 那现在我们就进入本期正题啦！沙拉在小红书上发现了lululemon居然还有奥莱代购，本来想占占便宜的她最后得逞了吗（轻度剧透：基本没有） 00:48 礼物抽奖规则和礼物剧透。 05:44 停更将近一个月，两位主播去哪儿了？我们办婚礼去了！关于我们对于婚礼的独立策划思路，可以参见之前的这期播客 09:09 沙拉在lululemon奥莱代购群蹲了两个月，悟出了什么？ 11:26 沙拉是如何发现lululemon居然有奥莱的？以及发出了感叹一开始很难打折的allbirds和昂跑居然也有奥莱专柜了。 13:48 lululemon代购群，群主是如何卖衣服的？群友又是如何买衣服的呢？虽然吊牌价看似便宜，比官网的折扣区打折力度更大，但购物背后的杂七杂八各种隐形费用加在一起让最终到手价格没那么香了。 17:24 时间成本它就不算是成本了吗！？片头曲：Frigga - Do You Really Wanna Be in Love

今天又回归生活情感类专场啦！今天沙拉和捞称聊了四个最近在网上看到的或是自己身边朋友有困惑的问题。 第一个问题相关讨论 00:37：世界可以很大、可以很小，分手以后，自己当然可以在正常情况下和对方的好朋友成为好朋友呀~ 04:35：歌唱道“朋友一生一起走”，但更多时候其实是“限时好朋友”。因为人生道路的选择、因为观点上的不合，渐行渐远。但不意味着这段友谊不珍贵，在一段时间里，互相的陪伴是很快乐的。 第二个问题相关讨论 08:19：我只有两条跑步短裤每天换洗，而老婆却有三橱衣服。我有赚钱的能力，但却没有与之匹配的支配财政的权利？ 16:32：结婚前，谈谈钱，说说爱。经济基础决定上层建筑，但是上层建筑的成型不是轻轻松松水到渠成的。 19:45：如果恋爱时对方告诉你自己欠了一堆信用卡债，你会怎么想？ 第三个问题相关讨论 22:41：男生女生瞎聊天时讨论的问题区别有那么大吗？ 25:07：谁不想和对待感情成熟的人恋爱呢！ 29:18：你在意的到底是”哥哥“还是”弟弟“这个物理年纪，还是”成熟的状态“？ 第四个问题相关讨论 31:46：重返18岁，可以补做一件现在有些后悔的事情。沙拉的第一选择竟然不是买彩票？ 34:26：“我活到现在，做的每个选择都是我当时可以做的最好的选择，他们有好有坏，但更重要的是我在其中成长了很多”。 37:23：人生是马拉松，每个人都有自己的节奏跑完全程。

在一帆风顺的时候优雅并非奢侈品，但在接踵而至的意外面前如何能够好整以暇？刚刚意外跑了31公里的捞秤分享最近生活、训练、比赛当中的挫折。两年前立志在困难面前保持镇定的他，这次进步了吗？同时主播们还聊到：02:54 有氧运动供能原理和长距离运动如何补给07:52 运动中的领悟和捞秤妈妈的冥想，以及后座老司机的危害13:09 生病、赛跑日抓马、抽筋，捞秤上周的半马集齐了不幸能否召唤神龙？他又是怎么应对的呢？39:01 运动抽筋的原理和预防，多山赛道的配速方法44:45 顺风局摸鱼，逆风起飞，是受虐狂无疑。记住的常常是带给自己最多伤的人46:32 多山赛道配速方法、运动后恢复指北、膝盖痛关节疼快速复健54:43 缺乏经验导致提前冲刺祝您身体健康，再见！片头曲：I fall in love too easily - Chet Baker下期我们情感专场见！

00:37：我们是如何入坑越野跑的？（hint：姥姥，关雅荻，Jeff Pelletier） 07:33：男生为什么要进行有氧耐力运动？会变成细狗吗？初入坑怎么跑比较轻松/能坚持？ 15:53：女生做有氧耐力运动时可能出现的误区有哪些？ 19:50：跑步机 VS 路跑，你的喜好是？ 23:39：路跑 VS 越野跑，入坑有先后顺序吗？ ——————华丽丽的分割线—————— 又来到了听众们喜闻乐见的听沙拉花钱和收礼物的环节了 25:45：Hoka Speedgoat（飞速羚羊） 4和5越野跑鞋，Hoka Mafate Speed 4（飞速马法特4） 28:57：特别讨论 - 越野跑鞋需要买防水面料的吗？ 30:42：lululemon fast and free 2.5寸流氓短裤       Surpine松野湃压缩跑步针织系列Brief 跑步压缩上衣和短裤 37:30：男士们高强度运动时乳头防磨（土法治疗） 38:53：越野跑外套 Patagonia Houdini Air，透气且有一定的防水防风效果 41:09：中间层隔热保温 Ventus Active Hoodie，陈老师同时比较了这件hoodie和puffer vest的区别 42:19：Hoka五片式设计越野跑鸭舌帽 44:32：Leki越野跑三折式登山杖 Leki Ultratrail FX.One Trekking Poles 片头曲选自UTMB 2021 Best Of

Breaking Bad《绝命毒师》在我们家引发了一场经典美剧的文艺复兴。 在这集里： 01：08 主播去哪儿了？去营业了！ 02：20 十年前我们是怎么追剧的？字幕组和盗版碟 04：43 为什么多数美剧质量在一两季之后就走下坡路？ 05：58 《绝命毒师》系列为什么口碑不倒？ 无剧透，放心食用安利，也欢迎你和我们一起回顾这部唤醒普通人压抑内心的经典。 另：同系列Better Call Saul《风骚律师》也极度推荐。 片头曲：《杀死那个石家庄人》-- 万能青年旅店

职场人面试多了，约会就不紧张。经历过离职的解脱，该分手时也更干脆。 近期跳槽的沙老师从求职者的角度，近期招人的陈老师从面试人的角度一起分析求职和约会之间的异同。两人也分享了自己和朋友离职时的煎熬和洒脱。 “很多事情的道理是相通的，当你一件事处理得游刃有余，那其他的恐怕也能举一反三吧” 时间轴： 00：48 求职如约会 09：26 面试里人人都吹得天花乱坠，我该不该跟风？交友软件里人人都戴面具，我该何去何从？ 16：28 “用领英相亲，用社交软件求职” 21：34 离职如分手：和平还是绝交？ 25：31 沙老师的回避型恋人老板 31：17 陈老师同事姐姐的PUA男友型上司 33：05 换工作的禁忌是一个跨文化的通病 片头曲： Spartacus Love Theme -- SOIL&"PIMP"SESSIONS SOIL&"PIMP"SESSIONS 是捞秤很喜欢的日本现代爵士组合，强烈推荐

在这一期节目里，捞称和沙拉分别分享了两件关于他们二位近况的事情：捞称终于克服了将近二十年的心理阴影，在小伙伴的邀请下开始学跳hiphop。沙拉以不到两小时的成绩在大雨中跑完了全美最大的半程马拉松Brooklyn Half。 00:30：为什么捞称从小对跳舞就有很大的心理阴影呢？ 07:00：教hiphop的亚洲老师分享自己在舞蹈方面的心得，分享自己脆弱的时刻，鼓励学员自信大胆地跳出自我 09:57：小时候上不了几节游泳课就生病回家的半只旱鸭子沙拉终于开始了她的铁三之旅——从重新拾起游泳开始。开始一项新运动，累并快乐着。 15:14：沙拉分享她的Brooklyn Half全经历：跑长跑比的与其说是体力，不如说是消化能力！ 25:16：比赛中发生的意外：全程被迫没有听歌；一起跑的人怎么这么多；从水站拿水补给也是个技术活 35:54：普通市民跑者心得分享环节——心态调整+技巧支持（如何准备能量胶，日常训练全地形，如何更有效率地在水站拿水，记得带换的衣服鞋子） 45:47：bonus时间，一个关于心碎的铁三小故事的分享 前奏： Wannabe - Spice Girls

“你们哪里来的那么多精力和行动力？”是我俩常常听到的问题。 在这一集里，我们自我开盒。小时候久坐不动的小沙和笨拙害羞的小陈是怎么成为现在的自己的？ 我们还讨论了： 02：59 为什么刻板印象里女孩会做更多单人的活动，男生会做更多团体对抗性的活动 -- 这有什么影响吗？ 12：58 运动习惯带给我们什么？独狼型选手vs合家欢选手 23：52 沙老师的通往运动之路 --《跑者的自我修养》 37：14 陈老师的通往运动之路 -- 散黄型选手被带飞的故事 55：00 怎么低费高效上手一项新运动爱好？ 前奏：舞舞舞 -- 陈婧霏 尾声：游泳教练梗 我们开通听友群啦！！热情听众请微信添加Excelsior_Chen备注“加听友群”--认识有趣的小伙伴，和志同道合的朋友交流，给予节目反馈，影响节目走向和内容--加入听友群的你无所不能！我们也有公众号啦！微信搜索公众号“沙拉的播客小站”来添加订阅。我们已经写了很多播客塞不下的额外内容会发在公众号。我们还有小红书”沙拉和雪诺”来分享生活旅行美食运动，欢迎关注！

第十六集《我们的婚前协议大揭秘》的精神续作--俗话说婚姻是爱情的坟墓，在策划婚礼这件事上我们结结实实感受到了领证之后的第一个大挑战。 在这一集里我们一边分享一边吐槽两个异地的伴侣怎样自助婚礼策划，我们聊到了： 1：02 我们俩的基本情况和婚礼诉求 2：57 双方父母的参与度对婚礼筹备策划的影响 4：40 为什么我们不用第三方的婚礼策划？ 15：07 我们最终的选择：场地、摄影、服装、妆发、花艺、主持（沙老师自行加冕）、酒水、特别策划 27：07 婚礼网站、婚礼邀请、怎么处理彩礼？ 33：52 婚礼为什么可能是爱情的坟墓？ 最后：理想和现实的碰撞当中我们怎么处理纠纷和争端？我们从中学到了什么？ 片头曲：Kina - get you the moon (ft. Snow)

一个名字里能有什么含义？跨文化交流的背景下怎么破冰和打破信息差？ 这是一系列语言文化类节目的开端，在这一集里你能听到... 00：19 捞秤午饭奇遇记，怎么当面称呼普京、怎么在南印度寺庙里给同事祈福、怎么让两个阿拉伯人分分钟沾亲带故、怎么让拉丁裔同事瞬间火冒三丈 04：24 做这系列节目的动机 05：33 名字的起源：人的特征、美好的希望、宗教寓意 06：48 特征：给核弹起名、看三分钟电影、叫怀特的黑人和叫布莱克的白人 08：58 希望：嘉麒、Bernhardt、花如其名、Erika、正统犹太人和阿拉斯加航空的空姐Marisol 12：41 神灵：戴奥尼修斯、阿波罗纽斯、咖喱味英语、前方法语预警、跟俺说说心里话的约瑟夫和赞美上帝的英国露骨议员 16：17 下一步的计划：西欧北欧、东欧、古罗马、待续... 全程无尿点，轻度烧脑，极度愉悦。 配乐： Erika -- Girls und Panzer OST 手 -- 陳婧霏 《手》法语部分： 男：Évidemment c'est, ca veut dire que je t'aime. 意思明显就是我爱你啊。 女：Et moi, je ne sais pas encore si je t'aime. 可是，可是我不知是否爱你。 男：Tu sauras quand? 那你什么时候才能知道？ 女：Bientôt. 不久吧。 男：Ça veut dire quoi bientôt? 不久是多久？ 女：Bientôt, ça veut dire bientôt. 不久，就是不久。 法国电影A bout de souffle (1960) Jean-Luc Godard 29分58秒/1小时26分09秒 Erika歌词： Auf der Heide blüht ein kleines Blümelein und das heißt Erika. 小小的花儿开在荒野上，她的名字叫做艾莉卡 Heiß von hunderttausend kleinen Bienelein wird umschwärmt Erika 成千上万个小小的蜜蜂竞相飞向那艾莉卡 denn ihr Herz ist voller Süßigkeit, 只因花芯中饱含着甜蜜 zarter Duft entströmt dem Blütenkleid. 花瓣上散发着迷人的芬芳 Auf der Heide blüht ein kleines Blümelein und das heißt: Erika. 小小的花儿开在荒野上，她的名字叫做艾莉卡 In der Heimat wohnt ein blondes Mägdelein und das heißt: Erika. 在我的故乡住着可爱的少女，她的名字叫做艾莉卡 Dieses Mädel ist mein treues Schätzelein und mein Glück, Erika. 那是我最亲爱的人儿，她带给我幸运，艾莉卡 Wenn das Heidekraut rot-lila blüht, 当紫红色的石楠花盛开的时候 singe ich zum Gruß ihr dieses Lied. 请传去我的这首歌儿 Auf der Heide blüht ein kleines Blümelein und das heißt: Erika 小小的花儿开在荒野上，她的名字叫做艾莉卡 In mein'm Kämmerlein blüht auch ein Blümelein und das heißt: Erika. 我那小屋边盛开的小花，她的名字叫做艾莉卡 Schon beim Morgengrau'n sowie beim Dämmerschein schaut's mich an, Erika. 无论是拂晓还是黄昏，围绕着我的是艾莉卡 Und dann ist es mir, als spräch' es laut: 花丛中传来细细的声响 "Denkst du auch an deine kleine Braut?" 你是不是还记得你那美丽的姑娘？ In der Heimat weint um dich ein Mädelein und das heißt: Erika. 那流泪盼着你归来的姑娘，她的名字叫做艾莉卡

看似是一个关于女性运动的故事，但是... 在这一集里...主播们的异地恋受到了极大挑战... 陈老师终于知道了折磨他一个月事情的真相... 而一个曾经从来停不下来的女人沙拉不得不体验休息。 我们讨论了两点之间是不是直线最短，怎么停止无休止地和他人比较，以及如何抵御长期一个人做一件事的孤独。 希望大家能吸取我们的前车之鉴，举一反三，一起更加优雅，一道张弛有度。 除此之外，我们还会提到： 01:31 沙老师的伤病历程 04:11 身体修复的原理，为什么休息也是进步重要的一部分？ 06:42 兴趣”散黄儿”会让我们最终一无所成吗？ 10:00 咖啡事故和瘾品管理 12:10 "管好你自己！" 17:11 一天辛苦的劳累换来两颗苹果和两只贝果 19:05 松弛感 22:21 陈老师的哀嚎：恋情里可以避免的交流壁障 我们开通听友群啦！！热情听众请微信添加Excelsior_Chen备注“加听友群” -- 认识有趣的小伙伴，和志同道合的朋友交流，给予节目反馈，影响节目走向和内容 -- 加入听友群的你无所不能！ 我们也有公众号啦！微信搜索公众号“沙拉的播客小站”来添加订阅。我们已经写了很多播客塞不下的额外内容会发在公众号。 我们还有小红书”沙拉和雪诺”来分享生活旅行美食运动，欢迎关注！

目娱乐节今日： 贴水钻的翻盖机、腰间闪烁叮当作响的挂饰、因为早恋而爆炸的手机账单。那个最好的朋友、那个迷人的声音、那条令人心碎的短信，在功能机末尾智能机黎明成长的我们，青春的故事很大一部分可以被手机书写。 这期节目是激起阵阵涟漪还是过时而无用？听完后的你心中自有答案。 激情出演： 沙拉镶水钻的翻盖机，老陈开核桃的黑白诺基亚。 2G冲浪实在太快啦！ 黑莓+ThinkPad，商务人士的选择。 HTC、索尼爱立信、三星、开机音乐、电话铃声。 滑盖、侧滑盖、触摸屏、全键盘、九键输入法、火星文。 山寨、双卡双待、8888、小苹果、凤凰传奇，“你是怎么听音乐的？” 电话账单、恋爱、表白、分手、长途电话、短信包、上课传纸条。 在寝室厕所光明正大打电话调琴，在寄宿学校偷偷摸摸叫鸡扒外卖。 功能机时代的我们是北京猿人还是山顶洞人？ 智能机真的让我们的生活变好了吗？ *谢幕* 老陈：“我的学生生涯一片无悔。我想起那天夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春----” 沙拉：*打昏拖走*“给大家闹笑了！”*鞠躬* 我们开通听友群啦！！热情听众请微信添加Excelsior_Chen备注“加听友群”--认识有趣的小伙伴，和志同道合的朋友交流，给予节目反馈，影响节目走向和内容--加入听友群的你无所不能！ 我们也有公众号啦！微信搜索公众号“沙拉的播客小站”来添加订阅。我们已经写了很多播客塞不下的额外内容会发在公众号。 我们还有XHS账号“沙拉和雪诺”来分享生活点滴（旅行、美食、运动、购物），欢迎关注~

我们开通听友群啦！！热情听众请微信添加Excelsior_Chen备注“加听友群”--认识有趣的小伙伴，和志同道合的朋友交流，给予节目反馈，影响节目走向和内容--加入听友群的你无所不能！ 勘误：参加过全部六大马拉松的跑者，又称六星跑者，目前一共有2000多位女性。总共的六星跑者当中男女比例大约为七比三。（嘘...沙老师想成为一位六星跑者！） 鸣谢最棒的摄影师小圆提供节目封面。上海地区约拍人像的话看过来！（老陈：加我微信我来给你介绍！！） Show Notes： 00:58 我们来聊聊六大马拉松 01:43 纽约马拉松为什么号称六大之首？除了抽签和成绩达标之外还有什么办法能稳进呢？（提示：9+1） 6：00 什么是9+1？ 08:52 六星跑者？什么是比三星米其林高三星，五星酒店高一星的奔跑的女子？（注：勘误^） 12:13 国内的赛跑好比吃流水席，美国的赛跑只让人自生自灭 17:28 寒风中萧瑟的志愿者和一起避风的暖心警察叔叔号外：佳得乐vs能量胶，给选手佳得乐兑水的沙老师居然从未使用过运动饮料 片头曲：城市的浪漫运作 -- Sweet John 甜约翰 （可能是棒！约翰的弟弟）

在剪辑完准备写文稿的时候偶然发现了这首美国人Nancy R. Smith写在1973年的诗For Every Woman，和我们想表达的如出一辙。 For every woman who is tired of acting weak when she knows she is strong,there is a man who is tired of appearing strong when he feels vulnerable. For every woman who is tired of acting dumb,there is a man who is burdened with the constant expectation of “knowing everything.” For every woman who is tired of being called “an emotional female,”there is a man who is denied the right to weep and to be gentle. For every woman who is called unfeminine when she competes,there is a man for whom competition is the only way to prove his masculinity. For every woman who is tired of being a sex object,there is a man who must worry about his potency. For every woman who feels “tied down” by her children,there is a man who is denied the full pleasures of shared parenthood. For every woman who is denied meaningful employment or equal pay,there is a man who must bear full financial responsibility for another human being. For every woman who was not taught the intricacies of an automobile,there is a man who was not taught the satisfactions of cooking. For every woman who takes a step toward her own liberation,there is a man who finds the way to freedom has been made a little easier. 性别刻板印象既斩男又斩女。何必呢？都放自己一马吧。 回到目娛樂節今日介绍： 01：01 第一个故事：传统印度家庭对强势印度姐姐的束缚 vs 进步印度家庭对她细腻老公的鼓励 04：30 为什么大家长式的男人要求严格的尊重？ 08：09 第二个故事：自强的菲律宾男同事无法得到父亲的肯定，屠龙少年成为恶龙，活成自己讨厌的样子 14：10 症结：担心选择太少，同时又害怕选择太多。因为没得选而苦恼，而一旦完全自由，无限的选项又让自己害怕到原地踏步。 16：52 我们对于这两种恐惧的选择和建议 22：01 第三个故事：大厂程序员希望少聘不合格的女工程师以免拖累团队工作效率，女工程师的稀少是因为先天因素吗？ 27：22 我们只想提供更多的“解题思路”，并不想直接影响你的想法和决定。 老陈：这样下去，不再讲998个故事我可能会摸不着头脑。 片头曲： Gold Coast Rhythm (Wallach Party) -- Justin Hurwitz 来自Babylon (2022) OST

人在江湖飘哪能不挨刀呢。今天陈老师在节目里分享了他上周日看急诊的经历。 片头曲：王菲 - 容易受伤的女人 01:52 陈老师人生第一次进急诊室竟然是因为…自己琢磨出了在家练体操？ 04:44 在得知陈老师进了急诊室以后，我是怎么想的？（陈老师：我真是个省心的…丈夫） 07:11 此次进急诊室的过程详细终于开始了！ 13:43 不要模仿之单手驾车，另一只手拿消毒湿巾捂住伤口 18:56 现在陈老师双脚扎满了生锈的钉子也不要紧了竟然是因为…？ 22:30 神兵天降终于有人来帮陈老师缝针了 25:51 医生和护士们开玩笑建议不要说是因为打网球受伤，而是因为跑酷或者和鳄鱼搏斗而受伤（会显得更酷一点！） 36:33 和希腊裔主治医生聊天学会了几句希腊语（并在此表演了） 37:49 获得希腊裔主治医生赞美的在纽约的希腊面包房是什么？ 39:00 陈老师在急诊室里听到的隔壁惨绝人寰的一分钟尖叫是因为什么呢？ 44:35 沙拉快速补充了她曾经看过急诊的经历，竟然是因为…？ 片尾曲：Avril Lavigne - Everybody Hurts

片头曲：Do You Really Wanna Be in Love -- Frigga 这一集唇枪舌剑的主播聊到了孩子。 02：20 不需要孩子也能过得很好，那为什么我们要考虑将来可能会要小孩？ 06：47 要孩子需要什么准备？（提醒：时间和责任分配） 11：52 不喜欢小孩子的话，还能要孩子吗？ 34：54 将来节目的小预告 另外最近马前卒工作室关于社会化抚养的讨论也很有意思，大家可以了解一下。

第十九集的完整版 常驻嘉宾：小圆 (Instagram @smol.circle) 曲：This City (Acoustic) - Sam Fischer 我们从搬家这个话题入手，讨论了不同的生活方式对我们性格的影响。 颠沛流离的小圆和相对稳定的沙拉会有什么异同呢？

无论是因为家庭、学习、工作，搬家总是一件大事。 搬家是终点，搬家也是起点。 搬家影响了我们的童年、我们的性格、我们对家的理解、我们购物的选择、我们交朋友的方式、我们忍受孤独的能力。搬家向我们提问：什么才是我们最重要的东西？ 搬家是离别，搬家也是邂逅。 无论是因为家庭、学习、工作，搬家总是一件大事。 常驻嘉宾：小圆 (Instagram @smol.circle) 曲：This City (Acoustic) - Sam Fischer 注：从下一期开始主播将会重返他们忠诚的演播室

本着为人民服务的宗旨，本播客在圣诞夜的今天，进行一次加更，民间情感博主再次出没！ 00:34 一个小小的重大发表！ 03:06 伴侣之间有矛盾，有哪几种？             第一种：情绪化 11:05 第二种：蜜月期粉红泡沫破裂，进入幻灭期 15:14 【乱入：健身不练腿，迟早…】 15:47 第三种：关系进入瓶颈期 17:44 简单粗暴分类需求：物质需求，情感需求，性需求，经济适用 22:54 伴侣之间的边界感（番外：我们选择戴不戴戒指的故事） 32:06 “我知道我错了，但是我的防御模式开启了，今天不管错的是谁，谁错得更多，我现在都要草虐你！” 出现在音频里的音乐有： Annika Bennett - Universe Carlie Hanson - Daze Inn

01:25 沙拉居然成为了一位早睡早起的人，这是为什么呢？欢迎来到新一季的沙拉人体实验环节！ 04:56 是哪部电影让沙拉每看必哭，并在看完以后觉得有块石头压在心里？（彩蛋：在这期音频节目中沙拉插入了影片中她非常喜欢的一段独白） Not everything in the world is necessarily about sex. But sex is definitely about power. 出现在音频里的音乐有： Friday Night Plans - Meet Us in the Park We Used to Play Friday Night Plans - Fall in Love with You in Every 4AM Friday Night Plans - HONDA

请订阅留言和我们交流想法！ 配乐： 《萤火虫之梦》结尾时候的Home Sweet Home 更多的资源： American Experience - The Murder of Emmett Till 电影Till (2022) 鸣谢： Daniele Bolelli -- EPISODE 51 A Life For A Whistle: Emmett Till And The Birth Of The Civil Rights Movement

1955年的美国，十四岁少年在乡下放暑假遭遇绑架身亡，罪犯毫不掩盖身份却被无罪释放。 如果你喜欢，请订阅、点赞、收藏、留言、分享来鼓励作者继续创作。 出场人物： Emmett Till 十四岁少年，暑假从芝加哥拜访密西西比州亲戚 Moses Wright 少年的舅公 Roy&Carolyn Bryant 当地杂货店的老板和老板娘 J.W. Milam 杂货店老板的兄弟 Mamie Till 少年的母亲 Louis Till 少年的父亲，1945年去世 Wheeler Parker 十六岁少年，少年的表兄 音乐： 00:24Rise Up Dead Man -- Port Sulphur Bank 08:45Marching Through Georgia -- Tennessee Ernie Ford 16:52We Are Climbing Jacob's Ladder -- Bernice Johnson Reagon

欢迎来到25岁聊天备忘录的第二期，今天呢我们聊两个事！ 00:47 什么事情让沙拉感叹保质期还不如块豆腐？（排除错误之：肯定不是沙拉做完微针以后的皮肤） 6:56 哪一首歌让沙拉感叹“这不是我约会routine之一吗！”，以及她聊聊她最爱的约会之一是什么。 出现在音频里的音乐有： 椅子乐园 The Chairs - 棉花糖骆驼 胡鸿钧 - 偷听情歌 张天赋 - 老派约会之必要

学院派大厨降临演播室！是什么让沙拉破音直呼“啊~我太开心了！”，而又是什么让捞秤羞红了老脸呢？究竟是锅气的缺失？还是香料的沦丧？让我们一起来座谈美食。 Intro: 海浪 - Deca Joins 三人组先是热身讨论了最爱的软饮零食(7:55)，再分享了美国买瓜经历(17:16)和冻香蕉的享用方式(19:59)。紧接着大厨切入正题，比较了院校派和自成派厨师的异同(22:17)，给主播们传授了工作餐(28:29)和快手一人食(32:11)的人生经验，讲述了在上海静默时期的学会的烘焙和香料种植经验(37:30)。最后三人众讨论了最爱的外国菜式(47:39)和大人饮料(58:38)。 整整一小时的欢快气氛，最佳的放松途径！还有意想不到的彩蛋等着你。

1917年6月13日，血腥的欧战就要进入第四个年头。整整一代人以国家的名义在战场上凋零；而战场也不再局限于前线。 清晨，14架德国哥达轰炸机从德占比利时起飞，他们的目标是英国伦敦。不是机场、不是军营、不是兵工厂，而是任何建筑设施。 中午时分，伦敦东区和往常一样拥挤繁忙，机群的出现并没有引起人们的恐慌，因为皇家空军从来都把德国佬的飞机阻挡在英吉利海峡上空，而汉斯们只敢在夜间偷袭帝国首都。上东街的白杨小学里，做着算术题的孩子们听到迫近的飞机引擎声，黑板前的数学老师自豪地宣称：“看，孩子们，是我们的飞机！” 炸弹从天而降，径直击穿了小学楼顶，穿过了顶层的女生教室，中层的男生教室，落进了底层的幼儿教室，在孩子们中间爆炸。当天傍晚救援结束之后，在伦敦东区的瓦砾里总共清点出162具尸体，其中18具是孩子，16个孩子不到6岁。 英国人愤怒了，他们不仅对皇家空军不满，更把矛头直指英国王室。因为欠下血债的德国轰炸机和英国王室有着一样的名字。作为君主的乔治五世，不仅和德皇威廉二世是表兄弟，他甚至有个德国姓：萨克森-科堡-哥达。当人们的父亲、丈夫、兄弟、儿子在前线为了国王捐躯，当他们的亲人在家乡被德国人屠杀，人们开始思考，这个有着德国姓的王室是不是还值得自己效忠。毕竟仅仅三个月前，俄国人就推翻了他们的沙皇，也是国王的另一个表兄弟，尼古拉二世；可能英国和共和制也没有想象当中那么水火不相容？ 为什么大家会认为当时英国王室基本上都是德国人？而这又对三十年后伊丽莎白和菲利普的婚姻产生什么样的影响？这一集我们就来回答这些问题，并且讲一讲糜烂的王室历史。

沙拉讲述一小时前被尾随的经历，捞秤倾听并且分享从伴侣角度如何温柔对待以及避免二次伤害。 如果大家有类似经历想要分享和讲述请微信或者发邮件给我们[email protected] Intro：《岁月的童话》主题曲 -- 吉卜力工作室 Outro：《世界的约束》 -- 倍賞千恵子 （《哈尔的移动城堡》，吉卜力工作室）

今天二位主播又聊了点什么内容呢： 1. 我们需要伴侣满足自己所有的需求吗？3:31 2. 沙拉和捞称对伴侣的期待从小到大居然一直都是“哥哥姐姐”，但随着时间的推移，他们对“哥哥姐姐”的期待又有什么样的变化呢？9:36 3. “我现在只想乘凉，不想栽树了。” 4. 伴侣间需要距离感吗？沙拉和捞称又是怎么做的呢？24:56 Intro：《女人啊》-- 小老虎 间奏：Helping Hand -- Yo-Yo Ma, Stuart Duncan, Edgar Meyer & Chris Thile

沙拉经常挂在嘴边的一句劝是，因为处理感情是一个learned skill，所以如果不是和另一个人能经常复盘以便二人同步地前进，那谈多几段且对每段进行思考，也是一个成长的方式。 广度和深度，如果善于总结的话，到最后都可以达到差不多的效果。 Intro: You Give Love a Bad Name, Bon Jovi Outro: Ashokan Farewell, Jay Ungar & Molly Mason

最后祝您，身体健康，再见！ In My Mind -- Amanda Palmer In my mind, in a future five years from now I'm a hundred and twenty pounds And I never get hung over, because I Will be the picture of discipline Never minding what state I'm in And I will be someone I admire And it's funny how I imagined That I would be that person now But it does not seem to have happened Maybe I've just forgotten how to see That I'm not exactly the person that I thought I'd be And in my mind, in the faraway here and now I've become in control somehow And I never lose my wallet, because I Will be the picture of discipline Never fucking up anything And I'll be a good defensive driver And it's funny how I imagined That I would be that person now But it does not seem to have happened Maybe I've just forgotten how to see That I'll never be the person that I thought I'd be And in my mind, when I'm old I am beautiful Planting tulips and vegetables Which I will mindfully watch over, not like me now I'm so busy with everything That I don't look at anything But I'm sure I'll look when I am older And it's funny how I imagined that I could be that person now But that's not what I want, but that's what I wanted And I'd be giving up somehow, how strange to see That I don't wanna be the person that I want to be And in my mind I imagine so many things Things that aren't really happening And when they put me in the ground, I'll start Pounding the lid Saying I haven't finished yet I still have a tattoo to get That says I'm living in the moment And it's funny how I imagined that I could win this, win this fight But maybe it isn't all that funny That I've been fighting all my life But maybe I have to think it's funny If I wanna live before I die And maybe it's funniest of all To think I'll die before I actually see That I am exactly the person that I'd want to be Fuck yes I am exactly the person that I want to be

首先非常感谢我的两位此处隐去姓名的好朋友，给了我建议把称呼由沙老师改成沙拉，谐音了我的英文名。 本期音频回忆了沙拉还是个小沙拉的时候，她的三个职业梦想： 居然是当黄牛，商场营业员，超市老板？？ 不是彩蛋的彩蛋：最后有沙小姐祝听众朋友们晚安~

提到的公众号推送：https://mp.weixin.qq.com/s/HCoAAM2LEt5WlL1OfNoPow 是怎样的一篇公众号推送让我们血压升高但又直呼“死去的回忆突然攻击我”？ 在这期节目里，我们借这篇回忆和前男友相处的推送浅浅分享了我们曾经在相处中“走过的弯路”和我们现在的对待感情的态度。

沙老师的solo debut！配图是幼年期的她。 由于一些podcast directories不能正确处理重名的podcast，我们借机船小好掉头解锁了改名大王成就。

一位有行动力的人和一位更有行动力的人开始实现他们计划了一会儿的播客节目了！在这期短短的热身节目里，沙老师在没喝酒的情况下清醒地说了什么鬼话呢？陈老师又是怎么在喝了点啤的了以后又帮她圆这些鬼话的呢？ 有任何关于这档播客的提问或者评论或者任何想说的话，请发送你的想法至[email protected]，有两位录制人员联系方式的朋友们也可以直接私信我们。 Thank you for wasting your time but I'll guarantee you'll have a good time Recommended song to pair: Being for the Benefit of Mr. Kite! -- The Beatles