Deep and Dry

Was hat dein Alkoholkonsum mit deiner tiefsten Wunde zu tun?In dieser Folge gehen wir genau dahin, wo viele nicht hinschauen wollen: an die Wurzeln. Warum greifen wir zu Alkohol? Warum fällt es manchen scheinbar leicht aufzuhören und andere kämpfen jahrelang?Die Antwort liegt nicht in Disziplin. Sondern in tief verankerten Mustern. Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Prägungen und alte Überzeugungen unser Verhalten bis heute steuern.Über Sätze wie:„Ich bin zu viel.“„Ich bin nur etwas wert, wenn ich leiste.“„Ich bin nur liebenswert, wenn ich meine Bedürfnisse nicht äußere.“Wir teilen offen unsere eigenen Geschichten und zeigen dir, warum es nicht die eine Lösung für alle geben kann.Du lernst:- warum Willenskraft oft nicht reicht- welche drei zentralen Trinktypen es gibt- wie sich diese Muster im Alltag zeigenund warum dein Weg nur dann funktioniert, wenn er wirklich zu dir passt.Diese Folge ist ein Einstieg in tiefes Verstehen. Denn solange du deine Muster nicht erkennst, wirst du sie wiederholen. Wenn du bereit bist, dich selbst ehrlicher zu sehen und nicht nur Symptome zu bekämpfen, dann ist das hier dein nächster Schritt.Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, warum du trinkst oder kompensierst.Das ist keine Folge zum Nebenbei-Hören.Sie ist eine Einladung, dich selbst wirklich zu erkennen.Und vielleicht zum ersten Mal zu verstehen.Folgt uns auf Instagram und lasst uns auf Spotify gerne eine Bewertung da!

In dieser Folge von geht es um den Weg in die Freiheit und warum er sich oft schwerer anfühlt, als wir erwarten.Klaas und Kristina sprechen über den Mut, alte Muster zu verlassen, über die Entscheidung gegen Sicherheit und für Selbstbestimmung. Es geht um Loslassen, um Kontrolle und darum, warum echte Veränderung selten ohne Schmerz passiert.Wir tauchen ein in die Frage, warum Sucht und Abhängigkeit entstehen und weshalb Willenskraft oft nicht ausreicht. Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei, und warum sabotieren uns tief verankerte Muster immer wieder, obwohl wir es eigentlich besser wissen?Außerdem geht es um die Illusion von Sicherheit durch Arbeit, Erfolg und Geld und darum, was passiert, wenn wir beginnen, uns davon zu lösen.Ein Gespräch über emotionale Freiheit, neurobiologische Zusammenhänge und die ehrliche Auseinandersetzung mit uns selbst. Über Komfortzonen, die uns festhalten und den Mut, sie zu verlassen.Und über die Möglichkeit, uns Schritt für Schritt aus alten Abhängigkeiten zu lösen.Für alle, die spüren, dass Veränderung ansteht. Und bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen.

Was passiert, wenn ein Leben über Jahrzehnte von Alkohol bestimmt wird und du es schaffst, aus der Alkoholabhängigkeit auszusteigen?In dieser Folge sprechen wir mit Klaus Hackenbruch über mehr als 30 Jahre Alkoholsucht, Rückfälle und den Weg in ein nüchternes Leben. Wir sprechen darüber,– wie Alkoholabhängigkeit entsteht– warum Rückfälle Teil vieler Wege sind– und wie es möglich ist, mit dem Trinken aufzuhörenKlaus teilt nicht nur seine Geschichte, sondern auch das, was ihm heute Halt gibt: Klarheit, Verantwortung und Frieden mit sich selbst.Eine Folge für dich, wenn du…– dich selbst im Thema Alkohol hinterfragst– jemanden im Umfeld hast, der trinkt– oder spürst, dass es so nicht weitergehen sollHier erfähst Du mehr über Klaus:www.klaushackenbruch.de/

In dieser Folge sprechen wir mit Esh Loh, einem visionären Musiker und Yoga-Lehrer. Esh teilt mit uns, wie er durch Klangkunst eigene Traumata überwunden und sein spirituelles Potenzial entfaltet hat. Seine Geschichte ist eine Reise geprägt von Transformation. Von einer frühen musikalischen Verbindung, einer Krebsdiagnose und einem tiefen Eintauchen in die Verbindung von Spiritualität und Kreativität. Er zeigt, wie Musik in der Lage ist, Bewusstseinszustände zu erzeugen, die sonst oft nur durch Drogen oder extreme Erfahrungen zugänglich erscheinen, und warum genau diese Zustände unsere natürliche menschliche Verfassung sein könnten.Es geht um das unendliche Potenzial, das in uns allen liegt, und um die Wege, auf denen wir versuchen, uns selbst wieder näherzukommen. Wir sprechen darüber, warum Sucht oft nichts anderes ist als fehlgeleitete Spiritualität, als die Suche nach Einheit, nach Verbindung, nach einem Gefühl von Ganzsein. Esh teilt seine eigene Geschichte, von der Erfahrung mit einer trinkenden Mutter, Schmerz und davon, wie Musik für ihn zu einem Zugang wurde, zu sich selbst und zu etwas Größerem, ein Weg, der nicht immer leicht war, aber ehrlich.Gemeinsam erkunden wir, warum „nichts“ vielleicht die Grundlage von allem ist und weshalb genau darin eine Form von Freiheit liegen kann, die wir oft übersehen. Es geht um Bewusstsein, um Präsenz und um die Frage, was passiert, wenn wir aufhören zu suchen. Ein Gespräch über Klang, Stille und das, was dazwischen liegt.Esh Loh I Pianist, Komponist und Begründer von Yoga SphereYoga Spherewww.yogasphere.appinfo@yogasphere.appMusikwww.eshloh.cominfo@eshloh.comInstawww.yogasphere.app/instagramDoku über Esh`s Musikhttps://www.youtube.com/watch?v=bZNEa70_QEMSpotifyhttps://spoti.fi/41g0zZ5FBhttps://www.facebook.com/yogasphereLinkedin https://www.linkedin.com/in/esh-lohEsh`s Soundjourney Telegram Gruppehttps://t.me/+r-X4vyEDztFjZTgy#alkoholsucht #sucht

In dieser Folge sprechen wir mit der inspirierenden Mareike Gerlach. Freiheit ist mehr als Urlaub oder Verzicht, sie beginnt dort, wo wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen.Mareike erzählt offen von ihrem Weg aus materiellen und mentalen Abhängigkeiten. Von Momenten, in denen sie Mut aufbringen musste, von Ängsten, die sie überwinden durfte, und davon, wie Bewegung, Ernährung und innere Klarheit ihr geholfen haben, neue Wege zu gehen.Wir sprechen darüber, warum Loslassen oft der Schlüssel zu echter Freiheit ist, welche Rollenbilder uns dabei im Weg stehen können und weshalb Gesundheit die Basis für mutige Entscheidungen bildet. Mareike teilt praktische Impulse zur Selbstreflexion und gibt Einblicke in ayurvedische Detox-Methoden, als Einladung, den eigenen Weg klarer zu sehen und vielleicht den ersten Schritt aus der Komfortzone zu wagen.Am Ende richtet die von uns liebevoll titulierte Freiheitskämpferin noch ein paar Worte an einen ganz besonderen Menschen und entschuldigt sich dafür, wie viel ihr eigener Weg zur Freiheit diesem Menschen manchmal abverlangt hat.Ein Gespräch für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt und die bereit sind, sich selbst etwas zuzutrauen.Mehr über Mareike GerlachHomepage: https://yogalaune.com/Ayurveda Festival: https://ayurveda-festival.de/Pure You-Ayurveda Online Detox: https://masala-love.de/pure-you-dein-ayurveda-online-detox/

1 Jahr Deep & Dry – Was für eine Reise.In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir ehrlich über unsere eigenen Tiefpunkte, über Abhängigkeiten, Identitätskrisen und den Mut, alles zu hinterfragen. Wir teilen, wie wir uns aus alten Strukturen gelöst haben – beruflich, emotional und persönlich – und was echte Unabhängigkeit für uns heute bedeutet.Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Transformation: vom Ausstieg aus dem Konzern nach 30 Jahren, vom Loslassen alter Rollenbilder, von Suchtmustern, Selbstzweifeln und dem Weg zurück in die eigene Kraft. Und wir zeigen dir konkret, welche Frameworks, Denkweisen und Routinen uns geholfen haben, auch in turbulenten Zeiten klar zu bleiben.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist. Wenn du dich aus Abhängigkeiten befreien willst – im Job, in Beziehungen oder in dir selbst. Wenn du bereit bist, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und deiner Wahrheit zu folgen.Dieses Jubiläum ist keine Rückschau.Es ist eine Einladung.Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen.Mentoring-Programmhttps://masala-love.de/the-essence-mentoring/

Manche Menschen betreten einen Raum und es wird hellIn dieser Folge sprechen wir mit der wunderbaren Sveni, einer jungen, inspirierenden Frau, die vor guter Energie nur so sprudelt. Ihr erfrischendes Wesen und ihre Power haben uns in ihren Bann gezogen.Sveni erzählt von ihrem Weg in die Nüchternheit – eine Entscheidung, die sie schon mit 26 Jahren aus einem tiefen Bedürfnis nach Selbstfürsorge, Wahrheit und Freiheit getroffen hat. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es sein kann, alkoholfrei zu leben, besonders in einer Stadt wie Berlin und in einem jungen, sozialen Umfeld.Über gesellschaftlichen Druck, das ständige Erklären-Müssen und die befreiende Erfahrung, sich irgendwann nicht mehr rechtfertigen zu müssen. Sveni teilt, wie sie ihr soziales Leben neu gestaltet hat, warum Authentizität für sie wichtiger ist als Anpassung und wie aus ihrer Vision der Sober Brunch Club entstanden ist – ein Raum für Verbindung, Community und Lebensfreude, ganz ohne Alkohol.Diese Folge ist ehrlich, lebendig und tief. Sie erzählt von Mut, innerem Wachstum und der Kraft, dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Und sie macht Lust auf ein bewusstes, klares Leben – nicht als Verzicht, sondern als Gewinn.Ein Muss für alle, die nüchtern leben oder darüber nachdenken, die sich selbst näherkommen wollen und sich von einer jungen Frau inspirieren lassen möchten, die ihren Weg mit Herz, Energie und Wahrhaftigkeit geht.Der Sober Brunch Clubhttps://www.soberbrunchclub.com/Svenis Album „Therapie“ auf Spotifyhttps://open.spotify.com/intl-de/album/687FGwSAc0WZED0Vi9va0r?si=_lN8IqmJTdqwxtb47ZsAbgHier gehts zum Insta Profilhttps://www.instagram.com/svenjarossig/


In dieser Folge von Deep & Dry sitzen Kristina und Klaas mit Oliver Schwarzwald zusammen – Food-Fotograf, Gründer von High Level Zero und jemand, der Geschmack neu denkt.Oliver erzählt von seinem Weg in die Fotografie, von Erfolg und Selbstverlust, von Alkohol als Begleiter und davon, wann Konsum kippt und zu Selbstzerstörung wird. Wir sprechen über Unabhängigkeit, über das Ego im Glas und über die leise Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nichts mehr betäuben.Es geht um die ursprüngliche Angst vor Verbindung und um den Mut, sich heute genau dort zu zeigen. Um Verantwortung, um Heilung – und um Olivers Engagement für Kinder aus betroffenen Familien. Außerdem tauchen wir ein in die Welt hochwertiger, alkoholfreier Drinks: Wie daraus eine echte Passion wurde und warum Verzicht nichts mit Verlust zu tun haben muss.Eine Folge über Genuss und Gesundheit, über Kreativität und persönliche Entwicklung. Und über neue Wege, sich selbst näherzukommen – klar, ehrlich und ohne Rausch.Mehr über Oliver:www.highlevelzero.comhttps://www.highlevelzero.com/one-euro-sculpturesDirekt zu den OneEuroSculptures:https://oneeurosculpture.myportfolio.com/ Buch: https://shop.highlevelzero.com/products/unser-buch-high-level-zero-die-faszinierende-welt-der-alkoholfreien-drinks

Was, wenn Alkohol kein Problem ist – sondern ein Versuch? Ein Versuch deines Nervensystems, mit Überforderung, innerer Unsicherheit und alten Prägungen umzugehen.In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Nadine Webering – ehemalige Oberärztin, Neurologin, Ayurveda-Ärztin und eine der Menschen, die das Nervensystem nicht nur erklären, sondern wirklich verstehen.Wir gehen gemeinsam der Frage nach, was das Nervensystem eigentlich ist, warum es so viel Macht über unser Denken, Fühlen und Handeln hat und weshalb Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Sicherheit entsteht.Wir sprechen darüber, • was das Nervensystem wirklich steuert – und warum es immer für dich arbeitet • wie sich das Gehirn verändern und neu „verdrahten“ kann • warum Alkohol oft ein Regulationsversuch des Nervensystems ist • weshalb du nicht zu schwach bist, wenn es mit dem Aufhören bisher nicht geklappt hat • was es für echte innere Sicherheit braucht – jenseits von Verstand und Willenskraft • warum Stolz auf die eigene Entwicklung ein zentraler Heilfaktor ist • wie frühe Bindungserfahrungen wirken – auch wenn Eltern es „gut gemeint“ haben • weshalb Embodiment-Übungen keine Spielerei sind, sondern Grundnahrung für dein Nervensystem • und wie Nadine selbst auf Alkohol reagiert – ehrlich, persönlich und undogmatischDiese Folge ist eine Einladung, dich nicht weiter zu verurteilen, sondern dich zu verstehen. Nicht mehr zu kämpfen. Sondern zu lernen, wie dein System wieder in Sicherheit kommen kann.Für mehr Mitgefühl. Für mehr Selbstführung. Für ein Leben ohne ständige innere Anspannung.Hör rein – und vielleicht hörst du dich selbst ein Stück klarer als zuvor.Wenn Du mehr über Nadine wissen möchtest:https://www.drnadinewebering.com/Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/Auf Nadines aktullen Kurs "Somatic Rewiring" gibt sie unserer Deep & Dry Community 20% Rabatt!Einfach den Code DEEPANDDRY hier eingeben:https://nadine-webering.mykajabi.com/offers/szMboQC6/checkout?coupon_code=DEEPANDDRY

In dieser spontanen Silvesterfolge blicken wir auf das vergangene Jahr zurück. Wir teilen persönliche Erlebnisse, sprechen über Wachstum, Herausforderungen und die Bedeutung von Loslassen. Begleitet von Feuerwerksgeräuschen im Hintergrund, reflektieren wir über Erfolge und Pläne für das kommende Jahr. Eine ehrliche und ungeschönte Unterhaltung, die zum Nachdenken anregt und inspiriert, der Freude zu folgen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Perfekt für alle, die das neue Jahr mit frischen Perspektiven beginnen möchten.Ayurveda Festival https://ayurveda-festival.de/Masala Love https://masala-love.de/Für ein Coaching mit Klaas schreib ihm hier: [email protected]

Hier kommt – wie versprochen – eine Meditation von unserer Freundin und geschätzten Kollegin Britta Quandt.Diese Lichtmeditation unterstützt dich dabei, loszulassen, Blockaden aufzulösen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen – besonders auf deinem Weg aus der Alkoholsucht hin zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Verbundenheit.Mehr über Britta findest Du hier:https://www.brittaquandt.de/

In dieser Folge begrüßen Kristina und Klaas ausnahmsweise keine klassischen Gäst:innen, sondern zwei Menschen, die selbst seit Jahren hinter dem Mikrofon stehen: Mia Gatow und Mika Döring, die Hosts des Podcasts Sodaklub.Wir wollten wissen, was sich eigentlich hinter ihren Mikrofonen abspielt – nach über 250 Folgen, unzähligen Gesprächen, inspirierenden Gästen und einer stetig wachsenden Community. Gemeinsam blicken wir zurück auf Highlights, besonderen Momente und die leisen Erkenntnisse, die sich nicht in Statistiken messen lassen.Wir sprechen über die leidvolle Lücke zwischen besserem Wissen und besserem Können – und darüber, warum wir selbst nicht das Problem sind, das es zu lösen gilt. Über Mias Liebesding, über Mikas Balance zwischen Chaos und Struktur und darüber, was möglich wird, wenn wir nüchtern und verbunden unterwegs sind.Diese Folge kreist um eine heilsame Erkenntnis: dass sowohl die Welt als auch jeder Recovery Walk von Liebe angetrieben wird – und dass wir Genesung ruhig öfter feiern dürfen.Ein Gespräch voller Tiefe, Humor und Sanftheit. Für uns eine große Ehre, eine große Freude – und einfach zauberhaft.SodaKlub Podcast:https://open.spotify.com/show/3x79tnRymX4yWCaps197HK?si=d6d3783f03774ec2SodaKlub Insta:https://www.instagram.com/sodaklub_com/Recovery Deutschland:https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walkRecovery Deutschland Insta:https://www.instagram.com/recovery.deutschland/Rausch & Klarheit von Mia Gatow:https://www.sodaklub.com/rausch-und-klarheit

In dieser Folge begrüßen wir die inspirierende Lena – eine Frau, die ihre Reise aus der Abhängigkeit hin zu echter Selbstbestimmung mutig und offen teilt. Lena erzählt von ihrer toxischen Liebesbeziehung zum Alkohol, den Momenten der Scham und den ersten Schritten in ein Leben, das sich nicht länger betäubt, sondern verkörpert anfühlt.Heute begleitet sie als somatische Coach Menschen in den Bereichen Sexualität, Embodiment und Heilung – und bringt genau diese Erfahrung mit in unser Gespräch.Gemeinsam sprechen wir über die feinen Linien zwischen Hemmungen und Hemmungslosigkeit, über die Kraft von Langsamkeit als Tool, um wieder im eigenen Körper anzukommen, und warum weibliche Ejakulation viel weniger ein Tabu und viel mehr ein Ausdruck von Sicherheit, Präsenz und Verbindung ist.Wir tauchen ein in Sober Sex, den Mut zur eigenen Wahrheit, und die Frage, wie man lernt, sich das zu erlauben, was man lange nur betrunken fühlen oder zeigen konnte.Und ja – wir klären auch, was das Ganze bitte schön mit Diamantenmalerei zu tun hat. So viel sei verraten: Es geht um Fokus, Ruhe, innere Räume und darum, wie Heilung manchmal in den unscheinbarsten Momenten beginnt.Eine tiefgründige, ehrliche und empowernde Folge über Heilung, Wachstum und die Kraft der Verbindung – und darüber, wie wir uns Schritt für Schritt zurück in unseren eigenen Körper, unsere Lust und unser Leben holen.Hier efährst Du mehr über LenaWebsite: https://www.lenawallach.com/Instagram: https://www.instagram.com/lena.wallach/ 

In dieser Folge tauchen wir – zum zweiten Mal gemeinsam mit Britta – in ein Thema ein, das uns alle permanent begleitet und doch so schwer greifbar ist: das Loslassen.Wir sprechen darüber, warum uns manchmal genau das Angst macht, was wir uns eigentlich wünschen: dass Dinge funktionieren. Über die Ohnmacht, die entsteht, wenn wir uns selbst nicht mehr festhalten können. Und darüber, was es wirklich braucht, damit Wunder entstehen dürfen.Außerdem geht es darum, warum sich der Weg in den Himmel oft erst einmal wie die Hölle anfühlt – und was Träume, Wünsche und unsere tiefsten Sehnsüchte über uns selbst verraten. Gemeinsam erkunden wir, worin im Leben die einzige Sicherheit besteht und weshalb Vertrauen der eigentliche Schlüssel ist.Wir öffnen für euch neue Räume, halten diese und laden euch ein, hineinzutreten, einzutauchen – und vielleicht auch ein Stück loszulassen.Hier fndest Du Britta: https://www.brittaquandt.de/Retreat mit Britta: "Zurück zu Dir" https://myablefy.com/s/brittaquandt/zurueck-zu-dir

In dieser Meditation begleitet Klaas dich durch einen Moment des Verlangens – wenn der Impuls nach Alkohol stark ist, du aber abstinent bleiben möchtest.Gemeinsam richten wir den Blick nach innen: auf den Gedanken hinter dem Craving, auf die Emotion, die darunter liegt – und auf den Raum in dir, der größer ist als jedes Verlangen.Diese Meditation hilft dir, Abstand zu gewinnen, dich zu beruhigen und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben.Finde Klarheit. Spüre dich. Lass los.Bei Suchtdruck, starkem Verlangen nach Alkohol

In dieser Folge sprechen wir mit dem Freigeist, Content Creator und Musiker Bucci (wie Gucci – nur mit „B“).Er erzählt offen von seinem Weg in die Nüchternheit, von ersten Erfahrungen mit Alkohol und den Männlichkeitsbildern, die ihn prägten. Wir sprechen darüber, wie Alkohol oft als Simulation von Liebe und Zugehörigkeit dient – und was passiert, wenn man beginnt, hinter diese Muster zu blicken.Bucci nimmt uns mit auf seine Reise – vom Butschek zum Bucci, vom Musiker zum bewussten Schöpfer seines Lebens. Dabei geht es um Jobkündigung, spirituelles Erwachen und den Mut, authentisch zu leben. Er beschreibt, wie echte Gefühle zur höchsten Droge des Lebens werden, was Spiritualität und Achtsamkeit für ihn bedeuten und wie Wachstum durch Loslassen und Neuanfang möglich wird.Wir sprechen über sein grade veröffentlichtes Buch "Spiritualität statt Spirituosen", über Dopaminsucht und die Macht der Pausen.Eine ehrliche, inspirierende und tief berührende Folge über Mut, Heilung, Bewusstsein und den Zauber des Neubeginns.Für alle, die sich selbst wieder spüren wollen – oder gerade lernen, bewusster zu leben.Teile unsere Folge gerne. Für ein Leben ohne Alkohol, Nüchternheit, Unabhängigkeit, ein Leben ohne Sucht, dafür ganz viel Bewusstsein.Hier findest Du BucciInstagram: https://www.instagram.com/6bucci6/YouTube: https://www.youtube.com/@6bucci6Homepage: https://6bucci6.de/Podcast "Wirklich ganz - Spiritualität und Selbstverwirklichung": https://open.spotify.com/show/36YVa36yJkkgeyF6KcgJOa?si=1f030638cee844a7Wenn Du ein signertes Buch haben möchtest, schreib bucci direkt auf Instagram an!Buch: https://www.amazon.de/Spiritualit%C3%A4t-statt-Spirituosen-Bewusstsein-Selbsterkenntnis/dp/398256509X/ref=sr_1_1?crid=14IFGPX7K9XB9&dib=eyJ2IjoiMSJ9.QdMp4szJKmhqXe0df8y3fHQPhhJOWw38GS-6UUPQLXeB-MWfB2z7uIm8JyzgE-oJK989UdtnMKOFS-3jtqTB05YA69UWrBIMX9N9TEpESIk.y-gCj0Kn_w5V1qx2LDU7ZI9NBPtV3OqvSazpQ_GpwIQ&dib_tag=se&keywords=spiritualit%C3%A4t+bucci&qid=1761483899&sprefix=bucci+spiritu%2Caps%2C79&sr=8-1

In dieser Folge ist Kristina endlich wieder dabei – wenn auch noch liegend und im Bett.Was passiert, wenn das Leben eine Vollbremsung hinlegt und dir das ultimative Stoppschild vor die Nase stellt?Wir sprechen über ihren Horrortrip der letzten Wochen, über den Verlauf ihrer Krankheit und den mühsamen, aber hoffnungsvollen Weg zurück in die Genesung.Es ist eine intensive, ehrliche und tränenreiche Folge über die Ambivalenzen von tiefer Dunkelheit und Licht, von Lebensmüdigkeit und Lebensmut – und über die unglaubliche Kraft positiver Ausrichtung.Kristina erzählt von ihrem Leidensweg, von spirituellen Erfahrungen im Operationssaal und davon, wie sich der Blick aufs Leben verändert, wenn man plötzlich aus dem Rollstuhl schaut.Wir sprechen über die Angst, das Leben zu verpassen, über den unschätzbaren Wert von Freundschaft und gegenseitiger Unterstützung – und darüber, wie wichtig Selbstfürsorge und Momente der Stille sind.Diese Folge war notwendig. Für Kristina. Für uns. Und vielleicht auch für dich.Wir freuen uns über Kommetare

In dieser Episode von Deep & Dry sprechen wir darüber, wie der Lockdown zur unerwarteten Chance auf Veränderung wurde – und warum gerade die ersten 100 Tage entscheidend sind, wenn es um nachhaltige Transformation geht.Ich rede mit Anna über verpasste Momente und die damit verbundenen Gefühle von Schuld und Scham, über die Bedeutung ganzheitlicher Gesundheit durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele – und über das große Thema Grenzen: Grenzen setzen, verschieben, auflösen und auch die Erfahrung, wenn Grenzen verletzt wurden.Außerdem fragen wir uns: Wie könnte eine Gesellschaft ohne Alkohol aussehen? Welche Rolle spielt die Sober Community dabei? Und warum lassen sich Ängste nicht mit, sondern gerade ohne Alkohol wirklich auflösen?Eine inspirierende Folge über den Umgang mit Grenzen und wie man diese neu definieren darf.Website: annapolz.deInstagram:https://www.instagram.com/anna.polz.therapie/Sober Gruppe Mü[email protected] Hier die Buchempfehlungen:Tired of Thinking About Drinking: Take My 100-Day Sober Challengehttps://www.amazon.com/Tired-Thinking-About-Drinking-Challenge/dp/0995158002The Unexpected Joy of Being Sober: Discovering a happy, healthy, wealthy alcohol-free lifehttps://www.amazon.com/-/de/dp/1912023385/ref=sr_1_1?crid=S16ET9HRJD0D&dib=eyJ2IjoiMSJ9.bXg8QyedRCgR4Hh1kkT-N9UJ-pJUyP7y0yT6T1plBDLyWmOW55V2RFkBnKTGW9_RN1_1XJiMP15-vxMHrvSN_12rcEz9x4nDI5XfRT5bzKHly_XiACNp-aLUeGEX5b3Xg3d2ABTZAq48BhRW0vpsn1pBx16W6bS7-1B5rhlgKW2uDpm3XRSxfD9Siz2mH53dbjrZpuIYRpYYnoQ7_ZOSrVsOKesOjTeiucH-ybHY6L8.di_0r7DLTMsjOt-0jO9DZzF8JJZ6IQfuk9vdf1PFdiQ&dib_tag=se&keywords=the+unexpected+joy+of+being+sober&qid=1759064775&s=books&sprefix=unexpected+joy+%2Cstripbooks-intl-ship%2C163&sr=1-1

Dieses Mal bei Deep and Dry zu Gast: die strahlende Etiennette. Nicht nur ihr Name ist außergewöhnlich – auch ihre Persönlichkeit. Als systemische Coaching Expertin, DJane, als Mensch mit ADHS-und Suchterfahrung und als jemand, der sich mit Sucht, den eigenen Ambivalenzen und ADHS als Inspirationsquelle intensiv auseinandergesetzt hat, bringt sie eine einzigartige Perspektive mit ans Mikrofon.Direkt aus dem Club, frisch von den Turntables bei uns im Studio, spricht Etiennette mit uns über den Zusammenhang von ADHS und erhöhtem Konsum, über das Wechselbad zwischen Kontrolle, Exzess und Selbstverachtung – und darüber, wie kindliche Einsamkeit ein Motor für Kreativität werden kann.Wir fragen uns: Warum scheint ADHS heute plötzlich so präsent zu sein? Was passiert, wenn man den Fokus vom Füllen zum Fühlen verschiebt? Und welche drei Life-Hacks helfen dabei, das eigene Leben neu auszurichten und Cravings gelassen wegzulächeln?Freut euch auf eine lebenslustige, kraftvolle und inspirierende Folge, die Tiefgang mit Leichtigkeit verbindet.Hier findest Du alles über EtinnetteWebseite: www.synergeti.com Instagram: @synerg.eti https://www.instagram.com/synerg.eti/ Der Link zu der Bodycharia in Berlin Fhain: https://bodhicharya.de/ Melde Dich bei ihr, wenn Du Interesse an regelmässigen Sober Curiosity x Psychdelic Breath Workshops in Berlin hast

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema „Männer und Alkohol“. Gemeinsam mit unserem inspirierenden Gast Andy sprechen wir über gesellschaftliche Erwartungen, kulturelle Narrative und männliche Rituale rund um das Trinken.Warum greifen Männer häufiger zur Flasche – und seltener zum offenen Gespräch? Andy teilt mit uns seine ganz persönliche Reise: Von einer Weltreise zur inneren Einkehr, von der bewussten Entscheidung zur Nüchternheit bis hin zu den Herausforderungen und Widerständen, die ihm begegnet sind.Diese Folge ist eine Einladung zur Reflexion: über emotionale Tiefe, Verletzlichkeit, den Mut zur Veränderung – und was wahre männliche Stärke eigentlich bedeutet.Eine ehrliche, kraftvolle und bewegende Folge über neue Perspektiven auf Männlichkeit.2 on a mindful Journey - Andys & Mareikes Podcast https://open.spotify.com/show/1mHClI6tnwRuUcZURju9xi?si=CPfPdk1DTFG_35_XwYiKaQ&nd=1&dlsi=026b6ce07a634eabAndy auf Instagramhttps://www.instagram.com/nuanu.handpan/?igsh=MTMzZXRzdGlmdjltNA%3D%3D

In dieser Folge sprechen wir mit der systemischen Therapeutin und Sängerin Silke Mohnfeld darüber, wie sie Alkohol als Bewältigungsstrategie benutzt hat. Über ihren Schlüssel zur Genesung, die Rückkehr ins wahre Leben und wie sie Stärke im Überwinden der Sucht gefunden hat. Silke, eine wahre Frohnatur, erzählt offen und ehrlich, über ihre blinden Flecken und warum Freiheit für sie heute so wertvoll ist. Was hat das Ganze mit einer Weltreise und verstaubten Kisten im Keller zu tun? Freut euch auf ein tiefgründiges Gespräch mit einer Frau voller Witz, vielen Worten und noch mehr Weisheit, die uns zeigt, wie Nüchternheit zu einem Leben voller Fülle und Authentizität führen kann. Über Silke:https://freifeld-beratung.de/https://www.instagram.com/freifeld_by_mohnfeld?igsh=Y2NzbGNiemkxM3Vh&utm_source=qrhttps://youtu.be/9dcFF7E0x4A?si=UUoi80nOTF3kpS94

In dieser Folge haben wir die wunderbare Elli zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über ihr bewegtes Leben – über den schmerzhaften Weg, den sie gegangen ist, ihren Kampf gegen Traumata und Alkohol, und wie beides oft miteinander verknüpft ist. Elli teilt mit uns ihre Erfahrungen mit sexualisierter Gewalt und erklärt den Zusammenhang zwischen diesen Erlebnissen und ihrem Suchtverhalten.Doch vor allem spricht sie über ihren Weg in die Abstinenz – über die Herausforderungen, Hoffnung und die Kraft, sich ein neues, nüchternes Leben aufzubauen. Elli erzählt, wie man Mut lernen kann, warum sie heute ein großer Fan des nüchternen Lebens ist und wie sie mit ihrer Vision und dem Projekt der „alkoholfreien Kasse“ ein starkes Zeichen in der Gesellschaft setzt.Freut euch auf eine mutige Frau, aufrüttelnde Ehrlichkeit und inspirierende Stärke. Eine Folge über das Überleben, das Heilen – und das Leben in seiner klarsten Form.LinksEllis Insta Accounthttps://www.instagram.com/ellisrelationship/Alkoholfreie Kassehttps://alkoholfreiekasse.de/Kater.Sucht.Freiheithttps://www.instagram.com/kater.sucht.freiheit/Sekis Suchthilfe https://www.sekis-berlin.de/selbsthilfe/suche-nach-gruppenDaniel Schreiber "Nüchtern"https://www.suhrkamp.de/buch/daniel-schreiber-nuechtern-t-9783518466711?utm_source=google.com&utm_medium=ad&utm_campaign=pmax&gad_source=1&gad_campaignid=20199555726&gclid=Cj0KCQjwyIPDBhDBARIsAHJyyVgBGjWFy8QsJn-KAyi-sbKHjxybq6g0rwntrrkUUyHk-4LC9fHh3mgaAkyAEALw_wcB

In dieser Folge wird es persönlich – wir sprechen über unsere Väter. Über ihre Abwesenheit, ihre Unnahbarkeit und die Spuren, die das hinterlassen hat. Was passiert, wenn man früh lernt, dass Verlässlichkeit keine Selbstverständlichkeit ist? Wenn man sich immer wieder in alten Mustern wiederfindet – und merkt, dass die Kindheit nicht vorbei ist, nur weil man erwachsen ist.Wir fragen uns, was es mit der tiefen Sehnsucht nach dem bauen einer Bude im Wald und was es mit der oft übermächtigen Sucht nach Anerkennung auf sich hat. Es geht um die Wunden, die ein verlorener Vater hinterlässt, um die stille Trauer, aber auch um das kraftvolle Potenzial, das im Scheitern liegt.Wir sprechen über inneren Leistungsdruck, den wir kaum abschütteln können, und über Wut – als zerstörerische Kraft, aber auch als schöpferische Energie. Eine Folge über Verlust, Verletzlichkeit – und die Möglichkeiten, welche im Scheitern liegen.

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch Erinnerungen, ehrliche Gefühle und unerwartete Wendungen. Klaas berichtet vom Abitreffen – inklusive mysteriöser Verbindungen zu „Ärzte ohne Grenzen“. Kristina spricht offen über ihre aktuellen Therapieerfahrungen und die stille Begleiterin Einsamkeit.Wir tauchen ein in das Leben ohne Rausch: nüchtern, klar – und trotzdem voller Musik. Es geht um das Tanzen zum Soundtrack des Lebens, Musik und Suchtgedächtnis, den berüchtigten „Kater des Todes“ und unser brandneues Next-Level-Recovery-Programm.Mit der Hand auf dem Herzen springen wir ins kalte Wasser – und landen direkt in unserer ganz eigenen Castingshow. Bereit für eine Folge voller Tiefgang, Lacher und echter Momente? Dann hört rein.

In dieser tiefgründigen Folge widmen wir uns dem Gefühlsleben in all seinen Schattierungen: Wir sprechen darüber, wie es ist, sich gut zu fühlen – und was es bedeutet, wenn sich genau das nicht gut anfühlt. Wir schauen darauf, wie innere Anteile laut werden, sich Gehör verschaffen und auf äußere Projektionsflächen treffen.Es geht um Einsamkeit, die Angst vor Ablehnung und Verlust – und wie all das Konsumdruck erzeugen kann. Wir teilen offen, wie es sich anfühlt, wenn einem die eigenen Lebensweisheiten um die Ohren fliegen – und welche Wege es gibt, aus dunklen Momenten wieder zurück ins Licht zu finden. Was lieben wir an uns? Womit hadern wir am meisten? Und was geschieht, wenn der innere Ruf mit existenziellen Ängsten kollidiert?Zum Schluss sprechen wir über die Kraft der Selbstliebe – nicht als wohlklingendes Ideal, sondern als heilsamen, unverzichtbaren Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Freiheit.

In unserer heutigen Osterfolge wird’s spirituell, persönlich und ein bisschen magisch. Wir sprechen über Achtsamkeit, Yoga, Vipassana – und darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Manifestation und inneres Wachstum unser Leben bereichern können.Mit dabei: Erkenntnisse über den Stolz auf die eigenen Kinder, über Dankbarkeit, Kreativität, Verbundenheit und die Suche nach Wahrheit.Wie leben wir Spiritualität im Alltag? Und welche Impulse können dich inspirieren, wenn du dir mehr Tiefe, Verbindung und Sinn im Leben wünschst?All das – wie immer bei Deep&Dry.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des nüchternen Datings – ganz ohne Alkohol, aber mit umso mehr Klarheit, Echtheit und Emotionen. Wir sprechen über die kleinen und großen Momente: von der ersten Liebe im Kindergarten bis zum ersten Treffen als Erwachsene, von vorsichtigen Annäherungen bis hin zu mutigen Liebeserklärungen.Wie verändert sich die Dynamik, wenn Vergebung ins Spiel kommt – wenn Hände gereicht und Herzen geöffnet werden?Hand aufs Herz und Katze aus dem Sack: „Sind wir nun ein Paar oder nicht?“ Freu dich auf eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über echte Begegnungen, Verletzlichkeit und die Magie der Authentizität.

In dieser Folge von Deep and Dry sprechen wir mit Britta Quandt – Heilpraktikerin, Therapeutin, Coach und vor allem Expertin für Hochsensibilität. Sie erzählt uns von ihrem Weg aus der Alkoholabhängigkeit und wie sie gelernt hat, ihre Hochsensibilität als Stärke zu nutzen.Wir tauchen ein in die Welt der Hellsinne, des Gedankenlesens und der intuitiven Lügendetektoren. Warum sind Hochsensible oft suchtgefährdet? Wie setzt man liebevoll Grenzen? Und was haben Schmetterlinge damit zu tun?Freu dich auf eine tiefgehende, inspirierende Folge über Selbstfürsorge, Transformation und die Kraft der Sensibilität!Du willst mehr über Britta erfahren?Webseite http://www.brittaquandt.de Podcast Friede. Freude. Freiheitskuchen Friede. Freude. Freiheitskuchen.Onlinekurs: Hochsensibilität https://www.brittaquandt.de/onlinekurs-hochsensibilit%C3%A4t-gesund-leben/Morgenmeditation für 0,-€ https://www.brittaquandt.de/morning-meditation-f%C3%BCr-0-1/Strahlkraft Membership https://www.brittaquandt.de/strahlkraft-membership/Frauenretreat WILD & FREE im Mai 2025 https://www.brittaquandt.de/frauenretreat-wild-free-2025/Treffe Britta & mich auf dem Ayurveda Festival!https://ayurveda-festival.de/Klaas Freundin und spirituelle Begleiterin Maret von Mawitahttps://mawita.info/

In dieser Folge berichten wir darüber, wie uns der Übergang in ein alkoholfreies Leben gelungen ist. Es geht ums Vorwärtsfallen, die ersten Tage der Abstinenz, den Alltag in der „pinken Wolke“ und darum, wie es ist, mit wackligen Schritten und schwankendem Gang in die Nüchternheit zu laufen.Wir sprechen auch über das Programm von Natalie Stüben, das uns beide auf unserem Weg in die Nüchternheit begleitet hat.Hier der Link auf ihre Seite: https://oamn.jetzt/Und hier gehts zu meinem Buch "The modern Taste of Ayurveda" https://www.amazon.de/Modern-Taste-Ayurveda-Wohltuende-Jahreszeiten/dp/3965845128/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=QgPRF&content-id=amzn1.sym.16038c01-cfea-4f09-a119-c9f8c051c46c%3Aamzn1.symc.fc11ad14-99c1-406b-aa77-051d0ba1aade&pf_rd_p=16038c01-cfea-4f09-a119-c9f8c051c46c&pf_rd_r=RJTMNY05V9R6HSVCF1Z9&pd_rd_wg=rrOoS&pd_rd_r=de30bdd7-4a19-47ce-be65-fce5bde36c59&ref_=pd_hp_d_atf_ci_mcx_mr_ca_hp_atf_d

Im zweiten Teil sprechen wir über die ständige Ambivalenz zwischen „ich glaub ich hab ein Problem, es machen doch alle, die anderen trinken doch viel mehr“. Wir beichten peinliche Momente, immer neue Tiefpunkte, schauen gespannt auf Kristinas Waagschale und den Erweckungsmoment von Klaas. Wir sind berührt, ein bisschen peinlich und regelrecht erregt…Folgt uns auch auf Instagramhttps://www.instagram.com/deep.and.dry/

In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, wer wir sind und was unsere Motivation gewesen ist, diesen Podcast ins Leben zu rufen. Wir berichten von unseren ersten Erfahrungen mit Alkohol und wie sich die Substanz zunehmend in unser Leben geschlichen hat.In unserer Kategorie "Hand aufs Herz" wird es zum Ende des Gesprächs nochmal sehr emotional, als es um die schönsten und traurigsten Erinnerungen unserer Kindheit geht.