О детях и их родителях

В этом выпуске обсуждаем, как формируются пищевые привычки у детей дошкольного, школьного и подросткового возраста и почему именно семья играет ключевую роль в этом процессе. Разбираем причины избирательности в еде, связь питания с тревожностью и поведением ребёнка, а также типичные ошибки родителей — от давления до «запретного плода».Вы узнаете, как питание связано с развитием, эмоциональным состоянием и даже стратегиями поведения ребёнка, почему ребёнок может отказываться от еды или есть ограниченный набор продуктов, и когда стоит обращаться к специалисту.Практические ориентиры помогут понять, где норма, а где сигнал обратить внимание на физиологию или психологические факторы.

Почему ребёнок мало ест, ест только определённые продукты, отказывается пробовать новое, не переходит на твёрдую пищу или, наоборот, постоянно что-то жуёт? В этом выпуске Елена Сафронова и Ирина Лешко начинают большой разговор о детском питании и пищевом поведении. Обсуждаем, где заканчиваются “капризы” и начинаются физиологические, сенсорные, психологические и семейные причины. Поговорим о пищевой избирательности, перекусах, переедании, роли режима, раннего опыта и родительских привычек. Отдельно разбираем младенческий и ранний возраст: как формируются отношения с едой, почему важно не путать голод с другими потребностями ребёнка и в каких случаях лучше не ждать, что “само пройдёт”, а обратиться к специалисту.

Совместный сон с ребёнком — тема, в которой легко запутаться: когда это норма, когда временная мера, а когда уже сигнал, что в семье нарушаются границы и затягивается сепарация. В этом выпуске Елена Сафронова и Ирина Лешко разбирают, в каком возрасте совместный сон может быть естественным и полезным, почему после раннего возраста важно постепенно переводить ребёнка в отдельную кровать, какие риски возникают, если ребёнок годами спит с родителями, и как это связано с тревогой, несамостоятельностью и отношениями в семье.Также в выпуске обсуждаются ситуации, когда совместный сон допустим: болезнь, стресс, переезд, развод, эмоционально трудный период. В финале — разговор о пробуждении ребёнка: как режим, вечерние ритуалы, утренние привычки и способ, которым взрослые будят ребёнка, влияют на его состояние и настроение.

Во втором выпуске цикла про сон говорим о качестве ночного сна у детей. Обсуждаем, как особенности нервной системы и домашние условия (температура, влажность, свет, постель, «белый шум») могут влиять на сон, почему возможны пробуждения при смене фаз сна и какие сигналы нарушений сна важны для родителей.Разбираем частые проявления: беспокойный или слишком глубокий сон, ночные пробуждения, энурез, сноговорение, снохождение, бруксизм, ночные страхи и кошмары, храп — и обсуждаем, когда стоит обратиться к специалистам. 

В этом выпуске обсуждают ночной сон детей: почему ребенку сложно улечься и заснуть, почему сон может быть поверхностным и прерывистым, и почему пробуждение бывает тяжелым. Отдельно разбирают перевозбуждение нервной системы - как оно проявляется не только через гиперактивность, но и через капризы, сенсорный перегруз и резкие эмоциональные всплески. В финале дают практические рекомендации по гигиене сна и ритуалам подготовки ко сну.Говорим о перевозбуждении нервной системы и о том, как оно проявляется вечером (включая "второе дыхание"), а также о том, почему после насыщенного дня ребенку сложно быстро успокоиться. В финале - практические рекомендации по гигиене сна и вечерним ритуалам: режим, свет, экраны, снижение стимуляции, чтение/монотонный рассказ, прогулка и проветривание, комфортная температура и влажность в спальне, теплая ванна, питание перед сном, тактильные практики и белый шум.