СЪНЯТ Е ЗЛАТО с Ивет Лалова

„Сънят е злато“ поставя качествения сън в основата на всяка победа.В епизод 3 Ивет Лалова разговаря с Андрей Арнаудов – телевизионен продуцент, водещ и съосновател на инициативата „Bulgaria Wants You“.Коя е тайната съставка на успеха? Кога и как осъзнава, че сънят е наистина важен? Как балансира между работа и почивка? Защо Италия заема специално място в сърцето му и защо „да бъдеш скучен“ всъщност може да бъде предимство?Открийте отговорите на тези и още въпроси в епизод 3 на „Сънят е злато“.Слушайте епизода в:Spotify: https://open.spotify.com/episode/5qxNjvRqLCCHvDw9Lzc6vG?si=g8CkSyFPQC2BBD21VefVWwApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/сънят-е-злато-с-ивет-лалова/id1817454742YouTube: https://youtu.be/CmR3VgvCX7UПовече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalovaInstagram: @isleep_bg00:00 - Интро01:56 - Дисциплината като рецепта за успех03:44 - Как се оцелява в бизнеса?06:46 - Кой е най-големият му успех?08:05 - Кой е най-трудният му момент?09:20 - Съвет към младите предприемачи13:00 - Телевизията и сънят14:40 - Кога осъзна, че сънят е важен?19:45 - Недоспиването и влиянието му в/у връзката22:10 - Италия и професия "мама"25:25 - Изкушения преди сън26:26 - Какво е научил за съня от децата си?27:59 - Златното правило за съня в семейството му29:53 - Вечера и сутрешна рутина32:07 - Сънят и смяната на часови зони34:37 - Бърнаут и сън37:13 - Сънят и креативността38:30 - "Гунди - Легенда за любовта"42:13 - Уроците (за съня), които е научил46:12 - Да бъдеш скучен е да се грижиш за себе си#СънътЕЗлато,#ДобърСън,#ЗдравословенЖивот,#ГрижаЗаСебеСи,#СънИЗдраве

“Сънят е злато” поставя качествения сън в центъра на успеха.В епизод 2 Ивет Лалова разговаря с Любомир Бабуров – основател на "Ratio", представител на Европейската космическа агенция за България и стратегически директор в Ozone.bg, с когото заедно разглеждат съня от по-научна гледна точка.Защо първата жертва на стреса винаги е сънят и как липсата му влияе на здравето и психиката ни? Възможно ли е да „наваксаме“ през уикенда или това е мит? Помагат ли фитнес гривните и приложенията или създават още напрежение? И най-важното – как мозъкът „почиства“ информацията, подрежда спомените и ни подготвя за новия ден?Епизодът съчетава лични истории и научни факти, за да напомни, че качественият сън не е лукс, а необходимост. Истинският успех започва с грижата за себе си и умението да си позволим почивка.Слушайте епизода в:Spotify: https://open.spotify.com/episode/0tp3...Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_eeai--GlTMПовече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalovaInstagram: @isleep_bg01:35 - Кой е Любомир Бабуров03:42 - Науката в съвременния свят05:17 - Информационният хаос11:37 - Претоварване с информация и бърнаут13:21 - Сън и забързан живот19:17 - Индивидуални нужди от сън22:56 - Науката за съня25:40 - Вредите от недоспиване28:57 - Митове за наваксване на сън30:33 - Липса на сън и напълняване35:25 - Практически съвети за сън37:09 - Фактори за качествен сън39:42 - Температура и сън41:49 - Хигиена на съня44:58 - Защо говорим за съня?47:17 - Баланс между осъзнатост и вманиачаване52:46 - Лична стратегия за сън56:49 - Ролята на мозъка при съня01:00:44 - Събитие 'The Mighty Brain'01:03:48 - Оцеляване или успех на мозъка01:08:39 - Уроци за важността на съня01:11:18 - Работа на смени и сън01:12:31 - Дългосрочни ефекти от нощни смени01:13:22 - Подарък за по-добър сън01:13:59 - Финални думи и бъдещи събитияПоследвайте Ratio:Instagram: https://www.instagram.com/ratio.bg/?h...YouTube: / ratiobg Spotify: https://open.spotify.com/show/3OEtPRP...

“Сънят е злато” поставя качествения сън в центъра на успеха.Първият епизод ви среща с Карин Околие (IG: @karinokolie) – спринтьорка и водеща на собствен подкаст с името “Kari’s Calling”.Ивет и Кари се познават от години и споделят любовта си не само към спорта, но и към публичното говорене за важни теми, сред които и сънят. През годините пътищата им се преплитат неведнъж, като ролите им се разменят с почти всяка среща.Този път Кари отговаря на въпросите как спи, какви са сънните ѝ навици и как очакванията, заетостта и сравненията с хората около нас влияят на съня ѝ.Слушайте епизода в:YouTubeSpotifyApple PodcastsПовече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalovaInstagram: @isleep_bgПоследвайте Кари: Instagram: @karinokolie YouTubeSpotify