攻薪（心）计

本期主播：尔尔「你是否曾感觉生活被工作完全占据？」「下班后是否仍无法停止思考任务？」「在忙碌中，你是否忘记了最初的职业目标？」工作虽然重要，但并不能占据我们所有的时间和精力。我们也许可以将工作作为生活的一部分，但绝不能让它主导我们的一切。当我们把工作脑变成唯一的思考方式时，生活的其他方面——无论是家庭、健康、还是内心的充实——都可能被忽略，最终只剩下一个疲惫不堪、焦虑的自己。而事实上，职场不只是为了完成任务，工作也不是生活的唯一目标。工作是为我们提供资源和发展平台，但生活的意义远不止于此。我想说：职场上的工作是长期的，但我们的人生远不止职场。当你开始懂得控制自己的节奏，找到工作与生活的平衡点，你会发现，自己不再是为了工作而工作，而是通过工作来实现更加充实、有意义的生活。⏰Shownotes00:42 工作脑的困扰：当生活被工作完全占据01:35 深夜的焦虑：停不下来的项目思考02:49 工作狂的困境：永不停歇的陀螺式生活04:31 觉醒时刻：工作如何让我们失去人情味06:07 金钱的悖论：为何财富填不满内心的空虚06:39 战略迷茫：用忙碌掩盖的人生困惑08:19 生活哲学：工作是工具而非全部09:48 实用建议：如何设置工作与生活的边界11:58 改变的效果：休息带来的效率提升12:50 关于工作脑的思考与启发

本期嘉宾：安澜，小红书：安澜的社会化指南 「我做到30分就赚30分的钱，做到100分就赚100分的钱。」国企996？财务？会计？审计？都没意思！还是自媒体输出让我快乐！时隔2个月再次返场，被主播“忽悠”去职场赛道的她两周内实现小红书产品变现千元、公众号爆款20万阅读的突破。对话中她坦言：「去年接广失败让我明白，时代不断变化，我们要自适应，找到自己的热爱。」🌟高光时刻• 复利效应：准时出摊比单篇爆款更重要• 精准流量要锁定「马上要入职的新人」• 你的憋屈经历就是别人的付费解决方案• 小红书种草vs公众号吐槽：平台即人格• 产品测试期必须忍耐三个月的寂寞期• 国企说不出的话，都成了自媒体素材• 用AI当赛博心理咨询师缓解数据焦虑• 泛流量标题=职场学习力，精准标题=具体困境• 自媒体是给「社畜人格」的精神出口• 不要等完美，30分的知识足够变现• 主页的无力感恰是副业的驱动力⏰时间轴00:00:09 冷启动奇迹：两周变现千元00:01:14 零的突破：素人小红书快速赚取第一桶金00:02:19 战略转型：从接广告到自主产品开发00:05:24 流量密码：精准话题设计激发消费冲动00:06:45 用户画像：35+职场人群构成核心受众00:08:07 关键认知：掌握平台调性=成功一半00:10:00 长期主义：粉丝增长遵循「复利曲线」00:12:53 产品思维：每个人都能找到独特卖点00:15:45 需求洞察：职场新人愿为知识付费买单00:16:37 意外发现：人情世故培训成新蓝海00:20:13 自媒体系统：构建「多劳多得」的复利模型00:22:22 情绪管理：焦虑反成创作催化剂00:23:09 智能助手：AI如何提升创作者效率00:25:21 成功密钥：方向选择比努力更重要00:26:48 务实目标：设定「年入万元」的小确幸在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：小鱼，小红书：剪辑师鱼鱼时隔一个月小鱼来返场做自媒体运营的复盘，如果说上一期她表达的是每个人应该提升技术拉高自己的时间单价，那么这一期她想表达的就是收获自媒体万粉的结果给她心态上的改变。其实市场就是无情的，市场就是只看结果的，酒香也怕巷子深，你想要被看见，做自媒体是必不可少的，尤其对于一些经验丰富的剪辑师来说，有运营技巧和单纯的剪辑执行岗的待遇简直天差地别00:02:07:自媒体训练营经验分享：如何在20天内实现粉丝破万？00:04:08:如何选择适合自己的自媒体定位？从选题到爆款的实现路径解析00:07:12:自媒体之路：如何找到自己的擅长点并与用户建立信任关系？00:10:55:打工思维与创业思维：如何提升个人的核心竞争力？00:14:33:知识付费课程：价值与区别 | 探索真正有用的知识00:18:11:与志同道合的人共同成长：探讨圈子的力量和作用！00:25:29:赚钱本身没有错，没资源人脉的时候只能花钱去撬动00:29:07:重视自己的时间价值，别人才能尊重你的价值！00:32:48:视频剪辑师的成长之路：如何选择合适的课程与付费模式？00:36:26:如何掌握运营思维，获得更高收益？00:40:03:自媒体创作之路：如何提升内容吸引力与个人品牌形象想进一步了解小鱼课程详细信息的可添加舟舟微信：1658060657（备注播客剪辑）进入小鱼限时免费群围观在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：自由插画师小菁，5年插画经验，学员300+。一个月内通过小红书实现双账号变现，并跑通「内容测试-爆款挖掘-课程销售」的完整闭环。她的经验证明，自媒体不仅是流量游戏，更是精准用户需求的深度匹配。「种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。」你是否也在寻找自媒体从0到1的突破口？🌟高光时刻- 起号期的日更是最低成本的试错。- 爆款是账号的指南针，找到它就找到了方向。- 用户要的不是作品，而是你能解决什么问题。- 闭环思维比流量更重要，一上来就要想清楚怎么赚钱。- 自媒体最大的陷阱：用战术勤奋掩盖战略懒惰。- 数据差是反馈，不是失败。- 利他内容的三要素：痛点+解决方案+钩子。- 舒适区是创作者的最大敌人，但突破需要策略性试错。- 所有变现都源于信任积累，案例笔记比广告更有说服力。- 做IP的本质：成为特定问题的专业解答者。 ⏰时间轴00:00:08 社媒运营的成功秘诀：大号日更小号周更，一个月变现盈利！00:03:01 小红书起号期核心策略：日更＋爆款测试，心态稳才能成事！00:05:10 爆款属性法则：每个账号需测试才能找到适合的内容！00:06:43 行动哲学：「想全是问题，做全是答案」，光想无用！00:08:20 闲鱼运营实战：学员首日接单，三天翻倍学费！00:12:40 插画师接单秘籍：别只发作品，展示实力才是关键！00:15:37 小红书爆款公式：高颜值图片+共鸣内容=走红秘诀！00:18:41 种草笔记本质：解决用户痛点，而非自嗨式内容！00:24:47 人生探索期：30岁前多尝试，30岁后做减法！00:26:49 从0到1的闭环：赚200块也能改变人生轨迹！00:32:42 终身学习警示：逆水行舟，不进则退！00:36:27 AI时代启示：用AI开拓思维，而非仅当工具！在哪里可以看到嘉宾：小红书：小菁爱画画在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

每个人都应具备自我兜底的能力。每个人都应该意识到依赖他人并非长久之计，真正的安全感来自于自身的能力和财富。许多人在舒适环境中容易放弃自我提升，但主动选择“困难模式”才能为未来铺路。珍惜在学习与成长中的每一个机会，未雨绸缪，才掌握人生主动权。本期主播：舟舟

本期嘉宾：自由职业者一步，从虚拟资料变现几万到数字人直播被美团官方选为模板案例，她实现多元变现路径。「搞钱最重要的不是能力，而是让别人看到你。」你是如何抓住机会的？又如何把人脉变成钱脉？乍看是裸辞创业故事，实则是一套可复制的搞钱方法论：如何用最小成本测试市场（数字人直播仅四位数一天回本），如何通过知识付费撬动资源（「向上社交」实战心法），以及为什么「完成比完美更重要」（1个月千粉的日更策略）。🌟高光时刻流量在哪里，钱就在哪里——美团直播案例证明官方扶持就是财富密码。完美主义是搞钱的最大敌人，先完成再完美。从免费案例到VIP会员，变现的核心是持续跟进用户需求。知识付费不是消费，而是最划算的社交货币。数字人直播的真相：人力成本降低80%，流量增长300%。搞钱不需要全能，只需要把长板做到极致。身边人是最早的付费用户，也是最好的口碑传播者。向上社交的本质是价值互换，而非单纯讨好。执行力比商业计划书重要100倍。⏰时间轴00:01:19 数字人直播崛起！省时省力省钱，官方推流更带劲！00:02:41 盖洛普34才干模型：发现你的潜藏超能力，变身职场超人！00:04:52 从免费到涨价：创业初期变现小妙招，熟人市场是金矿！00:07:29 平台封号噩梦：小红书转战抖音，搞钱路上挑战重重！00:10:25 教育市场暴利！小学资源打包卖，轻松成交几个W！00:16:31 数字人项目揭秘：贴片、对接、开播，团队舞如何跳？00:20:09 四位数搭建美团直播间：性价比碾压真人，餐饮美容都能玩！00:26:42 向上社交秘籍：成为领导得力助手，机会像流星雨砸来！00:29:21 日更45天粉丝破千：还没爆红就变现，执行力是关键！00:30:26 低价课程高价值！《每周工作4小时》竟媲美五千商业课！另外我们的社群暴富指南的社群也开放了免费入群名额，详情也可以点击链接了解我们的社群：暴富指南社群介绍在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：00后自由剪辑师小鱼，她曾任职头部MCN，合作百万粉丝博主，月入过万「剪辑行业的内卷，不是拼价格，而是拼不可替代性。」你是否也困在低价竞争的循环中？如何从底层剪辑师突围？「80%的剪辑师只会基础操作，但客户需要的是解决问题的能力。」🌟高光时刻- 「竞争力太低的人，永远在卷5块钱的单子。」- 单纯会剪映≈0竞争力，客户要的是完整解决方案。- 「信息流剪辑是捷径，但兼职外包才是成长加速器。」- 网感决定溢价：美妆/vlog类视频审美比技术更重要。- 「用破解版软件省下的钱，会浪费在低效时间里。」- 课程差异化：真实商单素材+1v1改稿+直接派单。- 剪辑IP号：吸引精准客户比主动求单更高效。- 「我的学员学完基础课就能接单，因为教的是」赚钱流程」。」- 行业真相：公司裁员时，多技能者永远最安全。⏰时间轴00:00:55 职业自由：00后剪辑师月入过万，为何选择辞职单干？00:02:54 创意危机：80%的人因作品集薄弱被拒，你的突破口在哪？00:06:20 高薪转行：从剪辑到编导，工资翻倍的终极秘诀！00:08:11 全能战士：会剪辑不够，网感+编导能力才是职场硬通货！00:13:43 行业内卷：5元单子泛滥？拒绝沦为剪辑流水线工人！00:16:07 软件陷阱：破解版剪辑工具？小心bug偷走你的时间！00:17:17 投资未来：短期学习不赚钱，但长期竞争力值千金！00:26:47 副业风口：经济寒冬，剪辑技能如何成为你的救生筏？00:30:24 社群力量：搜索引擎没有的答案，在这里一秒破解！00:35:19 爆款逻辑：拆解百万播放视频，让你的剪辑身价暴涨！00:38:59 变现捷径：学完课就接单，课程与赚钱的无缝对接！小鱼的下一期剪辑训练营即将开班，有需要的可联系主播舟舟：1658060657（备注播客剪辑）关于小鱼剪辑课的详细介绍，可点击飞书链接：小鱼运营剪辑训练营另外我们的社群暴富指南的社群也开放了免费入群名额，详情也可以点击链接了解我们的社群：暴富指南社群介绍在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

「认知决定选择，选择改变命运。」你是否思考过，为什么有些人能持续赚钱，而有些人只能赚快钱？今天我们探讨《执行长日记》中「五个桶」的理论，揭示从知识到声望的积累如何构建赚钱的底层逻辑。本期节目深入拆解了赚钱的核心认知：信任是长期变现的基石。通过「五个桶」理论（知识、技能、人脉、资源、声望），如何从单点突破到生态合作，最终实现复利增长。我们会分享我们自己社群的真实案例，「交付感」和「陪伴感」如何转化为用户的终身价值。高光时刻：认知的差距，决定了你是赚快钱还是慢钱。装满五个桶的过程，就是信用资产积累的过程。信任是复购的起点，而非流量的大小。短期项目赚快钱，长期关系赚大钱。用户不为产品付费，而为「确定性」买单。吃亏是福，占便宜是亏。知名度是结果，信任度才是原因。1000个铁粉的信任，胜过10万泛粉丝。合作不是零和博弈，而是把蛋糕做大。执行力是最好的信任背书。⏰时间轴00:00:11 认知觉醒：选择改变命运，赚钱的逻辑起点00:01:25 核心概念：「五个桶理论」，装满即可轻松变现00:04:02 社群裂变：从十几人到几十人，信任的魔力00:05:33 建立信任：像考研学姐一样提供陪伴感00:07:25 反常识：买单的关键是价值，而非粉丝数量！00:11:41 体验为王：知名店铺≠物有所值00:18:56 商业闭环：流量与产品的资源互补之道00:22:23 赚钱的本质：正合游戏，合作才能做大蛋糕00:23:53 长期主义：吃亏是福，福气反哺财富00:26:15 终极目标：1000铁粉，财富自由的密码本期主播：舟舟、小惟在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不小惟：播客：听听小惟公众号：我行我素我心固本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

「爱钱的人会研究钱，不爱钱的人只会等待发工资。」你是真的想赚钱，还是只想逃避财务焦虑？财富是认知的变现，而非加班时间的累加。拒绝是销售的必修课，羞耻心是贫穷的温床。金钱只是价值交换的介质，而非终极目标。打工思维让你用时间换钱，商业思维让钱为你工作。研究老板和消费者如何赚钱，比等待指令更重要。朋友圈是普通人最便宜的「广告牌」，敢卖才是第一步。定价能力暴露你的财商水平，而非道德高度。恐惧熟人的眼光？99%的人根本不在意你。工资多三千不会致富，少三千不会破产。时间不可储存，但投资认知可以终身复利。短期兼职是蜜糖陷阱，长期价值是解药。公司只考核结果，从不培养你的生存能力。所有技能都是自学而来，公司只是考场。你的第一桶金往往来自最「丢脸」的尝试。⏰时间轴00:00:44 矛盾现象：为何人们宁愿找工作也不学赚钱？00:03:56 财商核心：「认知变现」才是致富关键00:06:37 职场真相：公司只招「现成人才」00:08:30 金钱本质：价值交换的信任背书00:10:11 赚钱捷径：「中间商」模式的商业智慧00:16:12 心理突破：打破「谈钱羞耻」的枷锁00:21:49 商业思维：从「短期利益」到长期价值00:26:22 时间哲学：投资自己是最好的「未来银行」00:28:53 复利效应：简单道理+坚持=财富魔法本期嘉宾：小惟小惟播客：听听小惟在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

赚钱是一种技能，它需要你去学习。财富自由的关键在于如何利用时间创造价值，而不仅是用时间换取金钱。00:02:07:你的家里人没有告诉你的秘密00:04:07:一份时间的复利魔法：如何让时间为你赚钱？00:06:08:如何通过行动真正利用杠杆效应？长期主义思维与复利效应的重要性00:08:09:打造赚钱思维：通过阅读商业类书籍提升认知能力00:10:11:读书的目的是搞钱，如何用阅读打造个人影响力并赚钱？00:12:14:打造自己的影响力：如何通过阅读好书和输出表达来提升个人价值？00:14:15:自媒体之路：如何利用日记打造个人影响力？00:18:22:提升认知的奇迹：如何发现自己的优势并实现财务自由00:20:27:赚钱的秘籍：为什么学习是财务自由的关键？00:22:46:构建自己的产品：如何获得福利并对外售卖方法论00:25:01:商业赚钱智慧：勇敢谈钱，大胆提供价值，创造无限商机！本期嘉宾：小惟小惟播客：听听小惟在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

有句扎心的话：「父母在等孩子道谢，孩子在等父母道歉。」你是否有过类似的挣扎？ 原生家庭中的「错位」：母亲将丈夫当作孩子依赖，却要求女儿承担情感丈夫的责任。 🌟高光时刻 「妻母非母就是不会把丈夫当丈夫，而是把孩子当丈夫。」 母亲承诺的800元cos服，在我考到学年前30名后矢口否认——那一刻，我的成就体系彻底崩塌。 「家里需要一个移动血包，而我的精神价值快被吸光了。」 「你有几十年阅历的人，欺负一个小女孩还想让她掏心掏肺？」 承认「父母没那么爱我」的真相，才是自由的开始。 柔韧胜于刚强，而我的柔韧是学会对原生家庭说「不」。 ⏰时间轴 00:01:23 MBTI里的绿人，总是被情感困住00:03:54 高中接受心理咨询被误导都是自己的问题00:09:05 东亚家长经典操作：画大饼永不兑现00:18:03 体制内母亲的挫败感，如何扭曲下一代？00:22:54 妻母非母就是不会把丈夫当丈夫，而是把孩子当丈夫00:24:46 承认父母不爱你，才是成长的开始00:27:45 学会拒绝和冷漠对待00:30:43 未必是家庭地位高，只是因为你听话而已本期嘉宾：安澜小红书：安澜的成长手记公众号：安澜的成长日记在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

「人生就像开盲盒，永远不知道下一份副业会解锁什么技能。」体制内打工人安澜用三年时间验证了这句话——会计专业出身的00后，从网文作者到研学、从文案号操盘手到家居、养生博主，用六段跨界经历诠释「斜杠青年」的无限可能。 🌟高光时刻写作先写十万字，量变引发质变短剧市场正在批量生产「无脑爽文流水线」家居博主的镜头里，200平豪宅永远比50平出租屋更吸睛养生号最大的秘密：60分的人教0分学员刚刚好副业是探索未来的船票，不是马上启航的船压力最大的时候，恰好是学习效率的巅峰期每个爆款背后，都站着100个自嗨的失败者体制内做自媒体要学会「带着镣铐跳舞」 ⏰时间轴00:00:49 八天破千粉：副业文案账号月入2000的奇迹00:02:27 写作量变法则：十万字带来的质变突破00:06:31 短剧创作风口：五万字轻松变现5000+00:09:59 商业化写作公式揭秘：如何打造吸金作品00:23:24 文案号+AI创作新趋势：治愈奶奶形象引爆流量00:26:32 勇闯家居赛道：老式监控变身网红笑脸灯00:31:38 中医自学记：从黄帝内经到合书放弃00:36:09 重复的力量：观众偏好的爆款内容密码00:39:55 黄金五秒法则：短视频涨粉的底层逻辑00:43:50 赚钱是为了更好的生活，不是为了去看病本期嘉宾：安澜小红书：安澜的成长手记公众号：安澜的成长日记在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

打破完美主义幻想，坚定MVP理论！很多事情我们做事前准备只会让自己更加焦虑内耗，因为你想了那么多，做了那么多准备，学习了那么久，花了那么长的时间，结果可能并不好。世界是个草台班子，很多东西看似高级，其实都是粗制滥造的，一定要去做，躬身入局你才能知道里面的门道，在干中学，在做的过程中优化，只要你确保你测试的这条路可行。00:02:03:为什么我们建议先从电商平台做起？揭秘赚钱的底层逻辑！00:04:04:直接行动，不要想太多！探索成功背后的奥秘。00:06:06:如何找到适合你的进步伙伴？00:08:06:别把创作想的那么难00:10:08:追求完美与及时止损：在做事中找到平衡点00:12:11:放弃与进步：在做事中找到适合自己的路子00:14:18:如何找到适合自己的笔记标签及人群？避免浪费时间的努力！00:16:21:在变化中寻找确定性00:18:24:人是会变的00:20:24:普通人如何找到自己的方法论，构建自己的产品00:22:24:如何正确行动：聚焦核心任务，放弃附加垃圾本期主播：舟舟、小惟进听友群添加：1658060657（备注播客）

本期嘉宾：悦悦悦悦是我们职场自媒体训练营的学员，在一周的时间起号做出爆款并实现低粉变现这期节目我们会分享关于普通人做自媒体从定位、选题、AI辅助做内容、做流量、变现这几个层面的经验，怎么样在短时间内快速做起一个新号，全程干货！！！有人说：「流量不是终点，而是商业闭环的起点。」你是否思考过如何通过自媒体构建可持续的变现路径？ 对标账号是新人起号的最短路径 低粉变现的核心在于用户分层而非泛流量 AI改稿效率比纯原创提升300%，但需喂养专属语料库 封面决定点击率，痛点决定转化率 「账号定位不是选择题，而是排除法」——先砍掉不相关的内容 社群的本质是信任加速器 「变现路径要在起号前设计，而非涨粉后摸索」 爆款笔记的三大共性：情绪共鸣/信息增量/解决方案 个人介绍栏要用动词明确服务边界 「做内容不是自嗨，而是帮用户减少决策成本」 冷启动阶段日更比周更成功率高出47% 选题库需包含30%热点+50%常青+20%创新 「训练营最大的价值是即时反馈机制」 商业闭环的黄金公式=流量产品×信任产品×利润产品 资源整合能力决定变现天花板 ⏰时间轴 00:00:31 职场训练营启航 见证一周起号奇迹00:03:16 素人账号初战告捷 ：广告合作主动敲门00:06:42 爆款标题法则 ：情绪共鸣引发流量狂潮00:08:07 AI创作革命 ：未来内容生产新范式00:10:47 精准定位论 ：拒绝无效流量的底层逻辑00:15:15 一定要建立自己的选题库00:17:41 被对标抄袭，那不如自己培养团队00:19:38 AI提效革命 ：从标题优化到内容架构00:21:56 变现终极密码 ：用户转化与产品构建00:23:37 社群运营之道 ：打造公司化运作体系00:26:39 极速创作法 ：3分钟完成选题策划00:29:00 AI辅助内容将会是趋势00:29:53 账号变现真相：没有战略的勤奋都是徒劳在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

裸辞两年我都折腾了些啥?还是说在开头，除非你真的过得很难受，工作没提升还心累影响到身体了，不然尽量不要裸辞。纳瓦尔说过一句话：当你真正开始为自己工作的时候，你将没有爱好，没有周末，没有假期，当然你也没有工作。如果你有足够的资本去试错，可以给自己一定的时间去尝试，但同时我也要补充一句：钱没有你想的那么好赚，如果你不愿意把手弄脏，对一些东西有洁癖的话，你很难过自己心理那一关。长期主义，利他思维是我一直强调的，我们不管是做人还是做产品，都应该有这样的意识。最重要的是，你要有一个好的身体！！！00:02:04:从大厂到创业：标准化流程的学习与个人成长00:04:06:如何在内容创作领域获得成功？学习大厂标准化流程与提升表达能力的关键。00:06:07:从自己喜欢的东西开始入手，创造爆款内容的秘密！00:08:08:从默默无闻到收入过千，小红书之路给我带来的启示！00:10:08:长期主义之道：如何找到志同道合的人并坚持输出价值？00:12:09:坚持输出，享受孤独，成就未来——迈向成功的第一步00:14:13:如何找到志同道合的人？通过大V和自媒体找到你的伙伴！00:16:19:从零开始的播客之路：普通人如何抓住音频领域的机遇？00:18:23:真实无准备，挑战临场应变！——嘉宾沟通与正式录制揭秘！00:20:29:如何在长期主义中建立商业认知与用户信任？00:22:41:自由职业者的成功秘籍：长期主义与诚信的重要性00:24:56:自由职业者的成长之路：积累用户、塑造自己、长期主义本期主播：舟舟在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

“99%的努力都会白费”出自《纳瓦尔宝典》。不过我更喜欢书友在下面的评论，99%的努力都是为了去争取1%的成功。其实人生绝大部分努力的东西都用不到现实生活中，我们的学生生涯学到的知识，可能在工作后就忘的一干二净，我们所拥有的技能可能在新技术出来的时候变得一无是处。身处在时代的洪流中，我们很难选择墨守成规，一动不动，更多的时候是从过往的经历中去吸取经验，磨炼自己身上潜在的特质，而这些特质会帮你找到属于你自己的1%。我们在妥协中争取自主权，我们被支配以获得不被支配的权力。本期主播：舟舟进听友群请添加：1658060657（备注播客）

许多人在情绪上受到他人影响，容易陷入无谓的纠结和烦恼。过度关注他人的看法和情感，会让我们失去自我，甚至停滞不前。如何通过修炼钝感力，摆脱外界情绪的束缚，重拾内心的平静？做真实的自己，勇敢面对内心的需求，而不是迎合他人。00:02:07:你的关系困境：如何摆脱内耗和掌控欲的缠绕？00:04:09:放下贪心，拥抱自由——摆脱人际关系的束缚00:06:11:追求好口碑与做自己之间的抉择：探寻真正的自我00:08:11:别再为迎合他人而内耗了，做自己才是最好的！00:10:13:只有坦诚面对阴暗面，我们才能选择成为怎样的人本期主播：舟舟进听友群请添加：1658060657（备注播客）

其实每个人都会焦虑，为钱、为情、为未来的不确定感。你无法阻止焦虑情绪的发生，那就顺其自然，如果这个当下你解决不了或者无法解决，那就逃避一会儿，人不必时时刻刻都要对谁有交代，更重要的是，在状态不好的时候做下的决定通常没有那么理智。如果你还能吃能喝，没有露宿街头，没有走投无路，允许自己当一次缩头乌龟。00:02:05:被困房间一下午，我居然庆幸自己上了卫生间00:04:06:放松心态，迎接挑战：如何在焦虑中找到内心的宁静？00:06:08:如果迷茫的话，多去看看历史，很多问题早有解答00:08:09:追寻心流状态的艺术：探索内心喜欢的事情的重要性00:10:10:从焦虑到目标：如何在群体中找到内心的安宁与动力00:12:15:心态决定命运：对抗焦虑的方法与人生选择00:14:20:在困境中成长：痛苦与挣扎中的领悟与收获00:16:22:如何搞到更多的钱？让安全感更足，让选择更多！本期主播：舟舟添加听友群：1658060657（备注播客），一起找到更多伙伴来抵抗焦虑！

AI确实能搞钱，可利用AI搞钱的前提是你清楚你的用户是谁，你要做什么样的产品，你能提供什么样的服务。在目前的技术层面，AI只能起到辅助赚钱作用，所谓AI搞钱是不是真的那么轻而易举，普通人真的要擦亮眼睛。成功的前提是具备完整的商业逻辑和思考能力，AI只是一个工具，无法完全替代人类的创造力。在使用AI之前，首先明确自己的需求和目标，通过实践与反思，才能真正利用AI提升工作效率，构建可盈利的项目。00:02:06:AI代写：搞钱最快的赚钱之道，真的靠谱吗？00:04:10:如何利用AI工具快速提升工作效率？关键在于思考你的需求和目标！00:06:11:如何用AI工具提高工作效率？关键在于选择适合自己的工具和思考方式00:08:13:如何利用AI提升写作能力及思维逻辑？方法与实践分享！00:10:14:AI商业逻辑：如何借助人工智能提升你的赛道竞争力？00:12:15:AI搞钱，搞的是你的思维模式！如何利用AI提高工作效率与收益？00:14:16:AI助力普通人快速创收：如何更好地利用AI工具？00:16:19:如何利用AI提高工作效率？探讨变现路径与流量端的重要性本期主播：舟舟添加主播微信：1658060657（备注播客+AI），免费为听友提供一份8.5w字的AI实操文档，先去看方法有多少，再去试适不适合自己，而不是盲冲！！！

搞钱之前一定要有一个好身体，可很多时候我们并不把牙齿健康当一回事，牙疼不是病，疼起来真要命！这是一期血泪教训，我用我的钱包和痛苦经历讲述了在初入社会刚入职场后，因为不良的生活习惯和饮食习惯，我们在面临牙齿的各种问题时，到底应该怎么解决，最重要的是--到底要花多少钱？要想让牙齿少占用钱包的额度，一定要趁早去看牙医啊！！！ 我也邀请了我的口腔医学朋友更从专业角度提醒：牙齿裂纹、牙龈脓包、智齿盲袋等问题若不及时处理，可能引发连锁反应。 🌟高光时刻- 蛀牙补牙价格：300-500元（医保可覆盖大部分费用）- 根管治疗周期：3次复诊，费用因牙位差异达千元级- 智齿拔除关键：炎症消退后处理，横生智齿费用翻倍- 牙冠使用寿命：10年需评估更换，避免咀嚼劈裂风险- 护牙必备工具：牙线清洁邻面，冲牙器清除残渣- 就诊冷知识：空腹不打麻药，生理期禁止拔牙 ⏰时间轴00:00:33 牙齿健康很重要00:02:13 根管治疗血泪教训：几百的蛀牙我不治，几千的根管我张口就来00:08:36 看牙没那么贵，医保都能报销00:16:48 硬壳食物警告：隐形裂纹引发的牙齿崩盘00:19:33 你是想花5分钟还是想花三周00:22:58 智齿拔除全攻略：千元预算与恢复期生存指南00:27:02 口腔清洁三重奏：当代人必备的防御型护理00:33:56 牙冠使用年限：十年周期论与预警式复查00:36:07 一定要定期检查口腔问题在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾--小岁，搞钱达人，INFP小蝴蝶小红书：小岁先睡了有句老话：「人生不是轨道，而是旷野。」你是如何面对职业选择的迷茫？又如何平衡内心的自我拉扯？ 本期讨论《从服装设计到新媒体：一个INFP的转型之路》，呈现嘉宾小岁从汽车面套工程师到裸辞跨界的心路历程，普通人如何在职业岔路中寻找自我价值？ 乍一听是职场转型故事，实则暗含对理想主义与现实的碰撞、内耗人格的自我和解等深度议题。希望这期节目能为你提供直面焦虑的勇气，在不确定的人生中走出自己的节奏。 🌟高光时刻- 辞职不是终点，而是探索的起点。- 内耗源于「既要…又要…」的完美主义陷阱。- 职业选择如同大树分叉，每个节点都塑造新可能。- 「身体发出警告时，钱就不再是唯一答案。」- 成长速度慢不是失败，停滞才是真正危机。- 记录生活不应被数据绑架，真实自有力量。- 舒适区是安全屋，也是隐形牢笼。- 后悔的本质是「想象中的完美路径」滤镜。- 尝试成本远低于犹豫损耗。- 人生没有全局视角，走着走着才有路。 ⏰时间轴00:04:44 新能源汽车行业背后的工程师生存实录00:06:27 小红书博主初尝试：从穿搭赛道到数据滑铁卢00:08:52 非功利创作观，持续分享才是做内容的核心00:12:28 当代青年社交观察：朋友圈表演与真实孤独00:16:52 选择困难症深度剖析：那些年错过的可能性00:19:48 人生路径哲学：大树分叉理论破解选择焦虑00:24:25 失败学新认知：重新定义成功与喜悦的比例00:28:57 徐霞客式生存法则：把人生过成旅行纪录片00:29:37 内耗破解指南：纵向比较带来的成长加速度在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾--小岁，搞钱达人小红书：小岁先睡了如何零帧起手找工作搞钱？收费学习！你要相信人的潜力是无限的，当你什么都不会的时候你什么都能学，只要你以目标为导向，这个目标叫做：这个技能可以让我赚到钱。本期嘉宾小岁分享了从零基础的文案、剪辑到如何利用社交平台寻找机会的经验。不要害怕被拒绝，当你被拒绝一次，你成功的可能性就会翻倍。搞钱也是，我们要有海王心态，广撒网才能捞到鱼。积极主动的去链接人脉，链接大佬争取机会，面子不重要，拿到机会才重要！00:04:05:简单上手的文案工作赚钱方法揭秘！00:06:11:AI辅助的文案工作：零基础、时间自由的兼职赚钱项目！00:09:17:如何在BOSS直聘上找到更多工作机会？技巧与建议！00:12:23:视频剪辑接单路：不会就去偷学，看别人失败和成功的经验00:18:35:兼职工作中的自我拓展，外包兼职又何尝不算一种搞钱方式00:21:44:职业陪拍，找朋友的心态去找兼职，边玩边赚钱00:24:46:意外链接到大佬，主动争取机会00:27:57:零帧起手，从无到有00:31:02:世界是个草台班子，你去闯一闯就知道了00:34:10:如何找到持续赚钱的激情项目？——探索内心的热情与机缘在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾--小菁，自由插画师常驻嘉宾--小惟，《听听小惟》播客主理人我们播客的搞钱伙伴小菁返场了，这一期我们聊的是关于她参加完我们自我肯定训练营之后的改变。其实我们每个人都会内耗，谁都不例外，只是有的人觉察的早可以通过自己摆脱内耗，有的人可能需要外界的帮助去摆脱内耗。无外乎觉察自我，长期主义，脚踏实地这几个方法。真正的根源是你到底搞没搞清楚自己是怎样的人？00:02:05:如何解决人际关系带来的内耗问题？以自我为中心，保持边界感的重要性！00:04:07:从内而外的改变：长痘痘背后的自卑与内耗解决之路00:06:09:从内耗到自信：我的战“痘”经历与自我观察日记00:08:20:为他人而耗尽内心力量？解放自己的秘诀在这里！00:11:07:摆脱内耗，迎接更好的生活：自我觉察和搞钱的经验分享00:13:57:人际关系与搞钱之道：如何在两者之间找到平衡？00:16:44:行动起来，拥抱自由职业！——从焦虑内耗到搞钱之路的转变00:22:19:读书社群的力量：如何将所学知识转化为商业价值？00:25:07:激发创造力，释放压力有时候也是靠创造！如果有朋友想链接小菁学习绘画或者想了解小惟的自我肯定训练营欢迎加主播微信：l1658060657(备注播客)在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期主题我们想聊聊恋爱脑。友情提示：本期节目参与人数较多，更像是辩论赛，有男生的角度和女性的角度，所以我们表达的所有观点仅代表个人，希望大家不要做参考。如果你有任何观点，请在评论区大胆表达。但有一个点我们想强调：如果你选择了这么做，就不要后悔不要自责，爱就爱了，那咋了？00:02:01:爱情与长不大的感觉：寻求安全感与被保护的需求00:04:07:爱情与依赖：在恋爱中迷失自我是否值得？00:08:07:真正的幸福：恋爱脑与真诚的男孩之间的关系00:12:11:后悔与遗憾：探索爱情与个人成长的复杂性00:16:14:爱情与事业：男性与女性在恋爱中的不同期望和压力00:20:21:如何平衡恋爱和友情的关系？探讨恋爱脑的心态与行为。00:24:24:爱情的优先级：在恋爱中如何处理对象与朋友之间的关系？00:28:27:爱情与内耗：他如何在恋爱中寻求自我平衡？00:32:30:如何在恋爱中保持自我？避免被对方吞噬的爱情陷阱！00:36:35:长记性与快乐式恋爱：不要后悔自己的选择！00:40:40:坚定你的选择：不要被外界的声音所干扰00:44:43:恋爱与要求：不要让不理智的情绪主导你的关系在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期播客是一期社群茶话会，参与成员：舟舟，尔尔，小惟！我们最近做完了一期自我肯定训练营，整整21天，我们看到参与的学员从焦虑失眠、自我否定到积极肯定自己，开始面对真实的自己，接纳真正的自己，突然就明白了渡人也是渡己。我们接触的很多学员，她们的家庭环境，社会身份都不太一样，但都有一个目的，就是看见自己并学会爱自己。爱自己是一个终身课题，但也是我们必须要学会的课题，希望在这一期节目里能够给予你一点力量！00:02:07:自我肯定的训练营：改变女孩们的自信与睡眠问题00:04:09:看见他人，看见自己：探索优点与自我肯定的训练营00:06:15:读书不是目的，理解才是关键：深度思考与知识构建的重要性00:09:21:女孩的独立与自我认知：突破旧思想的束缚00:12:29:选择你的事业之路：创业还是打工？跟随内心的声音前行！00:15:37:通过自我肯定训练，建立内心的安全感和自信心，找到自己的方向00:18:46:自我肯定训练营：认识自己、建立信心的成长之路！00:21:54:挑战自我，重塑自信之旅！第一周的积极变化与第二周的考验00:25:03:从零到一的完整闭环：自我肯定训练营和AI群的关联与帮助00:28:10:理想主义赚钱之道：通过影响帮助他人实现自我价值00:31:21:打造个人财富生态系统：从零到一的全过程揭秘！00:34:27:玩出你的精彩人生：探索自我、构建自我、实现商业价值在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：序央集X舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

作为一个摆脱了内耗的人，我可以大大方方的告诉你们，世界没你想的那么复杂，你也没你想的那么差。永远不要自我否定，因为这会打击你的自信。如果你不知道做什么，你就去写作，去输出，去写出你内心的想法，去分享你的经验。我们最近召集了十几位小伙伴参与了我们的自我肯定训练营，在经历两周的练习后，整个人的改变不能说是天翻地覆吧，但确确实实不那么内耗了，开始愿意接纳自己所有的想法了。所以你说内耗是问题吗？是，但我们也有解法。去写下来，去记录，去看见自己。如果不会写怎么办？你也可以加入我们的听友群，我们会在下个月开启新的一波自我肯定训练营，听友群的朋友会有优惠哦！00:02:05:停止内耗，拥抱自信！如何摆脱自我怀疑的困扰？00:04:06:摆脱内耗的陷阱：如何获得真正的内在平静与自信00:06:07:写作输出的重要性：从自媒体到找到自己的问题根源00:08:09:独立思考，寻找自己的声音——探索自我之旅00:10:12:突破内耗的困境：拥抱真实自我，迎接挑战！00:12:15:远离内耗，立即行动！探索内心的力量与潜能！00:14:18:自我肯定与成功：打破完美主义，发现内心的想法本期主播：舟舟

我裸辞两年了，大厂的title也不管用，因为大厂的人脉资源我一个都用不了，那应该怎么搞钱呢？我的方法就是写作，输出价值观，认知和信息，吸引同类。写作又不是让你当作家，只是让你写出你内心的想法而已，把想做变成去做，你就成功了一大半。我不信你没有喜欢的博主，感兴趣的事情，即便喜欢搞钱这件事，也足够让你赚到钱。00:02:06:从零开始的创业之路：如何利用互联网获取资源与成功？00:04:08:构建你的护城河：寻找属于自己的圈子与共创力量00:06:10:找到那个属于自己的圈子，建立信任，赚取同类人的金钱00:08:13:如何通过输出内容建立信任与影响力？00:10:13:打造你的个人品牌：如何在互联网时代脱颖而出00:12:13:分享你的价值，输出你的知识，打造信任关系，获得赚钱机会！本期主播：舟舟

本期嘉宾：小吴，珠宝设计师他通过在小红书和闲鱼平台接单，实现了副业收入的快速增长，两年内赚取了四万元。小吴分享了他如何利用业余时间进行设计，不断提升自己的技能，最终将副业收入和储蓄达到了15万元。02年，大专生，月薪6千，深圳打工看似跟搞钱隔得十万八千里，开局不算好应该怎么逆袭呢？我在小吴身上看到了现在人少有的品质：真诚、专注、努力当我们在说搞钱的时候，是否明白搞钱的核心是为别人提供想要的东西？如何展示自己的价值？自媒体其实自媒体才是最适合普通人做的，因为它没有成本没有门槛，只要你愿意在上面展示自己的技能，你就会有收获。00:02:08:副业收入大揭秘，02年的存款是多少？00:04:14:世界是个草台班子，但真诚的人永远有路00:06:21:输出倒逼输入，想要搞钱，就必须要会学习00:09:39:如何面对不同客户之间的需求？00:12:50:设计师的成长之路：没有套路，用真诚对待客户00:16:03:努力学习，提升技能，才能在工作中取得成功！00:19:17:勇敢展现自己，设计之路才能真正开始！00:22:30:设计师接单之路：如何在竞争激烈的市场中脱颖而出？00:25:44:AI时代来临，对设计师来讲是压力还是助力？00:28:54:AI带来的设计灵感：让生产变得更高效、00:32:01:自媒体杠杆，是每个普通人的翻身之路00:35:23:吃亏不是福，但吃亏会让人吸取教训，总结经验，未尝不是一种收获。在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：序央集X舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

今天回归主线，聊聊搞钱，赚钱的本质！当然在最开头我也强调，我们一直倡导的都是长期主义+利他思维！不管是不是熟悉我们的朋友，我都说一句：这档播客是以我的搞钱社群为基础做起来的节目。半年前我还一无所有，只有一个想法：做社群！怎么做？做什么?好像我了解的信息比较多，那就直接做信息差的付费社群吧！就这样我招募来了第一批原始股东，也很开心找到了合伙人，但是路并不那么顺畅，尤其在一开始的时候，规划是模糊的，认知是不够的。但没关系，我们就这样边做边学习，摸着石头过河，也一步步走过来了。我们的赚钱模式分为三个大块：网赚项目、专项付费社群、线上课程。细心的朋友应该发现了，跟很多人做自媒体不同，我们一开始就不是冲着接广告去的，我们一开始就在筹备自己的产品，同时沉淀用户。我认为这个时代最需要的两个能力：写作和表达。会输出，哪里都是舞台；会表达，人人都能看见你。而这两项能力，一旦你拥有，那就是永久。00:02:06:长期主义与赚钱：如何判断一个项目是否值得投入时间和精力？00:04:08:为什么别人愿意为你买单？学会利他思维和提供价值的关键！00:06:09:如何快速测试一个产品？直接在朋友圈发广告看看有没有人买00:08:12:【构建优质圈子，共享知识与友谊】00:10:12:从自身优点出发，利用商业思维创造收益00:12:13:粉丝转化与赚钱逻辑：如何玩转个人成长社群？00:14:13:急功近利还是长期主义？选择适合自己的赚钱之道本期主播：舟舟

本期主题：不要心软！我知道人心都是肉长的，可能在通过长时间的相处之后，即便发现对方是烂人，也很难做出抉择去放弃。我其实一直在强调沉没成本不参与重大决策，意思就是长痛不如短痛，如果发现了问题，就趁早解决问题，拖得越久，伤害的只有可能是自己。人是一个容器，如果永远在烂人烂事里打滚，当好人做好事也是没有好报的，主动选择放弃这些人和事，才能有拥抱新机会的可能。本期主播：舟舟

本期主题：长期主义如果有机会，人一定要做靠近历史旋涡的事，哪怕只是一个小角色，你也值了。什么叫做历史事件呢？技术革命，AI时代，deepseek。这个春节我看到太多人拿deepseek赚钱了，但很多人连这个AI都不知道怎么打开，更别谈使用了。不要觉得自己没用，人的适应能力强到没边。00:02:07:国产AIDdeepseek的兴起：抓住机会的勇气与自信00:04:07:AI时代的挑战与机遇：成为会提问的人的价值之道00:06:08:AI时代的提问方法：掌握关键信息，成为更有价值的人00:08:10:提问与回答：决定你是否是一个有价值的人本期主播：舟舟

本期我想要给大家分享的关于AI的用法，一定跟你们在其他地方看到的完全不一样。熟悉我的朋友都知道我是一个长期主义者，那么我用来训练AI的方法自然也跟市面上的不大一样。尽管在此之前我写过AI的零基础教程，提示词文档，但都没有我说的方法简单，那就是写日记。坚持每天思考是非常重要的，最显性的好处就是你的思考可以通过AI生成完全系统化的内容拿到市场上。最近 deepseek 很火，如果有刷到且用过的朋友应该知道，它的深度思考R1模型是可以与ChatGPT媲美的，所以国内的朋友也不用想办法去用ChatGPT了，咱们的国产AI deepseek都用起来。最后还是那句话，坚持思考、长期主义，有些风我们跟不上，但是工具是完全可以被我们好好利用的，未来，一定属于会利用AI的人。本期主播：舟舟

本期嘉宾：小菁，自由插画师本期我们主要围绕心态、刻意练习、长期主义三个维度来讲。一个人想要长成自己喜欢的样子，首先要从心底里接纳自己的所有面，而不是只接受好的那一面。内耗焦虑最大的敌人，其实是活在别人眼中的自己，试着不去在意外人的评价，只是去做自己想做的事，也许结果会大不一样。00:02:04:如何通过互联网改变生活：正能量、副业和成长之路00:04:05:成长的密码：探索成功日记、利他哲学和正能量的奇迹！00:06:06:成长之路：心态、刻意练习和长期主义的重要性00:08:33:情绪来临，学会接纳和释放：走向稳定心态的秘诀00:11:26:接纳自我，接受失败的结果：拥抱完整生命的可能性00:14:17:跨越情绪困境：从完美主义到行动的力量00:17:07:从完美主义到行动派：打破束缚，迈向成功的秘诀！00:20:00:长期主义与短期利益：如何在创业路上找到平衡点？00:22:52:长期主义：在短期探索中找到适合自己的长久之道00:25:44:时间管理与精力管理的重要性及其实操方法，助你获得持久的成功00:28:36:拥有技能，创造属于自己的价值——探讨AI时代下的自我定位与可能性00:31:26:思考的重要性：探索属于你自己的关键词与价值观我一直都说我们每个人都有一个属于自己的关键词，但它需要你花时间去寻找，做一个长期主义者，思考看见和被看见的意义。在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：序央集X舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期嘉宾：小菁自由插画师，曾经彩绘摆摊，闲鱼做代画，现在做快团团，目前正在探索小红书玩法。本期小菁分享了自己在闲鱼平台上做代画副业的经历，详细讲述了从引流、沟通到交付的全过程，揭示了其中的挑战和风险。另外，关于彩绘摆摊、私域做快团团、情人节卖花的副业的经验也很值得借鉴学习。小菁的作品：00:02:07:闲鱼代画操作指南00:04:07:时间、精力与客户需求的平衡之道00:06:42:第三方代理的沟通成本、精力如何权衡？00:10:05:利用业余时间学习彩绘，摆野摊赚钱吗？00:13:25:想赚钱，好好分析天时地利人和00:20:10:搞钱女孩播客打开私域之路00:23:29:小红书做到5000粉如何变现？00:33:36:情人节卖花失败：市场调研的重要性00:36:57:设计行业的优势与定价策略，打造个人IP的自媒体效应很多时候，我们不仅要看别人怎么赚钱的，也需要知道别人是怎么失败的，有些事情，成功的经验未必能借鉴，只有当我们了解事物的全貌，知晓底层逻辑后，才能更好的走自己的路。在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：序央集X舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听链接嘉宾或添加听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

本期我想聊的一个主题是：真诚！在讲真诚之前呢，其实我想说一个现象，或者说一种环境，就是人真的很贪心。有些时候贪心未必是好事，很多人内耗或者讨好型人格就是因为贪心。贪心于别人的认可、贪心别人在乎，过于把自己当客体，当他人的附庸品，是一件可悲的事情。我说真诚的前提是要对自己真诚，很多时候我们都不太清楚自己手上有什么牌，是因为我们常常对自己撒谎。可是如果你要打一场仗，你只有清楚自己手上有什么牌，你才能让自己立于不败之地。本期主播：舟舟

今天想聊的一个主题是：人情世故！当身边的95后、00后都陆续组建家庭后，被邀请参加宴席的你有想过份子钱这一回事吗？我们总觉得人情世故离我们很遥远，但转眼间就到了要独自去参加朋友婚礼的那个人。我们总以为自己还没长大，哪成想身边的朋友都已经有娃。割裂感总是在我们的身上尤为的明显，成熟与稚嫩往往都会出现在一个人身上。当你需要用大人的方式去处理人际关系时，你想好怎么处理自己的荷包了吗？不要假定身边的人邀请你就一定是把你当朋友，还有可能薅羊毛，你给了他就赚了。你不把钱当钱，人家可会在乎你的钱包。给自己的人际关系做好明确的界限，才能更好的处理人情世故！本期主播：舟舟

今天的主题是：要做就做那最好的求其上者得其中，求其中者得其下，求其下者无所得 什么是最好呢？那要取决于你是什么样的人：你若是急于求成，想走捷径，或者喜欢偷懒，容易被表面的欲望所诱惑。那于你而言，最好的便是用奢靡包装的外表。你若是内核稳定的长期主义，想要找到一条可以持续走下去的路。那于你而言，最好的便是在乱花渐欲迷人眼的世界找到唯一一颗常青树，而这个时间，可能要花很久很久。 我们未必能够做到最好，但假使你从一开始就抱着随便做做得了的态度，你肯定得不到好的反馈，哪怕是心态。本期主播：舟舟

今天想和大家探讨职场中的关键能力。个人认为最最重要的就是逻辑思维和表达能力。逻辑清晰能帮助你准确传达观点，抓住问题的核心;而适时表达则能让你的声音被听见，避免被埋没。通过金字塔思维、拆解问题核心和提前预测问题等方法，可以提升逻辑能力。同时，主动光成果和在关键时刻果断发声，有助于在职场中脱颖而出。心态加练习，逻辑与表达的结合，将成为你职场中的强大武器。同时也欢迎大家在评论区分享职场经验和困惑，这档节目会和你们一起成长。00:02:06 如何在工作中锻炼逻辑思维，叫唤的关键时刻让自己的声音被听见?00:04:06 职场中的成功策略:如何叫唤获得领导的关注和认可?00:06:09 职场生存指南:如何赢得领导的重视与认可?00:08:12 职场提升机会:逻辑思维与表达能力的重要性本期主播：尔尔更多职场内容文字版本：不知尔尔

你们有没有过那种事情还没做完，而且还有点难度，但是内心有个声音在告诉自己：你可以，你能行，你做得到！是的，这就是我今天想要分享的，知道自己能做到，这种感觉真的很好。很多人想要确定感，这就是确定感。怎么找到确定感，就是养成坚持这一个品质，无论你坚持做什么事情，你只需要坚持这一个品质就够了，它是你做任何事的基石，也是底气。世上有那么多万一，怎么就没有一个属于我的万一呢？万一一夜暴富了呢？幻想还是要有，但是要少想些有的没的，多做些有的没的。本期主播：舟舟

本期嘉宾：小惟如果有听过我们第9期和第10期的听众朋友应该已经很了解小惟了，她除了有很多搞钱的心得和职场经验外，同时也经历过考研失利。我不知道大家怎么去看待考研这件事，或许很多人并不知道自己自己要不要考研，只是看大环境和身边的人都这样，那就这样吧。逃避就业，逃避独自面对社会，畏难，其实是很多人的心理，但总有一天这个日子会来临的。我很喜欢的一句话：让你走或者让你留，都是老天给你最好的安排。不知道大家怎么看待失败这个问题，于我而言，任何事情都有两面性，也就是说：凡事发生皆有利于我。未来很长，人生很长，不要美化自己没有走的那条路。当然，也不要因为一次的失利就否定自己。00:02:04:从大学到职场：逃避就业选择考研00:04:09:考研失利又怎样00:08:24:学会利用身边的人脉00:12:38:人生不是只有考公考研这一条路，我走过了不合适就放手00:16:50:如果不是因为考研失利，不会收获这么多成长和经验00:21:04:一切是最好的安排：如何看待失败与成功之间的联系？00:25:17:翻篇的勇气：追寻内心的感受，挑战困难，迎接未知！00:29:30:考研之路：挑战与机遇并存的决策之旅00:33:39:社会学习的重要性：考研失败并不意味着失败人生00:37:55:读研焦虑：薪资期望与现实的落差所带来的不平衡感00:42:08:考研之路：突破自我，追寻未来的力量00:46:22:击败努力的敌人：如何摆脱焦虑和负面评价的困扰！在哪里可以看到主播：尔尔：小红书：不知尔尔微博：不知尔尔w舟舟：小红书：我行我素我就不公众号：我行我素我就不本节目收听方式：目前《攻薪（心）计》在苹果播客|小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|荔枝|喜马拉雅 都可以收听听友群请加：l1658060657(备注播客)感谢收听，我们下期再见！

如何提升你的职场个人影响力？在本期《职场加油站》中，我想和大家探讨个人影响力在职场中的重要性。信息爆炸时代，个人影响力是职场晋升、资源获取的隐形加分项。本期节目分享了提升个人影响力的具体方法，包括在团队中主动输出、经营职场关系、找到自己的影响力标签，并通过展示成果、关键场合表现自己等方式增强职场存在感。掌握这些技巧，你将更容易成为领导信任、同事依赖的关键人物，在职场上游刃有余。00:02:03:职场中的个人影响力：如何被更多人看见你的价值？00:04:04:打造职场影响力：如何在团队中脱颖而出？00:06:05:职场名片：标签与影响力，如何在团队中脱颖而出？00:08:06:职场逆袭攻略：如何打造个人影响力？00:10:07:职场影响力：展现自我、获得支持和化解难题的关键步骤00:12:07:如何在汇报和社交场合中脱颖而出？关键在于结果驱动和共情能力！本期主播：尔尔

今天想聊的一个主题是：自我价值！对于怎么去寻找自我价值呢，我在本期节目和往期节目都说过很多心得和经验，那么在这里想分享一段我之前看到过的一段很触动我的话：不要假定比你年长的人都知道自己在做什么，没有人拥有所有的答案，每个人都在探索自己的道路。教育不仅教会我们如何思考，还赋予了我们选择思考内容的自由。人的一生很容易在完全无意识的情况下度过，随波逐流、人云亦云。当我们踏上人生旅途时，很容易屈服于社会压力，追逐金钱、美貌、权力或者智慧。然而，我向你保证，如果你追逐金钱，你永远会感到贫穷；如果你崇尚美貌和外表，你永远会觉得自己丑陋；如果你崇拜权力，你永远会觉得自己很弱小，你永远都不会满足。所以当你长大成人后，你将面临的最艰难的选择就是选择你看中什么、你关注什么、你在乎什么？你必须选择你自己的生活方式。当我们做出这些选择时，我们就塑造了我们的人生叙事！本期主播：舟舟

今天聊的主题是：原生家庭原谅我的个人角度是比较自私和狭隘的，我太希望每个在家庭里受过高等教育认知远高于家庭其他成员的人，能够相信自己的选择。我也太想告诉你们，每个人的结果都是他们一手造成了，不管过去现在还是未来，因为个人在做下选择的时候，结果可能就已经确定了。东亚家庭里的人喜欢无声的爱，喜欢“一切都是为了你”的爱。但是很多时候，当我们都没学会怎么好好爱自己时，是不太会知道怎么爱别人的。不要逃避自己的选择带来的风险和压力，而妄图想从另一人身上获取掌控感和道德感。哪怕今天你的身边一个人都没有了，你依然能吃能喝、能跑能跳、能呼吸能欢笑。反过来想也一样。本期主播：舟舟

本期主题聊聊心态。你为什么内耗你知道吗？因为你总是怕犯错、怕被人不喜欢、爱面子、逞强，永远在逃避自己真正想要的，或者说不知道自己真正想要的是什么？在职场里面，我们很容易被情绪主导，抓不住问题的核心，但我要提醒一句：职场只有问题没有情绪。在人际关系里，总是觉得跟对方关系好就付出过多的感情、资源、人脉甚至金钱，最终什么都落不到。摆正心态，丢掉那些干扰项，直面问题，然后解决问题。本期主播：舟舟

今天我想聊的主题是：坚持！也与我本人一直推崇的长期主义相关，我很喜欢一句话：简单的事情重复做，重复的事情坚持做，坚持的事情用心做。总会有收获的。很多人体会不到坚持的好处，是因为很多时候我们可能熬不过沉寂期就放弃了。但当很多坚持的爱好和技能形成闭环后，你就能体会到正循环是什么感觉。我要说：在一个正能量的磁场里太爽了，你会无意识的做很多对自己有增量的事，而这些坚持最终会成为你人生的支点！在不确定的未来，在众多不确定的因素中，试着找找属于自己的确定性。本期主播：舟舟

今天想聊的一个话题是——团队的力量！我在处理很多团队关系和人际关系的时候有一个核心的处事态度：让渡一点权力，分享一点利益。当我们过于陷入个人英雄主义的时候，很容易自大，很容易自我，很容易觉得自己特别牛。当身边的人不如我们的时候，会有很多奇怪的情绪，不屑，鄙夷；但当自己不如人的时候又容易陷入竞争和嫉妒中忘掉我们开始的方向。我一直很喜欢群像叙事，其中一个关键的点就是没有任何人是谁的配角，她们在各自的生活中都有属于自己的故事，而这样的一群人构建出来的世界，就是我想象中向往的乌托邦。希望自己有一天也能够做到我理想中的乌托邦！我想用道德经里的一句话总结：天长地久，天地所以能长久者，以其不自生，故能长生。本期主播：舟舟

今天我想聊的主题是：远离负能量其实生活中我们都有过被负能量缠身的时刻，那怎么快速的逃离这样的环境就显得尤为重要。有些时候一直不顺，或许是因为自己过于心软，对他人心软，对自己曾经的付出心软，但福无双至祸不单行这种道理其实很多人都懂，你很清楚一旦陷入一个漩涡里面，会有数不尽的麻烦向你涌来。沉没成本不参与重大决策，是我快速摆脱负能量的方法，也是我处理很多人和事的原则，我并不会因为过去的付出就影响未来关于我个人的选择，及时从不好的人和事中抽离，才有可能拥有新的生活。人本身其实是一个容器，它总会有满的那一天，而过于的念旧未必是件好事。本期主播：舟舟

今天我想聊的一个主题是--爱自己。不知道你们怎么定义爱自己，但我的定义是当我完全掌控我的所有决定，100%尊重我内心时，那就是爱自己。很多人在社会环境里会陷入一个误区，就是活在他人的评论里，最后不知道自己到底是为谁活的，因此不快乐，内心会隐藏很多情绪和压力无法消耗。今天关于爱自己的话题，我用减肥来举了一个例子，希望听完这期节目的你可以正视自己内心的需求，慢慢来，做一个长期主义者！本期主播：舟舟

最近的几期情绪补给站一直在聊构建，关于自我重塑的今天想来聊聊搞钱相关的，人最后还是要落实到生活里关于生活，其实我们最不能逃避的一个话题就是钱，但很多人羞于谈钱，因此也屏蔽掉了自身很多搞钱的潜力今天就聊聊如何去构建属于自己的产品，其实每个人都能构建产品，最简单的方法就是写作，输出的内容只要对他人有价值，那你的产品就有市场不要担心一时的结果不好，保证自己能不下牌桌，总有一个机会属于你本期主播：舟舟听友群：l1658060657(备注播客)

本期主播：舟舟本期我想聊的一个话题是关于底层自信不再活在别人的评价里包装自己应是提升自信的工具，而非证明自信的证据。接纳自己的所有面，不活在他人的评价体系里，通过自我驱动来构建真正的底层自信。你可以在【公众号：我行我素我就不】里查看我的每日思考00:02:08:提升配得感的底层自信：接纳自我与他人的重要性00:04:08:人生的支点越多，内核越稳：不要活在他人评价的陷阱中！00:06:13:底层自信的秘密：如何通过努力获得真正的自信