小憩居｜做身心健康的人，做身心健康的事

别再乱花钱养生了！真正的养生秘诀，从“不花钱”开始【本期内容】 总觉得自己一直在养生，可越养越虚？ 吃遍保健品、喝各种汤汤水水，钱包越来越空，身体却没见多大改善？这一期，我们聊聊“反向养生”用最简单、甚至免费的方式，把身体真正养回来。帆帆老师13年的亲身实践告诉我们：影响身体阳气最大的，不是吹空调、吃冰，而是——情绪的紧张与郁结。从“养心”入手，配合生活中几处小小的防护，才是最省钱、最长效的健康之道。你以为花大钱的补品才有效？真相是：最贵的方法，往往是作用最小的。从日常简单的小事开始，一步步带你回到身体的感受里，让健康变成一种自然的选择。养生，不在于你花了多少钱，而在于你是否真的回到身体里。这一期，也许会帮你省下一大笔钱。【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:00:44你常年的疲惫，也许是养生方法出了错00:04:49“情绪生寒”——内在消耗比外部寒凉更致命00:13:03 养心才是养阳的核心捷径00:14:32防护重点：护腰腹、少生冷，让阳气不被白白消耗00:16:26 三伏天别老躲空调，身体需要热来蒸腾寒湿00:18:57 低成本养护：泡脚、艾灸、运动各有妙处00:22:35 吃是最笨拙的养生方式——适合才是关键00:27:03 现代人养生，先学会“少吃”【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@吕飞帆1491微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第十三期  【案例分享】中医绝不是慢郎中【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:22  调理身体的过程中，最重要的是什么？00:03:10  长辈不愿意去看医生的原因00:05:06从抗拒检查到主动寻求调理00:07:21 火针初体验，28针痛到怀疑人生00:11:24 针灸就像“搅屎棍”？00:24:51身上大包从5-6公分显著缩小至2公分00:25:42倪海厦：涤痰戒烟方00:29:51养生到底养什么呢？00:33:48作为中国人学点中医技术非常重要00:35:59中西医效果对比00:38:30药之不到，针之不及，需灸之00:40:27如何找到一个好的中医师00:42:39案例征集【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第十二期  男怕入错行，女怕嫁错郎？选对职业才是关键【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:16  年轻人第一份职业应该怎么选？00:06:13  你的天赋使命会来找你00:16:06找天赋算命不是一种捷径？00:19:38专注做事，使命会推着你走00:22:42我承认我就是一个没有爱好的人00:23:38谨慎给自己贴标签，也谨慎给别人贴标签00:23:51 什么样的职业可以作为终身的事业？00:31:21 务实会变成一种非常难能可贵的品质00:31:58BOSS直聘招主播【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第十一期  吃吃喝喝乃人生第一大事，如何吃的健康、吃的自由快乐？【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:09  资深吃货，前后饮食习惯的区别00:06:37  返璞归真饮食法00:10:59吃的开心快乐也要对身体有觉知00:14:25有时特别想吃什么，是一种欲望。00:16:07身体知道答案00:24:00从小到大一直很喜欢，百吃不厌的是？00:25:05不吃主食的人，嘴很碎00:31:20什么样的饮食才叫健康的饮食？【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第十期  减法养生秘诀大公开—换食清体【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:36  换食清体课程的缘起00:06:13  真的没有别的方法可以达到这样的深度清理00:07:09任何一个练习，你必须要把心神收回来00:10:42你会闻到自己的体味00:12:21换食清体作用于身体的原理00:19:16七天换食怎么来做00:33:04三类人特别适合参加00:35:02简单、便捷、省钱、有效、长远的方法00:35:18第一类：脾胃功能不好的人00:35:47第二类：减肥的人00:43:24减肥像坐飞机，基本不反弹00:43:30变美变健康，皮肤细腻淡斑00:45:48第三类：慢性病久治不愈的人00:49:48为什么会有低血糖？00:51:55日常如何去维护【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第九期  做减法养生，享自由人生（下）【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:32  营养学里面隐含的商业阴谋00:04:23  健康的身体它是身心秩序的平衡00:04:53一方水土养一方人，如何理解 ？00:08:25当营养学变成标准化，是一件很可怕的事00:09:33地水火风四大元素是构成我们人体的四种最精微的物质00:11:30现代人的身体的阴的层面过多，阳的层面太少00:14:03西方化妆品文化的侵袭，不晒太阳，制造焦虑00:17:18中医里面称之为阴实的状态到底是怎么来的00:19:04优化和减少地水能量的摄入00:21:12 注重于补充火的能量00:22:33阴实状态的人要做深度的减法【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第九期  做减法养生，享自由人生（上）【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:32  为什么我们现代人更适合减法养生？00:04:49  我们的身体就是一个容器00:05:43西方的营养学是商业文化的阴谋00:07:32回到自己，身体就会给你正确答案00:09:52身体健康，它来自于声和心的互动平衡00:15:30吃的越简单，思维会越清晰00:16:14实行8加16饮食法，80%的健康问题会离你而去00:17:57现在很多人三十多岁，身体的体味就很重00:19:53所有固定标准都在制造商业价值00:22:02现代人要开始减少空调使用00:24:57在信息摄取上面也要去做减法【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

第八期  科学健康减肥指南-不节食-不运动-如何让你轻松拥有窈窕身材.MP3【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者电电：天才命理师/独立摄影师/自媒体运营【收听指南】00:02:33  四十岁，皮肤紧致光滑细腻，少女体态如何保持？00:04:02  减肥第一步，了解自己为什么会胖？00:04:49从小爱吃是因为症状获益？00:06:14如何跟自己潜意识沟通？00:08:30减肥第二步，了解我们的体质00:10:39寒湿体质如何养？00:13:51痰湿体质如何养？00:15:24天生胖子，基因问题怎么解？00:19:16宇宙定律能量守恒，获得这个一定会失去那个00:19:35如何让身体自主运转起来？00:21:16胖一点的人可以尝试晚餐不吃00:27:37减肥的本质可能也是一种平静，内心的平静和平衡00:34:06 确切的说我们提供给大家的方法，简单有效经济【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者【收听指南】00:01:43  都走过哪些的健康误区，养生的误区？00:04:52  那到底怎样才是正确养生呢？00:05:21  当你对身体有知有觉，你才开始了解自己00:07:08中医说调神调神，其实调神是养生的第一步00:09:22艾灸对我是非常有作用00:10:33把禅修当中学到的观察身体的方法，运用到这个艾灸的过程当中来00:16:19所有人都适合去做艾灸吗？00:21:43养生第二个阶段，培养耐心，给身体做清理00:29:14减法养生，让我们的养生进入到一个更深入的层次00:32:02养生的最后一个阶段，去修行00:35:09疗愈真正的核心就是心的疗愈00:39:39身心是怎么相互影响的00:49:14养生最后，天人合一，连通身体跟整个宇宙的能量【本期推荐】如意灸法、换食清体、十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题活动，将有机会参与如意灸及换食清体课程。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式修行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师华丽：连续创业者/大戊土【收听指南】00:01:26  是内观找到了你吗？还是你找到了内关00:03:40  运用好内观，解决我们婚姻、家庭、事业、财富、亲子、健康等等问00:06:34  当越来越了解自己的时候，真的是会越来越了解他人00:09:59所谓自由，就是你内心的空间00:11:55当看见不足的那一刻，我就开始接纳自己的那个不足了00:13:27不同的人去内关会有不一样的收获00:17:17第一次去内关中心，就像回到了家的感觉00:22:21  修行第五次，我才理解什么叫做平等心00:30:26万法同源，殊途同归00:37:18修行过程中有什么好玩的事情吗？00:45:42. 你在对抗那个病痛的时候，你很难好00:50:05你要抱着治病来的去上课就不对了00:52:13内观，会变美吗？会00:53:34  何为正确用功，平等心【本期推荐】十日内关课程 （关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式践行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师电电：天才命理师/独立摄影师/自媒体运营【收听指南】00:01:25  你会自觉给你员工升职加薪吗？00:06:02  我曾经打工的时候，心里想什么，我就会告诉我的老板00:07:41  为什么这么敢于袒露自己的想法呀？00:09:19  每一份张狂背后都有一份承担的勇气00:12:40  选择自由职业，我其实是一种逃跑心态00:18:49  招聘员工有两个点：一是有心二是有担当00:23:36  你觉得机会就是应该又争又抢的吗00:31:55  自由职业需要一个有强大心理，能够自我管理的人00:35:11  工作和生活之间的平衡00:39:06  如何避免既要又要00:40:57  我有非常强烈的那种轻松赚钱的羞耻感00:47:28  金钱应该流向善的地方00:53:55  不要利用金钱喂养自己的欲望00:55:25  金钱关系最重要的还是平衡【本期推荐】七日换食清体课程。（关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式践行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师【收听指南】00:02:12  我的理想是做一名贤妻良母00:06:23  我是一个彻头彻尾的学渣00:13:34  做什么事情我都会自己先设一个目标00:16:01婚姻其实是我们女人一个生命状态的一个分水岭00:17:57如果我能够吃到你做给我做的一顿饭，我死就瞑目了00:23:32你在做事业的察言观色跟善于表达，没有把它运用到你的家庭里面吗？00:27:04 其实有很大一部分男性他好像找不到自己的心00:27:27最开始是你追的他吗？00:36:59偏离了生活的实质，只追求生活的表象00:43:43安全感才可能带来幸福和快乐00:50:34其实是你首先给自己自由，然后再给了对方自由00:53:20当我看到我没有臣服之心的时候，臣服之心就在那一刻开始升起00:56:42很多人可能他不清楚他自己是个什么样的人01:01:03一个不清晰的人，需要一个清晰的人来帮他找到自己01:01:27在我的生命当中遗憾和后悔我真的没有01:05:22你已知你人生命运的剧本，你能够很好的去演绎01:06:10你真的太真实了太真实了太真实了【本期推荐】七日换食清体课程。（关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式践行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师【收听指南】00:01:16   我选择创业的机缘其实非常简单，就是为了一个最基本的谋生00:03:45  天选打工人，一个月赚6万00:07:16  为什么会比较坚定的做这样的一个产品呢？00:09:50你知道对于一个吃货来说，牙口不好多么大的折磨吗？00:15:18你选择职业你要选择正业00:16:07心想：如果有一天我有发家致富，一定是这个产品00:18:48我并没有很好的电商运营的能力00:26:04用惯了天然成分，他就用不惯化工成分00:26:372020年我们开始年销售额达到千万00:28:30在中药牙粉这一个小类目，我要是说第二的话，应该没人敢说他第一00:28:46一个产品做到十年，我感觉这个模式它比较难复制00:36:18我觉得有一天不是资本进来，而是资本会找到你00:38:55资本的最终的归宿就是向善00:39:06您是如何一步步的从零做到年销售千万的呢？00:41:45花800块，居然卖了一万多00:48:23这是可以说的吗？00:49:58做大做强不是我的理想00:51:36您公司招人有什么条件吗？00:54:18创业过程当中保持中道，会比较有幸福感00:55:33我其实是在做实验00:59:23像中草药这种东西，用什么样的等级全凭良心01:04:32创业愿景，从开始到现在有什么变化呢？【本期推荐】七日换食清体课程。（关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式践行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师【收听指南】00:01:09 我进入修行大门的一个最大的机缘是抑郁症00:05:24 我的第一次创业2万块钱本金，从中赚到了第一桶金00:07:49 你为什么想要孩子？00:09:05 如果我是那个孩子，我好怕哦00:10:24 什么是内观？00:13:27 我不明白为什么人要这样子痛苦的活着，还不如去死00:14:29 我需要去看心理医生吗？00:16:27 当我去到内观中心的时候，很莫名其妙的就有一种回到家的感觉00:21:02那你觉得内观跟那种身心灵有区别吗？00:22:40你不能够说原生家庭这个概念是错的00:27:43  站在我的角度，抑郁，它打开了我的生命00:29:43  你会想要去帮助别人吗？00:31:38 进入修行大门之后，有什么不一样的感悟？00:32:08  你那个时候内心会有很多声音吗？00:34:19赚钱也不快乐吗？00:36:22身体不舒服的话，就很容易引起你的情绪也不舒服00:38:22什么样的人适合去参加内观课程呢？00:43:30 课程报名时间安排00:44:32内观是咱们公司的入职文化吗？00:47:40 修行是不是信的某种叫教啊？00:51:14第一次去内观的时候，你知道我听到了什么吗？【本期推荐】十日内关课程链接。七日换食清体课程。（关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居视频号：@跟着身体学养生微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。

【关于我们】做身心健康的人，做身心健康的事，《小憩居》是由一群有着诚心正意健康生活方式践行者进行的日常生活经验分享，内容涵盖创业/赚钱/玄学/中医养生/内观修行/情感疗愈等等多人对谈节目，每周五更新。您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Podcasts订阅收听。希望能够利益众生，愿众生获得真正的安详真正的快乐！【本期对话】哼哼：中医养生十级爱好者/驻颜有术尖子生帆帆老师：皓齿安品牌创始人/如意灸法，换食清体课程推行者/健康管理师【收听指南】02：05 很多事情我是从自私的角度出发04：03 口腔问题对一个吃货来说，他会失去最基本的快乐07：08 我不喜欢跟别人竞争，我没有那么聪明的脑子 11：01 我有一个心升起来，就是使命感12：33 换食清体，将身体的垃圾毒素清理掉，再进行补益15：54 我以前真的是随随便便做的，因为拿来免费服务的嘛19：56 水果那么好吃用来补充维生素，为什么不让我吃？23：41 精神的层次，它真的要建立在你物质相对丰富的情况下26：51 我们擅长做服务，不擅长卖货29：24 课程它是一个桥梁，通向身心健康和中医养生32：03 促进我走出抑郁的一剂猛药、一剂良药，一剂真正有用的药35：38 大家在这课程当中以后还会收获什么呢？38：07 富婆的定义是什么呢？41：08回到你的本心，你不会有太多的物欲【本期推荐】七日换食清体课程。（关注「小憩居」公众号获取课程信息）留言参与话题互动，将有机会获得3日换食清体体验课。-你还可以在这里找到我们：小红书：@小憩居微信公众号：小憩居加听友群：搜索小憩居企业微信并回复【听友群】即可进群。