זוגיות, משברים ו - ADHD

לאורך החיים אמרו לך שאת "יותר מדי"?יותר מדי רגשית, יותר מדי אינטנסיבית, יותר מדי מבולגנת?אז הנה האמת שאף אחד לא אמר לך:את לא יותר מדי.פשוט ניסו להכניס אותך לתבנית שלא נבנתה בשבילך.בפרק הזה אני מארחת את מורן סטוויצקי (מילקי) לשיחה כנה, לא מתנצלת, על החייםעם ADHD.על הפער בין הצלחה בחוץ לבין תחושת כישלון בבית,על המחיר של לנסות להיות "נורמלית",ועל הרגע שבו מפסיקים להקטין את עצמך ומתחילים להבין איך לבנות חיים שמתאימיםלך באמת.נדבר על:* למה נשים עם ADHD מרגישות שהן תמיד "לא מספיק"* איך masking שוחק אותנו מבפנים* איך מפסיקים להתנצל ומתחילים לתרגם את עצמך בזוגיות* ומה באמת בונה קשר, שקט וביטחון בתוך כאוסאם גם את מרגישה שאת מחזיקה הכול - אבל בפנים כבר אין שקט, הפרק הזה בשבילך.

יש מערכות יחסים שאין בהן אלימות גלויה.אין צעקות. אין סימנים.אבל יש שליטה.שליטה בכסף.שליטה בילדים.שליטה בהחלטות - ובתחושת הערך שלך.ובפנים?משהו מתחיל להתפרק.בפרק הזה של “זוגיות, משברים ו-ADHD", אני מארחת את ד"ר אילנה קוורטין – עו"ד, חוקרת, מרצה וכותבת שמצליחה לשים מילים מדויקות על המקומות האפורים שבהם קשרים מתחילים להיסדק, הרבה לפני שרואים את זה מבחוץ.יחד אנחנו פותחות שיחה ישירה ולא מתנצלת על הקשר בין הפרעת קשב לבין דינמיקות של שליטה:למה אנשים עם ADHD עלולים להישאר יותר זמן במערכות כאלה,איך קושי בוויסות ותחושת "אני לא בסדר" הופכים לפגיעות,ואיפה עובר הקו בין קונפליקט רגיל לבין משבר שצריך לנהל אותו.נדבר על כסף, על ילדים, על מגדר -ועל הרגע הזה שבו משהו בפנים כבר יודע: זה לא נכון לי.זה לא פרק על זוגיות.זה פרק על מה קורה כשהיא מתחילה להתפרק - ואיך מזהים את זה בזמן.אם אי פעם הרגשת שאת "לא נכנסת לתבנית",או שמשהו בזוגיות שלך לא מסתדר - אבל את לא מצליחה לשים עליו את האצבע…הפרק הזה יישב בדיוק שם.

רוב האנשים חושבים שיוגה זה גמישות.אבל מה אם הבעיה בזוגיות שלכם היא בכלל לא גמישות - אלא ויסות?בפרק הזה אני מארחת את שני אטיאס, מורה ליוגה, יזמת ומטפלת,לשיחה שמפרקת לגמרי את מה שחשבתם על יוגה - ומחברת אותה למקום הכי רגיש שיש:זוגיות עם הפרעת קשב.אנחנו מדברות על מה שקורה לפני הריב -הרגע שבו הגוף כבר נסגר, הנשימה נעתקת, והתגובה יוצאת בלי שליטה.על הקשר בין גוף דרוך, מוח מוצף, ויכולת להישאר בקשר.ועל איך יוגה, כשמבינים אותה נכון, הופכת מכלי “רוחני” למשהו מאוד פרקטי:דרך ללמוד להישאר. לא לברוח. לא להתפוצץ.שני משתפת מהעבודה שלה עם אנשים עם ADHD - גם חולמנים וגם היפראקטיביים,על ריטריט זוגות שבו זוגות גילו מחדש אינטימיות דרך הגוף,ועל ההבנה שהמזרן הוא רק ההתחלה - והחיים עצמם הם התרגול האמיתי.ובסוף, גם תקבלו תרגול אחד פשוט שאפשר להתחיל כבר היום.בלי להיות “אנשי יוגה”.אם אתם מרגישים שהתגובות שלכם בזוגיות מהירות מדי, חזקות מדי, או פשוט לא בשליטה -הפרק הזה ייתן לכם זווית אחרת לגמרי.לא מושלמת,אבל אמיתית.וכזו שיכולה לשנות את הקשר מבפנים.שתפו את הפרק הזה עם בן/בת הזוג ❤️

למה אנחנו רוצים קרבה - אבל ברגע האמת הגוף נסגר?בפרק הזה אנחנו נכנסים לאחד הנושאים הכי שקטים והכי כואבים בזוגיות: המקום שבו יש אהבה, יש רצון, יש תשוקה - אבל משהו בפנים נכנס למצב הישרדות.אני מארחת שתי נשים נפלאות -  יפעת ברנר, מטפלת זוגית ומינית, וסיגל ברסון, פסיכותרפיסטית, לשיחה כנה על מיניות, אינטימיות ומה שקורה כשמערכת העצבים מנהלת את הקשר.נדבר על למה מיניות לא "עובדת" כשאין ביטחון, איך פוסט טראומה - גם כשהיא סמויה - משפיעה על הגוף בתוך קשר, מה ההבדל בין חוסר חשק לבין תגובת הישרדות, ואיך ADHD מגביר את ההצפה הרגשית, הדחייה והניתוקים.ובעיקר, איך אפשר לבנות שפה חדשה של קרבה, גם כשהכול מרגיש מסובך.זה פרק על הגוף, על הלב, ועל מה שלא תמיד יודעים להסביר במילים.אם אי פעם הרגשת שאת רוצה קרבה אבל משהו בך נסגר - הפרק הזה ייתן שם למה שהרגשת.לחצו להאזנה, כי לפעמים זה לא שאין אהבה - זה שהגוף עדיין לא מרגיש בטוח.

לקראת פסח, אירחתי את מעיין בן ציון - אישה שעוסקת כבר שנים בחופש פנימי, שינוי ויציאה מתקיעות,לשיחה שהיא הרבה מעבר לעוד שיח על “התפתחות”.זו שיחה על החיים עצמם.על הרגעים שבהם מבחוץ הכול נראה בסדר,אבל בפנים משהו כבר לא נושם.דיברנו על הדפוסים שמנהלים אותנו בלי שנשים לב.על זוגיות שהופכת לעומס במקום למרחב בטוח.על תפקידים משפחתיים שקשה לשחרר.על הפחד להישאר - ועל הפחד לעזוב.ועל המקום שבו אדם מבין שהוא כבר לא חי מתוך בחירה, אלא מתוך הרגל, פחד או הישרדות.ועל פסח - שזה לא רק חג של ניקיון הבית.אלא רגע בשנה שבו כל מה שלא סגור בפנים עולה לפני השטח.על שולחן הסדר כמראה.על טריגרים, שתיקות, התפרצויות, וציפיות.ועל השאלה שלא מדברים עליה מספיק:מאיזו מצרים אנחנו באמת צריכים לצאת?זה לא פרק שמדבר בסיסמאות.זה פרק שנוגע במקומות האמיתיים, ומראה שאפשר גם אחרת.אם משהו בחיים שלך מרגיש תקוע, חוזר על עצמו, או פשוט כבר לא עובד -הפרק הזה יכול להיות נקודת התחלה טובה.תקשיבו לו עד הסוף.ואם הוא פגש אתכם - תשלחו אותו למישהו שאתם אוהבים.כי לפעמים שינוי גדול מתחיל בשיחה אחת קטנה.

יש בתים שהמלחמה נגמרה בהם בחוץ.ויש בתים שבהם היא רק התחילה בפנים.בפרק החדש אני מארחת את עו"ד רלי אבישר רווה לשיחה אמיצה, רגישה וחשובה על פוסט טראומה -לא רק כפצע אישי, אלא כמשהו שמחלחל לזוגיות, להורות, לילדים, לקונפליקטים, ולפעמים גם לאלימות, לתלונות ולהליך משפטי.דיברנו על איך פוסט טראומה נראית באמת בתוך בית,מה קורה כשהטראומה מתחילה לנהל את הזהות של האדם ואת כל המשפחה סביבו,מהם הדגלים האדומים שצריך לזהות לפני נקודת הפיצוץ,ואיך מאזנים בין אמפתיה לבין גבולות ברורים.זו שיחה על כאב, אבל גם על אחריות.על חמלה, אבל גם על ביטחון.ועל אמת אחת שחייבת להיאמר:לא כל מי שנפגע הוא מסוכן - אבל גם לא כל בית יכול לשאת טראומה לא מטופלת בלי להישבר.ושמשברים לא שוברים משפחות.טראומה לא מטופלת, עומס לא מנוהל, ושתיקה מתמשכת - הם אלה ששוברים אותן.אם אתם חיים בתוך מתח שלא מקבל שם, אם אתם אוהבים מישהו שמתמודד עם פוסט טראומה, או אם חשוב לכם להבין מתי כאב הופך לסיכון - זה פרק שאתם לא רוצים לפספס.האזינו עכשיו, ושתפו עם מישהו שצריך לשמוע שהוא לא לבד.

איך ADHD לא מטופל יכול להידרדר לשולי החברה?למה תיוג, הזנחה וחוסר גבולות משחקים תפקיד?ואיפה המבוגרים והמערכת יכולים לעצור את הסחף?בפרק הזה אני מארחת את יותם ויסקופ לשיחה על עבריינות ו-ADHD - בלי סנסציה, עם אחריות.פרק שמבקש להבין כדי למנוע.אם אתם הורים, אנשי חינוך או פשוט אכפת לכם - זה פרק משמעותי.האזינו ושתפו למי שצריך לראות את התמונה הרחבה.

למה אנשים עם ADHD מחפשים הקלה כל כך מהר?איך התמכרויות נכנסות בשקט לזוגיות?ומה אפשר לזהות מוקדם - לפני שהכל מתפרק?בפרק הזה אני מארחת את ד״ר אילן טל לשיחה לא שיפוטית על ADHD, התמכרויות וקשרים.נדבר על זיהוי מוקדם, אחריות, ואפשרות לעצור בזמן.אם משהו כאן מדליק לכם נורה - זה פרק חשוב עבורכם.האזינו ושתפו מישהו שיכול להיעזר בזה.

למה פרידה עם ADHD מרגישה כמו כאוס מתמשך?איך שומרים על הילדים בתוך סערה רגשית?ומה הופך הורות משותפת לאפשרית, גם כשכואב?בפרק הזה אני מארחת את ד״ר בועז רפפורט לשיחה חשובה על הורות משותפת אחרי פרידה.נדבר על גבולות, תקשורת, ואיך מגנים על הילדים בלי להילחם כל הזמן.אם אתם בפרידה או כבר אחרי, הפרק הזה בשבילכם.האזינו ושתפו הורה נוסף שצריך לשמוע את זה.

יש זוגיות שנראית טוב מבחוץ.ויש זוגיות שעובדת באמת מבפנים - וזה לא תמיד אותו הדבר.בפרק הזה אני מארחת את טליה לוין וניר קיפניס, היוצרים של Take 2, לשיחה פתוחה, מרתקת ולא מייפה על פרק ב’ בזוגיות, כשיש ADHD בחדר - לפעמים אצל אחד, לפעמים אצל שניהם.נדבר על:למה בפרק ב’ כבר אין כוח לאשליות, אבל יש יותר אמתאיך נראית זוגיות “לא מושלמת - אבל עובדת”מה קורה כשקצב, רגש, אינטימיות וכסף פוגשים מוח שרץ מהרואיך בונים הסכמות שמחזיקות גם כשלא נוח, לא סימטרי, ולא פשוט.זה פרק למי שאוהב, אבל עייף.למי שמנסה שוב, אבל מפחד להיכשל שוב.ולמי שמבין שזוגיות טובה לא חייבת להיות מושלמת - היא חייבת להיות בטוחה, מודעת, ונבחרת מחדש.אם הפרק נגע בכם ונתן לכם ערך, או שאתם מכירים מישהו שהפרק הזה יכול לעזור לו - שתפו אותו.“לא מושלם" - לא אומר “לא עובד”.

למה אנשים עם ADHD יודעים מה צריך לעשות - ועדיין נתקעים?איך תפקודים ניהוליים ותקשורת משפיעים על זוגיות, הורות ועבודה?ולמה הביקורת רק מחמירה את המצב?בפרק הזה אני מארחת את ליסה גרוסמן לשיחה על כלים אמיתיים לחיים עם ADHD.נדבר על פערים בין רצון ליכולת, ואיך מייצרים תקשורת פחות פוגעת ויותר מדויקת.אם נמאס לכם להרגיש שאתם “לא מספיק” - הפרק הזה מומלץ לכם.האזינו, שמרו, ושתפו מישהו שצריך לשמוע את זה.

למה גם אנשים מוכשרים מרגישים שהם תמיד במרדף?איך ADHD משפיע על עבודה, עומס ושחיקה?ולמה “פשוט להתאמץ יותר” אף פעם לא פותר את זה?בפרק הזה אני מארחת את עידן אפלבוים - מלווה אנשים בניהול קריירה ועבודהבעולם שלא באמת מותאם למוח עם ADHD, וניצן ליבוביץ - יזם ומנטור עסקי שמלווה בעיקר עורכי דיןלשיחה על עבודה בעולם האמיתי עם ADHD.נדבר על גבולות, אנרגיה, והתאמות שמאפשרות לעבוד - בלי לאבד את עצמנו בדרך.אם העבודה שואבת יותר ממה שהיא נותנת - הפרק הזה בשבילכם.האזינו, שתפו קולגה, וכתבו לי אם תרצו לבנות דרך שמתאימה לכם.

למה כסף הוא אחד הגורמים המרכזיים למריבות בזוגיות עם ADHD?איך אימפולסיביות, דחיינות ופחד מתחברים למספרים?ולמה זה מרגיש לפעמים כמו מאבק כוח ולא ניהול כלכלי?בפרק הזה אני מארחת את חיים ברטוב - יזם נדל"ן, עו"ד בתחום המקרקעין ותכנון ובנייה, ומייסדחברת Properteam, וקובי דהן - מייסד ומנכ"ל קבוצת Goola, ומומחה לניהול כלכלת בית - לשיחהפתוחה על כסף, זוגיות ו-ADHD.נדבר על דפוסים, על בושה, ועל איך אפשר להכניס שקט למקום שכל כך מהר מתלקח.אם כסף גורם למתח קבוע בבית - אתם לא לבד.האזינו, שתפו בן או בת זוג, וכתבו לי אם תרצו כלים לניהול רגוע יותר.

למה יש רצון לאינטימיות אבל אין פניות?איך מוסחות, הצפה ורגישות משפיעות על חשק ומגע?ולמה זה יוצר כל כך הרבה עלבון ושתיקה בזוגיות?בפרק הזה אני מארחת את מעוז יעקב - סקסולוג ומטפל מיני וחדי אקסלרד - יועצת זוגיתומשפחתית, מרצה ומנחת תהליכים עמוקים בזוגיות - לשיחה אמיצה על מיניות במוח עם ADHD.נדבר על הפער בין אהבה לתפקוד, על בושה, על איך אפשר לדבר על זה בלי להתרחק עוד יותר ואיךמייצרים אינטימיות קשובה בזוגיות.אם אינטימיות הפכה לנושא טעון בבית - הפרק הזה חשוב לכם.האזינו, שתפו בעדינות, וכתבו לי אם תרצו לפתוח את השיחה הזו אחרת.לפודקאסט של חדי "לחשוף את הבקשה": https://open.spotify.com/episode/5MApGnB4bGpCbdFxDvJjuK?si=p67_yAmwSEystW_TVwb4AA

למה הורות במשפחה עם ADHD מרגישה כמו ריצה בלי קו סיום?איך שגרה, גבולות וסבלנות נשחקים מהר כל כך?ולמה זה לא אומר שאתם הורים גרועים?בפרק הזה אני מארחת את יערה אלון, מאמנת, מרצה ומלווה הורים וילדים עם ADHD - לשיחה פרקטית על הורות יומיומית.נדבר על עומס, אשמה, פערים בין הורים, ואיך מייצרים סדר ואוויר - בלי לשאוף לשלמות.אם הבית שלכם מרגיש לפעמים כמו כאוס מתמשך - אתם לא לבד.האזינו, קחו כלי אחד ליום־יום, ושתפו הורה שזקוק לקצת נשימה.וכתבו לי מה הייתם רוצים לדעת עוד על הורות עם ADHD?

למה כל כך הרבה נשים מגלות שיש להן ADHD רק אחרי שהן כבר מותשות?למה זה מתפרץ דווקא סביב אימהות, זוגיות או משבר?ואיך הורמונים, אשמה וציפיות חברתיות מסתירים את התמונה האמיתית?בפרק הזה אני מארחת לשיחה את ד"ר אלה גורדון - רופאה, חוקרת, מומחית לבריאות נשים ומי שמקדישה את חייה המקצועיים לפיצוח החיבור בין הורמונים, מוח, אימהות, עומס נפשי ואבחון מאוחר של הפרעת קשב.על ADHD אצל נשים, אבחון מאוחר, אימהות והמחיר הרגשי של שנים בלי הסבר.נדבר על מה נשים סוחבות בשקט, למה הן מרגישות "לא מספיק", ואיך אבחון יכול להיות לא תווית -אלא הקלה.אם הרגשת אי פעם שאת מתאמצת יותר מכולם ועדיין נופלת - הפרק הזה בשבילך.האזיני, שתפי אישה שצריכה לשמוע את זה, וכתבי לי אם משהו כאן נגע בך.https://rafasmoonshot.com/https://drellagordon.co.il/

למה אותו "אני מיד עושה" חוזר שוב ושוב - ולא קורה?למה דברים קטנים כמו כלים בכיור או חשבונית שלא שולמה הופכים לפיצוץ זוגי?ולמה עם ADHD זה אף פעם לא רק עניין של עצלנות או חוסר רצון?בפרק הפותח של זוגיות, משברים ו-ADHD עונה 2, אני מארחת את ד״ר שירלי הרשקו, מהמובילות בארץ בתחום ADHD אצל מבוגרים וזוגות, לשיחה כנה על דחיינות, חוסר ארגון, תסכול יומיומי והכאב השקטשמצטבר בבית.נדבר על מה באמת קורה במוח, למה בני זוג מרגישים שקופים, ואיך אפשר להתחיל להחזיר קשר, שקט וביטחון - גם כשמרגישים על הקצה.אם אתם חיים עם ADHD, אוהבים מישהו עם ADHD, או פשוט מרגישים שמשהו בזוגיות “לא עובד כמו שצריך” - הפרק הזה בשבילכם.האזינו עד הסוף, שתפו מישהו שזה מרגיש לו מוכר מדי, וכתבו לי אם תרצו להבין איך אפשר לנהל את זה אחרת.

מה אם הייתי אומרת לכם שהפרעת קשב היא לא רק אתגר - אלא גם קרקע פורייה ליצירתיות, מנהיגות וחיבור עמוק לעצמך?שיש דרך אחרת - לא רק לשרוד את מערכת החינוך עם ADHD אלא לפרוח בתוכה?בפרק האחרון לעונה אירחתי את גל בוקובזה (גלבי) - אשת חינוך, יזמת ומנחת סדנאות לנוער עם ADHD שמצליחה להפוך את מה שקשה - למנוע לצמיחה.דיברנו על מה באמת קורה היום בשטח עם בני נוער, למה דווקא סדנאות ולא טיפול פרטני, איך מפתחים חשיבה מתפתחת כדרך חיים, ואיזה מסר יכול לשנות חיים שלמים:להפסיק להאשים, להתחיל לקחת אחריות - גם כשזה מאתגר.זה פרק מלא השראה, קרקע, רגש ופרקטיקה - ממש כמו העונה כולה.🟣 ניפגש שוב בספטמבר, עם עונה שנייה שתחפור עמוק עוד יותר - בזוגיות, משברים ו -ADHD.ובינתיים - תאהבו, תקשיבו, ותשתפו את מי שזה יכול לעזור לו 💜

זוגיות היא אחד האתגרים הכי מורכבים שיש.וכשיש גם הפרעת קשב בתמונה - התחושות מתחדדות:"אני לבד בזה","אכפת לי יותר","למה הוא לא רואה אותי?","למה היא לא מתעניינת במה שעובר עליי?",ואז - כל פצע ישן מהדהד חזק פי אלף.בפרק הזה אני מארחת את חדי אקסלרד - יועצת זוגית ורגשית חכמה וחדה, לשיחה פתוחה ואמיצה על מה שקורה בזוגיות כשהפרעת הקשב נמצאת בחדר.איך פצעי הילדות מתעוררים, למה האינטימיות נשחקת, ואיך חוזרים להיות בצוות - גם כשמרגישים לבד.נדבר על כאב, על תקווה, ועל כלים אמיתיים שיכולים לשנות את הכיוון.פרק לכל מי שחי בזוגיות עם ADHD או שחש שהקשר מתמלא ברעש פנימי שלא קל להסביר.אם משהו בפרק נגע בכם - תגיבו, תשתפו, תכתבו לי. אתם לא לבד בזה.ואם יש מישהו שהפרק הזה יכול להאיר לו את הדרך - תעבירו הלאה באהבה. 💜

הפרעת קשב זה לא רק פיזור מחשבות או שכחת מפתחות.זה לחיות עם קול פנימי שמטיל ספק.ששואל כל הזמן: "למה אני לא מצליח כמו כולם?""שוב פישלתי?""מה לא בסדר בי?"בפרק הזה אני מארחת את אלינה גושן - מאמנת, מנחה ומדריכת הורים מומחית ל - ADHD, שבזכותה נחשפתי לכל עולם הפרעת הקשב - לשיחה עמוקה, אותנטית ומרפאה.דיברנו על ההשפעה של ADHD על הדימוי העצמי, על זוגיות ועל בחירות בחיים.על המקומות שבהם ההפרעה גובה מחיר.אבל גם על המקומות שבהם היא מביאה אור, תשוקה, עומק וחיבור נדיר.אם אתם חיים עם הפרעת קשב - או אוהבים מישהו שחי איתה - זה הפרק בשבילכם.הוא לא רק מסביר - הוא גורם להרגיש פחות לבד.האזינו כאן.אם משהו בפרק נגע בכם - שלחו לי הודעה או תגיבו.ואם יש מישהו שהפרק הזה יכול להאיר לו דרך - תעבירו הלאה באהבה. 💜

זוגיות עם ADHD נתפסת לעיתים ככאוטית, מאתגרת, מתישה.אבל האמת? יש בה גם קסם שאין בשום קשר אחר.בפרק הזה אני מדברת על היתרונות בזוגיות עם הפרעת קשב - הרגישות, האינטואיציה, הספונטניות, היכולת לאהוב בלי פילטר.נדבר על זוגות שמצליחים לאהוב אחרת - דווקא בזכות ההפרעה, לא למרות.על איך משמרים חופש וקרבה יחד, למה זוגיות עם ADHD היא קצת היפית – ואיך אפשר לבנות חיים משותפים שהם פחות מפעל, ויותר סטודיו לנשמה.אם הפרק הזה גרם לכם לחייך, לחשוב או להזדהות - שלחו אותו למישהו שצריך לשמוע שגם בזוגיות לא רגילה, אפשר למצוא אהבה יוצאת דופן.ואם משהו בו נגע בכם - אשמח שתשתפו אותי.נשתמע בפרק הבא 💛

למה דווקא מול מי שאני הכי אוהב - אני מתפרץ?למה אני מצליח להחזיק את עצמי בעבודה, מול חברים, עם כל העולם…אבל בבית - מאבד שליטה?בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק הדינמיקה הרגשית של זוגיות עם ADHD - כשדווקא מי שהכי קרוב אלינו סופג את הסערה.נבין למה זה קורה, איך עומס רגשי, ריצוי, שיפוט עצמי והפרעת קשב יוצרים פיצוץ רגשי מול בני הזוג,ונלמד איך אפשר לעצור את הגלגל הזה, לפני שהוא שוב שובר משהו יקר.עם סיפור אמיתי מהגישור, כלים מעשיים, ותזכורת חשובה: ההתפרצות לא אומרת שאתם לא אוהבים - היא רק סימן שהלב שלכם כבר לא יודע איך להכיל.אם הפרק הזה נגע בכם, או הזכיר לכם מישהו שאתם אוהבים - תשלחו לו אותו. לפעמים שיתוף אחד קטן, יכול לפתוח דלת גדולה.ואם זיהיתם בפרק משהו שמתחבר לזוגיות שלכם, שתפו אותי וכתבו לי.נשתמע בפרק הבא

מרגישים שאתם תמיד אלה שנשברים מבפנים - גם כשאף אחד לא רואה?שכל טעות קטנה מרגישה כמו סוף העולם, ושדווקא מול האנשים שאתם הכי אוהבים - אתם הכי מרגישים אשמים?בפרק הזה אנחנו מדברים על התחושה השקטה והעמוקה של אנשים עם ADHD שחיים בתחושת "הילד הרע" בזוגיות:הצורך לרצות, הבושה שלא עוזבת, והעומס הרגשי שמוביל לריחוק - דווקא כשאנחנו הכי זקוקים לחיבוק.עם סיפור אישי מהלב, דוגמה אמיתית מתהליך גישור, ושלושה כלים שיעזרו לכם לשבור את המעגל ולזכור:אתם לא צריכים להיות מושלמים כדי להיות נאהבים.ואם הפרק הזה נגע בכם, או הזכיר לכם מישהו שאתם אוהבים - שלחו לו אותו.לפעמים שיתוף אחד קטן, יכול לפתוח דלת גדולה.ואם יש משהו שעלה לכם תוך כדי האזנה - אתם יותר ממוזמנים לשתף אותי.נשתמע בפרק הבא ♥

מה קורה כשמוסחות, הצפה רגשית ותחושת כישלון פוגשות אהבה?בפרק הזה נדבר על הקשר המורכב בין הפרעת קשב, חרדה ודיכאון - ואיך כל זה משפיע על זוגיות.נספר על זוג שכמעט התגרש כי לא הבינו מה באמת קורה להם מבפנים, נזהה את המעגל הרגשי שמרחיק אותנו דווקא ממי שהכי חשוב לנו, וניתן כלים שיעזרו לכם לעצור את הספירלה ולחזור לראות אחד את השנייה.ולסיום - מסר חשוב שיכול לשנות חיים. אז אם משהו בפרק הזה נגע לכם בלב, או עורר מחשבה - אני מזמינה אתכם לא לוותר.לפנות לרופא שמומחה בהפרעת קשב, לבדוק לעומק - ולעשות אבחנה מבדלת שיכולה לשנות חיים.ואם יש מישהו סביבכם שצריך לשמוע את זה - תשלחו לו את הפרק הזה.לפעמים, דווקא שיתוף אחד קטן - יכול לפתוח דלת גדולה.נשתמע בפרק הבא. 💛

מה באמת מסתתר מאחורי הפרעת הקשב - נכות תפקודית שדורשת הבנה והתאמה, או תכונה ייחודית שיכולה להפוך למתנה?בפרק הזה נצלול לתוך הפער בין איך אנחנו רואים את הקשב שלנו - לבין איך הצד השני רואה אותנו.נדבר על תחושת הכישלון, על בנות זוג שמתפרקות מבפנים בלי שאף אחד רואה, על עומס רגשי שקיים רק בראש - ועל המשפטים שמחרבים קשרים כמו: "את לא מתאמצת מספיק" או "זה הכל תירוץ".נבין למה נשים עם ADHD חוות את הפער הזה בעוצמה גבוהה יותר, ואיך ההבדל בין הכוונה לבין מה שנתפס - מפרק מערכות יחסים שלמות.פרק אישי, מקצועי ונוגע ללב - שמציע נקודת מבט חדשה, כלים לגישור, ורגע של הקלה.

אתם פגועים. צודקים. מרגישים שהאמת איתכם ושהדרך היחידה היא להילחם עליה – בבית המשפט.אבל אם יש לכם ADHD – דווקא הצדק הזה עלול להוביל אתכם לאיבוד.בפרק הזה אני חושפת את אחד המלכודים הכי כואבים לאנשים עם ADHD במשברי זוגיות ופרידה: למה הרצון להוכיח את עצמך – עלול דווקא לפגוע בך?למה בית המשפט, עם כל הכוונות הטובות, פשוט לא רואה אותך?ואיך אפשר אחרת – דרך שיטת גישור בקש"ב שפיתחתי בדיוק בשבילכם.אם אתם מרגישים שאתם בטירוף רגשי, לא מצליחים להירגע, לא מבינים למה כל מה שאתם אומרים נשמע כמו התקפה – זה הפרק בשבילכם.כי יש דרך אחרת. מותאמת. אנושית. כזו שרואה אתכם – לא את התיק שלכם.לפעמים, דווקא לא להילחם – זו הבחירה הכי אמיצה.🔗 לחצו להאזנה. זה יכול לשנות את כל מה שחשבתם על גישור.

"אני לא צריך עזרה" "אני עובד הכי טוב תחת לחץ" "אני לא צריך לרשום, הכל נמצא בראש" "ממחר אני לוקח את עצמי בידיים..."אם המשפטים האלה מוכרים לכם, אתם ממש לא לבד.בפרק הזה נדבר על 7 השקרים הכי נפוצים שאנשים עם ADHD מספרים לעצמם - ואיך הם פוגעים במערכות היחסים הזוגיות, בהסכמות לפרידה ובעיקר בעצמנו.למה כל כך קשה לנו לזוז מהמקום? איך ולמה אפילו פער קטן בין כוונות למציאות הופך למשבר גדול? איך אפשר לשבור את מעגל השחיקה והאכזבה, גם כשנדמה שכבר מאוחר מדי?ומה אפשר לעשות אחרת - כבר עכשיו?כתבו לי בתגובות: איזה שקר הכי מנהל אתכם? הגיע הזמן להתחיל לשבור אותו. ביחד.

פרק 3 – כשה-ADHD הופך אותך מקורבן לתוקףרגע אחד. מילה אחת. טון אחד.וזה כל מה שצריך כדי שהצדק יהיה איתך – אבל התוצאה תלך נגדך.בפרק הזה של "זוגיות, משברים ו-ADHD", אני משתפת בסיפור אמיתי שכמעט שבר אותי - וסיפורים נוספים של לקוחות שהתפרצו ברגע הכי לא נכון. לא כי הם רעים. לא כי לא אכפת להם. אלא כי המוח פשוט עבד מהר מדי. או לאט מדי. או הציף בלי הכנה.נדבר על הרגע שבו אתה מאבד שליטה – והמערכת מפסיקה לראות את הכאב שלך. רואה רק את הכעס.איך זה קורה גם לגברים וגם לנשים. בבית המשפט, בגישור, בזוגיות.ואיך אפשר, ממש אפשר – להחזיר לעצמנו את הכוח, גם כשכבר נראה מאוחר.נלמד לזהות את הסערה לפני שהיא מתפרצת.נדבר על מה ניתן לעשות כשזה קורה. וניזכר: זה לא כישלון להרגיש. זה הישג לדעת לעצור.אם יש לכם ADHD – אתם תזהו את עצמכם. אם אתם אוהבים מישהו עם ADHD - תבינו איך לנהל את זה מולו קצת יותרוזה אולי השינוי הכי חשוב.

היא מדברת – והוא בוהה בטלוויזיה.הוא שוכח את יום הנישואין – והיא מרגישה לבד.אבל מה אם זה לא חוסר אכפתיות? אלא פשוט מוח שפועל אחרת?בפרק הזה אנחנו צוללים עמוק לתוך המציאות המורכבת של זוגיות עם ADHD:🔹 למה זה מרגיש שהוא לא מקשיב🔹 איך ADHD משפיע על אינטימיות🔹 ואיך מתמודדים עם חלוקת תפקידים כשאחד מבני הזוג מתמודד עם קשיי ריכוז, דחיינות והצפה?עם דוגמאות מהחיים, כלים מעשיים והמון חמלה – נדבר על איך לבנות זוגיות שמבינה, שורדת ואוהבת... גם כשיש הפרעת קשב על הקו.לחצו Play לפרק 2 של "זוגיות, משברים ו-ADHD"עם מורן סמון – עו״ד ומגשרת, מומחית לניהול משברים במשפחה ובזוגיות עם ADHD

איך קורה שזוגות אוהבים מגיעים לגירושין – רק כי לא ידעו שיש ADHD בזוגיות שלהם?בפרק הבכורה של "זוגיות, משברים ו ADHD - להבין, לשרוד, לאהוב" אני מגלה את הנתון המדהים: כ 70% ממקרי הגירושין כוללים לפחות בן זוג אחד עם ADHD.נדבר על ההשפעה הסמויה של הפרעת הקשב על הזוגיות שלכם, נלמד לזהות האם מדובר במשבר אמיתי או פשוט ADHD שמנהל אתכם – ואיך אפשר לעצור את הרכבת לפני שמתרחשת התאונה.הצצה לסימנים, סיפורים מהחיים, ותובנות שיכולות להציל קשרים.לחצו פליי – זה פרק שכדאי לשמוע לפני שמקבלים החלטות גדולות. 🎧

קרה לכם שיום אחד הכול פתאום התחבר? שהבנתם שמשהו שניהל לכם את החיים – היה שם כל הזמן, בלי שתדעו? זה בדיוק מה שקרה לי כשבגיל 40 גיליתי שיש לי ADHD.בפרק היכרות קצר של "זוגיות, משברים ו ADHD - להבין, לשרוד, לאהוב", אני משתפת את הסיפור האישי שלי: איך חייתי שנים בהילוך גבוה, איך הכול קרס ברגע אחד, ומה גילוי ההפרעה שינה בחיי – כעורכת דין, כמגשרת, כבת זוג וכאמא.מפה מתחיל מסע מרתק על ADHD בזוגיות, בגירושין ובמשפחה. ננפץ מיתוסים, נצלול לסיפורים אמיתיים, ונגלה איך אפשר לנווט בתוך הכאוס – ואפילו להפוך אותו ליתרון.לחצו פליי ותצטרפו למסע. 🎧