一起摇摆

两年前，我四十岁，得了甲状腺癌。我现在有点忘了，对于这种所谓的“懒癌”——就是不会很快带来生命危害的疾病，我为什么还是选择了手术，做了甲状腺全切。大概是想体验一下住院手术吧。于是，我迎接了人生中第一次住院，第一次全麻，第一次插尿管，第一次吸氧，做完手术之后，我有很多感慨，还记了很多笔记，但当时还没有播客，我有很多话，没来得及说，都忘得差不多了。这回好了（这么说显得我为了选题很没人性啊），我的搭档Maggie，也在十月中旬刚刚做完了一个子宫肌瘤手术，我们终于可以在播客里聊聊手术这件事了。这是一期话题有点“疼痛”，有点“深刻”，我以为她会哭. 但是她没有。大病初愈的麦总，依然自控力十足，谈笑风生，任我们怎么聊，怎么问，我眼睛都红了半天，她还是没掉一滴眼泪。没哭挺好，这不代表不疼，不代表感触不深，只是说明都过去了。当人生被迫按下暂停键，躺在病床上等待被推入手术室的那一刻，我们在想什么？全身麻醉后“被偷走”的那几个小时经历了什么？在医院流水线般的作息中，尊严是如何被消解的？这是一场关于疼痛、恐惧、尴尬，但更多是关于重生、感恩和“臣服”的对话。我们还聊了手术室外的亲情羁绊，请护工的必要性，以及为什么经历过大手术的我们，为什么都开始向命运“臣服了”。没做过手术的朋友，如果你恰巧听了，我不想祝你永远健康，我只希望我们能接受可能发生的一切。生命兀自汹涌，欢迎来到人间。🎵&📚本期的一些音乐和书籍：《阳光灿烂的日子》- RIX/Zy《暗流》-石凯/万妮达《人间指南》-陈婧霏《欢迎来到人间》：毕飞宇的小说，豆瓣评分6.7，如果你是一个依靠豆瓣评分来看书的人，可以不读了，故事其实不重复杂，年轻有为的外科医生，重复扮演演着好儿子、好丈夫和好医生。自我的面目却逐渐模糊，精神世界溃如废墟。终于爆发，坠落，又重新回到生活的故事，又是一个典型的女性英雄之旅。-关于我们这档小节目-《一起摇摆》 是一档我们尽量想说人话的地方。但对我这种习惯逆来顺受的人来说，已经被学校、工作、社会规训很久，想说人话已经不太会说。但是我们在坚持，我们想通过对话，探索生活和生命的更多可能。你不在乎你是否认同我们的观点，只希望我们此刻，能一起摇摆。我们希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言，一起摇摆吧！

这是一期虽然但一定要的到的节目。因为这个冷的有点早的深秋，我们太需要“日光愈”了。感谢《入场邀请》主播Liz邀请，这期节目我们终于走出录音室，来到了“日光愈”能量美学艺术节的现场。在这片开阔的山野中，我们与“生活玩家”宇涵、“开卷有益”的Max，以及一位偶遇的“大厂裸辞”朋友，进行了一场关于“高能量”的坦诚对话。其实，生活中我害怕高能量的人，他们太激情，太阳光，太热烈。但在聊天中，我们豁然发现，高能量不一定是时刻亢奋。低能量的人，也有自己的充电方式。与其在内耗中枯萎，不如走到阳光下，做个勇敢先享受世界的人。这场充满了“环境音”的聊天，让我们感受到能量其实无时无刻不在流动 。我们不必强迫自己永远保持“高能量”的亢奋状态，但能坦承自己的“低能量”和焦虑，同样是一种勇敢 。如果此刻的你正处于“低电量”模式，别急着责备自己。试着走出门，去公园，去山野，像我们一样，在自然中“虚度”片刻 。请记住，勇敢的人先享受世界，无论你此刻是高昂还是低落，都别忘了在阳光下，好好舒展自己 。北京的深秋虽然有点凉，但是此刻，这个城市到处可见的金黄的银杏树，让城市充满了温暖的金黄色。也许我们无法走进属于我们的黄金时代，但是毫不妨碍，我们去拥抱这个金色的秋天。最后，作为一个中年油腻老登，我想来一首老歌《晚秋》，纪念这个秋天的“日光愈”。🌵 本期“光合作用”参与者：宇涵 | 《生活玩家》主播，自认“低能量”的串台发起人Max | 《开卷有益》播客界的“卷王”，在“心流”中获取高能量的I人路人小姐姐 | 前大厂员工，在公园寻找能量场的体验派《入场邀请》播客主办的『日光愈能量美学艺术节』，真的很有能量。-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

国庆长假结束，朋友们，准备好迎接第四季度了吗？哈哈这个长假，我们发现了一种新的录制播客的形式，还挺好，在火车上录制播客。事情是这样的，十一假期前，我和麦总出差青岛，高铁时间有点长，我们索性打开录音设备，在高铁上录制了一期关于“老登营销”的话题。 我们从西贝风波，聊到始祖鸟的烟花事件，火车一路向前，甩下身后的花花世界。我们看似是在谈论几次失败的营销，但实际上我们想表达的是：今天一切都正在洗牌，我们所处的商业环境和大众情绪，可能正在经历一次更大的重置。过去在经济上行期被证明行之有效的“视觉锤”、超级符号和宏大叙事的营销法则，在今天已经不再是万能钥匙。消费者开始厌倦浮夸的“大放烟花”，转而寻求更深层次、更微小、具体的链接。品牌的气质、价值观以及是否真正理解并尊重用户，变得前所未有的重要。今天的商业不能一味渴求对“量”的贪婪，也要对“质”心存敬畏。历史如同火车一样，滚滚向前，不会为某一个人而停留。品牌和人都会老去，我们都会成为老登，关键是我们自己能不能摆正心态。承认自己是老登，其实未必是被时代抛下，而是学会“到站下车”，体面地结束一个篇章，也许属于你的新的副本世界，只是在另外一个地方，刚刚准备开始。片尾音乐：《再见》——张震岳-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

脱口秀的“夏天”回来了，只是不那么热了。其实呢，线下的各种脱口秀其实还是挺火的，但是脱口秀的综艺这两年改版后，好像如“承重墙”呼兰所说，好像还是很多年前一样，没啥变化。尤其是今年的一前一后的两档综艺，看得有点累了，因为节目太“沉重”了。当然今年明显女性新人演员非常抢眼，我也喜闻乐见越来越多年轻好的女性脱口秀演员“上桌”，但是集体的集中出现，也带来某些话题过于雷同和话题流量导向。我们坚定的支持女性主义，但也要警惕女性主义是否被商业化利用？以及别忽视现实中的女性处境，比如最近的大连工业大学女生被开除事件。一方面女性表达好像越来越自由，但现实社会中女性受到的规训好像比以前更夸张。我们当然支持更多元、深层的女性主义群像表达和呈现，但是简单粗暴的爽文叙事显然并不是大家都期望的。脱口秀成为了价值观的宣传工具，成为某种思潮的集中体现，成为热点话题的扩音器，就有点无聊了。想想很多年前的晚会相声吧，他们是怎么把相声毁掉的？-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

李宗盛给莫文蔚写的《阴天》真好。”开始总是分分钟都妙不可言，谁都以为热情它永不会减”。但走到最后，大部分关系，说白了都一样，无非是那几年，感性赢了理性的那一面。最近的三个月，公司也有点分分合合的变化，我们的主播麦总说，貌似风平浪静，其实也算是暗藏生死玄机。当然，当我们最终走过这三个月，发现其实一切也没有那么严重。有谁没谁，生意都得做，饭也都得接着吃。创业中的合伙关系，和生活中的亲密关系，哪种关系更重要，其实不好说。但通过几年在创业里的合伙关系，让麦总对亲密关系有了更深的理解：创业中的合伙关系其实远远大于亲密关系，因为合伙人需要更多的时间、更多的心力，更多的忍耐，以及更多难以言说的信任。一次合伙关系，相比一场恋爱，影响的人其实更多，造成的影响其实更深远，但也能让自己改变的更多，因为为了更大的结果，我们必须要让我们成为更好的自己。因为创业，是一场无限游戏，创业不是一场短期竞赛，它没有一个明确的“成功”终点线，也没有一个最终的赢家。合伙人，很多时候不是一个角色，而是一个心态。所以今天在公司里，即便是一个职场打工人，我也建议你用创业心态做事，这些年我就是这样“PUA”自己的，很简单，因为你要做自己人生的合伙人啊。成为一个合格的合伙人，要懂得平衡和理性，不能感情用事，要克制，心狠，要掌握规则，要利用人性，不能过分专一，要博爱，要成为自己都有点陌生的自己。说白了，一个好的合伙人，确实要有点“渣”。聊到最后，麦总说，感谢创业，让我把自己活成了一个“渣女”。真好，一个好的播客就是聊到最后，我们自己说出了这期的大家公认的好标题。无论生活，还是职场，做一个“渣女”，都挺好，因为做个“渣女”不是掌握游戏规则，而是享受游戏规则。-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

上个周末我去了狂喜播客节，还参与了一场开放对话的录制。于是有了这期狂喜播客节的特别节目，感谢《闲话摇滚》的毛呢卡，《飞天胡说》的罗飞，《黑水公园》《搞来搞去》的蛋挞，没有三位老师，就不会有这期节目。三位老师特别真诚，也开放，和我一起在非常热烈生活、充满趣味的狂喜播客节，聊了一个看起来有点严肃好的话题《公共表达和私德边界》。播客这两年越来越火，也确实带来了很多质疑和负面。有人起高楼，就自然有人塌房。不同的是，播客作为一种长音频对话的形态，有着比其他短、平、快内容更深度的思考和更丰富的信息，于是作为一种公共表达，它应该享有一些不同的对待——主播是谁和他传递的公共信息和价值无关。钱钟书早说过这个话，你吃了一个不错的鸡蛋，没有必要非要认识下蛋的这只鸡。“公私”在流量时代越来越月难以划分，“群己”之间应该有一条边界。最后，《不合时宜》的节目终于更新了，这挺好，有些事就得让他翻篇过去。播客是不完美的，因为人也是不完美的。只要能往前走，说明我们还有机会变得更好。本期内容经由所有主播同意后发出，如果有些话让您不满和不悦，责任在我，当然我也不会道歉。

我的搭档麦总终于回北京了，恰好赶上「协和医学院4+4博士制度」被一场风波被推上风口浪尖，那这事还真得找她聊聊聊。麦总，青年才俊，正经加拿大麦吉尔毕业的高材生，10多年前出国，在加拿大校园体会过跨文化阵痛，回国后经历了“由奢入俭难”的认知撕裂，从被当年差一点被中介收割信息差陷阱，到海归圈层自嗨背后的身份迷失，她的归去来故事，听完还挺有启发。曾经，一纸海外名校offer是跨越阶层的船票；现在，海归薪资倒挂、学历贬值却成了社交媒体的热梗。要不要留学，想不想看不同的世界，当「爬藤」变成产业链，教育究竟是跨越阶层的梯子，还是固化特权的遮羞布？在全球化退潮的今天，「国际视野」是竞争力，还是脱离本土语境的负资产？80后仰望西方，00后俯视世界——国家崛起如何重塑一代人的对世界的理解？也许当我们重试图解思考留学价值的时候，我们真正的应该明白的是，不管什么学校、什么专业，这个世界再也没有一击致敌、简单粗暴的成功路径。出去还是留下，这或许不是问题，真正的问题是，是你有没有想明白你到底想要什么？-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

我有一个朋友，阿甘。一个有点神奇的女生，她学过武术，干过广告，做过私董会，开过咖啡厅，她还会有各种兴趣，足球、滑雪、飞盘、露营，常年举办各种疯狂好玩的活动。她总是保持热情，结交各种朋友，链接各种机会。今年的315，阿甘即将结束9年北漂生活，开开心心的奔赴苏州。走之前，我们终于找了一个时间，坐下来长聊了一次，在长达3小时的深度对谈中，我才发现，我所认识的阿甘，只是她众多精彩的一面，她所讲述的9年北漂，其实远比我想象得精彩。很多时候，我们以为熟悉的朋友，你往往也仅仅只知道一面。所以，聊天的开始，我认为她认识各种老师、朋友，应该归功于一种幸运。到最后，我相信，如她所说，这是她应得的，她的努力，配得上她遇见的所有的人和事。在阿甘结束北漂生活之前，3月8日，我们将在温榆河公园，举办一场直播+播客的流水席，阿甘会邀请9年来帮助、改变了她的朋友、老师，一起继续长谈，播客我们没法展开的故事，我们会在3月8日继续展开讲讲。这期充满笑声，有点长，但很真诚的对话，或许能让你重新理解“选择”的力量。本期配乐，我选择了《国际歌》哈哈哈，因为聊到最后我们发现额，这个世界从来没有什么救世主，有的话，就是我们自己。全世界好玩的人联合起来吧！-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

欢迎来到一起摇摆，今天是一场老朋友聊天局，也是一场关于我们对电影热爱的倾诉。2009年，我来到北京宋庄，认识了一批对电影纯粹热爱的朋友，十多年过去了，有的人坚持，有的人放弃，那些朋友中，潘思夷和本度是最执着的，他们一直在以自己的方式坚持，这就是做了九年的南瓜奇幻影展。从2016年开始，南瓜影展持续到现在，从北京到大理，2025终于又回到北京，于是我迫不及待，在影展要闭幕的前，和第八届南瓜奇幻影展的策展人潘思夷、华本度、李会，影展终审审片人也是动画和游戏策划、编剧大米，还有一位参展动画单元的00后导演干琪璐，还有一位资深影迷朋友、多年来一直热心帮忙影展的摄影师虎子，一起聊聊南瓜奇幻影展的那些事儿，从创办的初衷到影展的运作方式，以及选片的标准、国内外类型片的发展，一直聊到对最近热映电影的反思，以及AI时代电影是不是一个夕阳产业。当然，最重要的是大家一起分享了，我们对电影的热爱。影展还有最后一天，2月23日的下午，如果您还想看点不一样的好东西，欢迎来南瓜影展。🎬第八届南瓜奇幻电展映影片简介-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

我们犹豫半天要不要聊大S去世的话题，因为总感觉无论说啥，都不合适。但还是想聊聊，我们心中那个大S，缅怀那些逝去的“魔幻”青春：《十分钟的恋爱》的SOS姐妹，《流星花园》里的杉菜，《娱乐百分百》里的美容大王。那些爱恨情仇的八卦，真的不重要，都结束了。只是希望，敢爱敢恨的女人不一定只是牺牲和奉献，也应该自在如风。-关于节目-《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

又是一期走心的节目，聊人到中年该咋办？节目本来是年前录制的，年底赶上几个跨年的项目，没有剪辑出来。正巧有个朋友元旦去了拉萨“浪”，在布达拉宫给我寄了一个明信片，“嘲讽”我吵吵户外、登山这么多年，也没去过西藏，嘴上说着诗和远方，但身体没有行动。他说的对，但是嘴硬的我，还是反击说道，作为中年人，不是拉萨去不起，而是我们正在翻比雪山更高更难地方。于是，我加速剪辑了这期节目。这是我和Grace的聊天，我们一个80后，一个70后，聊了人到中年，该如何应对今天的各种变化，我们可以痛苦，可以焦虑，但最后聊下来还很乐观，因为我们发现人到中年，你依然有很多选择，你可以和自己和解，也可以重新出发，只要找到自己的“天命”，中年很可能是我们重新做自己的“黄金年代”。-时间轴-l 03:24 35岁的打工人，还有机会吗？l 09:41 中年职场人的反思与自我发现l 15:57 大厂工作给人带来的错觉和局限性l 21:05 职场上的中年朋友对危机缺乏准备l 23:28 中年危机，到底真的存在吗？l 31:05 个人成功定义与教育理念l 36:09 中年了，不是纠结躺和卷，而是接受平凡与追求改变l 51:09 放弃幻想，与其卷孩子不如投资自己l 01:02:47 打工人应具备品牌思维，做好未来准备l 01:13:41 面子问题与个人能力的认识l 01:20:12 80后不必如此上演悲情故事l 01:35:22 中年人，如何寻找天命，完成衰年变法-关于嘉宾-Grace：原创思维力PPT培训师，自媒体博主，曾任通讯行业和面板行业头部企业市场品牌中高管，14+年企业金牌培训师，6+年湖南科技大学英语老师小红书 @Grace-思维力PPT-关于节目-《一起摇摆》 是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

谢天谢地，我们的“小破”节目一周年了。在成都孤军奋战的Maggie，我们的麦总终于回北京了，我们可以面对面的录制这一期周年特别节目。感谢麦总，没有她就不会有这档节目。没有她，我肯定会无数次的半途而废。过去一年，大家冷暖自知，改变不少。所以我们，聊的很走心，很尽兴，也很真诚，麦总差一点被我问哭了，好在她控制了局面，不然我肯定会手足无措。最后，我们来一个小互动。我们录完周年特辑内容的时候，麦总说咱俩重启一期说点别的，于是我和麦总还聊了一期特别劲爆的内容，话题尺度有点大。让我看到了一个我过去不是很熟悉的麦总，一个更真实、更立体的北京姑娘。话题非常火爆，火爆到让我差点几次接不上话。怎么样是不是很想听，这么狠的内容，如果想听，帮我买转发推荐，订阅量突破1000的时候，我就会把这期内容放出来哈哈。-时间轴-00:00 「一起摇摆」一周年啦01:39 反思错过播客发展的最好时机05:12 个人表达的真诚事好内容的基础11:50 反思个人思维模式与工作方法18:19 个人成功的因素和幸运更相关，和努力更不相关34:06 对西西弗书店的看法变化和对大众传播的重新理解44:41 商业内容创造中的真诚与挑战51:15 创业者的自我反思和共识01:03:24 探讨可能性与因果关系的思考01:22:43 人到中年活明白了：我是谁，从哪来，到哪去01:31:12 年轻人生不生孩子别做预判，顺其自然就好-关于节目-《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

这是一期硬核节目，我们访谈了一位老朋友，带我真正理解“服务”为什么是一门生意的服务管理咨询专家——王建业老师。我认识王建业老师的时候是2020年的夏天，新冠疫情刚刚开始，胖东来的花式体验还没有火，服务者老纪还没有做IP。服务这件事大家还没有那么关注，关于海底捞的服务是不是过度的反思才刚刚开始。但今天服务和体验越来越火。当我们的生意越来越难做，人们开始在生意的各个环节去反思、去寻找解决方案，因为服务和体验离消费者最近，于是成为关注的话题和良药。但服务其实就像是年轻人都爱玩的《王者荣耀》，门槛低、上手快，但是想要玩出名堂，成为顶级竞技选手，要走的路还很长。胖东来的火爆也说明了，好服务大家都需要，但是想要学好，还真挺难。爱与自由，美好的像“乌托邦”保洁阿姨有更舒适和尊严的工作体验充满细节到位的提示不仅水果切好还温馨提示吃法顺序恰好王建业老师今年也去了胖东来考察参观，于是我们特别邀请了他，希望他从服务管理的专业角度，但是特别大白话接地气的内容，给我们分享他对胖东来的理解。于是，就有了这样一期节目，希望能对大家有所启发。-嘉宾介绍-王建业，服务管理咨询专家，顶点洞察公司创始人，香港天高管理发展有限公司顾问，曾为万科松花湖滑雪度假区、泊寓及万科物业、友邦保险、谢瑞麟珠宝、德国 LAMY、韩国 Gentle Monster、伊莱克斯 、新加坡珍宝集团、唐宫海鲜舫、香港翠华集团、上海新荣记、南京小厨娘、北京旺顺阁等公司提供服务管理咨询和培训。-时间轴-00:00 胖东来的服务是真的吗？06:26 从胖东来看尊重员工与顾客平等的重要性19:29 胖东来现象及其社会经济影响25:01 商业逻辑的多样性与普遍原则35:12 胖东来代表了中国商业管理理论的本土化探索50:58 传统行业中的现代经营理念01:03:04 企业文化与个人成长01:29:10 企业服务与培训方法的变迁01:39:17 服务如何成为有效的营销手段01:43:51 胖东来与老纪的服务理念对比分析01:49:15 河南文化与胖东来商业案例的关系？02:05:01 30年来，服务行业理解的变化02:09:12 胖东来，还能火多久？-关于节目-《一起摇摆》 是Mass Note 出品的播客节目。这是一档【让思想和观点不停摇摆】的播客节目，也是我们通过对话探索IP、内容、商业极限可能的地方。我们想更加立体、多元地思考问题，并保持以对话的方式理解这个世界。我们也更希望听到你们的声音：你最希望在播客中听到什么样的内容？也欢迎大家在评论区给我们留言！

一起摇摆，终于迎来了第一位重磅嘉宾。她就是我们心目的中沟通女神——张慧老师，她从事培训咨询20多年，曾任得到APP高研院打磨总教练、德鲁克管理学院的翻译讲师，还是TEDx讲者以及演讲教练，也是很多世界500强企业的长期签约培训师。邀请张慧老师来录节目，本来是想聊一聊最特别热门的“瑞士卷”事件，但录制时从我为什么说开场白紧张开始，我们一路即兴，展开了更多关于情绪问题的探讨，所以整个聊天，其实对我来说更像一个咨询和疗愈的过程。于是我发现，很多沟通产生的负面问题不在沟通本身，而是我们对于情绪和关系的理解。情绪是我们日常生活中最常见的事情，但却也是我们经常会忽略的问题。语言也一样，语言是我们经常使用的工具，但也是我们伤人的匕首。感谢张慧老师，和我们深入探讨了家庭沟通、个人成长及自我认知等多方面话题。以及最重要的，张慧全程不断给我们提供了很多具体的方法和工具，帮我们真正能做自己情绪的主人，掌握自己和外界的关系。我们录制这期节目的时候是北京的深秋，刚刚下过一场秋雨，正是一场秋雨一场寒的萧瑟的季节，但是和张慧老师聊天两个小时，却聊出了一个如沐春风的感觉。更多认识、接受、掌控情绪的方法，欢迎大家一起来听听节目，然后去感受我们自己的情绪吧。00:00 我的一次情绪疗愈之旅03:05 找到自己适合开场的方式，接受自己的紧张10:04 演讲教练的核心秘诀，帮你找到情绪价值，提升认知增量13:00 不要把所有问题都算到原生家庭头上20:07 如何进行沟通冲突与情绪管理27:13 一个小妙招：设定截止点解决日常矛盾35:20 给周奇墨发微信，挑战脱口秀开放麦45:56 表达情绪与情绪管理的重要性52:51 理解情绪与行为的误区01:03:18 有效沟通与情绪管理的艺术01:10:10 学会“yes，and”，避免家庭沟通障碍01:27:10 做自己的主角，每个人都应活出自己的故事01:37:36 语言是工具，营造了我们思维和生活环境01:41:06 和自己对话的好方法：学会给自己“打电话”📖本期书单：《非言语沟通经典入门:影响人际交往的重要力量》《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》🎵本期配乐：爱在深秋  - 谭咏麟

【本期介绍】hello大家，十一都玩得怎么样？今天这期节目，我们想借Maggie同学被临时取消的国庆旅行，来聊一聊算命的底层逻辑。这几年不管男女老少，没事儿都想问问“神仙”自己未来的路要怎么走。究竟，算命的底层逻辑和咨询有什么区别？我们应该如何看待自己的出厂日期？已经开始给人看事儿的Maggie和从来都不会去算命的柏鹏今天想和您聊两句～

【本期介绍】今天是一期特别节目，不再是两人对谈，而是邀请嘉宾和我们“一起摇摆”。三人行，必有我师。今天的嘉宾是我们自己公司的伙伴、Mass Note的合伙人——夏夏。她是一个非典型的上海女孩，十年前选择从上海来北京北漂，一头扎进了发布会演示行业。十年，她从一个法律/工商管理专业的毕业生，到一名独立摄影师，再一步一步成为了我们圈子内有名的创意指导。我们邀请夏夏的契机很简单：8月4日，她刚刚带队结束了一个“大活”——Mass Note第八年为场景实验室的吴声老师制作《新物种爆发2024商业发布》Keynote。合作八年，感慨万千。面对今年的主题「成为自己」，有人感叹恰到好处，有人批评过时鸡汤。面对今年的活动，有人质疑广告太多，也有人说形式大于内容，画面过于抢戏.....作为合作了八年的伙伴，夏夏如何评价吴声老师？如何解读今年的新物种爆炸？请大家放心！！虽然和吴声老师是长年合作伙伴，但耿直到有点“葛”的夏夏还是没有学会商业互吹。她只会如实分享干货：一场大型商业演讲，如何创意？如何给优质的内容锦上添花？客户给的命题作文，我们如何在限定条件下连年创造新的风格？具体的套路和方法，和我们对于「成为自己」的思考，都在今天的节目里细细展开。如果你对我们的工作内容感兴趣，或者想知道今年的演讲PPT到底长什么样？欢迎添加【MASSNOTE007】联系我们的小助理。【本期配乐】Anyone (say you love me)   - Crystal Bats / TRONICBOX

【本期介绍】这一期，我们来聊聊关于娃哈哈与宗馥莉的各种传闻，谈谈富二代究竟应不应该继承家业。01:15 作为热心网友，我们如何看待宗馥莉“（被）辞职”？接班屡屡受阻，问题究竟在哪？16:17 浅谈「富二代接班」，该接吗？接得住吗？31:25 我们希望宗馥莉赢得漂亮，所以大开脑洞给她提点儿建议～【本期配乐】I AM WOMAN  - Emmy Meli

【本期介绍】这一期，柏鹏和Maggie一同回归了！我们终于“盼”来了下一场“IP危机公关”——Manner之叫礼貌的真不礼貌。泼出的咖啡粉，不只是服务行业从业者的崩溃，还是无数年轻人难以言喻的痛楚；发布的2轮声明，并没有挽救Manner的品牌力，反而进一步暴露了它的失去初心。今天，让我们逐一展开聊聊～03:03 这次事件如此被大众“重视”的原因08:53 借国内咖啡市场发展之“卷”，浅析Manner选择“压榨”年轻人的原因11:20 从《天道》，聊聊普通人的上线和下线，以及当代年轻人的心酸苦楚16:26 何为“牛马” ？21:09 回归老本行，对比胖东来，如何评价此次Manner的危机公关29:54 讲真，我们（消费者）的消费理念，大概率还停留在农业社会阶段34:57 最后，还是想和身处在服务业的年轻人（包括所有的“乙方”们）提2个不成熟的小建议【本期配乐】午夜爱因斯坦  - 阿力普

Hello大家好，好久不见。您订阅的「一起摇摆」继续“摇”起来啦！这一季咱们轻松一点，逮住“身边人”可劲儿薅。【本期介绍】今天，我们想来聊聊每一个职场人都不喜欢却没有人可以舍弃的PPT。但作为MassNote的合伙人之二，今天麻吉同学和京哥要来一起揭秘我们身处的这个还算小众却不容忽视的行业——演示设计（PPT/Keynote）。为什么会有演示设计这样一个行业领域？为什么🍑要价一页50，但行业里最高报价可以单页突破五位数？为什么诸多头部商业IP每年要投入几十个w在PPT上，一场年度演讲就能支出六位数？一场线下活动，有哪些坑是甲方牵头部门/市场部/品牌部/广告公关公司都不知道的大雷？来都来了，京哥，那就请你讲两句～【本期嘉宾】MassNote合伙人张京-京哥，从事演示设计11年、演示设计培训8年，是国内第一批职业演示设计师和知名的视觉设计师。【本期配乐】Good Days  - SZA

【本期介绍】播客圈真的热闹了，越来越像娱乐圈了。本期节目我们来紧跟一下热点，聊聊这几天的播客圈内一个“大事”——一位优秀杰出的年轻女主播，因好玩而注册了诸位“友商”的商标，后被合伙人“拆伙”，被同行“痛批”至塌房退圈。年轻是一个标签，成名也确实可以趁早，但是年轻不是犯错的借口。很多年轻有为的朋友，也希望有所不为。同样，我们还是得理性看待年轻人，很多时候是我们所谓的中年人合力“捧杀”了这些人，多点理性，多点宽容吧。正视他们的能力，也别放大他们的问题。这一切没有想象的那么糟。最后，还要说声抱歉，刚刚搬到成都新家的麻吉还没来得及装网，所以本次录制音质略有瑕疵。还要和大家说声抱歉～请多多见谅～【本期配乐】Deep Ends  - Ollie

【本期介绍】上一集，我们浅谈了在西班牙边旅行边当数字游民的感受；今天，我们来更多聊聊实用攻略（用餐、住宿、签证机票）。00:34 不是法国美食吃不起，而是西班牙的餐厅更具有性价比（Tapas、米其林餐厅、酒店早餐自助统统不容错过）06:40 关于酒店早餐和预制菜，多说几句实话。10:39 在别处，回望和对话自己，真宝贵！17:27 吉普赛人，曾经的数字游民；塞维利亚，数字游民的最佳落脚地。25:20 西班牙旅行的最佳时间是？以及关于签证、酒店、机票的倾心推荐～在本期，麻吉女士提及的餐厅、酒店、航班信息如下【总要留下一些干货❤️】：1. Casa Lola 一顿点了五个大菜的马拉加热门餐厅2. Ovejas Negras 60欧的米其林餐厅 3. Casa Aranda 西班牙百年老年的Churros (油条蘸巧克力) 4. 这几家酒店真的不错：NH Malaga（马拉加）、Ibis Styles Sevilla City Santa Justa（塞维利亚）Hotel Granada Center（格拉纳达）、Canopy by Hilton Madrid Castellana（马德里）5. 航班推荐：北京-巴黎转机去西班牙 AF0381 & AF0382，加530人民币坐经济舱第一排的紧急出口，性价比贼高！【本期配乐】Otro Atardecer  - Bad Bunny/The Marias

【本期介绍】在麻吉女士历经了长达一个月的出差+出国旅行归来后，我们终于复更啦！今天，就请大家和我们一起云旅游，让麻吉女士分享一下她在西班牙边旅行边当数字游民的所见所感。本期节目将分为上、下两集。上集，聚焦旅行感受；下集，更多实用攻略。01:38 在这里，历史和生活并不割裂。相反，历史是人民生活的一部分。06:03 西班牙人，真“文化自信”。10:55 老天真的很偏爱西班牙！塞维利亚，你又是什么宝藏老babe！19:21 在西班牙当数字游民，这事儿真不难！23:41 内容创作者们，去旅行吧！旅行 = 无数选题25:22 【实用tip】在欧洲旅行如何找餐厅绝对不踩雷？25:58 我们生活方式的不同：谁聪明 VS 谁智慧31:45 因为太幸福，所以几近落泪。“快乐是一种特权”。【本期配乐】Igual Que Un Angel  - Kali Uchis / Peso Pluma

【本期介绍】董宇辉又上热搜了，这次是他直播间羞于卖内衣，不知道怎么介绍，引发各种讨论，于是上了热搜。上了热搜的董宇辉一生气，然后清空了自己的微博，没想到又上了热搜。董宇辉还挺任性，也挺不成熟。所以，我们决定二谈董宇辉，本期节目是一期即兴速评。期待和大家的观点一起摇摆～03:38 作为一个头部带货主播，可以在直播的时候临时决定不介绍哪个货品吗？05:52 一个IP做什么不做什么，到底谁说了算？主播、IP还是老板？10:58 内衣，招谁惹谁了？关于女性的公开表达，真的总让女性不舒适。17:11 男主播不卖内衣，到底是更尊重女性，还是更不尊重女性？开个脑洞，男主播怎么卖内衣既高级又体面？最后，从商业维度来看，我们想说：只要符合法律，不违背公序良俗，个人好恶不能凌驾于公司利益之上，这才是最大的道德。【本期配乐】Pretty Woman - Roy Orbison

【本期介绍】如何评价一场活动办的还不错？令人上头。就是那种马上就要结束了，明明熬了好几宿要散架了，已经感受到心脏异动与面部毛孔粗大，你却不想停下来，想一直继续下去的感觉。注意，你爱上的不是工作，你爱上的是用尽全力豁出去的自己。是的，我司，MASSNOTE，在2月3日就办了一场让团队集体上头的演讲。（到底什么是演讲？和说话有什么区别？柏鹏老师给出了一个相对清晰的定义 20:26）。在过去的9年里，我们一直都在给别人做演讲，为IP们做服务。但从这天起，我们完成了一次转变。柏鹏老师和Maggie同学的合伙人，也是MASSNOTE的创始人马馺完成了一场公开的普通人给自己的年度复盘演讲。于是，我们终于自己服务了自己一把。今天，我们想和大家聊聊这次团队内卷之战的参与后感。比如三万余字的纯原创稿件有多消耗脑细胞，办如此重大的活动为什么我们“故意”忘记烧香拜拜，近20人的团队是如何连续通宵却不认怂，为什么我们相信演讲会是每一个IP的最后一战......关于这次演讲的完整版逐字稿、keynote与直播回放，可以在VX搜索公众号【MassNote】、视频号【MASSNOTE的马馺念sa】获得。【浅炫几张活动照片】【本期配乐】Long Long Way - Mando Diao

【本期介绍】本期节目很特别喔～2月3日，我们的团队MASSNOTE在北京举办了一场线下活动。这是创始人马馺的首场年度演讲「对不起，我可以说两句吗？」（过去10年，他一直在幕后服务多位顶尖的思想领袖，如罗振宇、吴晓波、吴声、刘润、香帅等名人大咖）。在当天活动的外展区，我们为所有来宾搭建了一个播客录制台，希望每个人都可以讲两句，关于过去/来年/生活/工作/感情等等。所以，本期节目无主题，内容不设限，拿起话筒，关于过去现在或未来，咱们都可以说两句！【我们的活动内场】【我们的播客录制台】【我们的抽奖卡片】【本期配乐】8TEEN - KhalidDiamonds - Ra Costelloe

【本期介绍】今天我们想从另外一些角度来聊聊《繁花》，说说机会、可能性、人的生命力、欲望等等，以及这些感受对当下的我们的意义。02:30 昨日繁花似锦，今天的我们还有机会吗？我们又该如何理解机会？10:22 好看到太爽文！《繁花》是一位霸道总裁的理想主义覆灭。12:30 体面退场，是人物杀青，更是他们就此揭开了人生新篇章。每个人的活法都充满可能性，这本身就很有魅力。17:26 回忆，是下山的人在回望自己上山的路。26:01 《繁花》，是一部30年前的独立女性群像剧。女性能把欲望写在脸上，特别好。 34:39 今天成功的机会如此有限，究竟是时代变了，还是因为我们太要脸？40:03 或许我们都想成为阿宝，但终有一天，我们都将告别爷叔。55:23 番外：渣男无法抵挡，这才叫渣男。【本期配乐】王菲 - 执迷不悔

【本期介绍】（本期节目的录制时间是2024年1月11日，在程前参加周鸿祎老师的直播演讲课之前。）当我们的又一位老朋友程前面临“塌房危机”，当然要聊一期啊。在本期节目中，我们想更多地抛开“对”“错”，和大家聊聊：- 这次事件的影响是不是可以被挽回？如何被挽回？- 年轻一代的我们，是否应该在某一些角度力挺程前而非围剿？- 对于程前和他的运营团队，我们提出了一些在IP运营层面的建议。- 抛开程前，抛开道歉，我们是不是也可以想想，这代最聪明的年轻人他们是不是少了一点反抗的勇气？【本期配乐】Woodpigeon - For Paolo

【本期介绍】星巴克不卖咖啡，跳海不卖啤酒，这种事我们早在郭德纲老师十几年前的相声里就听说过了，这叫“不一定”。药店不一定都卖药，书店不一定都卖书，营养液不一定都营养，保健品不一定都保健。商业世界，没有什么“一定”，要是有就是“搞钱”。作为2024年的第1期节目，我们想借用杂志《HOMELAND家园》的那句“莫谈情怀，谈谈钱”，和大家聊聊2023年最带给投资圈、实体零售行业、传统精酿圈以及各路酒鬼惊喜的小酒馆--跳海。跳海的商业模式为什么会成功？创新到底新在哪？线下零售能从跳海借鉴到哪些致富要素？当“跳海不再是梁二狗的跳海，而是所有人的跳海”，我们也由衷期盼在新的一年里，每一个线下零售的细分领域都能找到属于自己的跳海。在本期节目中，我们有重点提及：- 昙花一现的上市连锁酒吧 -- 海伦司- 国内传统精酿圈一些响当当的名字：南京-高大师、北京-北平机器/京A/El Nido...- Maggie的北京本地吃喝图鉴：精酿之光El Nido、最爱面包房小面包Le Petit Pain/熊叔熊婶、咖啡馆Double Uncle/Il Gatto- 评选出2023/24全球零售奖的杂志《Monocle》，在今年选出了25位线下零售的中坚力量，来倡导人们关注、寻找城市角落的精神家园与幸福时刻- 柏鹏老师的年度最爱书店「拱廊计划」- 倡导““稿到钱来”、“莫谈情怀，谈谈钱”的福建福州本土杂志《HOMELAND家园》【本期配乐】John Fred/His Playboy Band- Judy In Disguise (With Glasses）

【本期介绍】在年末贺岁大片《俞敏洪的第三次人生危机》，又名《新 - 中国合伙人》落下帷幕之际，我们来全面回顾一下东方甄选“小作文”事件引发的六大摇摆回合，也斗胆解读这场舆论风波背后俞敏洪、董宇辉、罗永浩各自内心的真实独白。【内容摘要】Part1：东方甄选“小作文”事件全回顾01:57 六起六落，且看诸位主人公如何各自摇摆～（主人公主要包含：东方小编、董宇辉、东方小孙、俞敏洪、罗永浩、主播天权以及广大网友）。Part2：风波背后，我们有话想说34:47 重新审视直播行业里的现象级IP，影响力与利益是否应该相统一？40:59 对不起，我们想“阴谋论”一下...究竟谁才是下棋的人？谁又是棋子？谁又是弃子？53:55 借董宇辉的这句“士为知己者死” ，聊聊罗永浩为何选择“发疯”。Part3：所谓的HAPPY ENDING，到底是谁在HAPPY？71:18 结局看似很美好，但董宇辉不一定这么想。然而，这个看似不是最好的结局的结局，在时间的长河里，或许是董宇辉最好的结局。【本期配乐】Stephen Sanchez - I NEED YOU MOST OF ALL

【本期介绍】今天这期节目其实是我司内部选题会的一些片段。我的合伙人马馺 马老师将在2024年2月3日举办一场线下演讲，演讲的最后议题是“先和解 再出发”。所以上周一，我们几个合伙人就如何定义“和解”，我们要和什么和解，到底要不要和解这几件事分享了各自的观点与故事。【内容摘要】Part1：和解，真的是一个很中年的概念吗？01:19 如何定义和解？我们的观点摇摆起来了。Part2：故事会环节，我和____和解了。25:43 作为一个持续创业者，马老师选择和大环境以及大环境下不如意的公司经营、无法理解共情自己的家人和解。33:30 作为我们团队的“大脑”，一名来自宇宙的尽头 -- 东北地区的高猛大汉，柏鹏老师首次展示出他柔软敏感的一面，分享了他与家人/挚友无法和解的故事。47:59 作为一个30+女性，在今年，我选择和自己的有限性和解，也逐渐能和那些无法达成的执念和解。Part3：我和____和解了，这道填空题究竟有几种填法？59:14 可以选择和解，也可以选择和不和解和解，更有权选择拒绝和解。如果人生的一个小目标是快乐，那么为了拥有它，我们可以选择在“和解”之后填上任何内容。【本期配乐】Rachael Yamagata - Be Be Your Love

【本期介绍】今天我们想斗胆聊聊本司的VIP客户之一 —— 刘润。他是国内知名的商业咨询顾问和头部演讲家。在他今年的年度演讲“翻车”之后，我们想就他的一系列迷之操作，来聊聊流量IP应该如何看待和处理危机公关。【内容摘要】Part1：吃瓜吃全套，但要保持理智04:25 全线梳理一下刘润老师的“塌房事件”。18:37 对不起刘润老师，针对这次事件，我们想说几句真心话。Part2：危机公关 VS 公关危机，我们能做点什么来防止塌房？26:55 让我们用几个娱乐圈的真实案例来重新解读危机公关。43:43 刘润老师还能扭转局面吗？我们想提供3点不成熟的小建议。Part3：讲真，传统咨询和演讲行业会凉凉吗？58:30 是的，传统咨询和演讲行业正在走向落寞。作为普通人，我们真的不再需要LIVE版的BP，更不要充斥着数字堆叠的事件案例，我们需要“防踩坑”的真实的故事。88:17 意识决定命运。我们还是想呼吁所有的流量IP正视危机公关的摇摆实力。97:45 乐观点儿，演讲不死。【本期配乐】汪峰 - 一起摇摆