动作快点

在2026年的开始，我们决定不再以“我变了”来草草总结——而是认真回答一个问题：“我是如何爱‘我’的？”本期节目，我们借用网络热词「爱你老己」的视角，回望这一年那些悄无声息却至关重要的自我革新：  如何识别并挣脱职场中精致的操控，如何学会像旁观者一样清醒地拥抱自己，又如何勇敢地终结消耗型关系，甚至理直气壮地享受空白与休息。  这些看似琐碎的“小事”，实则都是我们主动选择「把自己重新养大」的温柔证据。本期节目，你将听到：02:15 职场反PUA实录：当老板的画饼术失效，我是如何体面离场的  19:05 修炼“第三人称视角”：为什么别人的评价不再是我的坐标系  30:45 从理想主义到落地共情：如何收起锋芒，却未丢掉光芒  36:49 友谊断舍离：承认“我们都没错，只是不必做朋友”  48:54 克服「休息羞耻」：把休息还给自己，像宠朋友一样宠“老己”62:12 如何爱老己的一些小撇波- 🪞 识别信号：那些包裹在“为你好”之下的服从性测试，如何在职场、关系中悄然上演  - 🌱 转变契机：从“我必须优秀”到“我允许自己舒展”，心态调整的细微火花  - 🛠️ 可操作心态：如何建立“自我观察模式”，在情绪漩涡中拉自己一把  - 💌 温柔反击：不说重话、不撕破脸，却让边界清晰可见的表达样本适合这样的你收听：- 在过去一年里，有过“我是不是该对自己好一点”的瞬间  - 试图在迎合外界与保护自我之间，寻找一条更从容的路  - 想要庆祝自己的成长，却不知如何名状那些内在的改变  - 愿意相信：爱自己不是口号，而是一种需要练习的能力一些我们在节目中轻轻叩问的话：> “如果‘爱自己’太难，不如先试试‘爱老己’——  > 像对待一位老朋友一样，  > 对她耐心一点，为她辩护一次，  > 允许她偶尔停下，庆祝她细微的胜利。  > 这一年，我们就是这样走过来的。”快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  在我们这期播客的对话里，我们聊到了一个可能让你也感到熟悉的词——“空心人”。  它并非一个冰冷的标签，而是描绘了许多现代人的一种生存状态：内心缺少稳固的支点，对“我是谁”感到模糊，在喧嚣的世界里，却难以触碰到真实的满足感。  但我们想提供一个不一样的视角：“空心”，或许并不是你的错，甚至不是一种弱点。  我们探讨了这样一种可能：在当下的社会结构与教育路径下，“空心”几乎是许多人的一种必然。当生活的主旋律被学业、工作和适应规则所填满，当我们必须用大部分时间去换取生存的资本，内心的那份“实”与丰盈，便成了一种近乎奢侈的乌托邦理想。  于是我们发现，“空心”在某种程度上，是一种智慧的自我保护。它像一个情感上的“节能模式”，帮我们在高压下屏蔽杂音，专注完成必须完成的事。而那些清醒的、不甘的“有心人”，反而可能因理想与现实间的巨大沟壑，而陷入更深的焦虑与内耗。  所以，我们不去评判“空心”，也无需神化“有心”。我们更想邀请你思考：我们是否可以将“空心”看作一个中性的工具？  用它来在高强度的工作中保持专注与效率，再用一种能随时切换的能力，在安全与闲暇的时刻，无缝地转换回“有心”模式——去感受爱，去投入爱好，去真切地体验生活的美好。  愿我们都能习得这种无痛转换的柔韧。在需要奔跑时，轻盈而专注；在可以停靠时，饱满而真实。这或许，是我们在这个时代里，既能脚踏实地，又能触摸星辰的生存艺术。收听这期节目，你将听到我们关于以下问题的探讨：· “空心感”背后的社会成因是什么？· 为什么说它有时是一种有效的心理防御？· 我们如何练习在“空心”与“有心”之间自如转换？本期节目，你将听到：00:51 什么是空心人？04:00 练习生时期，珂伊为了出道做空心人16:55小饼老师选择音乐是因为空心吗？23:09 有钱有闲才是否是成为有心人的前提25:35 当你突然发现自己是NPC是好事还是坏事33:33 空心是当今社会和教育造就的必然结果52:53 也许空心不是坏事 而是一种工具快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

  友谊不是一份需要不断续签的合同，而是一条默默流淌的地下河，在生活的干旱季节，它会意外地涌出清泉。它存在的意义或许不在于消除孤独，而在于温柔地提醒我们：在这个浩瀚宇宙中，有人曾如此深刻地理解过你的频率。  那些不常联系却依然亲密的朋友，证明了真正的友谊能够栖息在沉默中，在时间的缝隙里生长，在各自奔赴的道路上依然能共享同一种心跳节*。  期待你在回答这些问题时与自己展开的对话。真正的友谊从来不是空间的并列，而是灵魂的共振——即使各自演奏不同的乐章，也能听出彼此生命中那抹相似的底色。本期节目，你将听到：03:15 1. 回想一段最温暖的友谊记忆：那个瞬间为何让你至今难忘？07:38 2. 用三个词描述你心中的理想朋友：这些特质为什么对你重要？10:27 3. 友谊与熟人区别在哪里：那条看不见的界限是什么？14:52 4. 你在友谊中最珍视什么？15:45 5. 什么样的朋友会自然远离：关于自己友谊筛选机制什么？20:46 6. 友谊如何塑造了你的性格：朋友在你成为现在的你的过程中扮演了什么角色？26:17 7. 你经历过的最有益的友谊冲突：它如何强化而非削弱了你们的关系？35:00 8. 当生活轨迹分离，什么让友谊还在持续：那些“突然联系却依然亲密”的背后是什么在支撑？39:40 9.你的某位好友是否曾在某个关键时刻，用一句话、一个行动或单纯的陪伴，悄然改变了你的某个决定、心态或看待自我的方式？46:02 10.如果这是最后一程，你希望与朋友共同创造什么？快点想明白，慢点被定义，欢迎收听，动作快点！

有人x欲超强！有人确诊性单恋？有人暴露守财奴属性！超多超有趣心理测试来袭！本期节目是娱乐向心理测试！涵盖性格 爱情 友情 理想型等等的测试 大家可以和我们一起玩 仅供娱乐哦～本期测试题：（不剧透版）00:54  四个路人 你会帮助谁？05:35  套题1 森林之旅15:45  套题2 猎人探险之路23:35  隐藏性取向测试30:53  如果某个身体特征脱落···你会选？34:00  套题3 寻找爱人沙漠行37:27 间谍审讯之“囚徒困境”41:26 你会怎么养马？大家可以把你们的答案写在评论区哦！快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

要爱我爱到死？白骑士综合症？慕强且要带我一起变强？恋爱到底还有多少奇葩的要求？本期节目，我们对自己那些特别的择偶要求进行了一场真诚而深入的自我剖析互助会。板栗渴望一份“爱到死”的炽烈，珂伊迷恋于“治愈”有”缺陷“的男生，而小饼则对伴侣有着一系列清晰的“高标准”清单。然而，当我们互相反推这些“理想型”的成因时，发现答案惊人地相似——它们都深深植根于我们的过去。缺乏的安全感、对自我价值的求证、以及原生家庭留下的深刻烙印，共同编写了我们潜意识里的“择偶程序”。这不仅仅是一期关于爱情的聊天，更是一场关于自我认知的探索。我们试图一起：🔍 看清那些“标准”背后的心理动机💡 理解自己的情感模式从何而来🛠️ 找到打破固有模式、拥抱更健康关系的一把钥匙如果你也曾对自己的恋爱偏好感到好奇或困惑，这期节目或许能为你提供一个向内看的视角。本期节目，你将听到00:57“互助会”成立！01:50 患者1号-需要别人爱自己18:44给1号患者的“处方”21:28 患者2号-恋“残”癖30:42 给2号的诊断书（小饼医生妙手回春）34:02患者3号-硬性五个“要”点42:35 建议3号患者不改变53:10给听众的建议-剖析自己 认识自己快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

给导演陪睡就能上戏，送老师宝石项链才能毕业，这碗丝瓜汤你到底喝不喝？最近，一碗“丝瓜汤”让全网陷入了沉默。父母逼迫孩子喝下，真的只为营养吗？或许，那勺汤里熬着的，是一场无声的权力确认——“我要你服从，以爱的名义。”  这碗汤，我们每个人都喝过。它可能变作饭局上推到你手边的酒杯，可能是一份关乎毕业的贵重礼物清单，也可能是亲密关系中一句 “不爱吃？可是为我也不行吗？”的拷问。  本期，我们撕开“为你好”的封条，聊聊那些无处不在的「服从性测试」：→ 为何施害者总用“机会”和“爱”做诱饵？→ 为何我们即使痛苦，也难以说出那句“我不要”？→ 当测试通过，关系真的会更好吗？还是只是权力固化了？我们试图探讨：- 服从性测试与正常要求的边界在哪里？  - 我们可以如何温柔而坚定地，把那份“丝瓜汤”推回桌子中央？  本期节目，你将听到:05:30 “下去要块蛋糕，下部女主角就是你”25:25 我被当成犯人押上讲台28:33 老师当着全班说∶“你真骚”30:45 求学路上的“买路钱”33:20 不同的学生，不同的价格38:20 小孩子也有自尊心41:28 爱我？那你就不能吃鱿鱼！快点想明白 慢点被定义欢迎收听 动作快点

强制爱、为你好、“再捣乱我就不要你了”，养宠期间你会想起自己的原生家庭吗？ 最近，主播收养了一只工地小流浪，在养宠期间，我们产生了很多感悟和思考，想通过这期节目和大家分享一下养宠人的那些小心思。 有时候，我们会突然在某个瞬间被自己吓一跳——比如，当那句“再不听话就不要你了”脱口而出时，你猛然听见的分明是记忆中父母的声音；又或者，你因为它捣蛋而怒火中烧，却发现那种苛求完美的焦虑，早已在自己都没意识到的地方，悄悄复刻了原生家庭中曾令你不安的期待。原来，我们与宠物之间的每一句唠叨、每一次愧疚，甚至每一点控制欲，都可能是原生家庭带来的投射。 它们像一面清澈却不容回避的镜子，照见我们如何表达爱，和如何回应爱。 养宠的过程，不仅仅是互相陪伴，也是共同的成长。我们带给它们舒适的环境、美味的食物、快乐的一生。它们 教会我们如何给予不含控制的爱，又如何在一段关系里，让双方都得到滋养。 所以这期节目，我们想和你聊聊宠物，却不止于宠物。 你是否也曾在它们面前，恍惚重复了某个童年片段？是否也曾借由它们的依赖，看清了自己对“被需要”的渴望、对“不够好”的恐惧？ 养宠的同时，我们也是把自己重新爱一遍，爱得轻一点、松一点、宽容一点。直到我们说出那句相对宠物说，也是对自己说的那句话—— 没关系，你健康快乐就足够了。  本期节目，你将听到:01：39 小狗“永恩”被领养前的工地流浪生活08:01 领养前的顾虑和决定领养的瞬间11:17 养宠之后，我好像变成了自己最讨厌的那种人17:25 原生家庭的环境会影响我们和宠物的相处吗18：50 布偶猫咪“燕麦”和严厉的板栗姐姐26:19 为了让孩子吃点猫条操碎了心29：53 当“妈”以后真的会时常心怀愧疚36：42 对待宠物的方式也许就是你对待孩子的方式40：54 我希望你能陪着我，但我不说50：52 我们不仅把宠物当自己的孩子，也把它们当作小时候的自己

每个人都渴望陪伴，但我们想要的陪伴，其实不一样。朋友的陪伴是自在，恋人的陪伴是浪漫，家人的陪伴是安心，宠物的陪伴是治愈。这期节目里，我们聊了“什么样的陪伴对自己最重要”，也分享了在朋友、恋人、家人和宠物身上，陪伴带给我们的温暖与困惑。有的人需要被理解，有的人更看重陪伴时的氛围，有的人则觉得陪伴不在于形式，而在于那份稳定和安心。我们也谈到过，当陪伴缺席时，那份空落会如何影响我们的情绪；以及在忙碌的生活里，如何学会给别人、也给自己创造陪伴的空间。本期节目你将听到：01:30 选择婚姻的原因是能够捆绑陪伴？06:53 原来每个人对陪伴的定义是不一样的09:40 异地恋你能接受吗？12:20 朋友的陪伴vs恋人的陪伴16:23 如何解决自己的“空虚反应”？22:30 家人的陪伴是最安心的35:50 珂伊养狗成长记快点想明白 慢点被定义欢迎收听 动作快点

S人和N人真是两套系统？N人真的蠢吗？S和N真能听懂对方说话吗？终于！我们聊了mbti这个话题~这个近几年来被大家聊烂了的话题…但我们依然很感兴趣 s和n的区别到底在哪里，所谓的直觉型和感受型在生活中是怎么体现的呢？一直看网上的分析，却没有什么实感。所以，我们两个n人和s人一起做了很多有意思的测试题，都是关于s和n的本质区别。希望听众朋友们也可以一起和我们边听边做，看看你们是偏s还是n人的思维逻辑~当然，我们不提倡用MBTI来定义刻板印象。也并不觉得s和n有高低好坏之分，它只是代表我们认识世界的方式偏好，只是我们一段时间里外界因素对我们影响的体现，大家也不用太依赖MBTI来判断自己的性格噢~本期节目没有时间戳！都是有意思的测试题！快和我们一起来做题吧~

想发朋友圈怕被人说装货，故意把薪资报低为了让对方有面子，想依赖怕被人说懦弱……我们的欲望如此真实，却总被裹上羞耻的外壳。 最近，我们听到了脱口秀演员步惊云的表演，她通过自己的一个春梦，表达了关于性欲羞耻的一些观点，三位主播听完深有同感。所以今天，我们也想来聊聊关于那些我们日常生活中“见不得光”的欲望，那些想要却不敢说的东西，那些想做却不敢做的事。 我们渴望被认可，却又耻于暴露野心；我们想获得胜利，却在竞争时犹豫不决；我们老是给自己立孤独、强大的人设，却在想依赖时被自己困住；到最后，连身体的愉悦也要和“贞操”划等号吗？欲望羞耻到底是社会的规训，还是自我保护机制？   欲望，应该被正视。真正的和解不是消灭羞耻，而是看见它从哪里来，又为什么存在。 如果你也曾...为“想要”感到抱歉，赢得比赛时只说“运气好”，想被爱时装洒脱说“随便你”， 高潮后立刻裹紧被子背过身，为这些欲望感到自我厌恶…… 希望这期节目，可以给你一点力量，让我们一起直视这些“见得光”的欲望吧 本期节目 ，你将听到：00:34 前言：见不得光的欲望？01:13 表达欲羞耻：从什么时候开始，不敢随意发朋友圈了？11:06 表现欲羞耻：好像进入青春期了！23:02 竞争？胜负？成就？直面我的野心43:29？情感依赖羞耻：“某一天ta不在我身边了怎么办，我不能这么依赖ta。” 54:24身体羞耻:我不满意我的身材62:19 性欲羞耻：我做了个春梦72:13是他睾丸出现什么问题吗？快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

人在囧途（亚庇版）；热情的当地人别有所图？日本大叔吐了我一身？ 朋友们，你们的假期是更愿意躺在沙发上刷手机，还是出门旅游呢？这期节目，我们来聊聊旅游中那些有趣的故事。 板栗强势回归，讲述自己在马来西亚亚庇的奇妙经历，是什么让珂伊直呼“被骗进缅北园区”？珂伊狂倒苦水，2019年的日本之行，发生了什么让她一个人在酒店默默流泪？ 旅游，是一个丰俭由人的心灵SPA。特别是和最好的朋友一起，去看美丽的风景，拍好看的照片，收藏一段珍贵的回忆…… 趁着暑假还剩一个月，想出发还没出发的朋友们，听完这期节目，我们就出发吧～ 本期节目，你将听到： 01:46 马来之行，三傻大闹亚庇 08:21 浮潜一次，终身不再吃海盐味产品 11:31  酒吧“偶遇”的当地人，是单纯的热情还是缅北骗子？ 20:09 青岛到底该怎么玩？有没有懂的人说一下 21:46 日本之行，在烤肉店被日本大叔吐了一身 28:09勇敢开口说了英语，结果尴尬的满地找缝 32:06 上海，北京，杭州有什么好吃的好玩的？  快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！ 

一看你就是个女司机～妆化这么浓 要拿下谁？你很适合当老婆！这些……究竟是玩笑还是冒犯？它们真的好笑吗？ 相信大家生活中，肯定也经常遇到，对方自以为很幽默，但实际非常冒犯你的发言。不管是在职场，生活，还是在亲密关系，朋友相处，甚至是玩个游戏的场景下都会遇到这些很冒犯的人 或许这是一种边界感的侵犯，或是错误的展示自身魅力的方式，或许是群体的刻板印象和贬低，或许是一些表达上的误差。 这期节目，只有小饼和珂伊两个人，性格截然不同的二人，分享了一些我们生活中遇到的被冒犯的经历，以及我们不同的应对方式。 虽然我们以一种轻松搞笑的方式分享了出来，但我们希望大家听完这期节目之后，能在下一次再遇到这种“冒犯”时，大声的说出来——你冒犯到我了！ 本期节目你将听到： 01:55 你还挑上了？——珂伊在剧组的强势反击12:57 学历歧视？总是贬低你的人，有可能是因为他自卑 21:47 “你适合做老婆～” 这是夸奖吗？ 23:26 没有边界感的大小姐室友，把王小饼当佣人了 25:50 都2025年了我们还要讨论“女为己容”和“女司机”的问题吗？ 33:00 狼人杀逼王经典发言——四匹“母”狼 35:25 男性的一些“玩笑”是为了引导雌竞还是纯粹“显眼包” 38:30 厌女？爱男？还是荡妇羞辱？ 40:27 珂伊竟然冒犯过小饼？！！珂伊在线公关！ 46:14 冒犯是一种语气和暴力逻辑 勇敢说出自己的不适  快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点   

妈妈岗到底对女性是枷锁还是保护？婚姻法该怎么合理运用？如何在两性关系里合法的争取权益？本期节目，我们再一次邀请到了 王律师和我们一起讨论了一些关于女性以及两性相关的社会问题和法律建议。包括妈妈岗、婚姻关系里的财产划分、婚前协议、传染病预防等等。我们作为更加感性的一方，对女性的职场困境、婚姻困境、生命健康各个方面提出了问题和质疑。而王律师站在相对客观且理性的法律角度给出了一些建议和解决方案。也许针对这些宏大的社会议题，我们并没有总结出一个完美的答案。但我们也希望通过这期节目的一点小小声音，让哪怕再多一个人听到，去拥有保护自己权益的意识和可能。特别是对于女性，我们的维权之路，道阻且长。本期节目，你将听到：01:25 妈妈岗——是福利还是枷锁？17:41 新的婚姻法 到底在保护谁19:30 私生子: 我可以继承遗产 但你得承担债务22:22 家暴＝暴力行为 并不是“纠纷”24:55 不想经历“离婚冷静期”？离婚速通教程！25:22 ⚠️律师提醒：一定要签婚前协议28:53 又恐婚了…结婚全凭良心！31:23 婚检出问题 医生会告知家属吗？42:05  去认识更多的人，才能知道自己想要的是什么42:58 保护自己 法律只是其中一个武器快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

有人坚信丈夫无辜，结果夫妻双双入狱；男网红“翻车”背后，是谁在操控感情与流量？喝醉调戏前台，结果反转反转再反转。本期我们请来一位律师朋友，聊聊那些在法庭上真实发生，却比电视剧还魔幻的案件。从情感纠纷、房产风险，到法律盲区和省钱打官司的冷知识，我们试图回答一个问题：在信息爆炸的年代，普通人如何保护自己，避免一念之差变成一生悔恨？这是一次笑中带怕的聊天，也是一堂没有说教味的法律课。你不需要懂法条，也不需要懂庭审——只要你愿意花四十分钟，替未来的自己避一次坑。本期节目，你将听到：02：36被告人相信神秘力量要换律师？08：07以为是冤情实际双双入狱——“结婚请看好眼”13：04男网红和女粉丝到底是真是假18：19关于pc与卖y的法律知识23：13强制猥亵之反转反转再反转30：09请不要借名买房！35：51不知法而犯了法怎么办？37：35如果想省律师费 如何打“欠钱不还”的官司？快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  站姐和偶像私联？目睹偶像塌房！！偶像失格？！当站姐赚钱？为爱发电？跟机？私生饭？是占有欲还是粉丝？？… …📷本期动作快点迎来了第三位嘉宾——小王。小王，小饼前粉丝、站姐、现役小饼挚友&随缘追星现充。本期节目你将听到：01:12 小王和小饼的渊源：“我们一开始不是朋友。”06:06 什么是站姐？07:42“站姐”眼中的小饼/第一印象13:45 第一个站子——当站姐的契机19:53 不好惹的经纪人们23:30举报！我曝光了我追的偶像的恋情28:43新人爱豆珂伊与粉丝的第一次见面45:10如果有一天一直喜欢你的人不喜欢你了......54:47 再次申明：不是私联！！

冥想倒着练她获得了特异功能；荒郊野岭有一群人围着篝火跳舞；珂伊小饼连看三天恐怖片发生了离奇事件……玄学人狂喜！本期动作快点迎来了第二位嘉宾——飞飞飞飞，一位祖传的搞玄“大师”。和普通的骗钱的“神棍”不同，他的祖辈给他定下“不能用这个能力赚钱”的规定。作为一个从小就带着棺材钉到处探险的人，他经历了许多玄而又玄的事情。但他依然告诉我们，最有用的玄学小tips是——早睡早起，锻炼身体。我们相信科学，但也敬畏未知。飞飞也告诉我们，不要依赖玄学——命也许是定数，但运掌握在你自己手里。❗️特别声明：本期有微恐部分，胆小的朋友请在白天收听。本期节目你将听到：01:49  把数术当编程？玄学其实是数字的排列组合和转码03:00  家里的诡异绘本和探险小队，原来知识从小就以奇怪的方式流入了大脑…06:35  玄学竟是祖传！ “爷爷问我：‘你信鬼神吗？’ ”09:02  200平以下，不讲风水11:47  玄学考试，堪比霍格沃茨毕业典礼14:40  命是一定的 但运掌握在自己手里17:48  有人双眼无神以为沾上东西了，结果是太饿了20:50  冥想倒着练，她有了超能力之后身体开始流……31:20  珂伊小饼连看三天恐怖片，怪事连连！——大师：“恭喜珂伊中奖”45:05  烂尾村庄帐篷过夜，一群“人”围着火堆跳舞53:05  唯一的玄学小tips：省点钱吧，AI算命就够了快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  在大多数人的记忆里，“父亲”这个角色，往往比母亲模糊得多。  他可能在努力工作、沉默寡言、习惯性缺席，也可能只是从来没学会如何靠近你。  我们仨的故事，也许是少见的例外：一个爸爸，从你还在肚子里就开始戒烟、学着做一个称职的父亲；一个爸爸，爱你但也让你困惑，在严格和支持之间徘徊；一个爸爸，忙碌却尽量不缺席，笨拙地表达关心。   但我们知道，不是所有人都能讲出这样的故事。对于一些人来说，父亲节不是一个“值得庆祝”的节日，而是一个提醒——提醒你，那个人曾不在场，或你从未真正了解他。   所以这期，我们想聊聊：一个好爸爸，究竟意味着什么？为什么在很多家庭里，“父亲”成了一个隐身角色？  要让父亲节拥有和母亲节一样的重量，光靠子女的感恩是不够的，还需要更多爸爸们学会参与、表达和承担。   如果你和我们一样，有幸拥有一个值得说“父亲节快乐”的爸爸，我们替你庆幸。如果你说不出口，我们也懂，那种遗憾，不是你一个人的事。  本期节目，你将听到： 珂伊：“只会出现在影视剧里的好爸爸，被我给遇上了。” 03:44 从我妈怀孕开始，他就做好准备了 09:46年纪满50-20，我爸他现在还在玩吃鸡 小饼：“他对我期待很高，要求也很严格。” 14:39 我们的MBTI完全相反，我的童年很痛苦：为了让我早起，他泼了我一盆冷水 26:11 他从不觉得女孩比男孩弱 板栗：“他不善言辞，他很忙，但他会尽量在我身边。” 32:05 他会给我买买买 也让我再也不敢撒谎 40:18 在东亚家庭里父亲真的总是缺席吗？ 42:26 会给情绪价值的爸爸，同样也是个好丈夫 46:43 男主内女主外的家庭是什么样的？ 珂伊爸爸：小饼爸爸：板栗爸爸：快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  条件好但对你没那么好的伴侣vs对你全心全意但自身条件不好的伴侣？成年人的世界更像是“淘汰制”，其实你不用去纠正任何人。今天我们想讨论“只筛选，不培养，更不改变。”只筛选符合择偶标准的另一半，不改变以为可以改变的人；只筛选符合条件的员工，不培养不具备必要条件的人；只筛选符合预期的房型，不改动和预想不一样的房子…在恋爱中，当你揣测另一半之前，不如先想想自己到底要什么样的伴侣；在工作中，当你抱怨环境之前，不如先反思一下自己到底要什么；生活中，当你对周围感到内耗时，不如先思考一下，自己到底需要什么……  这个观点适用于很多场景，可能并不是所有时刻，可能也并不是最优解，但本期节目，你将听到：02:50   先有标准 才会有筛选05:40 为什么不提倡培养和改变？08:17   选择一个本就好的人还是对你好的人19:30   选择100块给你99的人还是1000块给你200块的人？30:15   “我内耗就是因为既要又要”38:27   我不筛选别人 也不培养别人 我培养我自己45:40   剧组选人的小内幕:导演只选长得像这个角色的人50:00   又是哪种朋友被珂伊筛选掉了？60:20   不断更新清晰自己的标准 筛选也会更准确快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  突然讨厌一个比你漂亮的女生？压力大的时候幻想全世界一起烂掉？社交场合习惯性装好人？  这期《动作快点》，我们打开了那扇谁都不愿轻易推开的门——“雾面时刻”。  我们聊了雌竞、厌女、幻想暴力、贴标签、救世情节、选择性共情……那些你不敢说出来、甚至不愿自己承认的念头，我们选择直视它。  当然，我们没打算“洗白”，也不是来忏悔的。我们只是想告诉你们：这些念头，不等于你是坏人，你只是人而已。人，有雾，也有光。本期节目你将听到：01:31 女生之间没有雌竞吗？别做梦了！04:56 厌女VS厌男13:20 “我不是没有安全感，我就是纯猜忌”24:54 你们谁都别想给我好过！！28:58 我不是真的善良，只是不想被讨厌33:45 别装了，我知道你是什么坏东西36:30 健康的恋爱固然重要，但畸形的恋爱实在精彩40:59 我说我要平等恋爱，你真的信了吗？44:13 远水救不了近火📌记得在评论区告诉我们：你最近的“雾面时刻”是什么？  别怕，我们都不是什么好人❤‍🔥快点想明白，慢点被定义 欢迎收听，动作快点

你怎么穿的这么土啊，你长得这么刻薄是因为相由心生，你长得像只可爱的猪…   不知道大家在生活中是否有听过类似的话？这些人说话真的很“mean”  他们用“玩笑”包装恶意，用“直率”掩盖刻薄。  评价别人长相、审美、口音、家庭背景、生活选择，张口就来，  他们从不觉得过分，甚至反问一句：“怎么，你不会这么敏感吧？”   其实，这些“mean”人本质上都是一种不尊重和边界感缺失。  对高敏感的人来说，每一句都像是在心上划口子。那些他们轻飘飘抛出来的句子，在我们心里，可能要用好几年才能慢慢缝合。   这一期，我们邀请嘉宾陆冠驰，第二次做客《动作快点》！  让他作为一个自称“mean”的人，来帮我们三个敏感人，分析、回击那些我们的“敏感”往事。  我们聊了聊这些让人尴尬、自疑、愤怒的瞬间，也试着从中找到敏感带来的好处。   高敏感的人，是天生的情绪雷达。   我们在意语气、在意眼神、在意别人不在意的细节。我们会因为一句话记很久，也会因为一句温柔落泪。  我们常常活得更累，但也更容易去体谅他人、保护他人。  我们不是矫情，也不是爱多想，是我们更容易感知到善意与恶意，更细腻地体验生活。   我们想说的是：高敏感不是缺点，不是“玻璃心”，更不是负担，而是一种天赋，一种能力。  我们也想通过我们的经历，让高敏人群别再责怪自己想太多，别再因为被伤到就怪自己不够大气。   如果你感觉到不舒服，是因为真的不该那样。你已经做得够好了。   所以，请试着接纳那份“敏感”，它是你与世界深度连接的方式，也会慢慢带你找到属于自己的同频人。 本期节目你将听到： 00:53前言05:20王小饼被“mean”需要四五年才反应过来:看港片不能听配音？吃海底捞很low？经纪人把我当犯人审问，还说我有心理疾病…23:45珂伊根本不知道自己算不算“被mean”:练习生朋友直呼我尖酸刻薄，相由心生！经纪人当着全场面嘲笑我咖位不够，别说话…还有男练习生在表演课上的恶趣味…32:40钝感力板栗，被挂朋友圈都不知道:我又没惹他，他说我装货被人说长的像猪真的会开心吗？？？37:32嘉宾森森子激情开麦:你们确实挺仁慈的…这群人就是“社交原始人”！！！38:27其实，敏感也给我们带来了好处:小饼怎么把敏感运用到工作上？珂伊和板栗又是怎么用敏感的方法照顾朋友的情绪？44:24敏感不是错，运用好它，就是我们的武器！快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  她是踩箱喝酒的女强人，外柔内刚的最强朋友，社恐爱玩的小女孩，她是我们的妈妈。  首先，给所有母亲，送上一声迟来的母亲节快乐～🌷  在母亲节这期节目里，我们聊了聊“妈妈”以及“妈妈”这个角色之外的那些事。  是的，她们是我们的妈妈，但她们也不只是妈妈。  这期节目，我们通过讲述自己和妈妈的相处，分享来自听友的故事，以及我们眼里妈妈的变化，让“妈妈”可以不再和“辛苦”“默默奉献”“家务缠身”的刻板印象联系在一起。  让妈妈首先是她们自己。  【板栗说，自己是个慢半拍的人，而她的妈妈年轻时却是个快意豪爽的人。她们总觉得彼此听不懂对方的语言。】  【小饼则说，妈妈是她最强的朋友。那个外柔内刚、稳如磐石的女人，曾在父权社会中默默承受，但却始终温柔地守着她。】  【珂伊说，妈妈是个爱玩但99% i人属性的独生女。她愿意通过接受新事物，一点点走近自己，我们之间有着特殊的默契。】这期节目你将听到：关于她和我：02:03:军女士：我是她妈，不是她闺蜜，也不打算当她闺蜜。05:35:兰女士：我是她的闺蜜，但总被她“指挥”。08:18:云女士：我是她的朋友，我陪她一起玩，她陪我一起骂人。三封听友群的投稿：12:13:@叉叉：我妈妈是超级英雄15:22:@睡个好觉：妮宝金宝元宝一家人——猫咪的连接19:27:@小陈（爱喝抹茶拿铁）：从演员成为妈妈，这才是我最好的剧本我们的温情：23:25:军女士：我说不出的爱，藏在一碗银耳汤和睡过头的早饭里26:09:兰女士：她是我拿命换来的，我当然不会让她觉得自己没人爱28:50:云女士：她被骂我护着她，她孤单我奔向她我们的愧疚：36:43:军女士：我从来不觉得累，只要是关于你的事。43:47:兰女士：难道那天我给她丢脸了？48:27:云女士：没关系，我知道她只是压力太大了。她的变化：51:27:小饼：我曾以为妈妈柔弱，才发现她的强大在我看不见的地方57:01:板栗：妈妈是女强人，但我逐渐看到她的背后有颗柔软的心61:03珂伊：妈妈一直很爱玩，是她在为我跨越内向的舒适区最后，我们想说：妈妈啊，你其实也值得被期待。你可以继续是妈妈，但别忘了你原本是谁。板栗妈妈：小饼妈妈：珂伊妈妈：（听友群）元宝和金宝：小陈女士和嘻嘻：快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点

14岁创业17岁年入百万！创立自己的美妆品牌、开MCN公司。他是如何做的？他对找工作又有什么看法？ ✨动作快点终于迎来我们的首位嘉宾啦 ✨本期嘉宾：陆冠驰Jason 森森OG美妆博主，电商店主，美妆品牌前创始人，MCN老板，全平台粉丝超百万   临近毕业季了，不知道现在是不是有很多应届生正在苦恼“就业”的问题呢？  或者初入职场的你，是不是对这个陌生的环境也有很多困惑呢？  这一期节目，主播三人作为“没怎么上过班”的人，邀请了一位也许能解决这些问题，并给出一些建议和避雷的资深老板。   他不仅给我们分享了他的创业史，也从老板的角度出发，分享了他对于“面试”“求职”“职场”的一些看法。 ❓员工“情绪不稳定”=不成熟？   ❓老板找人，到底看重能力还是经验？ ❓真的有老板凭借星座、八字、MBTI筛选员工吗？ ❓领导说随便做，我做了真的就完了？   也许在本期节目会有一些我们不太敢面对的事实，一些刺耳又有争议的观点，或让人窒息的“真相”。但更重要的是，有很多超出我们预料意外的干货、鼓励和建议！   希望本期节目，能给正在找工作，或者在水深火热的职场拼搏的你们，一点小小的帮助，  也可以在评论区分享你们的职场故事～ 本期节目你将听到： 02:50   14岁0成本开始创业，从一副美瞳开始 14:30   自媒体老前辈的心德——最重要的是“行动力” 26:17   老板在面试的时候会看的究竟什么？他们的考量是？ 35:46   老板在面试时遇到的“奇葩”员工 41:39   500个人竞争一个岗位，他是靠什么脱颖而出的？ 49:56  如何避雷和选择适合自己的公司和工作？当感性和环境影响工作的情况又该怎么办？ 57:34  职场霸凌？背黑锅？我能做什么？ 59:56  对于实习生来说 三个月内我怎么快速转正？必须参加团建吗？ 62:31  “低谷是一种契机” 我们一定会越来越好的！    快点想明白，慢点被定义   欢迎收听，动作快点！  

原地黑化！不解释！也不道歉！暴躁，不是失控，而是对自己情绪的尊重。发泄，不代表不成熟，而是一次力量的释放。“从暴躁到释怀，这是我们走过的小路”“情绪是风暴，但也是通往内心的桥梁”“分享那些暴躁的小时刻，也是在和自己和解”  允许自己暴躁，是在给自己呼吸的空间  把脾气发出来，是在告诉自己：我有权利感受，我值得被理解。  也是在提醒自己：疗愈，从承认情绪开始。  这一期不劝你冷静，也不教你怎么控制情绪。我们只聊聊，那些暴走后，依然前行的自己～暴躁是出口，也是起点。这一期节目，你将听到：🌗小饼：精致社交女刺客04:22差点翻脸的那一刻，因一卷钱解围。09:35震惊！小饼和板栗在录音间吵起来啦！！15:23拒绝表白=开启自动造谣模式？☄️珂伊：彪悍狂暴女战士26:58哑铃暴揍普信男玻璃心！32:06荒野求生！被路怒司机抛尸山野～37:29吊带是自由，还是别人口中的放荡？🌑板栗：心有不甘女忍者43:35乞讨型理财：不退不换，但你得给我补差价。48:52灵隐寺剩饭诅咒：吃不完别想走！快点想明白，慢点被定义 欢迎收听，动作快点

胆小慎入！一个男鬼说想玩我的身体，朋友在镜子里看见提着头的死人，笔仙来了，但我们没有把祂送走…  🥶夏天快到了，我们给大家准备了一期纳凉特辑。  本期都是我们自己的一些亲身经历，还有一些朋友的故事。我们不确定“祂们”是不是真的但我们记得当时的恐惧。  🕯这期是我们的“灵异实录” 你信不信，由你决定。  特别声明❗ 如有雷同，纯属巧合。本期节目你将听到：00:53 我遇到了一个男鬼说想玩我的身体11:44 一群清朝人站在她床边，一动不动盯着她16:24 镜子里那个人，拎着的是白天我刚见过的人头19:57 她摸到了一双冰冷的手，但床上根本没人21:15 我真的把笔仙招来了，但我没送走祂27:04 那天到底是“鬼模仿人”还是“人变成了鬼”？28:48 他从此画不出人像了，因为那张脸还在他眼前33:52 狐仙是守护灵？但代价是……    快点想明白，慢点被定义      欢迎收听，动作快点

有人说恋爱是两个人的事，我们却发现自己常常是“第三者”：🐶“她被情侣当宠物抱着亲”🤡 “我在一段关系里负责缴税，恋爱也不是我的，账单却是我的。”🧊 “全场只听她cue男的说话，像带了个哑巴男模走秀。”这期，我们三个女生聊了自己“无法进入爱情”的那些瞬间，和那些出现过却只让人想逃跑的男嘉宾：PUA、言情主角病、忽冷忽热的“情绪操控者”我们自己又是如何“装疯卖傻”把人作没的？我们也曾真的心动、期待亲密。只是在关键时刻突然踩了刹车。🩸录完后我能抽到一张塔罗牌，是“恶魔”——它让我们意识到，这期讲的不只是爱情和友情，更是我们在关系里扮演的角色、让渡的权力，以及那些我们不愿面对的部分：🚩我们到底是在害怕什么，还是根本不懂如何去爱自己和别人？还是说我们用“小孩”的思维去定义了大人的恋爱，所以才会在一场以期待、标签和配对逻辑写就的竞赛中选择不上场。所以这一期，我们把真心和羞耻一起摆上了桌…这期节目你将听到：01:18大家的感情经历、状态、感情观02:55我的地理老师大学四年和100个人发生性关系08:16 为什么有人一靠近，我就想要逃跑！13:38姐的副业：车载人工智障（捧哽版）21:19恋爱扶贫办：我不仅要劝架还要兼职ATM机23:21姐坐主位，“准奏”后他才敢开嗓25:43接触了两周，他邀请我过夜35:24他在台上演男主 我却只想从台下走人41:05 “我纯有病”  好险啊，差点让我谈上恋爱了！45:41到底是我们太挑食 还是菜市场只剩烂叶？快点想明白，慢点被定义欢迎收听，动作快点！

  高一那年，我竟做了同妻。每天在家偷东西，坚持一个月会发生什么？   音量预警！爆笑预警！本期节目不适合在睡前收听！！  谁敢说自己没有撒过一些离谱又蹩脚的谎言，又有谁敢说自己从来没被骗过？  今天，三位主播分享了自己身边发生的一些和谎言、欺骗相关的小故事。  这一期节目相对轻松有趣，希望能帮假期结束，返工返校后的听众朋友们缓解一些压力～  也欢迎你们，在收听节目后，在评论区分享你们的有关“谎言”的荒唐搞笑故事！！！这期节目，你将听到：1:20苦追四年，到手后，我却腻了。13:20我做了《青你》服装师的同妻19:57我的内裤越来越少，凶手竟是个长腿美女24:12羽绒服离奇自燃？？？27:46弟弟跪着求我放他一马？32:04为了偷那个东西，我每天敲16根钉子35:25是谁讨厌天秤座，又是谁在琴房演“燃冬”？快点想明白，慢点被定义。  欢迎收听，动作快点！

  班级聚会只有你没被邀请;开会时，老板让你裁掉一位同事，你选谁？被陌生人贴上标签该怎么办？  这一期，我们以一个相对轻松的方式，聊了一个沉重的话题——霸凌。  在现在这个社会，我们总是会谈“霸凌”色变，聊到霸凌总是觉得，得身体上真的遭受伤害，才算“被霸凌”。  但实际上，我们很多人，都曾经历过一些“不适的瞬间”。  也许，你会发出疑问：我这样算被霸凌了吗？为什么是我呢？是不是我太小气了呢？是不是我也有错？我该怎么办？  我们，也和你们有同样的困惑。所以，这一期节目，我们解构了“霸凌”。  也许，我们没有得出一个很好的结论，也许，我们没有讨论出一个好的解决方法。  但我们想让点开这期节目的你们知道，有三个女孩子可以在耳机里和你们分享这些事，你们也可以大胆的把你们的经历倾诉给身边的朋友，寻求安慰，寻求帮助。  当然，我们也可以成为你们的倾听者。这期节目，你将听到：00:33 导语01:36“我在练习生时期被孤立了”12:28“我总是没被选择的那个”15:33“因为内向，我从小被霸凌”24:14 选择不站队 有错吗？29:18“神棍说，他能看到人的颜色：‘他是黑色！’ ”36:54 是我的错吗？需要我改变吗？41:15“我的迟钝救了我一命”42:21“解：…?!”

Eｐ1. 曾经参加过《青你》的我们的过去、现在、将来hello 大家好，欢迎大家来到《动作快点》。这里是珂伊、板栗、小饼的漫聊播客频道～我们是三个曾经参加过《青春有你》的婧妹。2020年那个春天，你是否也曾听过《yes ok》， 你是否也给我们其中某一个女孩子投过一票？或者，你也只是在微博上刷到“蛋黄的长裙”，然后轻轻一笑呢。现在，五年过去了。你们肯定有了很多变化和成长，我们也是。现在的我们，有的成为了老师，有的还在上学，还有的做了演员，我们都也有了自己的生活。希望以后，《动作快点》可以是我们表达和记录自己的另一个途径，也可以是和你们沟通的桥梁。也希望你们像朋友一样，参与我们的聊天，听我们分享生活，也给我们分享你们的生活。❤️“快点想明白，慢点被定义”❤️欢迎来到 动作快点第一期节目，我们想跟大家聊聊，从舞台到人生新剧本，我们都经历了什么。这期节目，你将听到：✨ 00:35 简单的自我介绍✨ 02:49 我们是如何进入这个圈子的✨ 23:18 录制《青你》时期有趣的事情✨ 37:09 节目下来以后的心态变化✨ 45:06 后悔进入这个行业吗✨ 48:46 今后的人生选择欢迎大家在评论区留下你们的评论～本期音乐：《yes ok》《piano says boo》