先战后胜 Fight to Win

“先把这 0.1 给做了。你想了再多，那一步没有走出去，其实都是个 0。”小陈对我来说是个很稀缺的样本，她就像一个不断冒险的小女孩，不断解锁新地图，在人生这个游戏中玩得很痛快。和小陈聊完，我最大的感受不是“她怎么什么都能兼顾”，而是她好像把自己活成了一个系统。小陈这期不是在讲成功学，也不是讲怎么平衡事业家庭，而是在讲一个人如何用一次次低成本实验，慢慢长出自己的判断系统。她不是更努力，而是更会判断：什么时候该试，什么时候该撤；什么时候该亲自上，什么时候可以外包；什么时候要投入主业，什么时候副业只是一个练习场。尤其喜欢她说的一句：“理解现状，接受现状，然后探讨未来。”如果你也常常卡在“什么都重要，结果什么都焦虑”“学了很多，但迟迟没有迈出第一步”的状态里，这期也许会给你一个很不一样的参考坐标。宁可花一两年的时间去把未来十年你的优先级给想清楚。让别人来干他们擅长的事情就好了，不要为难自己，我用自己擅长的方式去赚钱。先把这 0.1 给做了。你想了再多，那一步没有走出去，其实都是个 0。如果你很长一段时间一直都蛮开心的，一般来说你不会赚不到钱。成功是一个小概率事件。对于普通人来说，知道可能会因为什么失败，才是比较重要的事情。你把自己整明白的过程当中，自然就给小孩树立了一个榜样。欢迎收听👇【本期时间轴】01:02 Amber 开场：为什么小陈是一个让我好奇的新样本 04:31 别人的经验，替代不了亲手试过11:03 信息不足时，谁都可能判断错14:48 所谓冒险，是先把风险想清楚19:22 不按标准答案，也能长出判断力23:24 大学副业，是低配版人生实验28:25 不是三分钟热度，是持续校准方向32:48 努力过再放弃，就不再遗憾38:12 小众选择，让她重新理解从众42:40 安全感来自知道最差选项47:58 她的老板都知道她在做副业53:43 副业曾经赚过主业后，反而更清醒59:38 别把副业当成逃离主业01:04:27 找成功样本，也要追问失败原因01:10:53 把副业变成能力练习场01:17:02 理解现状，接受现状，再找未来01:23:59 把问题前置，生活才不靠救火01:26:57 能量不是方法，是一套系统01:32:47 先问清楚，此刻什么最重要01:37:06 花一两年想清未来十年01:41:19 育儿也能分清可外包和不可外包01:46:16 好的伴侣协作，发生在事前01:53:34 合作不是改造对方，而是用好差异01:57:34 不擅长的事，别硬扛02:03:14 读书会从真实痛点里长出来02:07:53 AI 越强，人越要练关系和博弈02:15:25 别替孩子焦虑，先把自己整明白02:19:09 没有完整榜样，就拼出自己的样子02:22:22 从 0 到 0.1，是先迈出一步02:25:22 她为什么愿意讲出女性样本【本期嘉宾】小陈，INTJ，战略、商务谈判与管理咨询相关从业者，长期通过“做中学”的方式探索职业、副业、关系和育儿。她擅长把复杂生活拆成可判断、可调整、可执行的系统，也提供了一个很特别的低内耗女性样本。公众号：中女小陈【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐电影：《纸牌屋》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber先战后胜百宝袋

你有没有算过，你每天到底花了多少时间，试图证明自己是个“有用的人”？作为在阿里干了十几年的前技术总监，雪梅姐说，她在39岁那年按下了暂停键。不是因为找到了更好的下家，而是那个强烈的声音再也无法忽视——“我不想一辈子都花时间去解决钱的问题，活在无止境的恐惧和焦虑里。”她的这篇文章也让我第一次向陌生人求助，并启动了我的探索之路：从阿里技术总监到自由职业者，40岁之前终于告别“证明题”人生很多人觉得去大厂卷完离开就是去旷野追寻自由。雪梅姐给我们展示了初入旷野时的真实状态：😣刚创业连发个服务邀请微信手都在抖...你可以听到👇🏻- 开始探索之前的第 0 步是什么？- 雪梅姐在旷野又是如何渐入佳境的？- 回头看职场中最重要的是什么？没有意义的又是什么？- 离开职场进入旷野之后，踩了哪些坑？又做对了什么？- 在职场、在生活中，最推荐体验的状态是什么？欢迎收听雪梅姐掏心窝子、知无不言的这一期。她讲透了为什么我们不要再被AI和各种风口搞得焦虑崩溃，如何用真实的感受去指引下一步的人生。如果此刻你在职场觉得如同穿着紧身衣般别扭，这期播客，或许会给你松绑的力量。欢迎收听👇【本期时间轴】“那时候内心是慌的，因为你不知道你这一步迈出去之后是不是万丈深渊。”“人生很多重要的问题，钱是解决不了的”"所有的改变，都是从对自己全然的诚实开始的。"“在职业中场最大的局限，是外在的条条框框里限制了自己，没敢活出来。”“旷野没有自由，真正的自由在内心。旷野只有自主。”00:00 引入：中年危机的两个发问，从大厂技术总监到自由职业的蜕变之旅02:16 提桶跑路的望京大风：39岁那年的纵身一跃与内心的极度恐慌06:39 告别证明题人生：35岁危机本质上是自我意识的觉醒15:31 五点起床的独处时光：在极度内卷的大厂缝隙里找回真实的自己23:36 离职的现实推力：不想让孩子成为“城市留守儿童”与更底层的生命叩问26:12 那些比钱更重要的问题：到底什么是真正的恐惧？到底要怎么活？33:50 第一次卖服务的尴尬：脱掉大厂光环后的自我怀疑与傲慢放得下吗？41:52 从心流里找到的解药：发现自己热爱的是点亮另一个生命53:53 生命应该是神圣的：摆脱焦虑路径，走向对东方智慧与生命本质的向往01:06:16 不要再做大厂那一套了：从“卖经验”到解决自身人生课题的产品升维01:24:46 自由职业的真相：时间变多是幻觉，找回自己内在的节奏才是核心01:34:45 销量惨淡时的修炼：回到起心动念，破除“唯结果论”的职场惯性01:42:08 拒绝 FOMO：AI 时代面前，不要让恐惧和焦虑扭曲了动作01:55:29 写给还在大厂的人：不要只做机器上的螺丝钉，去体验用“自己”的方式拿结果02:44:26 最后寄语：对自己全然诚实，相信生命的圆满具足02:49:26 Amber 感悟：我现在面临的课题 & 雪梅姐给出的心法【本期嘉宾】雪梅姐，INFP，前阿里技术总监，现技术职业发展/领导力发展教练。对 35+ 中年危机转型场景有深入的研究。公众号：码上破茧播客里面聊到的文章：从阿里技术总监到自由职业者，40岁之前终于告别“证明题”人生雪梅姐微信：【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《盔甲骑士》《精神健康讲记》电影：《心灵奇旅》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber先战后胜百宝袋

最恐惧的事情，在同一天全部爆发，你会彻底崩塌还是原地重生？天朔，前大厂技术经理，2 年前的他，拿着高薪却忐忑的想知道自己的安全底线在哪，结果进行了一周的生存实验：去陌生的城市进行零资金生存挑战。一年后，他的实验变成了裸辞 Gap，这次实验为期三个月。2 年前，在他完成零资金生存挑战后，我们录了一期播客，他说当时的他像在爬金字塔，但好像爬不下去了。2 年后，我们聊了他裸辞前后的真实心路、家人的反应、Gap 期的迷茫和崩溃、教练带给他的成长、以及重回职场后最根本的变化。这些经历如何让他从一个"不知道自己安全线在哪从而有点战战兢兢"的人，变成了一个"不需要任何证据就相信自己"的人。离开是一条小路。职场也可以是旷野。欢迎收听👇【本期时间轴】"当我真正触过那个底，真正和勇气共处了很长一段时间之后，内心会生发出一种力量——我好像觉得我是可以的，没有什么理由，没有什么原因，也不需要什么证据，我就觉得我是可以的。"02:32 裸辞那天，像从雪屋走进黑夜，惶恐却从未后悔04:56 明明可以继续干几年，为什么隐隐觉得哪里不对劲？09:11 没有"不得不走"的时刻，只有把沙堡最后一班岗站完10:30 裸辞前怎么跟家人交代？模拟沙箱和真诚比说服更有用13:49 不上班的周日比上班的周日更煎熬15:03 以为离开是解脱，结果五年的枷锁一个都没少18:28 大家都说离开是旷野，但我觉得离开是一条小路23:01 面试被十分钟打发走，坐了两小时来回32:52 那一天，集中暴击从早晨送孩子上学就开始了39:25 走到低谷才真正学会照顾自己：接纳、欣赏和爱40:29 剥掉所有标签之后，"我存在就是有价值的"43:08 Gap期间最有用的不是排满计划，而是持续记录49:20 学教练不只是自助，而是想陪人走过人生的障碍55:24 找一个经历过相似困境的教练，空着脑子去聊反而有惊喜60:09 新环境像三教九流的大染缸，但正是没体验过才想跳进去01:05:46 两年后终于从金字塔上下来了，职场也可以是旷野01:08:26 能做到这些最重要的秘诀：把人生当实验的玩家心态01:13:09 先战后胜是把自己交还给世界，用体感去感受答案01:16:43 推荐《盔甲骑士》：松开执念，才能拥抱新的自己01:18:43 Amber 感想【本期嘉宾】天朔，前大厂技术经理、教练，继两年前进行零资金生存挑战后，去年又裸辞 Gap 三个月，尽管他又回去上班了，但他已经脱离了之前攀登金字塔的游戏，改用实验、游戏的心态体验人生。天朔公众号：青豆饭天朔微信：往期播客：1.对谈天朔 | 从代码到零工：大厂程序员的“一周生存挑战” | 突破金字塔无限攀登的困境，找回人生掌控感【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《盔甲骑士》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber先战后胜百宝袋

AI 老师说，咱这主题是：两种截然不同的操作系统，如何殊途同归实现自我重塑😄小叶说「慢是我的优势」，我说「趁着三分钟热度猛冲一把」。但我们都在这一年里学会了同一件事：放弃成为完美的别人，更相信自己在行动中的感受。这期播客，我们分享了各自的高光时刻，从中总结了自己的成事公式、能量系统分析自己的能量加油站 + 隐形耗能点、以及2026年的年度主线，欢迎一起来围观讨论~【本期时间轴】"慢是我的优势。""像无头苍蝇一样乱撞也没关系，每一次全情投入都会有收获。""别做完美的别人了，我要做解决自己痛苦、顺便照亮他人的系统构建者。""如果心不动，以一种几乎接近于蛮横的态度活着，相当自我的活着，哪怕只是个小马扎，你也坐在无人可以撼动的王座上。"00:00 开场：去年的复盘搭子又来了01:07 三个关键词：重塑、造物、笃定 vs 主动出击、学会体验、看见自己04:11 2025年值了的瞬间06:37 意料之外：盖洛普测试结果大变样10:25 对我影响最大的项目：写作训练营 vs 播客 + 复盘17:08 成为妈妈后的变化21:57 「系统化当妈」项目怎么来的？28:52 成事公式大公开38:06 能量加油站 vs 隐形耗能点46:35 哪些未完成是伪需求？51:36 2026年突破点01:21:24 2026年主线与核心目标01:31:28 穿越到年初想对自己说的话01:35:04 送给听众的新年小祝福01:36:05 Amber 总结【本期嘉宾】小叶，产品经理/ 目标陪跑教练 / 《开始写了》写作训练营主理人，INFP 一枚，明明是 P 人一枚，但看起来却很 J，数据记录分析狂魔，还热爱计划和复盘。去年小叶是我的 OKR 教练，但她说，交付这套系统，受益最多的是她自己，在怀孕生娃的这一年，她终于相信「慢就是她的优势」，从「我不配」走向「心想事成」。之前和小叶录的播客👇先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？E14: "初出茅庐"选手的2024年终复盘 | 你想做的都能达成！小叶公众号：【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《走出黑森林》《专家秘密》《从提问到输出》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber先战后胜百宝袋

舒宜，是我在小能熊社群认识的朋友，她在育儿中的松弛感太吸引我了！我一直很困惑，成为妈妈，是否必然意味着牺牲和内耗？舒宜用她的故事给出了内耗和躺平之外的第三条路。她说： “我始终都有一部分空间是留给自己的，从来没有认为说我结了婚、生了孩子，就只是成为了一个妈妈的角色” “孩子是我最好的老师”她的人生信念是“一路向前走，一路解决问题” 。从面试空姐 、辞职学语言 ，到转行做销售 ，她从未放弃过“自我” 。在本期节目中，我们将探讨： 舒怡如何从“依赖外部条件”转变为“自立精神”？ 如何“主动创造”家庭氛围？共同话题，如何让我们彼此关联？ 自我和妈妈的边界在哪儿？【本期时间轴】之前面试空姐的那段经历给了我力量，我觉得失败没什么可怕的，人生就是要尝试家是讲爱的地方，一定要不吝啬表达自己的赞美和爱这个秘诀就是做一个令事情发生的人，他在令事情发生，只要事情在发生，在往前他就有进展，就有转机，有新的一些机会。一个人自己和另一半的一个交集的圈，自己和孩子的一个交集的圈，自己和陌生人的一个交集的圈，构成了一个完整的世界，这个人就不太孤单01:26 舒宜：我从未放弃自我，这是松弛感的来源。07:35 一次失败的空姐面试，让她领悟：失败不可怕。13:09 从老师到销售：比起稳定，她更渴望见识真实世界。16:40 战歌与电影：舒宜的“硬核”情绪加油站。22:13 拒绝“鸡血销冠”，她选择有自己节奏的妈妈人生。25:23 销售的内涵：最好的产品，就是真诚的你自己。28:35 曾被老师打压，反倒激发了她的“反骨仔”精神。37:32 “夹心饼干”拥抱：主动创造家庭的亲密仪式。41:57 家庭分工的秘诀：没有应该，只有谁更擅长。44:37 高手过招：队友用“你要的这里都有”带她入坑。49:17 孩子是最好的老师：从“捣蛋鬼”身上看见闪光点。56:02 一个专属工作室，点燃了孩子和妈妈的创造力。59:32 我把我写砸的文章给孩子看，让他看见真实的成长。01:07:28 育儿牺牲感？因为你忘了是“我喜欢”才去做的。01:14:13 我从小跑步不行，我也不强迫孩子补他不爱的短板。01:22:20 孩子看懂高难科普？没关系，他只是觉得“有意思”。01:27:33 孩子爱细胞，我就要学吗？不，我要为自己而活。01:38:26 亲密关系的核心：拿出“诚意”，相信彼此。01:44:12 教育的本质：最好的示范，就是过好你自己的人生。01:50:03 陷入困境？赶紧做事，哪怕只是去烫个头。01:53:02 天赋揭秘：我脑子里有两个小人一直在吵架复盘。01:55:58 从富兰克林到李飞飞：看见两种“自我实现”。【本期嘉宾】舒宜，ENFJ、销售、家庭 CEO、电影爱好者、音乐爱好者、解读的电影超赞，星际穿越多年来看过超过 30 遍，推荐看舒宜的影评👉🏻《星际穿越》：诺兰如何用7分钟让我们失去23年公众号： 舒宜的漫想集【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐电影：《肖申克的救赎》、《星际穿越》书籍：《富兰克林自传》、《我看见的世界》(李飞飞自传)【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

大家好呀，我是 Amber，最近感觉自己一大串知行不合一的点都被打通了，在想着如何把这一坨顿悟时刻串起来的时候，突然想到之前同事妹子问我：如何消除弱者思维，做生活的强者。发现「弱者思维」可以把我这些认知串起来。所以今天想和大家分享的是一种关系型的「弱者思维」，这并不是指生活落魄，而是那种觉得自己被环境困住，没有选择权，觉得自己做什么都没用从而无法行动的内在状态。那对应的关系型的强者思维是怎样的呢？我觉得就是杨天真常说的高情商，是一种即能满足自己又能成全别人的能力。为什么我要特别说关系型弱者思维，因为我发现特别在意关系的人，其中一大部分是女性，又有一大部分是妈妈，会掉入一些陷阱，在这种状态下，大家会主动放弃自己的力量，放弃锻炼自己的肌肉，但是，又总感觉哪里不对劲，总觉得还有什么无法满足。我想我现在好想知道这种不对劲是什么了，所以想分享给大家讨论看看。欢迎收听👇【本期时间轴】引言：为什么我们总在关系里感到无力？00:01 “关系型弱者思维”，即一种总感觉被环境困住、没有选择权的内在状态 。陷阱一：我们对别人好，别人就一定会回馈01:59 职场故事：给新来的下属在成果上署名，能换来配合吗？03:58 家庭困境：孩子的成长，并不等于我们的成长06:28 野心与关系的真相：指导人们行为的标杆，是未来你对他有什么好处。陷阱二：追求“完美共赢”的幻象，不敢坚定自己的需求08:36 强势方视角：当下的 “100%情愿”没有那么重要，自由胜利能激励人心。11:00 弱势方视角：面对操控型上司，看清利益冲突才能捍卫自己的利益 。14:16 平等关系视角：队友的的“100%情愿”不是需求是否合理的标准。陷阱三：除非对方改变，否则我别无选择17:58 前两个陷阱的内核：我们错误地把满足自己需求的责任，寄托在了“改变他人”上 。19:06 唯一的出路：为自己的目标100%负责，并承认对方也只会为他自己的目标负责 。如何原地觉醒？拥有不卑不亢的强者心态20:22 第一步：改变内在脚本，从“辜负了你，对不起”的羞愧，切换到“感谢你给我机会”的盲目乐观 。23:09 第二步：建立心态护城河，允许一切发生，主动放弃对不可控事物、包括看法的控制欲，将能量收回自身 。25:00 第三步：修炼三大硬核能力，即价值共建能力、直面冲突的谈判能力、创造选择（Plan B）的能力 。自由的真谛：不再内心撕裂的松弛感30:29 当你可以在不同情境下灵活选择应对方式，可以对人好，也可以和人战斗，并且始终认同自己时，真正的内心自由就到来了 。结语：收回100%的责任，收获100%的自由32:32 当我们不再需要任何人改变时，依然有路可走、有事可做，这才是真正的强者心态 。【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《王川宝典》海豹电台 Vol.83｜被说“瞎折腾”？请珍惜你自己的野心和快乐！【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

本期嘉宾小流，《流言废语》播客主理人、脱口秀演员、出过音乐专辑的音乐人、居然在国企工作。他的专辑背后，有一个长达六年的动人故事，甚至让他开始怀疑“道德与人性”的边界。小流用他丰富的斜杠经历，为“先战后胜”提供了最生动的注解，从为追女生学吉他，到制作一张专辑完成自我重塑；从业余爱好到专业脱口秀演员，背后的痛苦与心流；从国企工作的消耗，到主动降职的决心，再到把领导的槽点变成脱口秀段子。他的人生信条“纵身一跃，跨越理智与信仰的鸿沟”究竟从何而来？这期节目，我们一起探寻一个“有点东西的普通人”如何为自己出征。欢迎大家收听小流真诚的分享👇👇【本期时间轴】你要进入别人内心很难，你要守护自己内心中最纯正的那个王 piece 也很难。以前领导骂我的时候，我非常难过，我已经这么努力、这么认真了，你为什么还要骂我？为什么还做不好？他骂我的时候，我会 PUA 自己。现在骂我的时候我可开心了，我赶紧记下来当素材。我正好是这个时间段开始出了一张专辑，开始从我不知道将来要做什么，慢慢慢慢坚定的知道我要做什么，然后坚定的把每一件事情做出我想要的内容来，按照我想要的方向走。我 35 周岁之前完全不知道自己想做什么。02:56 故事的开始：一个为了追女生而拼命学吉他的少年。07:28 乐队启示录：为什么“都是好人”的团队反而走不远？19:34 “纵身一跃”：一张专辑如何成为人生的“忒修斯之船”。26:05 专辑背后：那个长达六年，关于人性与道德的情感冲击。39:23 创作的初心：为了不让作品蒙尘，我选择成为“枪手”。51:38 与自我和解：终于释然，“我的天赋在于创作，而非技巧”。53:16 脱口秀之路：从“人生清单打个勾”到首秀“全场狂炸”。59:13 创作的炼金术：把极致的痛苦，变成极致的快乐。01:07:11 暂停的缘由：当痛苦大于享受，我选择重新沉淀。01:29:21 工作与热爱：当无法平衡时，他选择主动申请降职。01:43:34 国企生存法则：在“社会的黑暗面”里，他选择不适应。01:51:30 心态的转变：把工作的“负担”，变成脱口秀的“天降素材”。01:56:24 家庭拉锯战：在多代人的育儿观念冲突中，他成了“反派”。02:01:26 想开个专场：那个没能压中的帽子，和流下的眼泪。02:05:41 隐藏技能：工作中如何靠AI“封神”？02:19:34 最大的困难：对创作者来说，最难的竟然是“创建文件夹”！02:25:57 Amber 感悟【本期嘉宾】小流，《流言废语》主播、音乐人创作人、脱口秀演员、写作者，INFJ，一个“有点东西的普通人”。小流公众号：非正常文艺青年小流播客：流言废语小流专辑：非正常文艺青年【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《了不起的我》@陈海贤《刘擎西方现代思想讲义》@刘擎【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱⭐️碎碎念第 22 期嘉宾年戈提到要科学上班，让一切发生皆有利于我，哪怕领导不行、环境不好，也要让它有利于我。没想到小流实现科学上班方式这么特别，把领导和公司的槽点都变成了自己的段子 。上班，从一种消耗，变成了积累创作素材的过程。小流也让我重新理解了“先战后胜，从0到0.1为自己出征”。“为自己出征”，就像是在一些情感冲击之下，我们看到了内心中的大象想要什么，而我们决定响应它的召唤。小流说他依靠的是“纵身一跃”的信念，去跨越理智与信仰的鸿沟 。但结合他的经历，我却看到了纵身一跃背后的东西。那些改变人生的“纵身一跃”，之所以让我们感到害怕，是因为我们真的有可能为此付出代价——就像小流做专辑承担了持续的投入、可能卖不出去的风险 ，就像他为了能有精力做脱口秀，主动申请降职，降职不是轻飘飘一句话，背后不仅仅是收入和仕途的影响，也需要面对领导和同事的看法。这些真实的代价，也会让内心的大象害怕，从而不敢前进。但其实，小流的转变，几乎都不始于那次沉重的纵身一跃，而是源于一个个没有太大代价，却充满热情的开始： 为了追女生而学了吉他 。 被朋友的故事强烈冲击，而写下了歌 。 第一次讲脱口秀，内心只是打算“勾完就算了”，却没想到炸场了 。这些充满热情、代价又小的行动，在我这里就是“趁着三分钟热度猛冲一把”，这是“从0到0.1”最轻松的启动方式，是轻松驱动内心“大象”的智慧。当信念通过这一个个“0.1”的胜利被建立起来之后，一种更重要的东西诞生了，那就是“内心权威感”，一种真正的 Ownership（所有权），那种我知道我想要什么，并且我要让他实现的感觉。小流在乐队时，曾因为吉他技术不是最强而自卑，觉得只有最厉害的人才能说了算 。但在制作自己的专辑时，他完全变了一个人，充满了“就按我说的来”的气势 。这份权威感，并非来自技巧，而是源于他无比清晰地知道自己想要什么，并且决定无论别人是否配合，都要把它实现出来。这或许才是“先战后胜”里，那个真正的“胜利”——我们终于确认了，自己内心的想要，比外界的和谐或认可更重要。拥有了这份内心权威感，那次真正需要勇气、也真正改变命运的“纵身一跃”才成为可能。因为那时我们面对的，就不再是全然的未知，而是有了内心的确定感。我们才终于有力量，去接受它背后巨大的不确定性、潜在的失去和必然的代价。小流说，对他来说最难的就是“创建文件夹”，只要创建完文件夹，创作就能自然完成 。创建文件夹的动作就是0.1，小小的0.1，却是一段新故事、新创作的开始。所以，如果你也想“为自己出征”，却还在为那无形的“鸿沟”而恐惧。不如，就从下一次“三分钟热度”开始，抓住它，猛冲一把，去完成你的第一个“0.1”。或许，就在这一次次微小的胜利中，你会不知不觉地，为自己构建起足以跨越任何鸿沟的，真正的信念与权威。如果这期节目让你有所启发，请在评论区留下你的感想，期待和你的互动。请多多支持《先战后胜》：点赞、订阅、转发给你喜欢的小伙伴，这会激励我持续采访有意思的嘉宾，感谢收听本期节目，先战后胜，下期见，拜拜~

栋哥，程序员，《软件那些事儿》主播，栋哥录了 9 年播客，从前 400期自己录，到后面采访别人，他播客的 slogan 是：访千人，记千事，留一部当代普通人的史记。栋哥自己录的 slogan 就是：科技不是工具，而是人类的故事。栋哥的故事太丰富多彩了，很难一两句话总结，欢迎大家收听栋哥的故事。虽然来自农村，但不是传说中的「小镇做题家」，栋哥从小就兴趣爱好广泛，但又”听话“，成绩很好。对专业毫无了解的情况下选了「数学系」，又被老师提醒不好谋生路，研究生阶段开始学习计算机，尽管最初对代码毫无所知，还是凭着”听话“硬啃了老师布置的读懂10 万行 SQLite 源码的任务。还机缘巧合很早就参加了开源项目。又凭着开源项目经验进入了不错的公司。又因为喜欢足球，热爱分享，做了 9 年佛系播客，拥有了五湖四海的听友。栋哥和父母、和孩子的故事也非常打动人，在老师没收小说被叫家长之后，爸爸听完老师的话，又在路上给栋哥买了一样的小说，并告诉栋哥以后别在被没收了这样的小事，原来孩子能记一辈子。欢迎大家收听栋哥真诚的分享👇👇【本期时间轴】02:37 "前100期只有二三十人听，但我还是一直上传" - 坚持9年播客的起源故事04:06 从足球群录音到软件历史播客，意外的转型之路12:02 数学转计算机：一个被迫读10万行代码的农村少年21:18 "我不是靠聪明，是靠听话" - 唯一做完假期作业的学生26:18 从4500个单词到研究生：一个拆书背单词的执着故事32:01 痴迷足球到什么程度？雨中挤干浸水的棉花球继续踢43:03 租书看小说：一毛钱一天，从金庸武侠到"黄易大师"47:14 "我爸骑车来领我，回去又给我买了同样的书" - 被没收小说的温暖故事51:49 "虚构历史"？讲述司马迁原文也能被举报封号01:06:21 "穷能克服一切困难" - 程序员如何避免成为"高级农民工"01:19:07 "表现欲无法克服" - 为何坚持做播客却从不剪辑01:35:37 "我退学的事从没告诉父母" - 理解父母的局限与爱的方式01:42:18 一支60块的派克钢笔，如何影响了一个孩子的一生01:51:51 李广的焦虑：一家三代为封侯搭上性命的历史警示02:01:00 Amber 感悟【本期嘉宾】栋哥，《软件那些事儿》主播、程序员，ENFJ，喜爱足球、历史、软件相关的历史和八卦，兴趣爱好广泛，幽默，喜欢讲故事。栋哥公众号：忽软忽硬栋哥播客：软件那些事儿栋哥网站：liuyandong.com【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《史记》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱⭐️碎碎念做播客对我影响最大的事情，大概就是让我看到了人生的多维度复杂性。栋哥就是"人生赢家"，是我非常向往的状态，觉得他一定没啥烦恼，毕竟做着自己擅长又喜爱的工作 - 程序员，又有播客这样的兴趣爱好，又有一批非常支持他的听众。他还非常爱研究足球、历史、软件。还非常爱分享，也很有能力分享。栋哥从小到大兴趣爱好也发展的很好，他又认真踏实，成绩也非常好，这样的他也有非常好的机遇 - 研究生阶段就参与了开源项目，毕业就进入了不错的公司。可以看到栋哥的人生丰富多彩。他和父母、孩子的关系也超棒。然而，在交流中，栋哥也坦诚分享了一些职业上的思考。他提到程序员工作有时像"农民工"，代码可能像"沉积岩"一样最终被覆盖消失不见。这让我想到《巴拉巴西成功定律》这本书，在这本书中作者巴拉巴西强调了网络的重要性，他讨论网络是如何孤立和拥抱我们，是如何以一种无形的方式塑造我们的前途的。巴拉巴西出生在小国家，是一个匈牙利小孩，父亲博物馆馆长。因父亲陷入政治迫害，他和父亲被逼来到科研氛围浓厚的波士顿，尽管起初没能上任何一座学校，但他留在了波士顿，而这意义重大。巴拉巴西在书里面写到：我在特兰西瓦尼亚长大，是一个匈牙利小孩，生活在封闭的罗马尼亚，只允许到部分国家旅行，国际会议更是禁止参加的。我接触科学期刊的机会非常有限，甚至也没有太多学习英语的理由，因为我离开罗马尼亚的可能性几乎为零。因此，无论我作为一位崭露头角的科学家多么有前途，我与作为科学生命线的职业网络都差之千里。他提到，以前的同学曾经拿到了作者没有资格参加的物理竞赛的金牌，在作者学了三年都没搞懂的题目上领先于全世界，还有同学能解释几乎所有难题的答案，但由于缺乏前进的道路，他们都没有在自己选择的职业中取得成功。而他成为科学家，和他所处的网络节点有很大的关系。栋哥谈到的"李广想要的封侯"以及巴拉巴西的"成功定律"提到的成功都是基于外界评价而非内省，都是基于集体评价而非某一个体。所以如果李广想要”封侯“，他要经营的就不只是自己的作战能力了。所以我们在教育孩子的时候，除了个人能力之外，是不是也需要考虑孩子所处的网络节点，当我们能够更好的了解网络节点作用的时候，可能就可以让自己、让孩子少一些怀才不遇的感觉，能够更好的做出自己的选择。当然，就像栋哥提醒我们不是每个人都要追求封侯的，书里面也提到个人的成长、满足感和深刻的体验也是意义重大的。人生不是单一的赛道，而是多维度的探索之旅。感谢栋哥真诚分享的精彩故事，如果这期节目让你有所启发，欢迎点赞、订阅、转发给你喜欢的小伙伴。你的每一次行动，都将激励我邀请更多有意思的嘉宾，分享更多精彩故事，先战后胜，下期见，拜拜。

为什么有些人工作忙还能把孩子教得很好？俊爸说："当你觉得时间不够用时，可能是方向错了、方法错了"。教知识点的时候，更重要的要教授思维方式，这样孩子就会逐渐具备自学能力。 自己是英语小白却 0 教培把娃培养成英语小达人。 登山小白在几个月后也变成了登山达人，能够带队带大家探索新路、有独属于自己的一份登山心得 数学启蒙也逐渐摸索到了自己的心得。自学、探索是俊爸的兴趣来源，孩子的存在，就好像帮他打开了更大的世界。和他对谈完之后，让我也对自学充满了兴趣！希望对你也有启发，欢迎收听👇【本期时间轴】你真的可以做到让一切发生皆有利于我。当你觉得时间不够用的时候，那可能就是你做的事情还需要再调整，或者是就是方向错、方法错了把这个目标再细分得越细分到细得让它能够执行，那这个时候就是从 0 到 0.1 它就启动起来了。02:01 从100座山到生活方式：记录只是为了更好地启动05:39 当爬山成为生活的一部分：从个人挑战到社区活动08:08 观察有心人的学习法：如何从跟团变成带队10:12 让孩子在监护下尝试危险：培养独立判断能力13:06 不要打断专注的孩子：沉默比提醒更安全17:14 迷路、蚊子、荆棘：最难的一次爬山经历20:51 从崩溃到成长：如何把困难变成人生财富24:16 团队协作的智慧：每个人都有需要帮助的时候29:00 爬山是基础体育锻炼：全面发展身体协调性34:27 英语启蒙的关键发现：听力比共读更重要38:33 从数独入手研究数学思维：什么是真正的思维训练42:12 解题困难的本质：按顺序思考和方法熟练度46:10 抓住事物本质的能力：如何提高成功概率49:43 培养独立能力：时刻想着孩子离开你怎么办53:05 一个阶段一个重点：如何做时间和精力的取舍56:20 工作与育儿的平衡：能力强的人可以做好多件事59:51 出差也有好处：加速培养孩子独立思考能力01:01:22 高质量陪伴的秘诀：聊天是最重要的互动方式01:04:33 解决问题的乐趣：把思考过程当作人生享受01:11:13 从0到0.1的智慧：把目标细分到可执行为止【本期嘉宾】俊爸，ISFJ，对教育充满热情的职场爸爸，他也会加班，他也会出差，但是他仍然把孩子教育的有超强的内驱力，英语、爬山、体能锻炼，都已经融入了生活，最近俊爸的兴趣又转移到了数学。频繁出差的时候，他会认为这是把以后要面对的问题提前安排上了，所以有更多的时间来反思之前自己做的事情，也会更加珍惜陪孩子在一起的这段时间，要去思考真正重要的事情是什么。他真正做到了让一切发生皆有利于我。公众号：小竹笔记视频号：小竹笔记【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！【剪辑搭档】剪辑：海万📕本期阅读推荐《脑科学学习法》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你可能已经注意到，我们播客一直没有一个正式的定位开场白。经过22期节目的摸索和实践，《先战后胜》终于有了清晰定位和全新Logo、Slogan——“从0到0.1，为自己出征”！本期，我将深度复盘播客之旅，揭示“做播客最难不是方法，而是决心”的真相。你将听到： 如何从“0.1”的行动中对抗“习得性无助”，实现个人“操作系统”升级； 如何从“受害者视角”转变为“务实理想主义者”，找到“中庸我”的平衡； 播客如何带来“勤奋奖励”，连接宝藏战友，拓宽人生视角； 实践“中庸我”心得：信念备书！允许自己“任性一点点”，利用“可能时间”去实践、去探索真正的热爱； 新Logo所象征的“庆祝”与“为自己出征”的深刻寓意。如果你也想告别迷茫，迈出改变的“0.1步”，本期节目就是为你准备的！欢迎你加入这场“战斗”，成为我们的“战友”，共同赢得自由而有尊严的人生。希望我的故事能给你带来启发和勇气，期待你的收听！🌟Highlights00:00 播客定位与Slogan发布00:32 制作播客：难的不是方法，而是决心05:09 “从0到0.1”的实践意义08:05 “先战后胜”播客的诞生12:50  播客，启动我“先战后胜”的正向循环30:34 “先战后胜”的定位：一场自我探索的旅程32:15 从“愤怒”到“务实理想主义”的转变44:34 务实的理想主义者：中庸我实践52:14 实践中庸我的心得：允许任性 + 理论支撑 + “三种时时间“59:00 全新Logo与Slogan的寓意59:34 成为战友，共同“先战后胜”📕本期阅读推荐波伏娃《第二性》上野千鹤子《从零开始的女性主义》陈海贤《了不起的我》钱婧 《我有自己的宇宙》Paul Graham 《How to do great work》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

20 年外企管理，分享心得成小红书万粉博主。本来以为只是和年戈聊“科学上班”的心态和方法，但没想到他不仅提供了满满具体可实操的干货，也让我意识到，原来科学上班也是一个整合自己的过程，在自己对自己全然负责的基础上，了解自己，关照自己，评估而不评判，像朋友一样站在自己身边。这条路很长，我才出发，很感谢在前行路上遇到了已经走了很久的年戈。年戈提到的实操建议，我做成了小卡片放在 shownotes 里面，有需要的小伙伴可自取。如果你有什么科学上班的问题，也欢迎在评论区留言，每一条留言我们都会认真阅读并答复。也欢迎你订阅、点赞，这会成为我持续更新的动力，找到更多有意思的嘉宾来分享。从0到0.1，为自己出征。希望这个播客给“想做不敢做”的你，一份真实滚烫的“开干”行动参考。欢迎收听👇【本期时间轴】在没有一个真实自我认知的基础之上，是无法构建出一个真实的自我意识的。科学精神不是评判，而是评估。我这次实验方法不对，我要评估它怎么不对，而不是评判你怎么做的不对。从这一个技术专家到管理者的转变，他转变他需要意识到一个深刻的一点，就是他需要做一个惊险一跃。当你希望孩子有一个好的生活的时候，重要的是你自己活出你想要的好的生活。从今天起，你手上拿着台词本不一样了，把你旧的台词本扔掉，你得拿一本新的台词本出来。03:27  如何理解“科学上班”？07:52  从抱怨到“全然自我负责”的心态转变09:23 心态转变是积累的结果14:19  如何让自己在工作中到达不抗拒的状态？21:19  知道方法，但行动不起来怎么办25:42  了解自己才能拥有主体性28:46  被领导骂了怎么办？自我对话的价值36:13 年轻一代的优势（AI工具、信息可得、支持系统）46:15  从技术到管理的惊险一跃，管理到底是做什么呢？49:43  是不是只有业务做的好的人才能当管理？53:32  那些年当管理踩过的巨坑：①53:32  把个人贡献者的经验套用在管理领域上②53:32   企图证明自己是团队中最厉害，无所不能的人③55:32  想和所有下属或同事成为朋友，企图感化和教育所有人④56:12  遇到问题和下属，发怒，动真气发真火⑤56:12  觉得公司没你不行，没你的团队不行⑥58:11  在下属面前吐槽自己的下属，吐槽自己老板，吐槽公司里其他人⑦58:50  在下属面前吹自己的成功故事，在你面前唯唯诺诺的下属是真的服你⑧59:21  过于在意上级和同事们的一些话⑨01:00:11  鞭打快牛欺负老实人，产生了自己能力比上级强的错觉，不放心分配任务⑩01:00:11  对团队只会命令，不会给他们创造条件，领导看起来亲和就真的和他没大没小，把下属当乙方01:04:07 领导不太行该如何科学上班？万事发生皆需有利于我01:19:12 第一篇小红书01:32:12 职场快问快答环节（本职工作 + 小红书）01:44:10 管孩子 vs 管团队，先活好自己，再谈教育01:51:13 如果只能给打工人一个忠告，那会是什么？02:00:12 科学上班和超级个体的区别02:04:58 总结【本期嘉宾】年戈，资深管理者，拥有 20 年外企管理经验、小红书万粉职场管理博主，主张“科学上班"。整合自己，在职场也可以实现自己的个人意义。欢迎大家链接他👇公众号：中年管理者日常微信👇小红书：📚本期推荐《21 世纪的管理挑战》《思考快与慢》《be the boss，everyone want to work for you》电影：白日梦想家书单：小红书搜索"荐书"、"问题解决"【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你有没有过这样的感受：人生像一列呼啸前进的列车，而你坐在其中，却从未真正决定过前进的方向？人到中年，我的生活看似一切安稳顺遂，有体面的工作、可爱的孩子、家庭和睦，人生似乎早已步入正轨。这一切看似和平美好闲适的崩盘，来自我不想再随波逐流，我想自己决定方向，哪怕就一点点。但我发现，多年来的被动，让我没有勇气和能力去改变任何。但是，自我觉醒的路，开始了就很难停下来，在这个过程中，痛苦、害怕、自我怀疑、求而不得，都很正常。但终于，我切身体会到了在书上、在课程里学到的这些概念到底是什么意思「自我效能感」、「主体思维」、「直面冲突」、「课题分离」、「厨师思维」。这不再是一些需要背诵的概念，而是在各种事情上行动的感受。这期播客，我复盘了自己漫长的自我觉醒过程：从责怪外界，认为外界限制了自己，害怕麻烦、害怕失败，到逐渐开始自己为自己负责，每一步行动都是 0.1，逐渐让我找到了自己的主体性。原来不是多厉害才能够成为掌握自己方向的人，先转念，我们逐渐就可以找到！！你有从被动到主动的经历吗？欢迎分享~【本期时间轴】00:00 开场与嘉宾茹姐介绍02:31 早期随波逐流的人生轨迹与首次学习启蒙08:14 学习热情与现实落差的痛苦期12:31 工作育儿双压顶峰、首次裸辞冲动 ★18:48 摆烂后的松动与外部探索的开启24:19 教练辅导＋日更写作：输出驱动的成长33:20 学会拒绝、聚焦与 100 天语音挑战42:04 第二次崩溃：剪辑压力与 Gap-Year 幻想48:21 外包剪辑、把工作当「投资人」的新平衡 ★50:50 家居改造带来的规划与执行觉醒54:44 真正主体性：为自己负责的新视角66:00 伴侣协作与家庭动力重新校准78:00 松弛育儿、旅行实践与自我效能提升90:00 总结 & 碎碎念【本期嘉宾】这次是茹姐采访我【视觉设计】设计师：慕夏slogan 有图啦~！ 预告一下，还要更新 logo 哦。【提到的相关播客】先战后胜 E11 | 码农、创业、FA、访谈：40岁，她不断重启，持续探索，人生不设限先战后胜.12 | 步履不停、没空迷茫！茹约而至，40+女性仍可破局对谈Savage | 从大学老师、同传、到作者，作品赢得 50 万小时收听，相信创造的力量！先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？先战后胜.E14 “初出茅庐”选手的年终复盘 | 你想做的都能达成！【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

这个播客今天有 slogan 啦：从0到0.1，为自己出征。希望这个播客给“想做不敢做”的你，一份真实滚烫的“开干”行动参考！今天！我真的超级开心请到了我的好朋友——蔓荷！蔓荷最近帮了我大忙，让我在正常工作、录播客、带娃的状态下，完成了房子的低成本改造。当我坐在阳台的时候，我跟她说，我感觉自己被疗愈了。不仅是因为环境都是按照我和我的家庭习惯打造的，还因为觉得自己在没有家人的帮助下就完成了这样一件大事，而感到成就感满满，这甚至增加了我做其他事情的信心！蔓荷有稳定的工作，但是她一直对建筑、整理、设计非常喜爱，我还记得她说帮闺蜜整理了一下午感觉非常开心。但最近她把这份喜爱从0到0.1，变成了可以提供的服务，而我很荣幸就是她的 0 号用户了！所以蔓荷的故事，简直就是为我们「先战后胜」量身定做的！让我们在她的故事中，看看普通人是如何鼓起勇气先战后胜、为自己出征的！相信她的故事，一定会给你带来不一样的启发和能量！欢迎收听👇【本期时间轴】所谓自由就是无所待，不需要外界的帽子，不需要外部的条件。你从各种各样的标签中解剖出来了。如果你想成为什么，你需要的是自己去创造一个完整的意义框架。你每天的行动在这个新的意义框架下，会产生不一样的心理动机机制。从一个被动承受，被动服从的人转变成创造者的心态。我觉得这段话当时就是有一种雷劈的批过来的感觉，就是你想成为什么，你要自己去创造。然后你在这个框架下你就会成为一个创造者，而不是一个我就等着环境给我啥我就做啥。所以当我们不是很清楚自己热爱是什么的时候，发现以帮别人的地方，我们就帮别人一把。这个是时候可能会发现，原来我这个事情上别人都是不太会的，而我却很会？ 你不和别人产生这种互动或者是交互的时候。你根本就不知道原来我比别人在这方面强。01:11 从0到0.1的勇气和实践，让我们为自己出征14:06 去和你的“甲方”朋友，大胆表达自己的想法21:17 关于拍照和整理：喜欢的东西相互之间是有关联的29:25 你对建筑的喜爱，有让你对本职工作感到内耗吗？36:03 你的爱好，对别人来说或许就是“狗屁”工作43:28从0到0.1，你觉得最开始的那个步骤是什么？50:24 你应该勇敢的抓住这个时代给你的每个公开表达的机会59:20 在采购过程中，你有没有踩过哪些坑？01:08:41 对整理你有坚持近十年的持续滋养，你对整理这件事热爱的是什么？01:16:12 关于整理和设计有没有相关的电影或者片子推荐？01:21:59 主动帮助别人就是一个互相照见的过程01:28:24 Amber ✖️ 蔓荷一些题外话：如何激发出你的天赋和擅长的事？【本期嘉宾】蔓荷，INFJ，事业单位的打工人，从小热爱劳动，喜欢整理，后来热爱一切有秩序的东西，建筑、摄影、美术、整理等等。今年开始从零可以给大家提供设计改造的服务。欢迎大家链接她👇公众号：蔓荷的成长日志微信👇【剪辑搭档】剪辑：胖鱼酱 - 松松📚本期阅读推荐喜欢的芬兰建筑大师：阿尔瓦·阿尔托《世界室内设计史》[美]约翰·派尔著 刘先觉 陈宇琳等译《尺寸间的井井有条》🎧 提到的播客单集：对谈Savage | 从大学老师、同传、到作者，作品赢得 50 万小时收听，相信创造的力量！先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？先战后胜.E14 “初出茅庐”选手的年终复盘 | 你想做的都能达成！【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

去年在亲密关系和深度关系中受益非常多，对我的工作和生活都产生了积极的影响，尤其对我的自我成长也很有帮助，超级希望我可以早点理解这件事情！在茹姐的线下活动发现高高大大的主持人大福在和小伙伴经营一个「亲密关系和自我成长社群」LoveYourself，感觉好反差！后来发现他还是一个成长教练，很好奇他的人生经历和他社群的运作模式，于是录了一期播客。聊天的过程仿佛被做了一次教练，原来我们和自我的关系，也是亲密关系。而亲密关系的问题，本质是自我成长的问题，发现看见自己的需求原来这么重要！！希望你们喜欢~【本期时间轴】我都不了解我自己，遇到一个教练肯定会疑问的，我都不了解我自己，为什么他会了解我。从来没有帮。因为自我成长这条路只归想要成长的人他自己，没有任何人能帮得了别人去完成自我成长。其实任何后果只要我能够去承担，或者我愿意去承担的话，我任何的选择都是可以做的，我不需要谁来允许我去做这样的事情。亲密关系和个人成长是分不开的。很多的时候我们都以为说，因为我们这边不好，所以我要把它变得好。换一个视角，如果说我认为我现在很好，我可以有些地方能让好上加好，那又会是什么呢？你看了米开朗基罗的画作，了解他的生平，知道关于西斯廷教堂的一切，但你从未真正站在那里，闻过那里的气味，向上仰望过那壮观的景象。你不知道那是什么感觉。你谈论战争，引用莎士比亚的话“共赴战场，亲爱的朋友”，但你从未亲临战场，从未见过你的挚友在你怀里咽下最后一口气，向你求助。你谈论爱情，可能引用过十四行诗，但你从未真正爱过一个人，愿意为她放弃一切，也从未经历过失去挚爱的切肤之痛。当你谈论一个女人的时候，你可能会说出你所有的“偏好”，但你不知道和一个女人一起醒来时，她身上那种特别的味道是什么感觉。00:41 别被社群名字骗了：Love Yourself ≠ 相亲05:43 从认知成长教练到亲密关系社群：大福的转型之路09:37 盖洛普测评争议：标签化VS工具化？20:09 亲密关系的分类｜亲密关系与自我的关系是什么？27:32 “埋怨父母多年，才发现是我没通过考验”30:42 35岁换城市、换行业：怎么敢面对“三大不可能挑战”？38:50 家庭咨询的真相：不是改变别人，而是先“照见自己”47:23 为什么我们总在关系里感到“牺牲”？如何扭转成主动选择？01:04:11 过度担心育儿？先问自己“你快乐吗？”01:12:30 终极建议：所有关系问题，请先练习“看见自己”01:20:40 推荐！一本解决“依赖型人格”的冷门神书+一部治愈电影【本期嘉宾】大福，和伙伴一起经营着一家亲密关系和自我成长社群，LoveYourself，开民宿、做贸易、做地产、做互联网、做商业创新，经历丰富的他，见过很多人，而到中年也开始探索自己后半生想要一直做的是什么，结果在 35 岁，跨越了职场三大不可能：35 岁转型、换城市、换行业。成为了认知成长教练。因为喜欢更加深度的，而不是 case by case 的连接。他又离开了机构，加入了能够同时允许他做教练，又允许他能够有深度连接的亲密关系和自我成长社群。他说，我更希望做一个快乐教练，当大家有困扰的时候，找到我，和我对话之后，大家能够在一个开心的状态下离开。欢迎大家链接他，👇活动照片【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！【剪辑搭档】剪辑：胖鱼酱 - 姜子需求同步：松松感谢两位❤️本期阅读推荐《心灵捕手》电影 movie.douban.com依赖共生-亲密关系中的依赖型人格book.douban.com【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱碎碎念录播客又又又对我引发了剧烈冲击！当大福说”充满牺牲感的妈妈，需要看看自己的需求是什么，孩子能有什么问题呢？“的时候，我理智上知道，妈妈需要先从看见和尊重自己的需求，自我关怀，然后才能更好的养育孩子。但我还是感到剧烈的痛苦和深深的困惑： 为什么妈妈牺牲自己，为孩子和家人做了很多，大家却都在怪她？不仅是社会在批判这样的妈妈，连家人也觉得妈妈很烦？ 为什么这么多的妈妈会选择去牺牲自己，哪怕得不到队友和孩子的理解，还是要去牺牲自己呢？ 为什么大部分男性不会有妈妈那种愧疚感，可以心安理得的加班、下班后躺平呢？（我说的是其中一部分人的模式，不是所有人哈） 更重要的是，解决方案到底是什么呢？只要妈妈记住这句咒语：我要先看见和照顾自己的需求。就可以解决所有的问题了吗？最近正好参加纵横四海的四海研讨组，抓住那个揪住自己不放的问题，来做主题研究。于是我选了这样一个主题：耗竭母亲的重生：重塑主体性——看见并支持真实的”自我“与”孩子“，找到属于自己的“足够好”的育儿。对这个主题感兴趣的妈妈们，也欢迎加我微信，这个课题研究会有一个采访环节，也许你可以成为我的采访对象哦。如果这期播客对你有一些启发和触动，请你也不要轻易放过这些启发和触动对你形成的张力，如果能够引发一些思考和行动，那就太开心了。最近我把更新时间定在了每月的 10 号、20 号、30 号，欢迎大家收听，先战后胜，下期见，拜拜~

猫哥力，会画画、会做竹子自行车、英语倍儿 6，朋友遍天下的修车师傅，骑自己做的竹子自行车环游了世界，这是有钱有闲的人“没苦硬吃吗？”不是~ 这是一个人的英雄之旅。猫哥力用自己实际的行动来践行自己的认知：贫穷的年轻人也可以有梦想，也可以实现自己的梦想。不要放弃梦想！现在猫哥力正在进行他环球旅行的最后一站：欧洲。他的故事对我产生了很大震荡，过去一个月，让我重新思考了自己想做什么，怎么做？希望对你也有启发，欢迎收听👇【本期时间轴】灵魂也和身体一样，一旦你松懈下来，很快就会变弱，所以不是说我上了大学了我就一定是一个更棒的人，也不是说我名声在外德高望重我就从此以后是一个善良厚道的人，而是也需要不断努力才能够保持灵魂的强大、正直或善良1. 不要感谢我，我不需要你pay back，永远记住要去帮助别人，去帮助你可以帮到的人，pay forward（把爱传递出去）。2. 不要着急，我知道你现在年轻很缺钱，但不要着急3. 学好英语-- 影响猫哥力人生的“特种兵大叔”的忠告大家也活不了多久，抓紧时间想干嘛就赶紧去吧。你别看我现在30岁，你一转眼60岁、80岁就差不多。时间很宝贵，人生很短暂，只而且只有一次。把你的日历拿出来圈一个日子。什么时候想要去实现你的梦想，就像我朋友跟我说的一样。你要拿出你的日历来选一个日子，你决定什么时候出发，那你就再倒推回来，你现在应该做什么。00:36 猫哥力是谁01:25 猫哥力环球旅行的初衷06:36 985 大学毕业，为什么选择当修车师傅？11:52 人生转折点：马来西亚实习与“特种兵大叔”18:03 英语学习、北京机遇与人生起步27:25 迷茫困惑的大学时期，跑步和绘画救了我30:40 照顾家人和追寻梦想冲突吗？负面39:08 环球骑行：震撼瞬间44:26 骑行后的感悟：不求意义，但求值得；勇气原来长这样。01:00:59 人生短暂，设定目标，勇敢出发【本期嘉宾】猫哥力，是会画画、会自己做竹子自行车、英语倍儿 6，朋友遍天下的修车师傅，2020 年开始，他用自己做的竹子自行车进行了环球骑行（目前正在完成最后的欧洲骑行），他也在视频和公众号上激励了很多人追寻梦想。但他也是出生穷困山村，从小因为体弱被霸凌，大学的时候还需要申请助学金，甚至因为哥哥生病，还欠了钱。985 学校毕业，但工作之后还是缕缕被裁。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。猫哥力让我们真实的看到，外部条件再艰苦，再困难，人还是可以拥有梦想，还是可以活出自己想要的人生。猫哥力的 B 站账号：修车师傅-猫哥力猫哥力的公众号：猫哥力猫哥力自己画的明信片和给孩子们的寄语👇【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！【剪辑搭档】剪辑：胖鱼酱 - 姜子需求同步：松松感谢两位❤️📕本期阅读推荐《丛林之书》猫哥力 Mowgli 名字的来源，一个由狼群抚养长大的人类男孩的名字接下来的三万公里，有你真好 启动环球骑行的文章（里面有视频哦）【骑行美国】一个修单车的，也好意思来教大家讲英语】 从这个视频发现的猫哥力【骑行美国，遇到硬核奶奶收留，还教我实弹射击】  带给猫哥力勇气的奶奶竹车骑世界D33｜每一个拱门都是一个奇迹！我能来这里也是奇迹！我再也不会低头自卑  猫哥力回来啦，里面有买明信片的小程序【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

其实男性问题很多的，大家整天都是讨论女性话题，讨论女性很多问题我们该怎么去解决？但是男性困境比女性困境要严重的多，也多得多。— Nicky这次很高兴邀请到了 Nicky，我们是在码上破茧的社群认识的，也一起参加过两次线下活动。第二次活动的时候，恰逢《好东西》上映，Nicky 表示他特别喜欢《好东西》里面传达的理念，所以独自去电影院看了两遍。Nicky 去年还有一段独特的经历，作为程序员，所在外企把员工都遣散了，Nikcy 也领了大礼包，好在他早有准备，所以并没有那么焦虑。但这次经历也让他深刻感受到了中年男性困境，机缘巧合之下，他还成立了中年男性失业社群。还记得Nicky 之前在社群中分享了一篇文章，聊到「中年男性支持系统更弱」时，引发了激烈的争论。这是  Nicky 没有想到的，他提议我们可以录播客聊聊这个话题。Nicky 说：“可能会挨骂，可能会引起冲突，但我不害怕冲突，这至少可以让更多的人关注这个话题。”你如何看待中年男性困境呢？欢迎在评论区留下你的回答，所有留言我们都会认真查阅并答复。欢迎收听👂🏻【本期时间轴】他们收到消息一刹那，还在纠结，担心的晚上还要跟美国开会，怎么办？ HR 跟他说，你开什么会啊？你最好此时此刻赶紧滚蛋。但是他们是不接受现实的，他们会心里想，自己怎么能被裁呢？这是不可能发生的。他们家属会把我约出来，说要跟她老公去聊聊。跟小孩玩是很快乐的事情，我觉得这是人性。做家务可以让他放松，可以让他完全的专注于另一件和工作无关的事情，那对他来说就是一种很好的调剂和休息。当然这有个很重要的前提，就是女性要让男性去做。失业就是一个成长的最好的契机。人是自带气场的，人和人之间可以不断交换「场」，我觉得在以后会是非常非常宝贵的东西。00:47 Nicky 介绍02:14 裁员众生相，三类不同的人，震撼的体验12:23 裁员时难以接受现实的同事，后来怎么样了？13:57 Nicky 知道消息时为什么不焦虑，他做了哪些准备？19:22 为什么会成立中年男性失业社群34:43 《好东西》带来的感动，男性无需自我物化46:15 育儿、做家务，是快乐的事，不要忽视自己的感受54:21 从高薪到失业，有什么经验教训？深度关系的重要性01:08 对 AI 的兴趣，激发了对人的兴趣，人和 AI 最大的不同：人有相互交换的「场」【本期嘉宾】Nicky，程序员，从国企工作，出国留学，转行做程序员，海外工作，回国加入外企，去年年底应该公司大面积裁员，领了大礼包，但 他却说：这就对了！他认为男性更应该关注自我成长，避免把自己物化，所以他成立了中年男性失业社群（免费，男性、女性、不管是否失业都可以参加）。只要大家关注并关注自我探索、自我成长，都可以联系 Nicky 。Nicky 微信👇【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐中国的中年男性，可能是世界上压力最大的一群人《人生只有一件事》@金惟纯《深度关系：从建立信任到彼此成就》@[美] 大卫·布拉德福德 / [美] 卡罗尔·罗宾【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

这期居然是在「有知有行」的面试过程中录制的，一次意外又全新的体验。一个本职工作程序员，人不在北京，播客订阅 300+，公众号订阅量 500+的内容创作新手，居然给有知有行投了简历，应聘「内容创作者」岗位。令人惊讶的是，我真的得到了面试机会，更惊讶的是，面试人居然是「知行小酒馆」的雨白，更更惊讶的是，雨白说我们面试的时候，不如就录一期播客吧。这绝对是一次「先战后胜」的案例，看似鲁莽的行动，却带来了意外的惊喜。一个内容创作新手，面对百万订阅主播充满了对内容创作的好奇，雨白也超级 nice 的回答了，欢迎收听👇【本期时间轴】我们就说坚决不会提供文字稿，因为我真的不希望大家是抱着学习的心态来，我们就想成为你生活中的朋友。你不会每次朋友讲话你还要拿个本子记笔记，对吧？你是为了吃肉，你不是因为想学习做饭的 100 种技艺，你先把它学完才去做这个事情。我觉得这个不是擅长和喜欢的问题，这个是选择的问题，就是我选择去做这个事情，那我就要把它给做完，我就要把它给做到，然后我要把它给做完，我再要把它给做好。你要先决定，你要把这个事情给做了，你先把它做出来再说。你前 100 篇可能都是屎，你为什么不能把他拉出来呢？如果你拿出一种神挡杀神、佛挡杀佛的决心或者是气势，让所有人都知道说这个东西你一定要推进，那些原本有意见的人，他也不太敢在背后使小动作。01:48 作为内容创作者，最喜欢的部分是什么？03:34 雨白是如何启动播客的07:51 投资者教育的“弯路”：有知有行庞大知识体系09:25 投资者教育的新思路：兴趣引导，潜移默化18:48 作为内容创作者，不喜欢的部分是什么？23:59 内容创作者，需要哪些关键技能？get things done 的决心！33:17 女性与内容创作：自信、勇气、配得感36:47 雨白当时是如何进入内容创作这个行业的？【本期嘉宾】雨白，知行小酒馆、油条配咖啡等多档播客节目主播。知行小酒馆是一档有知有行出品的播客节目，关注投资，更关注怎样更好地生活。【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《寻找三位伙伴》@孟岩《性别经济学》@刘倩知行小酒馆《E175 财神到🧧做好财务规划，新的一年，财神会格外光顾你！》知行小酒馆《E161 人生大决策，女性如何选？让这些性别视角的经济学研究，带你超越周期》油条配咖啡《Eureka Moment | 李行亮时刻，把事情做成的决心与相信自己的力量》提到的上海的观影团：蕾蒂逃课（公众号👇）【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

今天很荣幸请到了好朋友何律师，我们是在学习型社区小能熊认识的，因为有很多相似之处而成了好朋友。一直觉得她特别通透，但没想到她也有非常迷茫，觉得自己是空心人的时期呢，何律师超级坦诚，让我们一起来听听她的成长故事，看看她是如何转变的吧。此外，她的亲密关系也处理的非常好，作为律师，她也见过太多在婚姻中受挫的案例，所以我也抓住机会和她讨论了一下亲密关系的话题，她给了非常好的维护亲密关系的方法。见多识广的何律师，甚至还聊了如何看待队友 chugui 哦（ps. 咱也是成熟到能谈论这种问题的人了）欢迎收听👂🏻【本期时间轴】“好好经营朋友圈绝对是一个无本万利的事情”每次办案件我都会去找至少 5 个这种类似的胜诉的案例，去学习人家是怎么操作的。讲课讲得多了之后，我就发现有一些常用的法条我是能背出来的在那个阶段我们就把我们自己的这个叫爱情地图就构建得非常的完整清晰，就是你要对你的另一半充分的了解，对他的工作，他的困难或者说他的高光时刻都要全程参与。我相信没有一个女人会不介意自己的老公出轨这个事儿，结了婚以后的女人更加需要有自己的事业，有独立的经济来源，有享受单身生活的这种能力。我们作为一个人的话，其实更值钱的是赚钱的能力，而不是已经赚来的这些钱。02:14 第一阶段：初入职场 & 思维转变08:43 第二阶段：王阳明的影响 & 勤奋做事 & 知行合一18:35 第三阶段：产后复出 & 打磨技能。23:40 第四阶段：个人品牌打造与营销36:08 听者型学习 & 灵活运用金字塔学习法44:30 亲密关系的秘密武器：构建清晰的爱情地图（沟通、共同进步、共享朋友圈）52:49 如何看待“出轨”？婚后的女性更需要有享受单身生活的能力01:10:59 从事律师行业的喜爱与无奈目标设定：【本期嘉宾】何律师，一位有趣又有料的「非主流」律师，是受大家欢迎「剧说法律」普法老师，不喝酒应酬、用心带娃、专心工作，是企业家靠谱的幕僚。她不盲目卷，知行合一走出了自己的律师之路。何律师的视频号和微信👇【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐达克效应学习金字塔《幸福的婚姻》构建和队友的爱情地图ps. 图片来自互联网，侵删【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

“趁三分钟热度的时候猛推一把”，是我今年的行动指南。北京出差，顺便和小叶面基，结果就有了这期播客，「先战后胜」也有了第一期返场嘉宾。9 月的时候，我们聊了小叶是如何从多年努力“0”积累，后来从 0-1 完成自我探索，并开始输出价值的。9 月之后，她又做了一些新的尝试，目标达成教练陪跑的服务也逐渐进入正轨，今天邀请她来和我们做一下 2024 的年度复盘和 2025的年度计划。趁此机会，我也分享了我的收获。两个“初出茅庐”才开始面对世界的人，一点点收获就觉得这一年”精彩超乎想象“的人的心得，真的有人愿意听吗？”至少明年的我们自己会愿意听！“🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️【本期时间轴】2024年回顾部分0:44  用三个关键词概括你的2024年，你觉得是什么？（坦诚面对真实的自我、勇敢的链接世界、核心竞争力；个人产品化）2:40 2024 年有什么意外的惊喜或转折点吗？（播客、个人产品）4:10 2024 年对你影响最大的一个项目是什么？（目标达成陪跑教练；播客）11:30 2024 年哪个项目是你之前没有想过的？当时做的契机是什么？（100天语音挑战；都没想过）个人成长：15:45 2024 年对你影响最大的书是什么？（少有人走的路，深度关系；奇特的一生）24:19 2024 年对你影响最大的人是谁？30:20 有什么重要的观念转变吗？（价值思维、课题分离、先战后胜；突破了自己的限制性思维，把超长水平变成常规水平，先把一个点做到极致）36:12 你觉得今年最大的成长是在哪个方面？（主体性；对外表达）生活与关系：40:00 今年在生活方式上有什么改变吗？（自己开车上班，自己带娃，规划复盘；搬家、大学资源）反思总结：45:40 回看2024年初定下的目标，实现了多少？（4个知识树；访谈）54:02 有什么未完成的遗憾吗？（自上而下应该能提高效率；育儿没搞好）57:31 今年最重要的一课是什么？（先战后胜，体力活，多做事；试错的勇气）2025 年展望目标设定：1:00:40 重点想要尝试，或者说突破的是什么？（内容创作和产品；播客和销售）1:01:39 2025 年，产品的迭代计划（增加习惯维度；AI 赋能提升效率）灵魂拷问：1:06:25 你觉得你现在有北极星了吗？你的价值观清晰了吗？（团队和社群；进展思维）收尾总结：1:12:05 如果你穿越回 2024 年，你会对当时的自己说什么？（社交不是浪费时间；你想做的都能达成）1:13:30 给2025年年末的自己说一句话，你想说什么？（这一年，你做到了，尊重自己和孩子；这一年，精彩超乎想象！）1:14:49 如果2025年能实现一个"不可能"的愿望，你想要什么？（云南躺平，成功职业转型）1:16:23 给听众分享一个你的新年小建议（聚焦目标，趁着三分钟热度的时候猛推一把）【本期嘉宾】小叶，本职产品经理，INFP 一枚，明明是 P 人一枚，但看起来却很 J，数据记录分析狂魔，还热爱计划和复盘。9 月的时候，采访过她，当时她才开始交付价值，接下来三个月在 AI 的助力下，交付逐渐标准化。在她的助力下，我也是有年度复盘和计划的人了，哈哈。之前和小叶录的播客👇先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？小叶的公众号和微信👇【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《奇特的一生》《象与骑象人》《少有人走到的路》《深度关系》【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你可能好奇：一个人怎么可能同时是备受学生喜爱的高校教师，又是优秀的同传译员，还能编写教材、做高强度财经翻译？更让人惊讶的是，Savage老师在为人妈妈之后，不仅能一边带娃一边继续教学，还将孩子培养得独立自主、兴趣广泛，堪称"全能小达人"。创业后的她更是高效多产 —— 一年内完成48本小黑书解读，此后每年都有新作品问世。同时还坚持分享心得，并在训练营为学员答疑解惑。关键是 Savage 老师说，自己小时候是 ADHD，爸爸妈妈还特别忙碌，她的爸爸妈妈到底做对了什么？Savage 老师离开高校编制，是否也经历过艰难抉择？4 年多来，虽然听了 Savage 老师所有的课程，但是这次聊完之后，我好像又重新认识了 Savage 老师。ps. 最后还夹带私货，问了我困扰的职场问题。🎯 如果你正在： 犹豫是否要转型 工作忙碌，感觉自己无法兼顾事业和育儿 想要知道如何避免培养"空心人"，而是培养真正的创造者这期内容一定不容错过！欢迎在评论区分享你的感受和思考，我们会认真阅读每一条留言。ps. 我在墨问试听时，毛毛同学就默默听完并留下走心评论啦👇❤️祝福我们的「波特小姐」~【本期时间轴】02:37 Savage 老师三个标签：野生哲学家、语言学家、动物园饲养员04:46 教学的困惑与痛苦：大学生语言学习最大的瓶颈是缺乏世界知识08:04 结合自己的翻译经历，编写教材11:56 对认知科学兴趣的起源17:39 同传工作的挑战与收获23:42 同传调研经验，助力课程研发（儿童数学启蒙路线图为例）27:41 大学职场中的取舍（教学 or 论文？）33:14 辞职创业的动机37:01 第一个作品：英语元技能38:03 教学犹如西西弗斯推石头，充满无力感43:57 无力、钱少，但一直不离开教学工作的原因48:01 离职的最后一根稻草49:17 第一个对外售卖的作品：《小黑书》（两三百万收益以及多方好评）58:45 《红楼梦》解读介绍01:05:10 狼狈的带娃时光01:14:01 女性生育需要知道的是真相而不是欺骗01:16:01 生育的意义，但不是人生必选项01:21:31 孩子有非常强的感受力，无需通过说教来传递信息01:28:42 家庭中对孩子影响最大的因素是什么？01:40:17 Savage 忙碌的父母是如何教育她的？02:03:33 数感启蒙可以弥补先天对数字不敏感的问题02:06:34 孩子自立的重要性02:14:09 Savage 有中年危机，思想大转变的时刻吗？《基因传》的启示，Freak by Freak，生命的进化靠的是一个又一个的错误。02:24:20 康德《对什么是启蒙的回答》，你不需要顶尖的学历，才觉得自己有资格思考02:29:36 写《内驱式成长》这本书的动机以及想要解决的问题是什么？02:39:20 《少年 pi 的奇幻漂流》在人生转折时，提供了放弃保险箱、跳入不确定的大海的勇气。02:45:20 答疑：不擅长不喜欢自己的工作，又无法按头让自己喜欢怎么办？02:53:55 北极星给予人强大的动力，但不是没有北极星就不配活着，《庄子》给了每个生命以尊严我还遇到过全场的与会者为翻译鼓掌，因为我们翻的太好了。就是，但是你做的再好，当你这场会议结束了，就什么也没有了之前我没有用自己的教材，用的是学校要求的那个教材，非常的空洞，然后你就觉得你一直教一直教，就一直像在做那个无用功，就是西西弗斯推石头那种，你每天上课他就非常非常有一种无力感，就是他始终就是一种无力感，就是你觉得下面学生渴望知识的那种眼神，但是你却改变不了他们，就是那种痛，很痛苦。基因传作者说是 Freak by Freak，就是生命的进化靠的是一个又一个的错误才进化的靠的是一个又一个错误，一个又一个怪胎才演化成今天你所看到的这种强大的适应能力，这种强大的眼睛的结构和心脏的结构。你不要让任何人迫使你相信你没有能思考的能力。嗯，你并不需要读一个博士学位，你并不需要去常青藤大学，非要拿到世界顶尖的学历。然后你才说我现在有资格独立思考了啊。不是那样的，而是每一个人都有资能力去做出思考。你看了《庄子》你就不会再有北极星这个困惑了，如果我有北极星也很好，我没有北极星也一样好，给了每个生命与尊严。另外一种态度是你去拥抱这个世界，你相信天地间所有微小的东西背后都有深刻的道理，你愿意去探索每一个看似平常普通微笑的事物背后深刻的奥秘。然后你在这种探索中会得到很大的快乐，那么你的这样的一个拥抱世界，然后相信自己，有能力知道相信自己可以去做一些行动，那么你的行动就会改变自己，也会改变他人。【本期嘉宾】Savage 老师，10 年高校英语教学经验，10 年同传经验，热爱文史哲、非虚构类作品。创业后，创作了《英语元技能》课程、解读《小黑书》48 本、大师经典共读 24 本。将远在天边的文学、哲学作品变得和我们普通人有关，激励了很多同学。同时创作《万物好奇者计划》、《篝火对谈》帮助学员构建学习型家庭。近期会出版书籍《内驱式学习》，讲清楚学习到底是什么，如何避免培养空心人，培养创造者。敬请期待【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐可以在小能熊科学学习，找到老师的课程。欢迎收听 Savage 老师和她队友陈老师的播客👇欢迎查看 Savage 的朋友圈，会推荐书、电影、视频频道、育儿心得哦 👇cando-bear.notion.site传说中的小黑书👇【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

每个人不可能做到真正意义上的感同身受，只讲述故事，不妄加评判这期播客是一个月之前录的，当时和茹姐聊商业化时，我有感受到茹姐的抗拒有些抗拒，觉得没有想清楚。很开心的是，一个月之后，茹姐的微信群建起来了，群友友爱又活跃。高能校友圈也做起来了。她还开启了一个讲解小而美工具的短视频频道，感觉茹姐更忙碌了，但也非常充实~！祝福茹姐越来越好。也祝福不断折腾的大家，也都不断清晰自己的方向，越来越好！🌟Highlights00:23 第一位访谈者01:43 访谈理念与争议07:38 时间精力与反思10:02 老年人访谈项目关键词：老年人，深度访谈，陪伴，产品形态，move on11:10 在访谈中最喜欢的是什么？15:18 创业者 vs 普通人画像的差异18:17 访谈中的困扰（一）：不愿发布22:15 访谈中的困扰（二）：事后反悔26:31 倾听版收费模式的由来29:59 最喜欢的访谈节目31:45 旅行计划与家庭34:29 访谈中的困扰（三）：内容争议37:17 在茹约上自己的偏执40:00 商业化 vs 用爱发电42:28 曾经的放弃 → 必须坚持43:32 家人的支持48:00 仍旧迷茫54:29 自我设限与突破57:26 老年人项目的商业化探索01:01:22 茹姐的最新进展📕 欢迎关注茹姐公众号🌟 茹姐介绍————碎碎念——————感谢茹姐的真诚分享，也感谢茹姐永不停止折腾的精神，感觉没过一段时间，又是一个全新的她了。茹姐想做老年访谈项目，正在寻找 60 岁以上的老人陪伴做一个 Demo 产品。感兴趣的可以联系她哈。更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

认识茹姐，是因为我们采访了同一位嘉宾，主动链接之后，发现茹姐声音好听，又有超级丰富的故事，于是和茹姐相约录了一期播客。茹姐毕业后的第一份工作是半导体码农，但意识到自己对技术并不十分热爱，又不想只是混日子，于是进行了一系列探索，从考 CPA、到自己创业、做猎头、做投融资、再到采访项目茹约而至。茹姐一直没有停止探索，一直在行动。对我来说，茹姐就像是帮我活了一遍我觉得自己应该去过的人生，代入她的视角之后，我看到了很多现实可能会遇到的困境。让我能够意识到自己过于积极、低估困境的毛病，能够更加深入的思考、更加理性的做决策。这一期主要聊了茹姐在重要人生时刻都是如何做决策的，下一期主要围绕茹姐的采访项目“茹约而至”展开，包括访谈模式、遇到的挑战、带来的收获、以及未来的展望等等。那我们一起来听听茹姐的故事吧~🌟Highlights“人生没有如果。”“把长板做到最长，短板不要管它。”“你干嘛要去做自己不擅长的事情？”“我是一个执行能力很强的人，就是如果我比较认同，我就愿意去试，按照我想象的那个方向，去往前走，可能撞了南墙，就撞了呗，撞了再说。”“投资就是投人。”“你不会游泳的人，他给你扑一脚踢到那个游泳池里，你自己看着办吧，你可能扑腾两下你就找到了自己的方式。”00:28 茹姐自我介绍02:29 创办茹约而至的初衷05:32 为什么想从码农转型？10:09 第一份工作的感受16:09 选择CPA的原因20:03 自我意识觉醒的契机22:38 APP创业经历24:44 猎头经历27:54 放弃APP和猎头的原因35:10 进入投行的契机40:22 FA工作的感受45:33 做好 FA 所需的能力56:51 闺蜜咖啡欢迎关注茹姐公众号👇茹姐介绍👇————碎碎念——————感谢自己当时一时兴起主动链接了茹姐，听到了这么有趣的故事~更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你好，欢迎收听先战后胜，我是 Amber，上一期和俊爸聊到作为英语小白的他到底是如何给孩子英语启蒙成功的。俊爸其实还有一门拿手绝活，就是很会挑东西，这期我们聊了他的金钱观，他“只买对的”价值观背后的决策逻辑是什么。俊爸还教了我一个特别实用的教孩子的方法：“在让孩子做一件事之前，你要先思考怎么让他喜欢上这件事情。这个是比你教什么方法来得更重要的”。最后还有彩蛋哦，是二年级小朋友俊俊的一手英语学习体验与他的学习规划。那我们开始吧~🌟Highlights”要看到物品的真正价值，而不是盲目追求便宜或品牌“”遇到问题不要害怕，要相信问题总有解决办法“”在培养孩子任何一项能力的过程中，都不要把亲子关系搞砸。““在让孩子做一件事之前，你要先思考怎么让他喜欢上这件事情。这个是比你教什么方法来得更重要的”。”当他觉得水好玩的时候，他自然会探索更多的玩法，那更多的玩法它就需要更高的技能，这个时候他就发现技能是有用的“有时候工作也是一样的，你只有一次机会，如果前期没准备好，真正干活的时候，你就要花更多时间，甚至会出现很多杂乱的事情，而当你预演好的时候，工作就会非常顺利，英语启蒙其实也是一个道理，准备的越充分，那你这半小时的效果肯定是越好””要耐得住性子，坚持下去“”你首先得知道这个单词对应的是什么东西“00:00 金钱观与决策逻辑04:42 培养孩子的核心能力07:41 身教大于言传13:09 激发孩子兴趣的学习方法16:18 脑内预演打造高效互动时间20:04 英语启蒙实操建议23:44 耐心、坚持、了解孩子的特点25:28 二年级小学生俊俊的一手学习体验和规划欢迎关注俊爸公众号：小竹笔记————碎碎念——————拖延了一周，但更新就是胜利~！更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

英语小白的俊爸，因为看到两岁多的娃在培训机构学 pizza 这个单词时，无法触摸 pizza，而激发了他自己想要英语启蒙的想法。在家人将信将疑中，俊爸还是自己学习并给娃进行英语启蒙，没上过一天培训班的俊俊，现在二年级已经实现了自主阅读，并且觉得英语特别有趣。俊爸的 MBTI 是 ISFJ 守护者型，我以前以为他对娃的英语启蒙完全就是出于责任心，但聊完之后，我发现他在这其中也感受到了巨大的乐趣和成就感。让我们一起来听听他们是怎么做到的吧~🌟Highlights“亲子阅读嘛，就是亲子在前，阅读在后。”“小朋友他如果失去了这种触感，或者是近距离的观察，就会失去兴趣““最开始一定是以他的兴趣为主。””不要盲目相信权威说法，要根据孩子的反馈进行调整。“”英语启蒙的核心难点在于知道下一步要做什么以及如何做。““首先你要从小就告诉他学习方法这件事情。”“每天讲那么一点点，我们今天是不是通过什么样的方法学好了，学到了什么样的事情。”“就你每天花三个小时，他可能是能够拿到一些暂时看起来比较好的成果，但是其实不要去这样做，就跟人的体力一样，你可以锻炼孩子的意志，但是你不要透支他的体能。”“他感兴趣，他愿意自己去读，那你就可以不要去管英语这件事情。”00:46 英语启蒙契机03:42 牛津树的实践，顶住压力做决策04:48 克服阻力06:07 正式开始启蒙，精心准备的半小时07:44 阅读方法11:20 不能用中文解释英文绘本吗？12:53 亲子关系的重要性14:13 如何搞好亲子关系17:04 理论学习、陪伴孩子、工作，如何平衡？20:52 经验教训与反思22:10 如何评估市面上的学习方法24:46 英语启蒙的核心难点27:09 家长学习的重要性27:34 推荐书籍29:38 听力输入32:10 可理解性输入在听力中的应用34:09 家庭分工34:59 如何应对来自家人的压力37:06 如何评估孩子的学习效果？38:43 自主学习能力的培养41:39 按功能拆分时间，并高效利用44:15 关键是拆解问题46:27 如何培养孩子的自主性与自我效能感？50:14 100座山挑战51:54 运动改造大脑53:34 创造亲子体验感兴趣可关注俊爸公众号：小竹笔记📕本期阅读推荐《语言心理学》《孩子如何学习》英语启蒙FAQ ｜001 初期常见问题解————碎碎念——————国庆在共同好友何律师的款待下，第一次和俊爸面基，前半段是在出游的车上录的。后半段是大半夜在酒店大堂录的。当时玩了一天已经很累了，本来想着不如就以后线上会议录吧。但是俊爸说计划好的事情，就把他完成。很开心录完了。也让我记住了这句话：计划好的事情，就吧他完成，希望我能保持每周五凌晨更新，哈哈更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

“如何在没有明确目标的情况下，依然保持自我提升？”“如何将个人知识和经验转化为可变现的产品？”“如何在工作和副业之间找到平衡？”不熟悉小叶的大概会认为她是个大 J 人，因为她又能进行时间记录、又能定期复盘、发公众号、还独立做成了几个项目。但其实她是 INFP，也是一个妥妥的 P 人，很多项目都不是规划来的，而是因为外部的一些契机做起来的。让我们来听听小叶的故事，一个曾经觉得自己“干啥啥不行”的女孩，是如何用她的行动，一步步找到这些问题的答案的。本职工作是产品经理的小叶说：在副业中，我实现了自己产品生涯的梦想，在收集和分析用户反馈后，能够完全按照自己的判断来设计产品。一起来听听看吧。🌟Highlights“努力的目标都是不断提升自己的独立性，而不是升职加薪，拥有独立性，为自己的独特产出成果负责，而不是像打工一样投入时间负责，这才是理想的状态。”“能够启发到别人，影响到别人，因为我的一些反馈，让他的行为能够发生变化，这种生命影响生命的感受非常好。”"每个人能做的比他所做的要多得多，我们还没有达到一个人能达到的限度的一半，人的精神潜力在很大程度上还原封未动。当看到人们不善于有价值有意义的利用自己的聪明才智和全部天赋时，我们是很痛心的。"00:28 输出价值的契机和动机03:43  早期输出尝试：小能熊社群分享06:38 从分享到成立小组，再到读书会11:58  目标达成教练项目 &  迭代升级思考23:12 笔记课程构想与瓶颈30:30 工作与副业的平衡：时间管理与个人成长33:21 自我探索与实践：在不确定中前进35:31 个人优势与成长：持续记录与数据分析45:28 理想状态与持续精进：自驱力与复盘45:26  小叶想要达到的理想状态56:27 给听众的建议：在不确定性中探索独立性🔍 生词卡Obsidian（obsidian.md）：一个开源的笔记软件，支持双链，有强大的插件系统。Heptabase（heptabase.com）：一款笔记软件，白板在这个笔记系统中拥有 first class 的地位，主打帮助用户降低对复杂问题的认知成本，能够更好的理解复杂问题。三种时间:1.必要时间：就是你必须干、不得不做的那些事，通常时间是比较固定的、块状的。工作、通勤、陪娃、家务……2.自我时间：完全留给自己，让自己感到放松、开心的时间，上班摸鱼也算，地铁上刷剧也算，在支付宝上养鸡也算，下班去朋友酒吧喝一杯也算。3.可能时间：就是那些你想让自己有所进步、打开可能性、尝试更了解自己的时间。包括所有的学习、锻炼、副业等等——你对这部分时间的利用，是有所期待的，是有“目标”的。海明威的写作字数统计：这张工作表用包装盒侧面的硬纸板制成，立在墙边，上面悬挂着一个小羚羊头标本。表格上的数字代表每天产出的文字量，从450、575、462、1250，到512。高产的日子定是因为海明威加班工作，免得因为第二天要去海湾小溪钓鱼而内疚。  — 《巴黎评论:作家访谈 1》康德规律的生活：早上五点起床，由他的仆人马丁·兰珀叫醒。康德吩咐他必须坚持到把他请下床为止，不可以让他睡过头。康德对于自己从未晚起超过半个小时感到十分骄傲，虽然早起对他而言是很困难的的事。起床以后，康德先喝一两杯清淡的茶，同时点燃烟斗。吸烟斗的时间也是他沉思的时间。康德为自己订下了只吸一斗烟的准则，但据说他的烟斗一年比一年大。接下来他准备讲稿，并撰写著作，一直到七点钟。他的课在七点开始，持续到十一点。讲完课以后，他又继续写稿，直到午餐的时间，吃完午餐并散步以后，他便与朋友格林一起度过下午的时光，回家以后继续做一些简单的工作和阅读。这便是所谓 “惬意的环境，工作、沉思与社交的交替”。那是规律的，甚至是有计划的、却不算机械式的生活。讲课、写作、阅读，与交谈、休闲甚至娱乐相互调剂。—《康德传》📕本期聊到的内容E50. 幸福这道题，做题家和小卷王们何解？幸福的积分小能熊科学学习在我之上的星空和居我心中的道德法则《奇特的一生》、《纳瓦尔宝典》、《认知驱动》、《康德传》、《巴黎评论：作家访谈》、《10x is easier than 2x》————碎碎念——————和小叶已经很熟悉了，在上一期中，我们深入探讨了很多问题，我以为自己对小叶已经足够了解，但是在回答这些问题的时候，她仍然能够不断给出令我惊喜的答案。果然，我们永远不要去预设答案，不要害怕自己的提问愚蠢，也许我们会收获很不一样的答案。这也是访谈最令人开心的时刻。-------------------------------更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

”人分金银铜铁，而我是一摊烂泥“，陈老师的这句话，小叶总拿来形容自己，但是她明明是大家眼中的高效输出达人、工具达人、现在也从 0-1 跑通了几个项目，我就很好奇为什么。聊完之后，我发现，她也有”干啥啥不成“的时间段，这个过程还持续了几年。而让她摆脱”干啥啥不成“ 的 0 积累阶段的是”凡努力必可积累、凡积累必可迭代“ 的信念。小叶现在基本完成了从0-1 的积累过程（能够跑通一个个项目，并有用户买单），我觉得从 1-10、从 10-100，需要很多方法和技巧，但从 0-1，最重要的是了解自己，知道自己想做什么、能做什么、价值观是什么。小叶让我发现，不是因为她是 INFP就天然擅长自我探索，而借助一些工具，我们每个人都可以擅长自我探索。让我们一起来听听看吧，看看你能不能发现这些线索~🌟Highlights01:21  生活那么顺利，你为什么觉得自己是一摊“烂泥”，扶不上墙？04:21 觉得自己干啥啥不成，怎么突然感觉自己“成了”？09:16 ”凡努力必可积累，凡积累必可迭代“是怎么做到的？12:44  如何通过微信读书、公众号进行学习闭环的刻意练习？20:53 “记录狂魔”的习惯是怎么养成的，如何做到规律复盘？26:21 自我探索的秘密武器 - 语音写作35:40 什么时候对外输出？发了公众号和朋友圈之后，有什么变化？44:54 为什么“体力活”极度重要？51:42 当前最困扰的点是精力管理，正在进行 100 天挑战。58:28 对阅读和写作的看法，前后有没有改变？01:06:15 能够长期保持积极状态原来是因为这一点！01:09:12 影响最大的人和事，原来他们有这样的共同点。01:13:41 总结所以我是觉得就是那会儿可能本自己心智也不是很成熟，你就会被这种外面的这些内容洗脑。就会觉得别人都这么容易，那我是不是也可以这样？”人的原始驱动力可能每个人不太一样，我会觉得如果不努力就是不对的。生命的目的是永不止息的奔涌的欲望，和想要变得强大的意志，是想要变得比以前更强大，想要去自我扩张，想要去上进的一种愿望。  - Savage“克服无效努力，反努力必可积累，反积累必可迭代”   - 陈老师因为你之前就是你都没有这种意识，你看到这个东西它就过去了，但是你现在必须要输出，你就会就想方设法去想，我看了到底有什么感受，你就会写两句。这个可能也是因为阶段不一样，我学习闭环它也是逐渐叠加的，我的复盘开始也不是这样的，是慢慢的做着做着，我就想那我是不是还得加一个这些东西？还得加一个这个？它是迭代成这样子，所以如果就别人在一个比较初期的阶段，他看到这个可能会觉得比较花时间，但对于我来讲就是比较轻松的。任何一个大目标它其实它都会有不同的阶段、不同的任务，最后都能拆解成一系列的行动，你真正行动之后，这个事儿达成的概率才会比较高。我一直强调体力活儿，不是说我现在做的多好，而是说这是一个必经的过程。我抱怨比较少的这个原因可能是因为就是我会更理解做事情的难度，我会发现就是如果大家刚开始做一件事情，总是会下意识的去降低对这件事情难度的预期，因为看到的都是身边人已经做到的，就会觉得这件事情会比较简单的，但实际上就不是这样的。你没有看到这个人，他背后为这个事情付出了多少的努力。很多人嫉妒你拥有的东西，但是他们并不嫉妒你拥有这个东西的过程如果嫉妒一个人，就看你愿不愿意和他整个的生命去换。还是你是只想要他的结果？这些人我都觉得也都是普通人，但是有了自己的一个信念之后就持续去做，也做了很多体力活，最后把系统搭建完成了。我觉得他们的这种过程对我来讲就是影响也比较大。📕本期阅读推荐24年9月复盘：可是宝贝啊，人生又何止这样100天再造自我_精力提升挑战😎38本书，365天：付出时间是最好的捷径4步打造个人读书routine：从阅读到知识树的高效转化————碎碎念——————终于采访到小叶了！我们在一个小组，她还做了我三个月的 OKR 教练，可以说我们的交流极度频繁。但我发现，通过录播客这种形式，深入聊天两小时，让我对她又有了一个全新的认识。ps . ENFP 和 INFP 果然可以聊到天荒地老！哈哈更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

人到中年就会面临不仅有工作上的压力，也会有亲密关系上的压力，不管是跟父母还是孩子，还是队友。最近总结了一个非常有用的暴论：你要先学会自私，才能学会自立或者关照自我。这个暴论，解决了我人际关系上的很多烦恼，让我从此以后能够不再内耗。这不仅是我的实践经验，还在播客中发现有人同样为这个问题困扰，并且通过相同的方式解决了。而 Savage 逻辑缜密的文章，又给了我更多的理论支撑。我在朋友的帮助下，迈出了走向自立的第一步，希望这一期播客，希望对像我一样被卡住的小伙伴一点点启发~🌟Highlights00:02 个人经历感悟：先学会自私，才能学会自立，才能摆脱人际关系内耗。02:45 “婚姻内外”播客让我看到每个人对“爱自己”的不同理解，MBTI 也许可以提供一点点参考06:08 “学会自私才能学会自立” 这个观点阐释08:53 Savage老师及其文章，引出“框架”概念，并以文章中三个学员问题为例，阐述如何运用“框架”解决问题。11:30 问题一：感觉自己没有能力照顾好父母怎么办？15:59 问题二：要不要结婚？ 婚姻是小船而不是保险箱24:01 问题三：队友的教育理念和自己不一致怎么办？27:05  《被讨厌的勇气》一切烦恼来自人际关系，人际关系的终点是共同体感觉30:36 行动建议📕本期阅读推荐纵横四海：EP26《天生不同》：原教旨MBTI应用指南小能熊科学学习：savage对谈006 工作流 | 聊聊生活，谈谈工作流————碎碎念——————聊天的时候可以说得很顺畅，一旦想要把所有点都讲到的时候，就觉得和写文章一样难，先后顺序是什么，又希望自己废话不要太多。也许我要改变自己的看法，播客可能就可以像聊天一样，不用有那么强的逻辑顺序。更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

大家好，这里是先战后胜的第三期播客的第二部分，上一期我们聊了 Aliya 的育儿观，以及她是如何在北漂 5 年的之后又去马来西亚读书，最后定居马来西亚的。今天我们聊到我自己最恐惧当全职妈妈的两个问题，一是，在自己没有收入的时候如何让保有安全感，二是，如何处理好和队友的亲密关系。和 Aliya 聊完之后，我恍然大悟，我好像能理解，为什么我身边有一些妈妈，明明没有上班，但还是比较淡定，能非常投入的带娃、照顾家庭，而不会急着要搞钱（毕竟现在小宇宙上非常热门的话题就是搞钱了）。而另一些妈妈，比如说我啊~ 即使有收入，但偶尔还是非常焦虑，没有安全感。第二部分，Aliya 和我还探讨了彼此对亲密关系的理解，今年我在这个维度也有新的认识，所以讨论了不少。和 Aliya 聊完之后，我好像发现了安全感的秘密，也重新理解了什么是自立，原来衡量自立的标准，并不是有没有收入。接下来就让我们一起来听一下这期播客吧，希望大家喜欢~🌟Highlights"我觉得其实我们的教育当中就从在家庭也好，学校当中也好,就从来没有教过情绪处理这一块，所以这个都是我们成年以后自己要重新学的东西。"“沟通太重要了，能说出自己的感受太重要了”“其实开始学习就是自救”“你当下有什么严重的问题你需要解决的，你就去看相关的书，然后去记笔记”“只要一个人有做事情的心，致力于解决问题，能够对他人有用，他就不会没有工作，而有工作就不会无法生存。”“人因平等而自由，人的幸福不是来自奴役和统治别人，而是来自自身塑造出健全的人格，健康的身体和独立自主的意志。”01:12 全职妈妈不会焦虑吗？07:15 应对焦虑的秘诀是什么？12:40 亲密关系中，沟通，表达感受太重要了25:08 给妈妈们的建议，学习与自我成长关键词:自信、学习能力、掌控感、社群支持29:04 Aliya 让我明白了什么是真正的自立📕本期阅读推荐《一半命运设定，一半我来决定》《远大前程》解读 @Savage————碎碎念——————在做这期前，咨询了剪辑厉害的小姐姐，她跟我说，只要语句不影响理解，就可以不剪辑，所以这次没有怎么剪辑。我还是很喜欢录首尾的内容，push 我对这期内容进行思考，也许我的观点不一定对，但是我阶段性的思考，期待大家的不同意见~更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

这次我们请到嘉宾也是一位熊友Aliya，Aliya 目前在马来西亚，是一名全职妈妈，她总是特别有学习的热情，不仅研究育儿，也研究各种使生活更容易的工具，还特别热爱分享。我采访她是因为觉得她一直都很自洽，在照顾好孩子，和孩子玩的特别开心的同时，也非常关注自我成长，我很好奇她有没有育儿焦虑、成长焦虑，甚至是亲密关系上的焦虑，如果有过，她又是怎么处理的。说实话，我没有勇气当全职妈妈，所以很想听听一个状态很不错的妈妈的心态到底是怎样的。聊天中 Aliya 也第一次完整的讲述了她是如何来到马来西亚读书并定居马来西亚的，答案让我很意外。她也聊到马来西亚的教育环境、物价水平，她说这也是让她能够保持一个相对松弛的状态的原因。在这期播客中我们聊了三个主题、分别是育儿、自我成长、亲密关系，因为时间原因，照旧分成了两期，这一期主要聊育儿和自我成长的部分。🌟Highlights"我比较关注孩子的心理健康。我会有意识地去觉察孩子现在开心吗？他有没有自信感？有没有掌控感？自我效能怎么样？""养孩子其实就是你要跟这个生命一起成长,一起去体验世间万物。"“我会尽量去避免说不要做什么。我会说你要去做什么？我会把脑在脑子里面过一下，筛一下，把这个不要变成要，给他一个正向的引导。”"每个人天生都有自我意志。家长只要不去压制、命令、威胁或情感勒索,孩子自然会健康成长。""跟孩子相处久了，我觉得自己各方面都得到提升，性格也变得不那么暴躁，会考虑孩子的想法。反正就是变成一个更好的人，更喜欢现在的自己。""学习让我发现,遇到问题时我会主动思考如何去优化,这是一个需要花脑力去琢磨的习惯。""如果你有了学习的习惯,也有主动思考的意愿,那你遇到新环境时就能游刃有余,因为你知道如何主动去解决问题,去适应。"00:00 熊友 Aliya 介绍02:08 如何培养开心又有自主性的孩子07:28 Aliya 和孩子的日常活动13:04 马来西亚的教育环境和经济水平16:39 培养孩子主动学习的习惯21:48 马来西亚的幼儿园教育情况26:39 教育孩子 Aliya 看重什么30:08 Aliya 从北京到马来西亚的故事34:49 偶然发现"小能熊"，开启主动学习模式41:23 学习后最大的改变：主动思考和优化44:32 坚持复盘和写作输出的动力📕本期阅读推荐《园丁与木匠》《智慧星球》暂未上线————碎碎念——————这次和嘉宾都用了麦克风，可以不用那么在意噪声了，省了很多事，这次尝试用剪映替代 vocut， 也能通过文字剪辑音频。目前还有点小不顺手。还需要加油。更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

大家好，这里是「先战后胜」的第三期播客，也是熊友 kyte 采访的第二期，在上一期中，他讲了在没有外部约束的情况下，他是如何学习和自我管理，来找到自己的节奏感的。有小伙伴反馈说很喜欢他推荐的科研教程，我放在上一期的评论区了，欢迎感兴趣的小伙伴查阅。这一期我们邀请 kyte 聊了一下以下几个方面：1. 心理学启蒙之旅：他是如何对心理学产生兴趣的、感兴趣之后，又是如何进行学习，心理学对他的帮助是什么，以及一些资料推荐2. 人生重大抉择：从体制内辞职，回到学校读博，动机以及勇气到底来自哪里?3. 展望未来职场：他是如何为毕业之后重新踏入职场准备的，这里他提到了三个机会法则，我觉得这适合任何一个想要转型，但目前方向并不明确的人。4. 时间管理方法：回答了熊友们很好奇的问题，你是如何平衡科研和学习的？他系统梳理了自己的时间管理方法和思维。其中他提到的「关键时刻」对我特别有启发，并且正在尝试应用。5. 家庭成长路径：他还聊到了自己成长路径中，家庭教育给自己带来的影响，这给焦虑的老母亲减了减压。6. 写给年轻的自己：最后，他回答了一个问题，如果穿越回大学，你想给当时的自己什么建议。这是我自己想要回答却还没有答案的问题，他给了我意外，却很有启发的回答。让我们一起来看看一个真实、具体的人，他是如何进行自我探索，以及他阶段性的思考结果是什么吧~🌟Highlights"存在模式是一种开放、好奇的、没有执念的状态,没有过去和未来的概念,拥有的只有此时此刻。""当我意识到我可以拥有更多的对自身的觉察,我能够针对自己的反应做出调整的时候,我真的拥有了很多的自由度。""人是有内在生命力的,移开阻碍生命力的大石头,就会继续蓬勃生长。""我发现我看不到在这个行业的出路了,我被迫用一种很低效的方式学习和工作,它不是我想要的状态。""当我压缩了工作时间,我其实有更多的时间来做其他感兴趣的事情,我就能够离想象中的平衡生活更近一点。""通过海量的信息来训练自己大脑神经网络,尽量把它放在一个框架内,不影响主线学习就可以。""我不是所谓的科班出身的人,而是花了很长时间去探索,慢慢找到节奏,学会顺着自己的好奇心去发展。"02:05 心理学知识在日常生活中的运用05:31 接触心理学的契机和学习路径15:02 做出职业转变的考量和准备22:53 未来职业方向的思考29:31 时间管理的核心法则和工具40:41 成长路径和家庭教育的影响46:44 高质量信息输入的方法48:03 对大学生活的反思和建议📕本期阅读推荐周报 005 kyte 每周推荐#08：当我们谈论「心理咨询」的时候我们在谈论什么？#14：心理学是一种高杠杆率的礼物《给心理治疗师的礼物：给新一代治疗师及病人的公开信》欧文·亚隆BYM《礼物》（全） 简单心理创始人简里里和 FENG 哥用时两年对上一本书进行的解读播客其他心理学资料推荐：————碎碎念——————这一期的剪辑在中途快要崩溃的时候，及时求助朋友一起帮忙梳理流程，梳理完之后，哪怕是本来恐惧的剪辑部分也变得逐渐开心起来了！继续加油~！更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

卖房、离开安稳的体制内工作，换了一个城市开始读博，动机是什么？时间充足，不再有外部制定目标，但是更大的自由可能也意味着更大的压力，如何始终保持良好的心态，保持良好的节奏？读博只是开始，如何为毕业之后的生活做规划和准备？本期邀请小能熊的熊友 kyte 以他亲身的经历，来回答一下这些问题。由于内容比较多，分成了两期，本期主要讨论他学习和自我管理的方法。🌟Highlights"目标不是找出来的，是做出来的。""目标本身就是需要审视的”“什么是让我最心动的""学习是走完一个闭环，从输入到输出，再到反馈和优化。""搭建个人知识体系，就像是一个锚点，让你知道你在做的事情是有意义的。""世界是一个庞大的非线性系统，我们要允许不确定性。""创作者思维给了你一个放大镜的视角，让你能够更聚焦的看问题细节。""生命成生长无成熟，文化成长无榜样，去榜样化，才能够在文化上成为自己。"00:01 嘉宾介绍02:19 节奏感是怎么来的？07:13 目标是需要审视的11:30 同主题阅读13:48 时间很多，但目标不明确的人，可以做什么？19:50 搭建个人知识体系21:17 复利思维、系统思维、创作者思维26:28 碎片阅读是对大脑神经网络的训练28:11 生命生长无成熟，文化成长无榜样33:21 创作者思维的实际作用37:48 对我最有启发的三个点📕本期阅读推荐小能熊科学学习kyte 每周更新的周报————碎碎念——————第一次线上录制，kyte 在星巴克为了不录入背景音乐，跑到户外结果热的满头大汗，电脑都差点罢工。而我在大太阳底下的车里录制，手机没有进行降温处理，热到中途自动关机。后期天真到想直接用腾讯会议的音频。看来先战后胜，也需要提前做好更多的准备呢，后面一定要把不能踩的坑都分享出来~更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

一位在大厂拿着高薪，带领团队的技术负责人， 却突然选择请假一周， 不带一分钱，去一个完全陌生的城市挑战“零资金生存”。是什么让他做出了这样的决定？挑战完成之后，他收获自己想要的东西了吗？本期采访了这位同学，不断爬金字塔却突然被困住的人生，如何打破僵局？嘉宾在采访过程中不断提到“祛魅”，也许很多时候，是我们的思想困住了自己，让我们跟随他的故事，一起走上一小时“祛魅”的旅程吧~！🌟Highlights“我之前理解晋升，就像是延续职场寿命的一个保命的药。它就像一个沙漏，在这个职级，你只有五年的时间，晋升到下一个职级，你又续了五年的命”“像爬金字塔的过程之中，你不断往上爬，爬到一定阶段，你发现自己好像爬不动了，或者说永远爬不到，你不知道塔尖在哪儿，你永远爬不到下一个里程碑的地方，我在职场上边是被困住了”“所以你给自己定了一个高标准的人设，你觉得你做的任何事情应该要符合这个人设”“发现有很多事情，想和做之间有比较大的一个鸿沟。只有当你动起来之后，接触到新鲜的一些内容和刺激。你内心会衍生很多念头和想法。”00:04 播客介绍02:05 嘉宾自我介绍02:34 挑战动机，职场晋升就像是续命08:16  想要探索：安全感、祛魅、底线思维14:31 选择苏州的原因15:49 如何找日结工作19:22 第一份工作：保安23:56 第二份工作：工厂30:19 第三份工作：快递33:19 下班后日更文章的感受35:51 日更和职场契约体系的差别38:42 开心时刻：保安大哥聊人生感悟43:01 对安全感理解的改变46:05 想和做之间有巨大的鸿沟50:24 教练技术，人生使命的画面51:55 总结📕本期阅读推荐端午我在苏州打零工——不带钱养活自己的生存挑战三十多岁的人，或者死过去，或者死一次三十多岁的人最缺什么？比升职加薪更重要的，是积累“硬通货”！ps. 回看当时采访完写的文章才发现，一剪就是一个月。。。————————有时候完成一件事最大的驱动力就是：牛都吹出去了~ 感觉自己挺用心，但仍然略显粗糙的第一期播客终于完成啦~ ✌🏻终于可以名正言顺喊口号了：成年人的学习是先战后胜！🥳更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱