找自己 FIND SELF

世界上最可爱的你，六一儿童节快乐！无论你是大朋友还是小朋友都一定要过六一儿童节，这是我们人生中非常快乐的节日。下面我们就来说说儿童时期的糗事吧。看下图这个漂亮可爱白胖的小朋友，他竟然从床上滚下去差点掉到尿桶里，从此以后，他的头越长越大。这个红衣女孩看起来还挺聪明的，但是她曾经两次把花塞到自己的鼻孔里，差点喘不过气来。这位发量惊人却看起来哭唧唧的小妹妹，从小就是一个无助的小生物，总是抢不到奶奶家的遥控器。这个瘦瘦的小弟，他不仅把筷子插香炉，还把刷牙水倒别人鞋坑里，你能从他那副斯文眼镜的背后看出来他是个爱好搞恶作剧的魔丸吗？【时间轴】00:20 童年糗事：屎尿屁系列 02:35 文卓头大的原因05:20 咳嗽引发的恐慌06:32 羡慕同学会吐07:50 羡慕别人流鼻血08:21 花塞进去鼻子眼11:51 吃鱼卡刺12:54 尴尬的肚脐眼儿14:50 锅贴馒头vs过节馒头 16:51 打针变夺针18:36 抢遥控器20:30 溜溜球事件22:15 无助的生物23:57 全网首发：魔丸筷子插香炉26:01 刷牙水倒鞋坑28:31 恶作剧 31:21 从小就“勤快”34:20 变身奥特曼40:40 彩蛋：写给照片里小小的你【Ending Song】少年广播合唱团 - 大风车 【主播】文卓、大白、天天、盒子【制作】大白、文卓【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

要说最近关注度最高的电影，那非《给阿嬷的情书》莫属了。没有一个流量明星、上映两天票房过亿、看完之后爆哭......话题频上热搜。那昨天晚上，文卓、大白、盒子就想必须要趁热打铁，蹭蹭这部电影的热度，相约看了这部电影，并在半夜录下了这期节目。先说结果，没哭，还惹了一肚子气，确实没有明星出演，但我们都很推荐看。影片故事围绕潮汕阿嬷叶淑柔的跨洋“侨批”展开，背景从上世纪50年代跨越至今。潮汕阿嬷叶淑柔一直守着平淡的日子，安享晚年。孙子晓伟因债务缠身，瞒着家人远赴泰国，寻找传闻中的亿万富豪阿公郑木生。然而，晓伟最后却带回了一个震惊整个家族的消息：阿公早已不在人世，那个与阿嬷一直在书信中谈情说爱的，竟是一个陌生人。随着晓伟的调查，一段隐藏了半世纪的感情赫然袭来，击中了阿嬷的心。看着电影里的场景我们都非常有感触，文卓想到了去过新马泰唐人街的场景，觉得那里之所以和老时候的潮汕那么像，藏着百年侨民的浓浓乡愁；盒子想到了自己的妈妈，女子本弱为母则刚，独自在家抚养他时像一位超人，但爸爸回家之后妈妈就病倒了；大白也觉得恰恰因为是全素人阵容，反而成就了这部电影。影片的结尾，展现了长达百年潮汕人在南洋给家里寄回的侨批，都是真实的影像资料，还了解到正是这些在异国他乡侨民的捐助才让那么多的华人学校保存至今。这部影片的音乐也非常好听，让人听后很安静，在结尾，推荐给大家。阿嬷说：做人得有情义，无情无义的人不能交往（网友P的阿公阿嬷全家福，给故事续写了HE）【主播】大白、文卓、盒子 【制作】文卓【文案】文卓【运营】大白【ending song】月下煮茶——陈佳--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

征集主题：童年糗事大放送 所有生物的幼年体都是可可爱爱的，相信小时候的你也不例外！但是由于文化有限，估计也闹了不少笑话。 短视频里就看到过好多，读拼音、上课打瞌睡、睡梦里站起来出操……只不过和现在小孩不同，咱们这代人影像资料比较少。所以就让我们用音频的形式，把大家幼崽时期干过的那些糗事记录下来吧！投稿：评论区自荐，我们会联系你的！或者直接添加loveboke666私信我们！录制：拿手机录音机就行时长：不限，几件事、几分钟都行截止日期：本周日，5月17日晚24:00前播出日期：预计在6月1日前期待大家踊跃投稿！在小宇宙查看该单集文稿

为了得到大厂的offer，最近文卓把标题起的都很刺激，期待爱优腾、UC360们递过来小橄榄枝~近半年的时间，我们这几个人陆陆续续地去了南京北京、上海西安、蓟州新加坡，马来西亚的新山。如果你听了这期节目，就知道标题只是表面的刺激，而人在囧途最真实的一面是让人“受刺激”。盒子在西安为何遗失了翡翠镯子？文卓在南京乘坐一辆三人小摩托？蓟州桃园的大虫子像蛤蟆一样大？大白在上海遇上一车接三单的“顺风车”？请慢慢收听~【时间轴】01:01 西安：遍地贵妃和车神 02:35 神秘的石楠花03:50 男扮女装的贵妃04:32 看兵马俑，找讲解05:50 肉夹馍、羊肉泡馍、米皮儿06:51 小吃街08:51 人在囧途：穿越时空的照片09:20 西安的车太猛11:50 交通事故之：文卓视角12:51 交通事故之：盒子视角13:36 遗失的手镯18:30 天津的司机会说相声19:15 南京飞驰摩托下山：男上加男23:11 蓟州电三轮上山：板凳配三轮25:30 桃园的虫子：像蛤蟆一样大27:21 上海乘坐“独享”顺风车 30:51 偶遇一车三单的“顺风车”33:20 被骗说有高速费35:50 不要和司机发生争执37:51 司机：现在哪有真的顺风车！40:16 下期预告：人在囧途之马来西亚篇【Ending Song】程渤智 - 西安人的歌【主播】文卓、大白、盒子【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

先上一批相亲资料，有意者可评论区留言！第五站：上海人民公园相亲角。走到这里，才真正体会到什么是百闻不如一见，最拥挤的路段摩肩接踵，眼前就是大型的“人类求偶现场“。第六站：静安寺。一路走到“全宇宙的中心”--静安寺，户外是繁华街区，而寺庙里闹中取静。第七站：陆家嘴。第八站：浦东机场。大！安检完了需要坐摆渡地铁，才能到达登机口卫星厅。【时间轴】01:01 上海人民公园相亲角02:33 老人单独相亲角03:50 老人子女相亲角：大型人类求偶现场06:30 找不到对象找个工作也行07:20 职业媒婆08:10 风景好09:51 第一次来静安寺11:40 香炉仍硬币17:41 四面狮子19:51 周边传来流行歌曲（风铃声 情人歌曲，跑车声 鸣笛）22:39 打卡陆家嘴三件套25:30 排不上“烤匠”，好累啊26:15 浦东机场比澳门大？28:11 阳了怎么办28:30 下期预告：西安之行vs人在囧途系列吉伊宝宝祝愿大家万事大吉！【Ending Song】玉置浩二 - 行かないで（这首歌是我们从ins返程时，在网约车上听到的歌。在安静的快速路上听着，十分好听）【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

十年之前，作为游客我们来过上海。吃了生煎、小笼、肉粽，逛过南京路、豫园、杨浦大桥、世博会、迪士尼、东方明珠、陆家嘴......十年之后重返魔都，来到了INS新乐园、五角场、同济大学、静安寺、南京路、东方明珠......第一站：五角场、同济大学第二站：INS新乐园第三站： 上海国际花卉展第四站：南京路、外滩 不同的时空，同样的城市，感受依旧，魔都就是魔都啊！【时间轴】01:11 来到大上海04:33 年轻人的五角场07:30 参观同济大学10:30 目的地：INS新乐园11:20 酒店隔音太差了 13:10 终于到达INS新乐园15:11 通票，领酒水，玩游戏17:00 最棒的livehouse21:41 《莉莉安》KZ Shanghai23:51 culture坐着看斗舞29:39 friends看蹦迪33:30 零点撤退，正是入场高峰期34:15 上海国际花卉展，西高地雕像37:41 逛弄堂，吃肉粽，蟹粉小笼39:00 繁华的南京路，外滩 43:35 chiikawa吉伊卡哇上海旗舰店 46:35 下期预告：人民公园相亲角、静安寺【Ending Song】The Shanghai Restoration Project,Careina - Jessfield Park 【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

依萍说过：“我的字典里没有’让’字！”曾经吃过太多亏，忍一忍就过去了的我们，无论在学校、工作岗位、还是生活中，自以为学会了太多的“人情世故”，实际呢，都被“磨练”成了小怂包。遇上不公平的事，不知道该怎么说、怎么做，怎样为自己站出来，第一时间维护自己的利益。今天的节目就请来了我们身边一位非常有力量的朋友盒子，跟他出门就不会吃亏，无论遇上交通问题还是饭店维权，他都能迎面解决。【时间轴】02:11 少抱怨自己，多指责别人02:33 交通事故和争吵07:43 遭遇恶语相向10:40 大战导火索14:30 握手言和16:22 大白当年也敢整顿职场21:20 骂老登们28:00 文卓夏令营为自己发声35:30 维权！餐厅吃到不明毛发38:39 遇上“精神小伙”42:15 出门在外，发生冲突怎么办？46:55 整治又坏又蠢的同事49:41 在职场，如何拒绝你的“领导”54:00 突发：买蒸饼遇上维权事件 （附下图）【Ending Song】小八崽 - 无人扶我凌云志【主播】文卓、大白、盒子【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

最近看了一条10后评价90后的视频，我就受刺激了。在10后小朋友们的眼中，90后是“很老、很土、跟不上时代，是过去式，杀马特，审美过时，固执，40多岁”的一群“老人”，还说90后听的歌都很老。我就想做一期节目，分享几首我这个80后喜欢的老歌，当年它们也是流行歌啊。【歌单】00:03 Stay With Us01:27 我喜欢05:26 Gooey11:26 真命天子16:32 I Can't Tell You Why22:27 Kiss from a Rose28:38 不能爱恋 只能暗恋34:31 蓝月亮39:30 I Stay In Love42:50 2020希望几首舒缓的流行歌，能给你的夜晚带来片刻安宁，全世界晚安~【主播】大白【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

现在是一年中最适合踏青的时候了，各位友友出门赏春了吗？春天的小美好是柳树的芽，是桃树的花，是春风中的草莓冰激凌，是一下就放飞的风筝，是小鸟蹦蹦跶跶的歌声，是湖面的波光粼粼。【时间轴】01:26 做些开心的事儿02:20 第一次放风筝04:33 踢毽子05:40 第二次放风筝10:00 老00后11:00 天津的大爷们多才多艺15:15 夏天能做什么16:00 大白买了足力健18:14 吃春饼，清汤火锅21:30 滨江道的糖葫芦24:48 打卡“粥饼伦”28:10 私房推荐：天津的好吃的29:30 参加张国荣线下观影活动35:40 超市“捡漏儿 ”放风筝、踢毽子、领周边粥饼伦天津的春天很短暂，我们尽力抓住它。【Ending Song】上海复兴计划 - Where is Spring【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

人，如果不上班，会是什么样的？第一，退掉各种丑陋的微信群，清理了一些登们。第二，不用早起，有时间闲逛，能晒太阳。第三，没有工作的紧张和焦虑，有了身体的健康。第四，少了情绪的起伏，少了幻想，进入到低欲望生存阶段。以上就是我休息了一个月的感受。【时间轴】00:46 不上班就是精神好02:40 请病假，忙里偷闲录节目03:33 离职第一件事：退群04:40 海河边闲逛05:30 没有情绪起伏，不再搞事业07:20 变胖，长头发，抛弃负能量11:25 生气变少，不受刺激12:52 放松身心，不再紧绷18:14 缺点：没钱，无法脱离消费主义19:30 打油诗一首20:58 未来在服务业23:10 学会放松和开心【Ending Song】小八 - 你的微笑【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白--「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

各位朋友过年好，先给大家拜个晚年！《找自己FINDSELF》有一个月没更新了 ，原因都讲在本期节目当中了。节目开头为大家准备了欢乐小剧场，算是开场小彩蛋，请尽情欢笑吧！从2025年12月忙到现在，2026年初我离开了工作15年的公司，迎来人生GAP期。文卓呢，他继承了我的工作用品、零食、床位，在公司改革后继续坚持工作。从此以后，我们就是“前同事”的关系了。节目中重点提到我如何谈下了N加1，感兴趣的朋友可以认真听听。作为劳动者，我们还是要用法律尽力维护好自己的权益的，如果你有相关问题和经历，也可以留言给我们。【时间轴】03:56 公司改革：钱少事多04:40 老登走了06:30 取消岗位、调岗、增加工作量、降薪11:10 摸底约谈14:26 一对一谈薪16:40 大白谈n＋119:25 文卓谈涨薪22:30 复盘战术25:40 大白和文卓告别27:35 离职的感受31:10 文卓当编辑34:10 调岗、离职谈判建议36:50 从未体验过GAP期39:30 有毒的工作环境41:28 准备出游！46:16 立个flag49:33 下次再见！--【Ending Song】ilem,洛天依Official,言和 - 神经病之歌【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

最近几天，我都没有当宅女，因为我的86岁的奶奶去世了，这几天一直在参加丧礼。这算是我参加的比较完整的葬礼了，流程就不说了。今天的节目不提悲伤的部分，只聊聊丧礼上那些抽象和有意思的事。【时间轴】00:10 段子：吃席00:40 奶奶去世，见众生相02:26 天津白事的“大了”03:27 重男轻女05:09 追思环节：主持人不识字？07:04 哭声中的幽默08:43 怎么才能过得轻松？10:33 丧礼也被催婚12:20 遗传学13:30 变成“中登”的模样最近我和文卓加上我们的节目和人生状态以及工作状态都处在瓶颈期、迷茫期、混沌期、无语期，或许我们需要一些时间重塑自己和节目，共同渡过人生的滞障期，将更好的作品呈现出来。所以希望看到这条消息，并且正在听节目的另一端的你（my friend)不必担心我们，即便跌倒了，我们也会原地歇会儿再站起来的O(∩_∩)O~--【Ending Song】 吴青峰 - 那些花儿 + 望春风【主播】大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

这里是已经人到中年37岁，不会被工作打倒，也没有被感冒打倒的大白，在隔空和你聊天。去年12月我和文卓天天一行人去旅游了七天，回来累的休息了一整个月。虽然这一个月里，我们也尽全力做了好多事，但还是有许许多多的焦虑、迷茫和不如意无法消解。你是否也在焦虑着什么呢？快过来听听这期节目和我共情几分钟吧！【时间轴】00:22 人到中年，烦恼有点多03:03 播客前景展望05:32 苏打绿当初有多么不容易05:49 三句话离不开追星09:33 杨乃文的《证据》11:11 从头再来的勇气12:20 吉隆坡极限转机18:47 祝你平安--【Ending Song】  孙悦 - 祝你平安【主播】大白【制作】大白【封面】文卓「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

现在的你是不是已经搭上了2025年的末班车，踏上了今年的最后一程晚高峰，准备好怎么跨年了吗？是和三五好友推杯换盏决战到天明，还是和恋人等待新年的钟声热情相拥，或者和深爱的老己静静独处，好好梳理过去的一年，给明年的自己立一个小小的flag。总之，这一天是属于每一个地球人独一无二珍贵的一天。也有可能你现在听到节目的时候已经到了2026年，一定要注意再填写日期的时候不要写2025哦，我小时候可没少因为年份写错浪费一张纸哈哈。那在这么重要的辞旧迎新的时刻，找自己FIND SELF特别想为大家做点什么。在上期2025年终讲的节目里我和大白就一起回忆了2025展望了2026。那我想，我们也同样可以让声音作为媒介，把大家的想法做成一颗声音胶囊，封存在我们的节目当中，成为2025-2026交替时刻的永久回忆。所以没错，如果你愿意的话可以打开手机的录音机功能，录下2025年你有哪些小成就，又有哪些遗憾，2026年有什么目标？我想这三个小问题最适合做成声音胶囊了。长短不限，只要是你想说的全都发给我们，我们会汇总大家的声音做成一期非常精良的节目。大家可以通过邮箱或者添加微信的方式联系我们。好啦2025声音胶囊征集令，期待听到你的声音，祝你2026笑口常开，一切顺利！Best wishes to you.在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的老己辛苦啦，2025年快要过去了，今天就来分享一期年度总结，看看我们这一年做了什么！【时间轴】02:18 一、年度节目推荐22:37 二、过去一年的遗憾、挫折44:13 三、过去一年的成长、成就01:00:40 四、互相夸夸01:09:30 五、2026立个flag大家听完了吗？经过一个多小时的回忆，没想到我们这一年当中做了那么多事，制作日常节目；户外探索录音；邀请朋友、嘉宾录制；制作周边小礼物；运营所有平台；创作视频播客；出国旅游坐高空缆车也不忘录节目~~好么，这一年就没停。但回忆中总是有些许小小的无奈和遗憾，当然也有许多鼓舞自己的小成就。那我们就在结尾立个flag，期待明年能更好！我们还将制作一期“声音胶囊”节目，如果你也想在播客里听到自己的声音，用自己的声音总结过去或是给2026年立个flag的话~~请直接打开你的手机，录制自己的新年心声，再将音频发送邮件到[email protected]，或者添加微信loveboke666发送给我们！收到一定会采用的~~--【Ending Song】 不确定歌曲名字，搜不出来【主播】文卓、大白【制作】大白【运营】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。--【送给你画手瓜蓝大大的壁纸】在小宇宙查看该单集文稿

找自己《声音旅行综艺》第一期就被立了个下马威，新加坡的天气真是翻云又覆雨，前一秒烈日当空极其闷热，下一秒乌云密布。孤零零的我们语言不通，在异国他乡的天际滑车门口投诉无门，只能等平台回复，大雨当中录制这期节目，为大家讲讲初到新加坡的体验。一落地新加坡樟宜机场，热带的湿热空气扑面而来，赶紧脱下大棉裤二棉袄，赶赴星耀樟宜的大瀑布打卡：飞机上的圣诞氛围灯：斑斓蛋糕，口味基础价格就不基础：滨海湾花园的圣诞仙境，仿佛置身阿凡达的世界：居然在关门前的最后一个时段雨停了！此照片拍摄于天际滑车的百米高空：具体内容快听播客吧！下期节目更精彩，飞禽公园近距离和猛禽互动，圣淘沙的赌场饮料免费喝，city walk被大雨滞留在小印度......尽在《声音旅行综艺》！记得看视频平台！【主播】文卓、大白、天天【制作、文案】文卓【Ending Song】All I Want for Christmas Is You「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

这个系列是一次大胆的尝试，我们要做播客版的《花儿与少年》！听到这期节目的时候我们已经在旅途中了，四人一拍即合，说走就走计划了一次年终旅行。从新加坡圣诞夜到马来西亚小城，六天行程全靠自筹经费、即兴记录。他们会遇到暴雨还是惊喜？鸟屎会不会真落在头上？一起听我们用声音带你看世界。希望可以把这次旅行的快乐传递给听友们，我们带上话筒，大家带上耳朵，我们一起出国玩！可对旅途很憧憬，但做攻略的过程当中遇到了很多挑战。飞机时间不好定、购票软件全英文、行李额度限制多......终于，历经九九八十一难，我们确定了几天的基本路线，大白手写版日程表附上：我们还有很多对这次旅行美好的憧憬，在圣淘沙的海滩上听歌漫步、在槟城吃遍各种榴莲、拍一套娘惹峇峇写真.....但能否达成所愿？旅途中是否会有一些惊喜的奇遇？请锁定后续的节目。天天的美食攻略一角：文卓的攻略一角：【主播】文卓、大白【制作、文案】文卓【Ending Song】每天每天-方大同「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

上期节目我们盘点了裆部以上的小毛病，今天，下集节目开始盘点屁股以下的小毛病。例如我们每个月要经历的周期性生理变化，给我们这些女同胞折磨得够够的；十人九痔；二三十岁确有着六十岁的膝盖；大腿拉伸失败，小腿目前还行；个子高也有高个的痛苦。总之还是那句：“我太难了”。【时间轴】02:00 脊椎毛病大揭秘04:27 中医针灸疗法08:57 下半身伤痛、减肥与免疫力的挑战13:26 不调的月经：工作压力与健康17:57 月经周期中的感冒风险26:56 男生卫生保健的重要性35:55 如何正确保护膝盖40:22 体重波动对身体的影响44:53 扁平足、脚气和失眠的后遗症！49:23 身体需要的不只是锻炼祝愿我们亲爱的听友们健健康康的，小病小疼退退退！--【主播】文卓、大白、天天【制作】大白【运营】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

身为社畜的我们经常会有一些身体上的小毛病，比如硌了牙要做牙冠；每阳一次头发就秃了一层；花粉季鼻炎患者的疯魔你不懂；一肚子的气把甲状腺也结节了起来。好不容易攒欢乐豆大吃一顿，又吃坏了肚子，再拉个痢疾。减肥不吃饭的时候，脸色蜡黄，吹个空调又肠胃炎晕倒了，甚至情绪低落抑郁起来。唉，我太难了。那就聊聊脆皮社畜从头到脚一身的病，先从“头”开始，如果你有哪些身体上的小毛病，也在评论区大声说出来吧，跟我们比比谁更惨！【时间轴】01:56 吃骨头硌牙，做牙冠08:20 头发：我变秃了，也变强了15:40 眼睛：迎风流泪19:30 耳朵：聋20:00 鼻子：鼻炎，鼻子灵24:50 过敏体质：咳嗽26:50 牙：智齿，根管治疗30:30 基因病：震颤、色盲36:00 扁桃体：卡鱼刺41:15 脖子：甲状腺42:30 肩部43:17 腹部：急性肠胃炎晕倒47:50 万恶之源：减肥54:30 病根：拉肚子55:20 不健康的减肥59:06 痢疾1:02:30 扣手、手气、腱鞘炎、手抖、网球肘1:06:30 下期接着聊--【主播】文卓、大白、天天【制作】大白【运营】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

Katy Perry水果姐美图镇楼！11月21日我们从天津出发，坐了五个半小时的动车来到了杭州，看Katy Perry水果姐姐的演唱会！我（大白）和天天的很幸运买到了非常非常非常靠前的票，一层看台的第三排，水果姐和我们的最近直线距离也就六七米。提前一小时到达场馆，一开始我们还找错座位，特意去VIP座椅拍照了。观众里有好多帅哥，还有许多盛装打扮的粉丝，都很好看。大屏幕上的水果姐有一种梦幻美感。水果姐不仅唱功强，一身的武功也很厉害，不经意就来个大踢腿。举着金箍棒打怪兽舞者们也都是一身的绝活儿，在大梁子大架子上翻来翻去。仔细看，舞者们上天的钢管舞。舞者踩高跷，水果姐高踢腿。吉他手帅极了水果姐和小雏菊，她女儿的名字就叫雏菊。水果姐把小雏菊送给保安，保安把小雏菊送给观众，太暖心了。全场的手机都点亮了。结尾大屏幕上不仅有美丽的水果姐还有台下上万观众的笑脸。这是一次双向奔赴，期待以后再见。✿✿ヽ(°▽°)ノ✿--【Ending Song】  Katy Perry - Firework【主播】大白、天天【制作】大白【文案】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。--在小宇宙查看该单集文稿

最近看了今年第八期《圆桌派》，标题叫“迎来送往”，主题讲的是死亡。看完有很多很多的感触和感悟，尤其是里面景军教授说的一些观点，推荐大家收看。这集《圆桌派》时长两个多小时，看的过程中我哭了好几次，想到了我那些已故的亲人们，想到了电影《寻梦环游记》。主持人窦文涛、嘉宾马家辉讲的几段亲身经历的和亲人的故事，会让人感同身受。看完节目之后，焦虑、压力都减轻了不少。如果你也看了第八期《圆桌派》，就把你的想法大声说出来，写在评论区吧！【时间轴】00:18 《圆桌派》第八期观后感：迎来送往02:37 何谓“一语成谶”03:23 百无禁忌？大白被啐06:06 与马家辉感同身受，我也在地铁里哗哗流眼泪07:30 梦中的逝者09:19 寻梦环游记《CoCo》10:19 我才不要那辆破面包车12:33 北京的宦官博物馆14:38 死亡也可以是灿烂的15:39 《死的困扰与生的执着》这本书是《死的困扰与生的执着》，解答了我对死亡的许多疑惑，推荐大家看一看。--【Ending Song】张国荣 - 候斯顿之恋【主播】大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

前些日子，我经历了“蝴蝶效应”。因为12月我和好朋友们要一起出游，所以准备了护照。我的重要证件都会放在一个固定的抽屉里。为了放护照，翻了抽屉，就发现了20年前的一封高中时期的信。这封信很特别，它是一篇作文，还在课堂上被语文老师公开朗读过。重读这封信的时候，激动到流泪。转天我就对我的好搭档文卓balabala说了一大堆话。文卓听得脑袋瓜子嗡嗡的，继而产生了一些创作灵感，结果《宅女异想录》这档新节目就诞生了。新节目当然要送福利啊，虎嗅即将在北京798举办F&M创新节，我们也为粉丝朋友们争取到了10张11月23日周日的单日赠票，先到先得！有关于科技前沿、银发经济等等热门话题，还有大咖现场分享。具体的议程、地址和领取方法请添加：loveboke666，快来吧！【时间轴】00:17 新节目送福利！虎嗅F&M创新节门票02:16 性情大变，从istj到intj04:07 人生的gap期太短了05:49 三句话离不开追星09:25 别人眼中的我09:25 20年前神秘的信14:49 阿Q亲自点评--【Ending Song】  方大同 - 每天每天【主播】大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

已经立冬了，必须赶紧抓住秋天的小尾巴，说走就走，踏秋、赏秋！我们这次还是选择用两天的时间亲近大自然，到圆明园看银杏大道的无边金黄，到将府公园寻觅方大同纪念椅隔空怀念，当然了，作为P人J人的组合，“临时起意”的小确幸是每次出行的保留曲目了。从小在课本里看到的场景，这次终于实地探访了，小时候一直以为这片断壁残垣就是圆明园，这次真的到了才感叹皇家园林的恢弘。上图名叫“大水法”。大白的随手一拍，已经可以去参加摄影展了。圆明园的秋天是层次分明的，各种低饱和度的美拉德色系映入眼帘。银杏大道上遍地的银杏叶和银杏果。一场冷空气来了，树上的叶子只剩下一半，好在我们抓住了秋天的尾巴。银杏大道两侧有各种名字很好听的园子，都是按照杭州西湖景区起的，像是三潭印月、曲院风荷。真的很贪婪这方阳光，躺下了就不想起来，这次真的是与大自然“0距离”接触了，真实地感觉自己和大自然融为一体，闭上眼睛享受，呼吸太阳的味道，实在舒服、惬意！第三张图就是躺在草地上看到天空的模样。即兴目的地——三里屯太古里，超人聚集地，偶然发现了喜茶黑金店，必须得进去尝尝啊！最后我们来到将府公园，穿过森林，找到了方大同纪念椅，坐在上面五味杂陈，大白哭了好一会儿，就不上图了......具体精彩内容记得听节目！- 福利 -今年我们也为粉丝朋友们争取到了10张【虎嗅F&M创新节】价值百元11月23日的单日赠票，先到先得！有关于科技前沿、银发经济等等热门话题，还有大咖现场分享，地点同样也是在798。具体的议程、地址和领取方法请添加：loveboke666，私信发你哦！【主播】文卓、大白【制作、文案】文卓【运营】大白【Ending Song】公园-方大同「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

上个周日，我们三个同事兼朋友凑齐，随即决定去天津的南翠屏公园爬山，边走边聊，进行一次无主题会谈。文卓聊到去北海公园，终于吃到了向往已久的史铁生笔下的豌豆黄，看到了《让我们荡起双桨》中美丽的白塔。大白十月份看了张艺兴鸟巢演唱会，喜欢张艺兴有九年的时间了，第一次来到鸟巢看演唱会，就是自己爱豆的演唱会，很值得。还和小羊荧光棒合照，买了贝壳音乐棒棒糖周边，艺兴还在结尾送给每人一块空中的大月饼。演唱会有巨大的地屏卷轴，这可是奥运会级别的表演，不仅音乐和中国文化完美融合，现场的声光电也都是顶配，再加上张艺兴的唱跳，这场演唱会让人过目不忘。【时间轴】00:01 爬山05:00 抽奖失败07:30 准备出国旅行11:05 心中的种子13:20 歇会儿17:00 执念：登山杖19:30 张艺兴鸟巢演唱会太棒了25:20 啤酒浇花no no no29:00 登顶30:53 书接上回33:20 游览北海公园38:47 豌豆黄 轮渡、偶遇吵架、白塔44:49 团城49:28 划船感受11月到12月，我们也有不少新的行程，天天和大白在11月要去看杭州水果姐姐Katy Perry的演唱会，12月我们还要组团去马来西亚，好多新的计划正在计划中，请期待！--【主播】文卓、大白、天天【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

最近在考古，发现之前有好多很用心的节目可能新朋友们没听过，所以我们可能会不定期做往期节目重播。今天的节目来自2022年，原节目名字叫《你有多久没和爸妈坐下聊聊了？他们的碎碎念念就是岁岁年年》。看这个标题就很有那种宿命感啊，所以特别在重阳节这天，我们回顾下这期节目。看看三年后的今天心智有没有成长，你和爸妈之间的关系更像是今天节目里的谁呢？或许会有一些新的启发。你有过被父母安排的经历吗？一句我们都是为了你好，让多少你想反驳的话都咽了下去。处在人生的分叉路口，很多年轻人都会面临一个选择难题:是趁着年轻去拼一把，去到大城市追逐自己的梦想，创出自己的一片天;还是服从父母的规划，考编、考公，手握铁饭碗，拥有相对稳定的未来。关系到命运，这样的选择题我们必须面对，也不得不面对。所以今天我们邀请了几位大学生与他们的父母一起和我们分享关于未来的选择还有分歧。大多时候都不可否认，父母给我们的忠告都是值得参考的经验，但是当你在面临人生重要选择的时候，希望你记住，你真正向往的是什么，走自己的路。送给你我很喜欢的一本书《无声告白》扉页上的一句话，我们终其一生就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。--讲述人 | 小佳&小佳妈妈、小路&小路妈妈、小晨&小晨爸爸制作人 |李晨熙协作 | 王馨、李天乐主播 | 文卓「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

你听过“张连起”这个名字吗？看过“元首的愤怒”爆笑系列吗？听过孙悟空和唐僧说天津话吗？看过古惑仔在饭桌上用天津话语出惊人吗？那你在天津的大马路上见到过汽车后玻璃的“鼠猫狗和鸡”小哥几个贴纸吗？哈哈哈哈哈（自动脑补猫猫的声音），这期节目我们邀请到了拥有百万粉丝的视频创作者“肥龙和老西”！畅谈他们幕后的酸甜苦辣、张连起名字的起源、创作细节和心意、无数的小彩蛋、以及线下活动和粉丝互动的感动瞬间......（温馨提示：本期节目全程用天津话录制，友友们如果有听不懂的地方，可以在评论区任意提问并和我们激情互动！）我（大白）作为“肥龙和老西”的忠实粉丝，从两年前就开始关注他们，今年夏天还参加了他们在津湾广场举办的线下活动，并且入手了一个大鼠鼠！活动现场，我就发现“肥龙和老西”二位创作者都是很i的人，与配音视频里的外放和搞笑差别很大，于是我冒出个想法，就跟文卓说：“想找肥龙和老西做一期播客！”没想到，今天就实现了这个愿望（太快了）！【时间轴】02:05 鼠鼠猫猫狗和鸡：创作的幕后故事04:49 肥龙和老西的真实身份12:50 和相声、动漫结缘19:14 张连起：搞笑的名字如何而来？23:20 大铁棍子医院的捅主任是谁？28:52 天津人有自己的外语33:43 王串场的故事36:47 王连锁、王虎强、大黄39:20 创作的乐趣与艰辛46:07 线下活动的温暖故事55:24 精彩结语就像账号简介写的那样【用朴实的人间烟火，给人民带来快乐】，他们的视频内容以搞笑为主，二创素材有动漫、经典电影、电视剧片段，尤其近两年他们二创的“鼠猫狗和鸡”系列，受到许许多多朋友的喜爱。记得在线下活动里，大家都围在电视机前看《鸽鸽的秘密》。现在只要随意翻看视频评论区，就能见到有全国各地的朋友会关注喜欢天津话了。我自己作为天津人，也是非常开心的，特别是我也在播客里说着不标准的“天普”(天津普通话）。推荐几期播客中提到的小动物单集，比如外星人三儿、小白狗王连锁劫道、吉娃娃王虎强、大黄狗、鬊鸟、狗的秘密、鸽鸽的秘密......一场一个小时的播客录制结束，才得知他们幕后创作的点点滴滴，无数的段子、无数的梗，都是在无数熬过的夜里创作出来的。回去我又翻看了一些视频，比如张连起去的医院里不仅有捅主任，还有苟主任，还有个赵大宝心理咨询所，还有节目中提到的涮羊肉饭馆叫淳和成，小猪佩奇的弟弟叫肉枣，我又乐了半天，看来他们真是做到了给人民带来欢乐啊！欢迎在各大视频平台关注【肥龙和老西】，看他们用朴实的人间烟火，给人民带来快乐～--【嘉宾】肥龙、老西【主播】文卓、大白【制作】大白【文案】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

中秋月圆人团圆，思念在心照心愿。细数百期找自己，纷纷耕耘记心间。今年中秋怎么过，文卓大白跟你讲。对酒当歌吃月饼，隔空歌会听回放。中秋节到了，在这里祝愿亲爱的听友们，人逢喜事精神爽，人团家圆事业成，节日愉快身体棒，心想事成你准赢。粗略计算了一下，从2024年2月2日第一期《音乐没代沟》播出以来，至今已经做出了100期节目啦！我们也是越来越高产，都快找到在大厂工作的感觉了。尤其国庆假期当中，我们连续更新了三期节目！先跟大家说一声，国庆后的一周我们先休息一下下啦~这是一期回放节目，记得去年在节目中，我们还谈论着月亮之歌的意境和美感，我也精心挑选了最喜欢的几首歌分享给大家。几个不同版本的《但愿人长久》和《月亮代表我的心》，邓丽君、张国荣、王菲、陶喆、杨坤、萧蔷的不同演绎，都很浪漫。【歌单】1杨千嬅,任贤齐 - 花好月圆夜2王菲 - 但愿人长久3邓丽君 - 月亮代表我的心4张国荣 - 月亮代表我的心5陶喆 - 月亮代表谁的心6萧蔷,杨坤 - 月亮可以代表我的心7李克勤 - 蓝月亮8邓丽君 - 但愿人长久今年的中秋节，我们又在做什么了呢？我（大白）要去看张艺兴的演唱会，也是第一次去鸟巢看演唱会。我还跟文卓说，以后我就是去过鸟巢的人了！记得2016到2019那几年，我一直在“追兴”，追的可认真了，买专辑、周边、同款、联名，哈哈现在回忆起来有点掉进了消费主义陷阱了。后来口罩来了，大家都陷入了无法追星的情况，再之后就脱坑了，但看到今年有那么大型的演唱会，还是要去看看的。7号的票没抢到，只抢到了6号的票，而且我的票位置还挺好的，比较正了。等我看完演唱会回来再和大家细细聊！文卓呢？他回家和家人团聚啦，他还要去七里海吃大螃蟹，太让人羡慕了！而且最近文卓迷上了星星人，所以今天的简介里就都是星星人代表文卓陪大家过节了！【时间轴】02:18 但愿人长久，中秋经典歌曲回顾04:44 月亮代表我的心：经典与浪漫10:21 张国荣热情演唱会：粉丝大合唱感动全场17:13 陶喆，月亮代表谁的心24:09 杨坤&萧蔷，月亮可以代表我的心27:41 大学时光里的月饼节31:07 回顾《武林外传》中秋节特辑34:36 无论圆满或缺憾，尊重自己的选择38:03 中秋节快乐，月圆人长久，好事连连！无论你是身处异乡，忙于学业，还是和亲朋好友把酒言欢，空闲之余都来听听这几首浪漫的月亮之歌吧！这幅图是我从自己珍藏的哥哥张国荣《幸》写真集中拍下来的。2000年9月16日和17日，他在上海体育场连开两场《热·情》演唱会。那天哥哥张国荣站在舞台上，月光洒下，伴着哥哥深情动人的歌声，台下的八万名观众与他共唱一曲《月亮代表我的心》，他最后还激动的流泪了。他紧紧地抱着台下歌迷送的小熊，湿冷的天气里，小熊代表荣迷的心，给他温暖。说到69年的陶喆，最近看到他在鸟巢后台坐按摩椅，骑自行车的视频，就觉得他越来越像个老顽童了。鸟巢的《蝴蝶》震撼了全场，《月亮代表谁的心》带着我们提前过了中秋。然而，我现在听这首歌会有点点伤感的感觉，原因就讲在节目里了，请大家点击播放键收听吧！今年的《歌手》中单依纯唱了一首《君》，我们也借此机会做了一期邓丽君特辑，回顾《君》中的16首邓丽君作品。这期节目都是文卓策划的，我只负责剪辑了后半段。在剪辑和搜索素材的过程中，听着邓丽君的歌，我发现自己仿佛置身仙境，邓丽君的歌声是如此美妙和治愈，听完了就觉得我整个人都变好了！世界如此美丽！尤其是收录在邓丽君《淡淡幽情》视频专辑中独白版本的《但愿人长久》，听完她讲苏轼的故事，再配上她的歌声，我觉得她就是广寒宫里的嫦娥，我就是旁边的小玉兔，所以推荐大家自行搜索收听收看吧！你是否记得《武林外传》有一集中秋特辑？是的，它是第40集。标题为“庆中秋好梦一日游，历磨难客栈重聚首”。中秋之夜，同福客栈全员围坐赏月，佟湘玉主持中秋赏月会，莫小贝背诵《水调歌头》后，众人触发对亲人的思念，开始畅想“如果当初”的平行时空生活：郭芙蓉：如果未闯荡江湖，可能成为女捕头。李大嘴：如果未当厨子，可能成为四大神捕。吕秀才：如果未读书经商，可能富甲一方。白展堂：如果当初学医术，可能是一代神医。佟湘玉：如果丈夫未早逝，可与展堂远走高飞。然而，平行世界的结局是不是和现实一样呢？还需要哪些如果吗？当然也不要忘记《武林外传》里佟掌柜送给大家的话：“人生没有如果，你现在走的路，就是最好的路。那么，就祝大家中秋节快乐，愿月圆，愿人长久。”幻境再美终是梦，珍惜眼前始为真。莫使金樽空对月，举杯幸会有缘人。--【Ending Song】邓丽君 - 但愿人长久【主播】文卓、大白【制作】大白【文案】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

涅瓦河畔的遐思——列宾艺术特展时间：2025/07/23至2026/01/11地点：中国国家博物馆9月中旬我来到中国国家博物馆，参观了“涅瓦河畔的遐思——列宾艺术特展”。从出地铁到进入场馆，需要安检三次，建议大家尽量背个小包包或者不带包能更节省时间。（光栅卡门票）展览是需要提前到中国国家博物院官方小程序预约的，成人票价120，学生老人有半价票。网上购票可以现场领到这张纸质票，非常精美。（伏尔加河上的纤夫）展览通过“河畔船歌：艺术之旅的开始”“广袤大地：现实主义的求索”“时代史诗：民族灵魂的光辉”“暮色沉思：晚年的自由之境”四大篇章，以92件油画和素描作品，系统呈现绘画巨匠伊利亚·列宾的艺术生涯。对于我这种不懂画画的参观者来说，慕名而来的就是这张《伏尔加河上的纤夫》。想象中这幅画会很大，但实际上上它很小，和笔记本电脑差不多大。（库尔斯克省的宗教行列）这幅画大概有两米多长，现场看到那些众生相，有身临其境的感觉，仿佛我们都是160年前的画中人。（画中左下角的青年）这个青年是一个佝偻的乞讨者，列宾在记录中描述，这个青年在游行中一直要冲向最前端，以表示他对自己信仰的的虔诚。（列宾自画像）年轻的列宾看起来还挺桀骜不驯的，哈哈哈，可以猜猜这幅画像的大小？答案在节目中。（索菲亚公主）看的时候因为不了解历史，怎么这个公主看起来好厉害啊，有点怕怕的。百度了才知道，她可是相当首个女沙皇的人啊！绝对不一般！她家的宫斗戏非常多，三天三夜讲不完，有兴趣的朋友可以自行搜索。（风景画）记得进入馆内，这幅画算是比较靠前的，观众都在细细观察它的笔触。而我想的都是：“太真了！这简直是照片啊！”（意外归来）这幅画讲述的是一个背流放多年的革命者意外回到了家中，黑色衣服站立着的是他的大女儿，右边桌子旁边的是两个更小的孩子。革命者从遥远的西伯利亚归来，衣衫褴褛，眼神惊愕、惊恐的看着家里的人。（托尔斯泰）在画展中有列宾给托尔斯泰创作的一系列画像，有托尔斯泰在耕地、躺着看书等等。能看出来他俩是好朋友，没事总在一起聊天、创作。（托尔斯泰日常生活）（沙俄时期的贵族婚礼）（跳舞）这幅画像仿佛将我们拉回泰坦尼克号的最下层，他们的快乐如此简单，他们的笑容如此纯粹。右边红色衣服的是一位男爵夫人，她的服装首饰都十分精美，人看起来也是高傲的。左边是个演员，右边是个官二代。一位正在创作的剧作家，让我联想到形形色色不同行业的人，千百年来都是重复的。（列宾中年自画像）（晚年的列宾看起来很慈祥）（整个展览的最后一幅画，多么自由）展厅里有四处盖章的地点，建议提前带着盖章本！我就是没有本子，也没做攻略，只盖了一个章。结束参观之后，没想到还有意外收获。买了希腊展的五折冰箱贴，参观了琉璃展和佛的造像展。还是要提示一下，列宾特展的展览时间将截止到2026年1月11日，并且国家博物馆每周一闭馆，想去的话还是要提前计划一下哦~最后再附上几张列宾画作：（萨特阔）（朝圣者）（门捷列夫）--【Ending Song】俄罗斯国家合唱团-伏尔加船夫曲【主播】文卓、大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

连更预警！！今年国庆大不同，八天假期乐逍遥！为了庆祝即将到来的国庆，本台今明两天连更两期！如果有长途旅行计划的朋友，应该早就报好团、订好票，即将踏上旅途了，但是我们这两期节目特别适合说走就走的旅行，今天我（文卓）就带大家先来到“泉城”济南，吸收天地之灵气，吃遍济南的美食！济南特别好的一点是繁华商业区和历史文化景区很集中，比如我这次就住在趵突泉附近了，距离市区各个值得打卡的景点都很近，15min自行车哪都能到。上图就是我入住酒店对面的商场大屏，初到济南就已经感觉到了这座城的热情！其实这已经是我第三次来到济南了，但是比前两次的气候都要舒适，第一次是2013年左右，当时是大雪纷飞的腊月，看到了济南的冬天；第二次是2021年的暑假，到济南实习了一个月，所以可以说这是我的第二故乡了（主要从小到大一直在天津，这是天津之外住的最长的城市了），但因为是三伏天特别热，体感也一般。这次就不一样了，金秋九月，真的是秋高气爽、天高云淡、海阔天空......咳咳hhh有点跑题了，但是您应该可以从文字当中看到我对这座城市的喜欢了吧。这次来到济南，用两天时间完成了个人的小目标——围绕大明湖跑步一周！第一天迷路了，第二天清晨拖着疲惫的身躯，还是来到了大明湖畔，完成了这个任务。大明湖的空气特别清新，感觉肺部得到了彻底的净化，整个人都神清气爽，空气中真的是弥漫着各种花草树木的清香！还有意外之喜，正好周杰伦到济南开演唱会，在大明湖看到了官方应援店，给大白和几个好朋友买了小礼物，大白表示特别开心！很震惊的是，跑完步9点左右，济南人民已经开始围坐在小卖铺门前哈啤酒了，但是没有蛤蜊哈，这个城市不一般，不愧是咱山东的真汉子！清晨一杯酒，全天都有劲！当然，我也买了一袋子，确实味道很好。上面的图片就是泉城广场和趵突泉了。当天有很多人在泉城广场放风筝，云海下飞舞着形形色色的风筝，这个场面既可爱又震撼，我驻足了很久，感觉自己都被治愈了。购入的一些小玩意们，送给当地朋友的、送给天津朋友的还有给自己的，看到这些小可爱们，真的整个人都变开心了！可以说这次仅两天半的济南之旅整个人都焕然一新，心情特别舒畅。一些美食，把子肉、小烧烤、九转大肠、火爆腰花......真的太香了！！！更加详细的介绍，快来收听节目，跟着我一期先来一趟到济南的“预”旅行吧！提示：明天我们还会更新一期节目，大白将会带大家到国家博物馆一日游，深入列宾的艺术世界，让我们收到“美”的熏陶！--【Ending Song】 宋见之,徐嘉蔚 - Hello，济南宽厚里【主播】文卓、大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。在小宇宙查看该单集文稿

其实对于尼泊尔的印象并不深，只知道是个与中国交好，人民善良淳朴，但现代化程度并不高，坐落在喜马拉雅另一隅的小国家。但与尼泊尔的结缘，却早在六年前，那是生命中最动荡的一段日子。说起来真是有些羞耻了，所谓的最为动荡，其实就是一些少女心事，少年时期最爱的男生去了祖国的最南端，而自己却北上，山南水北，路途迢迢，此后竟真的再未相见。在北方的那几年冬天是硬生生熬下来的，在那段极为烦闷的日子，这本《悉达多》偶然间被我获得，至今我仍记得他的那句打动我的宣传语“这本书可以解决你当下的所有困惑”，我那时实在是想要求救，诚然，他使我在那段很冷的日子里获得了片刻的暖意。（中文版是我19年在重庆一家西西弗买的，英文版购于25年的6月加德满都泰米尔街的朝圣者书店，冥冥之中）悉达多便是释迦牟尼，而他的出生地也并非现在的印度，而是尼泊尔一个叫蓝毗尼的地方。尼泊尔的基建极差，蓝毗尼距离首都加德满都又太远，这次很遗憾没有去到。（当年第一次看完此书写的一些心得，摘下来一些原文供大家浏览，19岁的文笔还是太过于懵懂，遂只截取了些原文。）尼泊尔实在无需多言，从这些影像中你一定能感受到，请相信我，此生一定要来一趟尼泊尔，这个“众神之地“，人间paradise。（酒吧里遇到的那群嬉皮士，第一张是那位唱歌的男孩，后面是那个纽约的女孩。(这本很遗憾没有买到的书，我总感觉这是一个我与巴德岗的羁绊，加都这么些个地方，我最喜欢的就是巴德岗)（书店后边的制作车间，在快门按下的时候，这群人们对着我笑了，那本书就随意的摆在这些个桌子上）（书店内景，这家书店文淇也来过）（博达哈大佛塔，走近看才震撼，神俯瞰世人）（我的好朋友临走之前专门找了个当地的纹身师，给自己纹上了一朵曼陀罗作为旅程纪念，听这个纹身师说他已经创作了25年，去了很多国家，拿了很多奖，最终又回到了自己的家乡，是的，他又回到了那条河边）（临走那天加都下了很大的雨，所以我们准备去的那家亚洲Top 50的酒吧Bar C就泡汤了，但我们都了然，会有下一次的）电影《冈仁波齐》结尾台词:“这个世界上没有什么生活方式是完全正确的，神山圣湖不是终点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上，也许路的尽头是什么从来都不重要。”--姜末写于迪拜宿舍2025年9月22日（欢迎浏览姜末的社交平台）【Ending Song】巴音孟克 - 真爱的力量【主播】姜末、文卓【制作】姜末、大白🔭「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。🎁更多惊喜好礼、精彩内容，加入粉丝群：【loveboke666】一起畅聊一起嗨。更多视频图文信息，欢迎关注【找自己FIND SELF】的小红book、b站、公众号、视频号和虎pu，快来快来！在小宇宙查看该单集文稿

今天做客我们节目的嘉宾是刚刚进入《中央广播电视总台主持人大赛（新闻主播季）》18强的选手：侯雪雍。身为天津电视台《天津新闻》节目主持人的她，这是继2023年后第二次参加主持人大赛，她说，比赛的过程让她进步飞快，但是也相当煎熬（每次比赛都会瘦4斤，好在比完了还能吃回来）。我和雪雍是很多年的好朋友了，平时都是在一起“吃喝玩乐”，这次如此一本正经地邀请她做嘉宾，也让从一个完全不同的角度我了解了她“坚韧"的一面。除了增长经验外，她还结交了很多“同行精英”的朋友。虽然赛场如“战场”，但她说，站在舞台上，身边的对手更像是一同奔赴“战场”的队友，互相促进、取长补短，甚至即将登场都听得入迷，热泪盈眶。接下来我们就和雪雍一起，聊聊参加大赛的心路历程，了解台前幕后那些不为人知的辛酸与感动。祝雪雍顺利进入总决赛！得奖！--【时间轴】02:03 主持人大赛幕后心路历程06:25 初舞台自我展示回顾09:28 人民大会堂里信任的深情凝望17:55 2023年首轮淘汰回望23:54 成长的足迹：从一百二十强到六十强的挑战与经历29:49 乡村爱情话筒再现舞台，30年终踏上梦想舞台！32:55 邹韵泪洒现场，铁靴男孩走下的每一步一定更坚定35:51 紧张怎么办？把每一次都当作赚了41:50 比赛中的挫折与收获53:47 成长经历：按部就班，每一步都不后悔59:46 现场即兴评述【嘉宾】侯雪雍【主播】文卓、大白【ending song】如愿 -- 王菲【进粉丝群赢大奖】loveboke666想看雪雍的美照？关注小red书【猴窝窝就是侯雪雍耶】想了解更多雪雍的工作vlog？搜索vx视频号【Sherrie猴窝侯】另外，本期节目我们还制作了视频版本，后期会发布到【找自己FIND SELF】各视频平台（小red书、视频号、b站），还有礼物大派送，大家一定记得关注上期节目的具体规则！「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

🎁自从我们做了播客，就陆续实现了好多个人生中的“第一次”，例如上期节目我们完成了第一次5个人一起录制鬼故事专题，还有第一次制定付费节目，1.99买不了便宜，买不了上当，还是推荐大家去支持我们收听一下！🎁今天的节目更是一次重要的第一次，礼物大派送！内容很简单，就是送礼，送礼，送礼。为了答谢喜爱我们的听众，我跟文卓提前两个月准备小礼物，家里的快递都堆满了，就为了给大家精心制作一大波“盲袋”，回馈我们最最可爱的听众们，具体有哪些礼物，还是需要你去视频平台收看啦！🎁目前我们有b站，小红书，视频号，可以直接去这三个平台搜索：找自己FINDSELF，就能看到我们开箱礼物，我俩在演播室打架！🎁当然大家最关心的还是抽奖方式，请仔细收听。🎁第一种，由我们手动挑选幸运听众。你可以在任意平台的评论区，写下今年印象最深刻的一期节目和喜欢的原因。只要你是真心写的那获奖几率就很大，因为我们准备的礼物数量惊人。🎁第二种，我们会在小红书，b站，视频号的评论区，写下“我们爱抽奖”微信小程序的抽奖编码。具体步骤是，在视频平台一键四连，关注、点赞、收藏、评论，再到微信小程序点立即参与，确认完成，订阅开奖通知。必须得提的是，这种抽奖方式名额也很多，而且礼物要比音频平台挑选的精致且昂贵的多！如果两个都参与那恭喜你了，已经找到了很好的bug！🎁小盲袋们也期待和幸运的你相遇！快去看视频、评论点赞吧！ps.如果你是霉霉或哥哥张国荣的粉丝，我们这边还有霉霉手链、张国荣周边提供给亲爱的粉丝们挑选，是的没错，中奖之后是可以挑选的！！！仅限我们的粉丝！在小宇宙查看该单集文稿

诡异的声音从何而来，背后的故事极为恐怖，但是，免费的部分只能先播放到这里，因为这是一期付费1块9毛9的节目，但我们尚未达到等级，还不能在这里设置付费博客。为了公平起见，请各位听友移步到【大学生请就位】继续收听。当然，可不能只让我跟文卓俩人害怕，必须剧透一下，李首席后面还讲了他的同事遭受厉鬼缠身长达半年多的真实经历，剧情跌宕起伏，反转反转再反转，1.99买不了便宜买不了上当，期待您的收听和支持！听完上期节目当中我们的分享之后你有没有意犹未尽？这期作为【中元节有鬼特辑】的下集，惊恐程度直线飙升，录制的时候真的是一阵阵脊背发凉！从大姨去世时的诡异现象到东北同学遭遇的神秘笑声，每一段故事都让人毛骨悚然又心存敬畏。这些看似不可思议的经历背后隐藏着什么？是迷信还是未解之谜？听完后你会相信“爱”才是连接一切的力量吗？做播客六年，这也是我们第一次尝试付费内容，金额不多，希望大家多多捧场！保证大家不会后悔。强烈推荐移步购买收听！【时间轴】02:01 家里来了个神秘的客人，他的行为让人毛骨悚然……04:02 神秘的凹字形楼：诡异事件背后的科学解释？07:59 神秘声音的谜团：谁在宿舍外造成恐慌？11:58 神秘七人组的幽灵讨论，引发学生们的恐慌与猜测！15:57 总闹鬼的街区：七个戴着帽子的人的诡异出现！19:55 突如其来的睡眠攻击：姑姑的怪异经历引发恐慌23:57 突如其来的声响，白黄色儿的光芒，是什么东西掉了？！27:56 凶宅故事背后的奇异事件：小亮的遭遇与朋友们的回应31:56 他人的幻觉还是真实的存在？——一个迷迷瞪瞪的人的奇怪经历35:58 心理作用引发的神秘事件：一本黑色笔记本的诅咒与幻觉43:55 窃贼的命运：从盗窃到被捕，再到东北的悲剧结局！【嘉宾】李首席、盒子、风溪【主播】文卓、大白付费听友发大财！没付费的听友笑口常开！在小宇宙查看该单集文稿

胆小者慎入！！！这期节目，我们集结了五位主播，在中元节前夕带来一场灵异盛宴。中元有鬼特辑所有的内容都来源于我们自己或身边朋友的亲身经历，十分精彩，而且越靠后故事的灵异程度也会升级，导致我都不敢回听剪辑了。这次嘉宾人数是史上录制人数最多的一次，在开始前我们还办了个小型party，先上图：所以我们也想要进行一次付费尝试，当然了这么精彩的节目我们也不希望大家错过，所以本期节目分为上下两期，上集免费给大家享用，下集呢我们会设置一点点付费，保证大家不会后悔。胆大的你，准备好迎接这些超自然现象了吗？让我们一起探索未知，保持敬畏，享受今晚的旅程吧！【时间轴】02:00 闭眼与睁眼之间：一场神秘声音的恐怖较量！04:20 幻听还是真实？恐怖之夜的离奇经历让人毛骨悚然！08:40 神秘的午夜喊声：一个四岁孩子的恐怖回忆13:01 神秘声音的探索：聆听超自然的恐怖经历17:22 神秘罐子里的小仙童，他的力量竟然如此惊人！21:41 老家的幽灵体验：看过的奇怪影子和令人不安的气氛26:03 大脑与小人的奇妙对话：探索玩偶对生活的影响！30:24 命运的交错：三个学校的夏令营遭遇镜子诡异事件！34:45 突如其来的访客，镜子中的幽灵吓坏睡梦中的我39:00 神秘的镜子：一个绿色女人的幽灵头像再现！43:27 梦境中的搞笑故事：尿裤子、科学上网和温卓的幻想之旅47:44 诡异的梦境：大白手、老太太和第六个手指的奇怪现象【嘉宾】李首席、盒子、风溪【主播】文卓、大白祝你度过平安的一夜......在小宇宙查看该单集文稿

暑期的末尾，文卓带上老母亲开启了一场说走就走的锦州之旅。馋了锦州小烧烤很多年了，这次我们说走就走即刻出发，导致没订到坐票😅去时站了半程，返程绿皮火车。这是一次很不一样的体验，见了亚洲第一长早市【石河子早市】、感受了东北特色【搓大澡】......想象和现实到底有什么不一样？为什么大街上没几个年轻人？尽在今天的节目当中。【时间轴】00:57 广而告之时间102:03东北小城探秘：锦州烧烤、早市夜市和海边笔架山的魅力04:03海边之城的战斗性与热情——探索锦州的奇妙之旅07:37口感特别好的食物之旅：锦州民宿美食揭秘11:27美味早餐探险：天津包子、煎饼果子与大红枣儿炸了！15:13东北洗浴文化体验：豪华澡堂的搓澡服务与美食自助17:39 广而告之时间219:05高铁购票：有预兆与无座票的体验差异，东北之旅的挑战与感受22:54走访老人之城：东北城市年轻人的消失与老年人的占比现象26:44外地人的视角：探索当地澡堂子和出租车行业的经历与感悟29:45 广而告之时间330:37绿皮火车之旅：忍耐与挑战的生动描绘34:24市中心的繁华购物区，有很多店铺出售窗帘、电动车和药品等商品。38:13城市烟火气十足，广告牌巨大而引人注目，老城区的独特魅力让人难以抗拒42:01那些叔叔阿姨的快乐时光：回顾九十年代的游戏机和卡拉OK45:10 广而告之时间4--【Ending Song】阿树- 锦州【主播、制作】文卓、大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

🎉 啊啊啊！作播客6️⃣年来的第一条【视频播客】🎙️文卓和大白主题以【我的天才朋友】为主题，聊聊【只有好朋友才知道的那些有趣经历】，墙裂建议大家配合视频观看！➡️这期节目你将看到：1️⃣ 💝 友情浓度超标：揭秘我们互送的奇葩/暖心小礼物！🎁2️⃣🤫惊天大爆料：朋友人设崩塌现场！那些TA打死不想让人知道的糗事！3️⃣ 🎭 津味对口相声：一捧一逗，梗王争霸！笑点低慎入，怕你肚子疼！总而言之，言而总之，一杯奶茶的时间，收获今日份的嘎嘎快乐！解压神器，包你笑出鹅叫！视频党别错过！各大平台搜：【找自己 FIND SELF】❤️ 喜欢？记得：👍 点赞 | ➕ 关注 | 💬 评论见！(聊聊你和你“天才朋友”的趣事吧！)㊗️客官们都心想事成、发大财！！！在小宇宙查看该单集文稿

在一个阳光明媚的下午，我们举办了一场“谁是尬王”争霸赛。四个人用力回忆这小半辈子里做过的尴尬事：“天津非著名笑话专家”大白喷饭、“尴尬终结者”皮皮上错厕所、“憋屁勇士”文卓拉裤子、“爆梗王”天天堵厕所......录完才发现，这期节目的SNP屎尿屁含量超高。大白在节目里不仅讲了自己认错人、改公司群名，被认错性别的尴尬事，还分享了若干身边人的尴尬笑料，有大款的炫富、擦边老登的猥琐爆料、逗比亲戚的爆笑尬聊。文卓多次笑出鹅叫，天天连连爆出新梗，皮皮使出毕生绝学，大白讲到嗓音沙哑才荣获桂冠，“尬王”得之不易啊！亲爱的听友，一定要认真收听，点赞、订阅、收藏我们的节目！你的支持是我们前进的动力~祝大家笑口常开^_^【时间轴】00:06 精彩片段04:27 广而告之时间05:10 第一回合：谁是尬王？05:30 大白-喷饭07:53 文卓-喷口水11:38 文卓-被泼土豆丝13:30 天天-衣服被泼水16:12 皮皮-上错厕所19:00 第一回合尬王--皮皮20:28 第二回合：谁是尬王？20:47 大白-误改群名24:20 天天-为导游缓解尴尬 27:12 文卓-拉裤十年风波37:45 皮皮-和司机尬聊38:37 第二回合尬王--文卓39:20 大白-错写年龄50岁42:04 文卓的鹅叫声43:43 大白认错人系列44:03 大白-在公司认错人45:01 大白-听电话认错爸 46:00 大白-军训时认错人48:32 大白-被小孩错认姥姥49:24 天天-放学时认错妈50:03 大白-被认成大哥52:25 文卓的鹅叫声52:36 大款凤姐的故事56:00 广而告之时间56:30 姜末的故事1:00:47 擦边老登的故事1:07:36 二舅二舅妈的故事-爆笑1:10:47 广而告之时间1:12:41 彩蛋1-大白1:14:49 彩蛋2-皮皮1:15:28 彩蛋3-文卓1:17:01 彩蛋4-大白1:18:12 彩蛋5-天天【Ending Song】Joy Gruttmann - Schnappi（一只小鳄鱼）【主播】文卓、大白 【嘉宾】皮皮、天天【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

小镇做题家带你第一视角入职国外企业：故事从获得迪拜offer开始，周边所有人都认为是诈p，再到入职之后发现同事竟是小红书博主的Drama经历，第一次真正见识到阶级的存在，再到真正站在波斯湾一隅的慨叹，一切没有历史支撑的结构性建筑，即使再精美看久了也是百无聊赖。当你发面对近距离的战争，对生活、对未来，有一次世界观的重塑，正悄然发生着....【姜末写在前面】“在国外工作。”听起来是不是一个蛮高大上的事情，谁也不知道你在国外是端盘子还是叱诧风云的华尔街精英。总之一说到国外工作，我脑子里浮现的就是这个人一定很优秀家里一定很有钱，不然怎么在国外扎根。其实作为一个普通人真实的生活状况是——都差不多。每天为了生计奔波，不同肤色，不同种族，只要是普通人，就是这么平凡，又辛勤的在不同的土地上，生活着。By the way，唯一不同的是，国外真的会Work life balance，一点点。一个小镇做题家怎么一步一步就到了国外呢？（其实本人一直认为自己不配被称之为小镇做题家，因为成绩真的很差）有些时候命运就是这么的奇妙，只要你走好脚下，复行数十步，便豁然开朗【一些照片】年纪大了，不太愿意露脸，找了一些随手拍下的照片。无PS，真实的迪拜：很奇妙，出了国哪里都是玻璃海，人少的优势体现出来了拍摄于迪拜喜来登酒店，非常白人的度假方式了沙漠城市的夕阳总是很美的，热浪席卷着你，一点也不寂寥前面这座高塔就是世界第一高大楼哈利法塔，曾有人工作在塔尖，他说，外面看着很美，其实从内向外看去，是在云端，其实什么也看不见【时间轴】02:01 阿拉伯世界的奇遇之旅——姜沫在阿联酋的半年工作经历07:22 独立自强的女性形象：江墨小姐的故事让人动容！14:47 诡异的电话通话，揭开公司内部的惊人真相！22:10 从北京到阿布扎比：中国基建力量的荣耀与挑战！29:36 深入了解阿联酋：肤色歧视、穿衣自由与文化观念。37:01 金钱与娱乐：阿联酋迪拜的消费文化体验44:26 在阿联酋的中国生活：工作环境、美食和休闲方式的差异51:47 国内工作压力大？尝试下班时不回消息的种状态！59:13 透视中国：从新闻事业到个人奋斗的思考与探索01:06:37 超越语言的交流：外国人在中国的生活与沟通方式01:14:03 选择与坚持：在迪拜工作的决定背后的意义01:21:28 行万里路，不如眼见为实——旅行的重要性与意义【Ending Song】我想推荐一首我刚到迪拜时一支单曲循环的一首歌《Take me tochurch》非常适合迪拜的一首歌。想象一下，夜晚，你和你的朋友穿着定制的Loro piana，正驾驶着租来的敞篷红色法拉利488，驱车前往昨天刚预定的棕榈岛凯宾斯基酒店，车子以140迈的时速行驶在谢赫扎伊德路上，一手香槟一手刚从Petrol station买来的的蓝莓爆珠，把迪拜天际线哈利法塔狠狠的甩在身后，此刻繁华是你的，灯红酒绿是你的，纸醉金迷是你的，一切镁光灯都聚焦于你，你明知是梦但还是陷落进去，放纵自己跳进名利场里，就这一晚，仅此一晚。--【主播】 姜末、文卓【制作】姜末「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

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上周五的《歌手》那叫一个精彩，竟然一口气听了25首歌！是的没错，25首！因为单依纯的一首《君》就涵盖了16首歌。邓丽君16首金曲的威力极强，直接助力小单一夺冠！但 咱们这期节目不是点评单一纯的演唱啊，我一直想找个机会好好讲讲邓丽君的歌。“有华人的地方就有邓丽君的歌”，换句话说，在世界范围内邓丽君的歌能够代表一部分华人音乐。这次听单一纯的演唱，每一句我都想顺着原曲继续哼常，特别的意犹未尽。那借此契机，我们就将这16首歌展开，好好梳理一下邓丽君的音乐和人生。1953年1月29日，台湾云林县褒忠乡田洋村的一户农家里，第四个女儿呱呱坠地。父亲为这个眉眼清秀的婴儿取名"丽筠"，盼她如竹般挺拔清雅坚韧。谁也不曾料到，这个在田埂间追逐蜻蜓的黄毛丫头，会成为改写华语流行音乐史的关键人物。邓丽君的歌声，就是具有亲和力的“人的声音”。即使是在舞台上，她始终专注于歌唱，不刻意炫技，不依赖表演，更不做作。邓丽君天生一副大众最容易接受的，充满东方韵味的嗓音。她的发声技巧仿佛是与生俱来，加上勤奋和努力，使她的歌声不仅悦耳，而且清新自然，更是带着女性的温馨。听着她的歌，仿佛她就在我身边，她的歌声犹如贴近耳畔的低语。自然、温和、含蓄，无限接近于完美。我想，这应该也是很多歌迷的同感吧，那我们就带着对美的享受，一同欣赏这16首歌。因为歌曲比较多，所以我会按照邓丽君首唱发布的顺序依次叙述。【时间轴】00:00单一纯夺冠背后，16首歌串联邓丽君的音乐神话13:00何日君再来19:17千言万语23:43小村之恋29:35月亮代表我的心37:00又见炊烟42:26夜色50:50小城故事55:10初恋的地方58:25甜蜜蜜62:18在水一方71:26奈何76:23恰似你的温柔81:34假如我是真的84:35独上西楼91:17但愿人长久98:46我只在乎你108:19结尾一代巨星邓丽君，她会中文，会粤语、会英语、会日语、会印尼语，可以用多种语言演唱，甚至会山东话、河北话，当然还有台湾闽南话。1995年5月8日，邓丽君因哮喘突发，在泰国清迈抢救无效去世，年仅42岁。世人常叹美人命薄，她的离开令人惋惜，而她留下的歌声和温柔，却一直陪伴着几代人的记忆。尽管至今已近三十年，她的身影仍清晰如昨，人们始终放不下，也不愿放下。--【主播】文卓【制作】文卓、大白【重磅制作！】请点赞、订阅、关注，拜托啦！在小宇宙查看该单集文稿

最近在播出的第十期《歌手》当中李佳薇的一首《想你的365天》扣动了无数人的心弦。在报幕环节，何老师介绍李佳薇即将演唱李玟的经典歌曲《想你的365天》时，声音突然颤抖，数次停顿，眼眶明显泛红，强忍泪水流露出对逝去好友CoCo李玟的深切思念，也让无数观众动容。7月对于爱李玟的朋友，包括我来说有特别的意义，去年coco逝世一周年时我和大白做了两期缅怀李玟特别节目，通过解析她演唱的《卧虎藏龙》主题曲《月光爱人》和《宝莲灯》主题曲《想你的365》天追忆李玟传奇的一生，今天我们就回味一下这两期节目。06:42 【一】月光爱人穿越时空的旋律，月光下恋曲不朽。2001年，CoCo李玟站上奥斯卡，一袭红袍唱响《月光爱人》，东西方韵律完美交融，成就华语乐坛传奇。从《卧虎藏龙》的刀光剑影到奥斯卡的辉煌瞬间，她的声音如何征服世界？歌曲背后，是谭盾与时间赛跑的创作奇迹，还是李玟跨越音乐类型的勇敢尝试？梦与现实交织，爱与执着共鸣，本期《音乐没代沟》与你一起回味那抹永不褪色的《月光爱人》。CoCo李玟的歌声，是永恒的爱之宣言，你准备好沉醉其中了吗？【这一节你将听到】《卧虎藏龙》华语电影口碑新境界的里程碑CoCo李玟：兼容东西方流行文化的华语歌曲奇才爱的追求与失望：一个歌手的内心挣扎《月光爱人》背后故事：CoCo李玟的奥斯卡之旅CoCo李玟的音乐之旅：优雅、细腻、狂野、摇滚！CoCo李玟永远留在我们心中的微笑与绝世唱功爱与等待：在睡梦中寻找真心人的故事----《月光爱人》：作曲 谭盾、豪尔赫·卡兰德里利、作词 易家扬、演唱 李玟【策划、撰稿、制作】大白​【主播】文卓--23:14 【二】想你的365天我们为什么如此怀念李玟？爱国始终是李玟生命中最明亮的底色。当音乐市场充斥着欧美流行歌曲时，李玟斗志昂扬地说道，“我想怎么没有中国人的份？”华语乐坛诸神之战时期的李玟，顶着一头红发对着镜头说出“整个亚洲都知道CoCo是谁”，真实、真诚、真性情充斥在她的身体里。她致力于慈善事业，为地震灾区、为贫困地区、为癌症患者送去温暖。她亲自担任志愿者，将善良的种子播散在人们心间。她用有筋骨、有道德、有温度的音乐作品，鼓舞人们在黑暗面前不气馁、在困难面前不低头。所以在怀念CoCo的第365天，我们一起再欣赏这首《想你的365天》【这一节你将听到】我们为何如此怀念李玟宝莲灯：中国动画电影的里程碑，音乐制作令人震撼！想你的365天、四季、每一天李玟，欧美嗓音与中文咬字结合第一人缅怀CoCo，永远的微笑天使《想你的365天》：作词 邬裕康、作曲 李伟菘、编曲 鲍比达、演唱 李玟【主播、策划 、制作】文卓--CoCo生前最后一条微博：2023.5.20《战歌》终于上线了✌🏻️。“伤痛过 血泪模糊过，怀疑过 也重新来过，向命运承诺”。生活要面对很多困难和伤痛，勇敢去挑战，去追求，你就是战士💪🏻。希望大家通过这首歌，感受不一样的我。”在小宇宙查看该单集文稿

​最近大白又去参加方大同演唱会线下放映了，有了许多感受和大家分享，所以借此机会把我们这一年半以来制作的三期方大同音乐节目，合成了3小时超长音乐合集，希望大家喜欢，请评论、关注、点赞、收藏吧！15liveTimeless方小同（图片转自天津粉丝会）【时间轴】00:31 15live重映感受02:08 发明信片和粉丝交流05:47 i人粉丝们09:00 Timeless重映感受12:44 他提前离开危险世界了14:55 2024年2月录制：他才不管红与不红—方大同（上）57:31 2024年2月录制：我们是对方特别的人—方大同（下）1:35:21 2025年3月录制：方大同追忆特辑｜每一缕春风都让我想起你【主播、制作】大白 、文卓「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

上周我们好不容易找了两天的休息时间，本想拥抱大自然，继续带上大家的耳朵一起去旅行，却闹了一场大不愉快！开篇还蛮顺利的，又有了很多人生第一次的体验：第一次吃粗粮馆、第一次看独乐寺、第一次桃园采摘、第一次住农家院、第一次打麻将......文卓提前做了充足的攻略选出一个网上评价很高的“潮玩谷”景区，里面有骑马、漂流、索道、越野、蹦极，好多又惊险又刺激的项目。然而，想象中的欢快旅程却变成了医院一日游。文卓从骑马到坠马，也就仅仅十几秒的时间，直到现在看视频记录还是很后怕。受伤后我们从“潮玩谷”来到了蓟州人民医院验伤治疗。大白也因为之前一直拉肚子，挂了肠道门诊。后续就是和园区拉扯维权，具体情况您就听节目吧。大家不用担心，当您听到节目播出的时候，我们都恢复了日常的工作状态。当然，在这里还是要再三强调：出游一定要安全第一！谨慎选择景区！注意避雷！【时间轴】00:04 精彩集锦00:26 惊险两日游--避雷某景区02:11 攻略：漂流、索道、蹦极、骑马、越野05:30 大白旅行前拉肚子08:10 启程：1小时到蓟州去吃粗粮馆09:20 独乐寺，推荐参观13:00 入住农家院14:20 去采摘园，山路十八弯15:30 桃山AE86--三轮车神大爷17:22 进入世外桃源18:33 遇见蛤蟆一样大的虫子20:20 摘桃子21:00 大白憋不住拉了22:05 仅花了36元：摘桃，品尝蜂王浆，坐山地过山车25:15 人生第一次：打麻将28:48 漂流、索道，我们来啦！33:45 《骑马惊魂记》47:54 姐弟双双挂病号--医院“半日游”48:38 文卓--急诊49:25 大白--肠道门诊（吃饭时别听）55:07 大白乱吃药56:30 朋友的见闻59:09 文卓抠脚（哈哈哈哈）1:01:33 维护我们的健康权1:03:39 和园区拉扯第一轮（现场录音1）1:06:48 和园区拉扯第二轮（现场录音2）1:09:16 园区老板要告我们1:12:18 进入僵持阶段（现场录音3）1:17:48 请听园区的态度（现场录音4）1:24:40 二百五都不行（现场录音5）1:29:41 结论：选择游乐场要谨慎，注意避雷！— —【Ending Song】黄霑 - 道【主播】文卓、大白【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

疫情元年大学生初入职场留念：这不是我的黑历史，而是我的来时路！hello大家好我是文卓，熟悉我的朋友应该知道，从大概一年前开始我就在《故事FM》做节目了，当制作人。那今天这期节目啊其实是刚刚和爱哲取得联系时做的一期样片，当时因为故事性不是很强、做得也不是很精良就没能和大家见面。前两天在清理电脑内存的时候突然发现了这期的几段录音，我想不能浪费了，虽然现在听来确实采访时挖掘得不是很深，剪的也没有很精良，但用最近很火的话说：这不是我的黑历史，这是我的来时路。我想还是放在我自己的节目当中，让大家听听，也挺有意思的。当时啊想做的选题是，因为我们这一届大学生正好赶上了疫情三年，可以称为疫情元年的大学生，完全覆盖了我们的大学时光，很难啊！可毕了业照样也得走进社会，为了生计发愁。那我们这届的状态怎么样呢？遇到了什么困难、什么好玩的事呢？所以我发动了身边的几位好朋友，讲讲他们初入职场的经历。提示一下，因为是一年前做的，当时我们毕业也就不到一年的时间，所以大家在听到当中提到时间的时候可能要绕一下，相信聪明的你一定不会被迷惑的！【本期你会听到】1.医学生：阳痿大爷、同病房HIV大叔的自辩、医院的夜班玄学。2、高中班主任范范：8辆车16个老师深夜寻找200斤叛逆少年、呼吸性碱中毒的厌学少年、班会上的惊喜感动。3、主播：老板的职场pua让我在医院号啕大骂。4、HR小张：给你送钱都不要？我不李姐。5、文卓的自述- 人员名单 -【主播、策划、采访、制作】文卓【嘉宾】小赵、范范、张张、小张【友情配音】姜末- ending music -看得最远的地方——毛不易大家千万别吝啬你们的赞美，如果你感动了、开心了、有共鸣了或者不满意了……都跟我们说说，实在太忙了点个小赞也行啊！剧透一下，坠马前健身的时候突然有点灵感，和远在迪拜的姜末小姐我们一起做了个片花，过两天就会上线，给大家听听！拜拜～在小宇宙查看该单集文稿

运动、节食、偏方......为了变美，我们无所不用其极！奈何减肥就像跳楼机，10年沉浮，归来一点没变😅首先上图！看看我们仨的胖瘦对比照：先看看大白吧，大白说“当时骨瘦如柴在世界上最快乐的地方（迪士尼）脸上都没有半点笑容，还是现在好，不仅圆滚滚可爱，而且多开心啊！”再看文卓，找照片的时候差点都没认出自己，只能说当初真的很有市场hhh！那清晰的下颌线，精瘦的身材，马甲线、小锁骨。此情此景只能吟诗一首“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”。只能用大白的话“你现在看起来更喜庆”来安慰自己了。减肥成功的天天必须放在最后！谁让她是肥蛇组合的叛徒！但有一说一，天天真的是越来越美丽，身材越来越好了，让人嫉妒！哼！下面的节目里我们仨分享减肥心路历程，从曾经的锁骨养鱼到现在的脂肪肝警告，这中间到底经历了什么？最极端的减肥方法、最羞耻的反弹瞬间......关于减肥的一切，我们毫无保留地分享给大家，请一定替我们保密！嘘🤫准备好一起燃烧卡路里了吗？【时间轴】00:00 精彩内容集锦01:00 身高体重大爆料05:50 快问快答：截止目前，你减肥的08:29 最高光时刻12:45 最极端减肥法17:00 最羞耻反弹事件21:14 减肥最疯魔的时刻25:30 减肥，为什么总是失效？29:44 身体与心理的相互影响：探索肥胖与代谢之间的关系38:15 觉醒的瞬间42:29 管住嘴 迈开腿46:44 减肥路上的共鸣：手脚冰凉、内分泌失调、爆痘、脱发......【主播】大白、文卓【嘉宾】天天【节目制作】文卓【ending song】《卡路里》-火箭少女101「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

Y师傅自己写的简介：时隔两年，Y师傅在牛老师的播客里故地重游，重温第比利斯带来的温暖和小确幸。应牛老师邀请，本人正在写简介，但参考了一下人家做正式播客的简介内容，我发现我写不出来。不碎碎念就不能好好说话才是我一贯的文风。两年过去了，第比利斯之旅在我身上还留下了什么痕迹？不是站在世界上第三高东正教教堂前，俯瞰整个城市的感慨；不是在仰望卡尔特利母亲纪念碑时对工匠精湛手艺的赞叹；也不是攀爬在公元前五世纪建成的纳里卡拉堡垒的残垣断壁上对历史的回味……街上伸懒腰打哈欠的高加索大狗，转角处欣喜撞见的装满鲜花的小铺，遍布涂鸦的地下通道里悄然伫立的一架老钢琴，跳蚤市场里那些饱经风霜却又精致的苏维埃挂件，在防空洞里飞速前进却哐啷作响的地铁……这些微小而确幸的一个个瞬间组成了那趟鲜活又温暖的格鲁吉亚之旅。欲买桂花同载酒，终发觉，岁岁都似少年游。时过境迁，但曾经在旅途中感受过的鲜活瞬间永不磨灭。所以Gõ Gō Gò跟着我们一起出发吧！【主播、制作】姜末【嘉宾】Y老师【began song】Ensemble Mze Shina - Khelovneba在小宇宙查看该单集文稿

千呼万唤始出来！在之前的节目当中我们无数次提到了这个快乐的地方——北京环球影城。这里被大白称为她的“姥姥家”，因为来到这里是如此的放松、如此的亲切！今天，我们终于策划了这场录制，带亲爱的你们实地云游环球！自从得知今年六月环球影城还会举办“酷爽夏日”活动，我们就开始计划一定要来一次“湿身”之旅，提前备好泳衣泳裤，规划了行程和游园攻略。本期节目全程都有环球影城的游玩攻略、最佳路线、项目推荐、餐饮评价，应有尽有！如果你还没去过北京环球影城，或者想要和我们一起回味这快乐之旅，一定要听完这期节目！这次我们又实现了若干个第一次，第一次坐在未来水世界的第一排，第一次参加酷爽夏日。水世界并没有湿身，但一场酷爽水迪下来，我们都......太凉快啦！高温天气里体验雨中大蹦迪，实在是爽爽爽！最重要的是文卓要去环球过生日月，抢生日盲盒、领生日徽章、体验生日互动，看花车巡游，就是要做到把年卡人能薅的羊毛全薅到。万万没想到，文卓还在巧克力餐厅收获了最最感动的NPC生日祝福，一起唱了生日歌，现在回听音频，画面还是历历在目。我们不仅在环球流行乐听到了令人热泪盈眶的毕业季歌曲，还去看了新节目小黄人苏打秀。我还和最喜欢的国王朱利安同框了，文卓还给我拍了人生照片。吃了金枪鱼煎饼、鸭肉卷，喝了好几杯苹果冰沙、黄油啤酒，吃了五杯精酿。太累太饿，都没有拍图。所以，最后只能送上我们蹦水迪前后的对比图给大伙看看啦~~【时间轴】00:56 酷爽夏日-我们来啦！01:40 泡泡玛特领生日盲盒05:20 环球大道、大球合照不能少07:10 入园了，文卓领了生日徽章08:26 大白和国王朱利安合照10:50 灯光，摄像，开拍！13:25 功夫熊猫-神龙大侠之旅15:50 哈利波特-探秘霍格莫德厕所19:00 文卓教魔法20:05 禁忌之旅-获得魔法正能量21:10 园区项目安利必读23:10 未来水世界30:10 变形金刚-霸天虎过山车、火种起源争夺战33:20 环球中场秀燃起来35:20 徽章King-文卓36:06 小黄人苏打秀、梅尔斯餐厅喝冰沙、金枪鱼煎饼39:25 园区逛吃，谁性价比最高？44:19 环球流行乐毕业季《Graduation（Friends Forever）》45:58 酷爽夏日-一定要来环球洗大澡！！！51:30 花车巡游NPC超棒互动53:00 环球的三点好处56:23 探秘侏罗纪世界58:13 五杯精酿真不错1:01:18 社牛文卓和巧克力餐厅NPC互动1:02:33 环球！下次再见！【Ending Song】ABBA - Gimme! Gimme! Gimme!【主播、制作】文卓、大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

在一个风和丽日、阳光明媚、极其炎热的中午，大白把文卓拉上了位于天津水上公园的贼船。非常的惬意，但也很热！热！热！经历前两次把听友带到动物园、KTV并受到好评后，这次我们继续把各位带到船上，在水里做一个近期生活大盘点,主打的就是一个Chill！六月初，我们一起去了趟“华北小三亚”，住民宿、捡狗屎、踩沙子、看日出、荡秋千......难得的欢乐时光全都分享给亲爱的你！阿那亚Day1阿那亚Day2近两个月各自都有了新体验和感悟，大白学会了游泳，文卓被迫参加比赛......【时间轴】01:30 楚门的世界-阿那亚04:20 突然起风了06:20 看日出07:10 大白第一次捡狗粑粑09:22 看狗刨儿，吃食堂11:10 沉迷儿童乐园12:55 两日游感受14:45 天天姜沫入伙买房吧15:33 文卓过生日17:05 文卓吐槽大白18:07 大白学游泳20:23 如何选游泳馆21:50 学游泳的精髓23:10 文卓参加科普大赛24:45 文卓大声朗诵25:26 比赛感悟27:30 水果姐姐演唱会28:40 最美的电影《星月童话》重映期待11月大白和天天一起看水果姐姐的演唱会。强烈安利大家去电影看哥哥张国荣和常盘贵子主演的电影《星月童话》，绝对值回票价！【Ending Song】黎允文-Being Of Love(《星月童话》原声带）【主播】文卓、大白【制作】大白【设计】文卓「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。​在小宇宙查看该单集文稿

工资一千八，整天笑哈哈。工资两千五，顿顿都吃土。工资三千五，不如二百五。工资四千五，命比咖啡苦。 怎样才能在职场用一些小物品来缓解焦虑呢？今天这期节目就由文卓和大白来提供好物分享，看看他俩在工位上准备了什么？ 大白和文卓工位照 或许这期节目能给你提供一些灵感，让工作的间隙多些放松和欢乐，那就一定要记得点赞、评论和关注，加loveboke666和我们玩乐吧！【时间轴】02:04 线条小狗、小柯基、小乌龟06:07 看看你的屏保08:09 椅子、靠垫、坐垫12:24 水杯、耳机17:22 玩泡泡机、抄经、听歌19:51 拖鞋，办公室瑜伽22:21 去公园24:50 逆社会时钟 【Ending Song】李玖哲-夏天【主播】文卓、大白 【制作】大白「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。在小宇宙查看该单集文稿

什么？幸运粉丝Luck Boy小黄提出“无理要求”——让文卓唱宗盛大哥的《山丘》.......奈何文卓实在是歌技太不过关，只能硬着头皮拉上本期嘉宾【盒子】先生现场大放送了。为了不让大家耳朵太受折磨，所以只唱了半首，后面还是听原版吧！大家轻点喷(v-v)为了弥补大家忍受文卓的破音，再合唱一首《十年》for you。最后的最后的最后，必须安利我纯的两首夺冠金曲！快进来听着玩吧......02:50山丘09:09十年13:55珠玉18:20天空轻点骂...在小宇宙查看该单集文稿