מיה בן אפרים - My Balance

בפרק אירחתי את רן הירש, יזם ומייסד חברת מזון המתמחה בתחליפי פחמימות. רן חלק את הסיפור האישי שהוביל אותו להקים את העסק - כשבתו האמצעית חלתה בסוכרת סוג 1 בגיל 8 וחצי. דיברנו על האתגר הגדול במציאת אוכל שיתאים לה ויאפשר לה להמשיך ליהנות מאוכל בלי להרגיש "שונה". שוחחנו על ההבדלים בין סוכרת סוג 1 וסוג 2, החשיבות של הפחתת פחמימות, והתועלות הבריאותיות של שומנים בריאים וחלבונים.חלקנו תובנות על התמכרות לסוכר ופחמימות, מיתוסים תזונתיים שגויים, וחוסר הידע הקיים אפילו בקרב אנשי רפואה. רן הסביר כיצד פיתח תחליפי לחם וקרקרים דלי פחמימות שטעימים ומספקים פתרון למי שרוצה לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.- האם ניתן ליהנות מאוכל טעים בלי לסבול מעודף סוכר וקפיצות ברמות האנרגיה? - מדוע רופאים כמעט לא לומדים תזונה בלימודי הרפואה? - מה הקשר בין שומן בריא לבריאות המוח והאיזון ההורמונלי? - האם "ללא תוספת סוכר" באמת בריא יותר? - למה אנחנו מכורים לפחמימות ואיך אפשר להשתחרר?פרק מרתק שמשנה את כל מה שידעתם על תזונה! תהנו========================לפרטים נוספים על השיטה, התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את אורלי בר-קימה, מורה לצ'י קונג וקואוצ'רית שעברה שינוי משמעותי מעולם העיתונות לעולם הריפוי והאימון האישי. דיברנו על השפעות הסטרס על גופנו, ועל טכניקות פשוטות אך יעילות להפחתתו באמצעות צ'י קונג ותרגולים מהרפואה הסינית. אורלי שיתפה כיצד תאונת אופנוע הובילה אותה לגלות את עולם הצ'י קונג, וכיצד השילוב בין תנועה, נשימה ומגע יכול לשנות את התדר האנרגטי שלנו.איך ניתן להפחית סטרס בעולם המודרני המהיר? כיצד ליצור הרגלים יומיומיים שישנו את האנרגיה שלנו? מדוע חשוב להתחיל את היום בטיפוח עצמי לפני הכל? איך יכולה תנועה פשוטה להשפיע על בריאותנו? מהו הקשר בין מחשבות חיוביות, תנועה ותזונה נכונה?פרק מעשיר עם טיפים פרקטיים שתוכלו ליישם מיד! תהנו.========================לפרטים נוספים על השיטה, התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את יקיר נגר, מאמן מנטלי ויועץ עסקי המתמחה במכירות ותקשורת. דיברנו על ארבעת סגנונות התקשורת השונים - מקדם, משימתי, מנתח ותומך, וכיצד הבנתם משפיעה על כל מערכת יחסים בחיינו. חקרנו את המאפיינים של כל סגנון ואיך לזהות אותם בסביבתנו.- איך לזהות את סגנון התקשורת של האדם מולך?- האם סגנון תקשורת משפיע על הצלחה בעסקים?- למה חשוב להתאים את המסר לכל אדם?- איך משפרים תקשורת במשפחה ובזוגיות?- מה הקשר בין סגנון תקשורת להצלחה בחיים?פרק חשוב ומעשיר! תהנו========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את יקיר, מאמן מנטלי ויועץ עסקי, לשיחה מרתקת על פחדים והתמודדות עם חסמים מנטליים. דיברנו על המקור של הפחדים שלנו, איך המוח הקדום משפיע על ההתנהגות שלנו היום, ולמה אנחנו נשארים תקועים באזור הנוחות.- מה המקור האמיתי של הפחדים שלנו?- איך מתגברים על פחד משינוי?- למה אנחנו דוחים דברים שאנחנו רוצים?- האם אפשר להתגבר על פחדים לצמיתות?- מה הקשר בין שייכות, פחד ואהבה עצמית?פרק חזק במיוחד שייתן לכם כלים מעשיים להתמודדות עם פחדים! תהנו========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את גיא אהרונסון, מומחה לרפואה יפנית וסינית מסורתית עם ניסיון של 25 שנה. דיברנו על הקשר העמוק בין הגוף לנפש, על האיברים השונים והשפעתם על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. שוחחנו על חשיבות השינה, איזון רמות הסוכר, והקשר בין תזונה נכונה לבריאות הורמונלית.- איך משפיעה התזונה על מצבנו הרגשי?- מה הקשר בין איברי הגוף לרגשות?- האם אפשר לרפא את הגוף בשיטות טבעיות?- למה חשוב להקשיב לסימני הגוף?- איך משפיעה השינה על הבריאות שלנו?פרק מרתק שחושף את חוכמת הריפוי העתיקה! תהנו========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את גיא אהרונסון, מומחה לרפואה יפנית ומטפל בכיר בתחום. דיברנו על ההבדלים בין הרפואה היפנית לסינית, על חשיבות המגע והקשבה לגוף, ועל הקשר העמוק בין גוף ונפש. שוחחנו על הטיפול בבעיות הורמונליות, פוריות וגיל המעבר דרך הרפואה היפנית, וגילינו את הכוח המרפא של המדיטציה והמודעות.- האם הגוף באמת יודע לרפא את עצמו?- איך משפיעים הרגשות על הבריאות שלנו?- האם יש קשר בין כעס לכבד?- מה תפקיד המגע בריפוי?- האם מדיטציה יכולה לשנות את חיינו?פרק מרתק! תהנו========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:https://linktr.ee/maya_benefraim

בפרק אירחתי את אדר מרלינסקי, מומחה למכירות והתנהגות אנושית. דיברנו על הגורמים המעכבים אנשים מלהשיג את מטרותיהם, במיוחד פחד וספק. חקרנו את המנגנונים הפסיכולוגיים מאחורי קבלת החלטות ואיך להתגבר על מחסומים מנטליים. דנו בחשיבות של אמונה עצמית, ידע והתמדה בתהליך השגת מטרות. - איך להתגבר על פחד וספק בדרך להצלחה? - מה הקשר בין ידע, אמונה ותוצאות? - למה 99.9% מחויבות לא מספיקה? - איך לזהות ולהתמודד עם מנגנוני הגנה? - מה הסוד להנעה לפעולה אפקטיבית? פרק מעצים ומלא תובנות! תהנו ======================== האינסטגרם של אדר מרלינסקי: https://www.instagram.com/adarmarli/ לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק אירחתי את רונן, מומחה לשפת גוף עם ניסיון של כמעט 30 שנה. דיברנו על הקשר בין שפת גוף לביטחון עצמי, וכיצד שינויים פשוטים בהתנהגות יכולים להשפיע על מצב הרוח והביטחון. שוחחנו על טכניקות מעשיות כמו תנוחות כוח, חיוך מלאכותי, ותרגילי מראה. דנו בהשפעות ההורמונליות של שפת גוף חיובית ובחשיבות המודעות העצמית. האם שינוי בשפת הגוף יכול באמת לשנות את הרגשות הפנימיות שלנו? כיצד משפיעה התקשורת הדיגיטלית על היכולת שלנו לקרוא אנשים? האם יש דרך לזהות ביטחון עצמי אמיתי לעומת מזויף? מה הקשר בין שפת גוף, הורמונים ומצב רוח? איך ניתן לשפר את הביטחון העצמי דרך תרגילים יומיומיים פשוטים? פרק מרתק ומלא בטיפים מעשיים! תהנו ======================== האינסטגרם של רונן: https://www.instagram.com/ronengolan3/ לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו: http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק אירחתי בפעם השניה את איה בל, כלכלנית ויועצת פיננסית מנוסה. דיברנו על חשיבות ההשקעה העצמית וניהול כספים נכון. התמקדנו בכך שרבים מאיתנו נוטים להזניח את עצמנו לטובת הוצאות אחרות, ואיך זה משפיע לרעה על איכות חיינו ועל היכולת שלנו להגשים חלומות.שברנו את המיתוס שאוכל בריא תמיד יקר יותר, והראינו איך תכנון נכון יכול לחסוך אלפי שקלים בחודש. האם ניהול כספים נכון הוא המפתח לאיכות חיים טובה יותר?כיצד תכנון פיננסי יכול לעזור בהגשמת חלומות?האם באמת אפשר לחסוך ועדיין לחיות טוב?מה הקשר בין תזונה נכונה לחיסכון כלכלי?איך משנים את היחס שלנו לכסף ולהשקעה עצמית?פרק מרתק ומלא תובנות שישנו את הדרך שבה אתם חושבים על כסף והשקעה עצמית! תהנו

בפרק אירחתי את אדר מרלינסקי, מומחה למכירות ופיתוח אישי. דיברנו על הקשר בין מכירות, אחריות אישית והצלחה בחיים. אדר שיתף את תפיסת עולמו לגבי מכירות כדרך מאפשרת ולא לוחצת, והסביר כיצד לקיחת אחריות היא המפתח להשגת מטרות. דנו בחשיבות של הגדרת יעדים ברורים, זיהוי מכשולים, והנאה מהתהליך.מדוע רוב האנשים לא מצליחים להשיג את מטרותיהם? ומה אני יכול/ה לעשות אחרת? איך להפוך מכירות לחוויה חיובית עבור הלקוח?כיצד ניתן לשבור את מעגל התירוצים וההצדקות?תהנו :)========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק אירחתי את איה בל, כלכלנית ויועצת פיננסית. דיברנו על היחס שלנו לכסף, ניהול פיננסי נכון, והדרך להגשמת חלומות באמצעות תכנון כלכלי חכם. דנו בחשיבות של שינוי המיינדסט ביחס לכסף, והתגברות על פחדים ואמונות מגבילות.איך משנים את היחס לכסף מפחד לביטחון?מה הקשר בין ניהול פיננסי לזוגיות מאושרת?האם אפשר לחיות טוב במדינה יקרה כמו ישראל?מהם שלושת הטיפים החשובים ביותר לניהול משק בית?איך מתכננים עתיד כלכלי מבטיח בכל גיל?שוחחנו על האתגרים הכלכליים בישראל ועל הדרכים להתמודד איתם, תוך לקיחת אחריות על המצב הפיננסי. הדגשנו את חשיבות התקשורת הזוגית בנושאי כסף ואת היתרונות של תכנון משותף.פרק חשוב עם המון תובנות! האזנה נעימה. ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

לא התאפקתי והמשכתי מיד לעשות פרק נוסף עם גל צחייק. הכל התחיל משאלה פשוטה - " למה אנשים מוותרים למרות שהם רואים את התוצאות וההצלחות ?" בפרק הזה גל נתן לנו במדיוק את הסיבה  לוויתור באמצע הדרך ואיזה שלב כל כך הרבה אנשים מפספסים כדי להגיע להצלחה הגדולה באמת. בטוחה שזה הולך להפיל אסימון רציני-בואו נוותר על הוויתור. ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק הפעם זכיתי לארח את האוטוריטה בתחום ה NLP, הכריזמטור והמנחה - גל צחייק  שבמקרה הוא גם חבר משכבר הימים. שוחחנו על כמה באמת העבר שלנו משפיע על התפקוד היום יומי ? וגל נתן לנו דרכים "לשחרר" ולהתפתח מהעבר שלנו במקום שיהווה לנו מכשול. מה אני צריך לעשות כשאני  תקוע במישור הפיזי? ומה אני צריך לעשות כשאני אטום במישור הנפשי? ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

החלטתי שפרק אחד לא מספיק. ושוב אני מארחת את נופר המדהימה הפעם בלעזור לכן הקהל הנשי והחזק שלי לכל ההתלבטויות והתהיות שעולות לנו ביום יום : זה יושב עלי יפה ? מה הולך עם מה ? מבליט לי את הכתפיים? הבטן? האגן? ומה אנחנו חייבות בארון ! נופר הסטייליסטית המדהימה שלי פותחת בפנינו את כל סודות המקצוע ועונה על כל התשובות…========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק אירחתי את מי שמלווה אותי כבר מעל 8 שנים, והיום כבר הפכה להיות חלק בלתי נפרד מצוות תוכניות הליווי לקהילת הנשים המדהימות שלי. נופר היא הסטייליסטית הצמודה אליי, שנותנת לי את הרוגע והשקט בכל הקשור ללבוש וסטייל, גורמת לי לאהוב את עצמי בכל מעטפת בגדים ובעיקר פשוט חברה. בפרק דיברנו על אהבה עצמית , איך בגדים משפיעים עלינו בחיי היום יום ואיך אנחנו יכולים לשפר את הביטחון, ההרגשה והדימוי בעזרתם. ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

האם את מתקשה בניהול זמן, בארגון, ובהתרכזות? האם את חשה שמשהו עוצר אותך מלממש את הפוטנציאל שלך?בפרק היום אירחתי את זוהר שלום - מומחית ומאמנת אישית ומשפחתית לניהול הפרעות קשב וריכוז ADHD, כפי שזוהר רושמת בדף האינסטגרם שלה - ADHD זו לא הפרעה זו מתנה. בפרק אנחנו מדברות על ההשפעות של הפרעת קשב וריכוז על חיי נשים. חולקות טיפים פרקטיים לארגון, ניהול זמן ושמירה על איזון במטלות היומיות, במקביל לחשיפת היתרונות היצירתיים והעוצמתיים של ההפרעה. נסביר כיצד להפוך את ההפרעה ממכשול למנוע כוח, לשפר את היחסים הזוגיים ואת הקשר עם הילדים. מחכות לכן בפרק עם תובנות מרתקות על כיצד ניתן להתגבר על אתגרי ההפרעה ולחיות חיים מאוזנים, משמעותיים ומגשימים. האזנה נעימה :)========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinksקישור לדף האיסנגרם של זוהר - https://www.instagram.com/zoharshalom_coaching/״מתנת קצב וריקוד״ הסדנא שתלמד אותנו להתאהב בה, כנסו ללינק ותרשמו - https://l.instagram.com/u=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fzoharshalom&e=AT188EisPcMZyc6geCp3L0tIh4jZPwkLa2z1pduCqbuvRPZovrcsD96ErbFKrFtnaaXlJC8HY85-xkdSknk49vuSOSu7JN2x

בפרק אירחתי את חברתי אסנת מתתוב - רו"ח, מתעסקת בניהול כספים וייעוץ פיננסי לעסקים. בפרק בחרנו לדבר על נשים, כסף והפחדים סביבו. הרבה מאיתנו מוצאות את עצמנו מתעלמות מהצורך להיות חלק בניהול הכלכלי של הבית, הרבה פעמים זה מתוך פחד, חוסר ידע, חוסר ניסיון, אזור נוחות ופעמים אחרות בגלל שליטה של מישהו אחר על הכסף שלנו.כמו כל דבר בחיים אין דבר כזה מאוחר מדי, וכל יום שניקח אחריות על הכסף שלנו, נכיר בו, ניכר אותו - ניקח אחריות על החיים שלנו. בואו תגלו עד כמה זה חשוב לביטחון העצמי, העצמאות והעתיד שלך ושל כל מי שאת אוהבת.פרק חזק שבא להזכיר לכולנו, כמה אנחנו שוות.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

פרק חובה על כל מה שלא סיפרו לך ואת לא יודעת על גיל המעבר, בפרק אירחתי את ענת הראל - מנטורית ומאמנת כושר המתמחה באימונים לגיל המעבר.  פתחנו את הפרק עם הסבר על מלא על מה זה גיל המעבר, מתי הוא מתחיל ( יותר מוקדם ממה שחשבתן), המשכנו לתסמינים, הקשיים שנשים חוות בגיל הזה, חוסר השינה, חילוף החומרים ועל כל ההשפעות שיש לתקופה זו על הנפש והגוף. אז איך צולחים את גיל המעבר? בפרק שיתפנו כלים פרקטיים לצלוח את הגיל הזה בצורה הטובה והבטוחה ביותר, גם מבחינה תזונתית וספורטיבית וגם מבחינת המיינדסט. כל אלו הם חלקיקים מתוך התוכנית המשותפת והחדשנית שלנו לגיל המעבר.מוזמנות לשלוח את הפרק לחברות, קולגות וכל מי שהפרק יכול לתרום לה ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום זכיתי לארח את אייל,  אישי היקר, דיברנו בגילוי לב על השוני המהותי בנינו ועל איך על אף ובזכות השוני אנחנו מצליחים ליצור חיים משותפים מלאי רגעים מיוחדים ואהבה.דיברנו על הדרך שבה אנחנו בוחרים לחיות את מערכות היחסים בתוך המשפחה, איך מייצרים עצמאות לילדים ולפרטנרים שלנו, ואיך מאפשרים צמיחה משותפת. חלקנו על תובנות עמוקות על זוגיות ומערכות יחסים וכיצד קבלה ופתיחות הן המפתח לזוגיות מוצלחת ומלאת אהבה, מעבר להבדלים תרבותיים, אישיותיים או אחרים.מחכים לכם בפרק, שתהיה האזנה נעימה!========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

בפרק היום אני מארחת את זוהר שלום האחת והיחידה - מומחית מופלאה להפרעות קשב - על המתנה האמתית שהאתגר הזה, שגם אני זכיתי בו, מביא איתו! נדייק מה זו הפרעת קשב, ננתח את התהליכים המנטליים והרגשיים שמאחורי הקשיים, על ההשפעה שלהם על  הבחירות התזונתיות שלנו, על הנטיה  להתנהגויות והתמכרויות. הפרק הזה מלא בדוגמאות מעשיות וטיפים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הסדר בתוך הבלגן, ולהפוך את ההפרעה לחלק מועיל ומשמעותי בחייה.

בפודקאסט של מיה, היא מארחת נומרולוגית ויחד הן חושפות את העולם המעניין והעשיר של הנומרולוגיה. מיה מתחילה בלשבור את המיתוסים ולהסביר מה בעצם נומרולוגיה - מדע עתיק שפיתגורס, שכיום זוכה להרבה יותר חשיפה, הניח את היסודות לו. היא משתף כיצד גילתה את התחום במקרה, בעת שהייתה בצומת דרכים בחייה וחיפשה סדר וכיוון.הנומרולוגית מביאה אור על כך שהנומרולוגיה אינה ניפוי עתידות או תחליף לקבלת החלטות בחיים, אלא דרך להבין יותר עמוק את עצמנו, יכולותינו, חוזקותינו ואת האתגרים שעלינו להתמודד איתם. מיה והאורחת שלה מדברות על הקסם שבללמוד את המספרים האישיים שלנו וכיצד הם יכולים להשפיע על הבחירות והדרך בה אנו הולכים בעולם.מעבר לכך, הפודקאסט עוסק ביתרונות ובחסרונות שמספרינו יכולים להעלות ובדרכים שבהן ניתן להשתמש בנומרולוגיה כדי למצוא איזון ולקחת צעדים מושכלים יותר בחיים. מיה מדגישה כיצד התחום הזה הפך לאחד הכלים בארגז הכלים שלה, עוזר לה להבין טוב יותר את עצמה ואת הקהילה שמסביבה.מיה, שמאמינה בקשר שבין הנומרולוגיה לסדר ולהבנת הפרעות קשב וריכוז, מוצאת בה אמצעי חזק להתמודדות עם אתגרים אלו. היא מדגישה את הכוח שבנומרולוגיה לסייע לאנשים למצוא את השביל גורל שלהם ולנתח את הפוטנציאל הטמון בתאריך הלידה שלהם.הפודקאסט מציע גם הצצה לכיצד הנומרולוגיה יכולה להגיע עם תובנות על אישיות, על חוזקות וחולשות, ואף על דרכים לשפר את איכות החיים ולממש את הפוטנציאל האישי.לאורך השיחה, מיה והנומרולוגית חולקות סיפורים ודוגמאות מהחיים, מה שהופך את ההסברים לחיים וממחיש את השפעת הנומרולוגיה על חיי יום יום. הן גם מדוברות על האופן שבו אנשים יכולים להשתמש בנומרולוגיה ככלי להבנה עצמית ולהתפתחות אישית.יש בנומרולוגיה חודשים וימים מסוימים, וכיצד ניתן להתאים פעולות מסוימות לאנרגיה אלו כדי להגביר את הסיכויים להצלחה. לדוגמה, יש ימים וחודשים שבהם האנרגיה הכללית מעודדת פעילות, צמיחה והרחבה, בעוד שבאחרים עדיף להתמקד בתכנון והכנה.מיה מדגישה כי לא "ישנה חיה כזו" שבה אדם יכול להישאר פסיבי ולא לנצל את האנרגיות הללו. היא מעודדת את המאזינים ללמוד ולהבין את המסרים שהנומרולוגיה מציעה, כדי למקסם את החוויות וההזדמנויות בחיים שלהם.הפודקאסט מציע כלים פרקטיים והבנה עמוקה של הכוח של חישובים נומרולוגיים בחיינו, ומדגיש את הפוטנציאל האדיר שנמצא בהתאמה בין התוכניות והמטרות שלנו לאנרגיה הכללית, מה שיכול להוביל להצלחות רבות ולחיים מלאים ומספקים יותר.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הפרק עוסק בחשיבות של סגנון אכילה נכון לאורך היום כדי להשיג ירידה בריאה במשקל.מיה מסבירה שאכילה היא אנרגיה שמניע את הגוף ולכן חשוב לספק לגוף אנרגיה לאורך היום. אנרגיה נכונה ובריאה לגוף מגיעה מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ושומנים בריאים.חשוב לאכול במהלך כל היום. מארוחת מיני ישר כשקמים ואז שעה לאחר מכן לאכול ארוחת בוקר.ארוחת צהריים עשירה בחלבון ושומן בריא וארוחת ערב עשירה בחלבונים ככה שהחילוף חומרים יעבוד כראוי במהלך היום ולשריפת שומן.מיה ממליצה לתכנן מראש את הארוחות ולהכין אותן מראש ולא לסמוך על החלטה ספונטנית.מיה מדגישה את החשיבות בהבנה שלצום או להרעיב את הגוף מכניס את הגוף לסטרס ובעצם לאגור שומן ולא לשרוף אותו.צריכה להיות הבנה של התהליכים המטבוליים ויישום העקרונות הפשוטים של תזונה נכונה ומאורגנת.כדי לרדת במשקל חשוב לאכול במהלך כל היום ולתת לגוף אנרגיה איכותית.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הפרעות קשב. משהו שגיליתי לאחרונה והיום אני חוקרת אותו לעומק .. בפרק הזה דיברתי עם ד״ר יעל ריכטר על הפרעת קשב מנקודת מבט הוליסטית. דיברנו על תהליך האבחון, הכולל בדיקה רפואית ופסיכולוגית ועל איך שההפרעה באה לידי ביטוי אצל ילדים ואצל מבוגרים. דיברנו גם על סיגוי הטיפולים השונים בהפרעת קשב - תרופתי, התנהגותי והוליסטי.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

האם אי פעם הרגשתם שאתם בסחרור של כוחות, רק מנסים להבין איך לקחת את המושכות ולהוביל עם על הפיתויים מסביבנו? ובכן, פרופסור דן אריאלי ואני כאן כדי לשתף אתכם בפיסה מהמסע הזה. בפרק הזה נכנסנו לשיחה על הדרכים להתמודד עם כישלונות ולצאת מהם חזקים, להשתמש בהם כנקודות צמיחה להצלחה בעתיד ולצאת מחוזקים. בפרק מחכים לכם כמה כלים שיפילו לכם לא מעט אסימונים!========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

רוב האנשים מאמינים שתהליך ירידה משקל כרוך בסבל, ויתור על הנאות, אימונים מפרכים, דיאטות צום, אכילת ארוחה ביום או בצמצום קלוריות קיצוני. האמת? זה ממש לא צריך להיות ככהברוכים הבאים לפודקאסט "מיי באלאנס - ללמוד לאכול נכון"שמי מאיה בן אפריים קליין ואני תזונאית ודיאטנית קליניתכבר מעל 20 שנה.יותר מ-50,000 אלף איש בארץ ובעולם כבר למדואיך לאכול נכון לפי השיטה שבניתי שיפרו את האיזון ההורמונלי ואת איכות חייהם. היום יש לי את בית הספר למאמנות אכילה לנשים "mybalance academy" בו אני מלמדת את השיטה שלי נשים שיש להן תשוקה למקצוע ורוצות לעזור לעוד אנשים לשפר את איכות חייהם.בפודקאסט הזה נשבור מיתוסים, נדבר על תזונה והרגלים ונתכוונן ביחד אל עבר חיים בריאים מאושרים ומאוזנים יותר.האזנה נעימה!========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום בפרק תשמעו את קרן ווררו, לקוחה שנפגשתי איתה פיזית לראשונה בצילום הפרק הזה.קרן עברה שינוי מטורף אחריי שעשתה בדיקות דם שהתוצאות שלהם היו לא טובות.היא היתה בחוסר וודאות לאן מכאן ואז הצטרפה לתוכנית, מאותו רגע ועד הרגע הזה היום היא עברה שינוי מטורף מערך עצמי נמוך, דאגה לאחרים וחוסר איזון הורמונלי היום היא בשיא."לא מאמינה שזו אני שמשתקפת לעצמי במראה"הקשבה נעימה. ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הזמנתי את מיטל קומפינסקי המהממת לדבר איתי היום על פחדים, על כשלונות ובעיקר להבין מאיפה מגיעה התשוקה להגשמה, מה מייחד נשים שהן אלפא ומאיזה נקודה הכל מתחיל?========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

הפעם בפרק, שאלתי אתכן מה התכנון אכילה שלכן למהלך היום.כן, אחד הדברים שאני עושה ומלמדת הוא להכין תכנון יומי בכדי לבחור נכון יותר וכך גם לקדם תוצאות טובות יותר.אז שאלתי אתכן, העוקבות שלי באינסטגרם, "מה אכלתן עד עכשיו ומה אתם מתכננות עד סיום היום?" מהתגובות שלכן הכנתי פרק שמדייק את השינויים שכדאי לעשות על מנת שהיום הספציפי הזה יקדם ירידה ואיזון הורמונלי.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

תכירו את רונית ליברשטיין שירדה מעל 28 קילו בתכניות הליווי ובשמירה כבר מעל שנתיים.היום היא מאמנת אכילה נכונה שמשלבת את הליווי התזונתי עם המשרה המלאה שלה, ובואו תשמעו מה היא מספרת על הגשמההשינוי שהיא שעשתה הביא אותה למקום שבו היא חיפשה להגשים את עצמה עוד קצת, כן זה מה שקורה כשאנחנו מתחילות לכבד את עצמו.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

היום בפרק אירחתי את אוראל אמיגא, מאמן מנטלי וחבר קרוב שתרם לחיים שלי בשנה האחרונה המון.נדבר על מאיפה מגיעה מוטיבציה, למה היא יורדת מהר ובאיזה כלים מומלץ להשתמש כדי לחזק הרגלים חדשים וטובים ולהפוך אותם לכאלה שמשפרים את חיינו על בסיס יומי. מקווה שתיקחו מהפרק כמה שיותר, האזנה נעימה.========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks

וואו , אז הנה... זה מתחיל!כמה זמן רציתי ליצור פודקאסט, כבר שנים שואלים אותי אם יש לי אחד כזה, שנים אני שואלת מתי. והיום אני שמחה להציג בפניכם את הפודקאסט שלי - ״my balance”. פודקאסט שיעסוק בכל מה שיכול לקדם חיים מאושרים ובריאים יותר. בין היתר נדבר על תזונה, הגשמה, התמדה, אהבה, שפע, ניהול זמן.. אני מבטיחה, נכיר פה א.נשים מדהימים , נשמע סיפורים, נקבל השראה, תובנות וידע לאיכות חיים מיטבית.  .. וזה רק על קצה המזלג.. בפרק של היום - הפרק הראשון - אספר קצת עליי, שנכיר. קצת על סיפור לונדון שלי, איך בכלל הגעתי ללמוד תזונה ודיאטטיקה ואיך בזכות זה, פגשתי את בעלי. דלתות מסתובבות של ממש. כוס מים, חיוך גדול ו- בואו נתחיל. מקווה שתהנו, האזנה נעימה. ========================לפרטים נוספים על השיטה , התכניות והמוצרים שלנו:http://lpbzb.mayabenefraim.co.il/MBElinks