友来友往 Side by Side

和大家更新一下栗子的动态，这将是友来友往的最后一期，等明年1月会有一档新的播客叫“潘谈栗想”和大家见面哦～ 是栗子的搭档，也是友来友往的老朋友潘潘一起，重新出发。今天的嘉宾飒飒，虽然认识不久，其实也就是线上第二次见面。可是聊到更深刻的内容，会发现感觉她很酷的同时，自己的内在小孩儿被保护得很好呢。今天这集内容，结合了她的生活、婚姻、“重生”、对未来的憧憬的一个故事合集。那飒飒是如何从父母的小宝宝，“一朵温室的花”变成现在生命旺盛的“野生玫瑰”呢？故事很精彩，可以慢慢聊～01:41 嘉宾飒飒的自我介绍03:04 女性社群 Bonjour Girls如何诞生的呢？06:41 飒飒如果可以把自己的经历写成书，是什么样的呢？10:37 toxic relationship就得斩断24:14 如何从离婚，恢复情绪到再次重新出发呢27:54 这么看，前夫哥也是“贵人”耶39:53 好的爱情是两个独立的个体47:50 本来的乖乖女，其实身上到处都是纹身

这是栗子的第一集单口，来分享一下最近的动态。以及，为什么她认为是找到了生活中的平衡和健康的恋爱关系。并且，有小说/电影情节照进现实的感受。原来被疼爱，被看见是如此温馨的事情。今天来听听奶黄包和栗子的故事吧01:08 栗子近况04:06 奶黄包给的情绪价值09:48 栗子也是找到了会主动蹲地上，帮忙系鞋带的男孩14:08 从对方得到正面的反馈

Joyce是个Disney girl, 除了自己教声乐之外，也是一个迪士尼旅游顾问。因为她有个特殊孩子，所以她的服务对象有些也是一些特殊家长。她用自己的魔法，为他们制定特殊出行规划。这里不仅有关于策划一次安心旅程的实用建议，也有关于心态调整、时间管理的小技巧。可以在一次次旅行中，收获关心和温柔的力量。无论你是正在为家庭出行而烦恼的家长，还是在生活中试图寻找平衡的你，我都希望这期的内容可以给你带来治愈和微笑。这次的对谈感觉也给我最近的生活施加了一些魔法，谢谢你Joyce03:58 栗子和Joyce会认识是因为一条留言08:15 Joyce很特殊的工作（至少栗子觉得很特殊）11:44 特殊家庭去迪士尼可能会遇到的挑战22:00 我们都是有仙女棒的小仙女27:48 call back 32期 Sarina的“贵人”理论32:45 帮助别人是一种祝福

友来友往的书本分享系列正式成立，友友读书会诞生啦！欢迎Igni和潘潘成为栗子的联合主播！《人生设计课》借鉴了斯坦福大学广受欢迎的 "desgining your life"课程理念，帮助读者系统思考“我是谁” “我想要怎么样的人生” “我如何实现它”。书中强调人生不是被动接受，而是可以主动“设计”的过程。潘潘, Igni, 栗子三人结合自己的人生和阅读体验，带给大家新的思考。欢迎收听，留言讨论自己的天马行空哟02:36 分解目标，落实自己的行动08:28 找到自己的路14:38 自主权和选择权，在自己手里20:00 书本的引言&大学生选择专业的思考

今天的嘉宾 Alicia是一名教育工作者，今日主题是“试错教育”和“独立成长”。在这里，我们不讲育儿鸡汤，也不追求完美父母，而是分享真实的育儿经历，深度的思考，以及那些在育儿路上摸索出来的宝贵经验。在孩子的成长过程中，给孩子空间去尝试，犯错再成长；在自己多了家长这个身份时，如何不丢失自己，快乐育娃。如果你是新手家长，或者正在寻找更有温度、更有智慧的育儿方式，今天的内容将会是温柔而坚定的陪伴哟01:10 嘉宾 Alicia的介绍06:22 以终为始的理念16:34 数学不好的家长，如何培养出数学学霸19:22 鼓励是正餐，赞美是甜点23:01 国内的孩子更害怕犯错？29:13 孩子花8小时尝试做牛肉干的故事47:30 保持好奇心的重要性

Welcome to another heartwarming episode, where we dive deep into the lives of everyday heroes and the journeys that shape them. It's also the first time having a mother and daughter as guests on the channel. 欢迎收听新一期温馨感人的节目，在这里我们深入探索那些平凡且有生命力的故事，以及他们人生的旅程。这也是我们频道首次的母女档哟。Emily — a woman whose love for animals began in childhood and led her across coasts to find her dream job, her true love, and a life filled with purpose. She is an assistant manager and RVT of the Vancouver Aquarium Marine Mammal Rescue Society.  今天的主角是Emily——一位从小就热爱动物的女性，她的热情引领她跨越海岸，最终在她梦想的职场中发光发热。她的工作包含拯救受伤的动物们，治愈并最终释放它们回到大自然，目前定居在温哥华。But this story isn’t just about Emily. We also meet her daughter Neve, a bright and sweet 12-year-old who shares about her school experiences, her brain condition, and how she’s overcome challenges with courage, connection, and a dash of athletic talent.今天的故事不仅属于Emily。还有她12岁的女儿Neve——一个聪明、可爱的女孩。她将分享校园生活、自己的脑部状况，以及她如何以勇气、人与人之间的连接，还有运动天赋，克服生活中的挑战。01:18 let’s meet Emily 欢迎今天的嘉宾 Emily04:39 few highlights from her fascinating job  Emily工作中的一些高光08:54 how she found her calling and passion for nature找到自己的热爱与使命13:23 an introduction to Neve Neve的自我介绍15:35 Agenesis of the Corpus Callosum (ACC) 胼胝体缺损（先天性神经发育障碍）20:29 WELCOME NEVE 欢迎年龄最小的嘉宾NEVE31:30 let’s go team Neve 一个成功的孩子背后有无数大人的付出

在这个世界的某个角落，有一些孩子，他们的出生本身就是奇迹。他们的成长充满挑战，也充满希望。他们的哭声，承载着生命的重量；他们的笑容，治愈着身边每一个人。今天的播客，讲述特殊儿童家庭的故事。我们倾听家长的心声，记录那些“不容易”的日常，也分享来自陌生网友的互相温暖鼓励。在这里，你会听到关于坚持、爱与奇迹的真实故事。所有内容都是提前得到Saya的允许，可以听到更真实的心路历程。02:17 嘉宾Saya及孩子们的介绍06:37 孩子们的进步，用年来衡量19:06 极具争议的话题 “老大已经是特殊儿童了，怎么会计划生老二老三呢？”24:23 老大的存活就是奇迹28:57 孩子们的存在，存进了夫妻感情35:10 孩子的一声啼哭的含金量46:29 陌生网友的互相鼓励，是一种莫大的慰藉52:34 孩子们的治愈瞬间

每个人的生命旅程中，都有一些时刻让我们感到迷失与挣扎。但也正是在这些时刻，我们开始听见内在的声音，遇见那些悄然出现的“贵人”，一点一点地，走向更真实的自己。今天的嘉宾是Sarina，她会关注到栗子是因为小红书的帖子。特殊教育在她心里有一定的分量，慢慢开始通过文字更了解栗子。在了解到她在征集嘉宾的时候，主动毛遂自荐。今天，大家一起探讨如何走出原生家庭的影响，如何在职场与上级沟通等贴近生活的主题。细腻的感受，以及那些微小却深刻的转变。每一集都是一次心灵的陪伴，一次温柔的提醒：你并不孤单，你的成长值得被看见。愿你在每一次聆听中，感受到被理解、被支持，也被点亮。02:30 因为特殊教育关注到栗子的小红书 “一杯栗子味拿铁”10:45 Sarina的工作介绍17:35 白人男性主导的行业，她是如何立足的呢？22:34 主体性对一个人的重要性31:30 我们遇到过的那些“贵人”46:59 灵性修行，探索自我

历史上有“三顾茅庐”，现在有潘潘的“三顾播客”！这次我们聊点轻松的——美食！从童年的味觉记忆，到饮食习惯的变化，相信每个人心里都有一道“念念不忘”的菜。录这期节目时，栗子还发现了一个大秘密：潘潘的灵魂伴侣居然是——番茄炒蛋！她在节目里提了多少次这个菜名？不妨边听边数，看看你能不能猜中！友情提示：千万别在深夜或者肚子饿的时候收听，不然后果自负哦～01:50 潘潘想念的童年美食05:22 家常菜总在我们心里有一席之地10:18 西方文化里，喝汤是秋季限定？25:21 如果一生只能吃一样东西...32:59 栗子居然是“三心两意”的人！45:12 最离奇的过敏源 -- 酱油58:36 栗子父母居然种出过，黑色番茄

在这一集中，我们走进Igni的故事。所有内容都得到嘉宾的同意，所以我们可以得到最真实的信息。从她被确诊为多动症（ADHD）和阿斯伯格症（ASD）开始，她逐步学习理解、接纳并拥抱自己的神经多样性身份。她坦诚分享这些特质如何影响她的学习、人际关系与自我认知，也讲述了在成长过程中所经历的挑战与突破。与此同时，栗子也呼吁大家，更多关注一个常被忽视却充满温柔力量的角色——影子老师（Educational Assistant）。我们在特殊教育支持中扮演着怎样的角色呢？也希望这些陪伴与理解，给孩子们的成长和未来都带来一些特殊的光影。03:31 嘉宾Igni对“通感”的感知09:26 被确诊A的过程及经历 (阿斯伯格&多动症)14:09 双A身份对自己的影响24:41 自己的学术专业可以触及到大脑的“舒适区”32:46 书本“我想飞进天空”对我俩的影响

今天我们想和大家聊聊一个贴近生活又充满思考的话题——“假设与预设”。潘潘将从心理学的角度出发，和我一起探讨情绪管理，以及那些我们不经意间的假设和预设，如何影响我们的感受与选择。我们也会分享潘妈妈的一句温柔而坚定的名言：“办法总比困难多”，希望它能像一束光，照进你正在经历的每一个难题。愿这期播客能为你带来一些灵感与勇气，也请你始终记得——你最值得成为朋友的人，是你自己。02:18 栗子和奶黄包事件一 “housewarming party”09:15 假设的概念给我们带来的影响11:36 事件二 “轮胎事件”24：59 你最该成为朋友的人，是你自己35:11 如何觉察自己在做假设呢？42:16 有情绪时会“说多，错多”

Welcome back to another English episode! I'm absolutely thrilled to finally bring you a conversation with Kory — a lovely, charming storyteller and an accomplished COO (Chief Operating Officer).欢迎回到我们的英文节目！我非常激动终于请来了 Kory，并且和她一系列的精彩对话。她是一位知性温暖的表达者，也是一位非常优秀的首席运营官（COO）。In this episode, we dive into topics close to our hearts: language and culture, Kory’s inspiring career journey, and her valuable advice for new grads navigating job hunting and interviews.在本期节目中，我们深入探讨了一些贴近我们内心和生活的话题：语言与文化、Kory 鼓舞人心的职业旅程，以及她为应届毕业生在求职和面试过程中提供的宝贵建议。It’s a conversation full of insights, reflections, and shared learning — and a reminder that we grow through the stories we hear from one another. So tune in, and enjoy this meaningful exchange! 这是一场充满洞见、思考与学习分享的对话，也提醒着我们：成长往往来自于彼此的故事。请调频收听，留言及评论哟01:58 Kory's self-introduction03:12 The art of storytelling, language and culture 08:44 Kory's studying abroad experience in France10:33 language switches in self-talk14:37 The bridge to local Canadian Culture21:42 All about HR39:47 job hunting and interviews

这期节目，是一场迟来的叙旧。潘潘换了城市，去读了硕士。她这几年忙着读书，我则在职场奔忙。她的硕士之路并不顺利，但她保持初心克服重重困难。我们选了个时间坐下，聊她一路走来的心路历程，也聊我们各自的生活变化。02:17 嘉宾潘潘的个人介绍07:25 换了不同的城市，Edmonton 在她眼里是什么样呢？10:27 研究生念书的经历21:25 栗子工作中难忘的孩子（原来say no也是一个后天可以培训的能力）30:24 选导师如“开盲盒”？32:51 潘潘最近的打算和规划

Thomas 是一位金融行业从业者，他的人生轨迹横跨东北、香港，最终落脚于多伦多。在不断迁徙中，他一边努力在新环境中寻找自己的价值，一边却逐渐意识到，曾经的快乐似乎悄然流失了。在这期播客中，Thomas 分享了自己童年时其实热爱小品、热衷搞笑的那一面。但随着学业压力的加重，他慢慢将这份幽默感压抑甚至遗忘。久而久之，也逐渐习惯性地隐藏起了更多真实的自我。幸运的是，在接受心理咨询的过程中，他重新建立起了属于自己的“安全网”，生活开始回到正轨，并创办了播客节目《重拾我声》，找回了那个曾经鲜活、自由的自己。今天，就让我们一起走进 Thomas 的世界，听他讲述这段从迷失到“蜕变”的旅程。04:41 高效及高强度的金融行业11:11 为什么会习惯性压抑情绪？17:28 找到适合自己的环境很重要22:49 到新环境的落差与自我发现39:47 事情都有阶段性49:23 给孩子肯定及安全感

Welcome back to another English episode — and a very warm hello to Michelle! Today’s episode is one filled with strength, hope, and inspiration. Michelle will be opening up about her journey as a burn survivor — the challenges she faced, how she rebuilt her self-esteem, and most beautifully, how she found her light again. It’s a story of healing, resilience, and the power of inner strength — and we’re so honored to share it with you.欢迎回到我们另外一集全英语播客， 欢迎栗子的老朋友 Michelle！她是一名烧伤幸存者，小麦肤色，积极阳光，栗子的大学同学。在今天的节目中，她会分享自己的康复经历，如何找到自信、希望和灵感。这是一集充满力量与治愈的内容，我们会聊到她的坚韧、勇敢，还有她那令人敬佩的韧性。欢迎大家收听哟！03:14 Michelle's story  Michelle的个人故事05:52 Recovery experience from the car accident 车祸后的康复之路09:55 How did Michelle manage the difficult time? 她是怎么面对苦难时期的？13:58 Find your own light 找到属于自己的光22:55 How to improve self-esteem? 如何提高自信心27:43 Michelle's career and pathway 她的职业道路35:39 How to deal with burnout? 如何处理自己的“倦怠感/劳累感”41:06 How can I help you? 我可以如何帮助到你呢？

张闻是一位心理咨询师，栗子则是一名特殊教育老师。乍一看，这两份职业似乎截然不同，但实际上，它们在本质上有着紧密的联系。在本期播客中，咱将聊聊各自的工作日常，并深入探讨张闻对于 “内在平静”、“疗愈” 等话题的独特理解与思考。ps：栗子很喜欢张闻的一个观点“当你喜欢一个场景/体验，可以把那份好的感觉带着走。”1:08 张闻和栗子是怎么认识的呢？03:47 栗子的自我介绍10:40 张闻和特殊儿童的工作回忆11:40 栗子提及的书叫“我想飞进天空”21:55 张闻 — 大家不需要按照同一个标准定义43:59 家长和孩子的关系47:42 大众对心理咨询的误区50:40 AI可以带来心灵陪伴吗？53:14 怎样才是真正的疗愈呢55:56 在变好前会先“变坏”01:00:56把一个好的感觉一直“带着”01:10:12怎么找合适的咨询师？

很荣幸请到今天的嘉宾——雪儿，也是栗子在加拿大认识最久的朋友之一。她们的友谊可以追溯到初中时期，后来又一起就读同一所高中，直到大学时才各自踏上不同的旅程。虽然成长轨迹不同，但命运的巧妙安排总能让人惊喜。雪儿因为读书来到了安省伦敦，某天在社交软件上意外发现，原来栗子也在同一座城市。于是，两人又重新联系上了。真正的友情，就是无论分开多久，再次相见时依旧感觉熟悉、亲切。在一次叙旧中，栗子得知雪儿的职业发展非常特别——她已经是一位成功的牙医，这在北美是非常顶尖且竞争激烈的职业。尽管如此，雪儿依然十分谦逊，愿意分享她一路走来的酸甜苦辣。在聊天过程中，她也结合自己的生活经历，谈到了许多接地气又真实的话题。希望大家在聆听她们的对话时，也能感受到这份真诚与温暖，欢迎你们一同走进她们的故事。01:22 雪儿和栗子友情的开始03:58 栗子眼中的雪儿04:30 雪儿想学医的种子，很早就种下啦07:19 高中IB Program的经历12：46 牙医学院的重重困难21:47 对未来的规划和展望26:53 雪儿感受到“迟来的逆反心理”32:42 成长道路，一定会跌跌撞撞34:46 弹性的性格养成

当我们在创建slogan “声音有温度，治愈无时差”时，想到我们可以连接全球，给大家无时差陪伴。这次我们迎来了第一位嘉宾，和栗子有着三小时的时差，听着他曾经和现在～Welcome back to another English Episode, a big "Hello" to Tim!Tim is a special guest, as he is John's former colleague and one of his best friends. I have heard a lot of his wonderful stories before and I’m super honoured to have him as a guest. Tim's life experience is definitely fascinating. From the UK to South Korea to Hong Kong. He chats about food, career and his philosophies on life. He’s very bold as he changed his career drastically from teaching to piloting. Showing that it’s never too late to find a new path in life. Tim是一位特别的嘉宾，因为他是栗子的对象 -- 奶黄包的前同事，也是他最好的朋友之一。我之前听过很多关于他的精彩故事，非常荣幸能够邀请他作为嘉宾。Tim 的人生经历确实非常精彩，从英国到韩国再到香港。他会聊到美食、职业生涯以及他的人生哲学。他非常勇敢，曾大胆地从教学转行成为飞行员，展现了人生永远不嫌晚去寻找新的方向。In this episode, we will dig into details about his personal story, and find out more about his career transformation, too! 在本期节目中，我们将深入了解他的个人故事，并进一步探讨他职业转型的经历！01:15 Tim's self introduction 嘉宾的自我介绍10:36 brand new life in Incheon, Korea 全新的生活 （韩国银川）16:53 being more "proactive" for living 为了生活变得更积极主动21:10 great memories in Busan 在釜山的美好回忆24:21 sweet potato pizza?? :P 红薯pizza？47:47 step out of your comfort zone 跨出舒适圈57:05 there are a lot of role models in aviation industry 在航空业的许多榜样1:07:58 outro music 片尾曲

欢迎第三次返场的泡泡爸 - kevin，woohoo！一次简单的聊天中得知kevin因为科研的不确定性，有点沮丧和迷茫的时候翻开一本书，也就是我们今天会讨论及分享的《双螺旋》。阅读没几页就被治愈，到后期因为和栗子达成约定要做书籍分享，完全读完整本书。给他的体验是对“生命，运气”等关键词有了更多层次的启发。今天这集内容，和大家走进科学的视角，了解台前幕后各个科学大牛的故事。00:58 消息 - 跑跑暂别播客01:43 什么叫植物的生物科技（kevin研究生方向）06:10 简要总结《双螺旋》09:13 诺奖得主居然是个老顽童？17:05 运气也是决定成功的部分因素19:46 说说“松弛感”23:45 认可自己的小小进步26:13 查尔加夫 - 幕后的英雄31:40 kevin给年轻朋友的一些寄语37:53 目标很重要

欢迎来到友来友往的第一期串台节目，与《站远点看》主播藏香猪一起聊聊沟通这件事儿 【时间轴】09：26 向上沟通：马屁别拍到马腿上13：24 和父母的沟通：别既要又要21：28 平级沟通：课题分离29：18 向下沟通：立威和适度PUA43：27 《家里来了一条龙》48：48 沟通前要清楚自己的目的哪里去捉藏香猪？小宇宙：站远点看小红书：June藏香猪B站：藏香猪oink微信听友群：加junethepiglet 备注”听友“最后发布一个小公告：因为个人原因，跑跑会暂停录制一段时间，本期节目是跑跑参与的最后一期。 

第10期节目《租房奇遇记》的嘉宾Gary返场啦， 掌声！谈恋爱已经够难了，加点文化差异和语言误会，简直堪称恋爱版“世界奇妙物语“。语言不通、文化不同、观念有差 - 两位主播和嘉宾都恰巧有一个外国人伴侣，中外情侣的相处，有时是挑战，也是礼物。在这一期节目，我们聊聊刻板印象、交流误区与爆笑日常。我们如何跨越误解，在差异中建立信任？偶尔需要用到翻译器是真的，爱也是真的！【时间轴】开头 掌声欢迎Gary返场！01：33 对伴侣国家的刻板印象07：00 大家来帮栗子评评理13：00 Gary家双方父母见面需要两次翻译17：00 中国对象和外国对象的区别28：18 什么事让跑跑跟大熊怒提分手35：12 男女之间有没有纯友谊39：55 Laura给Gary的大惊喜46：10 等等，你说谁是狗？50：42 冷战还是热战？享用Gary准备的BBQ大餐！

Welcome to our 2nd English episode! Ever wondered what therapists are really thinking? In this honest and insightful episode, we chat with a registered therapist - Sandy. Sandy shares her journey into the world of mental health, the emotional realities behind the profession, and gentile reminders for anyone feeling overwhelmed by life. We explore when to seek help, how to afford therapy, and simple ways to care for your mind in a demanding world. Let's take a deep breath together, and explore your inner world with Sandy's soft voice. ♥欢迎来到本频道的第二期英文节目！本期我们邀请到的嘉宾是一位加拿大安大略省的注册心理咨询师 - 珊迪。她分享了成为心理咨询师的条件；心理咨询师与 Life coach 的区别；心理咨询师怎么面对客人们带来的沉重情绪；怎么判断你需不需要去看心理咨询师；以及一些保持心理健康的小妙招。欢迎收听！从内到外地好好爱自己。

她身高175cm, 外表亮眼，却有严重的外貌焦虑。曾胖到180斤、暴食、催吐、极端控制体重... 在漫长的拉扯中，她一边健身、控制饮食，一边思考人性，洞察人心。她曾以为瘦了就会快乐，漂亮就会被爱，现在终于明白，真正的和解，不是来自镜子的反射，而是心底对自己的认同“你已经很优秀了”。这一期，跟我们一起对话萌萌，聊聊身体、容貌、女性的成长困境，也聊她所热爱的书。当外在逐渐被看见，她也在学着更温柔地看向自己。 【时间轴】01：00 萌萌是冰雪战士，可以在雪中hiking03：00 萌萌凌晨3点起来拾掇自己！10：00 做一个美女是一把双刃剑17：30 怎么战胜暴食和催吐32：40 学会自省，客观内耗38：40 经历低谷的重要性42：35 萌萌的书单46：30 祝大家都能自救，接纳自己的一切曾经长到180斤的萌萌。长得高就是好啊！看着还是很匀称的!现在的萌萌 - 姐就是女王，自信放光芒！

谈恋爱不难，谈好一段亲密关系才难。我们这一期打开话匣子，说说自己的感情故事和从中学到的东西。聊聊什么是我们理解里的“健康关系”。当我们不再被“结婚””生子“这些传统议题绑架，也许才更接近亲密关系的本质。那些你以为的理所当然，是否其实是感情中的”红旗“？婚姻和感情，到底是不是一回事？我们没有标准答案， 但想和你们一起探讨。留言告诉我们你们的故事以及感悟吧！【时间轴】开头 好的感情是互相滋养的09：00 认真倾听对方的声音19：18 好的感情不是1+1>2，而是0.5+0.5=121：00 学会及时止损23：47 小跑跑竟差点被人贩子拐走？29：37 亲密关系和结婚生子是两个议题37：05 生理性喜欢很重要43：40 真正爱你的人会配合你的脚步花絮 Ollie今天不允许妈妈说话

本期我们邀请到了肖老师，一位天生右耳失聪，却从未向命运低头，反而用尽力量在发光发热，为学生照亮前路的女性。她曾在香港当记者，也曾因为报道敏感事件被拉入黑名单。从媒体人转身走上讲台，如今成为加拿大的一名全职老师。在她的教学生涯中，不仅关注有特殊需要的孩子，更希望每个孩子都能被真正“听见”。她和丈夫梦想成为世界公民，在不同的国家和文化中生活、学习、感知。这一期，我们和她一起聊了聊：听障如何影响了她的成长和选择，中国与加拿大教育体制的差异，以及一个教育者的全球视野。【时间轴】开头：肖老师与栗子的结缘03：00 你有自己的花期10：07 肖老师背景大公开17：45 肖老师的丈夫来加拿大学修飞机！？23：54 六边形老师是怎么炼成的31：41 IEP - individual education plan 私人教育计划是什么？44：57 肖老师给想要踏足教育行业的朋友们的真心话55：31 做老师也是一场修行1：03：07 花絮：肖老师在录制的时候一直盯着栗子穿的衣服，把跑跑叫成栗子，哈哈哈...

他们16岁相识，17岁在一起，25岁步入婚姻。从青涩校园到人生伴侣，从第一次牵手到三场婚礼。他为她准备惊喜求婚，她在多年之后依旧坚定地说：“就算重来一次，我还是会选择他。”这一期，听我们的嘉宾Lena聊聊十年爱情长跑的点滴如何解决矛盾、面对危机，又如何在岁月中相互扶持。原来，真正的爱情不是轰轰烈烈，而是陪你慢慢走很远...【时间轴】开头：栗子为什么对Lena老公印象深刻？06：33 Lena的“妈见打”早恋故事10：33 和早恋对象一起来到加拿大13：40 男友的惊喜求婚！21：32 南北情侣的磨合，经营感情的智慧27：48 What? 他们办了三场婚礼？37：21 他们怎么应对长辈的催生40：22 Lena的原生家庭对她的择偶观产生了什么影响42：18 十多年了，还爱他吗？毛孩子1号 - 小坦克Sushi毛孩子2号 - 猫猫花卷

标题取自《诗经·小雅·蓼莪》，指的是父母养育孩子的辛劳我们都是在父母光影中长大的人，或多或少都背负着来自原生家庭的痕迹有的人被温柔呵护，有的人学着在缝隙里长大长大后才发现，父母并不是无所不能的， 他们大部分也是带着伤长大的孩子本期节目，我们一起走进自我疗愈的旅程* 如何与原生家庭的过去和解，而不是否定？* 怎样拥抱那个渴望被看见、被爱的内在小孩？* 我们如何重建内在价值，真正相信“我值得”？【时间轴】03:10  父母对孩子的影响伴随一生05:30 完美家庭是不存在的12:15 有效鼓励和倾听孩子17:40 父母之爱子 必为之计深远20:00 成为父母前先修身立德21:27 栗子爸为儿子戒烟25:45 正面和反面教材的父母差距能有多大29:38 父母对孩子婚恋及择偶的影响40:49 治愈你的内在小孩 Inner Child49:57 前方高能 听了可能会比较难受的一个故事 心理承受能力较弱的听友们跳到下一个时间点哦52:40 父母为孩子做的每一点都不是浪费得了狗狗病的跑跑超级励志，对比很大的栗子录音当天的我们仨！

欢迎大家来到友来友往的第一期英文节目！本期嘉宾是主播栗子正在热恋中的男友奶黄包先生 - John. 他分享了与栗子的相知相爱，也分享了在亚洲的旅行和工作：2015年作为背包客勇闯日本、泰国、老挝、以及中国。在过去的五年，奶黄包分别在韩国和泰国教学生英文。今年一月份奶黄包短暂回到加拿大看望家人，本打算很快回到他最爱的亚洲，却意外遇到了我们可爱的栗子所以他们对未来的规划又是怎样的呢？回看过去，奶黄包是怎么打破语言的障碍四处旅行，吃过大餐，也睡过麦当劳。彼时的经历扩宽了他的眼界，为坚定了要在亚洲生活的信念。无论你是正在异国他乡打拼，还是对文化差异以及旅游充满好奇，本期节目应该都能让你的耳朵过把瘾！Welcome to our first English episode. In today’s episode, we will be delving into the topics of food, travel and love. John will be sharing his experiences and stories from his travels and work through Asia. He also shared his experiences solo backpacking in Asia back in 2015 (Japan, Thailand, Laos and China).From cultural differences, to losing his passport in China (giving the sage advice of “don’t lose your passport in the first place" and how the experience taught him nothing but he has stayed motivated and continued to travel more and embrace the world fully. He finally came home, met Lily and fell in love; staying in Canada for her. Enjoy our episode, wish you will find your true self while enjoying food, travel and love too. ♥【时间轴】Timeline开头 神秘的奶黄包先生出现了 | Beginning: How did they meet?05:00 他们的第一次约会！Their first date - hotpot is not so hot for John09:12 John 在韩国釜山的教学经历 Teaching in Busan, Korea11:22 韩国小孩有多卷？Korean kids are dead inside in middle school age?14:00 韩国学生带给奶黄包先生的感动 Meet Princess John18:00 釜山是韩国的四川，四川是中国的釜山？Busan and Sichuan share a lot of similarities21:00 在韩国和泰国 你不能给餐厅差评？you can't rate restaurants under 3 stars in Korea and Thailand?24:18 越南和泰国之行，竟有艳遇？John fired his boss in Thailand30:50 奶黄包最爱食物排名大公开 差点被分手 John's top 5 cuisines36:33 奶黄包15年独闯亚洲 backpacking trip to Asia in 201544:35 对中国爱恨交织 Love-Hate between John and China1:00:00 为爱远行，也为爱停留 He loves exploring the world, but he loves Lily moreDeer in Nara, JapanKawai maid in Maids Cafe in Japan！John's favorite country - Japan! 

跑跑和栗子聊到美食，又刹不住车了，给大家录了一个番外~ 跑跑切的美丽西瓜，栗子的拍照技术真的也是绝！潮汕牛肉火锅

这一期跑跑和栗子是在尼亚加拉大瀑布分会场为大家录制的哦~ 非常应景地聊到了旅行的意义。有些风景，要亲眼看见才会在心里留下痕迹。这一期两位主播分别分享了童年和成年后给自己留下深刻印象的一次旅行。童年的旅行会悄悄种下探索的种子，长大后就会明白这些风景的意义。主播们做这期节目还有一个原因是想鼓励家长们带孩子多出门走走，不是为了走多远，而是为了让孩子的眼界更宽，心更广阔。趁他们还仰望着你，不妨多带他们走几段路，让世界成为最好的课堂。【时间轴】开头 What? 她们俩跑大瀑布去了？03：30 小栗子和栗妈的泰国之行07：00 小跑跑六岁多就跟着一帮美国人混了？12：54 两名中国女童孤儿逆天改命14：28 栗子孤身闯苏州20：00 栗子身为外籍被同事蛐蛐24：12 跑跑的杭州之旅遇小偷！30：42 奶黄包先生的终极亚洲梦39：25 不管几岁 快乐万岁 ~ 跑妈的“重生”44：28 走出去吧，最好的地方就是没有屋顶的地方51：20 冰岛没有文字？55：27 花絮 参天大竹美到爆炸的郁金香们玩得很开心的栗子和跑跑就是坐在这张沙发上录的节目哦~旅行中美食也是不能少的，大瀑布地区很出名的一家餐厅的龙虾卷小跑跑和小妹妹，无法用语言沟通却也玩得很开心，珍贵的童真

五年搬了十几次家，甚至用行李箱搬家，轮子都骨碌掉了，是一种怎样的体验？本期我们邀请到了一位搬家界天花板嘉宾 - Gary，分享他在加拿大大大小小的城市飘来荡去的日子：被房东针对、威胁；与房东发生冲突到双方叫警察...  好几年的租房生活，各种不便与离奇遭遇却让Gary乐在其中，回头看，这都不是事儿!录制时候的开心一刻【时间轴】开头 Gary与跑跑和栗子别样的缘分04：50 new comers可以先短租11：40 男女合租12：40 受到房东无礼对待，拿起法律武器21：30 放过别人也是放过自己25：20 厨房里的离奇臭味30：35 吃糠咽菜的日子里，父母踏云而来35：10 第一次与房东合住41：00 是什么让双方都报警了47：00 一周居无定所的”流浪“生活53：30 被欠钱的人居然还被警察口头警告1：00：00 不同的租房类型对比1：05：00 做了房东以后心态的转变1：09：00 给大家的租房小TIPS1：18：00 what？奶黄包和栗子两家家长就要见面了？！

独生子女和多子家庭童年的模样截然不同：一个小孩的安静世界，几个小孩的相爱相杀。兄弟姐妹之间，那些嬉笑怒骂、推推搡搡，其实藏着最深的依赖。独生子女的世界里，孤独和责任也是成长的一部分。这一期，我们有返场嘉宾Kevin以及新朋友Maple，这也是我们第一期有两位嘉宾的节目。让我们一起来听关于爱、关于争吵、关于成长的故事 —— 那些无声的牵挂，那些长大后才懂的温柔。♥【时间轴】02：00 家有“动物园”05：00 血浓于水05：20 多子家庭的父母会偏心吗？09：40 小棉袄与皮夹克之战10：45 赡养父母是每个孩子的义务15：05 兄弟姐妹间的那些催泪故事24：00 报喜不报忧？我们都应该有知情权34：00 情谊重于物质38：34 来，抱一下！46：00 花絮，给狗子找一个兄弟姐妹？

本期嘉宾娇娇与丈夫在国内有稳定的工作和收入，生活舒服安逸。但却在而立之年决定辞掉铁饭碗，背上行囊去到地球的另一端重启人生。在做出这个决定时，他们从不曾预料到，出国的第一步就是天崩开局。本期节目记录了他们最真实的故事，没有滤镜，只有挣扎和妥协，与坚持不懈换来的一个个小胜利。路还很长，梦还没做完。祝愿娇娇得偿所愿，来路皆是光明灿烂！如果你也在犹豫是否要从头来过，大龄移民，也许他们的经验能给你一些启发。 【时间轴】01：06 在而立之年决定出国05：20 击败“保守派”老公06：50 申请学签的九九八十一难11：20 与加拿大移民局打官司！15：58 主播与嘉宾各自的加拿大初体验25：10 娇娇视角的加拿大36：00 娇娇的隐藏技能！枫叶卡，快到碗里来47：50 出国前的准备

跨国恋爱，海外生活，养儿防老，AA制？到底有多少文化差异在等着我们？从小费到金钱观；从坐月子到底是玄学还是科学，到“别靠我太近”的个人空间之争；从中国式养儿防老到西方独立教育... 但我们两位主播都相信，爱与理解可以跨越文化的鸿沟，拥抱不同，与其共生。【时间轴】开头：神秘的“奶黄包”先生05：56 加拿大的初中生活给栗子带来了什么冲击07：20 小费的终极吐槽08：43 跑跑受到的文化冲击12：24 城市越大，人越冷漠？好怀念旧时光啊！17：30 加拿大的办事龟速谁与争锋20：34 袜子和内裤到底能不能一起洗？31：40 中国人特有的温暖，特别鸣谢栗子妈39：50 加拿大学校怎么培养小孩独立和动手能力48：20 中外亲子关系大起底52：08 行万里路，与万人谈！结尾依旧有彩蛋哦~加拿大带伸缩板的公交车示意图，方便轮椅和婴儿车上下

【时间轴】01：00 GPA太低带来的至暗时刻，立志去名校读研02：45 利用好周边的一切资源07：10 对杜克大学从憧憬到失望？10：00 在美国留下太难，和男友极速北上!12：45 美国与加拿大在她眼里的区别24：00 6年海外生活给小米渣带来了什么改变28：00 坚韧的小草，永不言弃，珍惜当下！节目最后还有搞笑的花絮，不要错过哦~小米渣的狗狗：只有4磅的April 开心吃着草莓蛋糕的三人摄影师小米渣的大作，结束完美的一天

她从小就不是别人家的孩子 - 相貌普通，成绩平平，但就是这样一个看似毫无优势的女孩，却用一股死磕到底的劲儿，一步步闯出了属于自己的天地。从被老师忽视的小透明，到扛着行李箱远赴美国，咬牙读完本科和研究生。从托福要考七次才勉强达到及格线，到如今与男友北上，在加拿大拿起相机，用镜头为客人留下美好。这期节目，我们邀请到这位不认命的姑娘 - 小米渣，聊聊她的留学《西游记》 - 没有孙悟空的本事，却有唐僧的固执和猪八戒的胃口。如果你也曾被贴上“普通”的标签，心里却憋着一团火，这期节目会告诉你：坚持不是超能力，而是每个普通人都能点亮的生存技能，加油！这期节目有一个小时，我们分为了上下两期，希望你们喜欢！ 【时间轴】02：57 从小不被看到甚至被言语霸凌的小小米渣09：03 从贵州到北京，钞能力如何扭转只有20分的托福水平19：50 原来除了钞能力也需要锲而不舍的精神！22：20 爸爸给的‘500万’的安全感小米渣做的草莓蛋糕，太太太太太好吃了！小米渣做的超好喝的拿铁录完播客在小米渣家吃她做的贵州豆米火锅，太赞了，怒下两碗米饭！

本期节目的特邀嘉宾是跑跑的表妹Angela! 作为一个100%的可爱小香蕉宝宝，她的成长过程中有一些什么趣事？原生家庭如何塑造她的性格和选择？有一个川大硕士、清华博士，以及新加坡国立大学博士后的学霸爸爸，她又是怎么杀出一条“血路“，让父母百分百地理解、支持、和爱着她？跟我们一起跟随Angela可爱的CBC中文来认识一下这位可可爱爱，有好好长大的大一新生吧~ 【时间轴】1：30 可爱的小香蕉5：30 暑期夏令营的趣事13：00 小时候因为数学太好被当作外星人？16：30 冷知识，加拿大的学校没有排名！21：50 第一代移民与孩子之间的”东非大裂谷“36：30 读文还是读理？能发扬自己特长的才是最好的40：30 Angela眼中的跑跑姐姐42：50 祝大家都能用爱、理解和沟通来填平亲子关系中的大裂谷♥小小的，还没有长到168cm的Angela和跑跑姐姐学霸爸爸的神秘背影。高考的，考研的，考博的，考公的，快来吸欧气！

你还记得那个陪你熬夜聊天、分享喜怒哀乐的朋友吗？那些一些大笑、一起流泪的日子，是否仍然鲜活在记忆里？友情不仅仅是一种关系，更是一种温暖又坚定的陪伴。是什么让一段友情长久，又是什么让朋友走散？在本期节目，栗子和跑跑会分享真实故事，打开泛黄的笔记本和相册，回顾友情中最珍贵的瞬间。从青涩的童年玩伴，到成年后的知心挚友，那些让我们受伤、感动、成长，甚至改变人生的朋友们，希望大家都在各自的人生列车上平稳前行。欢迎收听和留言，让我们用声音陪你走过友情的春夏秋冬！ 本期我们用到了新装备，戴在领子上的小麦克风。送到时跑家大熊熊积极地跟跑跑一起测试效果，没想到他金句频出，被跑跑无情放到了本期花絮中公开处刑hhh，大家一定要听到最后哦~【时间轴】开头 庆祝跑跑来加的第一个十年！撒花~~ 05：30 娶了媳妇忘了娘，有了伴侣把朋友扔一边？08：55 爱吃醋的双鱼栗子10：50 栗子孤身回国，房东JOY竟是同龄人17：00 I人栗子的第一个闺蜜！20：50 跑跑的‘毛根儿’朋友，赐小板凳26：40 栗妈忠告：有效社交33：02 跑妈名言：君子之交淡如水36：40 吃瓜time，跑跑家恐婚的大熊熊44：38 栗子的友情初受伤47：44 真正的友情历久弥新... 台湾朋友的国际婚礼！55：10 留子们，勇敢的走出去！相信蝴蝶效应1：00：00 跑跑和栗子的‘女司机成长史’1：21：21 你若芬芳，蝴蝶自来爱的五种语言秋天对你《伸出圆手》台湾男生朋友的international 用三门语言完成的婚礼！跑跑第一次自己开车出门赴约的尊巴舞 and 汉阳猪蹄！

【时间轴】**预警**开场非常沉重，是小狗Papi被投毒在医院抢救时的录音，泪点低的听友可以跳到44秒。友来友往为Papi及数十只被恶意投毒致死的狗狗猫猫们发声！呼吁立法保护宠物！友来友往为大年三十被Z F工作人员烹饪分食的吴一一发声！此举不仅违背人性道德，更涉嫌违反深圳地方性法规对禁食狗肉的规定。08：50 还记得第一次与那双puppy eyes眼神相交，第一次触碰到他们湿漉漉的鼻头的瞬间吗？他们不会说话，我们却一眼万年...25：12 新手养狗指南草地乱捡东西吃，进医院输液的秋天...跑跑23年回国的时候惊喜地发现小时候带仔仔去拍的大头贴！她想对仔仔说：很感谢当时的自己，留下了你的样子。快20年了，在看见大头贴以前我真的不记得你的样子了... 但我想告诉你，时至今日以及今后的每一天，我都会很内疚弄丢了你，谢谢你短暂却无价的陪伴，我很想你，仔仔！36：12 爱恨交织... 能怎么办，宠着呗!Ollie做完髌骨脱位的手术，爸爸把他爱的玩具放在床边给他加油打气！Ollie的妈妈及妹妹都顺利来到加拿大，找到了自己的furever home! 有家的小狗，眼里有光！希望更多的人领养代替购买。44：00 带泡泡回国的一把辛酸泪1：00：00 一起养狗吗？不是结婚就是分手的那种P.S.1. 此期有彩蛋，一定要听到最后哦~2. 跑跑和栗子做的手工皂，这周到下周可以在小伦敦的Humane Society买到哦！$5两个，一起来帮助更多没有家的毛孩子。3. 不爱，请别伤害！希望这个世界不再有小流浪，所有生命都能被尊重、呵护、和谐共存。这个地球不只属于人类！

特殊儿童与我们并不遥远，他们和普通的孩子一样，有喜怒哀乐，会调皮捣蛋。他们用自己特别的方式来传递情绪，表达情感。这一期栗子分享了作为一名特教老师的经历以及工作中遇到的温暖与挑战。刚开始录制时我们都很轻松，结果却以眼泪收尾。戴上耳机，让栗子带领我们走进这篇不太为人熟知的章节... 【时间轴】开场：感谢所有听友的鼓励和建议！01:17 栗子的小私心05:30 跑跑老公的毕业照！07:50 自闭症的分类09:30 加拿大公立学校提供给特殊儿童的资源14:40 辅助老师是干什么的？16:08 让人抓狂的家长和让整个班级撤离的孩子27:35 栗子哭了？33:00 啊？跑跑怎么也哭了？女人呐...P.S.1. 这一期发出来的时候3.11号是栗子的生日，让我们一起祝她生日快乐！！！2. 这期我们尝试换了设备，用上了专业的话筒，结果反而有一些兹拉的电流声，后期尝试了很多办法也无法完全清除。希望大家多多见谅！3. 栗子提到的帮助移民到加拿大的小孩们社会化的幼儿园是校外机构提供的，基础的英语培训和发音纠正是在校内。4. 栗子在录这期时有点感冒加上聊到自己的职业非常有代入感，几度哽咽，所以有一些鼻音，希望大家多多理解和见谅！5. 这期节目中还有跑跑的狗狗Ollie的友情出演，希望大家喜欢！ 

大家好，欢迎来到友来友往的第一期节目（撒花*★,°*:.☆(￣▽￣)/$:*.°★* ）！！！这一期跑跑和栗子分享了他们的性格是如何随着年龄，家庭，环境，阅历的变化而变化。跨越时光与空间的旅程中，她们有过迷失与沮丧，却一步步完成了自我治愈。这是一场关于成长，文化碰撞，内心蜕变并最终拥抱自己的对话。一起来听听她们的故事，在变化中保持初心，在看似一成不变的生活中做一个流动的自己！【时间轴】00：35 开场01：35 小跑跑与小栗子04：05 Puppy Love & Halifax中餐馆里的“丑小鸭”11：15 栗子的好爸爸妈妈14：15 跑跑的“坏”爸爸妈妈和好舅舅19：05 你可以是一棵破土而出的雨后春笋24：35 不论风雨 不惧远方