5AM Generations

Trong kỷ nguyên hiện đại, gần như không thể không hấp thụ phải một lượng kim loại nặng độc hại nào đó, chẳng hạn như thủy ngân, nhôm, đồng, cadimi, niken và chì. Những kim loại nặng này thường tích tụ trong gan, túi mật và/hoặc ruột. Phương án loại bỏ kim loại nặng độc hại khỏi đường ruột? Hãy tìm hiểu thông qua podcast này nhé. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=f28pExhigcE - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Giống như nhiều người khác, ban đầu tôi ưa chuộng chế độ ăn chủ yếu là tinh bột trước khi chuyển sang ăn thực vật sống và hoa quả. Liệu tinh bột có cần cho chúng ta không? Câu trả lời là có, nhưng hàm lượng phải phù hợp với cơ thể, và ở dạng tự nhiên cho cơ thể. Bản thân các loại củ quả và trái cây cũng có tinh bột, nhưng hàm lượng của nó rất ít và cực kỳ dễ tiêu hóa. Đây là thứ tôi đã ăn như thực phẩm chính trong 3 năm, và càng ngày càng khỏe. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Ta4knTtzQKU&t=249s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Làm sạch gan là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nếu bạn có những dấu hiệu như mệt mỏi nhiều, dễ nổi nóng, tiêu hoá kém, vàng da,... thì đã đến lúc chăm sóc sức khoẻ lá Gan. Để giải cứu Gan thì chúng ta nên và không nên làm gì? Mời bạn lắng nghe podcast hôm nay nhé. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dhcSw3oLNCM - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Nếu bạn có những dấu hiệu như mệt mỏi nhiều, dễ nổi nóng, tiêu hoá kém, vàng da,... thì đã đến lúc chăm sóc sức khoẻ lá Gan. Ngoài chức năng tiêu hoá, lọc chất thải, gan còn ảnh hưởng và tầm quan trọng như thế nào? Mời bạn lắng nghe podcast hôm nay nhé. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dhcSw3oLNCM - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

"Rau lá xanh không có dinh dưỡng gì, ngoài chất xơ" hay "chế độ ăn thô chỉ ăn trái cây là đủ, không cần phải ăn thêm rau xanh" là những niềm tin đã theo tôi trong suốt một khoảng thời gian. Xin giới thiệu cuốn sách đã làm thay đổi toàn bộ nhận thức của tôi, hay nói đúng hơn là làm sáng tỏ những gì tôi đã nghi ngờ. Đó là quyển sách "Dinh dưỡng xanh" của Victoria Boutenko. Hãy cùng tôi khám phá bí mật của rau ăn lá và những lợi ích tuyệt vời của rau nhé. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=do5Lj_iCThY&t=29s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chân trần trên đất mẹ, hay còn gọi là "earthing" hay "grounding", mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tác dụng cụ thể của đi chân trần là gì? Vì sao lòng bàn chân là nơi tiếp nhận năng lượng tốt nhất? Hi vọng những giải đáp và những kiến thức bổ ích này sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=do5Lj_iCThY&t=29s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Răng Miệng" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=6ky9aIMiAfg - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Răng Miệng" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=fSA_rAB4868 - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Răng Miệng" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ndWTZcY6A54 - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Chữa lành Dạ Dày" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=H5XtUpQZCqc - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Chữa lành Dạ Dày" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=bAqtIwiyLSk - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Chữa lành Dạ Dày" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=X0rDZcgsKAk&t=9s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Xung quanh chủ đề về Thận có một số câu hỏi mà tôi xin giải đáp trong podcast hôm nay. Hi vọng những chia sẻ này mang lại giá trị tích cực cho mọi người trong hành trình chữa lành cơ thể. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Những gì bạn sắp nghe là những thông tin được tổng hợp từ sách "Chữa lành Thận" của Markus Rothkranz. Đây là những nghiên cứu mà tác giả đã thu thập trong suốt 20 năm, nó hoàn toàn được cập nhật với những phát hiện mới nhất. Những giải pháp chữa lành Thận này đã thành công đối với tôi và những người khác mà tôi biết. Hi vọng những kiến thức này cũng sẽ mang đến những giá trị tích cực cho các bạn. Lưu ý: Đây không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Những tác động bất lợi hoặc hậu quả từ việc áp dụng gợi ý trong podcast, chúng tôi sẽ hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Hjtj-wMuVdY - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

"May mắn là tàn tích của kế hoạch" là một trong những câu nói tâm đắc của 5AM. Câu này mới nghe thì có vẻ rắc rối, nhưng 5AM sẽ minh hoạ một vài ví dụ đơn giản và dễ hiểu. Hi vọng câu nói này sẽ như là một lời chúc cuối năm, cho những ai chưa may mắn sẽ lên kế hoạch đón nhận nó. Còn ai đang may mắn sẽ càng có bản thiết kế để duy trì may mắn ấy bên mình. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=O7HVdDjwZWw&t=704s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Nhân dịp Tết, tôi xin có vài chia sẻ dành cho những anh chị đang theo chế độ ăn thô. Trong podcast này, chúng ta biết cách vượt qua những lời dị nghị và "say no" với cám dỗ của những thực phẩm ngày Tết. Thông qua những trải nghiệm cá nhân, tôi hi vọng sẽ giúp được các anh chị có một mùa xuân khoẻ mạnh và bình an. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RboKiqAk5NI - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Giáo sư Arnold Ehret là người chữa lành, chuyên gia dinh dưỡng, nhà triết học, giáo viên, nhà truyền giáo người Đức, và là một trong những người đầu tiên ủng hộ nhịn ăn và lối sống thực vật, ăn chay và không chất nhày như là một liệu pháp chữa lành. Trong hơn 100 năm, công trình và bài giảng của ông đã chạm tới hàng chục ngàn người tìm kiếm sức khỏe mong muốn cấp độ sinh lực cao hơn. 5AM xin review một vài kiến thức hay trong sách mà tôi đã áp dụng thành công cho mình. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=iRWrjC822UY - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Thải độc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại và chất cặn tích tụ từ cơ thể, nhằm duy trì sức khỏe và hoạt động tối ưu của các cơ quan. Thải độc giúp ngăn chặn các vấn đề sức khỏe và đóng vai trò lớn trong việc duy trì sự cân bằng và chức năng lâu dài của cơ thể. Từ sự nghiên cứu và trải nghiệm của chính mình, 5AM xin chia sẻ các cấp độ sức khoẻ và thải độc cơ thể, đặc biệt dành cho các anh chị đang thực hành chế độ ăn thô. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=xEPnk-bsZcY - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Nước - yếu tố tưởng chừng như đơn giản, nhưng dưới con mắt khám phá thú vị của một nhà khoa học Masaru Emoto- đã đưa đến cho chúng ta một cái nhìn sâu sắc về cách thức thay đổi cuộc sống. Tiến sĩ người Nhật phát hiện rằng những tinh thể hình thành từ nước đóng băng có khả năng thay đổi để biểu lộ những suy nghĩ đặc biệt. Vậy "Thông điệp của Nước" có liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta như thế nào? Mời bạn cùng 5AM lắng nghe podcast. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Vz4-cj_WkzU&t=40s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Biết ơn, nơi luật hấp dẫn xuất hiện. Biết ơn mang năng lượng chữa lành và nuôi dưỡng tình yêu thương. Nuôi dưỡng lòng biết ơn là con đường dẫn đến mọi thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Hãy cùng 5AM biết ơn mỗi ngày đều cảm thấy đầy đủ, hạnh phúc và bình an, bạn nhé. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=thbSiTlEx6Q - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Các chế độ thực vật toàn phần bao gồm cả chế độ ăn thô được nghiên cứu là chế độ ăn có lợi cho sức khoẻ và tuổi thọ. Vậy thực hành Ăn thô hiệu quả, chúng ta cần tránh những sai lầm phổ biến nào? Từ sự học hỏi và trải nghiệm của chính mình, xin đưa ra vài lời khuyên cho các anh chị tránh những sai lầm khi thực hành chế độ ăn thô. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=5aPcX5HXgkI&t=187s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chữa lành sẽ là một hành trình đơn giản hơn nếu chúng ta có góc nhìn đúng đắn. 5AM tin rằng những tư duy trong chuỗi podcasts về Chữa Lành sẽ giúp chúng ta có sự sáng suốt và đa chiều về sức khoẻ. 5AM rất hạnh phúc và biết ơn về kiến thức được chia sẻ ngày hôm nay. Mong nó cũng hữu ích với tất cả các anh chị đang trên con đường chữa lành tự nhiên. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=OJEuzbbEFMc&t=428s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chữa lành sẽ là một hành trình đơn giản hơn nếu chúng ta có góc nhìn đúng đắn. 5AM rất hạnh phúc và biết ơn về góc nhìn chữa lành được chia sẻ ngày hôm nay. Tư duy này đã giúp 5AM có sự sáng suốt trước khi lựa chọn bất kì phương pháp chữa lành nào. Mong nó cũng hữu ích với tất cả các anh chị. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=vRAZQwVv__E&t=54s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ về câu nói tâm đắc "Càng kỷ luật, càng tự do". Hiểu và áp dụng một cách phù hợp câu nói này vào cuộc sống, chúng ta sẽ thấy sự cải thiện và phát triển về tất cả các lĩnh vực. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=WK0wsdf-bCY&t=207s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Ở phần 1, chúng ta đã tìm ra góc nhìn đầu tiên để chữa lành cơ thể xoay quanh chữ SẠCH. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu góc nhìn thứ hai. 5AM tin rằng tư duy này sẽ giúp chúng ta chữa lành nhanh chóng về cả Thân và Tâm. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=f3-eO6hiHs0&t=45s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chữa lành là một hành trình không khó cũng không dễ. Để chữa lành về cả Thân và Tâm, chúng ta cần hiểu rõ tư duy này: cơ thể và tâm trí càng sạch bao nhiêu, thì quá trình chữa lành càng hiệu quả bấy nhiêu. Khi nắm vững chữ "SẠCH" thì chúng ta sẽ không lo thiếu phương pháp hay công cụ chữa lành. Lưu ý: nội dung podcast không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=bSAOgNt4Fsc&t=84s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Động lực để thay đổi chế độ ăn và lối sống rất quan trọng. Nhờ đó mà chúng ta mới bước đi những bước đầu tiên trong hành trình chuyển đổi và chữa lành cho chính mình. Và mỗi lúc nản lòng, muốn bỏ cuộc thì luôn cần có một ai đó nhắc mình lí do đã bắt đầu đi trên con đường này. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia.Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=DXfTJnyfJYg - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ về động lực để chuyển đổi từ chế độ ăn thông thường sang chế độ ăn thô. Cảm hứng của podcast đến từ quyển sách "Cơ thể tự chữa lành 101" của Markus Rothkranz. Anh là người ăn thô trên 30 năm và đã giúp hàng triệu người thay đổi lối sống và khoẻ mạnh trở lại. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=W_95BuN2py0&t=31s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề hôm nay lấy cảm hứng từ quyển sách "Ăn ít để khoẻ" của bác sĩ Yoshinori Nagumo. Theo bác sĩ Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa”. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=q7yNtOxONLU - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Lấy cảm hứng từ quyển sách cùng tên của tác giả Jan Alcoe, podcast "Tìm lại sức mạnh tinh thần" dành cho những ai đang bi quan sẽ tìm thấy điểm tựa bật lên nghị lực sống. Những ai đang khoẻ mạnh, hạnh phúc sẽ cảm thấy yêu đời hơn, có nhiều năng lượng để cho đi và cảm hứng ngập tràn lan toả ra nhiều người xung quanh. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZCyoDiKnjs4&t=49s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Đối với tôi, chế độ Ăn thô và cuộc sống Tối giản là hai mảnh ghép tuyệt đẹp trong cuộc sống. Cả hai đều mang cho tôi sức khoẻ, sự tự do và hạnh phúc thật sự. Hi vọng câu chuyện cá nhân của tôi sẽ truyền cho mọi người động lực và cảm hứng thật nhiều. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=CVEy5sskDBA - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ chủ đề mà anh chị yêu cầu: chúng ta phải làm gì khi ăn thô vấp phải sự phản đối? Hi vọng câu chuyện cá nhân của mình sẽ truyền cho mọi người động lực và cảm hứng thật nhiều cùng chế độ ăn thô nhé. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=HQG7vZ6l2as - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Đó là một ngày nắng đẹp, ngồi một mình trên bãi cỏ, chân trần chạm đất, thì khoảnh khắc ấy xuất hiện đối với tôi. Sau này khi gặp gỡ nhiều người đã trải nghiệm khoảnh khắc ấy và đọc được quyển sách "Sức Mạnh của Hiện Tại"- Eckhart Tolle, thì tôi mới biết đó là khoảnh khắc tỉnh thức. Trải nghiệm ấy đã mở ra cuộc sống tỉnh thức- dòng chảy bình an không bao giờ ngừng lại. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=4DvMTZ45ak8 - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Đó là một ngày nắng đẹp. Tôi ngồi một mình trên bãi cỏ, chân trần chạm đất. Tay chạm vào bụi cỏ nho nhỏ dưới chân. Thì khoảnh khắc ấy xuất hiện. Sau này khi gặp gỡ nhiều người đã trải nghiệm khoảnh khắc ấy và đọc được quyển sách "Sức Mạnh của Hiện Tại"- Eckhart Tolle, thì tôi mới biết đó là khoảnh khắc tỉnh thức. Trải nghiệm ấy đã mở ra cuộc sống tỉnh thức- dòng chảy bình an không bao giờ ngừng lại. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=opQdOSczjQs&t=2s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Podcast hôm nay 5AM xin chia sẻ về những thắc mắc "kinh điển" của nhiều anh chị về ăn thô. Trong chủ đề lần này, chúng ta sẽ giải đáp thắc mắc: Ăn thô có mất cơ bắp hay không và nguồn protein lành mạnh lấy từ đâu. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=k8wA9LE1P0M&t=70s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Trong khi "Suối nguồn tươi trẻ" thật sự vẫn còn là bí ẩn thì bài tập luyện giúp trẻ hoá lại thực tế và áp dụng được. Rất nhiều người trên thế giới đã thay đổi và cải thiện sức khoẻ nhờ hình thức vận động Suối nguồn tươi trẻ. Tôi đã tập Suối nguồn tươi trẻ nhiều năm và biết ơn vì giá trị mà nghi thức tập luyện này mang lại. Hôm nay tôi xin hướng dẫn cũng như review từng thức tập có lợi ích thế nào đối với cơ thể chúng ta. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Tnu7GBtJWic - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Tôi có duyên thực hành Nhịn ăn gián đoạn trong quá trình ăn thô. Trong podcast hôm nay tôi xin chia sẻ những rút tỉa của mình về việc nhịn ăn mà tôi tin rất thú vị và hữu ích cho mọi người. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=9SR8VXqq9So&t=42s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Người Phần Lan có một cách thích nghi khí hậu và bảo vệ sức khoẻ rất đặc biệt. Đó là việc xông hơi và tắm băng. Họ quan niệm rằng không gì tốt cho sức khoẻ bằng việc nhảy xuống dòng sông băng giữa hai lần tắm hơi. Câu chuyện thú vị về Phần Lan khiến tôi tự hỏi: người Việt chúng ta có thể luyện tập để thích nghi giữa các vùng khí hậu nóng và lạnh được không? Trong phần chia sẻ tuần này, tôi xin chắt lọc những gì mình đã thực hành và luyện tập để có một cơ thể khoẻ mạnh và luôn thích nghi. Lưu ý: nội dung video không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=8yfjX-H0Tpo&t=270s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Các chế độ thực vật toàn phần bao gồm cả chế độ ăn thô được nghiên cứu là không thiếu chất dinh dưỡng. Vậy chúng ta cần ăn những gì, tỉ lệ ra sao, và làm thế nào chúng ta biết mình đã đủ chất hay chưa? Từ kinh nghiệm của các anh chị đi trước trong cộng đồng ăn thô và trải nghiệm của chính mình, tôi xin đưa ra 3 lời khuyên để chúng ta tự tin ăn thô với đầy đủ dưỡng chất. Lưu ý: nội dung podcast không phải là lời khuyên ý tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=-G_GziBpRGk - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Gian đoạn tôi thực hiện podcast là cột mốc của mùa xuân trên nước Anh. Các công viên được phủ bởi vẻ đẹp của hoa anh đào, hoa tulip và hoa thuỷ tiên daffodils. Khi đi dạo dưới cơn mưa phùn nhẹ, có hoa vàng trên cỏ xanh, có sắc trắng và hồng đào trên nền trời. Cảm giác rất trong trẻo và dễ chịu... Nhìn thấy tất cả vẻ đẹp xung quanh mình, tôi bỗng nghĩ đến chủ đề mình đã ấp ủ từ lâu. Đó là Chữa lành gương mặt- Đã đến lúc xinh đẹp trở lại. Lưu ý: đây là ý kiến và trải nghiệm chủ quan, không phải là lời khuyên y tế. Nếu các anh chị đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=QiUwAXLKIiI&t=125s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Khi dạo quanh sông Thames, nhìn những hành động tự làm sạch của thiên nga và loài diệc khiến tôi rất có cảm hứng. Cá nhân tôi luôn thu hút các ý tưởng về làm sạch, ví dụ như cuộc sống tối giản; như việc thanh lọc tâm trí bằng thực hành thiền mỗi ngày; hay như thực hành chế độ ăn thô hỗ trợ cơ thể detox. Trong số các phương pháp làm sạch cơ thể thì không thể bỏ qua phương pháp làm sạch đại tràng. Đây cũng là chủ đề tôi sẽ giới thiệu trong podcast này. Lưu ý: đây là ý kiến và trải nghiệm cá nhân, không phải là lời khuyên y tế. Nếu các anh chị đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=0czBsgJjsf0&t=534s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề cân nặng trong Ăn thô được khá nhiều anh chị yêu cầu trong thời gian gần đây. 5AM mong podcast này sẽ giải đáp nguyên nhân vì sao chúng ta thường sụt cân khi bắt đầu ăn thô và các câu hỏi cùng chủ đề. Lưu ý: đây là ý kiến và trải nghiệm chủ quan, không phải là lời khuyên y tế. Nếu các anh chị đang gặp vấn đề về sức khoẻ, hãy tham khảo ý kiến các chuyên gia. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=hGL5fyYaMpU&t=246s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

"Biến mình thành nam châm thu hút những gì mình mong muốn". Đây là phương châm tôi áp dụng vào nhiều lĩnh vực trong cuộc sống và đạt được hiệu quả. Tôi học sống tử tế thu hút được những mối quan hệ chân thành tốt đẹp. Học những người giỏi, tập trung xây dựng giá trị để thu hút sự thành công, thu hút sự tín nhiệm, thu hút tiền bạc,… Cuộc sống tốt đẹp không đến từ việc theo đuổi mà là thu hút. Với tôi, lĩnh vực sức khoẻ cũng không ngoại lệ. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=lD1XGD7rmCc&t=19s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Hôm nay khi đi dạo trên cỏ ngày nắng đẹp, tôi muốn chia sẻ về chuyện "đo ni đóng giày". Tầm quan trọng của "đo ni đóng giày" rất quan trọng trong bất kể lĩnh vực nào. Tuy nhiên trong lĩnh vực Sức Khoẻ thì ít người nghĩ đến. Đây là nội dung chúng ta sẽ hiểu sâu hơn thông qua podcast tuần này, các anh chị nhé. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=oKTzVYgNOWU&t=335s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề hôm nay của chúng ta sẽ là về thiên nhiên. Các anh chị sẽ nhìn thấy thiên nhiên dưới lăng kính của tôi, một người từng mất kết nối hoàn toàn với Mẹ Thiên Nhiên. Có thể là những suy nghĩ ngô nghê nhưng rất thật về những điều tôi đã trải nghiệm, có những bài học vỡ lòng mà sâu sắc mà tôi được học từ thiên nhiên. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=lQ1S3LjUwu8 - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề hôm nay của chúng ta sẽ có phần thiên về phái nữ một chút, đó là chủ đề về Ăn Thô và kinh nguyệt. Các chị em sẽ hiểu vì sao chu kỳ bị gián đoạn khi thực hành ăn thô. Nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục sẽ được chia sẻ cụ thể trong podcast này. Chúc chị em sẽ có một sức khoẻ sinh sản tốt và có những chu kỳ tuyệt vời khi thực hành Ăn thô nhé! P.s: Các bạn nam cũng có thể lắng nghe, để hiểu thêm về những phụ nữ xung quanh mình nha. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=dVimK_GfxQg - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề hôm nay của chúng ta là về khủng hoảng chữa lành. Mặc dù đã chia sẻ về khủng hoảng chữa lành trong phần 2- Hành Trình Ăn thô, 5AM vẫn nhận nhiều quan tâm liên quan đến chủ đề này. Nên đây là một số đặc biệt, dành tặng cho những anh chị em muốn tìm hiểu sâu về giai đoạn khủng hoảng chữa lành. Phiên bản Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=BmoNU_ggJeM&t=354s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 5. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=d_sP7WG5pWI&t=19s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 4. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=DMFo0b7UUnY&t=210s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens

Chủ đề của podcast hôm nay là Hành trình Ăn thô- phần 3. Những gì được chia sẻ trong chủ đề này là dựa theo trải nghiệm cá nhân. Đây là những điều mà tôi mất khá lâu để học, tự thắp đuốc mà đi và thỉnh thoảng vấp lên vấp xuống. Mong những bài học tâm huyết này sẽ đồng hành và truyền cảm hứng cho anh chị trong hành trình ăn thô của mình. Phiên bản youtube: https://www.youtube.com/watch?v=nQR8CRN_Rvk&t=110s - Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/5amgeneration - Facebook: bit.ly/5amgens ---