A solas y en calma con Ailed Cruz

El experimento del malvavisco y lo que revela sobre tus relaciones.¿Por qué, aun sabiendo que algo no te hace bien… te quedas?En este episodio te cuento la historia de Alicia, una chica que repite un patrón que quizás te suene familiar: elegir relaciones que le dan “una migaja”… pero nunca lo que realmente necesita.A través de “The Marshmallow Test” o “Prueba del malvavisco”, exploramos cómo la gratificación inmediata, la confianza y nuestras experiencias pasadas influyen en la forma en la que elegimos, no solo en la vida en general, sino también en el amor.Este episodio no es para darte respuestas rápidas.Es para invitarte a observarte… desde otro lugar.En este episodio hablamos de:Por qué a veces eliges lo inmediato aunque no sea suficiente o te haga daño.Qué tiene que ver tu historia emocional con tus relaciones actuales.Cómo la confianza o la desconfianza influyen en tus decisiones.Por qué muchas veces repetir patrones no es cuestión de inteligencia, sino emocional.La diferencia entre elegir desde la carencia… o desde la consciencia.Si alguna vez has sentido que te conformas con “migajas”…entonces este episodio es para ti.

Hay días en los que simplemente no estamos bien.Días en los que el cuerpo está cansado, la mente saturada, estamos más sensibles de lo habitual. Y aunque sabemos que sentir tristeza, frustración o enojo es parte natural de la vida, muchas veces sentimos la presión de tener que estar bien todo el tiempo.En este episodio reflexiono sobre algo de lo que casi no hablamos: los días en los que no estamos bien física, mental o emocionalmente.La presión social que muchas veces sentimos por mostrarnos fuertes, positivas y productivas… y lo difícil que a veces se vuelve reconocer lo que realmente estamos sintiendo.También comparto una experiencia personal sobre cómo ignorar nuestras emociones puede terminar pasándonos factura, y la importancia de darnos permiso para pausar, sentir y tratarnos con más compasión.Al final del episodio encontrarás una meditación guiada corta para esos días en los que necesitas bajar el ritmo, respirar y recordarte que no tienes que resolver todo hoy.Si hoy no te sientes bien, este episodio es para ti.✨ Hoy también puedes darte permiso para ir más despacio.

“Nadie va a venir a rescatarte.”Es una de las lecciones más incómodas… y al mismo tiempo más liberadoras que he aprendido.Hace unos días cumplí 46 años y no pude evitar ver un poco hacia atrás.Pensando en las decisiones que he tomado, en las relaciones que han marcado mi vida, en los errores que he cometido, en los cambios y en todas esas cosas que la vida te va enseñando con el tiempo.En este episodio quiero compartir contigo 10 cosas que la vida me ha enseñado a lo largo de estos años.No son reglas ni fórmulas de crecimiento personal.Son reflexiones que vienen de mis propias experiencias, de decisiones que a veces salieron bien… y otras no tanto.Algunas de estas ideas pueden parecer incluso bastante obvias, pero muchas veces son justamente esas cosas que sabemos… y aun así ignoramos o nos cuesta poner en práctica en nuestra vida.Hablamos de decisiones, relaciones, límites, procesos personales… y de algo que con el tiempo se vuelve cada vez más claro: la relación más importante que vas a tener en tu vida es contigo.En este episodio te invito a hacer una pausa y reflexionar sobre tu vida, tus decisiones y la forma en la que estás construyendo tu propio camino.Y también a recordar que todas estamos aprendiendo sobre la marcha y a nuestro ritmo y eso está bien.Si escuchas el episodio me encantará saber:¿Con cuál de estas reflexiones te identificaste más?Un beso,Ailed

Una ruptura amorosa no solo duele por quien ya no está contigo. Duele porque muchas veces también pierdes partes de ti.En este episodio hablamos de cómo reconstruirte después de una ruptura amorosa, cómo atravesar el duelo sin juzgarte y cómo empezar de nuevo desde la experiencia, no desde cero.Si te encuentras en este proceso he creado un recurso gratuito con una guía simple de 7 días para acompañarte en este momento.👉 Descarga “Los primeros 7 días de reconstrucción después de una ruptura amorosa” en el enlace que encontrarás aquí mismo en la descripción.https://www.youlivingproject.com/ruptura-amorosaEste puede ser tu siguiente paso.❤️

Aceptar que no todo es para todos puede ser incómodo… pero también muy liberador.En este episodio reflexiono sobre el “debería”, la presión de encajar y la importancia de escucharte cuando algo por dentro te dice que “por ahí no es”.Un espacio para soltar culpas, crear conciencia y darte permiso para vivir desde un lugar más honesto y alineado contigo y con lo que quieres para tu vida.

¿Y si la decepción no tuviera tanto que ver con la realidad,sino con las expectativas que ponemos sobre ella?En este episodio reflexionamos sobre:las expectativas hacia los demás,las expectativas hacia la viday las expectativas hacia nosotros mismos.Un espacio para observar patrones,soltar un poco de autoexigenciay mirarnos con más calma.Si últimamente te sientes cansada o cansado,quizá no sea la vida…sino el peso de tus expectativas.

Este primer episodio nace después de mucho tiempo de espera…y de un momento en el que el cuerpo, la mente y las emociones dijeron basta.Hoy te cuento por qué A solas y en calma tenía que empezar así, qué me llevó a parar cuando todo parecía seguir igual y qué empezó a cambiar cuando dejé de huir y me quedé conmigo.No es una historia con moraleja. Es una pausa, una reflexión. Y una pregunta al final que no busca respuesta inmediata…pero que quizá te acompañe el resto del día.Ponte cómoda.Ponte cómodo.Estamos a solas…y en calma.

Bienvenida, bienvenido a A solas y en calma.Este es un espacio para hablar de la vida como cuando te sientas con una amiga que te entiende: con honestidad, a veces con humor, con historias reales y con ese toque de reflexión que, de pronto, te sacude.Hablamos de decisiones, de emociones, de ciclos, de crecimiento. Hablamos de lo humano.En cada episodio te invito a bajar el ritmo y el ruido exterior, a mirar hacia adentro, a conocerte y reconocerte, a plantearte y replantearte cosas para encontrar claridad poco a poco.Este es un podcast para quienes quieren sentirse acompañados y escuchados, para quienes quieren parar y regalarse un momento.Porque a veces, la claridad llega cuando nos atrevemos a escuchar el silencio.Ponte cómoda, ponte cómodo. Estamos A solas… y en calma.