Ayurveda amor, de reis naar jezelf

Send us Fan MailBuikvet dat ineens blijft plakken terwijl je juist gezond eet en genoeg beweegt kan je aan jezelf laten twijfelen. Wij prikken door dat verhaal heen: als afvallen in de perimenopauze niet lukt, ligt dat vaak niet aan wilskracht, maar aan hormonale schommelingen, een overprikkeld zenuwstelsel en cortisol dat te lang hoog blijft. We bespreken de signalen die veel vrouwen herkennen: een moeheid die niet weggaat na slaap, vaker opgeblazen zijn, sneller prikkelbaar, en dat frustrerende wakker worden tussen 02.00 en 04.00 met piekergedachten. Daarna maken we de link met wat er in je lichaam gebeurt in de overgang en waarom “meer sporten en minder eten” je systeem soms juist verder uitput. Je lichaam is geen vijand; het probeert je te beschermen wanneer het te lang onder stress staat. Je krijgt ook een concreet alternatief dat wél past bij afvallen in de overgang: zachter werken, slimmer ondersteunen. Denk aan rust en ritme, voedende voeding, warmte en beweging die helpt herstellen. We delen kleine, haalbare routines zoals een simpele ochtendstart, een avond zonder schermen en een wandeling na het eten, zodat je lichaam weer kan ontspannen en loslaten. Wil je helder krijgen waar jouw onbalans zit? Maak de gratis perimenopauze quiz via de link in de show notes. En als je mee wilt doen met de Pilot cursus ‘Reset Je Energie’, stuur ons een bericht. Abonneer je, deel deze aflevering met een vriendin en laat een review achter: welke klacht herken jij het meest?De link naar de quiz vind je hier: : https://www.andreahaidu.com/e7d943b6Dank je wel voor het luisteren en tot de volgende keer!

Send us Fan MailOntdek in deze aflevering wat een ochtend routine voor jou kan betekenen en waarom belangrijk is om vroeg op te staan. Ik ben nooit een ochtend mens geweest, en toch sta ik al 859 dagen vroeg op om te mediteren. Geloof mij, als ik het kan, kun je het ook!In mijn gratis Skool community kun je meer informatie vinden over Ayurveda , ochtend rituelen, voeding en meer. Tot 27 april is de community Ayurveda amor tribe gratis, Daarna kost het 17 euro per maand, Maandag  20 april start ik met mijn ‘Vroeg opstaan en Adem ‘7 dagen gratis challenge die plaats vindt in de Skool community. Meld je je hieraan en doe mee met de 7 dagen challenge:https://www.skool.com/ayurveda-self-care-club-8599/about?ref=cd81dea8dfa5457094e067c6cc1ec072

Send us Fan MailWelkom bij Ayurveda Amor podcast!in deze aflevering ga ik je de 3 grootse energie lekken geven .En geloof me- als je deze aanpakt, verandert er veel in je dagelijkse leven.Wil je meer van dit soort eerlijke, praktische Ayurvedische tips?Volg dan deze podcast.Binnenkort komt er een gratis community erbij waar ik dagelijks aanwezig zal zijn om je te inspireren!Bedankt voor het luisteren en tot de volgende keer!