book:deluxe - Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer

Camping, Freiheit und das Glück der ersten Reihe – mit NDR-Moderatorin Bettina Tietjen Bettina Tietjen ist eine der bekanntesten Moderatorinnen Deutschlands – und eine leidenschaftliche Camperin. In dieser Folge von book:deluxe begrüßt Bärbel Schäfer die Bestseller-Autorin und Gastgeberin der NDR Talkshow zu einem herzlichen Gespräch über Freiheit auf Rädern, Sonnenuntergänge als Pflichtprogramm und Promis, die zum ersten Mal auf dem Campingplatz schlafen. Bettina erzählt, warum ein alter Fiat Ducato mit ihrem Ingenieur Udo am Steuer mehr Glück bedeutet als jedes Luxushotel, wie sie einen versemmelten Australien-Flug spontan in einen Hamburger Städtetrip verwandelt hat – und welchen cleveren Trick sie nutzt, um die besten Campingplätze zu finden (Spoiler: schlechte Sanitär-Bewertungen sind Gold wert). Außerdem spricht sie über ihr neues Buch „Tietjen sucht das Weite: Im Camper unterwegs", über berühmte Gäste wie Jürgen von der Lippe und Isabel Varell, die sich dem Camping-Experiment gestellt haben – und darüber, was 35 Jahre Ehe auf engstem Raum wirklich bedeuten. Eine Folge voller Humor, Herzlichkeit und echter Lust am Leben.

Sarah Kuttner spricht mit Bärbel Schäfer über ihr Buch „Mama und Sam“: Ein True-Crime-Roman über Love Scams, Einsamkeit und die komplizierte Mutter-Tochter-Beziehung. Basierend auf der realen Geschichte ihrer Mutter, die Opfer eines digitalen Heiratsschwindlers wurde, zeigt Sarah, wie Liebe wie eine Sucht wirkt – biochemisch und emotional. Es geht um rote Flaggen, Scham, Hilflosigkeit der Angehörigen und warum jeder Opfer werden kann. Ein Buch über Verlust, Neugier und die fragilen Bande der Familie. Zentrale Themen der Folge Love Scams als moderner Heiratsschwindel: Biochemie der Liebe Einsamkeit als Türöffner für digitale Betrüger Komplizierte Mutter-Tochter-Beziehung und Augenhöhe Rote Flaggen ignorieren: Warum Opfer bleiben Scham und Hilflosigkeit der Angehörigen True-Crime-Elemente: Entdeckung von Chats und Geldflüssen Liebe als Alltag: Rituale, Sex und Zuckerbrot-Peitsche Schreiben als Verarbeitung von Trauer und Verlust

Laura Fröhlich spricht mit Bärbel Schäfer über Mental Load, Emotional Load und die Frage, warum Frauen noch immer so viel Care-Arbeit, Gefühlsarbeit und Organisation tragen. Mit ihrem markanten Stinkefinger-Cover sagt sie klar: Es reicht – und Wut ist kein Makel, sondern ein notwendiger Motor für Veränderung. Sie erklärt, wie Frauen im Alltag in die Feel-Good-, Schönmacher- und Gesprächsmoderatorinnen-Rollen rutschen und warum das so erschöpfend ist. Eine Folge für alle, die endlich verstehen wollen, wie viel unsichtbare Arbeit Frauen leisten – und warum Loslassen, Grenzen setzen und Wut wichtige Schritte sind. Warum Frauen mehr Wut brauchen, um etwas zu verändern Mental Load und Emotional Load: Organisation, Gefühlsarbeit und Verantwortung Die Rollen der Feel-Good-Managerin, Schönmacherin und Gesprächsmoderatorin People Pleasing, Nettsein und die Angst, als „hysterisch“ zu gelten Warum Frauen sich oft schämen, wenn sie Grenzen setzen Gefühle sind Arbeit: Was emotionale Zuständigkeit im Alltag kostet Wie Social Media und soziale Erwartungen Frauen zusätzlich belasten Loslassen lernen: Blumen, Geschenke, Familien- und Zeitmanagement

Judith Hoersch spricht mit Bärbel Schäfer über ihr Debütroman „Niemands Töchter": Vier Frauen, vier Generationen, ein generationsübergreifendes Familiengeheimnis – und die Frage, wie wir unsere Wurzeln nie wirklich abschütteln können. Von der pragmatischen Bäckergroßmutter Hedwig über die zweifelnde Isabelle bis zur karrieregetriebenen Alma: Judith Hoersch zeigt, wie Mutter-Tochter-Bindungen Wunden heilen oder weitertragen. Eine bewegende Erzählung über Heimat, Zugehörigkeit, Mental Load – und die Freiheit, die nächste Generation anders zu machen. Generationsübergreifendes Familiengeheimnis und unsichtbarer „Gepäck“ aus der Vergangenheit Mutter-Tochter-Bindungen: Wiederholung von Mustern, Ansprüche und Verträge Vier Frauenfiguren: Hedwig (pragmatische Oma), Gabriele, Marie, Isabelle & Alma Einsamkeit trotz Erfolg: Alma funktioniert, aber fühlt nichts Mental Load, Alleinerziehend-Sein und das „Rocken“ als Mutter Schreiben als Freiheit: von Schauspielerin zur Drehbuchautorin Lebenslügen und Retuschieren: Wie wir unsere Geschichten erfinden Freiheit für die nächste Generation: „Wir sind unsere Mütter, aber wir können es anders machen"

Balian Buschbaum spricht mit Bärbel Schäfer über sein neues Buch „Die Zukunft der Kommunikation ist weiblich“ – und darüber, wie wir in Unternehmen, Beziehungen und Politik endlich anders miteinander reden können. Es geht um Hierarchien, die Menschen krank machen, Meetings, in denen Frauen überhört werden, und eine Kommunikationskultur, die Nähe und Verletzlichkeit noch immer bestraft. Balian zeigt, warum „weibliche“ Qualitäten wie Empathie, Intuition und Resonanz keine Soft-Skills, sondern harte Wirtschaftsfaktoren sind. Eine Folge für alle, die keine Lust mehr auf laut, hierarchisch und kalt haben – und stattdessen Verbindung, Wertschätzung und echte Gespräche wollen. Zentrale Themen der Folge Warum die Zukunft der Kommunikation „weiblich“ ist – und trotzdem nicht an ein Geschlecht gebunden Hierarchische, kalte Kommunikation in Unternehmen und ihre Folgen (Kündigungen, Burn-out, Lustlosigkeit) Resonante Kommunikation: echte Verbindung, Zuhören, Wertschätzung, Augenhöhe Körpersprache, Selbstwert und alte Muster: Warum viele Frauen in Meetings nicht durchdringen Intuition als unterschätzte Entscheidungsressource – beruflich wie privat Wie Social Media & „Swipe-Kultur“ unsere Gesprächsfähigkeit untergraben Trigger, Emotionen und Konflikte im Alltag: konstruktiv ansprechen statt explodieren Jede und jeder als „Domino-Stein“ der Veränderung: Ich bin die Zukunft der Kommunikation

Ildikó von Kürthy spricht mit Bärbel Schäfer über ihr wohl persönlichstes Buch: „Alt genug“. Es geht um Wechseljahre, Angststörungen, Freundinnenschaft, Selbstzweifel – und die Freiheit, im Älterwerden radikal ehrlich zu werden. Ildikó erzählt von Hitzewallungen in Talkshows, Panik im Aufzug, Abschieden von Freundinnen und der Kunst des „wackeren Welkens“. Eine Folge für alle, die sich fragen, wie man mit fast 60 weniger gefallen muss und mehr bei sich selbst ankommen darf. Zentrale Themen der Folge Älterwerden als „späte Zwischenbilanz“: Was heißt eigentlich „alt genug“? Wechseljahre, körperliche Umbrüche und die politische Dimension dieser Lebensphase Angststörung vs. Mut: Tunnelangst, Flugangst – und Impro-Theater in New York Radikale Ehrlichkeit: Medikamente, Scham, Selbstzweifel offen benennen Freundschaft, Krankheit und Trauer: Was bleibt, wenn man nicht „alle retten“ kann Selbstbeheimatung: In sich selbst zu Hause ankommen Abschied von Perfektion, sexy sein und innerlich „jung bleiben“ Bühnenauftritte, Insta-Community und das Freundinnen-Gefühl mit Leserinnen

Dr. Carmen Mayer, promovierte Biochemikerin und Self-Made-Millionärin, spricht mit Bärbel Schäfer über ihr Buch "Mommy Goes Millionär". Sie erzählt, wie sie als schwangere Working Mom anfing, Aktien zu handeln – und warum finanzielle Bildung für Frauen kein Privileg, sondern ein Muss ist. Keine trockene Börsenlektüre, sondern ein Wegweiser für alle, die endlich ihre finanzielle Freiheit in die eigene Hand nehmen wollen. Geld ist Freiheit – und diese Folge zeigt, wie jede Frau den ersten Schritt machen kann. Zentrale Themen der Folge (Bullet-Liste) Vom Wuppertaler Arbeiterkind zur Millionärin: Carmens Weg an die Börse Warum Geld für Frauen immer noch Tabuthema ist – und sein muss Das Kontenmodell: 50/10/10/10/10 für Lebensunterhalt, Sparen, Bildung, Spaß & Spenden Aktien lesen lernen wie Kurven in der Biochemie: Charts statt Jahresberichte Finanzielle Bildung als Führerschein: Warum wir alle das Vokabular brauchen Mental Load vs. Money Mind: Wie Working Moms Zeit für Geld finden Telekom-Trauma überwinden: Warum Aktien nicht böse sind Think Big: Villa statt Rentenlücke stopfen

Schauspielerin und Autorin Susan Sideropoulos spricht über ihr neues Buch "Licht und Schatten - Das Geschenk der Gleichzeitigkeit" und wie der Tod ihres Vaters ihr Leben veränderte. Sie erklärt, warum wir gleichzeitig traurig und glücklich sein dürfen und wie toxische Positivität uns davon abhält, Emotionen wirklich zu leben. Außerdem verrät sie, warum sie nach 30 Jahren Beziehung mit ihrem Mann Jakob jetzt eine gemeinsame Masterclass startet. Ein bewegendes Gespräch über Trauer, Optimismus, Dankbarkeit und die Kunst, den Moment zu feiern statt auf bessere Zeiten zu warten. Das Konzept der Gleichzeitigkeit: Wie wir lernen können, Trauer und Glück parallel zu erleben Der Tod von Susans Vater Piero und wie sie zum ersten Mal bewusst trauerte Toxische Positivität vs. authentischer Optimismus 30 Jahre verdrängte Trauer nach dem frühen Tod ihrer Mutter Die neue Beziehungs-Masterclass "Love Next Level" mit ihrem Mann Jakob Dankbarkeit als tägliche Praxis durch Journaling Warum wir aufhören sollten, auf bessere Zeiten zu warten Mut bedeutet heute, optimistisch zu bleiben

Das ultimative Best-of von book:deluxe – Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer: 20 bewegendste Momente aus einem Jahr tiefgründiger Gespräche mit Bestseller-Autor:innen. Von Todesdrohungen über Herzgesundheit bis Demokratie-Krisen – diese Highlights fesseln!

In dieser Folge von „book:deluxe – Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer“ spricht Bärbel mit Eckart von Hirschhausen über sein neues Buch „Der Pinguin, der fliegen lernte – Eine Geschichte über das Leben, die Liebe und das Glück“. Ausgehend von einer echten Begegnung mit einem Pinguin erzählt er, warum dieser „komische Vogel mit Watschelgang, dickem Bauch und ohne Hals“ zur stärksten Metapher seines Lebens wurde – und wie wir alle unser Element finden können. Eckart von Hirschhausen berichtet von seinem eigenen „Pinguin-Moment“ in Bergen, seiner Entscheidung zwischen Medizin und Entertainment und davon, wie aus einer kleinen YouTube-Sequenz eine Geschichte wurde, die Millionen Menschen berührt. Im Gespräch geht es um Selbstzweifel, Stärken, Flow-Zustände und die Frage, wann wir endlich aufhören, uns klein zu machen – und anfangen, in die Umgebung zu wechseln, in der wir wirklich aufblühen. Themen dieser Folge: Der Pinguin, der fliegen lernte: Wie eine Tiergeschichte zum Lebenskompass wurde In deinem Element sein: Warum es nicht an dir liegt, wenn du als „Pinguin in der Wüste“ leidest Stärken finden: Was dir leichtfällt – und warum das gerade deshalb wertvoll ist Mut zur Veränderung: Der Sprung ins kalte Wasser und die Angst vor Perspektivwechseln Flow statt Hamsterrad: Wie du erkennst, wo du zu viel statt zu wenig machst Selbstliebe statt Selbstoptimierungsdruck: Warum Veränderung auch leicht sein darf Tagebuch, Fragen, Reflexion: Kleine Tools für mehr Klarheit im Alltag Von der Bühne zur Stiftung: Warum von Hirschhausen Humor, Gesundheit und Klima verbindet Pinguine als Vorbild: Zusammenhalt, Schwarmintelligenz und Wärme in Krisenzeiten Glück, Sinn und zweite Lebenshälfte: Was bleibt, wenn du auf dein Leben zurückschaust? „Der Pinguin, der fliegen lernte“ ist kein klassischer Selbstoptimierungs-Ratgeber, sondern eine Einladung, sich selbst neu und liebevoll anzuschauen: Wer bin ich, was kann ich, was macht mir Freude – und in welcher Umgebung kann ich all das wirklich leben? Mit Humor, Tiefe und vielen persönlichen Geschichten ermutigt Eckart von Hirschhausen dazu, die eigenen Pinguin-Momente ernst zu nehmen und den Sprung zu wagen. Über den Gast: Eckart von Hirschhausen ist Arzt, Bestsellerautor, Moderator und Gründer der Stiftung „Gesunde Erde – Gesunde Menschen“. Er verbindet Medizin, Humor und gesellschaftliches Engagement und setzt sich für planetare Gesundheit, Klimaschutz und eine enkeltaugliche Zukunft ein. Über book:deluxe: „book:deluxe – Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer“ ist der Podcast für alle, die Bücher lieben und über Geschichten ins Gespräch kommen wollen – über das Leben, die Liebe, das Glück und die großen Fragen unserer Zeit.

In dieser besonderen Folge von book:deluxe spricht Bärbel Schäfer mit Katrin Göring-Eckardt über ihr Buch "Deutschland, lass uns reden - Eine Reise durch die Seele der Republik". Die Grünen-Politikerin, ehemalige Vizepräsidentin des Bundestags und Bundestagsfraktionsvorsitzende, hat sich auf eine intensive Reise durch Deutschland begeben - nicht um zu belehren, sondern um zuzuhören. Was hat Göring-Eckardt bewegt, diese Reise anzutreten? Ein wütender Mob in Dessau, der jede Kommunikation verweigerte. Daraus entstand die Frage: Was bewegt die Menschen in diesem Land wirklich? Die Antwort suchte sie bei Polizisten am Frankfurter Hauptbahnhof, Zugbegleiterinnen, Heizungsinstallateuren, Alleinerziehenden und Aktivisten gegen Rechts - in ihren Wohnungen, an ihren Arbeitsplätzen, in ihrem Alltag. Themen der Folge: Wie ein wütender Mob zur Inspiration für eine Zuhör-Reise wurde Warum Corona als Gamechanger in fast jedem Gespräch auftauchte Die verlorenen Lagerfeuer: Wo treffen wir uns noch als Gesellschaft? "Die da oben" vs. "Wir hier unten" - ein überholtes Narrativ? Bürokratie als gemeinsamer Feind aller Bevölkerungsgruppen Jamel, das Nazidorf: Wenn Demokraten Widerstand leisten Ost-West-Spaltung: Warum Thüringen mehr ist als eine "Nazi-Hochburg" Die stillen Demokraten: Polizisten, Zugbegleiter und Feuerwehrleute Konstruktivität statt Wut: Wenn Zuhören zum Wendepunkt wird Demokratie ist kein Lieferservice - Eigenverantwortung neu denken Göring-Eckardt entdeckte auf ihrer Reise: Die Mehrheit will gestalten, nicht nur fordern. Doch es fehlen Räume für Begegnung und echten Austausch. Corona hat tiefe Wunden hinterlassen, die wir als Gesellschaft noch nicht aufgearbeitet haben. Und während die Lauten viel Raum einnehmen, gibt es unzählige stille Demokraten, die täglich für den Zusammenhalt kämpfen. Ein Gespräch über Mut, Zuversicht und die Erkenntnis: "Frohgemut unverzagt" - auch nach Jahrzehnten in der Politik bleibt der Optimismus. Über den Gast: Katrin Göring-Eckardt ist Politikerin bei Bündnis 90/Die Grünen, war Vizepräsidentin des Bundestags, Fraktionsvorsitzende und Präses der Evangelischen Kirche in Deutschland. Sie ist in der DDR aufgewachsen und hat die friedliche Revolution mitgestaltet.

Beschreibung: In dieser besonderen Folge von book:deluxe spricht Bärbel Schäfer mit Dr. Nana-Yaw Bimpong-Buta, bekannt als @herzens__doc auf Instagram, über sein neues Buch "Happy Heart". Der Kardiologe und interventionelle Oberarzt erklärt, warum das Herz nicht nur ein faszinierender Lebensmotor ist, sondern auch das Zentrum unserer Emotionen. Doc Nana verrät, wie Emotionen unsere Herzgesundheit beeinflussen und warum 9 von 10 Herzinfarkten durch Prävention verhindert werden könnten. Er spricht über die unterschiedlichen Symptome bei Frauen und Männern, teilt bewegende Patientengeschichten und erklärt, warum ausreichend Schlaf, Bewegung und soziale Beziehungen so entscheidend für ein gesundes Herz sind. Themen der Folge: Warum das Herz mehr als ein Organ ist Herzinfarkt-Symptome: Die gefährlichen Unterschiede zwischen Frauen und Männern Prävention statt Reparatur: 90% der Herzinfarkte sind vermeidbar Der Einfluss von Stress, Schlaf und Emotionen auf die Herzgesundheit Praktische Tipps für den Alltag ohne komplexe Trainingspläne Warum Berührung und Beziehungen den Blutdruck senken Der Ärztemangel in der Kardiologie und die Zukunft der Herzmedizin Dr. Bimpong-Buta macht deutlich: Herzgesundheit beginnt nicht erst auf dem OP-Tisch, sondern in unserem täglichen Leben. Mit seiner empathischen Art zeigt er, wie jeder von uns mit kleinen Veränderungen Großes für sein Herz bewirken kann. Über den Gast: Dr. Nana-Yaw Bimpong-Buta ist Kardiologe, Notarzt und erreicht auf Instagram als @herzens__doc über 104.000 Menschen mit seinen Gesundheitstipps. Sein Buch "Happy Heart" ist ein SPIEGEL-Bestseller und praktischer Ratgeber für mehr Herzgesundheit.

Was zählt wirklich im Leben? Lars Amend lebte mit Anfang zwanzig das Leben eines Rockstars – doch wo findet man Ruhe und Erfüllung, wenn der Lärm verstummt? In dieser bewegenden Episode spricht er über seine neue Geborgenheit, die durch die Krankheit und den Tod seiner Mutter jäh erschüttert wurde. Themen dieser Folge: • Abschied nehmen und loslassen • Kraft aus persönlichen Krisen schöpfen • Vom schnellen Leben zur inneren Heimat finden • Trauerbewältigung und emotionale Heilung • Neuanfang nach dem Verlust eines geliebten Menschen Ein ehrliches Gespräch über Leben, Tod und was uns trägt, wenn alles zusammenbricht. #LarsAmend #Trauer #Verlust #Neuanfang #Persönlichkeitsentwicklung #Lebenskrise #ComingHome #Selbstfindung #Podcast

Oft ist es ein lebenslanger Konflikt zwischen Mutter und Tochter. Ist sie Vertraute, Rivalin oder Komplizin? Die Mutter wirkt ablehnend, schweigt und ist dennoch eine starke Persönlichkeit. Unentwirrbare Verstrickungen von Schuld und Schmerz begleiten Mutter und Tochter. Und mittendrin ein überfordertes Kind, dass sich nachts um den dementen Vater kümmern muss. Wie geht man mit einer solchen Kindheit und Jugend um? In dieser bewegenden Folge von „Book Deluxe – Der Büchertalk mit Bärbel Schäfer“ ist die bekannte Autorin, Drehbuchautorin und Schauspielerin Andrea Sawatzki zu Gast. Im Mittelpunkt steht ihr neuer Roman „Biarritz“, eine vielschichtige Mutter-Tochter-Geschichte, die tiefgründig Themen wie Familie, Pflege, Demenz, emotionale Narben und den Mut zur Versöhnung beleuchtet. Sawatzki spricht offen über persönliche Erfahrungen, den schwierigen Umgang mit einem dementen Vater, die Herausforderungen alleinerziehender Mütter und die Bedeutung von Vergebung und Selbstreflexion. Die Episode bietet intensive Einblicke in Sawatzkis Leben, ihre Rechercheprozesse, sowie bewegende Momente aus ihrer Kindheit und Jugend. Außerdem thematisieren wir, wie familiäre Prägungen Beziehungsmuster beeinflussen und wie Auswege aus emotionalen Krisen gefunden werden können. Für alle, die sich mit Generationenkonflikten, seelischer Gesundheit, Pflegealltag, Mutter-Tochter-Dynamiken oder der Macht der Literatur beschäftigen, liefert diese Episode wertvolle Impulse. Freut euch auf eine authentische, ehrliche und inspirierende Podcast-Folge mit Andrea Sawatzki, Buchautorin und Star vieler bekannter Filme und Serien. Jetzt reinhören, liken und abonnieren – überall, wo es Podcasts gibt!

In dieser Folge spreche ich mit der Historikerin und Autorin Leonie Plaar über einen sehr persönlichen und zugleich gesellschaftlich hochaktuellen Konflikt: Was passiert, wenn die eigene Familie tief im rechten Milieu verankert ist? Wir tauchen ein in Leonies Geschichte von schmerzhaften Küchentischdiskussionen, dem Versuch zu überzeugen und dem letztlichen Bruch mit ihrer Herkunftsfamilie. Dabei geht es nicht nur um politische Differenzen, sondern um existenzielle Werte, Identität und die Frage, wann ein Kontaktabbruch nötig wird. Leonie teilt offen, wie sie sich aus familiären Zwängen befreit und im Freundeskreis eine neue Familie gefunden hat. Eine bewegende Episode über Mut, Trauer und den langen Weg zu sich selbst – und darüber, warum es manchmal besser wird.

Es ist amtlich, Leute, Katja Burkard ist 60 und damit gehört sie zu den bevölkerungsstärksten Jahrgängen. Ist nicht schlimm, sagt Katja, jetzt sind die Weichen gestellt, Erfahrungen gesammelt und wir Frauen stark wie nie. Ist das eine Lebensphase, die wir tatsächlich in vollen Zügen genießen können? Katja lädt uns ein das Alter zu feiern. "60 ist das neue 60 - und warum es überhaupt nicht weh tut"

"Wo war ich stehengeblieben?" Die Comedienne Cordula Stratmann hat Geistesblitze gesammelt. Hält inne, grübelt. Und wir halten ein zeitlos tiefgründiges, unverwechselbares ABC ihrer Gedanken als Buch in den Händen. Und heute sprehen sie und Bärbel Schäfer miteinander.

"Mit 30 Jahren wusste ich, was ich will. Mit 40 wusste ich ich, was ich kann und mit 50 weiß ich, wer ich bin." Die Journalistin und Autorin Lisa Ortgies rät uns, die stillgelegte Wut endlich an die Luft zu lassen! Wann überlassen wir die Wäscheberge und die Emotionsarbeit gefälligst mal den anderen? Wir Frauen in der Lebensmitte setzen jetzt unsere ungeahnten Kräfte frei.

Die Kids sind aus dem Haus, wir sind nicht mehr der heißeste Scheiß, aber es geht noch was, sagt die Autorin Susanne Fröhlich mit Co-Autorin Constanze Kleis in ihrem neuen Buch „Alt werden ist wie jung sein, nur krasser!“. Wo lohnt es sich, Neuland zu betreten? Vieles hätten wir tun können, haben es aber nicht. Ohne Akne, Taschengeld und Druck schauen wir uns den schönen Rest des Lebens doch mal genauer an im aktuellen Autorinnen-Gespräch über die späte Freiheit.

Schon als Grundschüler muss Tahsim für seine Mutter die Abschiedebescheide entziffern und Aldi-Angebote am Küchentisch lesen. Überforderung, Hilflosigkeit sind sein ständiger Begleiter, Humor und Empathie sein Werkzeug. Internet Star Tahsim Durgun reflektiert die postmigrantische Wirklichkeit einer kurdisch-deutschen Familie mit dem ganzen Bürokratiewahnsinn und dem tiefen Respekt für seine Mutter. „Mama, bitte lern Deutsch“ heißt das Buch - Tahsim Durgun der Autor.

Wer hat schon Lust, alt zu werden? Älter, langsamer, weniger gesund - das sind die unschönen Gedanken, wenn man ans Altern denkt. Elke Heidenreich geht das Thema ganz anders an. Im Gespräch mit Bärbel Schäfer spricht die 81-Jährige gekonnt mit feinem Humor und tiefen Einblicken über das, was uns allen bevorsteht.

Brauchen wir noch einen Ratgeber und eine Stimme, die uns sagt, wie unser Leben besser wird? Nein. Aber vielleicht brauchen wir den ehrlichen Anti-Ratgeber von Mareice Kaiser. Sie bricht mit Humor Ratgeberregeln. Sie weiß auch nicht, wie das Leben funktioniert. Dennoch traut sie sich zu, Antworten auf die großen Fragen des auf- und niederprasselnden Alltags zu geben. Das Werkzeug der Journalistin ist das Durchwurschteln durch das, was wir Alltag nennen. Und mit Humor findet sie Antworten auf existentielle Beziehungs- und Gewissensfragen. Das Leben ist kompliziert, und überall lauern Fragen und Entscheidungen. Mareice Kaiser ist die schlechteste Entscheidungsperson der Welt und gerade deshalb die beste Ratgeberin. Sie erzählt in lakonischem Ton von ihrem eigenen Stolpern und Aufstehen und manchmal auch vom Liegenbleiben. Denn sie liebt Liegen! Einige Fragen beantworten sich so schon von selbst. Alle anderen beantwortet Mareice Kaiser in »Ich weiß es doch auch nicht«. Diese neue Unsicherheit tut gut und ist besser als jeder TikTok-Lifecoach. Es geht um den Pickel auf der Nase vor dem großen Date und um den richtigen Zeitpunkt für eine Kündigung. Natürlich um Feminismus. Aber auch darum, wie man weiterlebt, wenn das eigene Kind stirbt. Komplettiert wird dieser lebenskluge und humorvolle Blick auf unsere Verletzlichkeiten von den einzigartigen Illustrationen von Slinga. Ein Buch wie eine gute Freundin. DER GAST: https://www.instagram.com/mareicares DAS BUCH: ICH WEISS ES DOCH AUCH NICHT https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073381339 book:deluxe bei Instagram: https://www.instagram.com/book.deluxe Mitarbeit: Redaktion: Bärbel Schäfer & Silke Zapatka Ton: Linda Tervooren & Silke Zapatka Schnitt: Linda Tervooren; Jingle: Der Schöne Branko; Sprecherin: Katrin Hespers

Meine Eltern werden alt. Wie geht da ein gutes und sensibles Miteinander? Schleichend fährt der Papa immer schlechter Auto und die Mama weiß nicht mehr, wie sie den Geldautomaten bedienen muss. Wenn Eltern Hilfe brauchen, sind wir Kinder oft hilflos und überfordert. Die Journalistin Peggy Elfmann spricht mit Bärbel Schäfer über Fürsorge, Vorsorge und Freuden im letzten Lebensabschnitt mit den Eltern. DER GAST: https://www.instagram.com/peggyelf DAS BUCH: MEINE ELTERN WERDEN ALT https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1071332486?ProvID=15322706&gad_source=1&gad_campaignid=17338972729&gbraid=0AAAAADwkCX50g1GxbPm4-ZgAff4h3occV&gclid=CjwKCAjwg7PDBhBxEiwAf1CVu6VyT8J4xWZYzNY7y0M5qjoTtWnZ2uoS3ie9PCnsqasm445Ywb6wQxoCDkwQAvD_BwE book:deluxe bei Instagram: https://www.instagram.com/book.deluxe Mitarbeit: Redaktion: Bärbel Schäfer & Silke Zapatka Ton: Linda Tervooren & Silke Zapatka Schnitt: Linda Tervooren; Jingle: Der Schöne Branko; Sprecherin: Katrin Hespers

Sie liebt darmfreundliche Ernährung, feiert eine gute Darmflora und motiviert uns, uns ballaststoffreich und pflanzenreich zu ernähren. Wir reduzieren Demenz, Angststörungen und Parkinson, wenn wir klüger essen. Dr. Yael Adler ist Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin. Sie weiß, dass Menschen glücklicher sind und länger leben, wenn es mit dem Stuhlgang gut und regelmäßig läuft.

Wie schmeckt die neue Freiheit für Ulrike von der Groeben, wenn man mit dem Job aufhört? Wie nutzt sie die neue Freiheit? Wer braucht Nachhilfe, nach den vielen schönen Jahren im Sport-Hamsterrad, um das Tempo rauszunehmen? Sie war drei Jahrzehnte das kompetente Gesicht von @rtl_news. Sie geht mit ihrer Energie als inspirierendes Beispiel voran und fragt sich: Bin ich reif für die Rente?

Verkappte Narzissten können uns das Leben zur Hölle machen. Dr. Britta Papay erklärt uns wie man ihre verdeckten Muster erkennt, welche Ziele sie verfolgen und wie man sich vor ihren toxischen Dynamiken schützt. Am Ende unseres intensiven Gesprächs darf sich jeder von uns die Frage stellen, ob nicht auch in uns ein kleiner Narzisst wohnt. Wie enttarnen wir Narzissten und wie nehmen wir ihnen die Macht? Hört kein in unseren aktuellen Talk. Narzissten können uns das Leben zur Hölle machen. Wenn wir es mit Typen wie Donald Trump zu tun haben, wissen wir gleich, woran wir sind. Doch noch wesentlich tückischer sind die verkappten Narzissten. Sie verkleiden sich – oft unbewusst – geschickt: Als gutmütige Helfer, hochsensible Genies, besorgte Helikoptereltern. Doch hinter diesen Fassaden lauert ein ebenso starkes Bedürfnis nach Bewunderung und Anerkennung wie bei offenen Narzissten. Die subtilen Manipulationen, mit denen sie versuchen, die Aufmerksamkeit anderer auf sich zu lenken, können ebenso verheerende Auswirkungen auf Beziehungen haben. Doch wie erkennt man diese verdeckten Muster? Und wie kann man sich davor schützen, selbst in toxische Dynamiken zu geraten? Die auf Narzissmus spezialisierte systemische Therapeutin Dr. Britta Papay liefert nicht nur spannende Einblicke in die verschiedenen Gesichter des Narzissmus, sondern auch praktische Tipps und wirksame Hilfestellung, um sich von den unsichtbaren Fäden dieser Persönlichkeitsstruktur zu befreien – oder besser mit ihr umzugehen. Darüber hinaus teilt die Autorin auch ihre eigene Geschichte und zeigt, wie man trotz narzisstischer Züge authentische und erfüllte Beziehungen führen kann und worin die Ressourcen von Narzissmus liegen. Ein Buch für alle, die sich selbst und ihre Mitmenschen besser verstehen möchten. DER GAST: https://www.instagram.com/dr.brittapapay DAS BUCH: Verkappte Narzissten - Wie wir sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1072978878 book:deluxe bei Instagram: https://www.instagram.com/book.deluxe Mitarbeit: Redaktion: Bärbel Schäfer & Silke Zapatka Kamera: Linda Tervooren & Silke Zapatka Ton: Linda Tervooren & Silke Zapatka Schnitt: Linda Tervooren; Jingle: Der Schöne Branko;

Brauchen wir Regeln und Ratgeber für unser erfolgreichstes Leben? Müssen wir wirklich immer besser, besser und noch besser werden? Wovon profitiert die Self- Help-Industrie eigentlich? Bärbel Schäfer und Maxi Gstettenbauer führen ein Gespräch über Optimierungs-Detox. „Lebe endlich wieder dein Leben“, wünscht sich der Comedian und Autor. „11.5 Rules für dein erfolgreichstes Leben“ von einem Typen, der auch keine Ahnung hat.

Bärbel Schäfer hat einen zweiten Podcast neben "book:deluxe" - Vielleicht ist er auch was für dich? Wir werden das Rad nicht neu erfinden, aber gerne in den Austausch mit euch über Gesellschaft, Bücher und unseren Alltagswahnsinn gehen. Wir feiern Alltagsheldinnen, Frauen die das Leben rocken. Wir freuen uns auf eure Fragen, wo wir euch helfen können in eurem Alltag. Schickt einfach eine Mail an : [email protected] und vielleicht ist eure Frage /Anliegen dabei. Soll ich meinen Nachbarn Daten, wie kann man Teenager morgens am besten ansprechen, wieso gehen die Kolleg: innen ohne mich in die Kantine und warum .... Na ihr wisst schon selbst, oder? Rosa Rauch in Rom, Silkes verschollener E-Reader (Hilfe!), trotzdem Buchtipps, ein Teampicknick für Bärbels Seele und dann gab es auch noch einen neuen Kanzler: Der Wochenrückblick war wild. Wochenend-Vibes für euch bei der allerersten Folge von Alltag für Fortgeschrittene mit Bärbel und Silke.

Kennt ihr den Pinguin-Moment? Traust du dich ins kalte Wasser zu springen und dich zu entwickeln ? Was heißt es, sich genau wahrzunehmen und den inneren Frieden und Flow zu spüren? Reicht dir der vertraute Ort nicht mehr, bist du bereit für den Aufbruch? Oder anders gesagt: Wie komme ich bei mir an? Eckart von Hirschhausen weiß: Alles wird leichter wenn du in deinem Element bist. „Der Pinguin der fliegen lernte“ eine Geschichte über das Leben, die Liebe und das Glück.

Nicole Jäger führt ein Leben, von dem viele Menschen träumen: Sie schreibt Bücher, spielt in ausverkauften Hallen und tritt im Fernsehen auf. Und sie war trotzdem noch nie so unglücklich wie an jenem Tag, an dem sie sich spontan ins Auto setzt, um ungeplant allein einen Roadtrip ans Meer zu machen - auf dem Weg dahin verzweifelt sie erst und findet dann doch zu sich selbst. Denn der Weg zum Glücklichsein muss nicht immer schön sein, nicht gerade oder weichgezeichnet für Instagram. Er kann rough sein und dreckig, voller Tränen und Überwindungen.

Die Kids sind aus dem Haus, wir sind nicht mehr der heißeste Scheiß, aber es geht noch was, sagt die Autorin Susanne Fröhlich mit Co-Autorin Constanze Kleis in ihrem neuen Buch „Alt werden ist wie jung sein, nur krasser!“. Wo lohnt es sich, Neuland zu betreten? Vieles hätten wir tun können, haben es aber nicht. Ohne Akne, Taschengeld und Druck schauen wir uns den schönen Rest des Lebens doch mal genauer an im aktuellen Autorinnen-Gespräch über die späte Freiheit.

Es ist amtlich, Leute, Katja Burkard ist 60 und damit gehört sie zu den bevölkerungsstärksten Jahrgängen. Ist nicht schlimm, sagt Katja, jetzt sind die Weichen gestellt, Erfahrungen gesammelt und wir Frauen stark wie nie. Ist das eine Lebensphase, die wir tatsächlich in vollen Zügen genießen können? Katja lädt uns ein das Alter zu feiern. "60 ist das neue 60 - und warum es überhaupt nicht weh tut"

Schon als Grundschüler muss Tahsim für seine Mutter die Abschiedebescheide entziffern und Aldi-Angebote am Küchentisch lesen. Überforderung, Hilflosigkeit sind sein ständiger Begleiter, Humor und Empathie sein Werkzeug. Internet Star Tahsim Durgun reflektiert die postmigrantische Wirklichkeit einer kurdisch-deutschen Familie mit dem ganzen Bürokratiewahnsinn und dem tiefen Respekt für seine Mutter. „Mama, bitte lern Deutsch“ heißt das Buch - Tahsim Durgun der Autor.

Zu Besuch am rechten Rand. Warum wählen Menschen die AfD? Sollen wir mit ihnen oder nur über den braunen Rand reden? Die Autorin Sally Lisa Starken hält es für dringend notwendig , das Gespräch zu suchen. Warum lässt das Programm der vom Verfassungsschutz in Teilen als gesichert rechtsextrem eingestuften Partei Wähler:Innen tatsächlich glauben , damit gäbe es eine bessere Zukunft? Wir wählen am Wochenende, wie durchlässig muss die Brandmauer sein, damit Mitmenschen vom rechten Rand auch zurück in unsere demokratische Mehrheit finden? Die AfD: Eine Partei, die vom Verfassungsschutz in Teilen als gesichert rechtsextrem eingestuft wird und gleichzeitig Zustrom von vielen Wähler*innen erhält. Warum wählen Menschen AfD? Was lässt sie glauben, das Programm der AfD führe sie in eine bessere Zukunft? Und vor allem: Wie können die Menschen, die sich von ihr angesprochen fühlen, wieder erreicht werden? Es ist dringend notwendig, mit ihnen zu sprechen, und nicht nur über sie. Sally Lisa Starken macht genau das - und hört zu. Sie erfährt, wie die Lebensgeschichte dieser Menschen aussieht und fragt, wo genau die demokratischen Kräfte den Anschluss verloren haben. Nur wenn wir wieder miteinander reden, aus diesen Begegnungen etwas mitnehmen und sich weniger Menschen von der Politik abgehängt und ungesehen fühlen, können wir unsere Demokratie noch retten. Die Brandmauer muss von einer Seite durchlässig sein, damit die Menschen wieder zur Demokratie zurückfinden können. DER GAST: https://www.instagram.com/sallylisastarken DAS BUCH: ZU BESUCH AM RECHTEN RAND https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073449257 book:deluxe bei Instagram: https://www.instagram.com/book.deluxe Mitarbeit: Redaktion: Bärbel Schäfer & Silke Zak & Ton: Linda Tervooren & Silke Zapatka Schnitt: Linda Tervooren; Jingle: Der Schöne Branko; Sprecherin: Katrin Hespers

Was sich liebt, das nervt sich. Konflikte zwischen Geschwistern gibt es viele. „Ich habe die Eltern gepflegt und du hast dich aus dem Staub gemacht.“ Die Autorin Ursula Ott hat sich in ihrem aktuellen Buch „Gezwisterliebe“ mit dem Streiten, Auseinandersetzen und Versöhnen intensiv beschäftigt. »Ich hab die Eltern gepflegt, während du dich aus dem Staub gemacht hast!«, »Du warst doch eh immer das Lieblingskind!«, »Du hast leicht reden, du durftest ja auch studieren!«. Solche und ähnliche Sätze fallen, wenn es unaufgearbeitete Konflikte zwischen Geschwistern gibt. Geschwisterbeziehungen sind die längsten – und oft auch kompliziertesten – Beziehungen unseres Lebens.

"Wo war ich stehengeblieben?" Die Comedienne Cordula Stratmann hat Geistesblitze gesammelt. Hält inne, grübelt. Und wir halten ein zeitlos tiefgründiges, unverwechselbares ABC ihrer Gedanken als Buch in den Händen. Und heute sprehen sie und Bärbel Schäfer miteinander.

Stellt dir vor, du bist in der Pflege und kämpfst für bessere Bedingungen. Die Pflegeaktivistin Franziska Böhler ist mit ganzem Herzen Krankenschwester und erlebt eine Achterbahnfahrt zwischen Traumjob und Alptraum. „I still care“ ist ein sehr persönliches und gnadenlos ehrliches Buch darüber, wie sie fast an ihrem Einsatz für andere zerbrach.

Schuld, Mutterliebe und die Kraft einer Dorfgemeinschaft. Die Autorin Anne Gesthuysen schreibt über ein Leben, das endlich gelebt werden will. Witz und psychologisches Feingefühl gehören zu den Texten der Bestsellerautorin . Bärbel Schäfer hat mit Anne Gesthyusen gesprochen, gerungen und gelacht über ihr aktuelles Buch „Vielleicht hat das Leben Besseres vor“.

"Mit 30 Jahren wusste ich, was ich will. Mit 40 wusste ich ich, was ich kann und mit 50 weiß ich, wer ich bin." Die Journalistin und Autorin Lisa Ortgies rät uns, die stillgelegte Wut endlich an die Luft zu lassen! Wann überlassen wir die Wäscheberge und die Emotionsarbeit gefälligst mal den anderen? Wir Frauen in der Lebensmitte setzen jetzt unsere ungeahnten Kräfte frei.

Der Tod gehört zum Leben dazu - das wissen schon Kinder. Husch Josten hat mit "Die Gleichzeitigkeit der Dinge" darüber geschrieben und nimmt uns mit auf eine Reise zu den zentralen Themen des Lebens: Liebe, Verlust, Vergänglichkeit – und die Schönheit, die in ihrer Gleichzeitigkeit liegt. Husch Josten gelingt es, auch die schwersten Themen mit Leichtigkeit, Humor und tiefem Einfühlungsvermögen zu beleuchten.

Können Sie gut schlafen? Ja? Super! Aber: Schlafmangel ist ein echtes Multitalent, wenn es darum geht, Körper und Geist zu schaden. Melanie Raabe hat sich in ihrem neuen Thriller "Der längste Schlaf" mit dem Schlaf, der Schlaflosigkeit, wilden Träumen und den Folgen alldessen auseinandergesetzt - und einen packenden Thriller geschaffen. Im Gespräch mit Bärbel Schäfer geht es um Träume, Albträume, den Rucksack voller Probleme und Traumata und den Schreibprozess der Bestsellerautorin.

Früher galten ältere Frauen als weise und der Mittelpunkt der Gesellschaft, aber irgendwann waren genau diese älteren Frauen hysterische Fregatten. Was ist da passiert? Die große Frage ist ja, wie Frauen so entspannt wie möglich durch die Wechseljahre kommen können, ohne all die Symptome einfach nur zu ertragen? Peggy Reichelt hat all das Wissen über die Menopause gesammelt und in ihrem Buch "Women in Balance" zusammengfasst.

Kinder sind das größte Glück, nicht nur für die Eltern, sondern auch für eine Gesellschaft. Kinder.Doc Vitor Gatinho kann medizinisch helfen, aber er muss den Eltern seiner kleinen Patienten auch oft helfen, mit den wachsenden Anforderungen der heutigen Zeit klarzukommen. Denn: Deutschland ist kinderfeindlich. Schulen und Spielplätze sind marode, Kinderlärm will keiner mehr ertragen und Social-Media kann verherende Folgen haben. Kinderärzte sind immer noch die ersten Ansprechpartner für ALLE Probleme mit Kindern. Dr. Gatinho steht bereit und hilft gern - auch mit seinem Buch "Wenn die Laus juckt und der Zahn wackelt".

Wo gehts hin, Deutschland? Gerade sieht es nicht gut aus, so die allgemeine Wahrnehmung. Digitalisierung ist fast ein Fremdwort, das mit der Wirtschaft ist auch nicht mehr, was es einmal war. Die Gründe sind scheinbar endlos, aber Autor Marcus Werner weiß, was falsch läuft in good old Germany - und versucht, Lösungen anzubieten.

Wer hat schon Lust, alt zu werden? Älter, langsamer, weniger gesund - das sind die unschönen Gedanken, wenn man ans Altern denkt. Elke Heidenreich geht das Thema ganz anders an. Im Gespräch mit Bärbel Schäfer spricht die 81-Jährige gekonnt mit feinem Humor und tiefen Einblicken über das, was uns allen bevorsteht.

Sie kennen das: Manchmal sind wir so richtig auf 180. Da möchte man am liebsten ruhig bleiben und nicht anderen Menschen die Macht über den eigenen Seelenfrieden geben. Karin Kuschik hat da einen Tipp für Sie: Ihre 50 Sätze, die das Leben leichter machen. Die Bestsellerautorin spricht mit Bärbel Schäfer über Schlagfertigkeit und gibt Tipps, wie man sich von übergriffigen, griesgrämigen Menschen abgrenzt und dabei freundlich bleibt.

Bärbel hat das Böse gesehen - in Florian Schroeders Buch "Unter Wahnsinnigen: Warum wir das Böse brauchen". Irgendwie ein True Crime Buch, irgendwie eine Gesellschaftskritik und insgesamt sehr spannend! Als Sohn eines Kleinkriminellen hat Satiriker Schroeder es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen kennenzulernen, die gemeinhin als "böse" gelten. Immer mit der Frage im Hinterkopf: Sind sie das wirklich? UNTER WAHNSINNIGEN Ich habe die Nähe des Dunklen gesucht. ›Unter Wahnsinnigen‹ ist eine Zustandsbeschreibung unserer Zeit. Wie gerne würden wir leicht in Freund und Feind trennen, liken oder bashen. Aber so einfach ist der Mensch nicht. Schroeder folgt seinem Drang und seiner Neugier, das Böse zu verstehen. Auf dem Pfad des Bösen trifft er einen Holocaust-Leugner im Gefängnis, begegnet einem Sexualstraftäter auf seinem Weg nach draußen, erlebt einen Mann, der ein Doppelleben geführt hat, ist mit der Letzten Generation unterwegs und besucht NATO-Soldaten in Litauen, die sich darauf vorbereiten, dem Bösen zu begegnen. Seine Recherchen führen ihn zu Psychologen und Kriminologen, zu den Tätern und Opfern, zu Philosophen und Aktivisten – und immer wieder zu sich selbst und seiner eigenen Geschichte. Er trifft einen Teil von jener Kraft, die nur das Gute will und so das Böse schafft. Florian Schroeder besucht die Abgründe dieser Welt und zeigt, dass sie nur unser Spiegel sind, in dem wir uns selbst erkennen können – wenn wir es wollen. Die Wahnsinnigen sind wir alle.

Tijen Onaran ist Unternehmerin, Autorin (Be your own f*cking hero) und vor allem Macherin! Als Kind türkischer Einwanderer war es nicht leicht, ein erfolgreiches Unternehmen zu gründen. Ihre Themen: Female Empowerment, Diversität, Gleichberechtigung, Macht. Wie hat Tijen Onaran es als Frau geschafft? Reicht es, Lust auf Macht zu haben? Geht es ganz ohne Beziehungen? Müssen Frauen ihre Weiblichkeit verstecken, um erfolgreich zu sein? Tijen erzählt im Gespräch mit Bärbel Schäfer, wie sie es geschafft hat, alle Hindernisse zu überwinden ihr eigener F*cking Hero zu werden. Tijen Onaran ist Jurorin in der 14. Staffel der TV-Gründershow „Die Höhle der Löwen“. Zuletzt wurde sie mit dem Deutschen Lesepreis der Stiftung Lesen ausgezeichnet.

Jan Weiler - Fast 900 Kolumnen hat er über sein Leben geschrieben, oft ging es dabei um seine Kinder. Aber die sind einfach ausgezogen und haben den Vater allein gelassen. So könnte es sich anfühlen, wenn sie mittlerweile volljährigen Sprösslinge eigene Wege gehen. Wie der Bestsellerautor mir diesem neuen Lebensabschnitt umgeht, kann man in „Älternzeit“ lesen. Und bekommt es hier aus erster Hand erzählt. Bärbel Schäfer und Jab Weiler haben viel gelacht und waren ein bisschen wehmütig… ÄLTERNZEIT Aus der Älternzeit gibt es keine Rückkehr Wenn Fahrdienste und regelmäßige Fütterungen nicht mehr erforderlich sind, bricht für die Ältern ein neues Zeitalter an. Nun fordern die Spätpubertiere aus dem Urlaub in Kroatien größere Geldbeträge an. Sie konfrontieren die Ältern mit deren unfreshen Weltsichten und verbieten ihnen den Gebrauch von Alufolie, längere Autofahrten sowie das Tragen von schicken Hemden. Sie rufen niemals auf dem Festnetz an und schalten die blauen Häkchen bei WhatsApp aus. So beginnt sie – die Älternzeit. Man muss es mit Humor nehmen!

Die Schlagfertigkeitsqueen gibt sich die Ehre und macht Lust aufs Leben! Autorin, Speakerin und Läuferin Nicole Staudinger erzählt im Interview von ihrer Motivation zum Laufen, warum man auch Dinge ohne Lust darauf machen muss und wie man Kritiker mit Humor ausschalten kann. Läuft schon!: How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Keine Ausreden mehr: In diesem Hörbuch bringt Bestsellerautorin Nicole Staudinger auch Sportmuffel in Bewegung. Das Laufhörbuch ohne Laufplan – aber mit umso mehr Spaß! "Mein erster Lauf-Versuch scheiterte kläglich. Nach nur siebzehn Sekunden. Mehr war als etwas moppelnde Sport-Newcomerin einfach nicht drin. Heute laufe ich drei bis fünf Mal pro Woche – jeweils zwischen fünf und achtzehn Kilometer. Am Stück. Und das seit mehreren Jahren. Wie es zu diesem Weltwunder kommen konnte, was es dafür gebraucht hat (und was nicht), davon erzähle ich in diesem Hörbuch. Denn: Wenn ich das schaffe, schaffen Sie es auch!" Die perfekte Motivation für alle, die endlich in Bewegung kommen wollen Freude am Laufen - ganz ohne Druck und Plan Scheiter heiter: Warum alles besser klappt, wenn wir es nicht ganz so ernst nehmen Lange Zeit stand für Nicole Staudinger fest: Sport ist Mord. Doch um nach ihrer Brustkrebserkrankung wieder zurückzufinden in ein gesundes und bewegliches Leben – und um ein paar Pfunde zu verlieren – begann die Schlagfertigkeitsqueen zu laufen. Und hörte nicht mehr auf: Mittlerweile hat sie ihren ersten Halbmarathon erfolgreich geschafft. Wie es ihr gelang, ihren inneren Schweinehund zu überwinden und Freude am Laufen zu finden, davon erzählt sie gewohnt humorvoll und mit viel Selbstironie. Motivation pur für alle, die mehr Bewegung in ihr Leben holen möchten – ganz ohne Perfektionsdruck.