Die Kunst, im Hier und Jetzt zu leben

Warum bleiben alte Verletzungen, obwohl wir loslassen wollen? In diesem Video erfährst du drei tiefere Gründe, warum Loslassen oft nicht funktioniert – und wie du deinen alten Wunden begegnen kannst, um echten inneren Frieden zu finden.

Erlebe in diesem Live-Coaching, wie wir mit The Work of Byron Katie einen hartnäckigen Glaubenssatz („Ich bin nicht gut genug“) Schritt für Schritt hinterfragen und Selbstzweifel nachhaltig auflösen.

In diesem Interview sprechen Christian und Hiekyoung über Stress, Erschöpfung und Leistungsdruck im Advent und zeigen mit einfachen Ritualen und einer kurzen Körperübung, wie du in der Adventszeit mehr Ruhe, Stille, Achtsamkeit und innere Balance im Alltag findest.

Loslassen lernen ist oft schwer – besonders, wenn alte Geschichten, Schmerz oder Ängste uns festhalten. In diesem Video erfährst du, warum wir nicht loslassen können und wie du durch Körperbewusstsein und Bewegung alten Ballast abwerfen, aus dem Kopf kommen und echte innere Freiheit finden kannst.

Wenn das Leben schwer wird, ist Akzeptanz oft unmöglich. In diesem Video zeige ich dir eine kraftvolle Frage, die dir hilft, schwierige Situationen leichter anzunehmen und wieder Ruhe und Vertrauen zu spüren.

Machst du dir ständig Sorgen um die Zukunft? Mit dieser kurzen Übung findest du in nur 5 Minuten Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen ins Leben.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Körper, Bewegung und Stille das Gedankenkarussell stoppst, Selbstzweifel loslässt und eine tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst findest.

Entdecke eine einfache 1-Minuten-Übung, die dir sofort hilft, Stress loszulassen, dich tief zu entspannen und gleichzeitig wach und präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Lerne eine einfache Atem- und Berührungsübung kennen, die dir hilft, Angst und innere Unruhe zu lösen und wieder tiefes Vertrauen in dir zu finden.

In diesem Gespräch zeigen Hiekyoung und Christian, wie das einfache Konzept der drei Arten von Angelegenheiten (nach Byron Katie) dir hilft, gelassener mit Konflikten, Stress und alten Mustern umzugehen – im Alltag, mit Kindern und sogar in schweren Lebenssituationen.

Entdecke 5 einfache Gewohnheiten, um im Hier und Jetzt zu leben, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – ohne mehr Zeit oder Vorkenntnisse.

Diese einfache Körperübung hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und sofort innere Ruhe zu finden – direkt erlebbar mit einer Schüssel!

In dieser Episode erfährst du 5 Dinge, die wirklich selbstbewusste Menschen anders machen – und wie du sie direkt umsetzen kannst, um dich sicherer, freier und kraftvoller zu fühlen. Mit einfachen Impulsen zu mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und echter Präsenz im Alltag.

Ständige Suche nach Anerkennung – in diesem Gespräch teilen Hiekyoung und Christian die wahren Ursachen hinter dem Bedürfnis nach Bestätigung und zeigen dir 3 einfache Wege, wie du dich auch in stressigen Momenten davon befreien kannst.

Fünf einfache Wege, wie du mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinen Alltag bringst – für weniger Stress, mehr Präsenz und ein erfüllteres Leben.

Warum Small Talk oft leer macht: Erfahre 3 Gründe, warum Gespräche dich erschöpfen, und wie du echte Verbindung & erfüllende Kommunikation findest – mit praktischen Tipps für mehr Präsenz und innere Ruhe.

Stress abbauen, Gedankenkarussell stoppen und innere Ruhe finden – mit dieser einfachen Achtsamkeitsübung kommst du raus aus dem Kopf und zurück zu dir selbst.

In dieser Episode erfährst du 5 kraftvolle Perspektiven gegen innere Leere, Erschöpfung und das Gefühl, im Leben verloren zu sein – für mehr Klarheit, Sinn, Lebendigkeit und Erfüllung durch Achtsamkeit, Selbstreflexion, Körperarbeit und Präsenz im Alltag.

In dieser Folge zeige ich dir, warum Meditation, Yoga oder Dankbarkeitsroutinen oft nicht tief wirken – und wie du mit echter Präsenz im Hier und Jetzt durch Körper, Bewegung und Stille endlich innere Ruhe, Lebendigkeit, Klarheit und deine wahre Kraft erleben kannst.

In dieser Folge zeige ich dir die 5 häufigsten Gründe, warum es so schwer ist, sich selbst zu lieben – und wie du durch Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Wahrheit dennoch wahre Selbstliebe erfahren kannst.

Wie du körperliche Schmerzen annehmen kannst, ohne dich zu überfordern – statt im Widerstand zu kämpfen, zeigt dir Hiekyoung einen neuen Weg mit Körperbewusstsein, Präsenz und ehrlicher Selbstannahme. Ideal bei chronischen Schmerzen, Verspannungen und emotionalem Stress.

Du möchtest raus aus dem Gedankenkarussell und endlich wirklich bei dir selbst ankommen? In dieser Folge erfährst du, wie du durch Körperbewusstsein, Atmung und Präsenz den Zugang zu deinem wahren Selbst findest – jenseits von Gedanken, Stress und Selbstzweifeln.

Wut als Geschenk? In dieser Folge erfährst du, warum Wut kein Feind, sondern ein kraftvoller Wegweiser zu mehr Klarheit, innerer Freiheit und echter Selbstverbundenheit ist – mit 5 überraschenden Gründen.

Was tun, wenn du Schmerzen hast oder mit deinem Körper unzufrieden bist? In dieser Folge erfährst du, wie du durch einen einfachen Perspektivwechsel weniger Stress mit deinem Körper hast – und wieder inneren Frieden und Lebensfreude findest.

In dieser ersten Folge von „Hiekyoung antwortet“ erfährst du, was wahre Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Schönreden und Perfektionismus – und wie du dich trotz Schuld, Scham und Zweifeln annehmen kannst.

In dieser Folge erfährst du, warum Glück kein Ziel ist, das du irgendwann erreichst – sondern ein Zustand, den du jetzt erleben kannst. Mit Impulsen zu Achtsamkeit, innerem Frieden und Präsenz.

Fühlst du dich oft nicht gut genug, obwohl du vieles erreicht hast? In diesem Video erfährst du, woher dieses Gefühl wirklich kommt – und wie du dich Schritt für Schritt davon befreien kannst, um inneren Frieden, Selbstwert und echte Lebendigkeit zu erleben.

Was, wenn du wahre Tiefe nicht findest, weil du zu sehr danach suchst? In dieser Episode zeige ich dir, warum viele Menschen trotz Meditation, Bücherwissen und guter Absicht nicht wirklich in ihrer Essenz ankommen – und was du stattdessen tun kannst. Du erfährst: Warum Gedanken und spirituelle Konzepte oft mehr blockieren als helfen Wie du ohne Selbstoptimierung eine tiefe Verbindung zu dir selbst findest Was wahre Spiritualität wirklich bedeutet – und wie du sie direkt im Körper erfährst Eine einfache Praxis, mit der du sofort ins Hier und Jetzt eintauchst ✨ Wenn du wissen willst, wie sich Tiefe wirklich anfühlt – ohne Theorie, sondern echt und erfahrbar – dann ist diese Folge für dich.

Erlebe, wie du mit einer einfachen Bewegung sofort aus dem Gedankenkarussell aussteigen und dich tief im Hier und Jetzt verankern kannst – präsent, lebendig und frei.

Warum wir uns selbst sabotieren – und wie du dich endlich frei zeigen kannst. Erfahre, wie Gedanken, Bewegung & Präsenz dir helfen, dein wahres Potenzial zu leben.

Hält dich die Angst vor Ablehnung zurück? In diesem Video erfährst du drei Schlüssel, mit denen du diese Angst für immer hinter dir lassen kannst. Du lernst, wie du Ablehnung nicht mehr persönlich nimmst, dich nicht länger selbst sabotierst und sie stattdessen nutzt, um stärker und freier zu werden.

Hält dich die Angst vor Ablehnung zurück? 🚫🙅‍♀️ In diesem Video erfährst du 3 sofort umsetzbare Tipps, um dich von der Angst zu befreien und endlich frei zu leben! 💪✨ #Ablehnung #Selbstvertrauen #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstwertgefühl

Negative Gedanken können dein Leben sabotieren – wenn du sie nicht durchbrichst. In dieser Episode teile ich mit dir zwei kraftvolle Wege, wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst und dich von limitierenden Überzeugungen löst.

Kennst du diese Tage, an denen alles schiefläuft und die Laune einfach im Keller ist? In diesem Video teile ich 5 einfache Tipps, die dir helfen, schlechte Laune schnell loszuwerden und wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Von praktischen Übungen bis hin zu inspirierenden Perspektivwechseln – entdecke, wie du negative Gedanken loslässt und dein Leben aktiv positiv gestaltest. Schau rein und lass dich inspirieren!

In dieser Episode teile ich das eine Geheimnis, das dein Leben tiefgreifend verändern kann. Es geht um innere Ruhe, Selbstliebe und den Einklang mit deinem wahren Selbst. Erfahre, wie du Frieden, Mitgefühl und Dankbarkeit in dein Leben bringst und damit wahre Erfüllung findest. Egal, ob du dir vorgenommen hast, mehr Sport zu machen, dich gesünder zu ernähren oder beruflich weiterzukommen – ohne dieses eine Geheimnis bleiben alle Ziele leer. Sei die beste Version deiner selbst und starte dein Jahr mit Klarheit, Freude und Energie. Melde dich außerdem für meinen Live-Workshop an und erlebe, wie du durch Achtsamkeit und Selbstfindung zu deinem wahren Potenzial findest.

Fühlt sich dein Leben gerade sinnlos an? Das kann der Anfang von etwas Wundervollem sein! In diesem Video zeige ich dir, warum Momente der inneren Leere oft der Schlüssel zu tiefer Erfüllung und einem sinnerfüllten Leben sind. Erfahre, wie du den Sinn im Leben wiederfinden kannst.

Viele Menschen sind unglücklich, gestresst und unzufrieden – oft, ohne zu wissen, warum. Es gibt eine fatale Gewohnheit, die dich in einer Negativspirale festhält. In diesem Video zeige ich dir, was diese destruktive Gewohnheit ist und wie du sie Schritt für Schritt loslassen kannst, um endlich mehr Gelassenheit, Freude und Erfüllung zu erleben.

Fühlst du dich ständig müde, egal wie viel du schläfst oder was du tust? Vielleicht bist du gar nicht nur körperlich erschöpft, sondern fühlst dich vor allem emotional und mental ausgelaugt? Es gibt zwei Energiefresser, die extrem erschöpfend sind. Sie sind so mächtig, dass sie dich völlig ausbremsen können. Aber die gute Nachricht ist: Wir können sie stoppen. Heute zeige ich dir, was diese Energieräuber sind, und wie du sie endlich loswerden kannst, um dich wieder lebendiger und kraftvoller zu erfahren.

Das Leben ist voller Herausforderungen, und manchmal fühlt es sich an, als würden wir ständig gegen einen unsichtbaren Strom kämpfen. Aber es gibt bestimmte Gedanken, die unser Leid verstärken und unser Leben regelrecht vergiften. Hier erfährst du die 3 Gedanken, die dich zutiefst unglücklich machen. Und die verrate dir eine Frage, die wie ein Gegengift wirkt und dir hilft, dich aus diesem Kreislauf zu befreien.

Es gibt 5 Dinge, mit denen du sofort aufhören solltest, denn sie rauben dir Energie und zerstören dein Leben. Diese Muster blockieren dich und hindern dich daran, das Leben zu leben, das du wirklich willst. Willst du dich endlich davon befreien?

Hast du das Gefühl, dass du in deiner Beziehung nicht das bekommst, was du willst? Du gibst dir immer Mühe, aber du fühlst dich nicht gesehen oder wertgeschätzt? Heute zeige ich dir, warum das so ist und wie du den Kreislauf der Enttäuschung durchbrechen kannst, um endlich Erfüllung statt Frust in deiner Beziehung zu erleben.

Warum kommst du nie wirklich zur Ruhe, egal, was du versuchst? Es fühlt sich an, als gäbe es eine unangenehme Unruhe in dir, die du einfach nicht abstellen kannst. Heute geht es darum, warum wir uns oft in diesem Zustand gefangen fühlen - und wie du endlich die tiefe, befreiende Entspannung erleben kannst, nach der du dich sehnst.

Fühlst du dich von alten Wunden gefangen gehalten? Vielleicht sitzt der Schmerz vergangener Erfahrungen, wie Wut, Groll, Schuldgefühlen oder Traurigkeit tief in deinem Herzen und hindert dich daran, wirklich frei und glücklich zu sein. Diese Wunden können dein Inneres verschließen und dir die Freude am Leben nehmen. Heute möchte ich dich dazu ermutigen, dir selbst Heilung zu erlauben. Lass uns gemeinsam erkunden, wie das Loslassen deiner Vergangenheit zu einer Gnade werden kann – zu einem Geschenk, das dein Herz heilt und dir die Freiheit schenkt, nach der du dich sehnst.

Fühlst du dich manchmal verloren oder unsicher, wer du wirklich bist? Bist du oft im Außen, um die Erwartungen anderer zu erfüllen oder perfekt in deinen Rollen zu funktionieren? Oder vergleichst du dich ständig mit anderen? Diese Gewohnheit, immer nach außen zu schauen, führt dazu, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Aber was, wenn das Gefühl des Verlorenseins nicht nur negativ, sondern ein Geschenk wäre? Ein erster Schritt, um wirklich zu dir selbst zu finden? Heute erkunden wir, wie du eine tiefe Verbindung zu dir selbst herstellen kannst, damit du dich innerlich zentriert und im Außen sicher fühlst, um ein freies und authentisches Leben zu führen.

Zweifelst du manchmal an dir selbst? Möchtest du dein Selbstwertgefühl stärken? Begleite mich auf der inspirierenden Reise eines Adlers, der lernt, seine wahre Kraft zu entdecken. Erfahre, wie diese Geschichte dir helfen kann, an dich selbst zu glauben und dein volles Potenzial zu entfalten.

Sagst du oft Ja, obwohl du eigentlich Nein sagen möchtest? Fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen? Heute erfährst du, warum Nein sagen eine der klügsten Entscheidungen ist, die dein Leben für immer verändern kann. Ich zeige dir, warum sich Nein-Sagen wirklich lohnt und wie du dadurch ein erfülltes Leben führen kannst.

Was will ich wirklich in meinem Leben? Sicher haben wir uns alle schon einmal diese Frage gestellt. Doch nur wenige von uns haben darauf eine klare Antwort. Deshalb möchte ich dir heute eine einfache, 10-minütige meditative Reise vorstellen. Sie wird dir helfen, tief mit dir selbst in Kontakt zu treten und deine wahren Herzenswünsche zu erkennen. Und es kann gut sein, dass du von deinen eigenen Antworten überrascht sein wirst.

Hast du das Gefühl, deine Lebensfreude verloren zu haben? Viele Menschen suchen nach Lebensfreude an den falschen Orten und erzeugen dabei noch mehr Stress und Druck in ihrem Leben. Heute zeige ich dir, was der fatale Irrtum bei dieser Suche ist und wie du schnell und direkt zu tiefer Lebensfreude kommst. Lass uns gemeinsam den Weg zu wahrer Freude erkunden!

Das Gefühl, von Ängsten ausgebremst zu werden, kann unsere Freiheit und Lebensqualität erheblich einschränken. Doch in jedem von uns steckt die Kraft, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Heute erkunden wir den einen entscheidenden Weg, den jeder von uns gehen muss, aber auch gehen kann. In konkreten Schritten zeige ich dir, wie du deine Ängste überwinden und dein Selbstvertrauen zurückgewinnen kannst.