ER LØPET KJØRT?

Vi er tilbake etter Jessheim vintermaraton! Hør alt om løpet til både Kjetil og Jørgen. Fungerte rådene til Silje, Jann og Kristian?Og hva blir neste mål?

Skal du løpe løp snart, eller har du lyst å løpe en gang? Da er dette episoden du må høre!I denne ukas episode fant Kjetil og Jørgen ut at de trenger hjelp. Hva gjør vi den siste uka før løp? Det er bare dager igjen til 10 km for Kjetil og Halvmaraton for Jørgen. Jann Post hjelper oss fra løperens perspektiv. Han snakker blant annet om tapering, hvordan finne riktig fart og de siste øktene inn mot løp.Psykolog Silje Endresen Reme hjelper oss med hvordan vi skal få med oss hodet på løp. Vi får konkrete tips til hvordan vi kan forberede oss inn mot løp og hva vi kan gjøre underveis i løpet for å prestere best mulig.Fysioterapeut Kristian Brynestad forteller oss om søvn og restitusjon inn mot løp. Også får vi noen tips for å holde treningen i gang etter løp.

Siste innspurt før Jessheim vintermaraton nærmer seg. Kjetil skal løpe 10 km og Jørgen skal løpe halvmaraton. Hvordan ligger vi an og hva skal vi gjøre de siste ukene før løp?Dette og mer får dere høre om i denne ukas episode av Er løpet kjørt.

Etter et lite opptaksproblem for to uker siden er vi tilbake!I denne ukas episode har vi besøk av Silje Endresen Reme. Hun er professor i helsepsykologi ved Universitetet i Oslo, har spesialisert seg på smertepsykologi og er aktuell i serien Harald og sytepavene på VGTV. Vi snakker om smerter. Både de sommer kommer fra hodet og de som kommer fra kroppen - spoiler alert! Det er en sammenheng. Vi snakker også mye om visualisering og hvordan vi som mosjonister kan bruke dette for å prestere bedre både på trening og i løp. I tillegg får dere en oppdatering fra de siste ukene til Kjetil og Jørgen

I denne ukas episode av "Er løpet kjørt" får vi besøk av Fredrik Hasseleid fra Pace pilot. I tillegg får dere oppdatering fra Kjetil og Jørgen. Kjetil har en ny stor utfordring i horisonten og Jørgen kjenner at nye mål krever sitt av både kropp og sinn.

I denne ukas episode av "Er løpet kjørt" skjer det mye. Vi har besøk av Thomas Engeset - mannen bak Singelgåten på NRK og løpegruppa Vaffeljogg.Ikke bare prøver han å spleise single og kurere ensomhet med løpegruppa si. Han trener også til Triatlon, er familiemann, har prøvd omtrent alle idretter du kan tenke deg og er en tvers gjennom knakende morsom kar! Vi snakker med Jessheim Vintermaraton (vårt mål for høsten) om deres arrangement. Der er det både maraton, halvmaraton og 10 km løp på menyen. De er et løp drevet av idrettslaget Ull/Kisa og alle inntekter går tilbake til driften av klubben og bareddeidretten. Vi er også så heldige at vi får gi bort 2 startplasser til løpet deres 9/11. Så sjekk ut vår Instagram konto for sjansen til å vinne! Mellom alt dette får dere en oppdatering fra Kjetil, Daniel og Jørgen. Hvordan står det til? Og er det noen sannhet i ryktene om at Daniel har fått det tungt på trening?

I denne ukas episode er spennet stort i "Er løpet kjørt".Vi har med oss komiker Erlend Osnes og snakker om alt fra gnagsår på tissen og vridd testikkel til ADHD, trøbbel med matinntak og psykisk helse.Alt dette med en deilig undertone av humor og bevegelsesglede.Erlend snakker om hvor viktig løping og fysisk aktivitet er for han for å takle hverdagens utfordringer.I tillegg får vi en liten oppdatering fra både Kjetil og Jørgen på hvordan ting ser ut etter endt sommerferie.

Trekanten på Hardangervidda er gjennomført! I denne episoden får dere høre om Daniel og Jørgen sin tur. Hvordan gikk det? I tillegg er Kjetil tilbake for å fortelle hvordan det går, og vi snakker om veien videre for Er løpet kjørt.

Datoen for sommerens eventyr er satt. Vi drar til Hardangervidda om bare få dager. I dagens episode snakker vi om de siste forberedelsene til avreise. Vi snakker om siste ukas trening og spenningen vi begge føler på i forkant av turen.Daniel har gått rett imot Jørgen sitt råd om å ikke prøve å løpe til Drammen, hvordan har det gått?

I denne ukas episode fortsetter vi reisen mot Hardangervidda. Jørgen har hatt en uke som er helt på kanten av hva han tåler. Derfor har vi med Kristian Brynestad - fysioterapeut for behandlerverket, alpinlandslaget og forfatter av boka skadefri løping for å snakke om restitusjon.Dere får høre mer om treningen til Daniel og Jørgen. Vi snakker om utstyrsparken og løpesko.

I denne ukas episode av Er løpet kjørt har vi med oss Abelone Lyng. Hun er en erfaren fastpacker og kommer med masse gode tips både for nybegynneren og de mer erfarne.Hva må du ha med? Hvordan kan vi gjøre dette trygt og kan fastpacking og familie kombineres er noe av det du får svar på.I tillegg får dere høre hvordan det har gått med Daniel og Jørgen den siste uka. Daniel har blant annet prøvd seg på en skikkelig langtur som tilsvarer siste etappe på turen vår.

I denne episoden av podcasten 'Er løpet kjørt' diskuterer Jørgen og Daniel forberedelsene til en tre-dagers løpeutfordring på Hadangervidda. De snakker om trening, utstyr, mentale forberedelser, og hva de forventer av turen. Daniel deler sin bakgrunn som mosjonist, og de to utforsker hvordan de kan forberede seg best mulig for å takle utfordringene som venter.

Litt forsinket, men her er vi! I denne ukas episode av Er løpet kjørt har vi besøk av Kevin Ramsfjell. Han har blant annet løpt tilsvarende antall høydemeter som Mount Everest på tredemølle og gjort det samme på rulleskimølle. Kevin har gått fra å drives av prestasjon og medaljer til å motiveres av å finne ut hvor egne grenser ligger. Vi snakker om de ekstreme prosjektene Kevin har gjennomført. Om motivasjon og det mentale ved å holde på med noe som er tungt og monotont. I tillegg får vi noen tips om hvordan vi kan holde ut kjedelige økter på tredemølla.

I denne episoden av er løpet kjørt tar vi igjen for at vi ikke hadde gjester i forrige episode. Vi har samlet stemmen av friidrett på NRK - Jann Post, sølvmedaljevinner i senior VM på halvmaraton Vera Nystad og lege Øyvind Kjerpeset. Vi snakker om trening i forskjellig alder, fordelene med trening, skader og utfordringer. I tillegg får vi et tips til treningsøkter i høstmørket fra alle gjestene våre!

I denne episoden av Er løpet kjørt har Kjetil og Jørgen hjemme alene fest. Ingen gjest, men dere får en liten oppdatering om oss. Vi snakker om november og mørketid. Hvordan det påvirker både humør og trening. I tillegg får dere en oppdatering på hvordan det har gått å starte opp med styrketrening.

I denne episoden av "Er løpet kjørt" har vi med oss PT, kostholdsveileder og forfatter Desiree Andersen. Hun har mange år bak seg med både løping og styrketrening. Desiree prøver å gi Kjetil og Jørgen noen konkrete og overkommelige tips om styrketrening. I tillegg får vi høre om hennes forhold til trening. Hva hun gjør når hun faller av hesten og om årets mål - Frankfurt Marathon. Som alltid får dere høre hvordan de siste to ukene har gått for oss og vi kommer med et nytt lytter løfte i slutten av episoden. Hør hør!

I denne episoden av Er løpet kjørt har vi med oss tidligere utenrikskorespontent og reporter for TV2, Fredrik Græsvik. Han er for tiden aktuell i programmet 16 ukers helvette. Fredrik er blitt i sitt livs beste form i en alder av 57. Han har virkelig funnet både fordelene og gleden med trening. I tillegg får dere høre om skjær i sjøen for Jørgen og om at Kjetil har funnet treningsgleden igjen.

I denne episoden av Er løpet kjørt har vi med oss lege og toppidrettsutøver Øyvind Strømmen Kjerpeset. Han mener at fysisk aktivitet er oversett som ressurs og medisin i helsevesenet i dag. Det er en enorm mengde med fordeler og goder som ligger rett forran nesen vår om vi bare holder oss i aktivitet. 50% mindre sjanse for tidlig død og 50% sjanse for en lang rekke kroniske sykdommer og krefttyper for å nevne noe. Hvor mye trening skal egentlig til? Hvilke flere fordeler gir det oss og veier trening opp for andre dårlige uvaner som tobakk og alkohol? Dette og mye mer får dere svar på i denne episoden. I tillegg får dere en oppdatering på hvordan det står til med Kjetil og Jørgen. Holder de treningen i gang etter at høstens store mål, Drammen halvmaraton, er fullført og tilbakelagt?

I denne episoden av Er løpet kjørt får dere høre om alle opp og nedturer vi hadde underveis i Drammen halvmaraton på søndag. Jørgen og Kjetil snakker om sin opplevelse av løpet. Klarte Jørgen 1.45 og fikk Kjetil til å løpe progressivt? I tillegg får dere høre litt om veien videre. Hva er planen nå?

Høstens store mål er bare en uke unna. I denne episoden av "Er løpet kjørt" er Kjetil usikker på om løpet faktisk er kjørt. Dere får høre om de siste ukenes utfordringer. Kjetil er tatt av hverdagen og Jørgen har møtt veggen på hardøkt. I tillegg får vi besøk av Andreas Grøgaard. Han gir oss sine tips for den siste uka før løp og for selve løpsdagen. Hvordan skal vi trene og spise? Hvordan finner vi riktig fart og hva bør vi tenke på for å få en god opplevelse i Drammen?

I denne episoden av "Er løpet kjørt" får dere høre om at Kjetil har problemer med tidsklemma etter ferien. Vi snakker om progressiv løping og hvor vanskelig det kan være og vi får besøk av André Hjortesett. Selveste generalen for Run DRM og Drammen halvmaraton.

Endelig tilbake! I første episode for sesongen av Er løpet kjørt? får dere høre hvordan sommeren har gått for Jørgen og Kjetil. Vi snakker om en helt syk langtur, tissing på løpetur, gode og dårlige treningsuker. Vi snakker litt mer om høstens første mål - Drammen halvmaraton og dere får høre mer om hvordan det er å følge Andreas Grøgaard sitt treningsprogram.

I denne episoden prater vi videre med Andreas Grøgaard fra Breaking marathon limits om løping, halvmaraton og programmet som Kjetil og Jørgen skal følge frem mot halvmaraton på Drammen maraton i September. Dere får masse gode tips om hvordan dere kan trene mot en lenger distanse. Hvordan bør vi tilpasse treningen etter dagsform? Hvordan løpe på følelse? Dette og mer får dere svar på i denne episoden. Etter denne episoden tar vi en liten sommerferie, men vi er tilbake med mer podcast i August God sommer!

I episode 11 av "Er løpet kjørt?" får dere høre mer om høstens store mål - Drammen halvmaraton i september. Vi får besøk av Andreas Grøgaard fra Breaking maraton limits for å få hans beste tips om trening til halvmaraton. Hva er viktig, hvilke økter bør vi fokusere på og hva skal vi tenke på for å fullføre distansen? Følg oss gjerne på Instagram og Strava. Der legger vi ut all treningen vi skal gjøre frem mot løpet i høst!

Kjetil og Jørgen er ferdig med årets store mål - Besseggen løpet. Her kommer en rapport spilt inn i senga på Gjendesheim turisthytte rett etter løpet. Dere får høre hvordan det gikk og dere får høre om neste store mål!

Denne uka er det ekstra episode i forkant av vårens store mål for Kjetil og Jørgen - Besseggenløpet. Vi får besøk av Emelie Forsberg. Hun har EM, VM og WC medalje i fjell løping. I tillegg har hun den kvinnelige rekorden over Besseggen. Vi får noen siste tips om både trening, mental innstilling og ernæring til løpet.

I episode 8 av "Er løpet kjørt"? snakker vi om hva trening egentlig gir oss, utover god form. Vi får besøk av allmennlege og psykiater Gunnhild Melleby. Hun snakker om fordelene med trening for både hode og kropp. I tillegg får dere høre mer om Besseggenløpet og dere får en oppdatering på hvordan det går med en skadet Jørgen.

I episode 7 av "Er løpet kjørt?" handler det om løpeskader. Vi får besøk av Maren Stjernen. Hun er fysioterapeut på Olympiatoppen med hovedansvar for OL i 2026. Tidligere har hun jobbet for både Volvat Nimi og Friidrettsforbundet. Vi får høre om blant annet hvordan vi skal unngå skader og hva vi skal gjøre om den kommer. I tillegg får dere høre om vårens store mål for Kjetil og Jørgen - Besseggenløpet. Hvordan Jørgen synes det er å være skadet og drive alternativ trening og Kjetil har et forslag for å krydre treningen!

I episode 6 av "Er Løpet Kjørt?" får dere høre alle detaljer om Kjetil og Jørgen sitt forsøk på å løpe 10 km så fort de kan. Kjetil gleder seg til å få løpe fort igjen etter en litt roligere uke. Vi får besøk av klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, kjent fra 16 ukers helvette på Tv Norge, Kickstart Health og VGs Vektklubben . Hun snakker om ernæring både for de som ønsker å gå ned i vekt, og for de som ønsker å ha en sunn og aktiv livsstil. Og hvorfor er Kjetil irritert på Jørgen?

I denne episoden får vi besøk av programleder Kåre Magnus Bergh og rockestjerne Erlend Ropstad. Det blir mye latter, og vi snakker om løpeglede og løpemusikk. Intime gnagsår, løping som terapi i travle hverdager og løping med og UTEN klokke er noe av det vi kommer innom. Og selvfølgelig snakker vi om gjennomført trening og treningen som ligger foran oss. Under anbefalinger ligger lista med musikk som vi har laget etter episoden. Vi legger også link på vår instagram er_løpet_kjørt

I episode 4 snakker Kjetil og Jørgen om at de begge har hatt lyst til å spy den siste uka, Kjetil sliter med motivasjonen og vi har hatt besøk av daglig leder i Löplabbet Norge Tor Fauske for å snakke om utstyr. Hva må du ha? Hva bør du ha? Og sist, men ikke minst må egentlig alle ha et par av de nye superskoene som alle snakker om?Følg Er løpet kjørt på InstagramBli med i Er løpet kjørt på Strava

I denne episoden får dere høre hvordan det gikk da Kjetil og Jørgen testet Vo2max og terskel. En av dem får en skikkelig kalddusj og må innse at formen er dårligere enn habæn trodde. Er løpet kjørt? I tillegg er Andreas Angeltveit fra Holmenkollen testlab med oss for å fortelle oss alt om terskel, Vo2max, soner og puls. Hva betyr alle disse utrykkene? Og hvordan skal vi forholde oss til dem? Instagram - https://www.instagram.com/er_lopet_kjort/?igsh=MXQ5MGFlMmk0YnJscQ%3D%3D Strava - https://www.strava.com/clubs/erlopetkjort

I andre episode snakker vi med vaneguru Andreas Lycke, kjent fra VG og forfatter av boken "Vaner som varer. Han kommer med konkrete tips om hvordan vi kan holde motivasjonen oppe og treningsvanene i gang. I tillegg får dere høre om motivasjonen som ligger bak Kjetil og Jørgen sin trening, hvordan trening har vært før og hvilket nivå de ligger på nå.

I første episode får dere hilse på Kjetil og Jørgen for første gang. Dere får høre om forandringene vi har gjort i treningen vår og om vårt nye 12 ukers treningsprogram. I tillegg får dere møte Jann Post. Han snakker om sin reise fra inaktiv til supermosjonist. Gir tips om hvordan du kan starte med trening og hvordan du skal holde den i gang.