Gefühlsreise

Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

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Diese kraftvolle Meditation hilft dir, dein Selbstbewusstsein von innen heraus zu stärken und zwar mit einem völlig anderen Ansatz, als du es bisher kennst. Denn tief in dir liegt eine absolute Power- Ressource: Stolz. Wenn du auf diese Emotion zugreifen kannst, aktiviert sie nicht nur das Selbstvertrauen in dich, sondern stärkt auch deine Selbstwirksamkeit und Durchsetzungskraft. Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

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Diese Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen – besonders dann, wenn du viel im Kopf warst und dich selbst kaum noch gespürt hast.Du lernst, deinen Körper wahrzunehmen, deine Gefühle wieder zu fühlen und den Kontakt zu dir Schritt für Schritt zurückzuholen.Eine Meditation zum Runterkommen.Zum Spüren.Zum Zurückfinden zu dir.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

In dieser Folge erkläre ich dir wie gefährlich es ist nichts mehr zu fühlen. Ich erläutere die Ursachen, warum viele Menschen immer weniger fühlen und gibt viele Tipps, sodass du wieder lernst dich zu fühlen, um ein Leben voller Leichtigkeit und Harmonie zu leben.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Dein Herz rast, du fühlst dich gehetzt, gestresst, genervt, deine Gedanken überschlagen sich, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Selbst wenn du endlich auf der Couch sitzt oder dir einen Moment für dich nehmen willst, merkst du: DU kannst nicht runterkommen. Es könnte an deinem Nervensystem liegen. In dieser Folge zeige ich dir 5 konkrete Wege, wie du dein Nervensystem regulieren kannst.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

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Kennst du dieses tiefe Sehnen danach, dich wieder richtig zu verlieben & eine tiefe glückliche Beziehung zu führen – und gleichzeitig hält dich die Angst verletzt zu werden so sehr zurück, dass du gar nicht weißt, wie du jemals wieder vertrauen sollst? In dieser Folge erkläre ich dir, warum diese Angst so stark ist, woher sie kommt – und vor allem, wie du sie Stück für Stück loslassen kannst, damit du dich wieder voller Vertrauen neu verlieben kannst. Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

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Kennst du dieses Gefühl, wenn Angst dich völlig überrollt – dein Herz rast, dein Atem geht schneller, die Hände werden feucht, Gedanken überschlagen sich du willst nur noch fliehen – und du wünschst dir nichts sehnlicher als endlich wieder Ruhe in dir?In dieser Folge zeige ich dir warum deine Angst so stark wirkt, welches Bedürfnis wirklich dahintersteckt und vor allem: wie du lernst, mit ihr umzugehen, statt dich von ihr beherrschen zu lassen.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

In dieser Folge zeige ich dir, wie kraftvoll es ist, auf Provokationen, Stress oder emotionale Trigger nicht impulsiv zu reagieren. Ich erkläre dir 11 konkrete Gewohnheiten, mit denen du lernst, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten auch in schwierigen Momenten. Statt dich ständig von äußeren Umständen beeinflussen zu lassen, erfährst du, wie emotionale Selbstführung funktioniert und welche Techniken dir helfen, ruhig, gelassen und souverän zu bleiben.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du auch in intensiven Momenten ruhig und klar bleiben kannst, selbst wenn deine Emotionen außer Kontrolle geraten. Du lernst alltagstaugliche Möglichkeiten zur Emotionsregulation, mentale Werkzeuge zur Selbstkontrolle in Konfliktsituationen. Die Folge richtet sich an alle, die sich in stressigen Situationen schnell überfordert fühlen und nachhaltige Wege suchen, um emotional souverän zu handeln.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

In dieser Folge erkläre ich dir, wie das Unterdrücken von Gefühlen deine psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann. Ich zeige dir, warum emotionale Verdrängung langfristig zu innerer Leere, Stress und Beschwerden führen kann – und wie du lernst, wieder Zugang zu deinen echten Emotionen zu finden.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz

In dieser Folge erkläre ich dir, wie das Gefühl innerer Leere nicht nur ein Mangel, sondern ein bedeutungsvoller Hinweis deiner Seele sein kann. Zuschauer lernen, wie sie emotionale Leere deuten und welche tieferliegenden Ursachen dahinterstecken können. Etwa unterdrückte Bedürfnisse, fehlende Verbindung oder ungelöste Konflikte. Es geht darum, wie man mit dieser Leere in Kontakt tritt, statt sie zu betäuben und warum gerade darin der erste Schritt zu echtem inneren Wachstum liegt.Wenn du neu hier bist, mein Name ist Xenia März. Ich bin zertifizierter Emotionscoach. Hier spreche ich über Emotionen/Gefühle, unbewusste Prägungen/Blockaden, und persönliche Weiterentwicklung.Ich zeige dir, wie du wieder zu dir findest, wie du dich und deine Bedürfnisse spürst und wie aus dem ständigen Funktionieren ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Balance wird –egal, ob du gerade erst startest oder schon ein Stück Weg hinter dir hast.In meinen Videos bekommst du ehrliche Einblicke von meinem persönlichen Weg: Raus aus dem Leben, in dem ich es allen recht machen wollte, mich selbst verloren habe und mein Körper immer mehr Alarm schlug –hin zu einem Leben, das ich bewusst genieße, voller Freude, Leichtigkeit und Ruhe, trotz meiner zwei kleinen Kinder. Ich teile mit dir wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem, Emotionen und unbewusste Blockaden – all das, was dich bisher davon abgehalten hat, wirklich in deine Kraft zu kommen. Ich gebe dir praxisnahe Tippe, wie du dich wieder spürst und einen Zugang zu dir findest.Wenn du lernen willst, wie du dich wieder mehr spürst, deinen Alltag mit Freude genießen kannst und dein Leben wieder Leichtigkeit und Harmonie bekommt, dann bist du hier genau richtig.Abonniere meinen Kanal und lass uns gemeinsam den Weg zu DIR zurück gehen.Kostenloses Kennenlerngespräch buchen: https://tidycal.com/xeniamaerz/info-gespraechMehr Infos unter: https://xenia-maerz.de/Kostenloses Workbook: https://xenia-maerz.de/workbookFolge mir auf Instagram:   instagram.com/xenia.maerz