Heartful Podcast

Är du tillsammans med en man eller dejtar män som inte känns tillräckligt ansvarstagande, självständiga, trygga eller manliga in the sense att du känner att du kan luta dig tillbaka och bli mjuk i din personlighet in i hans maskulina energi? Är det du som tar initiativ och styr upp dejterna? Känner du att du måste hålla koll på helheten, att du inte riktigt litar på att han har koll, kan hålla koll, kan ta ansvaret för de saker som rör er båda? Känner du att du lätt hamnar in i en "mammaroll" också till din partner, t.ex. kring praktiska sysslor eller att behöver hålla tillbaka dina känslor och behov för att han inte kan hantera dem, för att han antingen blir defensiv, ångestfylld eller undvikande när du kommunicerar rakt? Som jag ser det har vi ett problem idag med unga män (och äldre män!) som inte hittat in i en stadig, grundad, trygg maskulinitet. I det här avsnittet belyser jag det här från lite olika håll, bl.a. deras relationer till sina respektive föräldrar under uppväxten, maskulinitetsideal i gungning, om lättillgängligheten till underhållning som skapar problem i särskilt mäns dopamin circuits, bristen på övergångsriter från pojke till man, en känsla av att kvinnor inte vill ha eller behöver dem som män i sina liv mer, mm! Ett avsnitt där jag börjar väldigt lugn och lite nedtonad, men nog kommer igång trots allt lite eldigare när jag kommer in i temat! Ta hand om dig själv, var du än står just nu, okej? Kram, Jennifer

Idag pratar jag mera om BodyMind Energy Balancing Method och vad jag själv fått ut av att bli behandlad med den här metoden! Jag har varit på 5 behandlingstillfällen totalt tror jag, och under dessa har min kropp bl.a. släppt taget om ilska som den tidigare hållit ett tight grepp om för mitt system trodde vi behövde den än för självupprättelse. Jag har också flera andra häftiga transformerande upplevelser med metoden som ni kommer få höra mera om! Och är du intresserad av att ställa upp som övningsklient till mig när jag tränar på den här behandlingsmetoden är det bara att hojta till, jag kommer behöva få öva mycket under olika faser av den här utbildningen. All min kärlek till dig! Jennifer

Hej vänner! Jag spelade in det här avsnittet direkt efter avsnitt 16, men har valt att publicera avsnitt 17 och 18 i omvänd ordning. Så när jag refererar här till förra avsnittet så är det egentligen avsnitt 16 jag pratar om. Lite confusing, men jag kände verkligen att jag ville att avsnitten som handlar om att min gnista och glöd vaknar till liv skulle komma efter varandra. Så, det var en liten heads up om det! Idag pratar jag om pengar. Om att pengar, precis som allt annat, kommer flöda till dig i linje med vad din identitet kring relationen pengar-du är. Jag pratar om att pengar är en limitless resource och att vi vill ha mera pengar i händerna på dem som vill göra gott här i världen, det är så vi kan få till verklig förändring på stor skala. Så att vilja ha och säga högt att du vill ha mycket pengar gör dig inte girig, tvärt om är det essential för att skapa ett förhållande där pengar vill vara med dig, på ett sätt där de får vara fria att serve you, inte bara sitta bakom galler på ditt bankkonto. Jag pratar också om det specifika ekonomiska landskapet i Finland och reflekterar kring hur vår kollektiva belief kring pengar bildades från fattigdom och att när vi väl byggde upp någonting fick vi inte behålla det utan behövde betala bort det i krigsskadestånd till Ryssland.  Ha det bra vänner, hör som vanligt av dig om du vill reflektera! Kram, Jennifer

Hej kära kära vänner som lyssnar på min podd!  Idag har jag igen den stora glädjen att få dela ett nytt avsnitt med er. Det här avsnittet tar vid direkt där förra avsnittet, avsnitt 16, slutar. Då jag spelar in det här är det dagen efter inspelning av avsnitt 16, och över natten har den glöd som vaknade i mig vuxit till en gnista. Jag inser att det finns ett lager till här som jag velat hålla på avstånd, inte bara min fiery, unapologetic, sensual feminine. Lyssna för att höra vad det är!  Vad rör sig i dig just nu, min vän? Glöm inte att du alltid kan vända dig till mig om du behöver ett bollplank, också bara i ett meddelande på DM som inte behöver leda till att du köper någon av mina tjänster! Kram, Jennifer

Min inre glöd har vaknat ordentligt. Det har den gjort genom att jag tagit en noggrann titt på mina rädslor. Mina rädslor att:  Människor kommer inte kunna acceptera mig om jag står i min fulla inre eld, naturkraften i mig. Den kropp jag har nu kan inte förkroppsliga den fulla feminina energin med de mera fiery, sensuella sidorna. Genom journaling hittade jag hur dessa två rädslor samverkar för att skapa en situation där jag själv kväver min inre dark feminine. Varför? För att få prokrastinera att stiga in i Henne, hon som är allt jag är menad att vara. Prokrastinera det tills jag har en annorlunda kropp, för då är jag Hon.   But the mirror doesn't move first, you do.  Läs det igen.   Jag var aldrig rädd att ni inte skulle kunna hålla min eld eller vad andra ska tycka om en fullt förkroppsligad feminin energi i en kropp med extra fluff i fettcellerna.  Jag var rädd för om jag kan hålla mig själv om jag stiger ut fullt ut i eld och i den mörka sidan av feminin energi.  Håll i er gänget, nu svär vi mer än vi gjort i alla avsnitt hittills together! Detta är bara del 1 av Elden Vaknar. 

Glad söndag till er alla som tar del av det här nu idag då jag släpper det, och glad ---dag till er andra också, vilken det än är! Jag sitter just nu här i Jakobstad (hos min pojkvän Mattias) och har vaknat upp till en ny solig dag. Oj vad våren tagit med oss på en gång i år, gett så mycket sol här de senaste två veckorna, älskar det! Men jag har också varit väldigt trött, så det är en balansgång mellan att ta fler och längre promenader och också konstatera att jag behöver vila rätt mycket just nu! Men nu till avsnittet, vad ska det handla om? Jag ville berätta om de tider som jag också faktiskt sprungit från mig själv, inte varit med alla mina känslor, tillåtit dem, känt dem och därför låtit dem flöda genom systemet utan motstånd. I många år fanns det en stängd låda i mig som bara var öppen när det var aktivt, annars visste jag inte riktigt av de känslorna. Och vet ni, jag är glad för de tiderna också! För glädjen, det naiva självförtroendet, oskuldsfullheten och den ungdomliga ivern och omnipotensen... Det berättar jag mer om idag, och börjar med att fundera på mitt eget anknytningsmönster, eftersom det var i anknytningsmönstren vi lämnade efter senaste avsnitt. 

Hej fina du som lyssnar på den här podden!  Jag tycker mycket om dagens avsnitt! Det är lite kortare och straight to the point. Taget ur hjärtat och från någon som varit aktuellt för mig som vanligt, men idag också med en tydligt coachande funktion där du får praktiska tips att ta med dig in i de situationer då du känner dig obekväm, otillfredsställd eller fundersam i en relation - gäller det så dejting, ditt parförhållande, en vänrelation eller någon annan relation. Vi pratar anknytningsstilar och hur du vet när det är dags att backa för att dina behov inte blir mötta här, och när impulsen att backa bara kommer från rädsla eller för att det blir obekvämt istället.  Låt mig gärna veta vad du tar med dig från avsnittet! Ha en fin dag där du är just idag!

Hej fina du! Nu kommer det avsnitt jag sagt flest gånger här i podden att jag ska göra framöver men ändå inte släppt, förrän nu! Min syn på lidande och mitt eget lidande är att det varit en gåva. Nu då jag har förstått lidandets kärleksfulla, guidande natur mot frihet så ser jag det som en gåva! När man är mitt i lidandet är det ju skitjobbigt, man vill bara må bättre någon gång, få känna lätthet och inre frid igen. Jag förstår det, jag har så mycket empati för dig som är där just nu. Tro mig, jag har varit där mycket under många vändor under de senaste 10 åren. Men om du vågar, om du vågar släppa taget om att FÖRSÖKA få ditt lidande att försvinna och ISTÄLLET accepterar det och slappnar av in i det, DÅ kommer magiska saker att börja hända. Då kan du få faktiskt läka på riktigt, och bli en helt ny människa som är så mycket mer at peace och klok än den du är idag. Om jag kunde nå det här stadiet av inre frihet som jag är på nu så kan du det också, det finns ingenting egentligen som skiljer mig från dig annat än att jag gått igenom den här resan ända ner till bottnen och genom alla dess svängar och sen upp igen.  Ett av de viktigaste avsnitten jag gjort hittills. Antagligen därför jag har hållit på och hyped it up så mycket i tidigare avsnitt. Lyssna och låt dig inspireras till vad som är möjligt för dig. Vilket är långt mycket mer än ett liv där du känner dig i kontroll. Jag känner mig verkligen i kontroll nu när jag är hel också, utan att ens behöva försöka och utan någon ångest. Genom att släppa taget om att kontrollera kommer du äntligen få uppleva riktig trygghet och kontroll. 

Åh, älskade, underbara, livsnödvändiga men också komplicerade, hjärtekrossande vänskaper! Och ärligt talat, varför har vi inte fått någon instruktionsbok kring detta tema, det är ju så snårigt!?  Idag vänder jag och vrider på det här temat och ser det från olika vinklar, som alltid med utgångspunkt i mitt eget liv och min egen resa. Ha en jätteskön onsdag, eller vilken dag, kväll eller morgon det än är nu när du lyssnar!

Hej vänner! Idag ville jag djupdyka lite i min resa i sökandet efter att förstå. Förstå vad, kanske du frågar? Ja men, förstå varför jag lider, varför vi i min familj lider och vad vi kan göra åt det. Förstå vad syftet är med mitt liv eller vad jag vill det ska vara. Är det att vara lycklig, och vad betyder i så fall det? Och när jag definierat hur ett sådant liv skulle kunna se ut för mig, hur kan jag komma till den friheten? Vem ska man tro på, och finns det en enda stor sanning, eller finns det olika sanningar? Finns det ett ursprung som allt kommer ifrån och är det "ursprunget" aktivt närvarande ännu idag, i processen av att leva som vi upplever det? Jag kan tänka mig att någon av er som lyssnar ändå tänkt "Vad är det för kunskapsgrund hon står på?" "Hur är hennes förhållningssätt när hon ska avgöra vad hon tror på - hon säger vissa saker med sådan självklarhet - hur kan hon göra det?" Jag tror att det här avsnittet ska ge lite svar på det genom att ta oss igenom min resa i sökandet efter sanning, som på många sätt handlat om det jag läst, men förstås också genom mina upplevelser och lärdomar genom livet och givetvis genom min formella utbildning till psykolog. Ett lite längre avsnitt, men riktigt juicy för er som verkligen är nyfikna på hur jag tänker och vad jag stöder mina argument på. Enjoy my loves!

Idag vill jag dela på vilket sätt min upplevelse när jag träffade Mathilda Ritzén nere i hotell-loungen dagen innan hennes event förvånade mig. Jag märkte att eftersom jag har sett upp till henne har jag gjort en idealisering av henne som person, vilket blir som en bubbla man stänger in en person i också. Hon har hållit ett space för mig för att jag har behövt henne att vara allt det som jag strävar mot, en person som har modet att stå i allt som jag också vill våga stå i. Och hon är verkligen på många sätt allt det där jag sett henne som, men hon är ju också bara en människa precis som alla oss andra. Det var vackert att släppa taget om det och få vara två människor på en liknande resa. Att få se henne som människan hon är och inte bara förebilden. Tack Mathilda, för allt Dagens avsnitt handlar också om andra sidor av idealisering och förebildskap, de mer problematiska sidorna där vi undviker att möta vem vi själva är och axla ansvar för våra egna liv. Hoppas du tar med dig något vackert till ditt liv från det här avsnittet!

Hej guys! Idag berättar jag den fantastiska historien om hur återhämtningen gick heeeelt olika beroende på min tolkning av situationen och vad situationen betydde för min framtid efter två ungefär likadana skador i höger och sedan vänster ben. Det här är så otroligt, om jag inte förstod helt vilken kraft vårt mind har för vad som är möjligt i våra liv så förstod jag det efter den här upplevelsen. Det gav mig också en sådan sjuk vördnad för hur mäktiga våra kroppar är och vilket otroligt självläkande system kroppen är när mind och body samarbetar. Hoppas du kommer vara lika awestruck som jag är när du hör den här historien!

Hej fina du! Den här gången satte jag mig ner för att podda uppfylld av en härlig känsla efter en helg i Stockholm då jag gick på Mathilda Ritzéns event Live Your Truth Live. Det blev ett spontant avsnitt där jag bara pratade från hjärtat om det som kom till mig. Jag vill även ställa frågan till dig om vad du tror skulle hända ifall du skulle välja att stiga in i radikal sårbarhet i ditt liv, vara fullständigt ärlig med dig själv och axla modet att på små små sätt stiga in i modet att vara helt ärlig också utåt. Hoppas du njuter av avsnittet!

Wuhuu, avsnitt 7 är här darlings! Tänk att vi kommit så långt redan på den här resan tillsammans! Idag tyckte jag det var dags att prata om vad feminin energi egentligen är, efter att teman med feminin och maskulin energi tittat in på besök redan i flera avsnitt utan att ha definierats. Jag går in och definierar och ger exempel på vad de innebär, gör en tillbakatitt i historien på hur vårt samhälle behandlat de feminina och maskulina energierna de senaste 500 åren samt gör en liten deep dive i psykoanalytikern Robert A. Johnsons analyser av mytologi som porträtterar utvecklingen för var och en av oss från en omogen till en mogen feminin energi, ända till den feminina energins högsta potential. Visst spännande! 

Hej alla fina! Idag pratar vi om ett ämne som för många är känsligt, och på många sätt missförstått. Oftast när någons kropp lagrar på sig extra fett finns det en djupare orsak till det som går bortom genetik eller något så banalt som "bristande självkontroll" (jisses, som att inte en sådan i så fall kommer från djupare behov vi inte fått tillgodosett och inte är en karaktärsbrist!). Vår kropp gör alltid allt det kan för att hålla oss friska, trygga och vid liv - den väljer inte att skapa t.ex. ohälsosamma begär bara för att ...? I det här avsnittet kommer jag prata om min egen situation och vad jag alldeles nyligen låst upp är de huvudssakliga grundorsakerna för mig till att min kropp visste att den kunde hålla mig trygg genom att lägga på mig mera massa, på basen av de upplevelser jag haft och hur mitt system kodat in dessa när jag varit så liten att de inte kunnat processeras. 

Halloij vänner!  Så härligt att få hänga med dig igen här i podden! Hoppas din dag har börjat fint, var du än är just idag. Idag ville jag prata om antidepressiva mediciner och deras möjligheter och utmaningar. Kanske tar du själv någon sådan, har tagit en sådan, känner att du inte skulle välja att ta sådan eller är helt neutral till ämnet. Varje situation är unik, och ofta färgar personliga upplevelser också hur man ställer sig till den samhälleliga debatten. Det är ett mångfacetterat tema som jag här vill belysa på samma sätt som jag oftast gör i den här podden - genom att dela min egen historia. Dela gärna dina tankar med mig efteråt, särskilt om något väcks i dig som du vill få hålla varsamt tillsammans med någon annan

Trots den något provocerande titeln så är det här inte ett avsnitt som försöker lägga skulden på ena eller andra könet i debatten. Det jag vill göra och det jag tror på är att vi alla är människor, och behöver mötas som människor och inte som representanter för ena eller andra könet. Särskilt när stämningen blivit som den blivit på sociala medier mellan könen. MEN, jag tror också att en del av problemet har sin orsak i att polariteten mellan könen har rubbats, och vi behöver den för att kunna närma oss varandra på ett sätt där attraktion, tillit och en känsla av att vilja ha någon som den andra i ens liv på riktigt, på djupet, ska uppstå. Vi är olika, och det är viktigt att vi ska få vara det. Båda könen är både offer och upprätthållare för den dysfunktion som matas ut av vår tid, och varje individ har det egna ansvaret att förstå vad som är på gång och välja att agera annorlunda. Förändring startar alltid med förändring inom dig, kom ihåg det, vackra du!

Hej fina du!  I det här avsnittet berättar jag om min pappa och min relation till honom. Pappa hade alkoholproblem och blev gradvis mer alkoholiserad under mina tonår och min tjugoårsålder. Men det fanns ändå väldigt mycket ljus och kärlek mellan oss. Relationer är ju sällan så svarta eller vita, särskilt inte när det finns två personer att förhålla sig till i en person - för det finns två, nyktra pappa och fulla pappa. Och du kan inte påverka vilken du får just den här dagen, du blir som anhörig maktlös inför när alkoholen tar din familjemedlem i besittning, å på det sättet kan du aldrig heller helt slappna av. För du vet inte hur den här dagen kommer att bli. Och det lämnar spår. Men det här avsnittet är på många sätt mer om allt det fina som fanns där med och gömdes bakom alkoholen också. Den fina pappa jag hade som barn som försvann, för som jag ser det dog min riktiga, nyktra pappa redan innan pappa dog för 2,5år sedan. Hoppas du som gått igenom någonting liknande kan hitta tröst i min historia. Vi är aldrig ensamma.

Det är så många av oss som bär på så mycket skam och skuld. Över saker vi gjort. Över saker vi inte gjort men borde ha gjort. Under årens lopp kan det här äta upp oss sakta sakta inifrån om vi håller minnet av vår skam levande som jag gjorde, eller så kommer det göra att vi behöver stänga ner vackra delar av oss själva för att kunna förvisa skammen till det undermedvetna.  Tänk om jag säger att du är värd förlåtelse? Fullständig förlåtelse där det här inte mera är en del av vem du är eller ett ok du släpar efter dig? Det har varit en så vacker väg jag fått vandra in i att jag är värd kärlek i allt vad jag är, och att uppriktig ånger kan köpa dig fri, inte få dig dömd, som jag trodde då.

Hej fina du! Så så varmt välkommen in till mig podcast! Nu börjar det, för mig och för dig. Hela mitt syfte med att bli egenföretagare under namnet Psykolog Jennifer Söderlund har handlat om att få uttrycka mig själv så från själen som det bara går. Att allt mitt djup, alla mina funderingar och alla mina känslor ska få plats. Podden är en av de bästa formaten för det här, den är en container där jag får bara vara helt fritt. Jag är pirrig, spänd, nervös, men mest bara glad. Glad att få leva ett liv där sånt här är vad jag gör, inte bara något jag tänker på att göra. Där att få stå fullt ut i vem jag är inför alla nu är min sanning, inte bara en drömbild. Som sagt, det är nu det börjar!