人类使用说明Human.OPS

本期聊一个非常宏大的话题，世界上尽然还有这么多的国家和地区在经历动荡，02:49 即便我们离战争十分遥远，但战争的余波依然震到了我们08:03 只有男人的战争是无法成立的，虽然这是一个残忍的话题，但女性在军队中发挥了越来越大的作用。愿女性的温柔细腻，能减缓冲突的发生。13:12 战争真实的样子，民众依然是保有生命力的，节日依然会隆重庆祝14:21 炮火声背后是极致的安静15:33 未雨绸缪， 永远给自己留一点保障。但更重要的还是过好当下，享受现在我们拥有的和平17:13 如果真的发生战争，这些问题可太棘手了！22:52 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

当人的社会身份里某一个身份过于明显时，就容易把真正的自我丢失最近大脑里环绕的事情都是作为职员的万子该做的1234件事，而不是就万子本人而言，万子在想什么因此来与大家聊聊自我意识，穿插着聊聊关于工作的自我边界主播：筒子&万子03:17我们都是一个拥有多种身份的人类，以某一个身份出现的时刻越多，我们大脑思考的部分也会越多08:12增强自我意识的小tips：断舍离（从外面拿一件快递回家，同时要拿一件物品出去）13:05筒子以前被叫“筒可以”，似乎让筒子做任何事都可以，你们有被叫过类似的外号吗？14:09冲突是人与人之间交流时会发生的正常现象24:14自我意识是一个曲折前行的意识，建立又崩塌，又重新建立33:10如果你在已经迟到的情况下，会选择吃饭还是抓紧缩短迟到时间？36:39一件事不是谁会做谁做，而是谁的职责范围谁做当然在具体的事情工作中我们无法分得如此清楚，但我们仍要有自己的坚守📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

本期我们来聊聊人的审美、我们对身体的感知等。充分的认识自己才能更好的认识世界！主播：筒子&万子00:35 人类为了变美也是很不遗余力06:20 整形除了是美的需求，还是社交需求10:00 审美是怎么变成这样的，审美是很多样的，也是一个轮回11:58 聊到我们的身体也是千差万别，比如筒子是腿麻星人，万子是松软皮肤16:11 人是一块行走的生肉，吃很烫的食物会被烫伤的18:53 人的情绪会在躯体上有所反应，生气会发抖，伤心时会蜷缩24:00 冥想感受自己的身体，找一个给自己的身体放松的时间27:40 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

本期跟大家聊聊充斥在我们生活角角落落的攻略规划的太好恐怕会失去偶遇的精彩，但完全做攻略恐怕又寸步难行主播：筒子&万子00:45 没有攻略就活不下去的瞬间以及因为没做攻略而偶遇的惊喜06:46 被攻略统治的预制人生，按照世俗观点，干啥都不如“铁饭碗”12:20 为什么我们如此需要攻略？重要的是找到平衡15:18 首次择业的我们逃出一个攻略也难保不会落入另一个攻略19:06 宇宙的尽头是玄学，算命是提前窥探了我们的人生剧本么23:10 不要为了已知的答案度过人生26:00 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

你想成为谁？听到这个问题脑中想到的第一个人是谁？你是否也与我一样，自己的身影立马出现在脑海中长大我们总是期待成为社会环境中所被认可的人在刚入职场时我偶然间写下“也许我会成为一个很棒的领导者”，因为我期待成为与我的领导一样拥有人格魅力的女性管理者我们发现最终想成为的只有自己，我们看见了他人的闪光并同样发光本期主播：筒子&万子08:33如果你身边没有你想成为的人，证明你现在已经比较优秀了09:40长大后学会了欣赏很多人，但没有任何想成为的人，只想成为我自己10:59我想成为我自己，当这个观念出现的时候，说明我们已经长大了   14:53万子自我迭代的方法：模仿身边最够得到的想成为的人23:50喜欢一个很好的人但不一定想成为她30:34长大之后不一定是困难更少了，而是我们更自洽了📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

本期我们来聊一聊读书这件贯穿了中国人一生的大小事为什么叫大小事呢？是因为在我们被进行义务教育时，天大的事在父母及周围人眼里都比不过读书，而在我们进入社会后，再小的事读书也要让步，一让再让都算不上退而求其次了明天是蛇年当牛马最后一天，放假了可以从蛇年开始读书，也可以从新的一年马年开始，也可以从听到我们的安利觉得还不错，立马下载打开微信读书开始看一两页，我们的播客可以暂时先不听了哈哈哈，毕竟听众的读书时间在我们这里是大事本期给大家推荐了筒子和万子的书单推荐，可以看看p人和j人的读书偏好📖📕筒子书单小说类《长安的荔枝》《太白金星有点烦》工具小书《谁来决定吃什么》《年龄是一种感觉》杂志刊物《少年新知》📗万子书单小说类《基督山伯爵》《油炸绿番茄》《额尔古纳河右岸》工具书《奇特的一生》万子强推可重复看n次的书《穷查理宝典》（比较推荐大家读微信读书版本，可以与书友交流）❗️01:45为什么现在大家都读不进书？可能不是你的问题，是我们现在的工作形态决定了我们的脑子负重过大，文化体力告急！05:25习惯是一把双刃剑，好的习惯和坏的习惯都有巨大的惯性带着你的时间往前飞奔，26年可以把每天读五分钟作为习惯08:45实在看不进脑的书可以放弃，也许是时机不对 ，也许就是不适合你09:30 “需要新的机器而尚未购买的公司，其实已经在为它花钱了”该及时做的决定没有及时去做，时间也是一种成本，成本并不只限于真正花出去的金钱10:10 在阅读初期，可以用大量的时间去筛选仅仅针对你是真正有养分的书籍17:22读书有的时候是读自己，书像一个给足你情绪价值的朋友，里面的主角也跟你经历着同样的痛苦、不甘、困惑， 主角的痛苦过去了，而你我的痛苦也同样会过去23:50《谁来决定吃什么》看一本对生活细致观察的书，也会激起我们想要认真生活的兴致28:11J人之书《奇特的一生》  把一生的时间具体到每分钟在做什么记录下来，通过时间的框架来安排自己的事情，在紧张的工作和享受生活中达到平衡29:29关注时间是帮助自己梳理一天中哪些时间是真正重要的、有意义的、自己喜欢的，时间统计法是一种突破能力舒适圈的方法31:58时间的流逝速度也是一种心理感受，时间感知度是取决于在这一段时间里新奇回忆的数量37:08北京其实在地理位置上并不“北”，那它为什么叫北京呢？想知为什么，请到《少年新知》里寻找答案40:45旅行做攻略的新方法：去之前先读读关于目的地的书籍42:46常识不一定是大众都知道的知识，很多有用的常识是需要自己去思考去学习得来比如说：房子是负债新的一年要开始了，先看五分钟书积极一把吧～

本期我们来聊一聊没有手机的生活！我们的时间和注意力都被手机侵占的太多了，除了我们自己主动在玩手机的时间，还有很多被迫随时在线的时间。面对这场注意力的战争，我们有哪些能做的呢？主播：筒子&万子01:04 玩手机是最低成本的娱乐方式！02:22 不玩游戏，不看剧，但做些什么呢？抛去沉迷手机的时间，时间也依然是不够用的！04:43 记录是很有用的方法，先记下来每天屏幕的使用时长，和其他有趣的事04:11 没有及时回复不重要的信息不是错误的事，自己的注意力只能靠自己保护13:22 办公软件们真的很讨厌！下班就想消失16:41 边界感树立好，别人才打扰不到你，理直气壮一点22:05 无休止的on call改变的机会，是物极必反还是强者为王？25:44 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

开启「世界那么大」系列的第一期节目，来到北欧小城哥本哈根主播：筒子&万子首位嘉宾：在丹麦留学的大树01:38  筒子跟大树友谊起源08:57  哥本哈根的包容性超棒，英语是所有人的第二语言！12:24 “0”国语言拥有者，像电脑装新系统，两种语言打架！23:38 科研也可以是不急功近利的，不是只为了一篇高分文章的，而是有看得见的价值的。26:59 长时间工作和「卷」，大树选择去北欧逃离「卷圈」。30:11 留学生活如同平行时空，体验科幻感，仿佛上帝视角观察别人的人生。33:11 在北欧学术氛围中找到了理想，至于以后的事，以后再想。36:10 博士生其实都挺疯。39:11 突然开窍，年龄不再是烦恼，人生也就豁然开朗了，未来还有无限可能！44:18 任何时间做决定都不晚，探索欲让生活充满惊喜。别着急，慢慢来。48:57 生啃胡萝卜，生剥西蓝花，北欧的素食主义对华人有点苛刻了。55:27 车道山前他必有路！60:17 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

新的一年又要到来了～为什么叫又，因为我们总会有新的一年在未来等着我们当时间飞速闪过的时候，在1月1号我们开始回忆，这一年有什么关键帧值得我们洋洋得意，有什么瞬间我们在后悔“如果再给我一次机会，我一定做得更好”，一起来听听筒子和万子的自我回顾，我们一起见贤思齐焉见不贤而内自省也～01:11 每年的1月1号都觉得自己的未来闪闪发光，结果到了1月2号发现跟之前的每一天没什么区别04:20我将选择这个作为我的解药——学会冲浪大家有没有属于自己的“解药”？在自己痛苦的瞬间能给自己止疼09:38怎么选书？刚开始读书都会有这样的困难，有以下两个方法第一可以选择名著看，经典永远有经典的道理第二书会带着你去找书，阅读的书里面推荐的书就可以加入书单15:50某一些时刻，我发现我不再是一年前的自己了，变化是一步一步发生的18:40万子好东西-年度推荐 万子自创复盘表（需要请咨询邮箱📪） 有知有行APP——用来做财务规划（桑基图）32:56公司里没有自己特别喜欢的人是一件特别爽的事情37:20错过见鲁豫老师的教训：不要因为一些事，去放弃真正想做的事情，想做的事情不管怎么样都要尝试一下39:46“有些事没做也没什么可遗憾的，毕竟该发生的总会发生”43:54有人的财务规划是刻意多花一点钱，有人把赚的钱花光光54:00 希望26年可以线下给大家带来更优质的内容📖本期播客提及的书籍《曾国藩传》张宏杰《一间只属于自己的房间》 弗吉尼亚·伍尔夫/周颖琪📚万子25年书籍推荐我始终觉得自己不是一个很好的书籍推荐者也害怕自己推荐的书对听众来说不够有意义但想了挺久 还是想分享给你们今年触动我的两本书《飘》和《把自己作为方法》飘会比较易读一点，入门可以先读飘

本期我们来聊一聊“把人生花在体验上到底对不对”原本坚信人生是用来体验——这件事是个误区的万子是怎么通过一次旅行又改变她的观念我们一起来听听看吧～主播：筒子&万子02:30最近半年，万子一直刻意警惕自己不要光体验，还要注意自己的输出和感受05:05山就在那里，只有亲眼去体验去见过， 才知道这座山原来长这样09:03 花一千块仅仅能拥有一个房间22小时（下午两点至次日十二点）是值得的11:06马来西亚语跟印尼语居然能无障碍沟通！小小的冷知识进入大脑🧠12:00 外国人在🫘音上看见的中国人都过得很幸福，其实社媒上只是我们展现的生活最好的一面给大家看16:50每一段经济实力能体验的东西都是有限的，我们要努力赚钱，去体验各段经济实力给我们带来的新鲜感20:59一种新体验——用母语与外国人聊天，能够更精准的词汇表达真爽25:30电商的工作环境真的让人窒息 ，每一层楼都配备呼吸起搏器26:40痛苦是无法比较的30:07感谢那次晚餐，没有错过了解一个真实鲜活的人33:45中国人需要尖叫声，需要学会释放35:50心里对一件事没做成感到有点失望， 如果有机会再去做，那就别犹豫39:04通过自己获得的经济实力是一种成就感，爸爸妈妈托底也是一种安全感40:43人生还是用来体验的，但有一个很重要的点是经济实力希望大家追星光不忘脚下路～🌟变化：我们开始在播客里回复往期听众朋友的留言，有任何的好奇或者问题都可以在评论区评论哦～我和筒子一直都在📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

本期来聊一聊职场关系，把同事处成朋友当然会很快乐，但也会带来很多困扰，所以这个难题到底怎么解？主播：筒子&万子🟢 Part 1 职场友谊的萌芽与考验：从搭子到真朋友的进化之路02:12 大家需要一个上班搭子，单打独斗太孤独啦！02:58 职场友情核心问题：同事能否成为朋友？利益冲突让问题变得尖锐！05:18 可以一起旅行的同事，应该能算好朋友了07:30 职场新人心理历程，有好朋友和好领导，消磨了一些工作压力，但也同样有烦恼09:17 筒子真情流露，跟朋友告别的时候大哭特哭🟢 Part 2 信任与背叛：职场关系的阴暗面与自我保护11:21 特地把甘蔗削好皮真空包装给万子，和后背刺万子的竟是同一人16:06 亲密关系中的信任就像把刀递给对方，选择信任就是冒险16:51 受到伤害后不迁怒他人，保持关系的钝感🟢 Part 3 职场称呼从「职场老父亲」到「万姐」的奇妙关系19:04 筒子的「职场老父亲」25:49 姐的称号打响了：年龄最小的万子被全团队叫姐是种什么体验27:20 职场会议上竟然真的问，要不要和同事成为朋友？🟢 Part 4 职场生存法则，保护自己是第一原则33:38 避免展示亲密关系，以免被误解为职场小团体，保护自己很重要38:10 职场生存法则，保护自己是第一原则，尤其在薪资和职级上40:23 真的发生过职场冲突之后反而不畏惧冲突了，只要守住底线就OK啦45:00 下课啦~📻《人类使用说明Human.OPS》在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~欢迎订阅呦！

本期聊一聊我们记忆中的趣事，这里有好笑的、温馨的、尴尬的、窘迫的的小故事，祝大家收听愉快00:48 快30的筒子被朋友带去打游戏，很像被家里哥哥姐姐带去网吧的小朋友05:52 激情拔河的时候裙子突然掉了08:43 屁到底该怎么放才能不尴尬啊？真是救了命了！14:42 世界真是草台班子，国外的转向灯是要伸手的，写错护照号也是可以登机的19:52 请说：乌拉那拉氏21:43 在那的东西不常用，但要用的时候绝对找不到命途多舛的一只耳机，丢在哪里都找的回来；找东西趣事3，但凡勤快一点，被丢在垃圾桶的昂贵眼镜就找不回来了25:53 你要不要把我的袜子套手上？？？？？23:28 别配变色近视镜，要么感觉很装，要么像盲人29:19 帅哥是可以治高反的，这家餐厅叫“藏遇”，此处附上视频37:20 2024年1月5号，2025年1月4号傻傻分不清楚38:20 筒子小时候一直觉得自己只能活50岁，好可怜42:25 豹纹全包内饰👇🏻44:09 本想当英雄，结果当了现眼包49:45 西藏唐卡📻《人类使用说明Human.OPS》已经可以在：小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 | 喜马拉雅都可以收听啦~

筒子和万子最近东亚小孩的羞耻病有点严重…于是想跟大家分享一些我们最近的一点点自我成长，希望能在我们身上找到一点共鸣，给耳机那边的你带来一点抚慰主播：筒子&万子00:52羞耻病本人“万子”反反复复与筒子探讨《人使》订阅是真是假02:50在此非常感恩帮我们发布宣传的粉丝～ 你的支持给筒子和万子带来了能量满满的幸福感～09:07否认东亚式的旅游是否也是一种不配得感？在旅行中不管是静静地欣赏风景还是特种兵式地打卡景点，都是旅行方式之一，世界上没有一种固定的优越的旅行模式，只要自己喜欢这趟旅行就好12:50不喜欢的书读一半是可以放下的，一切按照自己的感受而来17:10在国内按摩没有羞耻感，而在国外按摩却没有羞耻感，是不是环境给我们带来了一种心理的压力？26:00在使用ipad的时候刻意地不登陆微信，也是一个保持专注力的小技巧32:40 快节奏立刻地满足人的幸福感，阈值被不断地拉高，渐渐失去了等待的快乐38:10小时候书本里学的三十而立让我们认为三十岁没有成功是一种羞耻反过来想古人的寿命平均在四五十岁，我们现在平均寿命能到七八十岁，其实我们的“三十岁”对应地是古人的”十八岁“，一切都还早～44:01我们正在接受新的观念新的教育，但是我们的行为潜意识地往传统固有的方式在行进，脑子里两种思想在打架46:22羞耻病不是我们的出厂设置，是环境教育带来的我们不去否认环境，不断地做自我教育，将羞耻往我配得方向挪动52:18羞耻这件事不仅仅靠读一本书或者谁的建议或者听一个播客就能解决，尊重自己的感受54:53推荐大家去看《人类群星闪耀时》人生关键时刻来临的时候，谁也无法判断哪个时刻会决定自己的命运，大事靠感觉55:55为了提高我们播客的质量，我们决定双周更啦～56:30我们下课啦～

从脱口秀讲到女性主义，这一期的录播室里充满笑声！主播：筒子欢迎裁par、全er姐、禹含来到《人类使用说明Human.OPS》做客02:23 从脱口秀讲到女性大规模的觉醒，火辣女侠嘻哈，岩中花唐香玉和房主任，还有很多很多精彩的女性朋友们！05:50 全姐祭祖日记，山东女孩的无声抗争！另外我们全姐一直在桌上吃饭呢！08:07 舆论是有在进步的，谈起女性议题，从被大规模网暴到被大众鼓励，女性在不断走向更好的时代11:56 筒子内心的嘻哈并没有出现，但电视屏幕中的嘻哈鼓舞着她15:04 女性的职场困境，性别那一栏的女性决定了你不会出现在第二轮的面试中21:24 被黑色塑料袋包裹起来的女性羞耻正在被撕开！34:47 你是男生我就爱你，但你是女生你要优秀我才爱你35:29 面对家里的催婚，我们简直是八仙过海，智者见智，最终还是沦为持久战59:30 男性中的女性主义者，我们打算重点发展，下次邀请男生来聊69:51 来一波互夸吧，作为女性我们身上的闪光点79:45 下课啦~

人类使用说明的小小复盘来啦~不知不觉，我们真的已经更新10期了！筒万欢呼🎉00:14 十期小目标达成，筒子为爱做J，没拖更04:00 做播客之后，我们生活中都有了新的支点，一个人走得快，两个人走得远。如此不同的两个人却成为非常好的朋友09:44 筒子和万子有在不断提升节目制作的水平哦~ 12:53 偶尔也会有挫折 ，不过我们克服的还行，哈哈！15:20 好物分享，“幕布”真的是一个很好用的思维导图！真心安利给大家16:40 关于背景音乐和音质，本期没有加背景音，听众朋友们可以听听看偶尔的车鸣声会不会影响听感，真诚感谢给我们提出建议的朋友哦18:50 表达没有想象中的那么简单20:30 感谢把一天24小时分出一个小时听我们节目的朋友们26:22 播客制作者的心爱心爱播客节目大公开！35:47 人使宇宙42:00 新的小目标，1000订阅量！开启线上交流会46:25 感谢听众朋友和我们的相互陪伴，下课啦~本期节目将会送出3枚人类使用说明的周边冰箱贴，只需在小宇宙评论区留言，写下听后感或者对节目的建议，期待大家的反馈哦~小宇宙|苹果播客Podcasts|喜马拉雅|QQ音乐|网易云音乐 同步更新中

恭喜万子乔迁新居，解锁了一个人居住的体验那就和万子来聊聊独居体验吧~主播：筒子&万子00:59 和家人住、和朋友合租，和独居有什么不同？从常常自己吓自己，到慢慢习惯，到开始享受05:42 独居之后的快乐，不用再表演了10:53 做家务也是一项工作，保洁阿姨，无论是合租还是独居，都可以解放自己的家务时间14:11 独居的孤单时刻22:05 独居生活用品，从床上四件套开始讲起27:59 找一个安全又采光好的房子，让阳光照亮你的生活35:25 君子慎独，长大之后才懂得的道理41:02 下课啦~

很早就录好的一期，但刚刚跟大家见面。本期来聊聊现在越来越癫的职场和职场中的低能量人类生存大法主播：筒子&万子00:45 从一个失败的跳槽开始讲起01:33 从纠结到当机立断，算是正儿八经见识到了狼性文化和职场PUA，面对极度不健康的职场，离开当然是 快！跑！07:13 即使是失败的经历也会有积极的一面10:53 一份度日如年的工作，会耗尽一个人的精神，但老板妄图占据员工所有的时间这件事本身并不正确19:46 放弃稳定的薪水也许也还好，人不能只有一个支点，至少我本人不能只有一个支点25:52 希望做一个还不错的员工，但不需要做最好的员工29:15 如果管理是反人性的，那想拥有人性的“好人”是不是没有升职的机会了？34:15 等年轻人们逐渐走上牌桌，再建立起新的秩序37:39 高强度的卷是短期主义，长远来看，最终会回到劳动被尊重，劳动法被遵守，工作不再是一个人的全部44:15 工作占据了你三分之一的时间，却给不了你三分之一的正面反馈46:00 下课啦~我离开之后短短一个月就又有6-7个人陆续离开了这家公司，后来我们又聚在一起聊天，才发现这家公司的恐怖之处远比我们想象的更多。作为劳动者，我们的劳动并不被尊重，甚至我们的人格也不被尊重。虽然整个职场环境就是这样越来越癫，但还是真心的祝愿每位听众朋友都能找到自己想要做的事情，也许不是一份工作，但也许是一份事业。祝大家吃好喝好，天天开心！

㊗️全国人民国庆节快乐~~~主播：筒子&万子国庆8天假期，大家怎么过，有没有出行计划？本期我们来聊聊记忆中属于一些城市的美食。👇🏻碗托就是这样的，要浇鲜卤才香莜面栲栳栳，蘸酱吃炒着吃都好吃👇🏻👇🏻沾串串的精髓是这一排酱料湘西泡菜原来是好多菜👇🏻欢迎在评论区留下你的城市味觉记忆~

恰逢招聘季和开学季，本期跟大家聊聊选择。在人生的不同阶段我们都面临选择，有时候我们坚定勇敢大胆抉择，也有时候我们因为害怕选错而畏首畏尾。但不管怎样选择，我们都会获得选择之后的人生体验。主播：筒子 & 嘉宾：裁par~ 一名学食品出身的青年律师👇🏻这是裁par的小红书账号哦~欢迎关注02:13 我和裁par为什么要读食品专业？对于一个高中生，选择自己此后要从事的可太难了；09:19 南北差异，气候、文化，还有人。筒子选择成都的原因还有成都九月的桂花香；16:10 优秀和保持优秀，东亚小孩从未停下向前的脚步，走过的路每一步都算数；32:35 已经得到保研名额又退学的裁par，勇于踏出舒适圈，自己掌握自己的命运；40:30 在变化如此之快的今天，我们到底是主动选择，还是被选择；44:53 做完选择之后，怎么把选择变得正确，才是更重要的课题；55:30 如何应对工作中的虚无感，一定要在工作中找到价值么？70:05 下课啦~不要忘记订阅《人类使用说明Human.OPS》小宇宙、喜马拉雅、podcast 同步更新中

人类使用说明Human.OPS主播：筒子&万子本期来聊聊生活中的悬而未决，听众朋友们是J人还是P人？如果规划被突如其来的事情打断，该怎么办？02:12 对未来还没发生的事，总悬在那里，但等待的时候怎么度过？让子弹飞一会05:18 从时间规划到人生规划07:40 在赶往下一个目的地之前，也要好好生活09:28 做了完美的一天计划，然后大失眠，不想完成计划了14:23 睡醒再说，这不得把J人干崩溃20:44 J人的时间规划，要严格填满每一天的格子24:08 应对悬而未决，适时调整或者做点具体的事；不过分依赖状态，一天中的每时每刻都可以重启32:35 很多时候不想做事只是不想开始，所以只要开始就会做完34:38 人生规划？职业规划？看不清未来才是常态44:27 能过好现在，就能过好明天，也能过好未来47:00 祝大家吃好喝好天天开心，我们下课啦~不要忘记订阅我们哦~~~

人类使用说明主播：筒子&万子本期一起来聊一聊年轻人到底是直接还是难说话？那些尖锐表达整顿职场的年轻人现在怎么样了，还在桌上吃饭么？00:17 年轻人到底是直接还是难说话？  05:45 另外一面——软柿子年轻人09:15 就算让别人吃瘪也要表达自己的立场  13:11 在职场上的两难选项15:21 不仅替自己表达，还大胆为别人发生，羡慕并钦佩这样的勇敢者 17:47 在工作场合，讲话尖锐会有影响么？说话直接是对00后的刻板印象20:27 商务饭局，职场上的服从性测试，这个桌子早晚被年轻人掀翻了28:32 00后是怎样的？他们都是这样勇敢表达的么32:32 再次提起中庸之道，过分尖锐和过分柔软也许都不是最优解，那我们调和一下吧35:29 当我们被认为是难说话的时候，该怎么表达自己38:50 关于代沟、关于表达尖锐，是刻板印象还是确实如此41:12 别人对你的表达的承受，是别人的课题 43:23 整顿职场的00后，现在还在桌子上么？也许勇敢表达的年轻人失去了一些机会。希望年轻人能变的更强，建立自己的规则和秩序50:42 所以直接还是难说话应该怎么区分，有没有恶意以及愿不愿意接受新的可能性

主播：筒子&万子一起聊聊旅行的意义~00:30 点亮了60座城市，5个国家的旅行家万子01:40 自然、人文、城市04:00 打开国门看看世界，重新建立出行习惯10:25 令人影响深刻的旅行，筒万川西之行，姊妹湖&贡嘎雪山；云南，没有人不爱在大理流浪；重庆，打工换宿&背包客；去国外可以更加放开心扉；自驾，太爱自驾了！除了目的地，过程也是旅途；万子大西北遇到了好棒的旅行搭子38:50 J人和P人的旅行，J人的计划要落地，但有时候到底亲自看看再做决定可能会遇到更好的51:40 出去玩不仅是看到很好的景色，也会遇到形形色色的人53:40 世界是一个草台班子，但也能过得下去，出去看看总能开眼。接纳别人，宽容自己55:00  下一个想去的旅行目的地

请查收你的人类使用说明~这期节目是筒子单人录制的哦，原来单人播客这么难呀！00:40 原生家庭&成长环境，是当下的某些映射但不是全部。01:30 学校教我们努力奋斗，却没教过我们如何休息。04:00 听听衡水中学的学生怎么说？“只要学不死就往死里学”这真的对么？10:20 学校的管理规范也是逐渐看不懂了。11:30 年轻人的生育观，是因为自私才不婚不育的么？12:00 如果我有机会养育一个孩子，我会怎么养育她。15:50 好好养育自己，你有什么想做的？读书、户外、音乐、运动......18:40 有哪些具体的事可以做。23:00 下课~欢迎订阅，也期待大家的留言哦！

本期人类使用说明来跟大家聊聊生命中的匆匆过客我们一生要遇见无数人，又跟绝大部分人分开，能相伴走一小段路已实属不易。00:06 感谢筒子的朋友们给《人类使用说明Human.OPS》的支持~ 万子老师的朋友们请继续努力啊 哈哈哈哈哈01:30 今天的主题来聊聊在我们生命中留下一些回忆的过客们02:17 教会万子老师打喷嚏要捂住口鼻的朋友07:55 筒子每个时代的老师们，感谢你们的教导 ，筒子很想念你们哦15:30 万子的化学老师，让万子成为一个喜欢做实事的人23:25 哈哈哈哈 绝望直女万子25:00 关于乐乐、小萌、LV，嘿嘿嘿 知道你们是谁的只有你们28:31 万子的大学同学，从热烈到平淡，是发生了什么？   47:49 有时候路人也会给人力量呀55:02 见贤思齐焉，见不贤而内省也 58:50 下课

人类使用说明：筒子&万子第一期人类使用说明上线啦~本期跟大家聊聊为什么会有这一档播客，希望能为和我们一样在未知中探索的年轻人一些精神力量，在这里可以聊聊职场、音乐、电影、旅行以及各种各样的人生趣事，就像一本人类使用说明......00:10 我们的艺名诞生啦！00:40 为什么想做这一档播客，从储存到输出，记录自己的所见所感；09:02 评价人事物更动态，理解世界的多面性；10:55 第六感觉得这档播客会大获成功，一个只要诞生就意义非凡的宝物；15:00 怎么样才叫内核稳定，能独自过好生活；24:25 万子老师埃及游，还有筒子和万子的川西之行可太妙了；32:00 生命中来来去去的人啊，年龄越大分享欲越低，但我们都是幸福的人儿啊；39:00 对账播客的期许，诞生就好啦，如果还有宝宝听到了那也太幸福了；45:00 聊聊MBTI；49:40 期许不再追求意义，只跟随自己开不开心，想不想做；54:30 下课啦~