JU Moment - Podcast

Viele glauben, eine gute Präsentation lebt vor allem vomInhalt. Doch oft bleibt etwas ganz anderes hängen: das Gefühl, das wir beim Zuhören hatten. In dieser Folge spreche ich darüber, was Präsentationen wirklich wirkungsvoll macht, warum Storytelling oft stärker ist als perfekte Folien, weshalb Nervosität kein Problem sein muss und wie du mit dem richtigen Mindset selbstbewusster auftreten kannst.Denn gute Präsentationen informieren nicht nur, sie nehmenMenschen mit.

In dieser Folge sprechen wir mit Andreas Lanz, Coach, Personal Trainer, Unternehmer und Autor, über seinen Weg und seine Arbeit rund um aktives Bewusstsein. Wir tauchen auch in sein Buch „Bewusst. Aktiv. Sein.“ ein und sprechen darüber, warum bewusstes Handeln ein Schlüssel ist, um grosse Ziele zu erreichen.Wir sprechen über Themen wie im Hier und Jetzt sein, die Rolle des Egos und den bewussten Umgang mit unserer Zeit. Es geht um innere Ausrichtung, Klarheit und darum, wie wir wieder mehr Zugang zu unserer eigenen Stärke finden. BEWUSST.AKTIV.SEIN. – Das Buchhttps://shop.newup.ch/products/bewusst-aktiv-sein-das-buch?variant=52778716660045BEWUSST.AKTIV.SEIN. – Das Coaching-Workbookhttps://shop.newup.ch/products/bewusst-aktiv-sein-das-coaching-workbook?variant=52778729210189

Wir wurden gefragt:Welche zwei Tipps würden wir geben, wenn man ganz am Anfang steht und ein eigenes Business mit eigenen Produkten aufbauen möchte?In dieser Folge teilen wir genau die zwei Dinge, die wir selbst gerne früher gewusst hätten.

In dieser Folge sprechen wir über 6 ehrliche Erkenntnisse aus unserem Alltag als Unternehmerinnen.Über Zweifel, Entscheidungen und persönliches Wachstum.

In dieser Folge schauen wir zurück auf die letzten Monate – zwischen Umzug, neuen Aufträgen und spannenden Entwicklungen bei JU Moment. ✨

In dieser Folge geht es um eine einfache, aber oft übersehene Erkenntnis: Die meisten Ziele scheitern nicht an fehlenderDisziplin, sondern daran, dass wir sie im Alltag aus den Augen verlieren. Zwischen To-do-Listen, Terminen und Verpflichtungen rutschen selbst wichtigeZiele schnell in den Hintergrund. Du erfährst, warum Präsenz wichtiger ist als Motivation, wie du deine Ziele sichtbar machst und mit einfachen Impulsenleichter dranbleibst.

In dieser knackigen Folge stelle ich dir eine einfache kreative Übung vor, die bei Denk- oder Schreibblockaden helfen kann. Sie dauert nur ein paar Minuten, braucht nichts weiter als Papier und einen Stift und kann überraschend wirkungsvoll sein. Vielleicht bringt sie deine Gedanken wieder ins Fliessen. Viel Spass beim Ausprobieren!

Warum sind Bücher eines der besten Investments überhaupt? In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Wissen, Erfahrung und Denkweise oft in einem einzigen Buch steckt und warum Lesen dir helfen kann, deine Ziele schneller zu erreichen. Ausserdem teile ich, wie ich Bücher lese, um möglichst viel für mich herauszuholen und langfristig immer wieder davon zu profitieren.

Was ist ein Mentor wirklich und warum brauchst du keinendirekten Zugang? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dir überall Vorbilder suchen kannst und bewusst von ihnen lernst. Statt Inhalte nur zu konsumieren, geht es darum, gezielt zu beobachten, zu analysieren und Prinzipien zu erkennen, die du für deinen eigenen Weg nutzen kannst.

Ideen ohne Ende aber dir fehlt der Fokus, um wirklich ein Business aufzubauen?In dieser Folge spreche ich darüber, wie du als kreative Person im Business deine Ideen ordnest, klare Entscheidungen triffst und langfristig etwas Echtes aufbaust.Und wenn du mehr Klarheit über deine Vision und Ziele möchtest, findest du hier unseren Zielkurs + Zielbuch:https://ju-moment.ch/products/bundle-zielbuch-und-online-zielkurs

In dieser Folge spreche ich darüber, was ein Vision Board ist und warum sich das typische Collage-Bild weiterentwickelt hat. Ich erkläre, weshalb AI ein echter Gamechanger sein kann, wenn du deine Vision nicht nur denken, sondern auch sehen willst. Ausserdem geht es darum, warum nicht nur Privatpersonen, sondern auch Unternehmen von Vision Boards profitieren.

Ziele können Orientierung geben oder überfordern. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein gutes Ziel ausmacht, warum Motivation allein oft nicht reicht und wie wir Ziele realistisch in unseren Alltag integrieren können. Es geht um Visionen, kleine Schritte und darum, den Weg genauso wertzuschätzen wie das Ergebnis.Ausserdem stellen wir unseren ersten Onlinekurs zum Thema Ziele setzen und erreichen vor.

Zeitmanagement ist nicht alles. Denn Zeit zu haben bedeutet nicht automatisch, auch Fokus und Energie zu haben. In dieserFolge erfährst du, was mit Energiemanagement gemeint ist, warum es genauso wichtig ist wie Zeitmanagement und wie du deine Energie im Alltag bewusst einsetzen kannst. Ich teile drei einfache Tipps, mit denen du deinen Energiehaushalt besser managst, für mehr Klarheit und Fokus.

Volle To-do-Listen, wenig Zeit und trotzdem solldas Wichtige nicht untergehen?In dieser Folge teile ich zwei einfache Tipps, die du direkt bei deiner Wochenplanung beachten kannst, um Klarheit zu behalten und den Fokus auf deine Ziele nicht zu verlieren.

Ziele geben dir die Richtung. Gewohnheiten bringendich ans Ziel. In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen Zielen und Gewohnheiten, warum beides wichtig für deinen Erfolg ist und weshalb die Kombination aus Zielen und Gewohnheiten ein echter Ziel-Booster sein kann.

Wir planen unsere Ziele oft so, als wären alleMonate gleich. Doch jedes Quartal hat seine eigene Qualität. In dieser Folge erfährst du, welche Art von Zielen in welches Quartal passen, damit du deine Ziele im richtigen Timing verfolgst, statt alles auf einmal zu wollen.

Die zweite Staffel unseres JU Moment Podcasts startet! 😀In dieser Auftaktfolge erzählen wir, worum es in der neuen Staffel geht und wo unser Fokus liegt.Wir freuen uns enorm auf diese Staffel mit noch mehr Fokus auf Ziele, Mindset und Umsetzung.

In dieser Folge blicken wir auf unser Jahr 2025 bei JU Moment zurück.Wir teilen ehrliche Einblicke, wichtige Learnings und persönliche Highlights.Zum Schluss sagen wir Danke und schauen nach vorne. 😊https://ju-moment.ch/

Weihnachten naht und damit auch die ruhigen Tage zwischenden Jahren. Genau jetzt ist der perfekte Moment, um innezuhalten, es dir gemütlich zu machen und deinem Jahr 2026 eine Richtung zu geben. In dieser Folge lädt dich Valérie ein, noch vor allen Zielen dein persönliches Motto für2026 zu finden, als inneren Kompass für das neue Jahr. Ausserdem gibt es News:Zu unserem Zielbuch gibt es neu den Zielkurs –den Onlinekurs zum Buch. Wir gehen jede Übung gemeinsam durch und holen das Maximum aus diesem Tool heraus. Mehr dazu findest du auf unserer Webseite. Frohe Festtage!https://ju-moment.ch/

In 10 Tagen ist Weihnachten und die Zeit rast nur so vorbei!In dieser Folge teilen wir 3 einfache Tipps, wie du mehr Weihnachtsmagie in deinen Alltag bringen kannst.Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und eine magische Weihnachtszeit. 🎄✨

In dieser Folge sprechen wir über unseren bevorstehenden Umzug und nehmen dich mit hinter die Kulissen.Wir teilen unsere Learnings und Tipps rund ums Aussortieren, Einrichten und Organisieren und erzählen, wie wir dabei Schritt für Schritt vorgehen.Zum Schluss zeigen wir, warum Dankbarkeit in diesem Prozess eine wichtige Rolle spielt.

Die JU-Agenda 2026 ist viel mehr als ein Terminplaner – sie kann dein tägliches Erfolgstool werden. Gerade wenn du denkst: „Agenda? Brauche ich doch nur für Termine.“Wir schenken dir einen kleinen Mindset-Shift. 😉Wir teilen drei Punkte, warum die JU-Agenda eine echte Inspirations-Agenda ist und wie sie dich im Alltag unterstützt.Jetzt reinhören!JU-Agenda 2026JU-Agenda 2026- JU-Agenda 2026 https://ju-moment.ch/products/agenda-2026

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Rahel Schnegg, Expertin für Bürogestaltung, New Work und Coach. Sie erklärt, wie Arbeitsräume – im Büro und im Homeoffice – gestaltet werden können, damit sie Energie, Fokus und Gesundheit fördern. Du erfährst, welche Elemente wirklich entscheidend sind und welche Tipps du sofort umsetzen kannst.Ausserdem sprechen wir über ihre Gründung und darüber, wie Rahel dank ihres eigenen Buches bereits erste Kund:innen gewann, bevor ihre Website überhaupt online war.Eine sehr spannende und inspirierende Folge! Jetzt reinhören!✨Rahel Schnegg:🌐 Website: www.schnegg-consulting-coaching.com🔗 LinkedIn: linkedin.com/in/rahel-schnegg-30681614b

In dieser Folge geht es um unser neues Ausmalbuch - speziell für Erwachsene.Wir zeigen dir, warum Ausmalen nicht nur etwas für Kinder ist, sondern auch für Erwachsene eine echte Wohltat sein kann. Drei Gründe, warum es sich lohnt:- Entspannung- Produktivität & Fokus- Sinnvoller ZeitvertreibViel Spass beim Reinhören! 💛=> zum Ausmalbuch

In dieser Folge erzählen wir dir die Entstehungsgeschichte unseres neuen Produkts - dem Ausmalbuch „Ausmalen und ankommen“. Wir sprechen darüber, wie die Idee entstanden ist, welche Schritte wir in der Buchproduktion durchlaufen haben und wie wir jetzt die Vermarktung angehen. Ausserdem teilen wir ehrlich, was gut lief und was wir beim nächsten Mal anders machen würden.Ausmalbuch: https://ju-moment.ch/products/ausmalbuch

In dieser kurzen Folge erklärt Valérie, warum Vision und Ziel nicht dasselbe sind. Die Vision ist wie ein Leuchtturm, der dir Orientierung gibt, das Ziel wie eine Schatzkarte, die dich Schritt für Schritt dorthin führt. Lass dich inspirieren!https://ju-moment.ch/

Starte mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie in deine Woche. Diese kurzen Affirmationen sind kleine, positive Gedankenanker, die dich durch die Woche tragen. Ein achtsamer Mini-Impuls für deinen Montagmorgen.https://ju-moment.ch/

In dieser kurzen Folge teile ich drei einfache Methoden, wie du durchs Schreiben auf neue Ideen kommst und mehr Raum für Kreativität in deinem Alltag schaffst. 💫https://ju-moment.ch/

In dieser Folge sprechen wir über das dritte Quartal, was alles passiert ist, welche Learnings wir mitnehmen und werfen einen Blick nach vorn. 😊Viel Spass beim Hören!https://ju-moment.ch/

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Christian Grimm, Herzblut-Sommelier, Unternehmer und Geschäftsführer des Clé de Berne.Gemeinsam mit ihm haben wir unser erstes Buchprojekt, das Sommelierbuch, realisiert.Christian erzählt, wie er seine Leidenschaft für Wein entdeckt hat. Wir sprechen über den Aufbau des Clé de Berne, die Entstehung des Sommelierbuchs und warum ein gutes Netzwerk einer seiner grössten Erfolgsfaktoren ist.Ausserdem teilt er wertvolle Tipps zum Degustieren, erklärt, wie man Weine besser versteht und warum Wein weit mehr ist als nur ein Getränk.Eine Folge voller Leidenschaft und Inspiration! 🍷https://www.sommelier-cg.ch/https://www.furrerhugi.ch/de-ch

In dieser Folge spricht Valérie über das Thema Dankbarkeit - mit 6 originellen Fragen, die weit über das klassische „Ich bin dankbar für …“ hinausgehen.Lass dich inspirieren und erfahre, warum das Aufschreiben von Dankbarkeit so wirkungsvoll sein kann. 💫

Achtsamkeitswoche in Aarau und Biel - Oktober 2025Der Achtsamkeitslehrer und Coach Reto Vogel spricht über Innehalten – einen Verein für Achtsamkeit, der jedes Jahr eine Achtsamkeitswoche mit vielfältigen Angeboten organisiert. Er erzählt, wie die Idee entstanden ist, welche Intention dahintersteckt und was Achtsamkeit für ihn persönlich bedeutet. Eine inspirierende Folge darüber, wie aus einer Idee Realität wurde, die inzwischen Hunderte Menschen erreicht und für alle, die einen einfachen Zugang zum Thema Achtsamkeit finden wollen.Links:Über Innehalten: Sa, 18. Oktober – Sa, 25.Oktober 2025: INNEHALTEKursprogramm Aarau:  Innehalten in Aarau — INNEHALTENKursprogramm Biel: Innehalten in Biel — INNEHALTEN

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Pascal Hänseler, Breathwork-Trainer und Coach. Er erzählt, wie er sein eigenes Breathwork-Business aufgebaut hat und gibt Einblicke in seine Arbeit mit Gruppen und Einzelpersonen. Wir sprechen über die Bedeutung von bewusster Atmung, welche positiven Effekte sie auf Körper und Geist haben kann und warum Breathwork mehr ist als nur „tief durchatmen“.Zudem teilt Pascal praktische Tipps, wie du einfache Atemübungen direkt in deinen Alltag einbauen kannst, für mehr Ruhe, Klarheit und Energie.👉 Mehr über Pascal findest du hier:Webseite: https://www.pascalhaenseler.com/Instagram: https://www.instagram.com/pascal.breatheandgrow/

Journaling klingt schön – aber wie fangen wir eigentlich an? In dieser Folge schauen wir, wie der Anfang leicht gelingt und welche Tipps uns unterstützen, Journaling Schritt für Schritt zur Gewohnheit zu machen.

Manchmal ist es nur eine kleine Frage, die unseren Blick weitet. In dieser Folge teilen wir drei Fragen, die helfen, kleine Überraschungen wahrzunehmen, Freude bewusster zu erleben und belastende Gedanken loszulassen. Sie erinnern uns daran, dass Journaling nicht viel Zeit braucht – nur die Bereitschaft, einen Moment innezuhalten. Drei kleine Impulse, die grosse Wirkung entfalten können.

Journaling ist nur ein Trend? Braucht zu viel Zeit? Oder passt nicht zu dir, weil du lieber digital bist? In dieser Folge deckt Valérie 5 typische Missverständnisse auf und zeigt dir, warum Journaling für jede*n funktioniert.

In dieser Folge spreche ich über das Parkinsonsche Gesetz: Arbeit dehnt sich genau so weit aus, wie Zeit dafür da ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen aus der Selbstständigkeit und gebe dir 3 praktische Tipps, wie du deine Zeit gezielter nutzen kannst.

In dieser Folge teilen wir, wie wir unsere Woche planen, und geben dir praktische Tipps und kleine Routinen für mehr Fokus und Leichtigkeit in deiner Wochenplanung.Jetzt reinhören und inspiriert in die neue Woche starten!

Heute wird es praktisch: Valérie teilt 4 Coaching-Tools, die dir helfen können, leichter und klarer Entscheidungen zu treffen.✨ Die 5-5-5-Übung✨ Der innere Vorstand✨ Die 10-Sekunden-Methode✨ Die Münz-MethodeEine Folge zum Mitmachen und Ausprobieren, ideal, wenn du dir bei einer Entscheidung unsicher bist.

Warum fällt es uns eigentlich so schwer, Entscheidungen zu treffen? Valérie versucht mit einer philosophischen Herangehensweise eine Begründung zu geben und erläutert, was der Unterschied zwischen Wählen und Entscheiden ist. Die Folge soll zum Nachdenken anregen, aber vor allem Mut machen, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen. Viel Inspiration!https://ju-moment.ch/

Es ist Ferienzeit und wir hoffen, ihr könnt euch kleine Auszeiten gönnen. In dieser Folge hat Valérie inspirierende Zitate zusammengestellt, die daran erinnern, warum Pause machen manchmal das Produktivste ist, was du tun kannst. Eine Einladung zum Innehalten, Durchatmen und vielleicht auch: mal nichts zu tun. Viel Spass!https://ju-moment.ch/

Die Sommerferien starten und passend dazu teilen wir in dieser kurzen Folge ein paar Buchempfehlungen für entspannte Lesestunden. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei. Jetzt reinhören und inspirieren lassen!https://ju-moment.ch/

In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine aktuelle Hass-Liebe zu Instagram.Ich teile:was ich an der Plattform liebe, welche 3 Dinge mir im Moment Energie rauben & welches Experiment ich im Juli starte, um wieder bewusster und kreativer mit Instagram umzugehen.Ein ehrlicher Einblick zwischen Sichtbarkeit, Scroll-Gewohnheit und dem Wunsch nach mehr Klarheit.Instagram: @ju.moment

In dieser Folge blicken wir auf unser zweites Quartal zurück.Wir sprechen über unsere neuen Produkte, die Erweiterung unseres Angebots mit einer Dienstleistung und den Aufbau neuer Partnerschaften.Ausserdem teilen wir unsere persönlichen Highlights und wichtigsten Learnings der letzten Monate.https://ju-moment.ch/

In dieser Folge sprechen wir mit Nadia von Goodlancer über die wichtigsten Kennzahlen für Selbstständige und Unternehmer:innen.-Was bedeutet Verrechenbarkeit und warum ist sie so entscheidend?-Worin unterscheiden sich die Kennzahlen bei Produkten und Dienstleistungen?-Warum ist eine saubere Buchhaltung die Grundlage für klare Zahlen und fundierte Entscheidungen?Eine inspirierende Folge, die Lust macht, sich endlich mit den eigenen Zahlen auseinanderzusetzen. Jetzt reinhören! GOODlancer:https://www.goodlancer.ch/

In dieser Folge teile ich 3 Learnings, die ich in den letzten Monaten auf LinkedIn gemacht habe:✨ Ehrliche Einblicke schaffen Vertrauen✨ Profil als persönliche Landingpage nutzen✨ Sichtbarkeit durch Posten & Kommentieren erhöhenIch bin ein grosser Fan von LinkedIn, es ist eine ideale Plattform, um im beruflichen Kontext sichtbar zu werden! ➡️Lass uns gerne vernetzen:Sophie: linkedin.com/in/sophie-jungo-41b22b224Valérie: linkedin.com/in/valeriedalbertojungo

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Nadia Hüsler von Goodlancer. Vor einem Jahr hat sich Nadia mit ihrer eigenen Buchhaltungsdienstleistung selbstständig gemacht. Sie hilft Unternehmer:innen dabei, die Buchhaltungssoftware Bexio professionell einzurichten und souverän zu nutzen.Doch Nadia ist viel mehr als „nur“ Buchhalterin: Sie ist eine echte Allrounderin in Marketing, Verkauf & Strategie, und eine absolute Queen der sozialen Medien! Ob Instagram, YouTube, Podcast, LinkedIn oder Blog - Nadia ist überall präsent, immer authentisch und unglaublich inspirierend.In dieser Folge erzählt sie:✨ wie sie all das unter einen Hut bekommt,✨ wie ihr Weg in die Selbständigkeit aussah✨ und teilt 3 wertvolle Tipps für alle, die mit einer Dienstleistung durchstarten wollen.Eine Powerfrau durch und durch! Hör unbedingt rein und lass dich von ihrer Energie inspirieren! 🌟GOODlancerWebseite: https://www.goodlancer.ch/Podcast: https://open.spotify.com/show/3DODPimwHF37NbsC5kwknr?si=01a69db5ea6d4e93Youtube: https://www.youtube.com/@Goodlancer

In dieser Folge erzählen wir, wie wir den Schritt vom physischen Produkt zur Dienstleistung gemacht haben.Wir geben dir 3 praktische Tipps mit auf den Weg, wie auch du deine eigene Dienstleistung entwickeln kannst.Ausserdem sprechen wir über unsere eigenen Blockaden und darüber, was uns letztlich geholfen hat, ins Tun zu kommen.Und: Wir stellen dir unser neues Angebot „Dein Buchprojekt“ vor.https://ju-moment.ch/pages/dein-buchprojekt

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit Anja Fuhrer - Tierpsychologin, Tierkinesiologin und Gründerin der Praxis KineArt. Mit einem grossen Herzen für Tier und Mensch erzählt sie, wie sie ihre Berufung zum Beruf gemacht hat, welche Methoden sie in ihrer ganzheitlichen Arbeit anwendet und wie sie ihre eigene Praxis mit viel Herzblut aufgebaut hat. Ausserdem teilt sie ihre Vision und gibt Einblicke in neue Coaching-Projekte mit Menschen.Eine Folge voller Herz, Tiefe und Inspiration. 🐾💛KineArt: www.kineart.ch

In dieser Folge sprechen wir über das Netzwerken und teilen unsere 5 besten Tipps, wie du dich dabei wohler fühlst, Gespräche leichter entstehen und das Vernetzen ganz natürlich gelingt.Ausserdem geben wir dir stärkende Mantras mit, die dir helfen können, mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in Netzwerksituationen zu gehen.Wir wünschen dir eine inspirierende Folge! 🎧https://ju-moment.ch/