Körperschule - Erfahrungen und Erlebnisse vom Bewegungsanalyst

Heute geht es um die Drehbewegung der Brustwirbelsäule im Sitz - Und fatale Fehlbewegungen! Sehr wichtig für den Alltag und Basis zur nächsten Folge

Heute nur ein kurzer Freestile mit der Frage: Welcher weg ist denn der Richtige, um fit und gesund zu sein oder zu bleiben? Ich teile meine Gedanken mit Ihnen...

Heute ist die richtige Drehung der Brustwirbelsäule dran . Dadurch können Sie sich ohne Sorge des Schultergelenks bewegen...

Verfolgen Sie die heutige Mobilisationsübung und ,darauf basierend , eine weitere Bewegungsschulung!

Hier geht es um die Wichtigkeit der Funktion des Muskulus Pectoralis Minor und das verständnis für Bewegungen des Schulterblatts. Wie immer verständlich erklärt.

Heute gehen wir an die Front..des Körpers und beschäftigen und mit den 2 besonderen Brustmuskeln

Heute geht es um die Vermeidung der übermässigen Mitbewegung der Schulter bei Drehungen des Oberkörpers!

Was ist die perfekte Übung für den Menschen, um fit und gesund zu bleiben? - Das und Neuigkeiten der Schulter im heutigen Podcast.

Heute geht es als Erweiterung der letzten Übung um das Erlernen der unabhängigen Armbewegung! Viel Spass! Bemerkung: ich bitte die zeitweise schlechte Tonqualität zu entschuldigen!

Ein frohes neues Jahr 2025! In dieser neuen Folge beschäftigen wir uns wieder um die Verbesserung des Bewegungsablaufs von Alltagsbewegungen...

Abschliessend zum Ende 2024 noch ein paar Gedanken, ein herzliches Danke an Sie und die besten Wünsche!!

PMR - So die Abkürzung für die Entspannungsform Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen....Seien Sie erst gespannt und dann entspannt...

Philosophische Sichtung der aktuellen Weihnachtszeit und die Frage: Was ist Glück ?

Wiederholung des Wissens der letzten Folge und die Frage, ob es hilfreich ist, seiner Leistungsfähigkeit etwas "nachzuhelfen"...

In der heutigen Folge erkläre ich gewohnt greifbar , wie Muskeltätigkeit und Energieerzeugung bzw. Fettverbrennung im Muskel funktioniert

Heute geht es um die Schwierigkeiten des Gleichgewichts durch Verwirrungen der Augen in 2 Kurzgeschichten

Heute geht es nicht nur ums Gleichgewichtsorgan, sondern auch, welcher Helfer viel und manchmal zuviel hilft...

Hier nun noch ein paar Worte und Informationen zu Ihrer letzten Rückenübung und zum Podcast Körperschule

Heute geht es um die lieben Bückaktivitäten ...Und wie Sie Ihre kleinen Muskeln dafür trainieren können

Heute präsentiere ich Ihnen in Anlehnung der vergangenen Geschichte eine praktische, erste Aufrichtübung, die sie nahezu überall im Sitzen durchführen können.

Heute erzähle ich Ihnen in märchenhafter Form, wie es Ihrer Wirbelsäule so ergehen kann...

Heute beschäftigen wir uns mit der grundlegenden Stabilisation der Wirbelsäule und der Funkton kleiner Rückensoldaten.

Im 3. Teil der Reihe- Wie Veränderungen passieren können nun noch ein Ansatz in Sachen Visualisierung und Konkretisierung von Zielen und Lösungswegen

Den Freund zum Feind machen...und sich selbst verstehen- Ansätze,sein eigenes Verhalten zu hinterfragen- und zu ändern?

Im heutigen Podcast nehme ich Bezug zum Thema Veränderung von Verhalten - es ist leichter gesagt als getan...

Am Wochenende war die 2. Therapia! -Dem Festival für Gesundheitsberufe! Ich war dabei und berichte Ihnen!

Auch ich habe hin und wieder Stress und muss mich fragen: Wie reagiere ich und wieso? Wo kommt das her ? Und wie steht es bei Ihnen?

Kampf oder Flucht? Ist da ein Säbelzahntiger oder der Chef? Warum hilft mir vielleicht meine Meditationübung nicht? Dazu und mehr in diesem Podcast...

Heute geht es darum, wie unsere Atmung funktioniert und wie wir sie beeinflussen können!

Heute geht es -leider in bescheidener Tonqualität- um die Art, wie wir atmen und auch , wo wir Atmung erleben...

Was ein Fuss mit einer Kirche zu tun haben kann und warum wir so gut stehen können erfahren Sie hier...

Aua- da zwickt es wieder! Was kann das sein? Wie schon im Vorangegangenen Folgen beschäftigen wir uns mit der Beinachse und ich erkläre 2 für mich bedeutende Fehlhaltungen im Knie...Natürlich so verständlich wie möglich!

Heute geht es nochmals ums Knie, Aber was hat das mit dem Beckenboden zu tun? Vielleicht nichts, manchmal etwas ...Finden Sie es heraus...

Das Knie muss in alle Richtungen stabil sein- Daher geht es heute um die Adduktoren, die Menisken und die Bewegung des Knies inklusive zweier Wahrnehmungsübungen- Viel Spass!

Die Europameisterschaft hat es wieder gezeigt: Was wäre ein Fussballstar ohne kräftige Beinmuskulatur- Allem voran den Quadrizeps femoris, den Oberschenkelstrecker? Hier nun erste Infos....

Nackenschmerzen durch müde Augen? Augenbeschwerden durch krumme Haltung? Heute geht es um den geschärften Blick....

Manche Entscheidungen fallen uns leichter und manche schwerer....Gedanken zum Thema...Ich bitte die Tonqualität zu entschuldigen.

Heute geht es im 3. Teil um die verschiedenen Möglichkeiten der Mobilisation der hinteren Beinmuskulatur ...Leider mit altem Mikrophon...

Im 2. Teil geht es um die Folgen einer mangelnden Elastizität , bevor es im 3. Teil um die Dehnungen und Mobilisationen geht...

Heute geht es um Ihre starken hinteren Oberschenkelmuskeln , um und wichtigen Funktionen zu verstehen

Hallo- Heute geht es noch eindringlicher um die Funktion des Traktus illiotibialis und wie man ihn nutzt und nutzen könnte...Ein weiterer Schritt in unsere Gangarchitektur ....

Heute geht es weiter in der Gang und Standstabilität - Wir beschäftigen uns mit der Seite und der Frage: Wieviel im -Becken-hängen hälst Du aus ?

Alle guten Dinge sind 3- so auch in diesem Podcast zum Thema Lattissimus! Wem schon mal die Schulterschmerzen plagen, kann hier vielleicht sinnvolle Hilfe erfahren!

Zum Thema Gang spielt der Lattissimus Dorsi eine wichtige Rolle...Und auch, wenn der Rücken schmerzt, kann dieser Muskel verspannt und / oder verkürzt sein !

Kann denn Dehnung Sünde sein ? - Gedanken zum Hüftbeugemuskel und der Dehnung...

Welche Auswirkungen die Dehnung auf den Rücken haben kann oder auch nicht erfahren Sie hier...

Heute Unterhaltung und Wissen rund um das Thema Training im Alter - und heute hoffentlich mit besserer Tonqualität!Diese Mikro nervt...

Wie selbstverständlich ist doch unsere Hand- Und so wichtig in unseren Alltagstätigkeiten! Kleine Trainingsrunde- Machen Sie mit?

Dieser Podcast handelt von den verschiedenen Auswirkungen von Stress und der Erhöhung der Cortison bzw. Cortisolwerte

Hallo- Heute geht es um die kleinen Fehler bei der Durchführung der letzten Übung und weitere kleine Beispiele...