産婦人科医×ライフコーチMaayaのつぶやき

「子どもが小さいから…」 「時間がないから…」 「自信がないから…」 「自分はまだ足りてないから…」 気がついたら、 やらない理由やできない理由ばかりを 頭に思い浮かべてしまって、 本当はやりたいこと、 諦めてしまっていませんか？ 自分の可能性に、 ブレーキをかけてしまっていませんか？ 人生が動き出すのは、 これを、「どうやったらできるか」 という問いに変えた瞬間。 「どうやったらできるか」を問い続ければ 意識は「できる方法」を探し始める。 そうすれば、これまでの人生の 延長線ではない未来が拓ける。 すぐに結果が出なくたって、 うまくいかなくたって、大丈夫。 どんな経験も、その後の人生の 何にも変え難い土壌になり、糧になる。 あなたも一緒に「どうやったらできるか」を 見つけにいきませんか？😌🫶 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

本日は、私が現在、産休という期間を 過ごす中で改めて痛感している、 「日々の意図設定」の大切さについて お話しました。 忙しい毎日の中で 「気づいたら1日終わってた…」 「やろうと思ってたことが出来てない…」 そんな日が続くと、少し自分が 嫌になってしまう時、ありますよね。 でもそれは、あなたの意思が 弱いからではありません。 ただ“意図設定”という仕組みが 作れていないだけ。 1日たった5分だけ、 自分の未来に目を向けて 「今日はどう過ごしたいか」を決めるだけで 行動も、選択も、変わっていきます。 そしてこの小さな積み重ねが、 気づいたときに大きな変化に繋がります。 まずは今日の夜、または明日の朝、5分だけ。 人生の質を高めるための時間を作ってみませんか？💐 #自己成長 #仕事と家庭の両立 #時間の使い方 #理想の人生 #習慣化のコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

あなたは今の人生に 何点をつけますか？💐 忙しい毎日の中で自分の人生を ゆっくり振り返る時間って 意外と少ないもの。 でも、ほんの少し時間をとって ライフホイールで「見える化」するだけで 驚くほど気づきが増えます。 大切なのは、完璧を目指すことではなくて “どこを整えたらもっと心地よく生きられるか” に気づくこと。 そして小さく一歩動くこと。 人生はその積み重ねで変わっていきます。 ライフホイール、 ぜひ一度やってみてくださいね。 #人生を変える #自己分析 #理想の人生 #ライフデザイン #ウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

本日は「自宅に帰るとよく夫にイライラしていた過去の私」を振り返りながら、本当の原因を深掘りしたら、夫への陰性感情が激減しただけでなく、自分の人生全体が豊かになってきたエピソードをお話しました。 イライラ・モヤモヤするする相手は 実は「気づき」をくれる存在。 私たちはつい、相手を責めたり、 相手を変えようとしてしまいがちだけれど 本当に変えられるのは いつも「自分の内側」だけ。 誰かの言動に心が揺れたときこそ 自分と向き合うチャンス。 そんな風に今は考えています。 何かのヒントになれば幸いです💐 #自己理解 #マインドセット #人間関係の悩み #自分と向き合う #生き方を変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

今回は、”今朝、夫の機嫌がすごく悪かった” という私の実体験をもとに、 だれかの機嫌に左右されずに生きられる 考え方についてお話しました。 仕事も家庭もある中で 誰かの機嫌に振り回されてしまうと それだけで1日がしんどく なってしまいますよね。 でも実は 私たちが苦しくなる原因は 「相手の機嫌」そのものではなく それをどう受け取るかという “自分のフィルター”です。 刺激と反応は別。 この視点を持つだけで 人間関係は驚くほどラクになります。 誰かに左右される人生から 自分で選べる人生へ。 あなたはどんな受け取り方を選びますか？💐 #感情コントロール #心の整え方 #自己理解 #自分軸 #女性のウェルビーイング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

産婦人科医・ライフコーチのMaayaです。 先日、第二子を出産いたしました。 本日は、出産のドタバタエンタメ話から始まり、 “新しい挑戦”のために、いかに”安心感”が大切か。 産後、新生児との生活がはじまり、 限られた時間の中で自分が心がけたいこと、 エグゼクティブコーチ・吉川ゆりさんの著書 「なぜ、あなたは時間に追われているのか」 の本についてご紹介をしております。 よろしければお聞きください♪ 最近力を入れている、 Instagramのフォローも お待ちしております！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

今日は「パートナーと子育て方針が違うとき、どう向き合うか」というテーマでお話しました。 子どものためを思うほど、お互いの“正しさ”がぶつかってしまうことってありますよね。私自身、夫とは些細なことでよくぶつかっていました。 でも、モンテッソーリ教育とコーチングを学ぶ中で、「違い」は悪ではなく、子どもが多様性を学ぶチャンスだと気づいたんです。夫婦の考えが違うことそのものが、子どもにとって“いろんな価値観がある”と体験する機会になる。 「自分が正しい」と思い込まず、「相手を尊重する」意識を持つだけで、家族関係の空気がやわらかくなっていきました。そして、親が笑顔でいることが、何よりも子どもに安心を与える―― それが、私が今いちばん大切にしていることです。 #子育て #パートーナーシップ #家族の幸せ #モンテッソーリ教育 #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

いろんなことに追われて忙しい毎日。 家族と過ごしている間にも ついつい別のことを考えてる そんなことありませんか？ 今回のeposideでは、 ドタバタの引っ越しweekの中で 私が気付いたこと、 産婦人科医としての経験、 身内を突然死で亡くしたこと、 大学生の頃の車の事故… などを振り返りながら、 「今この瞬間を生きることの大切さ」について、 お話しています。 想像してみてください。 もし明日、自分がこの世からいなくなるとしたら、 今日をどんな風に過ごしたいと思いますか？ その答えの中に、 あなたの本当に大切なものが 眠っているかもしれません。 今この瞬間は、 一生戻ってこない大切な大切な時間。 そして、その”積み重ね”が、 あなたの人生になります💐 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

昨日妊婦健診外来していて、 とある妊婦さんが気づかせてくれた大切なこと😌💐 3人目をご妊娠中の方が赤ちゃんのエコーを見て心から喜んでそれを表現される姿に、私まで幸せな気持ちに。 その瞬間に感じたのは、 💡「初めてじゃないことを、初めてのように喜ぶ」ことの大切さ。 そして、 💡「嬉しい」「楽しい」「感動した」そんな気持ちを素直に表現することの美しさ。 でした。大人になるとつい控えめになってしまうけれど、素直な喜びの表現は、人の心を温める力がある。 「永遠に生きるかのごとく夢を見て、明日死ぬかのごとく生きろ」 — この言葉のように、今この瞬間を大切に、日々感動を全身で味わって生きていきたいですね🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

本日は、「早産・切迫早産」について、 リスナーさんからいただいたご質問をもとに、 産婦人科医としての経験や専門知識、 現在私が妊娠生活で気をつけていること などを交えてお話しました。 🎧 こんな方におすすめ ◎前回、切迫早産や早産を経験した方 ◎次の妊娠を考えている方 ◎妊娠中の過ごし方や予防策を知りたい方 💡主なポイント ・前回の早産既往は、次の妊娠時の早産のリスク因子。 ・ただし、ベッド上安静や飲み薬の効果は限定的。 ・感染・炎症の予防が重要で、腟炎・膀胱炎・便秘・歯周病などの管理が早産予防につながる可能性があります。 ・近年では、ヨーグルトなどによる腸内細菌叢の改善が、早産リスク低下に関係するとの研究報告もあり。 ・禁煙・ストレス軽減・適切な体重管理も忘れずに🌿 早産に対する過度な不安やストレスは、 それ自体がリスクにもなり得ます。 医師や助産師とコミュニケーションをとりながら、 子宮頸管のチェック、感染予防、生活習慣の見直しなど、 できることをやっていきましょう💐 質問や感想・コメントはプロフィール欄の google formからお気軽にどうぞ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

本日は、妊娠中のカフェイン摂取について 産婦人科医としての専門知識をベースに、 現在第二子を妊娠中の私の生活を交えてお話しました。 妊娠中は毎日疲れやすく、マイナートラブルも多い。 そんな中、ほっと一息お茶を飲む時間なんかは、 貴重な癒しの時間ですよね☕️ 妊娠中の私のカフェインとの付き合い方、 そしてカフェインを含む飲み物以外にも 少し気をつけておきたい飲み物についても、 一緒に解説しています💐 よろしければお聞きください☺️ また、もし周りに妊娠中の方がいて、 カフェインとの付き合い方に悩んでおられたら、 Episodeをご紹介いただけますと、幸いです。 ⇩質問や感想、コメントお待ちしています🫶 https://forms.gle/3P7qcb319GQxDqSG6 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

本日は、”The five love languages(愛を伝える5つの方法)”という本の紹介に始まり、親子コミュニケーション・スキンシップにおすすめのエスキモー・キスについて、国際家族🇯🇵🇺🇸である我が家の日常を交えてお話ししています。 パートナーシップをよりよくしたい、親子のスキンシップの幅を広げたい、という方は是非聞いてみてください🥰 💌みなさまからの質問、感想、コメント等、 以下のgoogle formからお待ちしております🫶 https://forms.gle/3P7qcb319GQxDqSG6 #親子のコミュニケーション #スキンシップ　#パートナーシップ #愛情表現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

不妊治療のスタート時や、ブライダルチェックの際に 測ることの多い、「AMH」という検査。 同年代と比較して「AMHが低い」と言われて ご不安になる方もおられるのではないかと思います。 ただし、その解釈には注意が必要です。 このエピソードでは、そもそも「AMH」は何を表している検査なのか？治療計画や人生計画にどのように役立てるのか？ について、自身の経験を交えながら、産婦人科医の視点でお話しています。 みなさまからの質問、感想、コメント等、 以下のgoogle formからお待ちしております🫶 https://forms.gle/3P7qcb319GQxDqSG6 #不妊治療　#ブライダルチェック　#産婦人科医 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

産婦人科医として歩む中で、 「この仕事が好き」と心から思えた瞬間もあれば、 燃え尽きそうになっていた時期もありました。 バーンアント寸前の頃に出会ったのが、コーチング。 「母として」「医師として」揺れていた私の心に、 一筋の光が差し込みました。 “自分で作っていた天井”に気づき、 満点の星空のような可能性を感じられるようになり、 今では、仕事も家庭も諦めず、 心地よい風を感じて前に進めるようになりました。 この放送では、再び仕事を「好き」と思えたきっかけと、 自分らしく生きるヒントをお話ししています。 立ち止まっている誰かの心にも、 少しでも光が届きますように🌙 #コーチング　#自分の人生を生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

著名人や上司を前に萎縮してしまうのは、 自分に価値がないからではなく、 セルフイメージが揺らいでいるから。 自分を丁寧に扱う習慣ー お茶をゆっくり淹れる、食事に集中する。 自分ができていること、できたことを褒めてあげる。 そんな小さなことから、 「私はありのままで大切にされる価値のある存在」 という感覚が育っていきます。 自分を大切にすることが、他者と健やかに関わる第一歩🌱 そんな気づきを渡辺佳菜さんからいただきました。 #コミュニケーション #自分を大切にする #自然体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

たくさんのセレンディピティがあった2025年。 2026年は、目標達成のための習慣化と、余白を作ることの習慣化、どちらも大切にしていきたいなと思います😌🌱 みなさんの2026年が、 実りある良い一年になりますように！ Happy new year!!!🎍✨ #あけましておめでとうございます #2025年 #2026年 #セレンディピティ #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

今回は「小さなお子様を子育て中の方」に向けてお話しします。連休や年末年始になると、家族で過ごす時間が増える一方で、「自分の時間がまったく取れない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 私自身も子どもが生まれてから、嬉しさと同時に、少し複雑な気持ちになることがありました。そんな中で気づいたのは、「自分の時間を持つことは、わがままではなく、必要なこと」 だということ。 パートナーやご両親に頼るのももちろん、一時預かりやシッターさんなどのサポートをうまく使って、自分をリセットできる時間を積極的に作っていきましょう🌼 あなたの笑顔が、きっと家族みんなの安心につながります。 #子育て　 #自分時間　#年末年始　#セルフケア #パートナーシップ # #産婦人科医 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

『Dada!!!』と叫んだ私が気づいた、伝え方のレッスン ― セルフコンパッションとアサーティブ・コミュニケーションの実践から ― クリスマス直前、家族でインフルエンザにかかり、心身ともに限界だったある日。思わず「Dada!!!」と叫んでしまった私が、その後に気づいたのは―― その根底にある想いの、伝え方の大切さでした。 今回は、セルフコンパッションの学びの中で出会った“アサーティブ・コミュニケーション”を通じて、自分も相手も大切にする対話のあり方についてお話しました。 ネガティブな感情との向き合い方に悩む方、家族や職場でのコミュニケーションにモヤモヤを感じている方へ。 何かのヒントになれば嬉しいです🌿 #パートナーシップ #子育て #セルフコンパッション #アサーティブコミュニケーション #伝え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250

#はじめまして #産婦人科医 #一児の母 #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba02c67655e00c1c70d250